赤羽で初心者向けのピラティス【7選】マシンピラティスの個人レッスンを受けられるスタジオも紹介

「センベロ」と呼ばれる大衆酒場が集まる赤羽。一方でおしゃれなカフェやバーもあり、若者に人気の街でもあります。

多くの人が集まり活気のある赤羽には、ピラティススタジオもいろいろなタイプがあります。

「赤羽でピラティスを始めたいけど、どんなスタジオを選んだらいいのかわからない」という方のために、初心者にぴったりのピラティススタジオを紹介します。

マシンピラティスの個人レッスンを受けられるスタジオもあるので、スタジオ選びの参考にしてください。

赤羽のピラティスのおすすめの選び方

スタジオの選び方はいろいろありますが、人によって重視することも異なります。

ここでは、料金・レッスン形式・アクセス・インストラクター・エクササイズの種類といった5つのポイントについて、どんなスタジオを選んだらいいのかを解説します。

月額会費・レッスン料金が予算内で無理なく支払い続けられるか

月ごとに支払う会費やレッスン料金が、無理なく支払い続けられる金額かどうか検討しましょう。

入会キャンペーンなどで最初の月は料金が安くても、3カ月・半年後に支払い続けられる金額でなければ、継続することができません。

ピラティスは、継続することがとても大切です。そのために、無理なく支払い続けられる料金のスタジオを選びましょう。

自分の希望するスタイルのレッスンを受けられるか

スタジオ選びでは、グループレッスンかプライベートレッスンかというレッスンスタイルの選択も重要です。

費用を抑えたい方や仲間と楽しくレッスンしたい方はグループレッスン、人目が気になる方や個別でじっくり指導してもらいたい方はプライベートレッスンがおすすめです。

また、スタジオに通う時間がない方は、オンラインレッスンという選択肢もあります。

自宅や勤務先から通いやすい場所にあるスタジオか

雰囲気が気に入ったスタジオでも、自宅や学校、勤務先などから遠くてアクセスしづらいなら避けましょう。

ピラティスは継続することが大切なので、通いやすい場所にあるかどうかも大切なポイントです。せっかく通い始めても、遠くて通うのが億劫になってしまったらもったいないですよね。

駅からスタジオまでの距離も確認しながら、生活スタイルの中で通いやすいスタジオを選ぶのがおすすめです。

資格を持っていて経験豊富なインストラクターに指導してもらえるか

ピラティスは資格がなくても指導できますが、指導資格を持っているインストラクターは身体の構造や筋肉の使い方など専門的な知識があるため、より的確に指導してくれます。

スタジオによってはホームページにインストラクターの資格や経歴が載っていることがあるので、事前に確認しておきましょう。

エクササイズの種類が豊富で自分のレベルに合ったクラスを選べるか

ピラティスのレッスンには、姿勢改善や体幹強化のように全身のバランスを整えるクラスから、お腹や脚など部分的にアプローチするクラスまで、いろいろな種類があります。

いろいろな種類のレッスンが用意され、レベルも初級から上級に分かれているスタジオを選びましょう。レッスンの種類が多ければ長く続けても飽きないし、常に自分のレベルに合うレッスンを受けられます。

赤羽の安いピラティス7選

ここでは、赤羽でレッスンを受けられる初心者の方におすすめのピラティススタジオを紹介します。

• the silk赤羽店
• zen place pilates赤羽
• CLUB PILATES 赤羽店
• exeed
• ピラティス ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ 赤羽
• ホットヨガスタジオLAVA 赤羽店
• ホットヨガサロン ラビエ 赤羽店

the silk赤羽店（北区赤羽1丁目）

名称	the silk赤羽店
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル 5階
アクセス	JR「赤羽駅」東口より徒歩1分
地図
営業時間	平日9:00～21:00 土日祝 9:00～20:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-5939-7203
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILK赤羽店の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILKは首都圏を中心に24店舗を展開しているリフォーマー専用のピラティススタジオです。白を基調としたスタイリッシュな店内は高級感があり、通うたびに気分が上がります。

女性専用スタジオならではのパウダールームも完備。ライト付きのメイクアップミラーやヘアアイロン、ドライヤーが常備してあるので、レッスン後にお出かけも可能です。

シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど幅広いメニューがあり、さらに難易度別になっているため、目的やレベルに合わせてレッスンを選ぶことができます。

zen place pilates赤羽（北区赤羽1丁目）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（マット1,000円、マシン3,000円）
所在地	東京都 北区赤羽 1-6-7 JPT赤羽ビル 2F
アクセス	赤羽駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日：8:00～21:00  　土日祝：7:00～19:00
定休日	なし
電話番号	03-6903-8444
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 赤羽の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは、日本で最も店舗数の多いスタジオで、全国で130店舗を展開しています。男性も入会歓迎で、グループレッスンへの参加も可能です。

赤羽店は、駅からのアクセスが良くて仕事帰りや自宅からも通いやすく、落ち着いた雰囲気のスタジオです。

マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあります。どちらも体験できるzen place pilatesならではのプランです。

CLUB PILATES 赤羽店（北区赤羽2丁目）

名称	CLUB PILATES 赤羽店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	14,190円/月～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F
アクセス	赤羽駅より徒歩7分
地図
営業時間	月～金　7：00～21：00 　土・日　7：00～18：00
定休日	なし
電話番号	03-6824-7963
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATES 赤羽店の予約はこちら
公式HP	https://clubpilates.co.jp/

CLUB PILATESは、アメリカのサンディエゴ発祥で、全世界で800店舗以上を展開している世界最大のマシンピラティススタジオです。

マシンピラティスのグループレッスンがメインで、筋膜リリースやサスペンショントレーニングなど8種類のクラスが4段階にレベル分けされているので、初心者向けから上級者用まで自分のレベルに合ったレッスンを受けられます。

リフォーマーに加えてジャンプボードやフォームローラーなど15種類のアイテムも使用し、幅広いエクササイズを体験することができます。

exeed（北区赤羽2丁目）

名称	exeed
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	月2回　16,500円 月4回　30,800円 8,800円/回 回数券5回 　41,000円(8,200円/回）
体験レッスン	あり　5,500円（当日の入会で無料）
所在地	東京都北区赤羽 2-4-9 東拓ビルB1
アクセス	JR赤羽駅 徒歩3分
地図
営業時間	8:00 〜 23:00
定休日	なし
電話番号	03-4589-0731
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	exeedの予約はこちら
公式HP	https://www.exeed-pilates-akabane.com/

exeedは、東京都と埼玉県に8店舗を展開する完全個室のピラティススタジオです。
マシンピラティスのプライベートレッスンを受けることができ、パーソナルジムも併設しているため、要望に応じて筋力トレーニングも可能です。

完全プライベート空間のため人目を気にせずにエクササイズに集中でき、ベビーサークルも用意されているのでお子さん連れでのレッスンもOK。

1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンで、理想のボディメイクが叶います。

ピラティス ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ 赤羽（北区赤羽1丁目）

名称	ピラティス ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ 赤羽
レッスン内容	ヨガ・マットピラティス
料金	3,000円/回 月4回　8,800円
体験レッスン	あり（1,500円）
所在地	東京都北区赤羽1-41-5　ATエミネンス 803
アクセス	JR 赤羽駅 北口改札 東口 南北線　赤羽岩淵駅 ２番出口 各徒歩3分
地図
営業時間	7:00～21:30
定休日	元旦
電話番号	080-6677-7056
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス ヨガ＆セラピースタジオ マリーチ 赤羽の予約はこちら
公式HP	http://yoga-marici.com

マリーチは、ヨガやピラティスのグループレッスン・プライベートレッスンを体験できるスタジオです。ベビー・キッズやマタニティ＆産後ケアのクラスもあり、妊娠から産後まで女性の身体の変化に応じたエクササイズをすることができます。

ヨガやピラティスのグループレッスンは予約がいらないので、思い立ったらいつでも参加することができます。プライベートレッスンは予約が必要ですが、1回6,000円とプライベートレッスンとしてはリーズナブルな価格でレッスンを受けられます。

男性も入会可能ですが、公的に発行された身分証明書（免許証・保険証・住基カード）の提示が必要となります。

ホットヨガスタジオLAVA 赤羽店（北区赤羽南1丁目）

名称	ホットヨガスタジオLAVA 赤羽店
レッスン内容	ホットヨガ
料金	マンスリーメンバー・４（月4回）8,800円 マンスリーメンバー・ライト（2店舗通い放題）9,800円～ フルタイム（全店通い放題）16,800円
体験レッスン	あり（200円）
所在地	東京都北区赤羽南1-6-3 TC35赤羽南口ビル4・5F(受付4F)
アクセス	赤羽駅　南改札東口徒歩1分
地図
営業時間	平日　　9：00～22：00 土・日　8：00～18：30
定休日	金曜日
電話番号	0120-64-9766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ホットヨガスタジオLAVA 赤羽店の予約はこちら
公式HP	https://yoga-lava.com/

ホットヨガスタジオLAVAは、全国に460店舗を展開するホットヨガ専門のスタジオです。

30種類以上の豊富なレッスンが用意され、ベーシッククラス、ボディメイクができるクラス、リラックスヨガなど、目的や気分に合わせてクラスを選択することができます。

鍵付きロッカーやシャワールームを完備し、安心して通える環境です。

今なら、手ぶらの体験レッスンを200円で受けられたり、3ヶ月間会費が2,980円（通常16,800円）になるなど、お得なキャンペーンを実施しています。

ホットヨガサロン ラビエ 赤羽店（北区赤羽2丁目）

名称	ホットヨガサロン ラビエ 赤羽店
レッスン内容	ホットヨガ
料金	3,200円/回（一般）、3,000円/回（会員） 　月4回　　9,500円（会員） 通い放題　16,200円（会員）
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都北区赤羽2-16-10　エバーグリーン 1階
アクセス	赤羽駅東口から徒歩5分
地図
営業時間	平日：9:30～22:00 土日祝：8:30～18:30
定休日	月曜日
電話番号	03-3598-1180
男性利用	不可
公式SNS	LINE
予約サイト	ホットヨガサロン ラビエ 赤羽店の予約はこちら
公式HP	https://hotyoga-lubie.com/

ラビエは、姉妹店も合わせて17店舗を展開するホットヨガスタジオです。

スタジオの理想的な温湿度環境にこだわり、常に「室温38℃、湿度65%」に設定されています。室内に入るだけで身体の凝りや緊張が緩む快適な温度と、座っているだけでも発汗が促される湿度により、ヨガの効果が最大限に引き出されます。

赤羽店の利用者は年齢層が幅広く、アットホームな雰囲気です。

【料金相場】赤羽のピラティス

月額制（月4回）	8,800円～30,800円
都度払い	3,200円～8,800円

赤羽にあるスタジオの料金相場をまとめました。

マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶ内容によって料金はだいぶ変わってきます。
マシンピラティスのプライベートレッスンという選択が最も料金が高くなりますが、その分確実に効果を実感することはできます。

料金を支払い続けることを考えると、マットピラティスやグループレッスンを選んだほうが出費を抑えられます。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴やヨガとピラティスの違いについて解説します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使って身体を全体的にを鍛える ・筋力が必要なため初心者には難しく感じる ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体を支える補助になり、正しい動きを導きやすい ・レッスンはスタジオのみで料金も高くなりがち

マシンピラティスは、リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーなどのマシンを使って行い、約600種類のエクササイズが可能です。

マシンのサポートがあることで身体を無理なく動かすことができ、初心者に向いています。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前のインドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・体の動かし方は静止するポーズ（アーサナ）がメイン ・自分の体に意識を向けることが瞑想につながり、メンタルバランスを整えられる
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで第一次世界大戦の負傷した兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする

ピラティスはヨガの動きをもとにして考案されたこともあり、似た動きが多く混同されやすいです。

どちらかというと、ヨガは精神にアプローチし、ピラティスは身体的に鍛えることを目的としています。

初心者が赤羽のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

赤羽に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

「忙しくてスタジオに行く時間がとれない」「スタジオだと人目が気になって集中できない」という方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

ピラティス以外にもヨガやフィットネスなどのレッスンがひと月に6,000以上開講されているので、いろいろなレッスンを受けてみたい方にはぴったりです。

赤羽でピラティスに通う人からよくある質問

ここでは、赤羽でピラティスに通う人からよくある質問にお答えします。

• 赤羽に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは太ってる人でもできる？
• ピラティスは週に何回やるのが理想？
• ピラティスは毎日やれば痩せる？
• ピラティスは体のどの部分から痩せる？

赤羽に男性でも通えるピラティスはある？

赤羽には男性も通えるスタジオがありますが、グループレッスンは不可という場合もあります。

おすすめで紹介したzen place pilatesなら、男性の入会も大歓迎でグループレッスンにも参加できるので、ビジネスマンの方も多く通っています。

ピラティスで強いだけでなくしなやかな身体をつくることができます。

ピラティスは太ってる人でもできる？

ピラティスは誰でもできるエクササイズなので、太っている方ももちろんできます。

ピラティスではダイエットに効果的なエクササイズが多くあります。また、インナーマッスルを効率よく鍛えるため、継続すれば引き締まった身体を手に入れることができます。

姿勢が改善したりボディラインが綺麗になるので、体重以上に引き締まった見た目になるでしょう。

ピラティスは週に何回やるのが理想？

初心者の場合、まずは週1回のペースを目標にしましょう。

ピラティス独特の動きや呼吸法を早く覚えるためにも、週2～3回通えると理想的ですが、無理は禁物です。慣れてきたら回数を増やすと、より効果を実感できます。

週に通う頻度よりも、長く継続することの方が大切です。無理のないペースで楽しく続けましょう。

ピラティスは毎日やれば痩せる？

ダイエット効果を期待するなら、毎日ピラティスを行うよりも、継続することのほうが大切です。

毎日スタジオに通うことは現実的ではありませんし、初心者がピラティスをセルフでおこなうと、ケガの原因にもなりかねません。

気がついたときにピラティスの胸式呼吸を取り入れてみたり姿勢を意識したりといった、無理のない取り入れ方が理想的でしょう。

ピラティスは体のどの部分から痩せる？

ピラティスで身体の中心部にあるインナーマッスルを鍛えることにより、気になるお腹周りや背中、二の腕、脚など、身体の各部分を引き締めることができます。

特に体幹部はどのエクササイズでも重要になるので、お腹や背中のダイエット効果は大きいでしょう。

どんなレッスンを受講するかにもよりますが、ピラティスは全身にアプローチできるエクササイズです。

赤羽の安くておすすめなピラティスまとめ

赤羽で初心者におすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスは「動く脳トレ」とも言われ、性別や年齢に関係なく続けられることが最大のメリットです。

長く続けるためにはスタジオ選びが重要ですが、自分に合うスタジオを選ぶのは難しいことも事実です。

気になるスタジオがあったら、体験レッスンに行くのがおすすめです。スタジオの雰囲気やインストラクターの対応などを実際に見て、自分に合うかどうか確認してみましょう。