東京のピラティススタジオおすすめ29選｜安い体験ができるスタジオやマンツーマンで人気のマシンピラティスも紹介

「東京にピラティススタジオがたくさんあって、どれを選んだらいいか迷う」
「安く体験できる東京のピラティススタジオはどこ？」

本記事では東京にあるおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。

東京のピラティススタジオは、どこの地域よりも店舗数が多いため、選び方に困ってしまう方もいると思います。

「安く体験できるスタジオ」や「マンツーマン指導も行ってくれるスタジオ」などもご紹介していきますので、選ぶための参考にしてみてください。

それぞれの店舗に関する口コミもご紹介していきます。

東京でおすすめのピラティススタジオ

• 全国80店舗以上のピラティススタジオを展開
• 全店舗にピラティス専用マシンを用意
• 少人数グループからマンツーマンまでインストラクターが徹底指導

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本記事はピラティスナビ編集部が独自で制作しています。店舗の評価基準や記事コンテンツの作成については編集ポリシーをご覧ください。

東京のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

東京にあるピラティススタジオは、他の地区に比べて非常にたくさんあるため迷ってしまうと思いますが、以下のことに注目しながら選んでみましょう。

• ピラティスの種類｜マットピラティスとマシンピラティスの違い
• 月額会費・レッスン料金の安さ
• パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
• 東京の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか
• 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

おすすめのピラティススタジオ紹介までスキップ>>

会員になってから後悔する前に、事前調査を怠らないようにしましょう。

ピラティスの種類｜マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティスは、エクササイズの動きや使用する物によって効果も異なります。

マットピラティスはその名の通り、マットの上でエクササイズを行う方法で、マシンピラティスがピラティス専用マシンを使用して部分的または身体全体を鍛えられるエクササイズです。

以下にてそれぞれのメリット・デメリット・おすすめな人をまとめましたので、参考にしてみてください。

マットピラティスは安い価格から始めたい人や自宅でも行いたい人におすすめです。対して、マシンピラティスは細かい部分まで鍛えたい方や筋力の向上を目指している方におすすめのエクササイズです。

どちらも慣れないうちは筋肉痛になったり、続けられるか不安になると思いますが、自分の目的や目標を強く持ち、無理なく継続できるピラティス方法を選ぶようにしましょう。

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月額会費・レッスン料金の安さ

ピアティススタジオを選ぶ際に最も重要視するべきポイントは、月額会費やレッスン料です。1度のピラティスでは効果は表れません。そのため、継続的に通うためにも無理のない料金設定のスタジオを選ぶようにしましょう。

しかし、中には安いだけで設備やサービスが揃っていないスタジオもあります。安いからといってすぐに決めてしまうのではなく、満足できるサービスを提供してくれるかをあらかじめホームページや口コミ、さらに体験レッスンなどを利用して確かめてみてください。

ピラティススタジオの料金相場は月4回で10,000円〜15,000円です。

パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

ピラティススタジオでは、主にパーソナルかグループかでレッスンスタイルが選べます。初心者の方は簡単の動きをサポートしながら行えるマシンピラティスがおすすめです。さらにインストラクターの方の指導を丁寧に受けられるパーソナルを選びましょう。

しかし、マシンピラティスが受けられないスタジオもあるため、入会前にホームページなどをよく確認しておくことをおすすめします。

また、インストラクターが多く在籍しているスタジオだと、指導してくれる方を選べる場合もあるので、スタジオを選ぶポイントの1つに取り入れてみましょう。

東京の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか

東京には多くのピラティススタジオがありますが、なるべく自分の家や駅に近いスタジオを選ぶようにしましょう。自宅から遠いと、天候や通う時間によって億劫になる場合があるからです。

また、大手ピラティススタジオの会員になると、自宅近くのスタジオでなくても通える場合があります。そのため、仕事帰りはもちろん、出張が多い方でも継続的に続けられるでしょう。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

東京にあるピラティススタジオを選ぶ際、口コミの多いスタジオかも確認しておきましょう。口コミの多さを見ることで、満足のいく実績とサービスの提供を確認できます。

さらにレビューの評価がどの程度なのかも合わせて見てみましょう。Googleマップでお店の名前を検索すると、簡単に表示されます。また、TwitterやInstagramでお店の名前を検索し、実際に通っている人の口コミを確認すると、店内の雰囲気も合わせて知ることができます。

東京の安くておすすめのピラティススタジオ6選

東京のおすすめピラティススタジオ6選をご紹介していきます。

• zen place pilates（東京都内に64店舗）
• pilates K（東京都内に9店舗）
• CLUB PILATES（東京都内に16店舗）
• the SILK（東京都内に12店舗）
• BDC PILATES（東京都内に9店舗）
• LALA PILATES（東京都内に4店舗）

全国展開しているピラティススタジオもあるので、大手ならではのサービスは何か確認してみましょう。

それぞれ特徴をまとめているので、気になるスタジオ同士を比較してみるのもおすすめです。

zen place pilates（東京都内に64店舗）

zen place pilatesは、全国に80店舗以上展開しているピラティススタジオで、自分にあったエクササイズを世界最先端の資格を持つインストラクターが指導してくれます。

マットピラティスとマシンピラティスどちらも選べるため、鍛えたい部位や体力によってプランが選べます。

さらにオンラインレッスンも行っているため、スタジオに行かなくても自宅でしっかりと指導してもらえるでしょう。

男性の入会も歓迎しており、全国のzen place pilatesでは男性のインストラクターも増加傾向にあります。男性が感じる身体の不安をピラティスを通して改善していきましょう。

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pilates K（東京都内に9店舗）

pilates Kは、女性限定のマシン専門ピラティススタジオで、年齢とともに衰える筋力をエクササイズによって改善させ、自分らしい身体へと導きます。ピラティスを習慣化に導く指導を行ってくれるため、無理なく改善していけるでしょう。

またpilates Kは、東京都と大阪府を中心に店舗範囲を広げている大手スタジオで、2023年6月時点では5つのスタジオがオープンを予定しています。

新しいスタジオを誰よりも早く体験できる無料レッスンも設けているので、どこよりも始めやすいスタジオでしょう。まずはお近くのpilates Kにお問合せし、体験レッスンの予約から始めてみましょう。

CLUB PILATES（東京都内に16店舗）

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上展開しているピラティススタジオです。世界で行われている最先端レッスンを東京で体験できます。

また、8種類のレッスンを4段階に分けて受けられるため、合計32項目ものメニューが受けられます。初心者はもちろん、上級者向けのレッスンも用意しているため、どんな方でもピラティスを楽しみながら続けられるでしょう。

CLUB PILATESの入会を希望する際には、無料体験クラスも開催しているので、ぜひ30分間のピラティスレッスンをインストラクターと共に体験してみてください。

the SILK（東京都内に12店舗）

the SILKは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンが特徴で、細かい部位でもしっかりと鍛えることができます。

レッスンを通し、筋肉や骨の1つ1つを正しい位置に修正していくトレーニングを設けているので、習慣化することにより効果を自ら実感していきましょう。

また、女性専用スタジオなため、男性がいる緊張感もなく、集中して取り組めるのもメリットの1つです。清潔感あるスタジオでしっかりと自分と向き合いましょう。

さらに、パーソナルレッスンのプランも用意しているため、より自分自身と向き合い、トレーナーと共に理想の自分へと近づけます。

BDC PILATES（東京都内に9店舗）

BDC PILATESは、マシンピラティス専門スタジオで、35年の歴史を持つダンス教室が運営しています。コアトレーニングと身体の歪みの修正を行ってくれるピラティスが、美しい姿勢や肩こり腰痛といった不調を改善へ導くでしょう。

講師の方は全員、認定指導資格保有者であるため、ピラティスによる本格的な身体づくりをサポートしてくれます。

さらに少人数グループレッスンでは、互いに磨き合える環境を持てる他、1人1人の身体の調子や効果もチェックしてもらえるため、より効率良く鍛えることができるでしょう。

まずは体験レッスンの申し込みから始め、インストラクターの方に身体の悩みを相談してみてください。

LALA PILATES（東京都内に4店舗）

LALA PILATESは、ゆるやかな動きのレッスンを行ってくれるため、体験者はもちろん初心者の方でも安心して始められます。疲れた体をほぐすようなイメージで受けてみましょう。

さらに効果を得られるように、体を効率的に動かして代謝を促すレッスンも設けています。内臓や腰を支える筋肉を鍛え、身体を中から改善させましょう。

また、美脚や美ボディを目指す方に向いているマシンを使用したレッスンも用意しています。歪みを矯正し柔軟力をアップさせることで、より美しい身体を手に入れることができるでしょう。

ホームページでは随時、店舗ごとのスケージュールとインストラクターの担当日がわかるので、体験レッスンを申し込む際はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

【編集部おすすめ】東京のピラティススタジオ23選

ピラティスナビ編集部が独自の調査によっておすすめする東京のピラティススタジオをご紹介します。

• パーソナルピラティスElement（東京都内に11店舗）
• YUZU（東京都内に9店舗）
• ピラティススタジオ　Exness（東京都豊島区南池袋）
• ロイヤルピラティススタジオ　A・CORE（東京都港区青山）
• conditioningroom CONNECT（東京都港区三田）
• バース ピラティススタジオ　銀座店（東京都港区南青山）
• ナウシカピラティス（東京都港区南青山）
• ピラティススタジオAulii（東京都中央区銀座）
• 猫背矯正ピラティスsmile（東京都調布市調布ヶ丘）
• スタジオ・ヨギー（東京都内に6店舗）
• 完全個室ピラティススタジオexeed（東京都内に3店舗）
• OLUTANA pilates（東京都内に3店舗）
• CREA パーソナルピラティススタジオ（東京都内に3店舗）
• まるはなピラティス（東京都杉並区阿佐谷）
• Kukuna Studio（東京都杉並区阿佐谷）
• ASAGAYA GRAND PILATES（東京都杉並区阿佐谷）
• ピラティススタジオ　KLAR（東京都世田谷区桜新町）
• YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（東京都港区南青山）
• 痩身＆根本改善専門店RE＿place（東京都板橋区徳丸）
• femally（東京都渋谷区代官山）
• 3731BODYWORX（東京都渋谷区西原）
• Smile Pilates & Yoga 荻窪（東京都杉並区）
• Re-Juvenate Pilates（東京都港区）

スタジオごとに住所や具体的なアクセス方法も紹介します。

パーソナルピラティスElement（東京都内に11店舗）

パーソナルジムElementは、月額通い放題のパーソナルジムとして店舗を構えているスタジオで、ジムの他にピラティスも受けられます。業界最安値の店舗もあるため、コスパの良いレッスンにより自然に運動習慣を身につけられるでしょう。

さらにジムだけでなくピラティスレッスンもオーダーメイドで指導してもらえるため、生徒1人1人の悩みに合わせたエクササイズを行えます。

また、会員の90%の方が初心者であるため、スタッフの方もさまざまな方の指導経験をもとに丁寧に教えてくれます。まずは運動に慣れるところからスタートさせ、徐々に自信でも実感できるような改善を目指していきましょう。

YUZU（東京都内に9店舗）

YUZUは、自分だけのオーダーメイドレッスンをパーソナルで行なってくれるマシンピラティス専門店です。

東京都内に9店舗展開しており、それぞれが完全個室を実現しているため、人目を気にすることなく自分のペースでレッスンを受けられる他、お子様連れでも通えるようキッズスペースも確保しています。

さらにYUZUは、他社と比べてパーソナルレッスンを格安で受けれるため、長期にわたって通いやすいスタジオでしょう。

また、40名以上の知識と経験のある有資格トレーナーが指導してくれるので、さまざまな視点から的確な指導を行なってくれます。

ピラティススタジオ　Exness（東京都豊島区南池袋）

ピラティススタジオ　Exnessは、医療系国家資格である理学療法士の免許を保持するスタッフが3名在籍しているため、臨床経験に基づいた知識や分析により、安心と安全を確保したレッスンを行なってくれます。

さらに店内にはリフォーマーだけでなく、タワーやチェアーなどピラティス専用マシンを多数揃えているため、生徒に合うよう細かくアプローチをかけることができるでしょう。

また、自宅でピラティスを行う際にレッスン内容を忘れてしまったなんてことがあっても、24時間いつでもサポートできるよう体制を整えているので、気軽に相談できます。

ロイヤルピラティススタジオ　A・CORE（東京都港区青山）

ロイヤルピラティススタジオ　A・COREは、表参道にあるマシンピラティス専門店で、完全パーソナルのプライベートレッスンを用意してくれています。レッスン内容も生徒に最も合うよう、インストラクターの方が一からメニューを作ってくれるため、無理なく進めていけるでしょう。

さらにマシンを使用することで、身体に効くエクササイズのバリエーションを豊富に体験することができるため、筋肉や姿勢といったあらゆる身体の悩みを根本から改善していきます。

インストラクターの方は全員5年以上の指導経験もあり、中にはダンスやバレエの経験者も在籍しています。ピラティスに関する悩みから普段の何気ない会話まで、コミュニケーションを取りながらピラティスを楽しんでみてはいかがでしょうか。

conditioningroom CONNECT（東京都港区三田）

conditioningroom CONNECTは、整体と組み合わせたピラティスメニューを用意しているため、効率的に身体が改善されていきます。

また、スタジオは完全プライベート空間なので、他の人の目を気にすることなく贅沢な時間を過ごせるでしょう。さらに、目的に合わせたオーダーメイドプランを用意してくれるため、より理想の自分へと近づけます。

お支払いは月額ではなく都度払いなため、通いやすいのもメリットです。

まずはホットペッパービューティーからお得なクーポンを受け取り、気軽にピラティスを始めてみましょう。

バース ピラティススタジオ　銀座店（東京都中央区銀座）

バース ピラティススタジオ 銀座店は、完全個室のマシンピラティスプライベートレッスンの専門店です。
インストラクターが1人1人の身体や要望に合わせてレッスンを進めてくれます。

レッスン前にはカウンセリングを行っており、姿勢分析やご要望を把握しながら、個別対応プログラムにより、安心安全なレッスンを行えるでしょう。

初心者はもちろん、腰痛、既往症がある方、アスリートの方まで通っているピラティススタジオなので、目的やレベルに合わせた指導を行ってくれます。

さらに産前産後のケアもできるプランも用意しているため、出産のための体力づくりや、産後の体型戻しを目的としている方にもおすすめでしょう。

ナウシカピラティス（東京都港区南青山）

ナウシカピラティスは、芸術性と機能性を融合し、目的を明確としたプランを提供してくれるピラティススタジオです。

トレーナー全員がトレーニングのプロであるため、ピラティスが上手くなるだけのガイドだけでなく、目的や効率を考え、より効果の表れるような指導をしてくれます。

また、マットピラティスとマシンピラティスを併用してレッスンを行える環境のため、身体の偏りを防ぎ、しなやかな身体を作り上げることができるでしょう。

ホームページにて、いつでも時間単位のスケジュールが確認できるため、都合のいい日を選択し予約をしてみましょう。

ピラティススタジオAulii（東京都中央区銀座）

ピラティススタジオAuliiは、年齢性別を問わず誰でも効果が得られるよう、専門資格保持のインストラクターがピラティスの指導を行ってくれます。

肩こりや腰痛に悩んでいる方も、身体をいたわりながら無理のないプログラムで進めていくので、安心して始められます。

マンツーマンで本格的な指導を行えるプライベートクラスと、レベルに合わせて共に筋肉を鍛えていく少人数制グループクラスに分かれているため、自分に合うクラスをまずは体験レッスンにて行ってみましょう。

さらに産後の赤ちゃんと一緒に行えるグループクラスもあるため、母子共にゆったりとした空間でピラティスを楽しめます。

猫背矯正ピラティスsmile（東京都調布市調布ヶ丘）

産後、ピラティスや女性向けのピラティスなどを開催しているスタジオです。定期的にイベントとして、その他のピラティスも開催しています。メルマガに登録すれば、不定期で開催されている限定のオンラインレッスンなどへ参加できます。

メルマガ登録はこちら　
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000106254

スタジオ・ヨギー（東京都内に6店舗）

スタジオ・ヨギーは、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィスの3つのレッスンを受けられるトレーニングスタジオです。

ピラティスのクラスでは、パワーピラティスとボディコントロールピラティスの2つの流派を中心とし、さらに指導経験が豊富なインストラクターが在籍しているため、あらゆるノウハウを活かしたプログラムを用意しています。

定期開催されるレギュラークラスでは、レベルや目的に合うピラティスが行え、非定期で単発開催されるワークショップクラスでは、テーマに特化したエクササイズが行われるので、レギュラークラスとは違った体験を楽しめます。

完全個室ピラティススタジオexeed（東京都内に3店舗）

完全個室ピラティススタジオexeedは、完全個室のプライベート空間を用意しているため、他の方の目や比較をすることなく、自分自身と向き合える空間でピラティスが行えます。

さらに完全個室ピラティススタジオexeedでは、ピラティスだけでなくパーソナルジムの顔も持っているため、ピラティスだけでは鍛えられなかった部分もジムのノウハウで要望に応えてくれるでしょう。

インナーマッスルをじっくりと鍛えられるピラティス専用マシン「リフォーマー」も使用するため、しなやかで理想的な身体へと導きます。

ダイエットや肩こり腰痛、ストレス解消など、あらゆる目的で通っている生徒が多いので、まずは体験レッスンから始めてみましょう。

OLUTANA pilates（東京都内に3店舗）

OLUTANA pilatesは、音楽に合わせてトレーニングができる女性専用マシンピラティススタジオです。

リフォーマーを使用した30分間のレッスンで達成感を感じられ、さらに十分効果も得られます。30分という時間が仕事や家事、子育てをしている女性にピッタリでしょう。

未経験者の方や運動不足といった方でも基礎から学べるよう、レッスン内容も豊富に揃えており、さらにレッスンに合わせた音楽を用意しているため、楽しく無理のないレッスンが行えます。

グループレッスンとパーソナルレッスンに分かれているため、コストや効果なども検討しながら体験レッスンにて試してみてはいかがでしょうか。

CREA パーソナルピラティススタジオ（東京都内に3店舗）

CREA パーソナルピラティススタジオは、パーソナルビューティージムが監修するマンツーマンピラティス専門スタジオです。

負荷を調整できるマシンピラティスを使用することにより、激しい運動をしなくても筋力を強化できるため、無理のない進め方でメリハリのある美ボディへと変化できます。

さらにパーソナルトレーナーがオーダーメイドのメニューを作成してくれるため、1人1人の身体や体調に合わせたレッスンを受けられます。

初心者・中級者・上級者に分かれたプログラムも用意しているため、基礎的なことから取り組みたいと考えている方でも安心です。まずは体験レッスンから始めてみましょう。

まるはなピラティス（東京都杉並区阿佐谷）

まるはなピラティスは、体の硬さが気になる方や、なんだか最近疲れやすいと感じている方におすすめのピラティスレッスンを行なっています。

インストラクターがマンツーマンで指導を行なってくれるので、周りと比較をしたくない方や、自分のペースで進めていきたい方などがより集中しながらレッスンを行えます。

また、イベントや施設などにも訪問する出張グループレッスンも行なっているので、レクリエーションやコミュニケーションツールの一つとしても取り入れられるのでおすすめです。

ホームページでは、生徒のビフォーアフターの写真なども掲載されているので、目標やモチベーションを上げることもできるでしょう。

Kukuna Studio（東京都杉並区阿佐谷）

Kukuna Studioは、完全予約制のマシンピラティス専門店で、生徒に合わせたオーダーメイドレッスンを考案し、悩みや問題の解決に向けサポートを行なってくれます。

マシンピラティスでは、姿勢の改善や腰痛の緩和を目的としている方に向いているトレーニング方法で、主にインナーマッスルが鍛えられます。

その他にもKukuna Studioのレッスンを受けることで、身体が動かしやすくなり痩せやすい体質へと変化していくでしょう。

また、産後のピラティスレッスンも行なっているため、母となった身体を労わりながらあらゆる不調を改善していきます。

ASAGAYA GRAND PILATES（東京都杉並区阿佐谷）

ASAGAYA GRAND PILATESは、専用マシンを1人1人に設け、最大8人での少人数レッスンを行なっているピラティススタジオです。

インストラクターは全員「指導員資格取得者」なので、初心者の方でも効率よく目標となる身体へと近づくでしょう。

さらにマシンピラティスを使用することにより、人それぞれの身体の癖がわかり、アプローチしたい部分に的確な負荷をかけられるため、より強力な効果を得ることができます。

また、男性インストラクターも在籍しているため、女性に指導してもらうのが苦手という男性の方でも気軽に取り組めるでしょう。

ピラティススタジオ　KLAR（東京都世田谷区桜新町）

ピラティススタジオ　KLARは、身体への影響だけでなく心も前向きになるようなレッスンを行なってくれるピラティススタジオです。小さな変化に喜び、受け入れることで自身の身体への理解が深まります。

スタジオでのレッスンは完全プライベート空間なので、人と比べることなく自信の身体に集中した時間を過ごせます。落ち着きのあるスタジオで、マンツーマン指導を受けてみましょう。

さらに姿勢分析システムを導入しているため、これまで気づけなかった身体のクセをデータ化で確認できます。ピラティスを継続していく中、客観的な思考で成長を楽しめるでしょう。

YOKO-SO PILATES OMOTESANDO（東京都港区南青山）

YOKO-SO PILATES OMOTESANDOは、カナダのピラティス国際ランセンス発行団体STOTT PILATES®（ストットピラティス）に基づいたレッスンを行なってくれるマシンピラティス専用スタジオです。

スタジオ内にはピラティスに使用するマシンをフル装備しているため、身体の事細かい部分にまでアプローチをかけることができます。

また、ピラティスインストラクターの養成講座「アカデミー」や、認定インストラクター向けの「ワークショップ」なども開催しているため、生徒だけでなく指導する側のモチベーションや技術も高いまま維持しています。

痩身＆根本改善専門店RE＿place（東京都板橋区徳丸）

痩身＆根本改善専門店RE＿placeは、ピラティス含めエステやヘッドスパなど、身体の美に着目し理想のボディメイクをサポートしてくれるスタジオです。

ダイエット目的の方はもちろん、心と身体の疲れを癒したいと考えている方にぴったりのメニューを揃えているため、心身ともにリラックスした時間を過ごせます。

また、スタジオには施術経験が豊富なスタッフが在籍しているため、生徒の要望を参考に一緒に考え、より効果が現れるよう指導を行なってくれます。

美と健康のために、癒し空間でピラティスやエステを堪能してみてはいかがでしょうか。

femally（東京都渋谷区代官山）

femallyは、ピラティスや鍼、お灸などを取り入れ、女性特有の悩みを解消していく治療院です。

同じ目線で寄り添える女性スタッフが対応してくれるので、悩みの共有や理解あるサービスで前向きになれる施術を行なってくれます。

施術スタッフは全員国家資格である鍼灸師免許を保持しており、加えて豊富な臨床経験と技術も持ち合わせているため、安心して身を任せることができるでしょう。

また、施術内容はピラティス・鍼・お灸・温熱療法を1セットで行なっているため、短時間で癒しと治療を体感できます。まずは週に1回ペースで3ヶ月間続け、効果を実感してみましょう。

3731BODYWORX（東京都渋谷区西原）

3731BODYWORXは、リバウンドしにくい体を目指したトレーニングを考案してくれるパーソナルジムで、マシンピラティスなども使用しボディメイクをサポートしてくれます。

マンツーマンで指導を行なっていくので、運動不足の方や体型の変化が気になる方でも気軽に続けられるよう、1人1人の体調や目標に合わせてメニューを考案していきます。

スタジオには女性トレーナーのみの在籍ですが、女性のお客様だけでなく、男性のお客様も多く通っておられます。

また、姿勢改善を目指すトレーニングも行なっているので、腰痛や肩こりが気になる方や予防したい方にもおすすめのパーソナルジムでしょう。

月会員プランの他に、お得な回数券の購入も可能なため、より通いやすい料金スタイルも用意しています。

スマイルピラティス&ヨガ荻窪（東京都杉並区）

スマイルピラティス&ヨガ荻窪は、完全プライベート空間を実現したオーダーメイドピラティススタジオで、居心地の良い空間でマンツーマンレッスンを受けられます。

まずは生徒の姿勢をチェックしたり、体の不調部分を聞き出すカウンセリングを行なってくれたりと、より自分に合うプログラムを作ってくれるので、効率よく効果を実感できるようになるでしょう。

また、初心者から上級者まで対応している他、子連れでのレッスンも可能なため、あらゆる生徒のニーズに応えてくれます。

レッスンではマットの他にピラティス専用マシンを多数用意しているので、姿勢改善やボディメイクなど生徒の目標に合わせてプログラムで進めてくれます。

Re-Juvenate Pilates（東京都港区）

Re-Juvenate Pilatesは、表参道駅から徒歩4分で到着できる、ニューヨークスタジオのような雰囲気を味わいながらレッスンを受けられるピラティススタジオです。

マンツーマンのプライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも設けており、仕事で凝り固まった身体をほぐして正しいフォームへと導いたり、産前産後の体力づくりなどのために行ったりと、あらゆるニーズに応えたプログラムのレッスンを行なってくれます。

業界では珍しい入会金・月会費0円を実現しており、さらに生徒が支払いしやすいように回数券システムで案内しています。

【エリア別のおすすめ】東京のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

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東京に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

SOELUは、忙しくて店舗に行けない方や、近くにピラティススタジオがないという方でも手軽にレッスンが行えるよう、オンラインの受講を可能にしたスタジオです。

ヨガとピラティスを合わせると100種類ものレッスンが受けられます。また、オンラインヨガ・フィットネス部門において、1位を獲得した経歴も持っており、その実績から画面を通してでも安心してレッスンを受けられるでしょう。

さらにSOELUは、30日間100円で体験レッスンも受けられるため、より気軽に申し込みをし、身体を改善させるきっかけを作ってみてはいかがでしょうか。

東京のピラティススタジオの料金相場・安さ

東京のピラティススタジオの料金相場は、月4回10,000円〜15,000円が目安となっております。全国的に比べると少し高いように感じますが、体験レッスンが無料のスタジオが多く、さらに入会金手数料無料のスタジオもあるので、トータル的に考えた時のコスパを考慮してみましょう。

大手ピラティススタジオをご紹介していきましたが、その中でもzen place pilatesは店舗数も多く、レッスン料も東京都内では安い傾向のようです。さらにほぼ駅近の立地なため通うための費用も抑えられることでしょう。

物価高の東京と言われていますが、トータル的に考えるとレッスン料はさほど変わらないようです。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは、動きが似ていることから同じ部類に思われていた方も多いことでしょう。

しかしそれぞれ違いがあるため、以下の表にてまとめました。ピラティスとヨガのどちらが自分に合うのか、参考にしてみてください。

自分が求めているものは何かを考えてからピラティスかヨガかを選びましょう。

東京のピラティス体験ならzen place pilatesがおすすめ

東京でピラティスに通う人からよくある質問

東京でピラティスに通う人のよくある質問を集めました。

• 東京に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回が通うべき？
• ピラティスとヨガのどっちが消費カロリー高い？
• ピラティスはどのくらいの期間続ければ効果がでる？
• ピラティスはどんな人に向いている？

東京のピラティススタジオに関する質問だけでなく、これから通うことを検討している方へ向けた内容もご紹介していくので、参考にしてみてください。

東京に男性でも通えるピラティスはある？

東京のピラティススタジオの中には、男性が通えるピラティススタジオがありました。しかし、女性専用ピラティススタジオも存在し、男性が利用できないといったスタジオもあります。

ピラティスは女性のイメージが強く、さらに女性会員に気を配るスタジオも多いので、男性からの目を遠ざけるという対策をとっているのでしょう。基本的に公式ホームページに記載されていることが多いので、入会を検討する前に男性も通えるかどうかの確認を行ってみてください。

しかしzen place pilatesは、男性会員を歓迎しているスタジオなので、4分の1の割合で男性が通っています。

ピラティスは週何回が通うべき？

ピラティス初心者なら、週1ペースで通うのが理想的でしょう。できるだけ早く結果を出したいからといって回数を増やすと、筋肉が休まらず身体に大きな負担ばかりをかけてしまう恐れがあります。

ピラティスは10回行うと成果が出ると、創設者ピラティス氏も述べているので、結果を急がず、自分が継続できる無理のない回数で行ってみましょう。

また、1日に何時間も行うのではなく、気持ちのいい程度の行うのがベストです。継続させることを意識し、最低でも10分行っていきましょう。

ピラティスとヨガのどっちが消費カロリー高い？

ピラティスとヨガは、エクササイズの方法が似ていますが、ピラティスの方が運動量が多く、消費カロリーも高いのではないかと考える方もいるかと思います。

しかし2つの消費カロリーを比べてみると、どちらも変わらない運動量なため、判断が難しいといえます。ですが、筋肉を強化するのに特化しているのはピラティスの方なので、インナーマッスルを鍛えることにより代謝が上がり、必然的にダイエットに有効といえるでしょう。

ダイエットは体幹を鍛える延長線として考えてみると、辛さが軽減されますよ。

ピラティスはどのくらいの期間続ければ効果がでる？

ピラティスを継続的に続けると、実感できるようになるのは2〜3ヶ月後です。週1〜3回行うことで、骨盤の位置を正常に保つ腹部深層筋の収縮が促されるため、姿勢が良くなることに気づき始めます。さらに体幹も安定していくので腰痛が気にならなくなったなどの変化が表れるようになるでしょう。

効果をさらに促進させたい方は、食事や生活習慣も意識することをおすすめします。筋肉だけでなく、内面からもサポートすることでより理想的な身体へ近づけるようになるでしょう。

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ピラティスはどんな人に向いている？

ピラティスがおすすめた人は以下のような方です。

• 姿勢の悪さが気になっている人
• 激しい運動が苦手なため、じっくり鍛えたい人
• 座り仕事からくる腰痛を改善したい人

ピラティスを続けることで体幹を鍛えられるため、姿勢の悪さや腰痛が気になっている人に向いているといえます。また、これまで運動してこなかった方でも、無理のないペースで続けられるため、じっくり筋肉や体幹を鍛えていけるようになるでしょう。

東京の安くておすすめなピラティスまとめ

東京の安くておすすめなピラティススタジオはたくさんあり、1つ1つ確認すると時間がかかってしまうため、自分の目的やポイントを押さえながら選んでみましょう。

さらにピラティスは継続させることが大切なため、最初は意識して行う必要があり、大変と感じることもあるかと思います。しかし、続けることにより習慣化され、いつの間にか驚くべき変化を感じられるようになるはずです。

まずは体験レッスンにて理想の自分へ変化させるきっかけを作ってみましょう。

東京でおすすめのピラティススタジオ

• 全国80店舗以上のピラティススタジオを展開
• 全店舗にピラティス専用マシンを用意
• 少人数グループからマンツーマンまでインストラクターが徹底指導

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