日本最大のターミナル駅、新宿。多くの飲食店や商業施設でにぎわう新宿駅は、いつ行っても楽しみがある街ですよね。
あらゆるものが揃う新宿には、ピラティススタジオもたくさんあります。
新宿でピラティススタジオを探すなら、「マシンピラティスをやってみたい」「グループレッスンよりパーソナルレッスンを受けたい」など、希望に合ったスタジオを探すことができるでしょう。
ただ、スタジオ数が多いがゆえに選ぶのは大変かもしれません。
そこでこの記事では、安くておすすめのスタジオやマシンピラティスをパーソナルで体験できるスタジオを紹介します。
- 新宿でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- 新宿のピラティススタジオの料金相場
新宿に数多くあるピラティススタジオの中から、理想のスタジオを見つけましょう！
- 女性限定のマシン専門ピラティススタジオ
- 0円体験レッスン受付中
- 骨格のゆがみを改善することで習慣化している身体の使い方を修正
＼ 関東圏・関西圏を中心に展開中！近くの店舗検索はこちら ／
新宿のピラティスのおすすめの選び方
まずは、ご自分に合うピラティススタジオを見つけるために、どのようなポイントを見て選んだらいいのかを紹介します。
優先順位を決めて選んでみましょう。
レッスン料金はリーズナブルで支払い続けられる金額か
スタジオを選ぶ時に、料金を基準にする方も多いでしょう。
ピラティスは効果が出るまでに時間がかかるため、毎月支払う会費やレッスン料金がご自分の予算に合っていて無理なく支払い続けられるかを確認することはとても大切です。
スタジオによっては、月額会費やレッスン料金に加えて、年会費や事務手数料・施設利用料などの費用がかかる可能性もあるので、ホームページなどで細かいところもチェックしましょう。
ご自分の希望に合ったレッスンスタイルを選択できるか
ピラティスのレッスンは、いろいろなスタイルがあります。
まずは、マシンピラティスかマットピラティスどちらを習うのかを決めましょう。両方扱っているスタジオもあるので、どちらも興味がある方は両方できるスタジオを選ぶのがおすすめです。
また、グループレッスンかパーソナルレッスンかを選択する必要もあります。料金面ではグループレッスンの方が続けやすいですが、効果はパーソナルレッスンの方が実感できるでしょう。
長く継続できるようなレッスンスタイルを選ぶことが大切です。
スタジオは自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか
スタジオを選ぶ時は、自宅や職場から通いやすい場所にあるか確認することも必須です。
雰囲気やレッスンが魅力的なスタジオでも、アクセスが良くないと通うのが億劫になってしまい、継続できないからです。
新宿にあるスタジオはどこも駅からのアクセスは問題ありませんが、同じビルに商業施設が多くあるとエレベーターが混雑することもあるので、そういった点も考慮してみましょう。
資格保有者など質の良いインストラクターに指導してもらえるか
ピラティスは資格がなくても指導できますが、資格を持っているインストラクターだと身体の構造の知識があったりするのでより専門的に教えてくれます。
ホームページに在籍するインストラクターの保有資格や経歴が載っていたら、確認しておきましょう。
また、質問や相談に真摯に対応してくれるかも大切なポイントです。インストラクターとの相性もあるので、スタジオ見学や体験レッスンでインストラクターの対応を見てみましょう。
エクササイズの種類はご自分の目的に合っているか
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢や柔軟性・筋力を改善できるエクササイズです。スタジオによって姿勢改善や骨盤矯正・部位別のシェイプアップなど、特徴のあるレッスンを開講しています。
ご自分の中で「姿勢を改善したい」「お腹まわりを集中して鍛えたい」など目的がある場合は、その目的に合ったクラスがあるかどうかを確認しましょう。
いろいろな種類のレッスンがあるスタジオなら、飽きずに続けられますよ。
新宿の安いピラティス9選
新宿でレッスンを受けられる、料金が安かったりパーソナルレッスンがあったりとおすすめのピラティススタジオを紹介します。
- pilates K 新宿店（新宿3丁目）
- zen place pilates 新宿店（西新宿7丁目）
- the SILK 新宿店（西新宿7丁目）
- Rintosull 新宿西口駅前店（西新宿1丁目）
- ピラティススタジオ ルルト 新宿店（新宿５丁目）
- CLUB PILATES 西新宿店（西新宿6丁目）
- zen place pilates新宿南口店（新宿区新宿４丁目）
- Personal Gym & Pilates STOLZ（新宿区西新宿）
- K Village Pilates 新宿西口店(西新宿1丁目）
7つのスタジオを比べてみましょう。
pilates K 新宿店（新宿3丁目）
| 名称 | pilates K新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,420円/月～ |
| 体験レッスン | あり（2,000円） |
| 所在地 | 東京都新宿区新宿3丁目2-4 M&Eスクエア 3F |
| アクセス | 新宿三丁目駅 C4出口より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | pilates Kの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスK公式サイト |
- 2023年11月1日にオープンしたばかりのスタジオ
- マシンピラティス専門
- 女性専用なので男性の目線が気にならない
pilates Kは、首都圏や関西を中心に展開している、ボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。
新宿店は2023年11月1日にグランドオープンしたばかりで、新しいスタジオでマシンピラティスを始めることができます。
新宿三丁目駅から徒歩1分とアクセスも抜群で、平日の仕事帰りに、休日の買い物ついでに、ピラティスを生活の一部として取り入れやすい環境です。
オープンしたばかりの今なら、お得なキャンペーンを実施しています。入会金や登録料が無料になったり、通い放題が3ヶ月間は1／4の料金で利用できるプラン、月額料金が半額になるプランもあります。
特典付きで入会できるこの機会に、pilates Kでピラティスを始めてみてはいかかですか。
体幹が鍛えられるので姿勢が良くなり肩こりが楽になりました。丁寧に教えてくださるので初めてでしたが楽しく行うことができました。
引用： pilates K池袋店 Googleマップ
スタッフの方がとても親切で、初めてのピラティスでしたが楽しむのとができました。 レッスンもお腹の筋肉に効いてる感じがしてとても満足しました！
引用：pilates K池袋店 Googleマップ
the SILK 新宿店（西新宿7丁目）
| 名称 | the SILK新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,070円/月4回 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階 |
| アクセス | 新宿駅西口から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 03-5937-1164 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | the SILKの予約はこちら |
| 公式HP | https://the-silk.co.jp/ |
- マシンピラティス専門スタジオ
- 女性専用なので安心してエクササイズに集中できる
- パウダールームを完備
首都圏を中心に展開しているthe SILKは、都内でも続々と新規店舗がオープンしています。
新宿店は新宿駅西口から徒歩5分のアクセスのよい場所にあります。
木目調の長い廊下の先に真っ白で洗練されたスタジオが広がり、非日常的な空間でエクササイズができます。
レッスンは専用マシンリフォーマーを使って音楽に合わせながら行い、全身バランスよくトレーニングするクラスや気になるパーツ別のクラスなど、目的に合わせたレッスンを受講することができます。
初めてピラティスを体験しました。 すごく綺麗な施設でパウダールームやロッカーも清潔感がありました。 インストラクターの方も丁寧でわかりやすく、始める前は不安でしたが無事体験を終えることができました。 まずは3ヶ月通ってみたいと思います。
引用：the SILK 新宿店 Googleマップ
体験に参加させて頂きましたが、とても分かりやすく楽しかったです。施設もとても綺麗で驚きました。これから頑張って通お うと思います！
引用：the SILK新宿店 Googleマップ
ピラティススタジオ ルルト 新宿店（新宿５丁目）
| 名称 | ピラティススタジオ ルルト新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月2回 22,000円～ |
| 体験レッスン | あり（4,000円） |
| 所在地 | 東京都新宿区新宿５丁目１－１ ローヤルマンションビル ５０６ |
| アクセス | 東京メトロ丸の内線 新宿御苑前駅より徒歩６分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオ ルルトの予約はこちら |
| 公式HP | https://luluto.kishiropt.com/ |
- マシンピラティスの完全プライベートレッスン
- 体のプロである理学療法士が監修するスタジオ
- 3種類のピラティス専用マシンを完備
ピラティススタジオ ルルトは、完全個別指導のスタジオです。理学療法士が監修しており、医学的な知識に基づいたマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられます。
スタジオには、リフォーマーの他にもキャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、1000種類以上の中から1人1人の目的や希望に合わせてオーダーメイドのエクササイズを提案してくれます。
すぐ近くに新宿三丁目店があり、池袋にも店舗があります。新宿店は、新宿御苑・新宿三丁目・新宿・四谷三丁目各駅からアクセス可能です。
マシンピラティスは初めてでしたが、トレーナーさんの誘導も上手で、運動の時の意識する場所がとても分かりやすかったです。
引用：ピラティススタジオ ルルト Googleマップ
普段使えていない場所を集中的に使って姿勢をつくることで、終わったあとは身体が軽くなりました！
ずっとマシンピラティスに興味があり、いくつかスタジオを見ていた時にこちらを見つけました！腰痛や反り腰・姿勢が悪く週に１度は整体に行っていましたがこちらで実際に体験した時に1回でも効果を実感したので続けています！
引用：ピラティススタジオ ルルト Googleマップ
zen place pilates 新宿店（西新宿7丁目）
| 名称 | zen place pilates(ゼンプレイス)新宿店 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 10,450円/月額～ |
| 体験レッスン | あり（1,000円） |
| 所在地 | 東京都 新宿区 西新宿7-8-13 栗原ビル 5F |
| アクセス | 新宿駅西口から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日： 7:15-21:55 土日祝： 7:15-21:15 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6279-1930 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilates 新宿店 の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
- 資格を持ったインストラクターが多数在籍
- 正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を体験できる
zen place pilatesは、日本最大規模のスタジオで、全スタジオでマシンピラティスとマットピラティスが体験できます。グループレッスンにもパーソナルレッスンにも対応しているため、希望に合ったレッスンを選択することができます。
グループレッスンは数名の少人数制なので、細かい部分まで指導してもらえます。
マシンは一般的に使われるリフォーマーだけでなく、他のスタジオにはあまりない大型のキャデラックを使ったグループレッスンもあります。
新宿スタジオでは毎日20以上のプライベートレッスンの枠があるので、プライベートレッスンを希望する方にもおすすめのスタジオです。
ピラティスをやった後、身体が軽くなってすごく気持ちいいです。 代謝も上がって、普段の立ちだったり歩くのがとても軽くなりました。
引用：zen place pilates 新宿店 Googleマップ
通って６年になります。レッスンの種類も豊富で、飽きずに通えています。ピラティスを通じて、身体も心も、より良い状態になっていく事を日々感じています。
引用：zen place pilates 新宿店 Googleマップ
Rintosull 新宿西口駅前店（西新宿1丁目）
| 名称 | マシンピラティススタジオ Rintosull 新宿西口駅前店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 16,800円（税込）/月（マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース） |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F |
| アクセス | JR「新宿駅」中央西口より徒歩3分 東京メトロ丸の内線「新宿駅」B17出口より徒歩2分 都営大江戸線「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 問い合わせ |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | マシンピラティススタジオ Rintosullの予約はこちら |
| 公式HP | マシンピラティススタジオ Rintosullの公式HP |
- マシンピラティスのグループレッスン
- インストラクターと映像のダブル指導がわかりやすい
- ホットヨガスタジオLAVAと提携
Rintosullは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンをメインとするスタジオです。
レッスンは、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルで行われます。
お手本となる動きは常に視覚で確認できるため、インストラクターのアドバイスに集中できることがメリットです。
新宿西口駅前店はJR・地下鉄各線の新宿駅から徒歩2～4分とアクセスの良い場所にあります。仕事が終わってからレッスンを受けたり、買い物の帰りにピラティスをしてから帰宅したりもできる立地です。
新Openのお店で綺麗！ インストラクターもとても好感がもてました！ サポートも手厚くて頑張れそうです！
引用： Rintosull 新宿西口駅前店 Googleマップ
本日は体験に来ました。インストラクターの方が丁寧に説明してくださり、自分の体の悩みと向き合ってこれからレッスンを受けれそうで楽しみです。
引用：Rintosull 新宿西口駅前店 Googleマップ
CLUB PILATES 西新宿店（西新宿6丁目）
| 名称 | CLUB PILATES西新宿店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 公式サイトに記載がないため要問い合せ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿 TOWER'S WEST 1F |
| アクセス | 大江戸線西新宿５丁目駅から徒歩5分 東京地下鉄丸ノ内線西新宿駅から徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金曜 7：00〜21：00 土・日 7：00～18：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6825-0563 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | CLUB PILATES 西新宿店の予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- マシンピラティス専門スタジオ
- 2023年12月に新規オープン
- 最大12名のグループレッスン
CLUB PILATESは、アメリカをはじめとする全世界で展開されているスタジオです。西新宿店は、2023年12月26日にオープンする新しいスタジオです。
グループレッスンは最大12名で、初心者向けから上級者用まで幅広いレッスンがあります。グループレッスンでも男性も参加できるので、男性でマシンピラティスを体験してみたい方には有力な選択肢になるでしょう。
料金については公式ホームページに記載がありませんが、東京都心の他店舗で14,190円（月4回）なので、同程度の金額になるでしょう。
ピラティス初心者でも様々なコースを受けることができて楽しいです！
引用：CLUB PILATES神楽坂店 Googleマップ
ピラティス始めて1年。身体の変化を少しずつ感じて大満足です。終わった後、とにかく気持ち良い！
引用：CLUB PILATES目白店 Googleマップ
zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口店（新宿区新宿４丁目）
zen place pilates 新宿南口店の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口店 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | グループレッスン体験（55分）：1000円 マシンプライベート体験（55分）：9900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 新宿コムロビル 2階 |
| アクセス | JR山手線・中央線・総武線「新宿」駅南口から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：10:00-22:00 / 土日祝：9:00-18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6457-4688 |
| 男性利用 | 不可 or 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 新宿南口店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 新宿南口から徒歩4分の好立地で通いやすいスタジオ
- 会員の80%が初心者からスタートし、丁寧な指導で安心して取り組める
- 全国140店舗以上を展開する大手スタジオで質の高いレッスンが受けられる
zen place pilates 新宿南口店のメリット・デメリット
「zen place pilates 新宿南口スタジオ」は、新宿駅から徒歩4分という便利な立地と、質の高い指導が魅力のピラティススタジオです。初心者へのサポートが非常に手厚く、インストラクターは一人ひとりの体の特徴を丁寧に見極めながら、目的に合わせた的確な指導を行ってくれます。
スタジオ内は清潔感が行き届いており、落ち着いた雰囲気が集中力を高め、心身をリフレッシュさせます。人気のため予約が希望通りに取れないこともありますが、それを補うほどの満足感が得られる充実したレッスンが提供されています。
初心者から上級者まで、自分のペースで成長を実感できる環境が整った、信頼と実績のあるスタジオです。
初心者が多いスタジオのため、初めてでも安心して取り組める点が嬉しいですね！
zen place pilates 新宿南口店の口コミ・レビュー
新宿駅南口方面に10分以内ってとこでしょうか。 高島屋、東急ハンズの近くにあります。 受付あたりは4.5人座れる場所があります。 こちらのスタジオも初対面の方にめちゃくちゃフレンドリーでした。 ギスギスした感じもなく、親しみやすい印象がありました。 女性更衣室のロッカーの上が埃が溜まっていたので、背の高い人目線ですと埃がついつい目にいっちゃいました。。
引用：Googleマップ
体験で伺わせていただきました。ピラティスの初心者には、とてもお薦めだと体感しました。先生の説明も分かりやすく、入会しようと、思いました。出来れば、月謝を全教室一定にしていただけると、嬉しいです。
引用：Googleマップ
Personal Gym & Pilates STOLZ（新宿区西新宿）
| 名称 | Personal Gym & Pilates STOLZ |
| レッスン内容 | パーソナルトレーニング/ピラティス |
| 料金 | ¥9300/月4回～ |
| 体験レッスン | 有り |
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目６−５ グローリア初穂 生沼ビル 805 |
| アクセス | 新宿駅徒歩7分/西新宿駅徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-1969-8009 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Personal Gym & Pilates STOLZの予約はこちら |
| 公式HP | https://personalgym-stolz.com/lp/ |
- 西新宿エリア唯一‼ピラティス/パーソナルトレーニング/整体/が１つのジムで受けられます
- 完全個室/美尻美脚特化女性専用ジムなので女性も安心して一目を気にせず通えます
西新宿エリア唯一のパーソナルトレーニング＆ピラティス女性専用美脚美尻特化ジムです。
新宿駅や大久保駅から徒歩10分圏内で通い易く、個室のプライベート空間なので人目を気にせず、ダイエットトレーニング初心者様にもおすすめ。
初回体験が先着3名無料‼ お得にパーソナル/ピラティス体験ができるので、ぜひ以下のリンクから申し込んでみてください
女性専用ジムで1対1でトレーニングしてくれるので周りの目が気になる方にもおすすめです。
引用：Googleマップ
トレーナーさんは気さくな方で、パーソナル自体初めてでしたが緊張せず過ごせました！
ジムの翌日は筋肉痛がすごくて効いてる感じが心地良いです。笑
予約もホットペッパーから全てオンラインでできて、取りやすいです。社会人的には平日夜に行けるのがありがたいです✨また定期的に通おうと思います！
元々他のパーソナルジムに通ってたのですが、こちらのジムに変えた者です。
引用：Googleマップ
変えた決め手は立地とピラティスがあるからです(前々からピラティスに興味があったため)
こちらのジムは1時間トレーニングなんですが、楽しくできてるので本当にあっという間です！
そして翌日にはちゃんと筋肉痛もあります(笑)
お値段も前回のところより安いというのもありそこまで高いとは感じませんでした。
これからも通うつもりです。
よろしくお願いします！
K Village Pilates 新宿西口店(西新宿1丁目）
| 名称 | K Village Pilates 新宿西口店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | マシン 月2回 20,500円 マシン 月4回 37,400円 マット 月2回 7,700円 |
| 体験レッスン | マシン 4,400円 マット 無料 |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿１丁目２３ TK新都心ビル B1階 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～20：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-1305-3760 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | K Village Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://pilatestokyo.jp/ |
- 2023年7月に新規移転オープン
- マシン（プライベート）とマット（セミプライベート）を自由に組み合わせ
- 国際的な資格を持ったインストラクターが在籍
K Village Pilatesは、マシンピラティスのパーソナルレッスンとマットピラティスの少人数グループレッスンで、質の高いピラティスレッスンを提供するスタジオです。
マシンピラティスは4種類の専用マシンを使い、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンを行います。マットピラティスのセミプライベートレッスンは、2～4名の少人数制なのでインストラクターの目が行き届きグループレッスンでも効果を実感できます。
国際的な資格を持つトップクラスのインストラクターが多く在籍しているため、幅広い流派のピラティスを学ぶことができます。
まだ始めたばかりですが、少しずつ体に変化が出ているなと感じています！ 回数を重ねるごとに自分の体が変わっていくのが嬉しく、毎回のレッスンが楽しみです！！
引用：K Village Pilates Googleマップ
続けて3年ほどになりますが、自分の体と向き合うことができてきて、続けて良かったと思っています。これからも続けたいと思います。
引用：K Village Pilates Googleマップ
新宿のピラティスの料金相場
| 月額制（月4回） | 10,450円～37,400円 |
今回ご紹介した新宿のスタジオは、すべて月額制を採用しています。都心部なので料金が高くなってしまうことは仕方ありませんが、マットピラティスを選択したりグループレッスンにすることで料金を抑えることができます。
同じ月額制でも、パーソナルレッスンは効果が高い分料金も高額になりがちです。新宿にあるスタジオでは、1回あたり10,000を超えてしまうことも多いのが現実です。
効果を取るか料金を取るかは難しい選択ですが、ご自分の希望や目的に合わせて選択しましょう。
グループレッスンもパーソナルレッスンも両方対応しているスタジオもあるので、グループレッスンの合間に時々パーソナルレッスンを受けてみる、という方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ここでは、ピラティスの特徴を解説します。マットとマシンの違いや、よく間違われるヨガとの違いについても紹介します。
ピラティスを始める前に特徴を理解しておきましょう。
マットピラティスとマシンピラティス
| マットピラティス | ・自分の体重や重力を利用しながら身体を全体的にを鍛える ・初心者には姿勢をキープするのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる |
| マシンピラティス | ・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者もやりやすい ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち |
マットピラティスは、体幹の筋力や高い柔軟性が必要で、正しい動作や姿勢を保つのは初心者には難しいと言われています。
一方で、マシンピラティスはマシンのサポートによって身体を無理なく動かすことができ、負荷もスプリングでコントロールができるため、老若男女関係なくエクササイズを行うことができます。
ヨガとピラティス
| ヨガ | ・約4500年前の古代インド発祥 ・呼吸法と瞑想により自律神経の働きを整え、ストレス解消や心の安定などの効果がある |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツでリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある |
ヨガは宗教的思想に基づいた修行が起源で、身体の健康法としてではなく精神の安定を重視していました。
一方ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が自身の病気をきっかけに開発し、戦争中の負傷兵士に対するリハビリを目的に発展させました。
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いもあります。
初心者が新宿のピラティスを体験するならピラティスKがおすすめ
- 女性限定のマシン専門ピラティススタジオ
- 0円体験レッスン受付中
- 骨格のゆがみを改善することで習慣化している身体の使い方を修正
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新宿に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
- トライアル会員の登録で、1ヶ月100円でレッスン受け放題
- ライブレッスンならリアルタイムで楽しめる
- 月6,000以上のさまざまなレッスンを開講
ピラティスを始めてみたいと思っても、忙しくてスタジオに行く時間がとれなかったり、スタジオだと人目が気になって集中できないという方もいるかもしれません。
そういう方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。
毎日朝5時から夜中の2時までレッスンが開講されているので、好きな時間に興味のあるレッスンを受けることができます。
1つのレッスンは5分～60分と幅広く設定されています。隙間時間にレッスンを受けたりじっくりと取り組んだり、その日の気分で自由に選べます。
ピラティス以外にもヨガやフィットネスのレッスンもあり、いろいろなエクササイズをやってみたい方にはとてもおすすめです。
講師とオンラインで繋がるライブレッスンなら、自宅にいながら生レッスンを受けられます。
新宿でピラティスに通う人からよくある質問
実際にピラティスを始めようと思うと、不安や疑問に思うこともあるかもしれません。そこでここでは、新宿でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
新宿に男性でも通えるピラティスはある？
新宿には、男性も通えるスタジオが多くあります。
特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、男性でも通いやすいと人気です。
ピラティススは女性の割合が多くなりがちですが、zen place pilatesの場合は会員の約2～3割が男性です。グループレッスンの参加もできるので、費用がかさみがちなパーソナルレッスンよりも続けやすいこともメリットです。
ピラティス初心者は週何回やればいい？
ピラティスを始めたばかりだと、週に何回通ったらいいのかわからない方も多いと思います。
初心者の場合、まずは週1回のペースを目標にしましょう。ピラティス独特の動きや呼吸法を早く覚えるためにも、週2～3回通えると理想的ですが、無理は禁物です。
週に通う頻度よりも、長く継続することの方が大切です。
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
ヨガとピラティスどっちが痩せる？
ヨガとピラティスを比べると、痩せやすいのはピラティスでしょう。
ヨガは元々精神にアプローチすることが目的で、激しい動作もあまりありません。 一方で、ピラティスはインナーマッスルを鍛えることを目的としており、ヨガよりもハードな動きが多いからです。
また、ピラティスで使う胸式呼吸は脂肪を燃焼しやすく、基礎代謝が上がって消費カロリーも増えます。
ピラティスは太ってる人でもできる？
ピラティスは誰でもできるエクササイズなので、体型にコンプレックスがある方ももちろんできます。
ピラティスはインナーマッスルを効率よく鍛えることができるため、継続すれば引き締まった身体を手に入れることができます。
姿勢が改善したりボディラインが綺麗になるので、体重以上に引き締まった見た目になるでしょう。
新宿の安くておすすめなピラティスまとめ
新宿で安くておすすめのピラティススタジオや、マシンピラティスをパーソナルレッスンで受けられるスタジオを紹介しました。
スタジオごとにさまざまな特色があって選ぶのは難しいかもしれませんが、ご自分の優先順位を明確にしてそれぞれのスタジオを比べてみてください。
そして、気になるスタジオを見つけたら、ぜひ体験レッスンに行ってみましょう。雰囲気やインストラクターの対応・設備などを実際に見て、ご自分に合うスタジオかどうかを確かめてみてください。
長く続けるためにも、ピッタリのスタジオを見つけてくださいね。
まずはピラティスKでピラティスを体験してみましょう。
- 女性限定のマシン専門ピラティススタジオ
- 0円体験レッスン受付中
- 骨格のゆがみを改善することで習慣化している身体の使い方を修正
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