東京のおすすめピラティススタジオ【32選】都度払いの安いスタジオや人気のマシンピラティスも紹介

東京にはピラティススタジオがたくさんありどれを選んだらいいか迷う方や、安く体験できる東京のピラティススタジオ、マシンピラティス専門店やパーソナルピラティスを探している方もいるでしょう。

本記事では東京にあるおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。

東京のピラティススタジオは、どこの地域よりも店舗数が多いため、選び方に困ってしまう方もいると思います。

「安く体験できるスタジオ」や「マンツーマン指導も行ってくれるスタジオ」などもご紹介していきますので、選ぶための参考にしてみてください。

東京おすすめピラティススタジオ早見表

ピラティススタジオ激戦区の東京は、あらゆるタイプのピラティスが揃っています。東京のおすすめピラティススタジオの結論だけを知りたい方は、以下の早見表でご確認ください。

名称	the SILK	pilates K	KASANE	Rintosull	zen place pilates	WECLE	SAKURA	CLUB PILATES	BDC PILATES
種類	マシンピラティス	マシンピラティス	マシンピラティス	マシンピラティス	マットピラティス マシンピラティス	マシンピラティス	マシンピラティス	マットピラティス マシンピラティス	マシンピラティス
レッスン形式	グループ パーソナル	グループ	グループ セミパーソナル	グループ パーソナル	グループ	セミパーソナル	パーソナル	グループ パーソナル	グループ パーソナル
料金	15,070円/月4回	11,220円〜/月4回	15,400円/月4回	13,800円/月4回	9,625円/月4回～	9,680円/月4回	33,000円/月4回	14,190円/月4回	11,550円/月4回（グループ）
体験レッスン	あり　無料	あり　無料 ※一部店舗有料	あり　980円	あり　無料	あり（1,000円～）	要問い合わせ	あり　無料	あり　無料	あり（3,850円）
店舗数	東京都内に19店舗 ※2024年4月時点	東京都内に11店舗 ※2024年4月時点	東京都内に1店舗 ※2024年9月時点	東京都内に15店舗 ※2024年10月現在	東京都内に68店舗 ※2024年4月時点	東京都内に4店舗 ※2024年4月時点	東京都内に4店舗 ※2024年8月時点	東京都内に23店舗 ※2024年4月時点	東京都内に9店舗 ※2024年4月時点
男性利用	不可	不可	可	不可	可	可	不可	可	可（恵比寿店は不可）
公式SNS	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram
予約サイト	the SILKの予約はこちら	pilates Kの予約はこちら	ピラティスKASANE の予約はこちら	Rintosullの予約はこちら	zen place pilatesの予約はこちら	WECLEの予約はこちら	SAKURAの予約はこちら	CLUB PILATESの予約はこちら	BDC PILATES の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト	ピラティスK公式サイト	KASANE公式サイト	リントスル公式サイト	Zen Place公式サイト	WECLE公式サイト	SAKURA公式サイト	Club Pilates公式サイト	BDC PILATES公式サイト

東京の安くておすすめのピラティススタジオ11選（大手スタジオ）

東京都内に数多くあるスタジオの中でも、特におすすめのピラティススタジオです。

• the SILK（東京都内に19店舗）
• pilates K（東京都内に11店舗）
• ピラティスKASANE（東京都内に1店舗）
• SAKURA（東京都内に4店舗）
• Rintosull リントスル（東京都内に15店舗）
• ルルト（東京都内に10店舗）
• BDC PILATES（東京都内に9店舗）
• zen place pilates（東京都内に68店舗）
• WECLE（東京都内に4店舗）
• CLUB PILATES（東京都内に23店舗）
• Element（東京都内に23店舗）

全国展開しているピラティススタジオもあるので、大手ならではのサービスは何か確認してみましょう。

the SILK（東京都内に19店舗）

名称	the SILK
レッスン内容	・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり　無料
店舗	東京都内に19店舗 ※2024年4月時点 広尾・恵比寿店、二子玉川店、吉祥寺店、銀座店、銀座一丁目店、新宿店、中目黒店、池袋店、北千住店、渋谷店、上野店、赤羽店、田町店、赤坂見附店、八王子店、自由が丘店、東京八重洲店、立川店、蒲田店
営業時間	8:00〜22:00（池袋店）
定休日	年末年始
電話番号	03-5985-4250（池袋店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram（池袋店）
予約サイト	the SILKの予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILKは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンが特徴で、細かい部位でもしっかりと鍛えることができます。

レッスンを通し、筋肉や骨の1つ1つを正しい位置に修正していくトレーニングを設けているので、習慣化することにより効果を自ら実感していきましょう。

また、女性専用スタジオなため、男性がいる緊張感もなく、集中して取り組めるのもメリットの1つです。清潔感あるスタジオでしっかりと自分と向き合いましょう。

さらに、パーソナルレッスンのプランも用意しているため、より自分自身と向き合い、トレーナーと共に理想の自分へと近づけます。

また、the SILKは音楽に合わせたレッスン法を取り入れているため、気分や気持ちを落ち着かせたり、モチベーションをあげたりなど、さまざまなメリットを耳から受け取れます。

姿勢や痩せやすい身体に導くだけでなく、冷え性やむくみなども改善できるため、あらゆる年代の方にも向いているでしょう。

体験レッスンはどの店舗も無料で行っているため、まずは以下のボタンからサイトをチェックしてみてください。

pilates K（東京都内に15店舗）

名称	pilates K
レッスン内容	マシンピラティス
料金	11,220円〜/月4回
体験レッスン	あり　無料 ※一部店舗有料
店舗	東京都内に15店舗 ※2025年1月時点 銀座店・新宿店・池袋店・渋谷店・オリナス錦糸町店・吉祥寺店・立川店・大森店・八王子オクトーレ店・町田店・国分寺店・春日店・南大沢店・葛西店・亀有店
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜20:00
定休日	月曜日（銀座本店）
電話番号	0570-050-055（銀座本店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates Kの予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

pilates Kは、女性限定のマシン専門ピラティススタジオで、年齢とともに衰える筋力をエクササイズによって改善させ、自分らしい身体へと導きます。ピラティスを習慣化に導く指導を行ってくれるため、無理なく改善していけるでしょう。

またpilates Kは、東京都と大阪府を中心に店舗範囲を広げている大手スタジオで、続々と新規店舗のオープンを予定しています。

しかしグループのみのレッスンとなるため、パーソナルレッスンを求めている方であればおすすめしません。

また、男性は入会できないスタジオでもあります。女性専用のスタジオなので男性の目線が気になるという方に向いています。

レッスン中は音楽を流しているため、リズムを感じたりリラックスしたりと、よりエクササイズを楽しめますよ。

さらに、新しいスタジオを誰よりも早く体験できる無料レッスンも設けているので、どこよりも始めやすいスタジオでしょう。まずはお近くのpilates Kにお問合せし、体験レッスンの予約から始めてみましょう。

ピラティスKASANE（東京都内に1店舗）

名称	ピラティスKASANE
レッスン内容	マシンピラティス、グループレッスン
料金	月4回プラン　15,400円 月6回プラン　19,800円 月8回プラン　24,200円 追加チケット　3,850円
体験レッスン	あり　980円
店舗	東京都内に1店舗※2024年9月時点
営業時間	8：00～21：00
定休日	年中無休
電話番号	03-6427-9652
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスKASANEの予約はこちら
公式HP	KASANE公式サイト

ピラティスKASANE表参道店は、東京のカルチャー発信地の一つである表参道・原宿エリアに位置するピラティススタジオです。徒歩圏内には明治神宮前駅や原宿駅があり、非常にアクセスしやすい立地が特徴です。KASANE表参道店のレッスンは少人数制で、グループとパーソナル形式の両方のレッスンが行われているため、一人ひとりのニーズに合ったきめ細かい指導を受けることができます。

また、無料レンタルのウェアやタオルも完備しており、仕事帰りや手軽に通いたい方にとっても便利です。特に忙しい現代のライフスタイルに対応し、年中無休で営業している点も大きな魅力です。体験レッスンも格安で提供されており、初めてピラティスに挑戦する方でも安心して参加できます。

表参道店となっているものの、実際は明治神宮前駅の方が近いですが、原宿～表参道周辺で質の高いピラティスを探している方には、立地やサービスの充実度からも一度訪れてみる価値があるスタジオです。

なお、ピラティスKASANEの親会社である「株式会社ワールドフィット」は、暗闇フィットネスの「b-monster」やプライベートジム「BEYOND　GYM」を運営している、フィットネス業界では超有名な企業です。フィットネス業界大手医の知見を活かしたピラティスジムは期待大ですね！

パーソナルマシンピラティスSAKURA（東京都内に4店舗）

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA
レッスン内容	パーソナル・マシンピラティス
料金	33,000円/月4回
体験レッスン	あり　無料
店舗	東京都内に4店舗 ※2024年8月時点 練馬店、五反田店、麻布十番店、高田馬場・西早稲田店
営業時間	平日　8:00 ~ 21:30/土日祝　8:00 ~ 21:30
定休日	年末年始（12/29 ~ 1/3） 金曜日（麻布十番店） ※定休は店舗によって異なります
電話番号	03-6824-2105（練馬店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルマシンピラティスSAKURAの予約はこちら
公式HP	SAKURA公式サイト

パーソナルマシンピラティスSAKURAは、インストラクターも全員女性なので安心して通うことができます。女性特有なお悩みの相談もお気軽にできる環境です

ピラティスにボディメイクの視点を組み合わせた独自のメソッドを導入。マシンレッスンをメインに女性特有のニーズにお応えします。

一気に予約が解放されるスタジオとは異なり、店舗独自の仕組みにより可能な限り予約の取りやすい環境を作っています。

画像引用：https://sakura-pilates.jp/

パーソナルマシンピラティスSAKURAのお客は80%がピラティス未経験で、30代を中心に幅広い年齢層の方が通われています。

またマシンピラティスは初心者でもフォームを保ちやすいため、運動経験が無い方でも安心してトレーニングを続けることが可能です。

特に今は無料入会キャンペーンを実施中なので、ぜひパーソナルマシンピラティスSAKURAで体験レッスンを受けてみてください。

Rintosull リントスル（東京都内に15店舗）

名称	マシンピラティススタジオ Rintosull
レッスン内容	マシンピラティス
料金	16,800円（税込）/月（マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース）
体験レッスン	あり（無料）
店舗	新宿西口駅前店・高田馬場店・大井町店・千歳烏山店・恵比寿東口店・阿佐ヶ谷店・王子店・調布店・銀座グラッセ店・渋谷店・浜田山店・立川北口店
営業時間	月〜金 9:30〜22:00 土 8:00〜18:00
定休日	毎週日曜
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティススタジオ Rintosullの予約はこちら
公式HP	マシンピラティススタジオ Rintosullの公式HP

Rintosullは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンをメインとするスタジオです。

レッスンは、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルで行われます。
お手本となる動きは常に視覚で確認できるため、インストラクターのアドバイスに集中できることがメリットです。

東京都内のどのスタジオも、最寄り駅から徒歩2～4分とアクセスの良い場所にあります。仕事が終わってからレッスンを受けたり、買い物の帰りにピラティスをしてから帰宅したりもできる立地です。

ピラティススタジオ　ルルト（東京都内に10店舗）

名称	ピラティススタジオ　ルルト
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月2回　22,000円～
体験レッスン	あり（4,000円）
店舗	恵比寿店・恵比寿２号店・新宿店・新宿三丁目店・池袋店・銀座店・麻布十番店・八王子店・三軒茶屋店・蔵前浅草橋店
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301 （新宿店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ　ルルトの予約はこちら
公式HP	https://luluto.kishiropt.com/

ピラティススタジオ　ルルトは、完全個別指導のスタジオです。理学療法士が監修しており、医学的な知識に基づいたマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられます。

スタジオには、リフォーマーの他にもキャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、1000種類以上の中から1人1人の目的や希望に合わせてオーダーメイドのエクササイズを提案してくれます。

都内の主要な駅に10店舗展開しており、どちらもアクセスに便利です。

BDC PILATES（東京都内に9店舗）

名称	BDC PILATES
レッスン内容	・グループレッスン ・プライベートレッスン
料金	11,550円/月4回（グループ）
体験レッスン	あり（3,850円）
店舗	東京都内に9店舗 ※2024年4月時点 銀座並木通りスタジオ、銀座スタジオ、恵比寿スタジオ、二子玉川スタジオ、吉祥寺スタジオ、池袋スタジオ、表参道研修センター、表参道 A Studio、神宮前 B Studio
営業時間	平日　10:00〜20:00/土日　10:00〜17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6427-9508（表参道店）
男性利用	可（恵比寿店は不可）
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDC PILATES の予約はこちら
公式HP	BDC PILATES公式サイト

BDC PILATESは、マシンピラティス専門スタジオで、35年の歴史を持つダンス教室が運営しています。コアトレーニングと身体の歪みの修正を行ってくれるピラティスが、美しい姿勢や肩こり腰痛といった不調を改善へ導くでしょう。

講師の方は全員、認定指導資格保有者であるため、ピラティスによる本格的な身体づくりをサポートしてくれます。

さらに少人数グループレッスンでは、互いに磨き合える環境を持てる他、1人1人の身体の調子や効果もチェックしてもらえるため、より効率良く鍛えることができます。

画像引用：https://bdcpilates.com/

また、スタジオでは1人1人にカルテが用意されているため、グループレッスンでもパーソナルレッスンのように親身な指導もしてくれます。

しかし比較的レッスン料が高い傾向にあるので、もしも厳しいと感じるような場合は無制限の休会制度を利用しましょう。

まずは体験レッスンの申し込みから始め、インストラクターの方に身体の悩みを相談してみてください。

zen place pilates（東京都内に68店舗）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	9,625円/月4回～
体験レッスン	あり　1000円
営業時間	月〜金 7:00-20:30 / 土日祝 7:00-17:00（渋谷店） ※店舗によって時間が異なるためお問い合わせください
定休日	不定休（渋谷店）
電話番号	03-6427-9404
男性利用	可
公式SNS	Instagram・YouTube
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilates公式サイト

zen place pilatesは、全国に80店舗以上展開しているピラティススタジオで、自分にあったエクササイズを世界最先端の資格を持つインストラクターが指導してくれます。

マットピラティスとマシンピラティスどちらも選べるため、鍛えたい部位や体力によってプランが選べます。

さらにオンラインレッスンも行っているため、スタジオに行かなくても自宅でしっかりと指導してもらえるでしょう。

男性の入会も歓迎しており、全国のzen place pilatesでは男性のインストラクターも増加傾向にあります。男性が感じる身体の不安をピラティスを通して改善していきましょう。

画像引用：https://www.zenplace.co.jp/

また、zen place pilatesでは短期間集中32回コースも設けており、より効果が実感できるよう身体だけでなく心も前向きにしてくれるレッスンを行ってくれます。

これまでいろんなスタジオで効果が実感できなかったという方でも、1人1人に合わせたエクササイズや指導法を行ってくれるため、身体を効率よく改善へと導いてくれます。

「美しい姿勢を手に入れたい」や「腰痛を楽にしたい」という方でも大歓迎です。ぜひ以下のボタンから体験レッスンを受けてみましょう。

CLUB PILATES（東京都内に23店舗）

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	14,190円/月4回
体験レッスン	あり　無料
店舗	東京都内に23店舗 ※2024年4月時点 二子玉川店、三軒茶屋店、成城学園店、用賀店、田町店、吉祥寺店、代官山店、恵比寿ガーデンプレイス店、有明ガーデン店、品川シーサイド店、巣鴨店、目白店、西葛西店、仙川店、高円寺店、神楽坂店、笹塚店、西新宿店、蒲田店、浅草吾妻橋店、赤羽店、千歳船橋店、旗の台店
営業時間	平日　7:00〜21:00/土日　7:00〜18:00（代官山店）
定休日	不定休
電話番号	03-6824-4001（代官山店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATESの予約はこちら
公式HP	Club Pilates公式サイト

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上展開しているピラティススタジオです。世界で行われている最先端レッスンを東京で体験できます。

また、8種類のレッスンを4段階に分けて受けられるため、合計32項目ものメニューが受けられます。初心者はもちろん、上級者向けのレッスンも用意しているため、どんな方でもピラティスを楽しみながら続けられるでしょう。

関東を中心に展開しており、東京都内にも16店舗もあるので、自宅近くや職場の近くなどからスタジオを選ぶこともできます。

しかし、デメリットとしてトイレがない店舗もあるようです。しかしスタジオは比較的栄えている地域にあるため、お店や駅のトイレを借りてからの入店がおすすめです。

また、朝7時から開講しているので、朝活としても人気です。出勤前はもちろん、夜勤終わりにもピッタリなので、ぜひ検討してみましょう。

CLUB PILATESの入会を希望する際には、無料体験クラスも開催しているので、ぜひ30分間のピラティスレッスンをインストラクターと共に体験してみてください。

WECLE（東京都内に4店舗）

名称	WECLE
レッスン内容	マシンピラティス
料金	9,680円/月4回
体験レッスン	問い合わせ
店舗	東京都内に4店舗※2024年4月時点 三軒茶屋店・武蔵小山店・阿佐ヶ谷店・大山店
営業時間	24時間
定休日	毎月第2水曜日（三軒茶屋店）
電話番号	03-6450-9461（三軒茶屋店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	WECLEの予約はこちら
公式HP	WECLE公式サイト

WECLEは、ピラティス専用マシンで体幹を鍛えたり、姿勢の改善を行えたりできるピラティススタジオです。1回のレッスンが30分と短時間なので、運動不足の方や初心者の方でも始めやすいのもメリットです。

また、トレーニングだけでなくストレッチの効果も得られるので、柔軟性を高めることもできるでしょう。

これまでジムやフィットネスで長続きしなかった方でも続けやすいエクササイズでもあるので、ぜひ体験レッスンから始めてみましょう。

画像引用：https://wecle.jp/

さらにWECLEは、24時間営業しているため、自分の生活リズムに合わせて通うこともできます。急に空き時間ができても通いやすい店舗であれば気軽に立ち寄れるので、継続力もアップするでしょう。

また、動きやすい服装と靴下があれば着替え不要でエクササイズができます。そのためエクササイズ後の化粧直しなどの手間も省けるので、スムーズに日常生活に取り入れることができるでしょう。

WECLEでは通えば通うほどお得になる通い放題プランも設けています。そのため、他のピラティススタジオよりもコスパの良いスタジオと言えるでしょう。

パーソナルピラティスElement（東京都内に23店舗）

名称	パーソナルマシンピラティスElement
レッスン内容	・ボディメイク ・シェイプアップ ・コンディショニング
料金	30分レッスン 月4回フルタイムプラン：22,000円 /月額 30分レッスン 月8回フルタイムプラン：40,000円 /月額 30分レッスン 全日通い放題プラン：55,000円 /月額 など
体験レッスン	あり　3,300円
店舗	※2024年4月のマシンピラティス店舗一覧 恵比寿目黒店、神楽坂・飯田橋店、人形町店、中野店、 武蔵小山店、浅草・田原町店、練馬店、阿佐ヶ谷店、 三軒茶屋店、三宿店、駒澤大学店、経堂店、自由が丘店、笹塚A１店、駒込店、池袋店、大塚店、北千住店、戸越銀座店、巣鴨・千石店、錦糸町店、豊洲店、田町・三田店、
営業時間	10:00〜21:30（恵比寿目黒店）
定休日	不定休（恵比寿目黒店）
電話番号	080-7192-7158
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルマシンピラティスElementの予約はこちら
公式HP	ELEMENT公式サイト

パーソナルジムElementは、月額通い放題のパーソナルジムとして店舗を構えているスタジオで、ジムの他にピラティスも受けられます。業界最安値の店舗もあるため、コスパの良いレッスンにより自然に運動習慣を身につけられるでしょう。

さらにジムだけでなくピラティスレッスンもオーダーメイドで指導してもらえるため、生徒1人1人の悩みに合わせたエクササイズを行えます。

また、会員の90%の方が初心者であるため、スタッフの方もさまざまな方の指導経験をもとに丁寧に教えてくれます。まずは運動に慣れるところからスタートさせ、徐々に自信でも実感できるような改善を目指していきましょう。

また、パーソナルジムElementではトレーニングやエクササイズの後、無料でプロテインを飲むことができます。

さらにレンタルや飲み物も購入できるため、手ぶらで通っても不便のないサービスを提供してくれています。

回レッスンの際には、しっかりとしたカウンセリングを行うため、日頃から蓄積してしまった癖や姿勢を明確にし、より効率よく効果が発揮できるよう指導をしてくれるでしょう。

東京で無料体験ができるピラティススタジオ

東京で無料体験ができるピラティススタジオを厳選！初心者でも気軽に試せるおすすめスタジオをご紹介します。

• the SILK
• pilates K
• BDC PILATES
• パーソナルマシンピラティスSAKURA
• zen place pilates
• パーソナルジムV-FIT 小岩店

東京のマシンピラティス専門スタジオ10選

東京で安いマシンピラティス専門スタジオを探している方必見です！初心者でも安心して通えるおすすめスタジオを紹介します。

• LALA PILATES
• YUZU
• ピラティス・トトヤセ 二子玉川店（世田谷区玉川２丁目）
• ロイヤルピラティススタジオ　A・CORE
• OLUTANA pilates
• CREA パーソナルピラティススタジオ
• ピラティススタジオ　KLAR
• 3731BODYWORX

LALA PILATES（東京都内に4店舗）

名称	LALA PILATES
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	12,980円/月4回
体験レッスン	あり　1,500円
店舗	東京都内に4店舗 ※2024年4月時点 池袋店、学芸大学店、自由が丘店、吉祥寺店
営業時間	平日　10:00〜22:00/土日祝　10:00〜16:30
定休日	金曜（池袋店） ※定休は店舗によって異なります
電話番号	03-6709-2322（池袋店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	LALA PILATESの予約はこちら
公式HP	https://www.lalaaasha.jp/pilates/

LALA PILATESは、ゆるやかな動きのレッスンを行ってくれるため、体験者はもちろん初心者の方でも安心して始められます。疲れた体をほぐすようなイメージで受けてみましょう。

さらに効果を得られるように、体を効率的に動かして代謝を促すレッスンも設けています。内臓や腰を支える筋肉を鍛え、身体を中から改善させましょう。

また、美脚や美ボディを目指す方に向いているマシンを使用したレッスンも用意しています。歪みを矯正し柔軟力をアップさせることで、より美しい身体を手に入れることができるでしょう。

プライベートレッスンもおすすめですが、LALA PILATESでは6〜8人と少数人でのグループレッスンを行っているため、マンツーマンのように詳しく身体の状態を見てくれます。

しかし、店舗によって定休日も異なる他、夕方以降のレッスン枠が少ないため、平日休みが取りづらいという方には向いていないかもしれません。

ただ、ホームページで随時、店舗ごとのスケージュールとインストラクターの担当日がわかるので、体験レッスンはもちろん、レッスンを申し込む際はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

YUZU（東京都内に12店舗）

名称	YUZU
レッスン内容	・パーソナルマシンピラティス ・パーソナルセミマシンピラティス
料金	20,900円/回数券4枚分（女性） 29,260円/回数券4枚分（男性）
体験レッスン	あり　4,500円
店舗	※2024年4月のマシンピラティス店舗一覧 三軒茶屋店、恵比寿・代官山店、代々木上原店、下北沢店、学芸大学店、池尻大橋店、桜新町店、 代官山店、明大前店、五反田店、代々木八幡店、笹塚店
営業時間	8:00〜20:30
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	YUZUの予約はこちら
公式HP	https://yuzu-pilates.com/

YUZUは、自分だけのオーダーメイドレッスンをパーソナルで行なってくれるマシンピラティス専門店です。

東京都内に9店舗展開しており、それぞれが完全個室を実現しているため、人目を気にすることなく自分のペースでレッスンを受けられる他、お子様連れでも通えるようキッズスペースも確保しています。

さらにYUZUは、他社と比べてパーソナルレッスンを格安で受けれるため、長期にわたって通いやすいスタジオでしょう。

また、40名以上の知識と経験のある有資格トレーナーが指導してくれるので、さまざまな視点から的確な指導を行なってくれます。

一番少ない回数券の4回券でも1回あたりの女性料金が「7,315円」と、比較的リーズナブルに抑えられるのも魅力的です。

クレジットカードやオンライン決済など、さまざまな支払い方法を用意してくれているため、現金を持ち歩く必要もありません。

しかし、男女でレッスン料が異なるので、HPや体験レッスン時にしっかりと料金を確認しておきましょう。

ピラティス・トトヤセ 二子玉川店（世田谷区玉川２丁目）

名称	ピラティス・トトヤセ 二子玉川店
レッスン内容	・マシンピラティス ・整体
料金	パーソナルピラティス　1回(60分) 15,000円 パーソナルピラティス月2回コース(1回60分) 19,800円 パーソナルピラティス月4回コース(1回60分) 35,200円 パーソナルピラティス月8回コース(1回60分) 61,600円
体験レッスン	パーソナルピラティス　1回 3,000円
所在地	〒158-0094 東京都世田谷区玉川２丁目１３-１ 二子玉川アパートメント102号室
アクセス	東急田園都市線/東急大井町線 二子玉川駅より徒歩3分
地図
営業時間	10:00~20:00
定休日	不定休
電話番号	080-6988-6127
男性利用	不可（女性専用）
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス・トトヤセ 二子玉川店を予約する
公式HP	ピラティス・トトヤセ二子玉川店公式サイト

ピラティス・トトヤセ二子玉川店は、田園都市線二子玉川駅から徒歩3分の閑静な住宅街に位置するパーソナルピラティススタジオです。駅近にもかかわらず隠れ家的なマンションの一室にあり、インストラクターとお客様が一対一で施術する女性専用のスタジオです。

主なプログラムには、美脚・美尻トレーニング、姿勢改善、お腹引き締めなどがあり、パーソナルトレーニングの特徴を活かし、初心者から上級者まで対応可能なオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。

タワーリフォーマーを使用したマシンピラティスを取り入れており、運動初心者でも正しいフォームでトレーニングが可能です。また、単なるトレーニングだけでは効果が出にくい問題を解決するため、整体のメソッドも取り入れています。整体で体の歪みや姿勢を整えることで代謝の向上や慢性痛の軽減を目指し、ピラティスのトレーニング効果をさらに高めている点が特徴的です。

スタジオは清潔で落ち着いた環境が整っており、予約はウェブサイト、電話、LINEで受け付けています。初回体験レッスンも随時行っており、興味のある方はお問い合わせください。

ロイヤルピラティススタジオ　A・CORE（東京都港区青山）

名称	ロイヤルピラティススタジオ　A・CORE
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	8,700円〜/1回
体験レッスン	あり　7,700円
所在地	〒107-0061 東京都港区北青山3丁目5-4 AOYAMA TAKANO BLDG. 6階
アクセス	表参道駅から徒歩4分
地図
営業時間	平日　9:00〜21:00 / 土　9:00〜19:00 / 日祝　9:00〜17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6455-5795
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ロイヤルピラティススタジオ　A・COREの予約はこちら
公式HP	https://www.a-core.net/

ロイヤルピラティススタジオ　A・COREは、表参道にあるマシンピラティス専門店で、完全パーソナルのプライベートレッスンを用意してくれています。レッスン内容も生徒に最も合うよう、インストラクターの方が一からメニューを作ってくれるため、無理なく進めていけるでしょう。

さらにマシンを使用することで、身体に効くエクササイズのバリエーションを豊富に体験することができるため、筋肉や姿勢といったあらゆる身体の悩みを根本から改善していきます。

インストラクターの方は全員5年以上の指導経験もあり、中にはダンスやバレエの経験者も在籍しています。ピラティスに関する悩みから普段の何気ない会話まで、コミュニケーションを取りながらピラティスを楽しんでみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://www.a-core.net/

回数チケットのみではありますが、「通常価格」と「継続価格」に分かれています。継続的にレッスンを受けたい方であれば格安料金で続けられるのでおすすめです。

そのほかにも、セッションを継続した方には各種クーポンを提供しているので、ぜひ利用してみましょう。

まずはスタジオの雰囲気やインストラクターの方との相性を知るためにも、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

OLUTANA pilates（東京都内に3店舗）

名称	OLUTANA pilates
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	8,800円/月4回 11,000円/月8回 13,200円/月15回 15,400円/月25回
体験レッスン	あり 1,100円/亀戸店 2,200円/千歳烏山店 5,500円/パーソナルレッスン
店舗	※2024年4月のマシンピラティス店舗一覧 菊川店、亀戸店、千歳鳥山店
営業時間	平日12:00〜22:00/土日9:00〜18:00
定休日	木曜（全店舗）
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	OLUTANA pilatesの予約はこちら
公式HP	https://www.olutana-pilates.com/

OLUTANA pilatesは、音楽に合わせてトレーニングができる女性専用マシンピラティススタジオです。

リフォーマーを使用した30分間のレッスンで達成感を感じられ、さらに十分効果も得られます。30分という時間が仕事や家事、子育てをしている女性にピッタリでしょう。

未経験者の方や運動不足といった方でも基礎から学べるよう、レッスン内容も豊富に揃えています。

画像引用：https://www.olutana-pilates.com/

さらにレッスンに合わせた音楽を用意しているため、楽しく無理のないレッスンが行えるでしょう。

価格も良心的なため、より長く続けたいという方に向いているスタジオです。

しかし、グループレッスンとパーソナルレッスンに分かれているため、コストも異なる他、実感できる効果などもレッスンによって異なるます。

そのため、コストや効果を検討するためにも、体験レッスンにて試してみてはいかがでしょうか。

CREA パーソナルピラティススタジオ（東京都内に3店舗）

名称	CREA パーソナルピラティススタジオ
レッスン内容	・パーソナルマシンピラティス
料金	22,000円/月2回 38,500円/月4回 70,400円/月8回
体験レッスン	あり　3,300円
店舗	※2024年4月のマシンピラティス店舗一覧 新橋・銀座店、白金高輪店
営業時間	10:00～20:00
定休日	不定休
電話番号	03-5962-8024
男性利用	不可
公式SNS	ー
予約サイト	CREA パーソナルピラティススタジオの予約はこちら
公式HP	https://crea.blue/

CREA パーソナルピラティススタジオは、パーソナルビューティージムが監修するマンツーマンピラティス専門スタジオです。

負荷を調整できるマシンピラティスを使用することにより、激しい運動をしなくても筋力を強化できるため、無理のない進め方でメリハリのある美ボディへと変化できます。

さらにパーソナルトレーナーがオーダーメイドのメニューを作成してくれるため、1人1人の身体や体調に合わせたレッスンを受けられます。

画像引用：https://crea.blue/

初心者・中級者・上級者に分かれたプログラムも用意しているため、基礎的なことから取り組みたいと考えている方でも安心です。

また、入会金は少々高めではありますが、体験レッスン当日に入会することで、55,000円が無料になるキャンペーンも開催中です。

まずは3,300円でできる体験レッスンから始めてみましょう。

ピラティススタジオ　KLAR（東京都世田谷区桜新町）

名称	ピラティススタジオ　KLAR
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	16,000円/1回
体験レッスン	あり　15,000円
所在地	〒154-0015 東京都世田谷区桜新町1-40-8 クリニックモール7階
アクセス	桜新町駅から徒歩5分
地図
営業時間	平日　8:30〜20:30 / 土日　8:00〜16:30
定休日	不定休
電話番号	03-6413-0066
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ　KLARの予約はこちら
公式HP	https://pilatesklar.jp/

ピラティススタジオ　KLARは、身体への影響だけでなく心も前向きになるようなレッスンを行なってくれるピラティススタジオです。

小さな変化に喜び、受け入れることで自身の身体への理解が深まります。

スタジオでのレッスンは完全プライベート空間なので、人と比べることなく自信の身体に集中した時間を過ごせます。落ち着きのあるスタジオで、マンツーマン指導を受けてみましょう。

画像引用：https://pilatesklar.jp/

さらに姿勢分析システムを導入しているため、これまで気づけなかった身体のクセをデータ化で確認できます。

ピラティスを継続していく中、客観的な思考で成長を楽しめるでしょう。

しかし人気のスタジオのため、予約が取りづらいといったことが起こる可能性もあります。

体験レッスンも割高ではありますが、その分満足のいくレッスンを入会前から実感することができるでしょう。

3731BODYWORX（東京都渋谷区西原）

名称	3731BODYWORX
レッスン内容	パーソナルマシンピラティス
料金	34,600円/月4回 9,000円/1回
体験レッスン	あり　8,800円
所在地	〒151-0066 東京都渋谷区西原3丁目13-12 ＨＧ2 B1F
アクセス	代々木上原駅徒歩2分
地図
営業時間	平日7:00～23:00 土日7:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	03-6804-9070
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	3731BODYWORXの予約はこちら
公式HP	https://3731bodyworx.jp/

3731BODYWORXは、リバウンドしにくい体を目指したトレーニングを考案してくれるパーソナルジムで、マシンピラティスなども使用しボディメイクをサポートしてくれます。

マンツーマンで指導を行なっていくので、運動不足の方や体型の変化が気になる方でも気軽に続けられるよう、1人1人の体調や目標に合わせてメニューを考案していきます。

スタジオには女性トレーナーのみの在籍ですが、女性のお客様だけでなく、男性のお客様も多く通っておられます。

画像引用：https://3731bodyworx.jp/

また、姿勢改善を目指すトレーニングも行なっているので、腰痛や肩こりが気になる方や予防したい方にもおすすめのパーソナルジムでしょう。

月会員プランの他に、お得な回数券の購入も可能なため、より通いやすい料金スタイルも用意しています。

ただ入会金が少々お高めなので、安くピラティスを始めたいという方には向いていないかもしれません。体験だけでも試したいという方は、ぜひ以下のボタンから申し込んでみましょう。

東京のおすすめピラティススタジオ11選

ピラティスナビ編集部が独自の調査によっておすすめする東京の安いピラティススタジオをご紹介します。

• パーソナルジムV-FIT 小岩店（東京都江戸川区）
• conditioningroom CONNECT（東京都港区三田）
• スタジオ・ヨギー（東京都内に6店舗）
• 完全個室ピラティススタジオexeed（東京都内に3店舗）
• 痩身＆根本改善専門店RE＿place（東京都板橋区徳丸）
• Espoir movement space（東京都品川区）
• パーソナルビューティージム【PBG】（都内に3店舗）
• ピラティススタジオClear（東京都新宿区）
• マシンピラティススタジオ　ウィング（東京都中央区）
• ピラティススタジオnoa 駒沢校（東京都世田谷区）
• Pilates isM 銀座店(東京都銀座区)

パーソナルジムV-FIT 小岩店（東京都江戸川区）

名称	パーソナルジムV-FIT 小岩店
レッスン内容	・パーソナルトレーニング
料金	17,600円/月2回 37,400円/4回券
体験レッスン	あり　無料
所在地	〒133-0057 東京都江戸川区西小岩1丁目30-11 ハイホーム沖田 904号室
アクセス	JR小岩駅北口徒歩5分
地図
営業時間	平日 7:00〜23:00 土日祝 7:00〜23:00
定休日	不定休
電話番号	080-3462-1306
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルジムV-FIT 小岩店の予約はこちら
公式HP	https://v-fit-gym.com/

パーソナルジムV-FIT 小岩店は、プロの専属トレーナーが自分だけのプログラムを考案してくれるパーソナルトレーニングジムです。ダイエット目的の方はもちろん、姿勢改善や肩こり腰痛の悩みをお持ちの方に向けたパーソナルストレッチも行います。

その他にも引き締まった美しい身体を手に入れたい方や日々の疲れを癒したい方など、さまざまな悩みにも応えてきているので、まずは専属トレーナーに相談してみましょう。

パーソナルジムV-FIT 小岩店では体験トレーニングも受け付けています。予約する際の「お問い合わせ内容」に悩みを記入できるので、来店前に伝えておくこともできるので緊張感がより軽減されます。

完全個室でありながら業界最安水準の価格のレッスンが受けられます。さらに無料で利用できるレンタルグッズも豊富なので手ぶらで来店できるのも嬉しい特徴です。

さらにパーソナルジムV-FIT 小岩店ではオプションに「食事指導」を設けています。これまでなかなか痩せられなかった方や、何を食べたらいいかわからない方は、ぜひプロによる指導で食事面も見直してみましょう。

お支払い方法も現金や銀行振込はもちろん、電子マネーや分割払いにも対応しています。ライフスタイルに合わせた支払い方法を選択し、無理なく楽しく通える工夫が施されています。

conditioningroom CONNECT（東京都港区三田）

名称	conditioningroom CONNECT
レッスン内容	・パーソナルストレッチ ・マットピラティス
料金	初回6000円～
体験レッスン	あり　問い合わせ
所在地	〒108-0073 東京都港区三田2丁目14-4　三田慶応ビジデンス601号室
アクセス	田町駅から徒歩7分
地図
営業時間	9:30〜17:30
定休日	不定休
電話番号	03-6823-8677
男性利用	不可
公式SNS	ー
予約サイト（ホットペッパー）	conditioningroom CONNECTの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000619093/

conditioningroom CONNECTは、整体と組み合わせたピラティスメニューを用意しているため、効率的に身体が改善されていきます。

また、スタジオは完全プライベート空間なので、他の人の目を気にすることなく贅沢な時間を過ごせるでしょう。さらに、目的に合わせたオーダーメイドプランを用意してくれるため、より理想の自分へと近づけます。

お支払いは月額ではなく都度払いなため、通いやすいのもメリットです。

画像引用：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000619093/

また、conditioningroom CONNECTではキッズスペースを設けているので、子供がいてなかなか時間が作れないという方でも同伴で受けることができます。

ドライヘッドスパも受けられるため、リラックスできる時間を堪能し、毎日のストレスや疲れを癒してみてはいかがでしょうか。

まずはホットペッパービューティーからお得なクーポンを受け取り、気軽にピラティスを始めてみましょう。

スタジオ・ヨギー（東京都内に6店舗）

名称	スタジオ・ヨギー
レッスン内容	・マットピラティス ・ヨガ ・骨盤矯正 ・パーソナルトレーニング
料金	14,200円/月額（プレミアム） 10,700円/月額（スタンダード） 8,700円/月額（ライト）
体験レッスン	あり　1,000円 ※レギュラークラス対象
店舗	※2024年4月のマットピラティス店舗一覧 北千住店、池袋店、銀座店、神楽坂店、新宿EAST店、中目黒店
営業時間 （北千住店）	月火水金　11:00〜21:00 木　10:15〜21:00 土　10:00〜17:00 日　9:00〜16:30 店舗により異なるため詳しくは各店舗HPでご確認ください https://www.studio-yoggy.com/studio/
定休日	店舗により異なるため詳しくは各店舗HPでご確認ください https://www.studio-yoggy.com/studio/
電話番号 （銀座店）	03-5159-7159 店舗により異なるため詳しくは各店舗HPでご確認ください https://www.studio-yoggy.com/studio/
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオ・ヨギーの予約はこちら
公式HP	https://www.studio-yoggy.com/

スタジオ・ヨギーは、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィスの3つのレッスンを受けられるトレーニングスタジオです。

ピラティスのクラスでは、パワーピラティスとボディコントロールピラティスの2つの流派を中心とし、さらに指導経験が豊富なインストラクターが在籍しているため、あらゆるノウハウを活かしたプログラムを用意しています。

定期開催されるレギュラークラスでは、レベルや目的に合うピラティスが行え、非定期で単発開催されるワークショップクラスでは、テーマに特化したエクササイズが行われるので、レギュラークラスとは違った体験を楽しめます。

画像引用：https://www.studio-yoggy.com/

また、LINE登録しておけばいつでも予約ができるので、わざわざ電話する必要もありません。

もちろんキャンセルもLINEでできるので、手軽に通い続けることができるでしょう。さらに限定クーポンやキャンペーン情報などもLINEで届きます。

しかし店舗によって営業時間や混み具合が異なるため、体験レッスン時にしっかりと確認しておくことをお勧めします。

完全個室ピラティススタジオexeed（東京都内に3店舗）

名称	完全個室ピラティススタジオexeed
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	8,800円/1回 30,800円/月4回
体験レッスン	あり　5,500円
店舗	※2024年4月のマシンピラティス店舗一覧 新宿・代々木店、赤羽店、大泉学園店
営業時間	全日8:00〜23:00（代々木店）
定休日	不定休（全店舗）
電話番号	03-4589-0731 （赤羽店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	完全個室ピラティススタジオexeedの予約はこちら
公式HP	https://www.exeed-pilates.com/

完全個室ピラティススタジオexeedは、完全個室のプライベート空間を用意しているため、他の方の目や比較をすることなく、自分自身と向き合える空間でピラティスが行えます。

さらに完全個室ピラティススタジオexeedでは、ピラティスだけでなくパーソナルジムの顔も持っているため、ピラティスだけでは鍛えられなかった部分もジムのノウハウで要望に応えてくれるでしょう。

インナーマッスルをじっくりと鍛えられるピラティス専用マシン「リフォーマー」も使用するため、しなやかで理想的な身体へと導きます。

画像引用：https://www.exeed-pilates.com/

また、完全個室ピラティススタジオexeedでは他の人に気を使う必要もないため、子供連れでの入店も可能です。ベビーサークルも完備されているので、安心してピラティスに取り組めるでしょう。

ダイエットや肩こり腰痛、ストレス解消など、あらゆる目的で通っている生徒が多いので、まずは体験レッスンから始めてみましょう。

痩身＆根本改善専門店RE＿place（東京都板橋区徳丸）

名称	痩身＆根本改善専門店RE＿place
レッスン内容	・マシンピラティス ・ハイバーナイフ&マシンピラティス
料金	12,000円/マシンピラティス ※回数券5回44,000円
体験レッスン	5,980円（3回まで可能）
所在地	〒175-0083 東京都板橋区徳丸3-15-2 3カラットステート401
アクセス	東武練馬駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00〜21:00/土　10:00〜18:30/日　10:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	03-6909-7420
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	痩身＆根本改善専門店RE＿placeの予約はこちら
公式HP	https://re-place-tokyo.com/

痩身＆根本改善専門店RE＿placeは、ピラティス含めエステやヘッドスパなど、身体の美に着目し理想のボディメイクをサポートしてくれるスタジオです。

ダイエット目的の方はもちろん、心と身体の疲れを癒したいと考えている方にぴったりのメニューを揃えているため、心身ともにリラックスした時間を過ごせます。

また、スタジオには施術経験が豊富なスタッフが在籍しているため、生徒の要望を参考に一緒に考え、より効果が現れるよう指導を行なってくれます。

画像引用：https://re-place-tokyo.com/

初回限定の体験レッスンが多い中、痩身＆根本改善専門店RE＿placeでは3回も体験レッスンを受けることができます。

産後のボディケアにピッタリのピラティスレッスンを行える他、エステやヘッドスパで日頃の疲れも癒せるでしょう。

美と健康のために、癒し空間でピラティスやエステを堪能してみてはいかがでしょうか。

Espoir movement space（東京都品川区）

名称	Espoir movement space
レッスン内容	プライベートレッスン
料金	プライベートレッスン（50分） 9,900円/月1回
体験レッスン	あり　8,000円（プライベート）
所在地	〒140-0031 東京都品川区西五反田4-9-14 ポルトグランデ目黒かむろ坂 16号室
アクセス	東急目黒線不動前駅より徒歩5分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	問い合わせ
電話番号	-
男性利用	-
公式SNS	Instagram
予約サイト	Espoir movement spaceの予約はこちら
公式HP	Espoir movement space 公式サイト

Espoir movement spaceは、ジャイロトニック®︎とピラティスのレッスンが受けられる女性専用のスタジオです。

ジャイロトニック®︎とピラティスは、どちらも怪我の回復を目的としたエクササイズとなっているため、肩こりや腰痛など身体の不調が気になってきたという方におすすめです。

運動が苦手という方でも、年齢問わず始められるエクササイズなため、これまでも数多くの女性の悩みを解消していきました。

プロアスリートのパフォーマンス向上のためのトレーニング法も取り入れられるため、スポーツでの怪我の予防を考えている方にもおすすめです。

パーソナルビューティージム【PBG】（都内に3店舗）

名称	パーソナルビューティージム【PBG】
レッスン内容	パーソナルトレーニング マシンピラティス
料金	パーソナルトレーニング 22,000円/月2回
体験レッスン	あり　12,100円
所在地	新橋店（女性専用）・銀座店 〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目2-14 第26ポールスタービル 7階A室 白金高輪店 〒108‐0072 東京都港区白金3丁目2－3　白金金春ビル　3階4階
アクセス	白金高輪駅から徒歩7分（白金高輪店）
地図
営業時間	全日　8:00〜22:00（白金高輪店）
定休日	不定休（白金高輪店）
電話番号	03-6277-3701（白金高輪店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルビューティージム【PBG】の予約はこちら
公式HP	https://pbg2022.com/

パーソナルビューティージム【PBG】は、「パーソナルトレーニング」と「マシンピラティス」と「整体」の3つからアプローチをかけるレッスンのスタジオです。

長期的に通えることを見据えてトレーニングを行うため、時間をかけて美しい体へと変化していきます。

ダイエットはもちろん、姿勢をよくしてボディラインを綺麗にしたいという方にも向いています。

価格はやや高めではありますが、その分徹底したパーソナルトレーニングを実現してくれるため、より効率良く効果的に理想の体へと変化してくでしょう。

今なら体験料金も無料で提供してくれているので、ぜひお得に試してみてはいかがでしょうか。

ピラティススタジオClear（東京都新宿区）

名称	ピラティススタジオClear
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	33,000円/月4回
体験レッスン	あり　3,000円
所在地	東京都新宿区舟町1-7 うめのビル5F
アクセス	四谷三丁目駅　徒歩2分
地図
営業時間	平日　10:00〜21:00/土日祝日　10:00〜16:00
定休日	金曜日・年末年始
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオClearの予約はこちら
公式HP	https://pilates-studio-clear.com/

ピラティススタジオClearは、元々身体が硬かったインストラクターが実際にピラティスの効果を実感し、その経験から生徒1人1人に合わせたレッスンを提供してくれます。

肩こりや腰痛はもちろん、姿勢や冷え性が気になる方にも向いているので、これまでさまざまな方が効果を実感しています。

さらにスタジオ内でのレッスンだけでなく、動画投稿サイトにて自宅でもできるピラティス動画をアップしているので、次のレッスン日まで空いてしまっても安心して続けられるでしょう。

また、ピラティススタジオClearは、実際にレッスンを受けた方からの口コミや評判が良いスタジオでもあります。

「丁寧な教え方で安心できる」や「ストレス解消ができる」などの口コミが公式サイトでも見ることができるので、気になる方は実際の声を確認してみましょう。

また、ピラティスは運動不足な方はもちろん、スポーツのパフォーマンスを向上させたい人でも始めることができるエクササイズです。年齢や性別も気にすることなく始められるので、まずは体験レッスンから申し込んでみましょう。

マシンピラティススタジオ　ウィング（東京都中央区）

名称	マシンピラティススタジオ　ウィング
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	10,000円/1回券
体験レッスン	あり　8,000円
所在地	〒103-0024 東京都中央区日本橋小舟町11-3
アクセス	新日本橋駅から徒歩5分 三越前駅から徒歩7分 人形町駅から徒歩7分
地図
営業時間	10:00〜19:30
定休日	不定休
電話番号	090-2410-2853
男性利用	問い合わせ
公式SNS	ー
予約サイト	マシンピラティススタジオ　ウィングの予約はこちら
公式HP	https://reserva.be/pilates123

マシンピラティススタジオ　ウィングは、世界でも人気の高いピラティスマシンを完備しているピラティススタジオです。個室でパーソナルレッスンが受けられ、レッスン終了時は身体に羽が生えたかのような身軽さを実感できます。

在籍するインストラクターは国際ライセンス世界No. 1のBASI ピラティスに、国内ライセンスのFRPの資格を保持しています。これまでに1万人以上の方を指導してきた実績もあるため、信頼度の高いインストラクターといえるでしょう。

ピラティスはスポーツパフォーマンスクォ向上させる効果もあるため、これまでにオリンピック選手にも指導をしてきた実績もあります。

レベルに合わせた指導を行ってくれるため、運動不足の方やピラティス初心者の方でも安心してレッスンを受講できるでしょう。

新日本橋駅から徒歩5分と好立地なのも魅力です。その他にも三越前駅・人形町駅・小伝馬町駅なども最寄り駅になるので、通いやすいスタジオでもあります。

体験レッスンも通常料金より格安で受講できます。体験レッスンだけでも効果を実感できる方もいるので、ぜひ以下のボタンから申し込んでみましょう。

PILATES STUDIO noa駒沢店（世田谷区上馬）

名称	PILATES STUDIO noa 駒沢店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	6,600円/月2回〜
体験レッスン	有り（¥550）
所在地	〒154-0011 東京都世田谷区上馬４丁目２−７ 7F（受付 8階
アクセス	東急田園都市線 駒沢大学駅 徒歩2分
地図
営業時間	月〜金 11:00〜23:00 土・日 10:00〜20:00
定休日	なし
電話番号	03-5779-4130
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO noa駒沢店の予約はこちら
公式HP	https://www.noapilates.jp/

PILATES STUDIO noa 駒沢店は、東急田園都市線 駒沢大学駅から徒歩2分の好立地で、2024年6月にOPENしたばかりの新しいマシンピラティススタジオです。初心者の方でも始めやすい初級プログラムから中上級者向けのプログラムまで幅広くレッスンをご提供しています。

Pilates isM 銀座店(中央区銀座4丁目)

Pilates isM 銀座店の基本情報

店舗名	Pilates isM 銀座店
種類	マシンピラティス パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 月2回プラン　18,000円 月4回プラン　30,000円 月8回プラン　50,000円 【都度払い】 10,000円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座4-13-8
アクセス	東京メトロ銀座線、都営浅草線「東銀座」駅より徒歩2分
地図
営業時間	7:00〜23:00
定休日	年中無休
電話番号	0120-558-247
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates isM 銀座店の予約はこちら
公式HP	Pilates isM 銀座店公式サイト

Pilates isM 銀座店のメリット・デメリット

Pilates isM 銀座店は、大手ヨガ・ピラティススクールの株式会社MAJOLIが運営する『韓国式パーソナルピラティススタジオ』です。ピラティスをこれからはじめる初心者から、ゆくゆくはトレーナーを目指している上級者まで、幅広いニーズに対応が可能。

韓国式ピラティスでは、「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使用し、気になる部位を集中的に鍛えることができます。強度や負荷も調整可能で、あなただけのオリジナルメニューをご提供します。

内側から引き締まった身体を作り、バランスの取れた体型に近づけます。Pilates isMが描くのは、あなただけの新しいボディラインとウェルネスな人生です。

Pilates isM 銀座店の口コミ・レビュー

東京のピラティスはどこがいいか選ぶポイント｜経験者147名へ調査

東京にあるピラティススタジオは、他の地区に比べて非常にたくさんあるため迷ってしまうと思いますが、以下のことに注目しながら選んでみましょう。

• 東京の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか
• ピラティスの種類｜マットピラティスとマシンピラティスの違い
• 月額会費・レッスン料金の安さ
• パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
• 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか
• スタジオへ通える時間帯にレッスンが開講されているか
• 自分のレベルに合ったレッスンを受けられるか
• 予約方法・キャンセル方法は簡単か
• 設備は充実していてスタジオ内は清潔か
• インストラクターやスタッフの雰囲気がわかるか・質が高いか

また、本記事では実際のピラティス経験者147名にアンケートを行い、生の声を元にピラティススタジオの選び方や実態を調査しております。アンケート回答者のピラティス歴は半年〜1年が最も多く32%を占めております。

ピラティススタジオを選ぶ際のポイントについては「自宅から通いやすいか距離にスタジオがあるか」が最も重視されているようです。また、同じくらい「費用（入会金・月額費用）」も重視されているため、家からのアクセスが良く継続して通える価格帯のスタジオが人気な結果となりました。

おすすめのスタジオ紹介までスキップ>>

東京の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか

東京には多くのピラティススタジオがありますが、なるべく自分の家や駅に近いスタジオを選ぶようにしましょう。自宅から遠いと、天候や通う時間によって億劫になる場合があるからです。

また、大手ピラティススタジオの会員になると、自宅近くのスタジオでなくても通える場合があります。そのため、仕事帰りはもちろん、出張が多い方でも継続的に続けられるでしょう。

ピラティスの種類｜マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティスは、エクササイズの動きや使用する物によって効果も異なります。

マットピラティスはその名の通り、マットの上でエクササイズを行う方法で、マシンピラティスがピラティス専用マシンを使用して部分的または身体全体を鍛えられるエクササイズです。

以下にてそれぞれのメリット・デメリット・おすすめな人をまとめましたので、参考にしてみてください。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・比較的リーズナブル ・手軽に始められる	・負荷の調整がしづらい ・部分的に鍛えづらい
マシンピラティス	・身体全体を鍛えられる ・部分的にな鍛え方もできる ・負荷の調整がきく	・怪我の恐れがある ・慣れるまで時間がかかる

マットピラティスは安い価格から始めたい人や自宅でも行いたい人におすすめです。対して、マシンピラティスは細かい部分まで鍛えたい方や筋力の向上を目指している方におすすめのエクササイズです。

どちらも慣れないうちは筋肉痛になったり、続けられるか不安になると思いますが、自分の目的や目標を強く持ち、無理なく継続できるピラティス方法を選ぶようにしましょう。

ピラティスナビでピラティス経験者へアンケートを行ったところ、全体の約75%がマットピラティスに通っていることがわかりました。また、約10%はマットピラティス・マシンピラティスのどちらもバランス良く受講しているとのことです。

またピラティスはメンタルへの効果も実証されています。

Pilatesの効果として、姿勢の改善、長軸方向への脊柱可動性の増大、腰痛によるストレスの改善が証明された

引用：運動療法としてのPilates効果の追求（第一報）

ピラティス・エクササイズは自己効力感が高く、心と体のコントロールを可能にする為、身体機能面のみならず心理面においても改善が図れたものと考える。

引用：運動療法としてのPilates効果の追究 第二報

月額会費・レッスン料金の安さ

ピアティススタジオを選ぶ際に最も重要視するべきポイントは、月額会費やレッスン料です。1度のピラティスでは効果は表れません。そのため、継続的に通うためにも無理のない料金設定のスタジオを選ぶようにしましょう。

しかし、中には安いだけで設備やサービスが揃っていないスタジオもあります。安いからといってすぐに決めてしまうのではなく、満足できるサービスを提供してくれるかをあらかじめホームページや口コミ、さらに体験レッスンなどを利用して確かめてみてください。

パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

ピラティススタジオでは、主にパーソナルかグループかでレッスンスタイルが選べます。初心者の方は簡単の動きをサポートしながら行えるマシンピラティスがおすすめです。さらにインストラクターの方の指導を丁寧に受けられるパーソナルを選びましょう。

ピラティスナビでピラティス経験者へアンケートを行ったところ、全体の約75%がグループレッスンを受講していることがわかりました。より効果を求めてピラティスを受講する方はパーソナルを選択しますが、全体の約20%弱の結果になりました。

しかし、マシンピラティスが受けられないスタジオもあるため、入会前にホームページなどをよく確認しておくことをおすすめします。

また、インストラクターが多く在籍しているスタジオだと、指導してくれる方を選べる場合もあるので、スタジオを選ぶポイントの1つに取り入れてみましょう。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

東京にあるピラティススタジオを選ぶ際、口コミの多いスタジオかも確認しておきましょう。口コミの多さを見ることで、満足のいく実績とサービスの提供を確認できます。

さらにレビューの評価がどの程度なのかも合わせて見てみましょう。Googleマップでお店の名前を検索すると、簡単に表示されます。また、TwitterやInstagramでお店の名前を検索し、実際に通っている人の口コミを確認すると、店内の雰囲気も合わせて知ることができます。

参考：ピラティス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

スタジオではなくピラティス自体を知ったきっかけについては「家族や友人・知人からの紹介」が最も多いことがわかりました。いいスタジオについても周りの方々からの紹介・口コミで選ぶことがおすすめです。

スタジオへ通える時間帯にレッスンが開講されているか

スタジオの営業時間が自分の生活リズムやスケジュールに合っているかを確認してから入会を決めましょう。

仕事が終わった後に通いたいという方は、夜何時まで開講しているのかの確認が必要です。

また、夜勤明けに通いたい方は、朝何時から開講するのかなどもチェックする必要があります。

さらに週末のみしか通えないという方もいると思うので、混み具合や定休日なども確認しておきましょう。

自分のレベルに合ったレッスンを受けられるか

店舗によっては、初心者向けであったり、上級者向けであったりと、ブランディングやレベルが異なる場合もあります。

そのため、ピラティスを経験したことがないという方は、初心者でも手厚く指導してくれる店舗を選ぶようにしましょう。

また、グループレッスンだとレベルに差が出てしまう可能性もあるため、他人の目を気にすることがないプライベートレッスンもおすすめです。

予約方法・キャンセル方法は簡単か

近年、アプリやサイトを通して予約やキャンセルができる店舗が増えてきました。

より簡単に予約やキャンセルができると通いやすいため、継続的なレッスンへと繋がるでしょう。

また、一定期間を過ぎてしまうとキャンセル料が発生する場合もあるため、しっかりと確認する必要があります。

体験レッスンの際に、簡単に予約やキャンセルができるのかを聞いておきましょう。

設備は充実していてスタジオ内は清潔か

公式HPの写真では確認できなかった設備や環境も、体験レッスンの際にチェックしておきましょう。

設備面で確認すること	衛生面で確認すること
シャワーの有無 シャワーの数 トイレの有無 アメニティの有無	スタジオ内は散らかっていないか スタジオ内は清潔か シャワー室や更衣室は清潔か 消毒液されているか

ピラティスマシンは他の生徒も使用していることがほとんどのため、きちんと消毒されているかなどもチェックしておきましょう。

また、中にはトイレが無いスタジオもあります。レッスンを始める前に近くで済ませられるお店や駅がないかなども確認しておきましょう。

インストラクターやスタッフの雰囲気がわかるか・質が高いか

サイトやSNSにインストラクターの顔写真などが好評されていると緊張感も解け、安心しますよね。

さらにインストラクターが保有している資格や実績などもHPで確認しておきましょう。

資格は以下のようなものが好ましいです。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

ピラティスの指導者が上記のような資格を保有していると、より細かな知識でレッスンを行ってくれるでしょう。

都度払いに対応したスタジオか？

「回数券払いはちょっと…」、「本当に何度も通えるか心配…」といった心配をされる方にとって「都度払いに対応しているスタジオか？」という点は、ピラティススタジオを選ぶ際の重要な要素の一つです。

都度払いに対応しているスタジオは、冒頭の悩み以外にも定期的に通う時間がない方や自分のペースでレッスンを受けたい方にとって非常に便利です。

多くのスタジオでは月額制が主流ですが、都度払いが可能なスタジオも増えており、柔軟なプランを提供しています。

ピラティスへ期待する効果｜147名調査

ピラティスに期待する効果について、アンケート結果より「健康」が最も期待されていることがわかりました。ピラティスを始めることで運動を習慣化させ、健康的な身体を目指すことができます。

ピラティスへ通い始めてよかったこと

ピラティスを始めてよかったこととしては「運動する習慣ができた」ことがアンケート結果より最も多い声でした。運動が習慣化されることで、身体の不調も軽減されぐっすり眠れるようになったとの声も多くありました。

東京のピラティススタジオの料金相場・安さ

東京のピラティススタジオの料金相場は、月4回10,000円〜15,000円が目安となっております。全国的に比べると少し高いように感じますが、体験レッスンが無料のスタジオが多く、さらに入会金手数料無料のスタジオもあるので、トータル的に考えた時のコスパを考慮してみましょう。

大手ピラティススタジオをご紹介していきましたが、その中でもピラティスKは店舗数も多く、レッスン料も東京都内では安い傾向のようです。さらにほぼ駅近の立地なため通うための費用も抑えられることでしょう。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは、動きが似ていることから同じ部類に思われていた方も多いことでしょう。

しかしそれぞれ違いがあるため、以下の表にてまとめました。ピラティスとヨガのどちらが自分に合うのか、参考にしてみてください。

	ピラティス	ヨガ
目的	筋肉を鍛える	呼吸・瞑想・ストレッチ
効果	インナーマッスルを鍛える 正しい姿勢の維持 肩こり・腰痛改善	心を安定させる 緊張をほぐす 安らぎを得る
起源	ドイツのピラティス氏によるリハビリ療法	古代インドの宗教的作法
向いている人	健康でしなやかな身体づくりがしたい人	心と身体のバランスを整えたい人

東京でピラティスに通う人からよくある質問

東京でピラティスに通う人のよくある質問を集めました。

• 東京に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回が通うべき？
• ピラティスとヨガのどっちが消費カロリー高い？
• ピラティスはどのくらいの期間続ければ効果がでる？
• ピラティスはどんな人に向いている？

東京のピラティススタジオに関する質問だけでなく、これから通うことを検討している方へ向けた内容もご紹介していくので、参考にしてみてください。

東京に男性でも通えるピラティスはある？

東京のピラティススタジオの中には、男性が通えるピラティススタジオがありました。しかし、女性専用ピラティススタジオも存在し、男性が利用できないといったスタジオもあります。

ピラティスは女性のイメージが強く、さらに女性会員に気を配るスタジオも多いので、男性からの目を遠ざけるという対策をとっているのでしょう。基本的に公式ホームページに記載されていることが多いので、入会を検討する前に男性も通えるかどうかの確認を行ってみてください。

しかしzen place pilatesは、男性会員を歓迎しているスタジオなので、4分の1の割合で男性が通っています。

ピラティスは週何回ほど通うべき？

ピラティス初心者なら、週1ペースで通うのが理想的でしょう。できるだけ早く結果を出したいからといって回数を増やすと、筋肉が休まらず身体に大きな負担ばかりをかけてしまう恐れがあります。

ピラティスは10回行うと成果が出ると、創設者ピラティス氏も述べているので、結果を急がず、自分が継続できる無理のない回数で行ってみましょう。

また、1日に何時間も行うのではなく、気持ちのいい程度の行うのがベストです。継続させることを意識し、最低でも10分行っていきましょう。

アンケート結果によると、週に1回通う方が最も多く、全体の約40%を占めていることがわかりました。無理することなく自分のペースで通うことがおすすめです。

ピラティスとヨガのどっちが消費カロリー高い？

ピラティスとヨガは、エクササイズの方法が似ていますが、ピラティスの方が運動量が多く、消費カロリーも高いのではないかと考える方もいるかと思います。

しかし2つの消費カロリーを比べてみると、どちらも変わらない運動量なため、判断が難しいといえます。ですが、筋肉を強化するのに特化しているのはピラティスの方なので、インナーマッスルを鍛えることにより代謝が上がり、必然的にダイエットに有効といえるでしょう。

ピラティスはどのくらいの期間続ければ効果がでる？

ピラティスを継続的に続けると、実感できるようになるのは2〜3ヶ月後です。週1〜3回行うことで、骨盤の位置を正常に保つ腹部深層筋の収縮が促されるため、姿勢が良くなることに気づき始めます。さらに体幹も安定していくので腰痛が気にならなくなったなどの変化が表れるようになるでしょう。

効果をさらに促進させたい方は、食事や生活習慣も意識することをおすすめします。筋肉だけでなく、内面からもサポートすることでより理想的な身体へ近づけるようになるでしょう。

ピラティスはどんな人に向いている？

ピラティスがおすすめた人は以下のような方です。

• 姿勢の悪さが気になっている人
• 激しい運動が苦手なため、じっくり鍛えたい人
• 座り仕事からくる腰痛を改善したい人

ピラティスを続けることで体幹を鍛えられるため、姿勢の悪さや腰痛が気になっている人に向いているといえます。また、これまで運動してこなかった方でも、無理のないペースで続けられるため、じっくり筋肉や体幹を鍛えていけるようになるでしょう。

東京の安くておすすめなピラティスまとめ

東京の安くておすすめなピラティススタジオはたくさんあり、1つ1つ確認すると時間がかかってしまうため、自分の目的やポイントを押さえながら選んでみましょう。

さらにピラティスは継続させることが大切なため、最初は意識して行う必要があり、大変と感じることもあるかと思います。しかし、続けることにより習慣化され、いつの間にか驚くべき変化を感じられるようになるはずです。