新宿で安くておすすめのピラティス【7選】マシンピラティスをパーソナルで体験できるスタジオも紹介

日本最大のターミナル駅、新宿。多くの飲食店や商業施設でにぎわう新宿駅は、いつ行っても楽しみがある街ですよね。

あらゆるものが揃う新宿には、ピラティススタジオもたくさんあります。

新宿でピラティススタジオを探すなら、「マシンピラティスをやってみたい」「グループレッスンよりパーソナルレッスンを受けたい」など、希望に合ったスタジオを探すことができるでしょう。
ただ、スタジオ数が多いがゆえに選ぶのは大変かもしれません。

そこでこの記事では、安くておすすめのスタジオやマシンピラティスをパーソナルで体験できるスタジオを紹介します。

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新宿のピラティスのおすすめの選び方

まずは、ご自分に合うピラティススタジオを見つけるために、どのようなポイントを見て選んだらいいのかを紹介します。

レッスン料金はリーズナブルで支払い続けられる金額か

スタジオを選ぶ時に、料金を基準にする方も多いでしょう。

ピラティスは効果が出るまでに時間がかかるため、毎月支払う会費やレッスン料金がご自分の予算に合っていて無理なく支払い続けられるかを確認することはとても大切です。

スタジオによっては、月額会費やレッスン料金に加えて、年会費や事務手数料・施設利用料などの費用がかかる可能性もあるので、ホームページなどで細かいところもチェックしましょう。

ご自分の希望に合ったレッスンスタイルを選択できるか

ピラティスのレッスンは、いろいろなスタイルがあります。

まずは、マシンピラティスかマットピラティスどちらを習うのかを決めましょう。両方扱っているスタジオもあるので、どちらも興味がある方は両方できるスタジオを選ぶのがおすすめです。

また、グループレッスンかパーソナルレッスンかを選択する必要もあります。料金面ではグループレッスンの方が続けやすいですが、効果はパーソナルレッスンの方が実感できるでしょう。

長く継続できるようなレッスンスタイルを選ぶことが大切です。

スタジオは自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか

スタジオを選ぶ時は、自宅や職場から通いやすい場所にあるか確認することも必須です。

雰囲気やレッスンが魅力的なスタジオでも、アクセスが良くないと通うのが億劫になってしまい、継続できないからです。

新宿にあるスタジオはどこも駅からのアクセスは問題ありませんが、同じビルに商業施設が多くあるとエレベーターが混雑することもあるので、そういった点も考慮してみましょう。

資格保有者など質の良いインストラクターに指導してもらえるか

ピラティスは資格がなくても指導できますが、資格を持っているインストラクターだと身体の構造の知識があったりするのでより専門的に教えてくれます。
ホームページに在籍するインストラクターの保有資格や経歴が載っていたら、確認しておきましょう。

また、質問や相談に真摯に対応してくれるかも大切なポイントです。インストラクターとの相性もあるので、スタジオ見学や体験レッスンでインストラクターの対応を見てみましょう。

エクササイズの種類はご自分の目的に合っているか

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢や柔軟性・筋力を改善できるエクササイズです。スタジオによって姿勢改善や骨盤矯正・部位別のシェイプアップなど、特徴のあるレッスンを開講しています。

ご自分の中で「姿勢を改善したい」「お腹まわりを集中して鍛えたい」など目的がある場合は、その目的に合ったクラスがあるかどうかを確認しましょう。

新宿の安いピラティス7選

新宿でレッスンを受けられる、料金が安かったりパーソナルレッスンがあったりとおすすめのピラティススタジオを紹介します。

• zen place pilates　新宿店（西新宿7丁目）
• the SILK 新宿店（西新宿7丁目）
• pilates K　新宿店（新宿3丁目）
• Rintosull　新宿西口駅前店（西新宿1丁目）
• CLUB PILATES 西新宿店（西新宿6丁目）
• ピラティススタジオ　ルルト　新宿店（新宿５丁目）
• K Village Pilates 新宿西口店(西新宿1丁目）

zen place pilates　新宿店（西新宿7丁目）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	10,450円/月額～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	東京都 新宿区 西新宿7-8-13　栗原ビル 5F
アクセス	新宿駅西口から徒歩5分
地図
営業時間	平日： 7:15-21:55 土日祝： 7:15-21:15
定休日	なし
電話番号	03-6279-1930
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 新宿店 の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは、日本最大規模のスタジオで、全スタジオでマシンピラティスとマットピラティスが体験できます。グループレッスンにもパーソナルレッスンにも対応しているため、希望に合ったレッスンを選択することができます。

グループレッスンは数名の少人数制なので、細かい部分まで指導してもらえます。
マシンは一般的に使われるリフォーマーだけでなく、他のスタジオにはあまりない大型のキャデラックを使ったグループレッスンもあります。

新宿スタジオでは毎日20以上のプライベートレッスンの枠があるので、プライベートレッスンを希望する方にもおすすめのスタジオです。

the SILK 新宿店（西新宿7丁目）

名称	the SILK
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階
アクセス	新宿駅西口から徒歩5分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-5937-1164
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILKの予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

首都圏を中心に展開しているthe SILKは、都内でも続々と新規店舗がオープンしています。

新宿店は新宿駅西口から徒歩5分のアクセスのよい場所にあります。
木目調の長い廊下の先に真っ白で洗練されたスタジオが広がり、非日常的な空間でエクササイズができます。

レッスンは専用マシンリフォーマーを使って音楽に合わせながら行い、全身バランスよくトレーニングするクラスや気になるパーツ別のクラスなど、目的に合わせたレッスンを受講することができます。

pilates K　新宿店（新宿3丁目）

名称	pilates K
レッスン内容	マシンピラティス
料金	13,420円/月～
体験レッスン	あり（2,000円）
所在地	東京都新宿区新宿3丁目2-4　M&Eスクエア 3F
アクセス	新宿三丁目駅　C4出口より徒歩1分
地図
営業時間	火・水・金　10:00～22:00 　　　　木　17:30～22:00 　　土・祝　10:00～18:30 　　　　日　10:00～16:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates Kの予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.jp/

pilates Kは、首都圏や関西を中心に展開している、ボディメイクに特化したマシンピラティス専門スタジオです。

新宿店は2023年11月1日にグランドオープンしたばかりで、新しいスタジオでマシンピラティスを始めることができます。
新宿三丁目駅から徒歩1分とアクセスも抜群で、平日の仕事帰りに、休日の買い物ついでに、ピラティスを生活の一部として取り入れやすい環境です。

オープンしたばかりの今なら、お得なキャンペーンを実施しています。入会金や登録料が無料になったり、通い放題が3ヶ月間は1／4の料金で利用できるプラン、月額料金が半額になるプランもあります。

特典付きで入会できるこの機会に、pilates Kでピラティスを始めてみてはいかかですか。

Rintosull　新宿西口駅前店（西新宿1丁目）

名称	マシンピラティススタジオ Rintosull
レッスン内容	マシンピラティス
料金	16,800円（税込）/月（マシンピラティス＆ホットヨガ全国通い放題コース）
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
アクセス	JR「新宿駅」中央西口より徒歩3分 東京メトロ丸の内線「新宿駅」B17出口より徒歩2分 都営大江戸線「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	毎週日曜
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティススタジオ Rintosullの予約はこちら
公式HP	マシンピラティススタジオ Rintosullの公式HP

Rintosullは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンをメインとするスタジオです。

レッスンは、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルで行われます。
お手本となる動きは常に視覚で確認できるため、インストラクターのアドバイスに集中できることがメリットです。

新宿西口駅前店はJR・地下鉄各線の新宿駅から徒歩2～4分とアクセスの良い場所にあります。仕事が終わってからレッスンを受けたり、買い物の帰りにピラティスをしてから帰宅したりもできる立地です。

CLUB PILATES 西新宿店（西新宿6丁目）

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	マシンピラティス
料金	公式サイトに記載がないため要問い合せ
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区西新宿6-20-7 コンシェリア西新宿 TOWER’S WEST 1F
アクセス	大江戸線西新宿５丁目駅から徒歩5分 東京地下鉄丸ノ内線西新宿駅から徒歩10分
地図
営業時間	月～金曜　7：00〜21：00 土・日　　7：00～18：00
定休日	なし
電話番号	03-6825-0563
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATES 西新宿店の予約はこちら
公式HP	https://clubpilates.co.jp/

CLUB PILATESは、アメリカをはじめとする全世界で展開されているスタジオです。西新宿店は、2023年12月26日にオープンする新しいスタジオです。

グループレッスンは最大12名で、初心者向けから上級者用まで幅広いレッスンがあります。グループレッスンでも男性も参加できるので、男性でマシンピラティスを体験してみたい方には有力な選択肢になるでしょう。

料金については公式ホームページに記載がありませんが、東京都心の他店舗で14,190円（月4回）なので、同程度の金額になるでしょう。

ピラティススタジオ　ルルト　新宿店（新宿５丁目）

名称	ピラティススタジオ　ルルト
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月2回　22,000円～
体験レッスン	あり（4,000円）
所在地	東京都新宿区新宿５丁目１－１ ローヤルマンションビル ５０６
アクセス	東京メトロ丸の内線　新宿御苑前駅より徒歩６分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ　ルルトの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000631857/

ピラティススタジオ　ルルトは、完全個別指導のスタジオです。理学療法士が監修しており、医学的な知識に基づいたマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられます。

スタジオには、リフォーマーの他にもキャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、1000種類以上の中から1人1人の目的や希望に合わせてオーダーメイドのエクササイズを提案してくれます。

 すぐ近くに新宿三丁目店があり、池袋にも店舗があります。新宿店は、新宿御苑・新宿三丁目・新宿・四谷三丁目各駅からアクセス可能です。

K Village Pilates 新宿西口店(西新宿1丁目）

名称	K Village Pilates
レッスン内容	マシンピラティス
料金	マシン　月2回　20,500円 マシン　月4回　37,400円 マット　月2回　7,700円
体験レッスン	マシン　4,400円 マット　無料
所在地	東京都新宿区西新宿１丁目２３　TK新都心ビル B1階
アクセス	新宿駅から徒歩3分
地図
営業時間	9：00～20：00
定休日	不定休
電話番号	070-1305-3760
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	K Village Pilatesの予約はこちら
公式HP	https://pilatestokyo.jp/

K Village Pilatesは、マシンピラティスのパーソナルレッスンとマットピラティスの少人数グループレッスンで、質の高いピラティスレッスンを提供するスタジオです。

マシンピラティスは4種類の専用マシンを使い、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンを行います。マットピラティスのセミプライベートレッスンは、2～4名の少人数制なのでインストラクターの目が行き届きグループレッスンでも効果を実感できます。

国際的な資格を持つトップクラスのインストラクターが多く在籍しているため、幅広い流派のピラティスを学ぶことができます。

新宿のピラティスの料金相場

月額制（月4回）

10,450円～37,400円

今回ご紹介した新宿のスタジオは、すべて月額制を採用しています。都心部なので料金が高くなってしまうことは仕方ありませんが、マットピラティスを選択したりグループレッスンにすることで料金を抑えることができます。

同じ月額制でも、パーソナルレッスンは効果が高い分料金も高額になりがちです。新宿にあるスタジオでは、1回あたり10,000を超えてしまうことも多いのが現実です。

効果を取るか料金を取るかは難しい選択ですが、ご自分の希望や目的に合わせて選択しましょう。
グループレッスンもパーソナルレッスンも両方対応しているスタジオもあるので、グループレッスンの合間に時々パーソナルレッスンを受けてみる、という方法もあります。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を解説します。マットとマシンの違いや、よく間違われるヨガとの違いについても紹介します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を利用しながら身体を全体的にを鍛える ・初心者には姿勢をキープするのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者もやりやすい ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

マットピラティスは、体幹の筋力や高い柔軟性が必要で、正しい動作や姿勢を保つのは初心者には難しいと言われています。

一方で、マシンピラティスはマシンのサポートによって身体を無理なく動かすことができ、負荷もスプリングでコントロールができるため、老若男女関係なくエクササイズを行うことができます。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インド発祥 ・呼吸法と瞑想により自律神経の働きを整え、ストレス解消や心の安定などの効果がある
ピラティス	・20世紀はじめのドイツでリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

ヨガは宗教的思想に基づいた修行が起源で、身体の健康法としてではなく精神の安定を重視していました。

一方ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が自身の病気をきっかけに開発し、戦争中の負傷兵士に対するリハビリを目的に発展させました。

初心者が新宿のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

新宿に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

ピラティスを始めてみたいと思っても、忙しくてスタジオに行く時間がとれなかったり、スタジオだと人目が気になって集中できないという方もいるかもしれません。

そういう方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

毎日朝5時から夜中の2時までレッスンが開講されているので、好きな時間に興味のあるレッスンを受けることができます。
1つのレッスンは5分～60分と幅広く設定されています。隙間時間にレッスンを受けたりじっくりと取り組んだり、その日の気分で自由に選べます。

ピラティス以外にもヨガやフィットネスのレッスンもあり、いろいろなエクササイズをやってみたい方にはとてもおすすめです。

新宿でピラティスに通う人からよくある質問

実際にピラティスを始めようと思うと、不安や疑問に思うこともあるかもしれません。そこでここでは、新宿でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

新宿に男性でも通えるピラティスはある？

新宿には、男性も通えるスタジオが多くあります。

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、男性でも通いやすいと人気です。

ピラティススは女性の割合が多くなりがちですが、zen place pilatesの場合は会員の約2～3割が男性です。グループレッスンの参加もできるので、費用がかさみがちなパーソナルレッスンよりも続けやすいこともメリットです。

ピラティス初心者は週何回やればいい？

ピラティスを始めたばかりだと、週に何回通ったらいいのかわからない方も多いと思います。

初心者の場合、まずは週1回のペースを目標にしましょう。ピラティス独特の動きや呼吸法を早く覚えるためにも、週2～3回通えると理想的ですが、無理は禁物です。

週に通う頻度よりも、長く継続することの方が大切です。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

ヨガとピラティスどっちが痩せる？

ヨガとピラティスを比べると、痩せやすいのはピラティスでしょう。

ヨガは元々精神にアプローチすることが目的で、激しい動作もあまりありません。 一方で、ピラティスはインナーマッスルを鍛えることを目的としており、ヨガよりもハードな動きが多いからです。

また、ピラティスで使う胸式呼吸は脂肪を燃焼しやすく、基礎代謝が上がって消費カロリーも増えます。

ピラティスは太ってる人でもできる？

ピラティスは誰でもできるエクササイズなので、体型にコンプレックスがある方ももちろんできます。

ピラティスはインナーマッスルを効率よく鍛えることができるため、継続すれば引き締まった身体を手に入れることができます。

姿勢が改善したりボディラインが綺麗になるので、体重以上に引き締まった見た目になるでしょう。

新宿の安くておすすめなピラティスまとめ

新宿で安くておすすめのピラティススタジオや、マシンピラティスをパーソナルレッスンで受けられるスタジオを紹介しました。

スタジオごとにさまざまな特色があって選ぶのは難しいかもしれませんが、ご自分の優先順位を明確にしてそれぞれのスタジオを比べてみてください。

そして、気になるスタジオを見つけたら、ぜひ体験レッスンに行ってみましょう。雰囲気やインストラクターの対応・設備などを実際に見て、ご自分に合うスタジオかどうかを確かめてみてください。

長く続けるためにも、ピッタリのスタジオを見つけてくださいね。

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