高田馬場のピラティスおすすめ10選｜安いマシンピラティスを体験できるおすすめのスタジオも紹介

美容・健康・ダイエット・ストレス解消など、ピラティスはさまざまな効果を期待できます。

「高田馬場でピラティスを習いたいけど、どのスタジオを選んだらいいかわからない」という方のために、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。　　

それぞれのスタジオの特徴やおすすめポイントもまとめました。気になるスタジオがあったら、公式ホームページで詳細をチェックしてみましょう。

この記事を参考にして、ご自分に合うスタジオを探してみてください！

高田馬場でおすすめのピラティススタジオ

• マットピラティスもマシンピラティスも体験できる
• 豊富なレッスン数で初心者でも安心
• グループレッスン、個別レッスン、オンラインレッスンに対応

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高田馬場のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

高田馬場でピラティススタジオを探すにあたって、どのような基準でスタジオを選んだらいいのかわからないのではないでしょうか。

ここでは、スタジオ選びのポイントを4つご紹介します。

月額会費・レッスン料金の安さ

先ほどの料金相場のところでも解説しましたが、ピラティスを習おうと思ったらそれなりにコストがかかります。

ピラティスは継続することが大切です。効果を実感するためには、最低でも数ヶ月はかかることが多いです。

月額会費・レッスン料金を比較して、無理せず続けられるスタジオを選びましょう。

自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

ひとくちにピラティスと言っても、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、どちらも受講できるスタジオもあれば片方のみ対応しているスタジオもあります。

また、グループレッスンではなくパーソナルレッスンでじっくり指導してほしい方もいるかもしれません。

自分の希望に合うレッスンを受けられるスタジオを探してみましょう。

通いやすい場所にあるか

料金やレッスンスタイルが合っていても、通いやすい場所にあるスタジオでないと続かなくなってしまいます。

休日に通うなら自宅近くのスタジオがいいいですし、仕事帰りに寄るなら職場に近い方が通いやすいかもしれません。

自分の生活スタイルのどのタイミングでレッスンを受けるのかも考えて、通いやすいスタジオを探してみてください。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

スタジオを選ぶ基準として、実際通った方の口コミを参考にすることも大切です。

スタジオの衛生環境やインストラクターの対応など、レッスンを受けた人でないとわからない情報がたくさんあります。

ホームページには良い口コミしか載っていないことが多いので、インスタやツイッターなどのSNSも参考にしてみましょう。

高田馬場の安いピラティススタジオ10選

高田馬場で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

• zen place pilates
• SATOKOピラティススクール
• パーソナルピラティス INOR 高田馬場スタジオ
• マシンピラティススタジオ Rintosull
• BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ
• 漢方ヨガスタジオ美遥
• ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店
• EXPA　高田馬場店
• ARCO IRIS YOGA
• こころとからだクリニカセンター

気になるスタジオがあったら、公式ホームページで詳細をチェックしてみましょう。

zen place pilates（高田馬場４丁目）

マット・マシン・グループ・プライベートと幅広いレッスン形態が用意され、個人のレベルに合ったクラスを選択できます。
また、ピラティスの動きをAI解析で可視化・数値化することで最大限の効果を得られます。

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SATOKOピラティススクール（高田馬場１丁目）

1人1人違う痛みや悩みの原因解消のため、マットピラティスを中心にボールやバーなどの道具を使ったレッスンなど、幅広いプログラムが用意されています。

インストラクター養成講座もあり、資格取得や指導者を目指す人に最適です。

パーソナルピラティス INOR 高田馬場スタジオ（高田馬場１丁目）

女性専用スタジオとして、女性に特化した独自のメソッドを取り入れたレッスンを完全パーソナルで行います。　
マシンなどのツールも充実しており、様々な組み合わせで数百種類のトレーニングが可能です。

マシンピラティススタジオ Rintosull（高田馬場2丁目）

悩み別・目的別の様々なレッスンがあり、マシンを使った効果的なボディメイクが可能です。
レッスン時はインストラクターが1人1人サポートしてくれるので、初心者でも安心して通えます。

BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ（高田馬場）

スタジオプログラムには、インナーマッスルを鍛えるピラティスのほかにも、リラックスヨガやアクティブヨガといった調整系のプログラムがあります。
さらに、ダンス系・格闘技系・アクア系など、幅広いプログラムを楽しめます。

漢方ヨガスタジオ美遥

身体の巡りを促す「オリジナル漢方茶」を飲みながら経絡の流れを整えて、ヨガやピラティスの効果を高める新しいスタイルのレッスンを提供しています。

ピラティスのプログラムは、お腹すっきり・スタイルアップ・姿勢改善といった種類があります。

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店（高田馬場2丁目）

全国で440店舗以上と日本最大規模のホットヨガスタジオ。1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもあります。

ピラティスのクラスでは、アップテンポな音楽に合わせて正しい姿勢を意識しながら体を動かし、無駄なくボディメイクできます。

EXPA　高田馬場店（高田馬場4丁目）

月額料金のみでフィットネス・ヨガ・マシンジムなど40種類以上のトレーニングプログラムが受講可能で飽きずに続けられます。

さらに、セルフエステやセルフ脱毛も使い放題、タオルやドライヤーなどのアメニティが充実と、女性にうれしいサービスも。

ARCO IRIS YOGA（高田馬場2丁目）

ARCO IRIS YOGAは、高田馬場からも西早稲田からもアクセスできる閑静な場所にあります。最大8人までの少人数レッスンなので、初心者も丁寧に指導してくれます。

予約は前日まで可能なので、思い立ったらすぐに通えます。

こころとからだクリニカセンター（高田馬場2丁目）

カウンセリングからはじめる個人療法や女性のためのグループセラピーを行うメンタルセルフケアと同時に、ヨガのクラスセッションを開催しています。

ヨガのクラスは3種類あり、自分に合ったクラスを選べます。

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高田馬場に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

オンラインレッスンなら、人目を気にせずいつでもレッスンが受けられますよ。

ピラティスは、初級・中級・上級の3クラスがあります。ほかにも、ヨガ・トレーニング・バレエ・ストレッチなど、多彩なレッスンを受講できます。

高田馬場のピラティススタジオの料金相場・安さ

ピラティスを始める時に、一番気になるのは料金ですよね。

ピラティスの料金相場は、マシンピラティスで週1回のレッスンの場合、1月あたり約10,000〜15,000円というスタジオが多いです。

マットピラティスの場合は、マシンなどの設備が必要ないため、もう少しリーズナブルな価格で受講できます。

また、グループレッスンかプライベートレッスンかによっても料金は変わりますし、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかるスタジオもあります。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

マットピラティスは、マットの上で流れるような動きのエクササイズを行います。全身を動かすため、姿勢の改善や体幹の強化など、体を全体的に鍛えることができます。

マシンピラティスは、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアーなどの専用マシンを使います。

マシンを使うと動きが制限されるため、それぞれのエクササイズで正しい姿勢をキープしやすくなります。正しいフォームによってトレーニング効果が高まり、より早く効果を実感できるようになるでしょう。

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ヨガとピラティスの違い

どちらもマットの上でエクササイズをするヨガとピラティス。どういう違いがあるのでしょうか。

4500年程前の古代インドで誕生したヨガは、呼吸とポーズを通じて自律神経の働きを整えたり、精神的なリラックス効果に重点を置きます。

一方ピラティスは、ドイツのジョゼフ・ピラティス氏によってリハビリとして考案されたエクササイズで、インナーマッスルを意識する動きで体幹を強くし、背骨や骨盤などを正しい位置に整え姿勢改善の効果が期待できます。

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高田馬場でピラティスに通う人からよくある質問

ピラティスのレッスンに通っていると、いろいろと疑問に思うことが出てくるかもしれません。

ここでは、そんな疑問・質問にお答えします。

高田馬場に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスというと女性に人気というイメージがあるので、ピラティスを習ってみたい男性はスタジオ選びが難しい印象があるかもしれません。

でも、紹介した10のスタジオのうち、男性も利用可能なスタジオは4つありました。

周りが女性ばかりで気になってしまう方は、オンラインレッスンという選択肢もあります。

ピラティスは週何回が理想？

ピラティス始める方にとって、週に何回通うのが理想なのか疑問に感じてしまいますよね。

ピラティスのレッスンは、初めのうちは週に1回、月4回という頻度が一般的です。
慣れたら増やすのもいいですが、筋肉を使うと回復するのに2日程度はかかるので、間隔を空けましょう。

回数よりも、大切なのは無理のないペースで続けることです。

ピラティスのレッスンの時は何を着る？

ピラティスのレッスンには、決まった服装はありません。Tシャツにスウェットやハーフパンツなど動きやすい服装であれば大丈夫です。

ただ、あまりゆるいものは避けましょう。
身体のラインが出やすいウェアは抵抗があるかもしれませんが、歪みの有無や骨盤の位置などをインストラクターが観察するので、体にフィットするウェアがおすすめです。

マシンピラティスはどのくらいの回数で効果が出る？

ピラティスを考案したピラティス氏は「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。そして、30回ですべてが変わる。」という言葉を残したそうです。

週1回のレッスンだと、まずは2～3ヶ月が目標です。見た目の変化を実感する20回までは、4～5ヶ月ほどかかることになります。

ピラティスはどんな人におすすめ？

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整い、ボディラインも美しくなります。お腹まわりや背中を引き締めたいという人にはピッタリのエクササイズです。

また、背骨を動かして身体全体を整えるので、猫背・肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人にも、ピラティスはおすすめですよ。

高田馬場のおすすめピラティスまとめ

高田馬場でおすすめのピラティススタジオやマシンピラティスを体験できるスタジオをご紹介しました。

ピラティス初心者の方にとって、スタジオ選びやレッスン料金・どのくらいで効果が出るのかなど、不安は尽きないと思います。でも、ピラティスは年齢・性別に関係なく、誰でも挑戦できるエクササイズです。

思い立ったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。

スタジオの雰囲気やアクセスを実際に見て、ご自分に合ったスタジオを見つけて下さい！

高田馬場でおすすめのピラティススタジオ

• マットピラティスもマシンピラティスも体験できる
• 豊富なレッスン数で初心者でも安心
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