千歳烏山のおすすめピラティス【7選】男性やマタニティでも通えるピラティススタジオも紹介

都内の中でも住みやすいと人気の千歳烏山にも、近年ピラティススタジオが増えてきました。しかしピラティスを受けたくても、どのスタジオを選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は「千歳烏山のおすすめピラティス7選」を紹介します。料金が安くてしっかりと効果が実感できるスタジオや、マタニティでも通えるスタジオなども紹介します。本記事を参考に自分に合うスタジオを見つけてみましょう。

千歳烏山のピラティスのおすすめの選び方

東京都内の千歳烏山にあるピラティススタジオはたくさんあるので、自分に合うおすすめの選び方を紹介します。

• 月々のレッスン料は無理なく支払い続けられる金額か
• プライベートやグループなど好みのレッスン形態があるスタジオか
• 千歳烏山駅や自宅近くなど通いやすい立地にあるスタジオか
• インストラクターは信頼できる専門資格を保持しているか
• 目的やレベルに合うエクササイズができるスタジオか

月々のレッスン料は無理なく支払い続けられる金額か

スタジオ選びに欠かせないのがレッスン料です。レッスン料はスタジオによって異なりますが、なるべく無理なく払い続けられるスタジオがおすすめです。

例えば口コミの評判がいいスタジオに通いたいと思っても、月々のレッスン料が家計を圧迫してしまえば通い続けることが困難になります。せっかく効果が現れてきたのに支払えずに諦めてしまえば身体も元に戻ってしまう可能性があります。

料金形態をしっかりと確認し、家計とやりくりできるかを計算してから申し込みましょう。

プライベートやグループなど好みのレッスン形態があるスタジオか

それぞれスタジオによってレッスン形態は異なります。事前に自分好みのレッスン形態があるかを確認しておきましょう。

ピラティスのレッスン形態は、主に「プライベートレッスン」と「グループレッスン」に分かれます。

プライベートレッスン	・インストラクターがマンツーマンで指導してくれる ・より効果が期待できる ・料金がグループに比べて高い ・対面が苦手な人には向いていない
グループレッスン	・複数人でクラス分けされる ・受けたい時間が決めずらい ・プライベートレッスンより安い ・レベルが異なるとついていけない

上記のように、それぞれメリット・デメリットがあります。インストラクターとの相性やモチベーションの違いで辞めてしまわないよう、入会前に体験レッスンを受けておくのがおすすめです。

千歳烏山駅や自宅近くなど通いやすい立地にあるスタジオか

スタジオ選びには通いやすさも取り入れましょう。自宅から遠いスタジオだと、通う時間や交通費が加算されアクセスが困難になります。自宅近くや最寄り駅付近のスタジオを探しましょう。

千歳烏山駅付近なら徒歩1分圏内にzen place pilates 千歳烏山店があります。平日は夜21時まで開いているので会社や学校帰りでも立ち寄れます。土日祝も営業しているので、買い物や用事を済ませるついでの隙間時間にも最適です。

インストラクターは信頼できる専門資格を保持しているか

スタジオによってインストラクターの経験や資格は異なります。より信頼できるインストラクターに出会うためにも公式HPから専門資格を保持しているかの確認をしておきましょう。

プロフィールがしっかりと記載されていないと、実際は経験の浅いアルバイトインストラクターが指導してくる場合もあります。公式HPのプロフォールだけでは不安な方は、体験レッスンでも確かめておくと安心です。

目的やレベルに合うエクササイズができるスタジオか

ピラティスは主に2種類に分かれます。それぞれ目的やレベルが異なるので参考にしてください。

マシンピラティス	・身体の各部位に合うピラティス専用マシンを使用 ・ピラティス初心者に向いている ・自宅で行うのは困難 ・マシンの種類が豊富だと覚えるのが大変
マットピラティス	・自重を使って身体全体を鍛える ・使用するのはマットのみ ・家庭でも行える ・初心者には向いていない ・適正な指導がないと怪我の恐れがある

上記のように、初心者は身体に無理な負荷がかからないマシンピラティスがおすすめです。しかし独学や自宅で行うのは困難なためスタジオで指導してもらうようにしましょう。

また、マットピラティスは中級者から向いています。しかしマットピラティスも体重のかけ方を間違えると怪我をしてしまう恐れがあるため、なるべくスタジオに通いながら取り組むのがおすすめです。

千歳烏山の安いピラティス7選

千歳烏山の安いピラティススタジオをまとめました。料金だけでなくレッスン形態なども参考にしてみましょう。

• zen place pilates　千歳烏山
• OLUTANA pilates　千歳烏山店
• ヨガ子さんとピラ美さん 千歳烏山店
• Pilates Studio arbre
• ホットヨガスタジオLAVA千歳烏山店
• STUDIO　EARTH
• PALLAS STUDIO

zen place pilates千歳烏山（東京都世田谷区）

名称	zen place pilates千歳烏山
レッスン内容	・リフォーマーグループ ・マットグループ ・プライベート
料金	15,400円/月4回（リフォーマーグループ） 9,625円/月4回（マットグループ）
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒157-0062 東京都 世田谷区 南烏山4-12-10 フロンティアビル 5F
アクセス	千歳烏山駅から徒歩1分
地図
営業時間	平日　7:00〜21:15 土日祝　 7:30〜17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6382-9300
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates千歳烏山店の予約はこちら
公式HP	zen place pilatesの公式HP

zen place pilatesは、マットとマシン両方のレッスンを取り揃えている大手ピラティススタジオです。世田谷区には千歳烏山店を含め9店舗も展開しています。

在籍しているインストラクターはピラティスの資格で最も難易度の高い「BASI pilates」を保持しています。さらに最低300時間以上の研修も受けているため、安心と信頼から指導を任せられるでしょう。

他店舗利用が無料なので、用事などで千歳烏山店に通うのが難しい方はスタッフに伝えてみましょう。スケージュールや相互利用についても優しく説明してくれます。

OLUTANA pilates　千歳烏山店（東京都世田谷区）

名称	OLUTANA pilates　千歳烏山店
レッスン内容	・パーソナルマシンピラティス ・グループマシンピラティス
料金	10,450円/1回（パーソナル）
体験レッスン	あり　1,100円/（グループ）
店舗	東京都内に3店舗※2024年2月時点 菊川店・千歳烏山店・亀戸店
営業時間	平日 12:00〜22:00 土日 9:00〜18:00
定休日	毎週木曜日（千歳烏山店）
電話番号	–
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	OLUTANA pilates　千歳烏山店の予約はこちら
公式HP	OLUTANA pilatesの公式HP

OLUTANA pilates　千歳烏山店は、千歳烏山駅から徒歩2分にある女性専用マシンピラティススタジオです。グループレッスンとパーソナルレッスンを設けているため、希望に合うレッスン形態を選べます。

レッスン内容や時間は、女性にとって無理のない範囲内のプログラムが用意されています。30分で完結するレッスンも設けているため隙間時間などの利用も可能です。

Webからいつでも体験レッスンの申し込みができます。しっかりした事前説明も行うので気軽に申し込んでみましょう。

ヨガ子さんとピラ美さん 千歳烏山店（東京都世田谷区）

名称	ヨガ子さんとピラ美さん 千歳烏山店
レッスン内容	・ヨガ ・ピラティス
料金	6,578円/月4回
体験レッスン	あり　500円/1回
店舗	東京都内に2店舗※2024年2月時点 千歳烏山店・つづじヶ丘店
営業時間	9:30〜21:30
定休日	不定休
電話番号	03-3307-7771
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ヨガ子さんとピラ美さん 千歳烏山店の予約はこちら
公式HP	ヨガ子さんとピラ美さんの公式HP

ヨガ子さんとピラ美さん 千歳烏山店は、日常生活にヨガとピラティスを取り入れ、健康な心と身体に導いてくれる女性専用スタジオです。混じりけのないピュアなヨガとピラティスの指導をしていくので、特殊な器具などを使わないのも特徴です。そのため、自宅でも気軽に行えるエクササイズを学べるでしょう。

スタジオは常温をキープしているため、季節や環境に左右されることなく集中した時間を過ごせます。また、少人数制なので初めてのレッスンでも置いていかれることなく、全員が満足のいく内容で進んでいきます。

続けていくにつれ、少しずつ新しい発見が生まれるヨガとピラティスを地域最安スタジオで実感してみましょう。

Pilates Studio arbre（東京都世田谷区）

名称	Pilates Studio arbre
レッスン内容	・リフォーマーピラティス ・マットピラティス ・シルクサスペンション ・ヨガ ・産後リカバリークラス
料金	9,000円/1回（プライベートレッスン） 3,500円/1回（グループレッスン） 28,000円/月4回（プライベートレッスン会員） 10,000円/月4回（グループレッスン会員）
体験レッスン	あり　料金は問い合わせ
所在地	〒157-0061 東京都世田谷区北烏山8-1-21 2F
アクセス	千歳烏山駅から徒歩16分、車で4分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	問い合わせ
電話番号	問い合わせ
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio arbreの予約はこちら
公式HP	Pilates Studio arbreの公式HP

Pilates Studio arbreは、マシンやマット、さらにヨガやシルクサスペンションなど、目的や目標に合わせたエクササイズを多数用意しているスタジオです。普段の生活で起こるさまざまな身体の不調をエクササイズを通して改善し、人生が豊かになる実感を得られるようになります。

経験者はもちろん初心者の方も多く来店しているため、初めての方向けのクラスも用意しています。経験豊富なインストラクターばかりが在籍しているので、わからないことはどんなことでも答えてくれるでしょう。

また、産前・産後のクラスでは、快適なマタニティライフや産後を過ごせるようサポートしてくれます。

ホットヨガスタジオLAVA千歳烏山店（東京都世田谷区）

名称	ホットヨガスタジオLAVA千歳烏山店
レッスン内容	ヨガベーシック リラックスヨガ 美津ホルモンヨガ 骨盤筋整ヨガ など
料金	8,800円/月4回（登録店舗のみ） 16,800円/通い放題（全店舗利用可能）
体験レッスン	あり　0円
店舗	世田谷区内に8店舗※2024年2月時点 三軒茶屋店・経堂店・成城学園前店・二子玉川店・下北沢店・千歳烏山店・下高井戸店・桜新町店
営業時間	平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00
定休日	不定休
電話番号	0120-64-9766（体験予約専用ダイヤル）
男性利用	不可（千歳烏山店）
公式SNS	Instagram
予約サイト	ホットヨガスタジオLAVA千歳烏山店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVAの公式HP

ホットヨガスタジオLAVA千歳烏山店は、全国460店舗以上展開するホットヨガスタジオです。全国の体験者数は250万人を突破しているため、豊富な実績と経験があらゆる悩みの改善をサポートしてくれます。

ホットヨガスタジオLAVAを利用する80％以上の方が未経験から始めています。ヨガが初めてという方でも安心してレッスンを受けられるでしょう。さらに日本の女性に向けたプログラムを提供しているため、長年の悩みだった足の歪みや、肩こりなども改善されていきます。

また、ホットヨガスタジオLAVAはアットホームなスタジオなので、レッスン時以外でも食事や生活について相談できます。

STUDIO　EARTH（東京都世田谷区）

名称	STUDIO　EARTH
レッスン内容	・柔軟性アップヨガ ・リラックスヨガ ・ビューティーストレッチ など
料金	10,800円/月4回 3,500円/1回
体験レッスン	あり　99円
所在地	〒157-0062 東京都世田谷区南烏山5丁目11-511 トモエビル 2F
アクセス	千歳烏山駅から徒歩2分
地図
営業時	平日 8:45〜22:20 土日 8:15〜19:20
定休日	不定休
電話番号	03-5969-9338
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO　EARTHの予約はこちら
公式HP	STUDIO　EARTHの公式HP

STUDIO　EARTHは、千歳烏山駅から徒歩2分で着く女性専用マグマヨガスタジオです。溶岩・光・マイナスイオンを取り入れた空間でヨガレッスンを行います。

ヨガが初めてな方や運動が苦手な方には、ヨガの気持ちよさがよりわかりやすく伝わるプログラムを提供しています。親しみやすいインストラクターの指導で効果を実感していきましょう。

また、STUDIO　EARTHでは体験レッスンを設けており、これまで97%の方が満足しています。肩こりやむくみなどの悩みはもちろん、生活面からくるストレスも解消されるので、まずは以下のボタンから申し込みをしてみましょう。

PALLAS STUDIO（東京都世田谷区）

名称	PALLAS STUDIO
レッスン内容	・ハンモックヨガ ・パーソナルトレーニング
料金	9,800円/月4回 33,000円/10回分
体験レッスン	あり　無料
所在地	〒157-0062 東京都世田谷区南烏山6-4-8ジェイ・プラスビル2F
アクセス	千歳烏山駅から徒歩1分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
電話番号	03-6382-9820
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Facebook
予約サイト	PALLAS STUDIOの予約はこちら
公式HP	PALLAS STUDIOの公式HP

PALLAS STUDIOは、「整えるが8割」をモットーとするハンモックヨガスタジオです。ハンモックを利用することで身体の重みを解放し、フィットネス効果や体幹強化を実現しています。

内臓器官を正常な位置に戻す効果が得られるクラスや、骨盤調整を行い自律神経を整えるクラスなどさまざま用意しています。家族や社内だけで利用したい方は貸切も行っているので、イベントなどへの活用も可能です。

栄養相談なども行っているので、ダイエット目的の方ならリバウンドの心配も解消されるでしょう。体験レッスンでも入会後のようにハンモックを使用したレッスンを行うので、楽しむことを大前提に来店してみるのもおすすめです。

【エリア別のおすすめ】千歳烏山周辺のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

よく検索されている市区からピラティススタジオを探す

池袋｜新宿｜吉祥寺｜銀座｜立川｜二子玉川｜北千住｜錦糸町｜恵比寿｜町田｜三軒茶屋｜荻窪｜渋谷｜自由が丘｜調布｜赤羽｜学芸大学｜文京区｜門前仲町

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【料金相場】千歳烏山のピラティス

月4回プラン	6,578円〜28,000円
1回あたりの料金	3,500円〜9,000円

グループレッスンかパーソナルレッスンによって金額に大きな差はありますが、千歳烏山にあるピラティススタジオの料金は全国的にもリーズナブルな傾向と言えます。

より安く済ませたい場合は、マットピラティスのグループレッスンがおすすめです。しかし自重を利用したエクササイズとなるため、初心者には向いていないでしょう。まずはマシンピラティスを受講し、慣れてきたらマットピラティスに挑戦してみてください。

また、料金プランの中に「通い放題」を設けているスタジオもあります。通った数だけお得になるので利用してみましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスの特徴がわかるよう、それぞれのエクササイズを比較しました。よく似たエクササイズでも効果や目的が異なるので参考にしましょう。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

ピラティスを始めたくても「マット」と「マシン」どちらにしたらいいか迷われる方も多いことでしょう。2つの特徴を以下の表で確認してみてください。

マットピラティス	・マットを使用したピラティス ・自重を使用しインナーマッスルを鍛える ・初心者には向いていない
マシンピラティス	・ピラティス専用マシンを使用したピラティス ・効果別にそれぞれマシンがある ・初心者に向いている

マットピラティスはマットしか使用しないため手軽ではありますが、意外にも初心者に向いていないエクササイズです。

反対にマシンピラティスは、身体に無理な負荷がかからないよう調整できるため初心者に向いています。しかしきちんと指導を受けないと怪我をしてしまう恐れもあるため、スタジオに通い、インストラクターからの指導を受けましょう。

マットとマシンどちらのレッスンを受けたらいいか迷っている方はzen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesならどちらのレッスンも受講できるので、まずは体験レッスンを受けてみましょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	・インドで誕生したエクササイズ ・腹式呼吸 ・柔軟性やリラックス効果が期待できる
ピラティス	・ドイツで誕生したエクササイズ ・リハビリを目的として誕生 ・胸式呼吸 ・インナーマッスルを鍛える

ヨガとピラティスは動きが似ていますが、誕生や目的などは異なります。

現れる効果はそれぞれ違うため、どちらが自分に合うエクササイズなのかを確認しておきましょう。

初心者が千歳烏山のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

千歳烏山に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

SOELUは、自宅にいながらオンラインでヨガレッスンが受けられるサービスです。忙しくてなかなか外出が難しい方や、対面指導は緊張してしまうという方におすすめです。

朝5時〜深夜26時まで受講が可能なため、家事の合間や在宅の休憩時間にも利用できます。レッスン時間は5分〜60分なので、自分の体調やタイミングで受講可能です。

人の目を気にすることなく始められるオンラインヨガレッスンを試してみましょう。

千歳烏山でピラティスに通う人からよくある質問

千歳烏山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。男性やマタニティの方も参考になる内容です。

• 千歳烏山に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは自律神経が整いますか？
• 毎日10分でも効果は現れますか？
• ピラティスは食前・食後どちらがいいですか？
• 産前・産後でもピラティスは受けられますか？

千歳烏山に男性でも通えるピラティスはある？

千歳烏山には男性でも通えるピラティススタジオがあります。女性のイメージが多いピラティスですが、近頃男性利用率も増えてきました。

実際に千歳烏山にも店舗を構えるzen place pilatesでは、会員の2〜3割が男性とも言われています。

ピラティスは、腰痛持ちの方やしなやかな身体を手に入れたい方など、どなたでも始められるエクササイズなので、まずはスタジオの体験レッスンを受けてみましょう。

ピラティスは自律神経が整いますか？

ピラティスは、脳と脊髄の循環を正常化させる効果があるため、自然と自律神経が整います。

また、ピラティスの胸式呼吸によって交感神経が活発になり、アドレナリンが分泌されます。その結果、前向きな気持ちになり、ピラティスを続けていくにつれてストレスに強い身体が手に入るでしょう。

自律神経に悩まれている方は、その他にも以下の症状が回復する見込みがあるので参考にしてください。

• 心のモヤモヤやイライラが改善される
• ストレスに強くなる
• 不安症状が改善される
• 寝つきが良くなる
• 食欲不振が改善される

毎日10分でも効果は現れますか？

ピラティスは毎日行っても問題ありません。毎日10分行うとお腹が引き締まったり、姿勢が改善されたりする変化から気づけるので、モチベーションの向上にも繋がります。

しかし、やりすぎると身体の回復時間が追いつかず、疲労を蓄積してしまう可能性があります。

初心者のうちは週1〜2回がおすすめです。30〜60分を目安に始めてみましょう。慣れてきたら頻度を増やすなど身体に合わせていくのが大切です。

ピラティスは食前・食後どちらがいいですか？

ピラティスを行うなら食前がベストです。食後に始めるとお腹が苦しくなったり、消化中のお腹のせいで気持ち悪くなったりします。食後の場合は2時間以上空けるようにしましょう。

また、おすすめの時間帯は朝食前です。朝に行うと自律神経が整い、目覚めが良くなります。さらにピラティスによる背骨の動きが内臓も刺激するため、自然とお通じもよくなるでしょう。

産前・産後でもピラティスは受けられますか？

ピラティスは産前・産後の方にもおすすめなエクササイズです。

妊婦さんがピラティスを行うことで、精神面の安定や、むくみの解消なども期待できます。

また、産後にピラティスを行うと、ホルモンバランスが整ったり、骨盤周辺の筋肉強化で尿もれが改善したりします。

zen place pilatesなら、産前・産後どちらにも対応したピラティスを提供しているのでおすすめです。医師に相談してから申し込みをしてみましょう。

千歳烏山の安くておすすめなピラティスまとめ

千歳烏山の安くておすすめなピラティススタジオを紹介しました。

千歳烏山には安さだけでなく、信頼できるインストラクターが在籍するスタジオがたくさんあります。性別に関係なく始められるため、気になるスタジオを見つけたら体験レッスンから申し込んでみましょう。

またzen place pilatesは、産前・産後の方に向けたメニューを提供しています。出産は女性の肉体と精神に大きく影響を与えます。zen place pilatesのレッスンで産前・産後のケアを行なっていきましょう。

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