五反田のおすすめピラティス【8選】安くて通いやすいピラティススタジオやヨガとピラティスの違いについてご紹介

オフィスや飲食店が多く立ち並ぶ五反田は住みやすい街としても人気のエリアです。そのため五反田に自宅や職場があるという方もいるでしょう。

住みやすい街だからこそ五反田には多くのピラティススタジオがあるため、どのスタジオが自分に合っているのか迷ってしまうこともあります。

そこで今回は五反田にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。目的や目標に合うスタジオや、通いやすく続けやすいスタジオなどがあるので、より自分に合ったスタジオを見つけてみましょう。

おすすめの選び方なども紹介するので、自分にぴったりのピラティススタジオを見つけてみてください。

五反田のピラティスのおすすめの選び方

五反田には多くのピラティススタジオがありますが、自分の目的や目標に合うスタジオはどれなのかわからず迷ってしまい、なかなか決められないという方もいるでしょう。

より選びやすいように要点をまとめたので、以下を参考にしてみてください。

• 月額料金やレッスン料金が生活の負担にならないか
• プライベートやグループなど自分好みのレッスン形態があるスタジオか
• スタジオまでのアクセスは良好か
• 信頼や満足度の高いインストラクターか
• マシンやマットなど習いたいメニューが用意されているか

月額料金やレッスン料金が生活の負担にならないか

ピラティススタジオはそれぞれ料金設定が異なるため、生活の負担にならないプランの店舗がおすすめです。例えば、予め月々の予算を決めておくのもいいでしょう。料金設定が予算内に収まっていれば無理なく継続できます。

また、スタジオによって月に通える回数が決まっている月額会員や、回数を気にすることなく通える通い放題制などプランはさまざまです。そのため、自分の生活スタイルなどを視野に入れ、損をしないプランはどれかを考慮するようにしましょう。

さらに入会時は、入会費や事務手数料など初期費用がかかるスタジオもあります。体験レッスン時に入会を申し込むと無料になるスタジオもあるので、HPをよく確認しておきましょう。

プライベートやグループなど自分好みのレッスン形態があるスタジオか

スタジオごとにレッスン形態は異なります。以下のレッスン形態を設けているスタジオがほとんどなので、特徴を参考にしてみましょう。

プライベートレッスン	・個別指導のため、時間いっぱい自分にだけ向き合ってくれる ・人目を気にしないため、より集中した時間を過ごせる ・グループレッスンより料金が高い
グループレッスン	・複数人の生徒が、同じ時間・同じ場所で指導 ・1人ではないため、モチベーションが上がる ・レベルや流れについていけないことがある ・プライベートレッスンより料金が安い

大きく違うのは、個別指導か複数人指導かになります。グループレッスンの方が料金が安い傾向にありますが、初心者の方は流れや体の動きを理解するまで時間がかかるため、プライベートレッスンの方がおすすめです。

スタジオまでのアクセスは良好か

ピラティスは継続的に行うことで効果が得られるエクササイズのため、何度も通う必要があります。そのため、自宅や最寄り駅または職場近くなど、通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。

口コミや評判が良いからといって、遠くのスタジオに通うのはおすすめしません。交通費や時間がかかってしまい、次第に通うのが億劫になることも考えられます。

五反田は駅から徒歩5分圏内にあるスタジオばかりなので、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄る感覚で通ってみましょう。

信頼や満足度の高いインストラクターか

ピラティスは資格がなくても指導できるエクササイズではありますが、なるべく信頼できるインストラクターに出会いたいものです。

そのため以下のような国家資格を保持しているかを確認しておきましょう。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

店舗の公式HPのプロフィール欄に記載してあることが多いのでチェックしておきましょう。

また、中には代表者だけが資格を保持し、在籍や指導してくれるインストラクターは資格を保持していないというケースもあります。せっかく入会したのに、的確な指導をしてもらえないということがないよう、体験レッスンなどで確認しておくのがおすすめです。

マシンやマットなど習いたいメニューが用意されているか

ピラティスは主にマシンピラティスとマットピラティスに分かれます。どちらかのメニューしか設けていないスタジオもあるので、入会前に確認が必要です。

また、一言でマシンピラティスと言っても、使用するアイテムがスタジオによって異なる場合があります。目的や鍛えられる部位が自分好みでない場合も考えられるため、あらかじめ調べておいたり、インストラクターに聞いたりしておきましょう。

五反田の安いピラティス8選

五反田には安くておすすめのピラティススタジオがたくさんあります。中でも人気のピラティススタジオをまとめたので、ぜひ参考にし自分に合うスタジオを選んでみてください。

• パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店
• zen place pilates 五反田東口
• zen place pilates 五反田西口
• パーソナルマシンピラティスYUZU五反田
• パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店
• Espoir movement space 目黒・不動前
• INSEA　五反田店
• アンドピラティス(u.Pilates)

パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店（品川区西五反田８丁目）

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店
レッスン内容	パーソナル・マシンピラティス
料金	33,000円/月4回
体験レッスン	あり　5,500円
所在地	〒141-0031 東京都品川区西五反田８丁目１−７ ダイアパレス西五反田 ７０２
アクセス	JR五反田駅から徒歩5分 東急池上線大崎広小路駅から徒歩2分
地図
営業時間	8:00 ~ 21:30
定休日	年末年始（12/29 ~ 1/3）
電話番号	03-6824-2105
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルマシンピラティスSAKURAの予約はこちら
公式HP	https://sakura-pilates.jp/

パーソナルマシンピラティスSAKURA 五反田店は、完全パーソナルのマシンピラティススタジオで、女性限定となっています。

部位別のボディメイクや姿勢改善などのプログラムが充実している上、女性インストラクターによる女性専用ピラティススタジオなので安心安全。

さらに他社よりもリーズナブルに通うことができるので継続しやすいのもポイントです。

zen place pilates 五反田東口（東京都品川区東五反田）

名称	zen place pilates 五反田東口
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	10,450円/月4回（マットグループ） 15,400円/月4回（マシングループ）
体験レッスン	あり　1,000円
店舗	品川区に2店舗あり※2024年5月時点 五反田東口店・五反田西口店
営業時間	平日　7:30〜20:55 土日　7:00〜19:40
定休日	不定休
電話番号	03-6459-3466
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 五反田東口の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilates 五反田東口は、山手線・都営浅草線の五反田東口出口から徒歩5分にある大手ピラティススタジオです。zen place pilatesは、全国に125店舗以上展開しており、生徒数も業界トップを維持しています。

zen place pilates 五反田東口では、早朝から営業しているため朝活でピラティスに取り組みたい方や、夜勤明けに立ち寄りたいという方にもおすすめです。

zen place pilates は店舗ごとにグレードが分かれており、五反田東口はグレード1になります。グレード2に比べて料金が少し高めではありますが、その分設備が良く通いやすいのが特徴です。

zen place pilates 五反田西口（東京都品川区西五反田）

名称	zen place pilates 五反田西口
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	9,625円/月4回（マットグループ） 15,400円/月4回（マシングループ）
体験レッスン	あり　1,000円
店舗	品川区に2店舗あり※2024年5月時点 五反田東口店・五反田西口店
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日　9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	03-6303-9977
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 五反田西口の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilates 五反田西口は、五反田駅から徒歩5分圏内にあるピラティススタジオです。料金設定がやや安いグレード2のため、お財布にも優しいスタジオといえるでしょう。

通常のマットピラティスレッスンの他にも、専用のボールを使用するヤムナボディローリングレッスンや、背骨を意識したスパインコレクターレッスンなど多彩なクラスが用意されています。

営業時間も幅広いため、ライフスタイルに合わせた通い方でピラティスを楽しめます。

パーソナルマシンピラティスYUZU五反田（東京都品川区西五反田）

名称	パーソナルマシンピラティスYUZU五反田
レッスン内容	マシンピラティス
料金	29,260円/4回券（パーソナル/女性） 55,440円/8回券（パーソナル/女性）
体験レッスン	あり　4,500円
店舗	東京都内に12店舗あり※2024年5月時点 三軒茶屋店・恵比寿/代官山店・代々木上原店・下北沢店・学芸大学店・池尻大橋店・恵比寿/代官山ANNEX店・明大前店・五反田店・桜新町店・代々木八幡店・笹塚店
営業時間	8:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	パーソナルマシンピラティスYUZU五反田の予約はこちら
公式HP	https://yuzu-pilates.com/

パーソナルマシンピラティスYUZU五反田は、マシンピラティスレッスンを完全個室の空間で受講できるパーソナルピラティススタジオです。生徒1人ひとりの体の調子を見極め、インストラクターがオーダーメイドレッスンを考案してくれます。

美ボディや姿勢改善を目指している方から、ピラティス未経験者や産後の骨盤ケアをしたい方など、幅広いニーズにも応えます。

キッズスペースも完備しているため、お子さんが一緒でなかなか通えなかったママさんでも気軽に受講可能です。

パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店（東京都品川区西五反田）

名称	パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店
レッスン内容	パーソナルマシンピラティス
料金	33,000円/月4回 63,800円/月8回
体験レッスン	あり　5,500円（通常）
店舗	東京都内に4店舗あり※2024年5月時点 練馬店・五反田店・麻布十番店・高田馬場/西早稲田店
営業時間	8:00〜21:30
定休日	年末年始
電話番号	03-6824-2105
男性利用	問い合わせ
公式SNS	ー
予約サイト	パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店の予約はこちら
公式HP	https://sakura-pilates.jp/

パーソナルマシンピラティスSAKURA五反田店は、身体と心の美しさを手に入れられる女性専用パーソナルピラティススタジオです。スタッフも全員女性なので、女性目線の丁寧なサポートをしてくれます。

完全オーダーメイドレッスンなので、初心者の方でも安心できるプログラムを考案してくれます。さらにSAKURAのピラティスレッスンなら何歳からでも始められるため、年齢を気にする必要もありません。

五反田駅から徒歩5分で着くのも嬉しいポイントです。料金設定も他店に比べてリーズナブルなので、まずは体験レッスンから始めてみましょう。

Espoir movement space 目黒・不動前（東京都品川区西五反田）

名称	Espoir movement space 目黒・不動前
レッスン内容	・ジャイロトニック ・マシンピラティス
料金	9,900円/月1回（月会費会員） 35,200円/月4回（月会費会員）
体験レッスン	あり　8,000円/50分
所在地	〒140-0031 東京都品川区西五反田4-9-14 ポルトグランデ目黒かむろ坂 16号室
アクセス	東急目黒線不動前駅より徒歩5分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	問い合わせ
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Espoir movement space 目黒・不動前の予約はこちら
公式HP	https://www.espoir-movement-space.com/

Espoir movement space 目黒・不動前は、マシンピラティスとジャイロトニックのレッスンを受講できるプライベートレッスンスタジオです。生徒の希望に合わせたプログラムを考案してくれるため、よりバランスの良い身体へと導いてくれるでしょう。

ジャイロトニックは、バレエダンサーが椅子に座ったまま行えるよう考案したエクササイズで、コアの安定や柔軟性の向上が期待できます。マシンピラティスでは、専用マシンでより深く繊細な動きを生み出し、関節や筋肉の癖を改善する効果が期待できるエクササイズです。

Espoir movement space 目黒・不動前では体験レッスンを設けているので、気軽に申し込みをし2つのメゾットを体験してみましょう。

INSEA　五反田店（東京都品川区東五反田）

名称	INSEA　五反田店
レッスン内容	・ヒーリングヨガ ・ピラティス ・ボディシェイプ
料金	4,400円/ワンデイ会員 14,960円/マンスリー4回 33,000円/フルタイム
体験レッスン	あり　1,100円
店舗	東京都内に6店舗あり※2024年5月時点 麻布十番店・六本木店・恵比寿店・用賀店・五反田店・みなとみらい店
営業時間	平日　7:45〜21:30 土日　7:45〜20:00
定休日	不定休
電話番号	03-6455-7183
男性利用	可（五反田店）
公式SNS	Instagram
予約サイト	INSEA　五反田店の予約はこちら
公式HP	https://www.in-sea.jp/

INSEA　五反田店は、五反田駅東口から徒歩2分の通いやすいヨガ・ピラティススタジオです。ヨガをメインとしており、天然溶岩プレートを温めて発生させた赤外線で体を温め効果を得るマグマスパスタジオを用意しています。

また、マグマで身体を温めながら行えるピラティスレッスンも行っています。代謝を上げながらピラティスの効果を実感できるでしょう。

スケジュールには初心者マークがついているレッスンもあるので、初めてで慣れていない方でも安心して受講できます。

アンドピラティス(u.Pilates)（東京都品川区西五反田）

名称	アンドピラティス(u.Pilates)
レッスン内容	・ヨガ ・ホットヨガ ・ピラティス
料金	8,800円/都度払い（プライベートピラティス） 24,750円/3回券（プライベートピラティス）
体験レッスン	あり　8,800円（マシンピラティス）
所在地	〒141-0031 東京都品川区西五反田2-9-7　ドルミ五反田アンメゾン1004号
アクセス	五反田駅 中央改札口西口　徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00〜21:00 日曜　9:00〜13:00
定休日	月・金・月末日
電話番号	080-4624-0321
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	アンドピラティス(u.Pilates)の予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000646391/

アンドピラティス(u.Pilates)は、五反田駅から徒歩5分の完全個室のプラベートマシンピラティススタジオです。腰痛や産後ケアなどあらゆる悩みをレッスンを続けていくことで改善へと導きます。

ホットペッパービューティで受付をしており、ピラティスレッスンをはじめ、ヨガやジムのクーポンを格安で発行しています。

体験レッスンでは、マシンピラティスを2回受講可能です。1回目ではカウンセリングやマシンピラティスを体験し、2回目ではマットとマシン両方を体験できます。空き状況も一目で確認できるので、まずは申し込みから始めてみましょう。

【料金相場】五反田のピラティス

五反田にあるピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。

都度払い	4,400円〜9,900円
月4回	9,625円〜35,200円

スタジオによって料金プランは異なりますが、月4回プランを設けているスタジオが多いようです。

グループやマシンなど、レッスン形態やメニューによって料金が異なるため、同じ条件のスタジオ同士を比較してみるのもおすすめです。

またzen place pilates 五反田西口は、五反田エリアにあるピラティススタジオの中で1番リーズナブルな価格帯でした。設備も整っているためスタジオ選びに悩まれている方は、一度体験レッスンに申し込んでみることをおすすめします。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスを始める前に以下にあるそれぞれの特徴を把握しておきましょう。比較することにより、自分に合うエクササイズはどれなのか明確になるはずです。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

ピラティスは主にマットピラティスとマシンピラティスに分かれます。それぞれ特徴や向いている人などが異なるので、どちらが自分に当てはまるエクササイズなのかを確認しておきましょう。

マットピラティス	・ピラティス専用マットを使用し、自重によって身体に負荷をかける ・マシンピラティスより安く受講できる ・自宅でもできるためオンラインレッスンに向いている ・負荷が調節できないため初心者には難しい
マシンピラティス	・鍛えたい部位ごとにアプローチをかけられる ・負荷を自由に調節できるため初心者に向いている ・マシンの使い方はインストラクターに聞くのがおすすめ ・専用マシンを使用するためレッスン料金はマットピラティスに比べて割高

マットピラティスとマシンピラティスはそれぞれ特徴が異なりますが、初心者はマシンピラティスがおすすめです。負荷を細かく調整できるため、楽しみながら気持ちよくエクササイズができるでしょう。

しかしマシンピラティスの使用方法を間違えてしまうと身体を痛めてしまう可能性もあります。初心者のうちはマシンピラティスをパーソナルレッスンで受講するのがおすすめです。

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスは動きが似ていますが、以下のような点が異なります。

ヨガ	・約4500年前のインドで誕生 ・むくみや冷えを解消 ・免疫力アップ ・肉体的疲労を回復 ・腹式呼吸や瞑想によって自律神経を整える
ピラティス	・約100年前のドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏によって誕生 ・リハビリ療法をエクササイズ法に改良 ・体幹を鍛えて姿勢や肩こり腰痛を改善 ・ボディシェイプやスポーツのパフォーマンス向上に向いている

それぞれの特徴を見てみると、歴史や効果などが異なることがわかります。どちらのエクササイズにしようか迷っている方は、なりたい自分を想像してみるようにしてみましょう。「肩こり腰痛を改善したい」など自分の目的を明確にしてみると選びやすくなります。

また、中にはピラティスとヨガどちらも受講できるスタジオもあります。申し込みする際や体験レッスン時にインストラクターに相談してみるのもおすすめです。

初心者が五反田のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

五反田に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	・ライブレッスン ・ビデオレッスン
料金	3,378円〜/月（ライト） 6,578円〜/月（プレミアム）
体験レッスン	100円/30日間（トライアル会員）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com
体験申し込み	オンラインヨガの申し込みはこちら

オンラインヨガSOELUは、自宅にいながらピラティスやヨガのレッスンを受けられるオンラインサービスです。朝5時〜深夜26時まで開講しているため、スタジオに通う時間がない方やスキマ時間を活用したい方に最適です。

ビデオレッスンの他に、リアルタイムで行われるライブレッスンもあります。ライブレッスンでは生の声かけがあるため、楽しくエクササイズを楽しめるでしょう。

トライアル会員は30日間100円でレッスンが受けられます。気軽に始められるオンラインレッスンをお探しの方は、ぜひオンラインヨガSOELUに申し込んでみましょう。

五反田でピラティスに通う人からよくある質問

ピラティススタジオに通う人からのよくある質問をまとめました。

初めてのピラティスだと不安なことも多いため、以下を参考にし少しでも悩みを解消しておきましょう。

• 五反田に男性でも通えるピラティスはある？
• オンラインレッスンでも十分効果は得られますか？
• マタニティはどのくらいの頻度が理想的？
• 体験レッスンではどんなことをしますか？
• ピラティスと筋トレ両方行っても大丈夫？

五反田に男性でも通えるピラティスはある？

五反田に男性でも通えるピラティススタジオはたくさんあります。

中でもzen place pilatesは男性からの信頼度も高く、年々生徒数が増えている傾向にあります。全スタジオで男性の利用が可能なのが特徴で、若い世代から老後を楽しむ世代まで幅広い男性生徒が受講しています。

ピラティスは女性の悩みだけでなく、男性が持つ腰痛改善や気になる内臓脂肪の燃焼などにも効果が得られるので、ぜひピラティスを始めてみましょう。

オンラインレッスンでも十分効果は得られますか？

ピラティスは、スタジオで用意されているオンラインレッスンでも効果は十分得られます。自宅にいながらモニター越しに指導してもらえるため、気軽に続けられるでしょう。スタジオが自宅から遠かったり、子育て中でなかなか通えないという方に向いています。

しかしピラティス初心者は身体の使い方が慣れていないため、スタジオで直接的な指導を受けるのがおすすめです。慣れてきたらインストラクターと相談し、オンラインレッスンに切り替えていきましょう。

また、オンラインレッスンは以下のようなメリット・デメリットがあるので参考にしてみてください。

メリット	・人目を気にすることなく自宅で受講できる ・子育て中など出歩けない方に向いている ・感染や事故を防げる ・通うための時間やお金がかからない
デメリット	・通信障害が発生する可能性がある ・他の受講者との交流がないため自分のレベルがわからない ・直接的ではないため指導がわかりづらい

マタニティはどのくらいの頻度が理想的？

マタニティピラティスは週2〜3回の頻度で行うのがおすすめです。マタニティ専用プログラムを用意しているスタジオがあるので、インストラクターと産婦人科、さらに自分の身体と相談しながら続けていきましょう。出産に必要な骨盤底筋を鍛え、安産を目指しましょう。

また、ピラティスは安定期から出産直前、さらに産後にも向いているエクササイズです。気持ちが不安定になる時期でもあるので、ストレス解消のためにも続けてみましょう。

体験レッスンではどんなことをしますか？

ピラティススタジオで用意されている体験レッスンは、主に次のような流れが一般的です。

1. スタジオ案内やピラティスについての説明
2. 身体の悩みを聞くカウンセリング
3. 実際にピラティスを体験
4. 希望者に対する入会手続き

体験レッスンを行うことで、どのような内容のレッスンなのかだけでなく、インストラクターとの相性や、スタジオ内の雰囲気などもわかります。

いきなり入会するのではなく、なるべく体験レッスンを受講してから検討してみましょう。

ピラティスと筋トレ両方行っても大丈夫？

ピラティスと筋トレは両方行っても問題ありません。それぞれ違う効果を得られるため、良さを理解しながら取り組みましょう。

ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることにより柔軟性がアップし、姿勢の改善などが期待できます。一方筋トレはアウターマッスルを鍛えることで運動能力を向上させる効果が期待できます。

併用は、程よく引き締まったボディラインを目指している方に向いているでしょう。ピラティスを行った後に筋トレをする流れがおすすめです。

五反田の安くておすすめなピラティスまとめ

五反田で安くておすすめのピラティススタジオを紹介しました。五反田には徒歩5分圏内にある好立地なスタジオがたくさんあります。

しかしどのスタジオが自分に合うのかわからないという方もいるため、本記事のおすすめの選び方を参考にしてみましょう。払い続けられる料金設定なのかや、自分好みのレッスン形態が用意されているかなどをスタジオごとに確認していくと、より選びやすくなります。

それでも迷われる方はzen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesは、五反田や東京都内だけでなく、全国に125店舗以上も展開している大手ピラティススタジオです。マシンピラティスとマットピラティスの両方を受講できるスタジオばかりなので、通い始めてから変更することも可能です。どちらも体験レッスンが可能なので、まずは気軽に申し込んでみましょう。