渋谷区で安いおすすめピラティススタジオを探している方はいませんか。マットピラティスだけでなく、必要に応じマシンピラティスやパーソナルトレーニングを受けたいと考えている方もいるでしょう。
「おすすめの渋谷区にあるピラティススタジオはどこ？」
そんな疑問を解消するために、この記事では渋谷区の安いおすすめピラティス7選を紹介します。
- 渋谷区でおすすめのピラティススタジオ7選
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
渋谷区にたくさんあるピラティススタジオの中から、どれを選んでいいかわからないと迷っている方は必見です。
- 1,000円でお得にマットピラティスを体験
- マシンピラティスやパーソナルピラティスも体験できる
- 通い放題プランを使えばリーズナブルに運動可能
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集部 弓川堅士
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
渋谷区のピラティスのおすすめの選び方
渋谷区のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを紹介します。
- 自分の財布事情と合った料金設定かをチェック
- レッスンの形式や強度も確認しよう
- 駅からアクセスしやすいかや駐車場の有無も確かめよう
- 良いトレーニングを受けるためにインストラクターの見定めをしよう
- エクササイズの種類や強度も要チェック
自分の財布事情と合った料金設定かをチェック
どれだけ効果の高いピラティススタジオだとしても、自分の財布事情と合っていないものを選ぶのはNGです。スタジオを選ぶ際には、料金設定やプランなどをしっかりチェックしましょう。
自分が毎月何回ピラティスに通うのかを見定め、必要最低限の支払いで通えるプランを選ぶのが賢くスタジオを選ぶコツです。
自分に合ったくらいがどれかわからない時は、ピラティススタジオのスタッフに相談しましょう。
レッスンの形式や回数も確認しよう
ピラティスのレッスン形式や回数も、確認すべきポイントです。
レッスン形式には、主にグループレッスンやパーソナルレッスンがあります。料金を多く支払ってでも確実に効果を得たいならパーソナルレッスンを、リーズナブルな価格でピラティスを仲間と楽しみたいなら、グループレッスンを受けるのがおすすめです。
ピラティスに慣れていない方は、初めに4回または8回のレッスンを選択するのがおすすめです。レッスンに慣れてきたら回数を増やし、通い放題プランなども検討しましょう。
駅からアクセスしやすいかや駐車場の有無も確かめよう
通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
良いトレーニングを受けるためにインストラクターの見定めをしよう
レッスン内容がしっかりしていてもインストラクターの腕前が悪くては、充分なピラティスの効果を実感できません。良いトレーニングを受けるためにも、インストラクターの腕前は体験レッスンなどで事前に確認してください。
どれだけ腕が良いインストラクターだとしても、自分と性格が合わないということもあります。体験レッスンでチェックをする際にはインストラクターと話していて、違和感がないかを確認するのも大切です。
エクササイズの種類や強度も要チェック
ピラティススタジオによって、エクササイズの種類や強度は異なります。
運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用レッスンがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いレッスンを希望するなら上級者向けのエクササイズがあるかの確認をしてください。
初心者から上級者までトレーニングができるスタジオを選べば、ステップアップもしやすくなるためおすすめです。
渋谷区の安いおすすめピラティス7選
渋谷区で特に安い、おすすめのピラティススタジオ7選は以下の通りです。
- zen place pilates
- the SILK 渋谷店
- CLUB PILATES
- ピラティスK渋谷店
- リントスル渋谷店ピラティスK渋谷店
- BDC PILATES B Studio
- アランチャ 渋谷本店
各スタジオの魅力をこれから紹介するので、ピラティススタジオ選びに迷っている方はぜひご覧ください。
zen place pilates
| 名称 | zen place pilates |
| レッスン内容 | ピラティス（マシン・マット・パーソナル） |
| 料金 | 10,450円/月額～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 店舗 | 区内に2店舗あり ※代官山・渋谷 |
| 営業時間 | 7：00～19：55 ※店舗や曜日により営業時間は異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6427-9404（渋谷店） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilates の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- 誰でも通いやすい幅広い難易度設定
- マットピラティス・マシンピラティスのグループレッスンの他にパーソナルレッスンも可能
初心者から上級者まで、さまざまな難易度のピラティスレッスンが受けられる大手スタジオです。グループレッスンには通い放題プランと月額プランがあり、自分がレッスンを行いたい回数に合わせてプランを変更できるのも魅力といえます。
店舗が駅近なので、会社の帰りなどにも寄りやすいスタジオです。
心も身体も変わる！ピラティスって凄い！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ♪コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。いくつになっても褒められるって嬉しいものですね。
引用：zen place pilates渋谷店｜Googleマップ
とても奇麗なスタジオです。細かく身体の使い方を教えてくださり、運動が苦手でも身体がすっきりします。終わったあとは来る前よりも元気になっています。
引用：zen place pilates代官山｜Googleマップ
the SILK 渋谷店（渋谷区神南１丁目）
| 名称 | the SILK 渋谷店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 12,980円/月3回 |
| 体験レッスン | あり（3,850円） |
| 所在地 | 東京都渋谷区神南1丁目11−1 |
| アクセス | 渋谷駅B1出口から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6721-9021 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | the SILK 渋谷店の予約はこちら |
| 公式HP | https://the-silk.co.jp/studio/shibuya/ |
- グループレッスンとプライベートレッスンを併せたプレミアムプランがある
- 平日のレッスン時間が8～22時と長い
女性専用のピラティススタジオであり、マシンを使って簡単に運動ができるのが特徴です。グループレッスンとプライベートレッスンの両方を受けられるプランがあるなど、他にはない独自性もあります。
各レッスンは費用を払って追加可能のため、回数が少ないと感じたときには調整も可能です。
全体的な価格はやや高いため、月4回以上通う予定がある方はフルプランをおすすめします。
Club pilates
| 名称 | Club pilates |
| レッスン内容 | ピラティス（マシン・マット・パーソナル） |
| 料金 | 店舗により異なる ※要問い合わせ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 店舗 | 区内に2店舗あり ※代官山・恵比寿ガーデンプレイス・ |
| 営業時間 | 7：00～21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6824-4001 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Club pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- 柔軟性強化やリハビリ、筋力アップなどさまざまな目的のトレーニングが可能
- 男性も女性も通えるスタジオなので家族や仲間と気軽にピラティスができる
主にマシンを使った、グループレッスンやパーソナルレッスンを行っているピラティススタジオです。リハビリ程度の強度から筋力トレーニングができるレベルまで、さまざまなレッスンを行っています。
講師は厳しい指導を受けてレッスンを担当している方ばかりのため、効果を非常に実感しやすいスタジオです。パーソナルトレーニングを受けられるプランもあるため、本格的にピラティスを行ないたい方におすすめでしょう。
現在、7回ほどレッスンに参加しました。体感として腰痛が軽減され、階段の登り降りや歩行中の足取りがとても軽くなりました！！体重も少しですが減り始めるました^ ^どんどん生活しやすくなっています。
引用：Club pilates代官山｜Googleマップ
ほぼ全てのレッスンがリフォーマーを使用している為、身体を痛める事なくムリなく通えています。
まもなく通って1年になりますが、コロナ禍〜とても安心して通えています。
引用：Club pilates恵比寿ガーデンプレイス｜Googleマップ
時間や曜日の兼ね合いもあり一部の先生しかお世話になっていませんが、先生方は皆さん丁寧です。
お気に入りのYuko先生やHaruka先生は普段から自己研鑽されているのがわかりますし、その知識をまた私たちに共有してくださっているのがありがたいです。
人気のレッスンが争奪戦なのは何とももどかしいですが、これからも長くお世話になりたいと思っています。
リントスル恵比寿東口店
| 名称 | リントスル恵比寿東口店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 9,800円/月4回 |
| 体験レッスン | あり |
| 所在地 | 東京都渋谷区恵比寿1丁目13−10 恵比寿壱番館 2F |
| アクセス | 恵比寿駅東口から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日9：30～22：00 土8：00～18：00 |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | なし ※公式サイトから問い合わせ |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト（ホットペッパー） | リントスル恵比寿東口店の予約はこちら |
| 公式HP | https://rintosull.jp/ |
- 女性専用で安全性が高い
- 1人1台のリフォーマーが使えるグループレッスン
リントスルは1人1台リフォーマーが使える短時間グループレッスンが魅力のピラティススタジオです。月4回のプランならば、1万円以下でピラティスを受講できます。
通い放題プランもあるため、自分に合ったプランを選択しやすいのも魅力です。プログラムも多種多様であり、痩身や代謝アップなどの効果を期待できます。
ピラティスK渋谷店（渋谷区道玄坂2丁目）
| 名称 | pilates K |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,420円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 東京都渋谷区道玄坂2丁目16−8 坂本ビル 1F |
| アクセス | 渋谷駅A0出口から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～金10：00～22：00 土・祝10：00～17：30 日10：00～15：00 |
| 定休日 | 月 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | pilates Kの予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates-k.jp/ |
- 無料で体験レッスンが受けられる
- ピラティス専用マシンリフォーマーを使い音楽に合わせてグループレッスンが可能
リフォーマーを使ったマシンでのグループレッスンが受けられる、女性専用のピラティススタジオです。部分痩せに特化した運動プランで、お腹やお尻など気になる体の部位を集中して鍛えられます。
回数制プランと通い放題プランの価格にあまり差がないため、契約をする際には通い放題プランを選ぶのがおすすめです。毎日ピラティスに継続して通いたい方にぴったりのスタジオといえるでしょう
BDC PILATES B Studio（渋谷区神宮前4丁目）
| 名称 | BDC PILATES B Studio |
| レッスン内容 | ピラティス（マシン・プライベート） |
| 料金 | 15,400円/月4回 |
| 体験レッスン | あり（3,850円） |
| 所在地 | 東京都渋谷区神宮前4丁目9−1 AKビル 201 |
| アクセス | 表参道駅A2出口から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日10：00～20：00 土日10：00～17：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6427-9508 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | BDC PILATES B Studioの予約はこちら |
| 公式HP | https://bdcpilates.com/omotesando |
- 解剖学に基づく少人数でのマシンピラティスレッスンが受けられる
- 体の状態やニーズに合わせレッスンメニューのカスタマイズをしてくれる
プロフェッショナルピラティストレーナーが、解剖学に基づいた指導を行ってくれるマシンピラティススタジオです。 少人数制のレッスンで、トレーナーがひとりひとりの体に合ったトレーニングを提案してくれます。
マシンピラティスのグループレッスンを日本で始めたのは、BDC PILATESです。女優なども体型維持や美容目的で、このピラティススタジオに通っています。
アランチャ 渋谷本店（渋谷区桜丘町4丁目）
| 名称 | アランチャ 渋谷本店 |
| レッスン内容 | ピラティス（マット・マシン・プライベート・トレーナー） ストレッチ・トレーニング・バレエ |
| 料金 | 3,450円/回～ |
| 体験レッスン | あり（5,500円） |
| 所在地 | 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT |
| アクセス | 渋谷店から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～21：00 土日9：00～19：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6416-1882 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | アランチャ 渋谷本店の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.arancia78.jp/ |
- 独自のポイントを使用しさまざまなレッスンを自由に受けられる
- 入会しなくても受講可能な一般料金がある。
グループレッスンの60分プランは入会をしないビジター料金でも受講可能な、珍しいピラティススタジオです。グループレッスンは4～10の少人数制で、マットだけでなくさまざまなツールを使用して行います。
パーソナルトレーニングには主にマシンを使用します。本格的な知識を身につけたい方向けの、ピラティスマスターストレッチ資格コースがあるのも魅力です。
トレーナーのみなさんは本当に知識豊富で、身体の質問や不調にもすぐ対応して頂けて、安心して身体のメンテナンスをお任せできます。整形外科に行っても治らなかった膝の痛みも治してもらったこともあります。個々の体の癖に合わせて、丁寧にトレーニングして下さいます。みなさん人柄もよくて、毎回楽しくトレーニングさせていただいてます。いつも、本当にありがとうございます！
引用：Googleマップ
アランチャのトレーナーの皆様にお世話になって10年になります。気づけば、生まれつきの骨格と思っていたボコっと大きく突出していた頸椎下部が小さくなっています。またぶよぶよのおなかの奥に腹筋が感じられ、20代から悩まされていた腰痛を感じることなく生活ができています。体をコントロールして動かす楽しさ、気持ちよさを教えてくれました。
引用：Googleマップ
【エリア別のおすすめ】渋谷周辺のピラティススタジオ
東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。
よく検索されている市区からピラティススタジオを探す
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【料金相場】渋谷区のピラティス
渋谷区のピラティススタジオ料金相場は以下の通りです。
| 月額制 | 9,500～15,000円 |
| 回数制 | 3,300～5,500円 |
| 通い放題 | 9,600～16,000円 |
渋谷区にあるピラティススタジオは回数制が少なく、月額制や通い放題が多い傾向にあります。月額制と通い放題の相場にあまり差がないため、月4回以上通いそうならば、通い放題を検討するのが良いでしょう。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスとヨガの違いや、マットピラティスとマシンピラティスの比較をここで行います。
どの運動が自分に向いているかを確認したい方は必見です。
マットピラティスとマシンピラティス
マットピラティスとマシンピラティスの違いは、以下表の通りです。
| マットピラティス | 自分でフォームを覚えてどこでもピラティスができる しかし、効果はマシンピラティスより薄くフォームを覚えるまで時間がかかる点に注意 価格は安め |
| マシンピラティス | スタジオでマシンを使えば、誰でも簡単にピラティスができる 自宅でピラティスはできずレッスン価格も高め |
どちらのピラティスにも一長一短があるので、複数スタジオの体験レッスンを受けてどこにするのか決めることをおすすめします。
ヨガとピラティス
よく似ているヨガとピラティスには以下のような違いがあります。
| ヨガ | 呼吸法を用いて心と体のバランスを整える 心身の安定を目的としている |
| ピラティス | 体幹を鍛え姿勢を整えるレッスン 背骨や骨盤を正しい位置に戻し体調を整えるのが目的 |
初心者が渋谷区のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- マットピラティスのグループ体験を1,000円でできる
- グループレッスンやパーソナルレッスンなどメニューが充実
渋谷スタジオは私の癒しな場所です。
引用：zen place pilates渋谷｜Googleマップ
インストラクターの先生達がいつも優しくせっしてくださり、養成講座の時もここに来ると元気貰えました。
来年もいろんなレッスンをうけ、チャレンジしていきたいです！
平日朝のクラスに参加するのが日課です。毎朝ポジティブにスタートできるのでとても良いです。インストラクターさんも皆さん明るくやさしいです！
引用：zen place pilates渋谷｜Googleマップ
早朝から夜9時までオープンしているため、会社の通勤前や退勤後にも通えるピラティススタジオとして人気があります。
渋谷区に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライトは3,278円/月 プレミアムは6,578円/月 |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
なんと体験は30日間100円です。このチャンスを逃さず、ぜひSOELUのオンラインヨガをお試しください。
渋谷区でピラティスに通う人からよくある質問
渋谷区でピラティスに通う前に、疑問を解消しておきたいという方もいるでしょう。渋谷区のピラティススタジオに通う人からよくある質問をここでは取り上げます。
ラインナップは以下の5つです。
- 渋谷区に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いていない人の特徴は？
- ピラティスは朝にすると良いって本当？
- ピラティスの中でも渋谷にあるパーソナルジムは？
- ピラティスを1日何時間すればいい運動？
各項目をこれから詳しく解説するので、しっかり読んで疑問を解決しましょう。
渋谷区に男性でも通えるピラティスはある？
zen place pilatesやCLUB PILATESでは、男性でもピラティスのレッスンを受けられます。特にzen place pilatesは、受講者の4人に1人が男性のため通いやすいでしょう。
充分な運動強度を得たい方には、CLUB PILATESをおすすめします。上級者以上のコースでは非常に強度が高いピラティストレーニングができ、筋肉を鍛える事も可能だからです。
ピラティスに向いていない人の特徴は？
ピラティスはしっかりと継続して効果が表れるトレーニングのため、急いでダイエットをしたい方には向いていません。また、柔軟性がある筋肉をつけるために行うエクササイズのため、筋肥大を狙う方にもおすすめできないエクササイズです。
ピラティススタジオの中には、栄養指導を受けられるものもあります。より急いでダイエットをしたいなら、パーソナルトレーニングを選んで指導を受けるのもよいでしょう。
ピラティスは朝にすると良いって本当？
自律神経を整える効果を得たいなら、ピラティスを朝に行うのがおすすめです。血流を促進し、基礎代謝が高い状態で1日を過ごせます。
しかし、食後すぐにピラティスを行うのはおなかの圧迫感に繋がるため逆効果です。食後一時間ほど経って消化が良くなってきてからピラティスを始めましょう。
ピラティスの中でも渋谷にあるパーソナルジムは？
渋谷にある、ピラティスのパーソナルトレーニングを受けられるお店の例は以下の通りです。
- CLUB PILATES
- zen place pilates
- BDC PILATES B Studio
上記3つのピラティススタジオは、プライベートレッスンにも特化しています。マシンを使って本格的なエクササイズがしたいならおすすめです。
ピラティスを1日何時間すればいい運動？
ピラティスを1日30分～1時間前後行うのが理想の運動です。はじめのうちは短い時間から少しずつエクササイズを行い、最終的にこの時間に近づければ十分効果を得られます。
なお、ピラティスを毎日行うのは、筋肉の修復が難しくなるため危険です。初心者のうちは一回ピラティスを行うごとに2～3日は休みを取るようにしてください。
渋谷の安いおすすめなピラティススタジオまとめ
渋谷区にある安いおすすめのピラティススタジオ7選をまとめました。安いピラティススタジオを渋谷区で選ぶ際には、料金プランや回数などを自分に合ったものにするとよいでしょう。
記事内ではさまざまなピラティススタジオを紹介したので、参考にして自分にぴったりのお店を選んでください。
紹介したなかでも、初心者から上級者までさまざまな方におすすめできるのはzen place pilatesです。以下に概要をまとめたので、ぜひチェックしてみてください。
- 1,000円でお得にマットピラティスを体験
- マシンピラティスやパーソナルピラティスも体験できる
- 通い放題プランを使えばリーズナブルに運動可能
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