恵比寿のおすすめピラティス【7選】男性も体験できて安いと人気のスタジオも紹介

ピラティスを効果的なものにするためには、長い期間継続することが重要といわれています。あなた自身に合っているスタジオに現在通えているでしょうか？辞めようか迷っている方はいませんか？

この記事では、恵比寿で初心者にもおすすめできる人気のスタジオについて紹介していきます。今ピラティスを続けている方もこれから始めたい方もぜひ参考にしてみてください。

自分に合ったスタジオに通うことで、レッスンが楽しみになるような毎日を送れるかもしれません。健康的な身体を手に入れるためにピラティスの継続はとても効果的です。

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恵比寿のピラティスのおすすめの選び方

恵比寿のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを紹介します。次の内容をチェックしながら選びましょう。

• 継続的に支払える範囲の料金であるか
• レッスン形式は自分の希望するものがあるか
• 自宅や仕事先・学校などから遠い場所ではないか
• 無資格のインストラクターばかりではないか
• 自分のやってみたい種類のエクササイズを体験できるか

継続的に支払える範囲の料金であるか

ピラティスは続けることでその効果を最大限に感じることができるトレーニングです。長く続けるためには無理のない料金のスタジオを選ぶべきでしょう。個人で営業しているプライベートレッスン専門スタジオは個人間のやりとりで融通が利きやすいというメリットもありますが、料金設定が高めの印象です。

スタジオの雰囲気はもちろん大事ですが、料金形態もしっかり確認しておくことが大事いえます。

レッスン形式は自分の希望するものがあるか

グループレッスンに参加すれば新しいコミュニティが広がる楽しさがあるかもしれません。また、身体づくりに集中してインストラクターと向き合うならばプライベートレッスンが適している人もいるでしょう。

自分自身の性格にあっていて無理なく通えそうな方法を選択してください。スタジオに行きたくない、行けない日がありそうならオンライン受講にも対応しているスタジオを選ぶといいかもしれません。

自宅や仕事先・学校などから遠い場所ではないか

休日に通うためアクセス方法はあまり重視していない、という方も中にはいるかもしれませんが、ピラティスのレッスンに慣れてきたら頻度を増やすこともあるかもしれません。その際に職場や学校などから近い場所に通っていると、空き時間を活用できて便利です。

車や自転車など通う手段によっては、無料の駐車場・駐輪場がついているかどうかなども確認すべき項目になります。

無資格のインストラクターばかりではないか

所属するインストラクターの質が低くないかどうかは、ピラティスの資格をもっているかどうかが判断材料の一つになります。公式ホームページでインストラクター紹介をしているところがほとんどなので、事前にチェックしておきましょう。

公式ホームページにインストラクター情報が載っていても、情報が古いものである可能性もあるので、紹介されているインストラクターが実際に在籍しているかどうかもしっかり確認しておくべきです。

自分のやってみたい種類のエクササイズを体験できるか

大まかに分類するとピラティスには二つあり、マットピラティスとマシンピラティスに分けられます。スタジオによって両方対応しているところもあれば片方のみの場合もあるので確認してみましょう。

マシンピラティスの専用マシンにもいくつか種類があるため、自分のやりたいトレーニング方法がある方はそのエクササイズを体験できるスタジオかどうかもチェックしておくといいかもしれません。

恵比寿の安いおすすめピラティス7選

ここでは錦糸町で安くピラティスを始められるスタジオを紹介していきます。

zen place pilates

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	9,625円/月額～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル 4F
アクセス	JR「恵比寿駅」西口・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩5分
地図
営業時間	平日： 6:45-21:10 土日祝： 6:45-21:10
定休日	不定休
電話番号	03-6277-4439
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは店舗数が全国一を誇る人気のピラティスレッスンスタジオです。ピラティスの種類はマットもマシンも選べて、グループレッスン・プライベートレッスンがメニューにあるなど、ピラティスレッスンの基本は全て揃っているといってもいいかもしれません。

また、スタジオだけでなくオンラインレッスンにも対応しているので、急なスケジュール変更で直接立ち寄れないがネット環境下で手軽にトレーニングしたいという場合にも便利です。

恵比寿店は早朝からの営業になるので、通勤や通学前のエクササイズに最適でしょう。ピラティスを1日の始まりに行うとその日のパフォーマンスが向上するともいわれています。

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ピラティススタジオ the SILK 広尾・恵比寿（渋谷区広尾５丁目）

名称	ピラティススタジオ the SILK 広尾・恵比寿
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	グループレッスン　3,850円/回 プライベートレッスン　9,900円/回
所在地	東京都渋谷区広尾5丁目19-4SR広尾ビル3階
アクセス	東京メトロ日比谷線「広尾駅」より徒歩4分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」より徒歩13分 JR「恵比寿駅」より徒歩14分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6721-9021
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 広尾・恵比寿の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILKは、スタイリッシュな店内が女性に人気のリフォーマー専用のピラティススタジオです。リフォーマーは身体にかかる負荷を調節できて初心者でも始めやすいのも特徴になります。

プログラムは難易度が示してあるので、初めての方から上級者まで自分のレベルに合わせてレッスンを選択できるのも嬉しいポイントです。

体験レッスンは、トレーニングウェアや靴下などついたレンタルセットがあるので手ぶらでの参加も可能となります。気になる方はトライアルレッスンから申し込んでみましょう。

CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス（渋谷区恵比寿４丁目）

名称	CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	14,190円/月4回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都渋谷区恵比寿4丁目20-4ガーデンプレイス グラススクエア棟1F
アクセス	恵比寿ガーデンプレイス グラススクエア棟の1Fに位置する
地図
営業時間	月～金/7:00‒21:00、土日/7:00‒18:00
定休日	不定休
電話番号	03-6859-5670
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイスの予約はこちら
公式HP	https://clubpilates.co.jp/

CLUB PILATESは、アメリカ・カナダ・オーストラリア・シンガポール・韓国・スペインなど、世界各国で利用されているピラティススタジオです。

この恵比寿のスタジオでは、空が広く見えて日本にいることを忘れてしまう程開放的な気分が味わえると人気のロケーションか味わえます。

ポジティブなインストラクター陣と楽しくレッスンしたいならおすすめのスタジオです。初心者からでもできる本格的なマシンピラティスで身体づくりに励みましょう。

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BDC PILATES 恵比寿（渋谷区恵比寿１丁目）

名称	BDC PILATES 恵比寿
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,400円/月4回～（グループレッスン） 9,900円/月1回～（プライベートレッスン）
体験レッスン	グループレッスン　3,850円 プライベートレッスン　9,900円
所在地	東京都渋谷区恵比寿1丁目20-4　Sreed EBISU B1
アクセス	JR恵比寿駅東口から徒歩3分（エビススバルビル隣）
地図
営業時間	平日：10時～20時／土日：10時～17時
定休日	不定休
電話番号	03-6277-4476
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDC PILATES 恵比寿の予約はこちらから
公式HP	https://bdcpilates.com/

BDC PILATESは、長年ダンサー育成を続けてきたプロが営むピラティススタジオです。ピラティスマシンのグループレッスン専用はこちらが日本で初めてといわれています。

初心者でも始めやすいものから身体の痛みを改善するメンテナンスのためのクラス、アスリートが怪我予防やパフォーマンス向上のために受けるクラスまで幅広いニーズにこたえることができる内容です。

また自分自身の身体の状態をじっくり評価してもらい行うエクササイズを求めている方は、プライベートレッスンも可能なので検討してみてください。

Rintosull 恵比寿東口店（渋谷区恵比寿１丁目）

名称	Rintosull 恵比寿東口店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	9,800円（税込）/月4回～ 3,500円（税込）/回～
体験レッスン	無料見学会のみ
所在地	東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F
アクセス	JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン「恵比寿駅」東口より徒歩2分
地図
営業時間	要問い合わせ
定休日	日曜日
電話番号	–
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Rintosull 恵比寿東口店の予約はこちら
公式HP	https://rintosull.jp/

リントスル恵比寿東口店は、リフォーマーをつかったマシンピラティスのトレーニングができるスタジオです。悩んでいる部位にピンポイントで負荷をかけられて、集中的にアプローチすることで気になる部位を鍛えることができます。

身体の引き締めだけでなく、姿勢を正して綺麗にみせたり、ボディラインを整えることにもつながります。効率よく体幹を鍛えて、しなやかで美しいボディへを目指しましょう。

気になる方は無料の見学会に参加してみてスタジオの雰囲気をのぞくといいかもしれません。

ソウプラス 恵比寿店（渋谷区恵比寿４丁目）

名称	ソウプラス 恵比寿店
レッスン内容	マットピラティス
料金	3,850円/回～
体験レッスン	あり　2,200円/回
所在地	東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11恵比寿たかむらビル301号
アクセス	JR山手線恵比寿駅東口より徒歩3分
地図
営業時間	平日：10:00～21:00 土：10:00～18:00 日・祝：10:00～15:00
定休日	不定休
電話番号	03-6659-5157
男性利用	不可（貸し切りスタジオのみ可）
公式SNS	Instagram
予約サイト	ソウプラス 恵比寿店の予約はこちらから
公式HP	https://sou-plus.jp/

ソウプラスは、独自のメソッドで体型や身体の痛みに悩む女性が少人数制でボディメイクできるスタジオです。マットピラティスやシルクサスペンションをつかいながら身体をつくっていきます。

シルクサスペンションは元々医療器具から発展したもので、リハビリ目的やアスリートの方も活用することがあるというエクササイズ方法です。使い方次第でさまざまな活用法があります。

また、バレエダンサーが編み出したマスターストレッチを取り入れたりと、色んな角度から身体づくりを提案してくれます。1回あたりの利用料金が比較的安いのも嬉しいポイントです。

恵比寿トレーニング＆ピラティスTwo-way（渋谷区東３丁目）

名称	恵比寿トレーニング＆ピラティスTwo-way
レッスン内容	マシンピラティス
料金	13,000円/回～
体験レッスン	9,800円/回
所在地	東京都渋谷区東3-24-8　マーサ恵比寿402
アクセス	JR恵比寿駅西口より徒歩3分
地図
営業時間	月：11:00~22:00 火～日：10:00~22:00
定休日	不定休
電話番号	–
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	恵比寿トレーニング＆ピラティスTwo-wayの予約はこちら
公式HP	https://www.two-way.net/

恵比寿トレーニング＆ピラティスTwo-wayは、理学療法士であり、鍼灸師、ピラティスインストラクター、元​プロ野球トレーナーのインストラクターが開いているスタジオです。

腰痛や姿勢改善、またゴルフや野球のパフォーマンス向上のためのピラティス、整体などをつかってトレーニングをおこなってくれます。内容は個人に合わせたオーダーメイドです。

数々のプロアスリートがこちらで身体づくりをした、痛みを取り除いた、などの実績をもつ信頼できるスタジオといえるでしょう。本気で身体づくりに励みたい方は相談してみるといいかもしれません。

【エリア別のおすすめ】恵比寿周辺のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

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【料金相場】恵比寿のピラティス

月額制	9,600～15,000円/月4回
回数制	3,500～15,000円/回

恵比寿のピラティススタジオの利用料金の相場はこの通りです。特に回数制の料金の幅は広いですが、グループレッスンかプライベートレッスンなのかでも大きく違ってきます。

また、マットピラティスよりもマシンピラティスは専用マシンをそろえたりメンテナンスが必要となり、利用料金は比較的高めです。マシンピラティスを体験したいという方はそれなりの出費を覚悟しておきましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについて理解している方はどのくらいいるでしょうか？ここでは他のエクササイズと比較することで、ピラティスについて知識を深めてもらいたいと思います。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	マットだけで行うピラティス
マシンピラティス	ピラティスマシンをつかって行うエクササイズ

マットピラティスはマットのみで行うエクササイズです。初心者にとって自己流で正しい姿勢を見極めることは難しいため、まずはスタジオでプロのインストラクターに指導してもらうことをおすすめします。

マシンピラティスは専用マシンを使います。一人一人の身体の状態に合わせて負荷を調整できるので、初心者でも始めやすいエクササイズです。また、選ぶ器具の種類によってトレーニング方法はいくつもの種類あるのが特徴といえます。

ヨガとピラティス

ヨガ	腹式呼吸を繰り返してポーズをとるエクササイズ
ピラティス	胸式呼吸をしながらインナーマッスルから鍛えるための動き

ヨガはポーズをとることでしなやかな身体を目指すトレーニングです。一方でピラティスはインナーマッスルから鍛えるために専用マシンをつかって動き、姿勢を正すことで内臓を本来の位置に整えます。そして健康的な身体の機能を取り戻すことができます。

また、呼吸法も異なり、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸を繰り返すトレーニングです。

初心者が恵比寿のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

恵比寿に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

スタジオのレッスンは時間が決まっており、融通が利かず自分には向いていないという方はオンラインレッスンという選択肢もあります。ピラティススタジオでもオンライン受講に対応しているところがありますが、SOELUで受けられるオンラインレッスンの種類の豊富さは段違いです。

自分の好きなインストラクターを選ぶこともできるので、気になる方にはぜひおすすめしたいです。

恵比寿でピラティスに通う人からよくある質問

恵比寿でピラティスに通う人からよくある質問に、ここでは回答します。

• 男性でも通えるピラティスは恵比寿にある？
• ピラティスは週何回が理想？
• ピラティスの料金はどのくらい？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスは女性にどんな効果がある？

男性でも通えるピラティスは恵比寿にある？

男性でも通いやすいスタジオならzen place pilatesがおすすめです。こちらの会員の2～3割が男性だといわれており、通いやすい環境といえるでしょう。

ピラティスは性別関係なく始められるエクササイズであり、その効果は身体にプラスをもたらすものばかりです。女性専用スタジオが多く、ピラティスを始めることをあきらめていた男性もピラティスを始めてみてその違いを感じてみましょう。

ピラティスは週何回が理想？

ピラティスを始めたばかりの方は、まずは最低でも週に1回のペースで続けましょう。筋肉痛がひどい時期は筋肉の修復に時間がかかるので無理はしない方が賢明でしょう。

レッスンを続けていくうちに回数を増やしたい場合は、自分の状態にもよりますが、週2～3回通うとより良い効果が実感できるはずです。ピラティスを長く続けていくためにも過度なエクササイズは行わないのが大切です。

ピラティスの料金はどのくらい？

ピラティスの料金はその地域ややってみたい種類にもよって異なります。恵比寿の料金相場は表にまとめた記事があるので参考にしてみてください。

一般的に、マットピラティスよりマシンピラティスが、グループレッスンよりプライベートレッスンが高い料金になる傾向にあります。オンラインだけの受講であれば、比較的安く受講できるところがほとんどです。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスは誰でも始めやすいトレーニングといわれています。体型による制限はなく、太っていても問題なくスタジオに通うことができますよ。

トレーニングでボディラインのはっきりした服装を着る方が多いかもしれませんが、嫌であれば動きやすい普段着で構いません。ゆったりとしていて運動に邪魔になれないものであれば大丈夫です。続けてみると理想的なボディラインが手に入るはずなので、あなたもその変化を実感してみましょう。

ピラティスは女性にどんな効果がある？

ピラティスはさまざまな動きで筋肉を色んな方向に伸ばすストレッチ効果があり、筋力がアップするエクササイズです。背骨や骨盤を安定させるためのインナーマッスルが鍛えられるので身体が安定します。

筋肉が伸び縮みしやすくなったり、関節を動かしやすくなりすることで、引き締まったしなやかな女性らしいボディラインをつくることができるのです。

恵比寿の安くておすすめなピラティスまとめ

この記事では恵比寿の安く通えるおすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスについてあまりまだよく知らない方が多いかもしれないので、他のエクササイズとの違いなどについても説明してみました。その魅力に近づけたでしょうか？

ピラティスは性別や経験関係なく始めやすく、そして続ければしっかり効果のみえるエクササイズです。こちらで紹介したおすすめのスタジオを参考に、あなたのお気に入りを見つけてみてください。

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