「湘南でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、湘南ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
湘南エリアでのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、湘南でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 湘南でおすすめのピラティススタジオ
- 湘南エリアのピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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湘南でのピラティススタジオの選び方
湘南のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 湘南のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
- 駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
湘南のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
湘南でのピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「湘南での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
湘南エリアで通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
ピラティスナビ編集部アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
湘南のおすすめピラティススタジオ7選
湘南で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部湘南エリアのピラティススタジオを見ていきましょう！
zen place pilates 藤沢（藤沢市南藤沢２）
zen place pilates 藤沢の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates藤沢 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグ/グループ】 フリープラン 16,940円/月 デイフリープラン 13,552円/月 月6プラン 14,520円/月 月4プラン 10,450円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン 37,400円/月 【都度払い】 9,900円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） 104,500円 40枚チケット（6ヶ月有効） 101,750円 20枚チケット（6ヶ月有効） 57,200円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ： 3,300円 2週間体験：11,858円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢２−８ 2002K&Sビルディング 4階 |
| アクセス | JR東海道線・小田急江ノ島線「藤沢」駅南口から徒歩2分 江ノ島電鉄「藤沢」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 ：7:30～21:05 土日祝：7:30～20:25 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0466-47-3306 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 藤沢の予約はこちら |
| 公式HP |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験できる
- 日本最大規模のスタジオ
zen place pilates藤沢のメリット・デメリット
zen place pilatesは、約20年の歴史があり、東京都内を中心に全国で140店舗を展開している日本最大手のピラティススタジオです。
レッスンでは、筋トレやフィットネスを重視したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を学ぶことができます。インナーマッスルを鍛えながら、正しい身体の使い方を覚えられます。
グループレッスンは数人の少人数制なので、インストラクターが細かい部分までしっかり指導してくれます。プライベートレッスンもあり、人目が気になる方も安心してレッスンを受けられます。
藤沢店は、藤沢駅の南口から徒歩2分の通いやすい場所にあります。最終のレッスンは20時スタートなので、仕事帰りにも立ち寄りやすいスケジュールです。
ピラティスナビ編集部男性も入会でき、グループレッスンに参加することもできます。
zen place pilates 藤沢の口コミ・レビュー
去年の春頃から運動経験もほとんどなく初心者で通い始めました。初めは専門用語も多く、身体の動かし方もわからない中でしたが、スタッフさんが丁寧にご指導くださり、今も楽しく通わせていただいてます。 レッスン後は身体も心もスッキリしますし、自分の身体を見つめる良い時間を過ごせています。
引用：zen place pilates 藤沢 Googleマップ
今日は呼吸についてのレクチャーと実践のクラスを受けました。 自分の体なのに、知らないことばかりだし、自在にもできていないことに気が付き、とても勉強になりました。 今後ほかの特別クラスにも参加したいです。
引用：zen place pilates 藤沢 Googleマップ
ピラティススタジオ the SILK 藤沢（藤沢市南藤沢２２）
the SILK藤沢の基本情報
| 店舗名 | the SILK 藤沢 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| 料金 | 【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回 ¥12,980 スタンダード４ 毎月4回 ¥15,070 フル 1日1回 ¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回 ¥18,480 ※土日祝日は不可 【パーソナルレッスン】 プライベート2 月2回 ¥19,800 プライベート4 月4回 ¥36,960 プライベート8 月8回 ¥72,160 【プレミアムレッスン】 フル+プライベート4 1日1回グループ+月4回プライベート ¥53,570 |
| 入会金等 | 入会金 10,000円 事務手数料 10,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢２２−１ 神中第二ビル 6階 |
| アクセス | JR東海道線「藤沢」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 0466-53-7555 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | the SILK 藤沢の予約はこちら |
| 公式HP | the SILK公式サイト |
- 50分の体験レッスンが手ぶら・無料で受けられる
- スタイリッシュでおしゃれな雰囲気のスタジオ
the SILK 藤沢のメリット・デメリット
the SILKは、東京・神奈川・埼玉・千葉に32店舗を展開しているマシンピラティススタジオです。女性専用で、グループレッスンをメインとして行っています。
the SILK藤沢のスタジオは、白を基調とした洗練された雰囲気で、1回50分のレッスンを音楽に合わせて楽しむことができます。
the SILKは国際的な資格のPMA加盟団体で、ピラティスのプロが監修したプログラムが特徴です。
全身バランスよく鍛えるレッスンからパーツごとにアプローチするレッスンまで種類が多く、難易度別にもなってているため、初心者から上級者まで自分のレベルに合ったレッスンを選ぶことができます。
ピラティスナビ編集部今なら、期間限定で手ぶらで無料の体験レッスンを受けられるキャンペーンを実施中です。
the SILK 藤沢の口コミ・レビュー
約1年通わせていただいておりますが、インストラクターさん皆様丁寧に教えてくださります♡ 施設もとても綺麗でモチベーションもあがります！
引用：the SILK 藤沢 Googleマップ
マシンピラティス、、最初はできるか不安だったけど、インストラクターさんはいつも優しく、丁寧に対応してくださるので、気持ちよく、そして楽しく通えています。 レッスンでは身体の伸びを感じられて、身体のために絶対いいはず！と実感できています。 姿勢改善、インナーマッスルを鍛えることを目標に地道に通いたいなと思っています
引用：the SILK 藤沢 Googleマップ
リントスル 松竹大船店（鎌倉市）
| 名称 | リントスル松竹大船店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,800円～ |
| 体験レッスン | あり（詳細は要問い合わせ） |
| 所在地 | 神奈川県鎌倉市大船6丁目1-1 松竹大船ショッピングセンターB棟2F |
| アクセス | 大船駅から徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | オープン前の店舗につき未定 |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | オープン前の店舗につき未定 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | なし |
| 予約サイト（ホットペッパー） | リントスル松竹大船店の予約はこちら |
| 公式HP | https://rintosull.jp/ |
- マシンとかのピラティスで効率よく体幹を鍛えられる
- 女性のみの空間なのでセキュリティ面での安心感がある
- 追加料金を払えばヨガスタジオも使い放題
リントスルは効率よくトレーニングを行える、マシンに特化したピラティススタジオです。 プランは通い放題のため、月に何回通っても料金が変わらずお得です。追加料金を払えば同じ系列のヨガスクールLAVAにも通い放題になるため、ピラティスとヨガを同時にやってみたい方はぜひ利用しましょう。
※このピラティススタジオのオープンは、2023年7月1日です。6/1～30日までの期間中は見学会のみとなります。
ルルト藤沢店（藤沢市鵠沼石上１丁目）
ルルト藤沢店の基本情報
| 店舗名 | ルルト藤沢店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・プライベートレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 【入会金等】 入会金 22,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験 | あり 5,000円（期間限定で1,000円） |
| 所在地 | 〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上１丁目７−２ ステエイビル203 |
| アクセス | JR東海道線、小田急線「藤沢」駅南口から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルルト藤沢店の予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- 理学療法士が監修するスタジオ
- 国家資格保持者とピラティス指導資格保持者が在籍
ルルト藤沢店のメリット・デメリット
ピラティススタジオルルトは、国内外に40店舗を展開するマンツーマンレッスン専門のピラティススタジオです。利用者アンケートでは、顧客満足度98％、リピート率92％という高い数字が出ており、利用者の満足度が高いスタジオです。
藤沢駅から徒歩4分の場所にあるルルト藤沢店には、PHI ピラティスインストラクターや作業療法士の資格を取得したインストラクターが在籍しています。
リフォーマー・キャデラック・チェアといったピラティス専用マシンを使いながら、1人1人の目的や希望に合うオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
レッスン料金は高めですが、経験と知識のあるインストラクターがマンツーマンで指導してくれるため、確実に効果を感じられるでしょう。
ピラティスナビ編集部体験レッスンでは、丁寧にカウンセリングしてくれます。
ルルト藤沢店の口コミ・レビュー
ピラティスは初めてで、普段運動もしないのでちゃんと出来るか心配でしたが、姿勢を都度チェックして直してくれたり、姿勢綺麗！って褒めてくれたりと楽しく教えてくれたのでとても楽しかったです！ 体の歪みも改善されていたので、またお願いしたいです
引用：ルルト藤沢店 Googleマップ
ピラティスは初めての経験で行くまで少し緊張してましたが、アットホームな空気感ですごくやりやすかったです！ 姿勢もその都度直してくれるので意識しながらできました。 キツイですが楽しくできたのでまた挑戦したいです。ありがとうございました
引用：ルルト藤沢店 Googleマップ
CLUB PILATES(クラブピラティス)江ノ島（藤沢市片瀬海岸２丁目）
CLUB PILATES 江ノ島の基本情報
| 店舗名 | CLUB PILATES(クラブピラティス)江ノ島 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【入会金等】 入会金 5,500円 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、 無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒251-0035 神奈川県藤沢市片瀬海岸２丁目１８−１７ ENOTOKI１Ｆ |
| アクセス | 江ノ島電鉄線「江ノ島」駅より徒歩13分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月 7:00～21:00 火 8:30～20:00 水 8:30～21:00 木 9:30～20:00 金 7:00～17:00 土 8:00～15:00 日 8:00～16:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0466-53-7072 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 江ノ島の予約はこちら |
| 公式HP | CLUB PILATES公式サイト |
- マシンを使用した最大12名のグループレッスン
- ピラティス国家資格を持ったインストラクターによるレッスン
- 4段階のレベル分けで8種類のクラスを選べる
CLUB PILATES 江ノ島のメリット・デメリット
CLUB PILATES 江ノ島は、江ノ島駅から徒歩13分の場所にあるピラティススタジオです。海辺の景色を楽しみながら、開放感あふれる環境でピラティスレッスンが受けられます。
レッスンは最大12名までのグループ形式が主体です。インストラクターは国際資格を持つ認定プロフェッショナル。数百時間のトレーニングを積んだ実力派が、質の高い指導と手厚いサポートを提供します。
初心者から上級者まで楽しめるように、レッスンは4段階のレベルに分かれているため、初めての方でも安心して参加できます。無料体験クラスも実施しているので、興味がある方はぜひ足を運んでみてください。
ピラティスナビ編集部無料体験クラスは30分のレッスンです。
CLUB PILATES 江ノ島の口コミ・レビュー
仕事を引退しすぐに月4回のレッスンに通い1年5ヶ月が経ちます。江ノ島を眺め海の風を感じながら歩く心地よさと自分の身体と向き合う時間の豊かさを実感。
引用：CLUB PILATES 江ノ島Googleマップ
インストラクターの皆様の温かな声かけとマシーン使用で様々な動きにも挑戦できます。ずっと悩んでいた外反拇趾が何と改善‼️ 身体の使い方が良くなったのでしょうね。高齢者の仲間ですがこれからもずっと続けていきたいと思っています。
今年最後の"Reformer Flow Level 1.0"に行って来ました。江ノ島を前に見て、気分すっきり姿勢良く代謝アップ。
引用：CLUB PILATES 江ノ島Googleマップ
スタッフの笑顔に元気を貰えて満足度100倍!!!
初心者🔰でも安心。相談しながら通えるClubです。興味のある方は是非"体験クラス"へ👍️からこれからも健康のために"Pilates"を続けて行こうと思います。
Pilates Mee藤沢店（藤沢市鵠沼花沢町１１）
Pilates Mee藤沢店の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mee藤沢店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回 11,000円 月4回 19,800円 通い放題 37,500円 パーソナルプラン 月2回 22,000円 月4回 39,600円 通い放題 70,400円 【入会金等】 入会金 33,000円（キャンペーンで無料） |
| 体験 | あり 9,800円（キャンペーンで無料） |
| 所在地 | 〒251-0023 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町１１−１ 1階 |
| アクセス | JR東海道線「藤沢」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 050-1722-7696 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | LINE |
| 予約ページ | Pilates Mee藤沢店の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Mee公式サイト |
- 最大3名のセミパーソナルレッスン
- 通いやすい料金設定
- 当日予約・当日キャンセルOK
Pilates Mee藤沢店のメリット・デメリット
Pilates Meeは、首都圏や名古屋に18店舗を展開しているマシンピラティススタジオです。
最大の特徴は、1回3名を同時に指導するセミパーソナルレッスン。目的や希望に合わせてそれぞれ別のエクササイズを行うので、グループレッスンのように周りの目を気にすることなく集中できます。
藤沢店は、藤沢駅の南口から徒歩5分の場所にあり、木目調の落ち着いた雰囲気のスタジオです。
利用者の継続率は97.1％と高く、「少人数制でわかりやすい」など口コミからも利用者の満足度が高いことがわかります。
セミパーソナルプランは通いやすい料金設定で、人数限定の通い放題だと1回1,250円～（30日通った場合）というリーズナブルな価格でレッスンを受けられます。
ピラティスナビ編集部少人数制なのに通いやすい料金が魅力です。
Pilates Mee藤沢店の口コミ・レビュー
運動をしばらくしていなかったので、指示通りに動けるか心配でしたが、セミパーソナルなので、個人のレベルに合わせて指導してもらえ、更に、自分の改善したい希望箇所なども毎回しっかりカウンセリングしてから始めてもらえます。 ダイエット目的の場合は食事のアドバイスなどもしていただけます。 週に1回程しか通えず、効果が現れるか心配な時は自宅でもできるエクササイズも教えていただきました。 スタジオも落ち着いた雰囲気で、インストラクターの方も丁寧で親切です。 ストレッチでは今まで伸ばしたことのないような、凝り固まった部分が伸びてレッスン後は体がとても軽くなりました。
引用：Pilates Mee藤沢店 Googleマップ
1日8時間以上のデスクワークに危機感を持ったことで、何か始めようとこちらに伺いました。 1レッスン3名までのセミパーソナルで丁寧に指導していただけるので、運動に自信のない私でも楽しんでレッスンを受けられています。 まだ簡単な動きでも精一杯なので、継続して出来ることを増やして行きたいです！
引用：Pilates Mee藤沢店 Googleマップ
Studio U.（平塚市代官町）
Studio U.の基本情報
| 店舗名 | Studio U. |
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 14,000円/2回 20,400円/3回 26,000円/4回 【都度払い】 7,500円/60分 会員登録料 3,000円 |
| 体験 | あり（7,500円） |
| 所在地 | 〒254-0807 神奈川県平塚市代官町１１−１０ GRANDREVE代官町（予約時に詳しくご案内） |
| アクセス | JR東海道本線・湘南新宿ライン「平塚駅」南口から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:00 土日 9:00〜21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可（紹介のみ） |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Studio U.の予約はこちら |
| 公式HP | Studio U.公式サイト |
- 一人一人の身体をみて適切なアプローチ方法を指導
- リフォーマーやスパインコレクターでマシンピラティスを体験
- お子さん連れでもレッスン可能なキッズスペースあり
Studio U.のメリット・デメリット
Studio U.は、マシンピラティスやストレッチで理想の身体に整えていくピラティススタジオです。マンツーマンのレッスンが受けられて、紹介であれば男性も体験できます。
ピラティス専用マシンとして、リフォーマーやスパインコレクターが取り揃えてあり、いくつものエクササイズ方法が体験可能です。
妊娠や出産後の体型の変化が気になるママさんも、小さいお子さんを連れてレッスンが受けられます。気になっている方はまずは公式サイトをチェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部気軽に参加できる都度払いの方法もありますよ！
Studio U.の口コミ・レビュー
マシンを使ったピラティスに興味があったので利用させていただきました。パーソナルなので身体の動かし方など質問も的確に答えていただき、体験前と体験後で姿勢が改善されてることを実感できました。
引用：Googleマップ
【料金相場】湘南のピラティス
湘南のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 7,500円～9,900円 |
|---|---|
| 月額制 | 10,450円～72,000円 |
| 回数券制 | 57,200円～104,500円 |
湘南にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
湘南のピラティスでよくある質問
湘南でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 湘南に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
湘南に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、湘南にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする湘南で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
ピラティスナビ編集部この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
湘南の人気おすすめピラティスまとめ
湘南でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、湘南のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！湘南を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
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