池袋で安くておすすめのピラティススタジオはどこにあるのか、通い放題でマシンピラティスができるスタジオはあるのか気になる方もいるでしょう。
巨大ターミナル駅である池袋は、ピラティススタジオ激戦区です。駅周辺だけでも多くのスタジオがあり、スタジオ選びに悩んでしまうのではないでしょうか。
そこでこの記事では、池袋にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。男性も通えるスタジオや、通い放題プランがあるマシンピラティススタジオも紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
- 池袋でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- 池袋のピラティススタジオの料金相場
さらに、池袋にあるスタジオの料金相場やスタジオの選び方についても解説します。
池袋にはたくさんのスタジオがありますが、しっかり選んで理想のスタジオを見つけましょう！
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
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池袋のピラティスのおすすめの選び方
池袋でご自分に合うピラティススタジオを選ぶために、次のポイントを比較してみましょう。
- 月額会費・レッスン料金が安く無理なく支払えるか
- ご自分の希望に沿ったスタイルのレッスンを受けられるか
- スタジオは自宅や職場から通いやすい場所にあるか
- インストラクターの資格や経歴を確認できるか
- 姿勢改善や部位別クラスなど、希望に合ったエクササイズを選べるか
優先順位を決めて選びましょう。
月額会費・レッスン料金が安く無理なく支払えるか
スタジオ選びでまず気になるポイントは料金ですよね。月額会費や毎月のレッスン料金が、ご自分の予算に合っていて無理なく支払えるかを確認しましょう。
ピラティスは効果が出るまでに時間がかかります。継続することで身体の変化を実感できるので、長く続けられるように無理のない支払いが続けられるスタジオを選ぶことが大切です。
スタジオによっては、月額会費やレッスン料金に加えて、年会費や事務手数料・施設利用料などの費用がかかる場合もあるので、ホームページで細かい部分もチェックしましょう。
ご自分の希望に沿ったスタイルのレッスンを受けられるか
ひとくちにピラティスと言っても、スタジオによっていろいろなレッスンスタイルがあります。
まず選択しないといけないのは、マシンピラティスとマットピラティスのどちらを習うのか。
マシンピラティスは初心者向きな一方料金が高めという特徴があり、マットピラティスは自宅でもレッスンできますが初心者には難しく感じるかもしれません。
さらに、グループレッスンかプライベートレッスンかという選択肢もあります。
料金や効果で違いがあるため、比較してご自分に合うスタイルを選びましょう。
スタジオは自宅や職場から通いやすい場所にあるか
スタジオ選びは、自宅や職場からのアクセスもポイントになります。ご自分の生活スタイルの中で通いやすいスタジオを探してみましょう。
通いやすい場所にあるスタジオでないと、通うのが億劫になったり交通費がかさんでしまい、長く続けられないこともあります。
池袋は駅周辺にあるスタジオが多いので駅からのアクセスには困らないかもしれませんが、高層階にあるスタジオはエレベーターが混雑することもあるので注意が必要です。
インストラクターの資格や経歴を確認できるか
どんなインストラクターに指導してもらえるのかがわかると、より安心できますね。
ピラティスは資格がなくても指導できますが、資格保有者だとより専門的に教えてくれるので、ホームページで在籍するインストラクターの保有資格や経歴を確認しておきましょう。
ピラティスの指導に必要な資格を取得できる団体は数多くありますが、その中でも以下の資格は国際的なライセンスで歴史も長いため、信用度が高いと言われています。
姿勢改善や部位別クラスなど、希望に合ったエクササイズを選べるか
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて全身のバランスを整えることができるエクササイズですが、スタジオによって姿勢改善や部位別に特化したクラスなどいろいろな種類のクラスを開講しています。
ご自分の中で集中して鍛えたい部分があったり、姿勢改善・骨盤矯正など目的がある場合は、希望に合ったクラスがあるかを確認しましょう。
ほとんどのスタジオは、希望するクラスをその都度選ぶシステムになっています。
池袋の安いピラティス9選
池袋にある、料金が安かったり通い放題プランがあったりとおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- pilates K 池袋店（東池袋1丁目）
- the SILK 池袋店（西池袋1丁目）
- zen place pilates 池袋店（南池袋2丁目）
- BDC PILATES 池袋(豊島区南池袋１丁目)
- ピラティススタジオ ルルト 池袋店（池袋２丁目）
- Pilates Green 池袋店（西池袋５丁目）
- ピラティススタジオ イグネス池袋西口店（西池袋２丁目）
- Repilates（西池袋３丁目）
- ピラティススタジオ イグネス池袋東口店（東京都豊島区南池袋）
池袋のスタジオを詳しく紹介します！
pilates K 池袋店（東池袋1丁目）
| 名称 | pilates K 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,420円/月～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6池袋山手ビル4F |
| アクセス | JR 池袋駅 東口33番出口・34番出口より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～20:00 日/10:00～20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | pilates K 池袋店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスK公式サイト |
- マシンピラティス専門スタジオ
- 女性専用なので男性の目線が気にならない
- 音楽に合わせて楽しくレッスンできる
pilates Kは、首都圏や関西を中心に展開している、ボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
pilates K 池袋店では、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに幅広いクラスが揃っています。
全身をバランスよく鍛えるトータルボディメイクや気になる部分を集中ケアするポイントボディメイクなど、17種類ものレッスンがあり、楽しんで続けられるよう工夫されています。
月4回クラスが月額13,420円、通い放題プランが14,520円～とリーズナブルな料金設定も魅力です。
体験レッスンが無料なのが嬉しいですね！
数ヶ月通っていますが、日常的にも姿勢を意識するようになったり、筋肉も少しついてきたように思います！音楽に合わせて動くので楽しくできています！
引用： pilates K Googleマップ
体幹が鍛えられるので姿勢が良くなり肩こりが楽になりました。丁寧に教えてくださるので初めてでしたが楽しく行うことができました。
引用：pilates K Googleマップ
the SILK 池袋店（西池袋1丁目）
| 名称 | the SILK 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,070円/月4回 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階 |
| アクセス | JR「池袋駅」より徒歩1分 東京メトロ「池袋駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 03-5985-4250 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | the SILK 池袋店の予約はこちら |
| 公式HP | the SILK公式サイト |
- マシンピラティス専門スタジオ
- 女性専用なので安心してエクササイズに集中できる
- パウダールームを完備
首都圏を中心に展開しているthe SILKは、都内でも続々と新規店舗がオープンしています。池袋店は、JRからも東京メトロからも徒歩1分のアクセス抜群の場所にあります。
the SILK 池袋店のレッスンは専用マシンリフォーマーを使って音楽に合わせながら行い、全身バランスよくトレーニングするクラスや気になるパーツ別のクラスがあります。
白を基調とし洗練された空間で行うレッスンは、モチベーションアップにもつながります。
久しぶりに体を動かしたくて、体験で行ってみました。 担当の方の説明もわかりやすく、音楽に合わせて体を動かしたり、楽しかったです！いろいろなコースが選べる様なので、飽きずに楽しく頑張れそうかなと思います！
引用：the SILK 池袋Googleマップ
スタジオ内は白を基調としていて大変綺麗です。ウォーターサーバーなど嬉しい設備も多いです。 スタッフの方も丁寧で大変感じが良く、入会を決めました。
引用：the SILK池袋店 Googleマップ
zen place pilates 池袋店（南池袋2丁目）
| 名称 | zen place pilates 池袋店 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 9,625円/月額～ |
| 体験レッスン | あり（1,000円） |
| 所在地 | 東京都 豊島区池袋 2-97-8 南水ビル8F |
| アクセス | JR/東京メトロ 池袋駅中央東口より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日： 9:30-21:30 土日祝： 8:30-17:30 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6915-2360 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilates 池袋 の予約はこちら |
| 公式HP | Zen Place公式サイト |
- 全スタジオにマシンピラティス完備
- エデュケーター（インストラクター）の質が良い
- さまざまな流派のピラティスレッスンを受けられる
zen place pilatesは、日本で一番店舗数が多く、マシンピラティスが体験できるピラティススタジオです。世界で活躍しているピラティス指導者から学んでいる会社であり、本格的なピラティスを始めることができます。
スタジオに通っている方は、半分以上が初心者からのスタートだといわれており、経験のない方も始めやすい環境になっています。こちらでの通い方は、グループレッスンかプライベートレッスンかを選ぶことができる仕組みです。
zen place pilates 池袋店は、朝は7:30からモーニングピラティスができたり、夜は20:00からのグループレッスンがあったり、ご自身のライフスタイルに合わせて様々な種類のレッスンを受講することができます。
ピラティスよりも少ないですが、 ピラティス、ヨガのレッスンがそれぞれあります。 比較的に綺麗な建物でした。
引用：zen place pilates 池袋 Googleマップ
移転してとてもスタジオが綺麗になりました！場所は下のところから二つ隣にずれただけなので、今までと変わらず通えそうです。
引用：zen place pilates 池袋 Googleマップ
BDC PILATES 池袋(豊島区南池袋１丁目)
BDC PILATES 池袋の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティス 池袋 BDC PILATES 池袋 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 グループレッスン 月3回 11,550円 追加レッスン 3,850円 プライベートレッスン 月1回 9,900円 追加レッスン 9,900円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 2,200円 入会時施設利用料 550円 |
| 体験 | あり(グループ3,850円/プライベート9,000円) |
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２２−２ Flcビル 4F |
| アクセス | 西武池袋線、JR埼京線、JR山手線、東武東上線、JR湘南新宿ライン「池袋」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日 10:00～17:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6912-6235 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | BDC PILATES 池袋の予約はこちら |
| 公式HP | BDC PILATES 池袋公式サイト |
- 少人数制＆プライベートレッスンスタジオ
- 採用率3％・1年半の研修を経た有資格の講師陣
- 1人1人の身体の状態と目的に沿って、解剖学見地からレッスンメニューをカスタイマイズ
BDC PILATES 池袋のメリット・デメリット
BDC PILATES 池袋は、設立39年の歴史を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター」がプロデュースするマシンピラティススタジオです。最大8名までの少人数制レッスンやプライベートレッスンを提供しています。
1人1人の歪みや癖、動きを修正しながら正しいエクササイズを実践できるため、効果を実感しやすいのが特徴です。指導を行うのは、1年半の研修と試験をクリアしたプロのインストラクターのみ。質の高いレッスンが受けられます。
プライベートレッスン専用設備を完備しています。解剖学の視点から個々の身体の状態や目的に合わせたカスタマイズメニューを作成し、的確なアプローチでサポートします。グループレッスンと組み合わせての受講も可能です。
体験レッスンは、グループとプライベートのどちらも1回ずつ受講可能です。まずは実際に試して、自分に合ったレッスンを見つけてみてください。
駅チカのため仕事帰りにも通いやすいです。
BDC PILATES 池袋の口コミ・レビュー
ピラティススタジオ ルルト 池袋店（池袋２丁目）
| 名称 | ピラティススタジオ ルルト 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月2回 22,000円～ |
| 体験レッスン | あり（45分 1,000円） |
| 所在地 | 東京都豊島区池袋２－３１－１１ ダイヤビル２F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオ ルルトの予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- マシンピラティスの完全プライベートレッスン
- 体のプロである理学療法士が監修するスタジオ
- 通常12,000の45分間体験レッスンが1,000円になるキャンペーンを実施
ピラティススタジオ ルルトは、完全個別指導のスタジオです。マシンピラティスのプライベートレッスンで、個別のニーズに合った質の高い指導を受けられます。
ピラティススタジオ ルルト 池袋店のスタジオには、リフォーマーの他にもキャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、1000種類以上のエクササイズから1人1人の目的や希望に合わせて最適な動きを提案してくれます。
理学療法士が監修しており、医学的な知識に基づいたレッスンが特徴です。
Pilates Green 池袋店（西池袋５丁目）
| 名称 | Pilates Green |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 8,500円/回～ |
| 体験レッスン | あり マシンプライベート１回（60分）7,500円 |
| 所在地 | 東京都豊島区西池袋５－２－３平凡立教前ビル３F |
| アクセス | 東京メトロ副都心線・有楽町線 池袋駅から徒歩1分 JR池袋駅 西口から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 9:00～17:00 |
| 定休日 | 年末年始（詳細はスタジオまでご確認下さい） |
| 電話番号 | 03-6914-0145 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Pilates Greenの予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000500603/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
- 水素水＆10種類のティースタンドが全て無料で利用できる
- 国内トップレベルのピラティス指導者19名在籍
Pilates Greenは、マットピラティスとマシンピラティスどちらも体験できるスタジオです。グループレッスンはマットのみで、1回4名までの少人数制なのできめ細かく指導してもらえます。
ピラティス専用マシンは、キャデラック・リフォーマー・チェアー・ラダーバレルの4種類を完備。その他にもプロップス（ピラティス器具）が10種類以上そろい、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンが可能です。
料金はチケット制で、プライベートレッスンとグループレッスンを自由に組み合わせて使えるチケットもあります。マシンピラティスもマットピラティスも両方やってみたい方にはおすすめのスタジオです。
初めてのピラティスでしたが、どの先生も優しく丁寧に教えてくださるので、楽しく、きつい動きでもがんばることができています！ 腰の痛みや肩こりを感じにくくなった気がするので、始めてよかったです！
引用：Pilates Green Googleマップ
グループレッスンもインストラクターの先生がとても細かく見てくださるので、レッスンを重ねるうちに体の動かし方がわかるようになってきました。 自分で気づかなかった体のくせがたくさん見つかって、少しずつ意識していくことで肩こりやむくみなどの体の不調がだいぶ減りました！
引用：Pilates Green Googleマップ
ピラティススタジオ イグネス池袋西口店（西池袋２丁目）
| 名称 | ピラティススタジオ イグネス |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 12,000円/回 |
| 体験レッスン | あり（50分 5,000円） |
| 所在地 | 東京都豊島区西池袋２-39番 8 ローズベイ池袋ビル 801号室 |
| アクセス | 池袋駅西口 徒歩4分 ／ 池袋駅メトロポリタン改札口 徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：15 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-3447-9846 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオ イグネスの予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000675415/?cstt=2 |
- 理学療法士監修のピラティススタジオ
- PHI Pilates Japanの認定スタジオ
- 完全予約制のプライベートレッスン
イグネス西口店は、理学療法士が監修し全てのインストラクターが国家資格を取得しているパーソナル専門のピラティススタジオです。池袋には、池袋駅40番出口から徒歩１分の所に東口店もあります。
リフォーマー・チェア・タワー等の主要マシンを完備し、利用者それぞれに合った最適なプログラムを作成してレッスンを進めていきます。
インストラクターは、世界基準のピラティス資格であるPHI PilatesやBASI Pilatesの指導資格を取得しています。PHI Pilates Japanの認定スタジオでもあるため、本物のピラティスを習うことができます。
社会人になってから運動不足だったり、デスクワークで猫背が気になっていたのでこちらでパーソナルピラティスを受けさせていただきました。
運動神経はそれほど良くない方ですが不安なところもありましたが一つ一つ丁寧に動きの説明をしてくださったので、私でも気持ち良く、時にきつくレッスンを受けることができました。
引用：ピラティススタジオ イグネス ホットペッパービューティー
池袋でパーソナル専門のピラティススタジオを探していたところ、新しくオープンされたとのことで体験に行ってみました。
ジムに通ったりしていましたがピラティスは全く別物！ストレッチ系のエクササイズや普段使わないような筋肉を使うエクササイズ。どれも初めての感覚で新鮮でした。
終わった後は姿勢が良くなり、前屈ができるようになったりと1回でもこれだけ変化することは凄いと思います！
引用： ピラティススタジオ イグネス ホットペッパービューティー
Repilates（西池袋３丁目）
| 名称 | Repilates（リピラティス） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月3 回 12,900円 月4 回 14,190円 月8 回 23,000円 通い放題 28,490円 プライベートレッスン 9,900円/回 |
| 体験レッスン | あり（1回60分 3,300円） |
| 所在地 | 東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 １F |
| アクセス | 東京メトロ、JR池袋駅 1b、2a出口より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 曜日により8:30〜21：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6812-1881 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Repilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://repilates.jp/ |
- 新規オープンしたばかりのピラティススタジオ
- 池袋駅西口からすぐでアクセス抜群
- マシンピラティスのグループレッスン
Repilatesは、2023年11月1日にオープンしたばかりの、女性限定マシンピラティススタジオです。
池袋駅西口から徒歩1分とアクセス抜群の場所にあり、マシンピラティスをグループレッスンで受けられます。プライベートレッスンにも対応しているので、より丁寧に指導してもらえます。
オープンしたばかりの今なら、体験料や入会金・事務手数料が無料になるキャンペーンを実施しています。お得に入会できるチャンスなので、まずは体験レッスンに行ってみましょう。
ピラティススタジオ イグネス池袋東口店（東京都豊島区南池袋）
| 名称 | ピラティススタジオ イグネス池袋東口店 |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 37,000円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 5,500円（最大3回まで） |
| 所在地 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル7-A |
| アクセス | 池袋駅東口（中央）より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4719-8259 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約サイト | ピラティススタジオ イグネス池袋東口店の予約はこちら |
| 公式HP | https://exness-pilates.com/ |
ピラティススタジオ イグネス池袋東口店の料金詳細・スタジオ情報
| 体験レッスン | あり 5,500円（最大3回まで） |
| 最安料金 | 12,000円/1回 |
| 月額料金 | 20,000円/月2回 28,500円/月3回 37,000円/月4回 |
| 入会費用 | 入会金 15,000円 |
| 都度払い・回数チケット | 12,000円/1回 55,000円/5回券（3ヶ月有効） 105,000円/10回券（5ヶ月有効） 150,000円/15回券（6ヶ月有効） |
| 購入品・レンタル品 | - |
| 実施中のキャンペーン | 体験レッスン終了後の入会で入会金0円 |
スタジオの5段階評価
| 通いやすさ | |
| 料金の安さ | |
| 口コミ・評判 | |
| スタジオの雰囲気 | |
| 総合評価 |
- 理学療法士免許保持のスタッフが在籍
- ピラティスマシンを完備
- レッスンに関する悩みを24時間サポート
ピラティススタジオ イグネス池袋東口店は、医療系国家資格である理学療法士の免許を保持するスタッフが3名在籍しているため、臨床経験に基づいた知識や分析により、安心と安全を確保したレッスンを行なってくれます。
さらに店内にはリフォーマーだけでなく、タワーやチェアーなどピラティス専用マシンを多数揃えているため、生徒に合うよう細かくアプローチをかけることができるでしょう。
また、自宅でピラティスを行う際にレッスン内容を忘れてしまったなんてことがあっても、24時間いつでもサポートできるよう体制を整えているので、気軽に相談できます。
また、パーソナルレッスン専門店のため、1対1で丁寧かつ本格的な指導を行ってくれます。
そのため料金設定が他店よりも比較的高めになってしまうので、安くピラティスを始めたいという方には向いていないでしょう。
マンツーマンで徹底的に身体を改善したいという方は、ぜひ以下のボタンから体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
ヒヤリングから丁寧にして頂き、姿勢や疲れに合わせた無理ないメニューで行って頂きとても良かったです
引用元：Googleマップ
ピラティス初体験でしたが、先生が丁寧に教えてくれたので凄く分かりやすくやりやすかったです！
引用元：Googleマップ
【エリア別のおすすめ】池袋周辺のピラティススタジオ
東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。
よく検索されている市区からピラティススタジオを探す
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【料金相場】池袋のピラティス
| 月額制（月4回） | 9,625円～15,000円 |
| 回数制（1回あたり） | 8,500円～12,000円 |
池袋のピラティススタジオは、マシンピラティスをグループレッスンで行うところが多いです。マシンピラティスは専用マシンを取り揃えなければならないので、レッスン料金は高めになる傾向があります。
回数制のスタジオはプライベートレッスンがメインのスタジオが多いですが、プライベートレッスンの場合はグループレッスンよりも高額になることも留意しておくべきでしょう。
レッスン料金は高いですが、プライベートレッスンは身体の状態をじっくりみてもらいながらエクササイズができるので、より効果を実感できるというメリットもあります。
ある程度コストはかかってしまいますが、確実に効果が出ます！
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスは他のエクササイズと比べて、どういう特徴があるのかよくわからない方も多いのではないでしょうか。
ここでは、ピラティスについて詳しく解説します。
マットピラティスとマシンピラティス
マットピラティスはマット1枚あればどこでもエクササイズでき、料金もリーズナブルです。
自分の体重を使ってエクササイズを行うため筋力が必要で、正しいフォームを身につけるのは初心者には難しいと言われています。
マシンピラティスは、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアーなどの専用マシンを使って行うエクササイズで、約600種類のエクササイズが可能です。
マシンのサポートで身体を無理なく動かすことができるため、初心者向きと言われています。
マットピラティスは流れるような動きで身体を全体的に鍛えますが、マットピラティスは気になるパーツを部分的に鍛えることもできます。
ヨガとピラティス
約4500年前の古代インド発祥のヨガは、呼吸法と瞑想により自律神経の働きを整え、精神的安定の効果があります。
ポーズをとってキープすることで、関節や筋肉にもアプローチすることができます。
一方ピラティスは、ドイツ人医師のジョセフ・ピラティス氏が第一次大戦で負傷した兵士のリハビリを目的として考案しました。
体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え体幹を強化することで、全身のバランスを整えてくれます。
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いもあります。
初心者が池袋のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- マットピラティスのレッスンを1,000円で体験できるキャンペーンあり
- マシンピラティスもマットピラティスも両方体験できる
初めてこちらでピラティスを習わせて頂き、今はやめられないです。体の調子も姿勢も良くなりました。とてもおすすめします。
引用：zen place pilates代々木上原店 Googleマップ
とにかくオススメです！2023.3月から始めました。デスクワークで猫背気味でしたが背筋がまっすぐになってきたり、肩コリがなくなってきたり、いろいろと身体の変化を感じてきています。毎回レッスンを受けた後は身体がスッキリして気持ち良いですし、スタッフの方たちもとってもフレンドリーなので毎回レッスンに行くのが楽しみです。
引用：zen place pilates Googleマップ
池袋に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
- トライアル会員の登録で、1ヶ月100円でレッスン受け放題
- ライブレッスンならリアルタイムで楽しめる
- 人気のインストラクターのレッスンも選べる
「忙しくてスタジオに行く時間がない」「ピラティスをやってみたいけど人目が気になる」という方は、SOELUのオンラインレッスンを受けてみましょう。
ひと月に6,000以上のレッスンが5時から26時まで開講されているので、好きな時間に好きなレッスンを受けることができます。
1つのレッスンは5分～60分と幅広く設定されていて、隙間時間にレッスンを受けてリフレッシュすることも可能です。
ピラティス以外にもヨガやフィットネスのレッスンもあり、いろいろなエクササイズに興味がある方にはとてもおすすめです。
講師とオンラインで繋がるライブレッスンなら、自宅にいながら生レッスンを受けられます。
池袋でピラティスに通う人からよくある質問
ピラティスを始めるにあたって、さまざまな疑問や不安が出てくるかもしれません。
そこで、池袋でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
不安があったら解消してからレッスンを受けましょう。
池袋に男性でも通えるピラティスはある？
池袋には、男性でも通えるスタジオがたくさんあります。ただ、グループレッスンがメインのスタジオだと男性NGという場合もあるので、確認が必要です。
おすすめのスタジオで紹介したzen place pilatesなら、グループレッスンも男性が参加できます。zen place pilatesは男性会員の登録が増えているので、男性でピラティスを始めてみたい方にはぴったりのスタジオです。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティス初心者の方は、週に1~2回程度の頻度がおすすめです。慣れてきた方は、週に2～3回程度レッスンを受けてみましょう。
なお、1回ピラティスを行ったら、筋肉を休めるために2～3日は間隔をあけるようにしてください。 筋肉を休めずに毎日続けると、怪我に繋がってしまう恐れがあります。
ピラティスは太っていてもできる？
太っていて体型にコンプレックスがある方にもピラティスは向いています。
ピラティスはインナーマッスルを効率よく鍛えることができるエクササイズなので、継続すれば引き締まった身体を手に入れることができます。
ボディラインが綺麗になるので、体重以上に引き締まった見た目になります。
ピラティスはどんな人におすすめ？
ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで全身を整えることができるエクササイズですが、以下のような悩みや目的を持っている方に特におすすめです。
- 腰痛や肩こりになやんでいる
- 姿勢を改善したい
- ダイエットや体型維持をしたい
- しなやかで引き締まった身体を手に入れたい
また、レッスン中は自分の身体の動きや呼吸に意識を向けることが必要なので、自分と向き合う時間を大切にしたい人にもおすすめです。
ピラティスは毎日やったらよくない？
ピラティスは毎日やってもまったく問題ありません。
ピラティスは、筋肉だけでなく脳への刺激をして、身体の使い方や姿勢を変えていきます。脳への刺激は多い方が効果が出やすいので、毎日やるとより早く効果を実感できます。
野球の素振りと同じで、何度も反復して脳と身体に正しい身体の使い方の感覚を覚えさせるのです。
池袋の安くておすすめなピラティスまとめ
池袋で安くておすすめのピラティススタジオや、男性も通えたり通い放題プランのあるスタジオを紹介しました。
スタジオ選びは、いろいろなポイントがあるのでどのスタジオがいいのか迷ってしまうかもしれません。
ある程度希望が決まったら、ぜひ体験レッスンを受けてみましょう。
可能であれば、複数のスタジオに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気などだいぶ違いがあるので、実際に比べてみてご自分に合うスタジオを探しましょう。
まずはピラティスKの体験レッスンに申し込んでみましょう。
- マシンピラティス専門スタジオ
- 女性専用なので安心してエクササイズに集中できる
- パウダールームを完備
＼ 50分の体験レッスンを完全無料で体験可能！ ／
※無料体験受付中