二子玉川でおすすめのピラティス【7選】マシンピラティスをプライベートレッスンで体験できるスタジオも

多摩川に近く自然環境と調和する街、二子玉川。東急東横線の二子玉川駅前には商業施設が立ち並びながらも、緑が多くゆったりとした街並みが特徴です。

そんな二子玉川には、さまざまなタイプのピラティススタジオがあります。たくさんあるスピラティスタジオの中から、ご自分に合うスタジオを見つけるのは大変ですよね。

そこでこの記事では、料金が安くておすすめのスタジオや、マシンピラティスのプライベートレッスンを受けられるスタジオを紹介します。

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二子玉川のピラティスのおすすめの選び方

二子玉川にあるピラティススタジオの中で、希望に合ったスタジオを見つけるためのポイントを紹介します。

5つのポイントの中で優先順位を決めたり、1つの項目でいろいろなスタジオを比べたりしてみましょう。

月額会費・レッスン料金が安く無理なく支払える金額か

スタジオ選びの条件の中でも、料金は誰もが気になるポイントですよね。

ある程度コストがかかってしまうのは仕方ないですが、無理なく支払い続けられる金額かどうかを検討することは大切です。

なぜなら、ピラティスは結果が出るまでに時間がかかり、年単位で継続することが必要だからです。せっかく始めたのに、支払いが厳しくなってやめなくてはならないというのはもったいないですよね。　　　　　　　　　　

希望するスタイルのレッスンが受けられるか

ピラティスのレッスンは、大きく分けてグループレッスンとプライベートレッスンに分かれます。

グループレッスンは、料金面で続けやすいですが、細かく指導してもらえないので効果を実感しづらいです。一方、プライベートレッスンだと、ご自分の希望や悩みに合わせて指導してもらえますが、その分レッスン料金が高めです。

それぞれメリットとデメリットがあるので、比較してご自分に合うスタイルを選びましょう。　　　　

自宅や職場からアクセスしやすい場所にスタジオがあるか

ピラティスは長く続けることが大切なので、通いやすいスタジオを選びましょう。

休日に通うなら自宅から、平日にレッスンを受けるなら職場や学校からアクセスしやすいスタジオが理想的ですね。

ご自分の生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

資格や経験が豊富なインストラクターに指導してもらえるか

ピラティスに限らず、習いごとを始めるにあたって、どんな先生に指導してもらうかは大切なポイントですよね。

ピラティスは資格がなくても指導できますが、資格を持っているインストラクターだと専門的に教えてくれます。
また、経験豊富なインストラクターなら、より具体的に指導してくれるでしょう。

ホームページに在籍するインストラクターの保有資格や経歴が載っていたら、確認しておきましょう。　　　

姿勢改善や部位別クラスなど、希望に合ったエクササイズを選べるか

スタジオによってさまざまなレッスンを開講していますが、ご自分の希望に合ったエクササイズを選べるか調べておきましょう。

「姿勢を改善したい」「お腹痩せしたい」など明確な目標がある方は、その目標を達成できるようなクラスがあるスタジオがおすすめです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

二子玉川の安いピラティス7選

二子玉川エリアでレッスンを受けられる、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

• zen place pilates二子玉川店
• CLUB PILATES 二子玉川店
• ピラティススタジオ the SILK 二子玉川
• BDC PILATES 二子玉川店
• Pilates BSP
• Pilates Mirror 二子玉川
• Active-Ageing Pilates Tokyo

zen place pilates二子玉川店（世田谷区玉川3丁目）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	東京都世田谷区玉川3-20-10メリス玉川Part2 1F
アクセス	東急東横線　二子玉川駅西口から徒歩6分
地図
営業時間	月～金　7:00-20:45　 土・日・祝日　7:00-20:30
定休日	なし
電話番号	03-6411-7622
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 二子玉川店の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは、全国で130店舗を展開する日本最大規模のスタジオです。男性も入会でき、グループレッスンにもパーソナルレッスンにも対応しているため、希望に合ったレッスンを選択可能です。

zen place pilatesには、マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあります。
マットとマシンの両方のピラティスを体験でき、グループレッスンは少人数制なので効果を早く実感できます。

体験レッスンは、マットグループ1,000円、マシングループ3,000円で受けられます。　　　　　　　　　

CLUB PILATES 二子玉川店（世田谷区玉川3丁目）

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	14,190円/月～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都世田谷区玉川3-15-1 曽根ビル2F
アクセス	二子玉川駅 徒歩3分
地図
営業時間	月～金　7：00～21：00 　土・日　7：00～18：00
定休日	なし
電話番号	03-6555-2059
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATES 二子玉川店の予約はこちら
公式HP	https://clubpilates.co.jp/

CLUB PILATESは、アメリカをはじめとする全世界で展開されています。
二子玉川店は、2023年7月にオープンした新しいスタジオです。

マシンピラティスのグループレッスンがメインで、8種類のクラスが4段階にレベル分けされているので、初心者向けから上級者用まで自分のレベルに合ったレッスンを受けられます。

グループレッスンでも男性も参加できるので、男性でマシンピラティスを体験してみたい方には有力な選択肢になるでしょう。

ピラティススタジオ the SILK 二子玉川（世田谷区玉川４丁目）

名称	ピラティススタジオ the SILK
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	ライト３（月3回）　　　12,980円 スタンダード４（月4回）15,070円 フル（通い放題）　　　20,680円
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都世田谷区玉川4丁目1-9タマリバー246 2階
アクセス	東急電鉄「二子玉川駅」から徒歩5分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	なし
電話番号	03-6411-7530
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 二子玉川の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILK は、マシンピラティス専門スタジオです。女性限定で、白を基調としたスタイリッシュで洗練されたスタジオでレッスンを受けることができます。

レッスンは難易度が分かれているので、初心者から上級者まで自分のレベルに合わせて選択できるようになっています。

プランは月3回から通い放題まで幅広く設定されていて、さらにプライベートレッスンにも対応しているので、予算や都合・希望に合わせて柔軟に通うことができます。

BDC PILATES 二子玉川店（世田谷区玉川３丁目）

名称	BDC PILATES 二子玉川店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	グループレッスン月3回　11,550円/月 プライベートレッスン　9,900円/回
体験レッスン	あり（キャンペーン中は無料）
所在地	東京都世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F
アクセス	二子玉川駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日：10時～20時／土日：10時～17時
定休日	不定休
電話番号	03-6447-9021
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDC PILATES 二子玉川店の予約はこちら
公式HP	https://bdcpilates.com/

BDC PILATESは日本で初めてマシンピラティスのグループレッスンを開催したスタジオで、40年以上ダンサーの育成に尽力してきました。

二子玉川店では、レッスンは最大8名までの少人数制でおこなうため、グループレッスンながら1人1人きめ細かいサポートを受けられます。

インストラクターは全員ピラティスの認定指導資格を取得しており、解剖学の知識にもとづいて的確に指導してくれます。

Pilates BSP（世田谷区玉川３丁目）

名称	Pilates BSP
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月3回　　13,200円/月 月4回　　15,400円/月 通い放題　24,800円/月 プライベートレッスン　9,500円/回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都世田谷区玉川 3-10-7 ナカヒコビル4F
アクセス	二子玉川駅から徒歩2分
地図
営業時間	9：00～21：00
定休日	不定休
電話番号	03-6447-9411
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates BSPの予約はこちら
公式HP	https://pilates-bsp.jp/

Pilates BSPは、二子玉川駅の西口から徒歩2分とアクセスの良い場所にある、女性専用マシンピラティススタジオです。

リフォーマーを使ったグループレッスンがメインで、1回最大4名と少人数制なのでレッスン中はきめ細かくサポートしてもらえます。

プライベートレッスンにも対応しており、また正しい姿勢をキープしやすいシルクサスペンションも体験できます。

Pilates Mirror 二子玉川（世田谷区玉川２丁目）

名称	Pilates Mirror 二子玉川
レッスン内容	マシンピラティス
料金	グループレッスン（月6回まで） 11,000円 プライベートレッスン　30分 4,400円/回 プライベートレッスン　50分 6,600円/回
体験レッスン	あり（1回 2,200円）
所在地	東京都世田谷区玉川2丁目27－10
アクセス	二子玉川駅から徒歩5分
地図
営業時間	月・水　7：00～21：00 木・金　8：00～21：00
定休日	毎週火曜日
電話番号	0570-000-573（コナミスポーツ株式会社）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Mirror 二子玉川の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

Pilates Mirrorは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとした女性専用マシンピラティススタジオです。

スタジオの天井に鏡が設置されているので、レッスン中は常に自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできます。ちょっとした癖など自分で確認できるため、効果が出やすいですね。

グループレッスンは、最大6～10名の少人数制で、インストラクターがきめ細やかにサポートしてくれます。

1回のレッスンは30分と短いですが、レッスン前の20分はリフォーマーを使用してセルフトレーニングが可能です。

Active-Ageing Pilates Tokyo（世田谷区玉川２丁目）

名称	Active-Ageing Pilates Tokyo
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	ペア　1回(55分)5,000円 プライベート　1回(55分)8,000円
体験レッスン	ペア　1回(55分)4,000円 プライベート　1回(55分)7,000円
所在地	東京都世田谷区玉川2-7-3 2F
アクセス	二子玉川駅より徒歩4分
地図
営業時間	9:00~21:00
定休日	なし
電話番号	―
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Active-Ageing Pilates Tokyoの予約はこちら
公式HP	https://aapilates.tokyo/

Active-Ageing Pilates Tokyoは、二子玉川駅から徒歩4分の場所にある小さなスタジオです。

姿勢改善などのボディケアからダンスパフォーマンス向上やアスリートケアまで、幅広いニーズに合わせてオーダーメイドのレッスンを受けられます。

レッスンは、友人・知人と一緒のペアかプライベートの2種類。1人1人を丁寧にサポートしてくれます。

プライベートレッスンでは、リフォーマーのほかにもキャデラックやチェアといった専用のピラティスマシンを使ってレッスンをおこないます。

【エリア別のおすすめ】二子玉川周辺のピラティススタジオ

東京都内の自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。エリア別で各ピラティススタジオについて、詳細な住所やアクセスまで紹介しております。

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【料金相場】二子玉川のピラティス

月額制（月4回）	10,450円～15,400円
回数制（1回あたり）	5,000円～9,900円

二子玉川にあるピラティススタジオの料金をまとめました。

同じ月4回の料金でも、スタジオによって1回のレッスン時間が違います。二子玉川のスタジオでは、30～55分とかなり開きがあったので、料金だけでなく1回のレッスン時間もチェックしながら選ぶのがおすすめです。

回数制はプライベートレッスンが多いですが、都内にあるスタジオでは1回あたりの料金が10,000円を超えてしまうこともざらです。その点、二子玉川のスタジオは比較的リーズナブルな料金設定といえるでしょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を比較しながら紹介します。マットピラティスとマシンピラティスの違いや、よく間違われるヨガとの違いについても解説します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使って身体を全体的にを鍛える ・初心者には姿勢をキープするのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者も取り組みやすい ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

マットピラティスは手軽にできる一方、体幹の筋力や高い柔軟性が必要なため初心者には難しいと言われています。

マシンピラティスはマシンのサポートにより初心者でもやりやすいですが、スタジオに行かないとできないというデメリットもあります。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・特定のポーズをとることで、筋肉の柔軟性を高め、自分の心をコントロールすることに集中する
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで第一次世界大戦の負傷した兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

ヨガとピラティスは表のような違いがありますが、どちらも体幹の筋肉を使って呼吸に集中し、心身のバランスを整える効果があるという点は共通しています。

初心者が二子玉川のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

二子玉川に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

ピラティスを始めてみたいと思っても、忙しくてスタジオに行く時間がとれなかったり、スタジオだと人目が気になって集中できないという方もいるかもしれません。そんな方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

ひと月に6,000以上のレッスンが毎日朝5時から夜中の2時まで開講されているので、好きな時間に好きなレッスンを受けることができます。

二子玉川でピラティスに通う人からよくある質問

ピラティスを始めるにあたって、不安に思うことや疑問が出てくるかもしれません。

そこで、二子玉川でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

二子玉川に男性でも通えるピラティスはある？

二子玉川には、男性も通えるスタジオも多くあります。

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、男性でも通いやすいと好評です。

ピラティススは女性が始めるイメージが強いですが、zen place pilatesの場合は会員の約2～3割が男性です。グループレッスンへの参加も可能なので、料金が高いことがネックなパーソナルレッスンよりも続けやすいでしょう。

ピラティスは週何回が理想？

一般的には、週1回レッスンを受ける方が多いです。料金設定も、月4回というのが最もポピュラーです。

週1回でも効果はありますが、目標を早く達成したい場合は週に2回以上のレッスンを受けるといいですよ。

週何回という頻度より、長く継続することが大切です。

ピラティスは月にいくらかかる？

料金相場のところでもお伝えしましたが、月に10,000円以上のコストがかかると思っておいた方がよさそうです。

通い放題プランやプライベートレッスンを選択すると、さらに出費が増えることもあります。

マットピラティスにしたり回数を減らすと多少コストが抑えられますが、ご自分の目標との兼ね合いも考えながら決めましょう。

ピラティスはどんな人が向いている？

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで全身のバランスを整えることができるエクササイズですが、以下のような悩みや目的を持っている方に特におすすめです。

• 腰痛や肩こりに悩んでいる
• 姿勢を改善したい
• ダイエットや体型維持をしたい
• しなやかで引き締まった身体を手に入れたい

また、レッスン中は自分の身体や呼吸に意識を集中するので、自分自身と向き合う時間を持ちたい人にもおすすめです。

ピラティスで痩せられる？

ピラティスのエクササイズは、日常生活ではあまり使われない体幹の奥深くにあるインナーマッスルを刺激します。

インナーマッスルに意識を向け効果的に使うことで、代謝率が上がり脂肪が燃えやすくなることが期待できるでしょう。

筋肉は脂肪よりも重いため、体重が減少していなくても筋肉が引き締まり、より細く見える場合があります。

二子玉川の安くておすすめなピラティスまとめ

二子玉川で安くておすすめのピラティススタジオや、マシンピラティスのプライベートレッスンを受けられるスタジオを紹介しました。

スタジオ選びは、いろいろなポイントがあり、迷ってしまうことも多いかもしれません。

ある程度希望が決まったら、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
可能であれば複数のスタジオに足を運んで、スタジオごとの雰囲気の違いなどを実際に比べ、ご自分に合うスタジオを探しましょう。

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