「田町でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、田町ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
田町でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？
そこでこの記事では、田町で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、田町にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、田町でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 田町でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！田町を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
田町のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
田町のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンは自分の目的に合っているか？
- インストラクターの質は？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンは自分の目的に合っているか？
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
インストラクターの質は？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
田町の安いおすすめピラティス7選
田町でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
zen place pilates 田町（港区芝浦３丁目）
zen place pilates 田町の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 田町 |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【フリープラン】 月額 16,940円 【デイフリー】 月額 13,552円 【月4】 月額 10,450円 【月6】 月額 14,520円 |
| 体験 | あり（1,000円） |
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目１３−２ Yビル 6階 |
| アクセス | JR「田町駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：7:30-21:30 土日祝：7:30-18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6722-0735 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 田町の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- マットとマシンを使ったグループレッスンとプライベートレッスン
- 少人数制で丁寧な指導を受けられる
- レベルや目的に合わせたクラスを用意
zen place pilates 田町のメリット・デメリット
zen place pilates 田町は、ピラティススタジオ数No.1のZEN PLACEが運営しています。正統派のピラティスを追求し、グループレッスンとプライベートレッスンの両方を実施している充実したスタジオです。
さまざまなレベルや目的に合わせたクラスが用意されており、少人数制で丁寧な指導が受けられます。 駅からのアクセスも良好で、初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応できる環境が整っています。
体験当日に入会するとお得がいっぱいなので、ぜひチェックしてみてください。
初回体験はLINEで簡単に予約できます。
zen place pilates 田町の口コミ
こちらに通い始めて2年ちょっと、毎月2回、マシーンピラティスのプライベートレッスンを受けていますが、予約が取れるなら、月3に増やしたいくらいです。仕事上、デスクワークが多く、肩こりもひどく、身体が重だるい感じが常にありましたが、こちらに通い始めてから、身体の不調が軽減し、姿勢もよくなり、今では、どんな予定よりも最優先でスケジュールに入れています。趣味というよりは身体のメンテナンスのために、一生続けるつもりです。私の義母は80歳になりますが、週に2回ピラティスをしてるそうで、背筋がぴんと伸びて、生き生きしてます。ストレスや運動不足で、身体の不調を抱えている方には、とてもオススメですが、正しい動作を理解するのがやや難しいので、最初はプライベートレッスンをオススメします。
引用：zen place pilates 田町 Googleマップ
ピラティスグループのフリープランに入りました。近所なので、毎日通ってます。全国のスタジオレッスンに参加できるので空き時間に受講できるし、オンライン受講もできるので、とても便利です。 毎日通ってみたら、姿勢が明らかに変わりました。立ちっぱなしも座りっぱなしでも姿勢を保てるようになりました。肩こりがひどかったけど、レッスンで全身動かすからか？不都合なカラダの箇所がなくなりました。 自重のトレーニングなので、行くたびに自分の変化にも気づけてモチベーション維持になります。
引用：zen place pilates 田町 Googleマップ
the SILK 田町店（港区赤坂３丁目）
the SILK 田町店の基本情報
| 店舗名 | the SILK 田町店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【ライト3】 月額 12,980円 【スタンダード4】 月額 15,070円 【フル】 月額 20,680円 【フル（デイ）】 月額 18,480円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目１３−１４ PhilPark 田町 Shibaura 5階 |
| アクセス | JR[田町」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 03-6435-0094 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | the SILK 田町店の予約はこちら |
| 公式HP | https://the-silk.co.jp/ |
- 女性専用
- 白を基調とした清潔感のある空間デザイン
- グループレッスンのみ
the SILK 田町店のメリット・デメリット
the SILK 田町店は、田町駅、三田駅の2駅からのアクセスが良く、白を基調にして清潔感溢れるキレイなスタジオです。大きな窓から光が差し込み、解放感を感じられます。
田町店は1コマ50分でグループレッスンのみを実施している店舗です。音楽とリズムに合わせて楽しく受講できます。
難易度別のプログラムも用意されているので、初心者だけでなく経験者の方も、ぜひレッスンを受講してみてください。
50分間の無料体験を実施しています。
the SILK 田町店の口コミ
内装がとにかくおしゃれで気分があがります。店内は白で統一され、ギリシャのミコノス島みたいでした。shiroのディフューザーやお手洗いにはイソップのハンドソープなど。レッスンも洋楽に合わせて体を動かすスタイルで新しく、初めてでしたが楽しめました！インストラクターの方の説明もテキパキしてわかりやすかったです！
引用：the SILK 田町店 Googleマップ
体験日にそのまま入会を決めました！通うのが楽しみです♡
初めてのピラティスです。施設はとても綺麗で清潔感に溢れています。
引用：the SILK 田町店 Googleマップ
またレッスンもとても丁寧なインストラクションで分かりやすく初心者でも楽しく且つ正しく体が使える感じがあります。
シャワー等はないですが、更衣室に飲み物の種類がいくつかあったり、Refaアイテムが揃っていたりして、テンションも上がります！
ELEMENT 田町・三田店（港区三田３丁目）
ELEMENT 田町・三田店の基本情報
| 店舗名 | ELEMENT 田町・三田店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月4回】 フルタイムプラン 月額22,000円 月4回デイプラン 月額20,000円 月4ミックスプラン 月額25,500円 【デュアルプラン】 月8回デュアルプラン 月額36,300円 【月6】 月6回ミックスプラン 月額40,000円 【月8】 月8回フルタイムプラン 月額40,000円 【30分レッスン】 全日通い放題プラン 月額55,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目３−２ ２F |
| アクセス | 「三田駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-7411-7575 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ELEMENT 田町・三田店の予約はこちら |
| 公式HP | https://element-gym.com/element-top/pilates/ |
- 1回30分から通える
- マンツーマンの指導を月額制の通い放題で受けられる
- 手ぶらでOK
ELEMENT 田町・三田店のメリット・デメリット
ELEMENT 田町・三田店は、三田駅と田町駅それぞれから徒歩5分の好立地にあります。トレーニング時間が1回30分からでOKのため、時間がない人でも運動習慣をつけやすいのがポイントです。
マシンピラティスの設備も完備されており、ウェア、タオル、シューズなどの無料レンタルもあります。手ぶらで通えるから仕事帰りにふらっと寄ってもOKです。
運動初心者でも安心して通えて、運動の習慣化をサポートしてくれます。30分で簡単に初回体験の申し込みができるので、チェックしてみましょう。
初回体験後に入会するとさらにお得になります。
ELEMENT 田町・三田店の口コミ
人生ではじめてのピラティス！楽しくスタートできました！ 男性の先生が2人いるのですが2人とも教え方もうまく、とても丁寧に指導してくれます。 見本をみせてくれるときは本当に簡単そうにみえて、真似したらいいんですよね？とやってみると全然できない！！の繰り返しです。 が、できなくてもどこの筋肉を意識しながら身体を動かせばいいかマンツーマンでしっかり教えてくれるので、ハードな動きはひとつもしてないのにしっかり筋肉痛がきます。 1回30分で終わるので、通うのが嫌になるほどキツくなる前に楽しく終われてちょうどいいです。 引き続き通わせていただきます。
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
マシンピラティスのジムです。 駅からも近く分かりやすい場所で、ジム内はとても清潔感がありシンプルで綺麗なところです。着替えも貸していただけて、手ぶらで行くことが出来ます！ マシンティラピスは初めてでしたが、ベテランのトレーナーさんが分かりやすく説明してくださり、安心して楽しく体を動かすことが出来ました。 写真に載せたポーズは、トレーナーさんがしていると簡単そうですが、とても難しく腹筋が鍛えられているな…と体感しました。 体験前と後に動画を撮っていただけるのですが、姿勢が目に見えて変わっていて1度で効果を実感することが出来て、とても感動でした。 プロテインも飲ませていただいて、身体にとって非常に良い体験が出来ました！ トレーナーさんもオーナーさんも話し易く、明るい雰囲気で終始リラックスして過ごせました。 筋トレも行っていると言うことでしたので、今後もまた利用したいと思います。
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
CLUB PILATES 田町（港区芝浦３丁目）
CLUB PILATES 田町の基本情報
| 店舗名 | CLUB PILATES 田町 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、 無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目１４−１５ タチバナビル 2F |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6809-4911 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 田町の予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- 最大12名のグループレッスン
- 15種類のアイテムを使用した多様なトレーニングメニュー
- 駅から近く通いやすい
CLUB PILATES 田町のメリット・デメリット
CLUB PILATES 田町は、世界最大級のピラティススタジオです。世界最高峰のピラティスマシンやアイテムを使用できます。
8つのプログラムと4段階のレベルに合わせたクラス構成で、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応可能。便利なロケーションと充実した設備、多様なプログラムで利用した人からの口コミ評価も高いです。
入会を検討している方向けに、30分間の無料体験クラスを開催しています。
まずは無料体験クラスでピラティスに触れることからはじめましょう。
CLUB PILATES 田町の口コミ
オープンから3か月くらいなこともあり、初心者向けのレベルのクラスが多いので初めての方でも始めやすく、中級者向けのクラスも増えているので、ある程度ご経験のある方も楽しめると思います。同じクラス名でも各インストラクターさんで少しずつ内容が違いますし、同じクラスでも毎回少しずつ内容が違いますので、飽きません。別なトレーニングをある程度続けているのですが、当初は全身筋肉痛でした。コアを鍛えるという目的にも、ストレス解消にも良い感じですので、頻度を上げて通い続ける予定です。リフォーマーのようなマシンや器具を使い、個人の体の状態に合わせて対応しやすいと思いますので、これまでピラティスに挫折した経験がある方にもお勧めです。
引用：CLUB PILATES 田町 Googleマップ
自分の身体に向き合って左右差などを知りながらクラスを受け続けていると、差がなくなったり、姿勢の変化、体型の変化、疲れにくなったりと、嬉しいことばかりです。ストレッチのクラスもあるので固くなっていたところの改善もできます。インストラクターの丁寧で明るいご指導が、励みでも楽しみでもあり、自分の生活の一部となりました。少しでも興味がある方には絶対トライして欲しいです。スタッフ、インストラクターの皆さんがとても優しく迎えてくれます。
引用：CLUB PILATES 田町 Googleマップ
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田（港区芝４丁目）
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の基本情報
| 店舗名 | パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナルピラティス50分】 単発利用 9,900円 5回分回数券 47,000円（1回あたり9,400円） 【パーソナルピラティス80分】 単発利用 14,850円 5回分回数券 133,500円（1回あたり13,350円） |
| 体験 | あり（5,500円～） |
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝４丁目１８−３ |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日 10:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の予約はこちら |
| 公式HP | https://pilateshibi.jp/ |
- マットピラティスとマシンピラティスを組み合わせたレッスン
- マタニティピラティスも実施中
- 産前・産後のママにぴったり
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田のメリット・デメリット
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田は、主に産前産後のママを対象にしたピラティススタジオです。子育て世代が増加中の三田・田町エリアにオープンし、人気を集めています。
マタニティピラティス、産後のリカバリーピラティス、姿勢改善などのプログラムがあります。忙しい日々を送るママたちの身体と心のケアに焦点を当てた、安心して通えるスタジオ環境が魅力です。
吹き抜けで窓が大きく明るい雰囲気で、赤ちゃん連れでも一緒にレッスンを受けられます。
初回体験レッスンは多様なメニューから選択できます。
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の口コミ
妊娠中から産後まで沢山通わせていただいてます！開放感あるスタジオで女性トレーナー達が丁寧に教えてくれます！出産前の不安も、産後の疲れも、気持ちに寄り添いながら一人一人にあったトレーニングをしてくれるので、はじめてパーソナルを受ける方も安心です。
引用：パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 Googleマップ
吹き抜けで、窓から太陽の日がふりそそぐ気持ちの良いスタジオです。 パーソナル空間なので、周りを気にせず動けるので初めてでも安心できました。 お子様連れでも大丈夫ということで、赤ちゃんが遊べるおもちゃも用意されていました☆ 楽しくおしゃべりしつつ、身体の癖をしっかり見抜いてくださり、終わった後は身体がものすごく軽くなりました！！ 先生がとても丁寧に、優しく接してくださるので通うのが楽しみです(^^)
引用：パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 Googleマップ
ピラティススタジオB&B 田町スタジオ（港区芝浦３丁目）
ピラティススタジオB&B 田町スタジオの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオB&B 田町スタジオ |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【1回】 10,725円 【プライベート月会員】 4回 39,600円 6回 57,750円 8回 74,800円 10回 90,750円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 日本、〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目１１−８ ミナトヤビル 4F |
| アクセス | 「⽥町駅」より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6435-3285 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオB&B 田町スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.pilates-bb.com/index.html |
- キッズスペース完備
- キャデラック、リフォーマー、チェア、コアアラインなどのピラティスマシンを完備
- 姿勢改善や解剖学に強いPHIピラティスのスタジオ
ピラティススタジオB&B 田町スタジオのメリット・デメリット
ピラティススタジオB&B 田町スタジオは、年間20,000セッション以上を実施する日本最大級のパーソナルピラティス専門スタジオのひとつです。完全オーダーメイドのパーソナルピラティスを提供しており、質の高いインストラクターと充実した設備を整えています。
「なぜこのエクササイズを行うのか」などを丁寧に説明してくれるので、分かりやすいです。キッズスペースも完備しているから、産後の育児に忙しいママでもレッスンを受けやすくなっています。
体験は公式ホームページから簡単に申し込みできます。
体験は50分間で、水・タオルつきです。
ピラティススタジオB&B 田町スタジオの口コミ
7年半ほど通っていますが、スタッフの方々はいつも親身に真剣にトレーニング内容を考えてトレーニングしてくださるので、こちらも毎回フルパワーで頑張ろうという気になります。
引用：ピラティススタジオB&B 田町スタジオ Googleマップ
施設は清潔で明るく、トレーニング器材も、折々にアップグレードしているので、トレーニングも色々なアプローチができるようになっています。
効果としてはその時々の体の悩みを解消できています。特に酷かった肩こりはもう何年も長期では感じてません！
いつもお世話になっております。その日の自分の体調や身体に合わせてメニューを組んでもらえます。希望を言えばリラックス系だったり、反対に追い込んでもらえたり、臨機応変に対応してくれるのが嬉しいです。
引用：ピラティススタジオB&B 田町スタジオ Googleマップ
スタッフの皆さんも暖かく穏やかな方ばかりで癒されます。また、スタジオ間で行き来できるので、予定に合わせて違うスタジオでレッスン受けられるところが気に入っています。
WellBe田町（港区芝浦３丁目）
WellBe田町の基本情報
| 店舗名 | WellBe田町 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【ボディメイクピラティス】 1回 8,800円 5回券 41,800円 10回券 79,200円 【パーソナルトレーニング】 1回 7,700円 5回券 36,575円 10回券 69,300円 |
| 体験 | あり（6,160円～） |
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目７−１３ エスパース田町アネックス 902号室 |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-8356-1346 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | WellBe田町の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.plc-personal.net/ |
- 初めての人は全コース20％オフ
- 子連れOK
- マシンピラティスとトレーニングを組み合わせてボディメイクできる
WellBe田町のメリット・デメリット
WellBe田町は、マシンピラティスとパーソナルトレーニングができる専門スタジオです。専用マシンを使用したピラティスとトレーニングを組み合わせ、効果的なボディメイクが可能です。
女性らしく、バランスの取れた体づくりができるため、効果的かつ効率的なボディメイクを目指す人にぴったりです。子どもと一緒にレッスンを受けられるため、安心してトレーニングを行えます。
産後ダイエットをしたい方も、ぜひお気軽にお問い合わせください。
初回体験は20％オフで利用できます。
WellBe田町の口コミ
1年半以上通っていますが、この度、マシンのお試しをしてみました。お腹と足に力が入って、上がりがちな肩がストンと落ちました！トレーナーの先生方は、個々の特性に合った効果的な方法を提案して下さいますし、これからもこちらでトレーニング継続していきたいと思います！
引用：WellBe田町 Googleマップ
トレーナーさんが丁寧に指導してくださいます。気になっていた所が改善されてきて、トレーニングの効果を実感しています！
引用：WellBe田町 Googleマップ
【料金相場】田町のピラティス
田町のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
田町にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が田町のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- マットとマシンを使ったグループレッスンとプライベートレッスン
- 少人数制で丁寧な指導を受けられる
- レベルや目的に合わせたクラスを用意
初回体験はLINEで簡単に予約できます。
zen place pilates 田町の口コミ
こちらに通い始めて2年ちょっと、毎月2回、マシーンピラティスのプライベートレッスンを受けていますが、予約が取れるなら、月3に増やしたいくらいです。仕事上、デスクワークが多く、肩こりもひどく、身体が重だるい感じが常にありましたが、こちらに通い始めてから、身体の不調が軽減し、姿勢もよくなり、今では、どんな予定よりも最優先でスケジュールに入れています。趣味というよりは身体のメンテナンスのために、一生続けるつもりです。私の義母は80歳になりますが、週に2回ピラティスをしてるそうで、背筋がぴんと伸びて、生き生きしてます。ストレスや運動不足で、身体の不調を抱えている方には、とてもオススメですが、正しい動作を理解するのがやや難しいので、最初はプライベートレッスンをオススメします。
引用：zen place pilates 田町 Googleマップ
ピラティスグループのフリープランに入りました。近所なので、毎日通ってます。全国のスタジオレッスンに参加できるので空き時間に受講できるし、オンライン受講もできるので、とても便利です。 毎日通ってみたら、姿勢が明らかに変わりました。立ちっぱなしも座りっぱなしでも姿勢を保てるようになりました。肩こりがひどかったけど、レッスンで全身動かすからか？不都合なカラダの箇所がなくなりました。 自重のトレーニングなので、行くたびに自分の変化にも気づけてモチベーション維持になります。
引用：zen place pilates 田町 Googleマップ
田町に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
田町でピラティスに通う人からよくある質問
田町でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
田町の安くておすすめなピラティスまとめ
田町でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、田町のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！田町を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中