八重洲・東京駅のピラティスおすすめ【2選】安いマシンピラティスやパーソナルのスタジオ

「八重洲・東京駅付近でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、八重洲・東京駅ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

八重洲・東京駅でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩みの一つだと思います。

そこでこの記事では、東京駅八重洲方面で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、八重洲・東京駅にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、八重洲・東京駅でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

八重洲・東京駅のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

東京駅の八重洲口側のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。

八重洲・東京駅の安いおすすめピラティス2選

八重洲・東京駅でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。

the SILK 東京八重洲店（中央区八重洲１丁目）

店舗名	the SILK 東京八重洲店
種類	マシンピラティス
料金	【グループレッスン】 ライト３ 毎月1～末日までの間で3回グループレッスン受講可能 ¥12,980（税込） スタンダード４ 毎月1～末日までの間で4回グループレッスン受講可能 ¥15,070（税込） フル 毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 ¥20,680（税込） フル（デイ）1～末日までの平日（月～金） OPEN～15時までに終了するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日はご利用いただけません ¥18,480（税込） 【パーソナルレッスン】 プライベート2 毎月1～末日までの間で2回プライベートレッスン受講可能 ¥19,800（税込） プライベート4 毎月1～末日までの間で4回プライベートレッスン受講可能 ¥36,960（税込） プライベート8 毎月1～末日までの間で8回プライベートレッスン受講可能 ¥72,160（税込） 【プレミアムレッスン】 フル+プライベート4 毎月1～末日までの間で毎日1グループレッスン可能 +毎月1～末日までの間で4回プライベートレッスン受講可能 ¥53,570（税込）
体験	あり
所在地	〒103-0028 東京都中央区八重洲１丁目５−９ 八重洲加藤ビルディング 5階
アクセス	JR「東京駅」八重洲北口から徒歩5分 東京メトロ銀座線・東西線「日本橋駅」から徒歩2分 都営地下鉄浅草線「日本橋駅」から徒歩2分
地図
営業時間	07:30～21:30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6265-1690
男性利用	不可
公式SNS	instagram
予約ページ	the SILK 東京八重洲店の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILK 東京八重洲店のメリット・デメリット

the SILK 東京八重洲店は、駅からのアクセスがよく、少し遠方からでも通いやすい好立地にあり、仕事の帰りや休日の隙間時間などに最適です。

コースは、グループとパーソナルの両方を備えており、自分の好きな方を選択できます。
また、プライベートレッスンとグループレッスンを合わせたコースもあり、盛りだくさんな内容をお得に利用できます。

初心者・中級・上級など難易度別にレッスン内容が分かれており、自分ができる範囲でのトレーニングが受けられるため、不安に感じることなく自信をもってレッスンができるよう配慮されています。

the SILK 東京八重洲店の口コミ

zen place pilates 八重洲店（中央区日本橋２丁目）

zen place pilates 八重洲店の基本情報

店舗名	zen place pilates 八重洲店
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【月額料金】 マットグループレッスン料金 16,940円／月（フリープラン） 13,552円／月（デイフリー） 10,450円／月（月4回） 14,520円／月（月6回） マシングループレッスン料金 14,520円／月（月4回） 22,880円／月（月8回） プラベートレッスン料金 20,240円／月（月2回） 37,400円／月（月4回） 【都度払い・回数チケット】 104,500円/40枚チケット（有効期限10ヶ月間） 101,750円/40枚チケット（有効期限6ヶ月間） 57,200円/20枚チケット（有効期限6ヶ月間） 【入会金等】 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
体験	あり（無料）
所在地	〒103-0027 東京都中央区日本橋２丁目３−２１ 八重洲セントラルビル 6階
アクセス	東京メトロ銀座線・都営浅草線「日本橋駅」B3出口より徒歩3分 JR各線・東京メトロ丸の内線「東京駅」八重洲中央口より徒歩5分 東京メトロ各線・都営地下鉄三田線「大手町駅」B10出口より徒歩4分
地図
営業時間	平日：7:30-22:00 / 土日祝：8:00-19:30
定休日	ー
電話番号	03-6225-2042
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 八重洲店の予約はこちら
公式HP	Zen Place公式サイト

zen place pilates 八重洲店のメリット・デメリット

zen place pilates 八重洲店は、大人のピラティス・ヨガスタジオで、全国で広く展開されています。
業界トップレベルのエデュケーターが「本物のピラティス・ヨガ」のトレーニング指導をしてくれます。

最大8レッスンが同時に予約できるので、あらかじめ好きな時間に通えるよう準備がしやすいです。
また、自宅でオンラインレッスンを受けることもでき、レッスンに通う以外にセルフでピラティスを継続し、習慣化につなげることができます。

ピラティスの最適コース診断をすることで、体験前に自分が希望するレッスンを選択できて、初心者や経験者でも体験から満足のいくレッスンを受けられます。

zen place pilates 八重洲店の口コミ

【料金相場】八重洲・東京駅のピラティス

八重洲・東京駅近辺のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

八重洲・東京駅にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が八重洲・東京駅のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

八重洲・東京駅に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

八重洲・東京駅でピラティスに通う人からよくある質問

八重洲・東京駅でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

八重洲・東京駅の安くておすすめなピラティスまとめ

八重洲・東京駅でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、八重洲・東京駅のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。