日本橋(東京)のおすすめピラティス【3選】マシンピラティスや安く体験できる人気のスタジオを紹介

「日本橋でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、日本橋ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

東京日本橋でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、日本橋で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、日本橋にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、日本橋でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日本橋のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

日本橋のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日本橋の安いおすすめピラティス3選

日本橋でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。

zen place yoga mix 日本橋店（中央区日本橋室町１丁目）

zen place yoga mix 日本橋店の基本情報

店舗名	zen place yoga mix 日本橋店
種類	・ヨガ・ピラティス
料金	【月額料金】 マットグループレッスン料金 14,960円／月（フリープラン） 11,968円／月（デイフリー） 9,625円／月（月4回） 13,200円／月（月6回） 【プラベートレッスン料金】 32,560円／月（月4回） 【体験レッスン】 マットグループ1回体験　2,200円 2週間体験　10,472円 【入会金等】 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
体験	あり（2,200円）
所在地	〒103-0022 東京都中央区日本橋室町１丁目１０−１ 宮永ビル 4階
アクセス	半蔵門線・銀座線　三越前駅A1出口　徒歩１分 東西線・銀座線　　日本橋　　B12出口　徒歩５分
地図
営業時間	平日：7:00-21:00 / 土日祝：7:30-18:00
定休日	―
電話番号	03-6225-2377
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place yoga mix 日本橋店の予約はこちら
公式HP	Zen Place公式サイト

zen place yoga mix 日本橋店のメリット・デメリット

zen place yoga mix 日本橋店は、ヨガとピラティスを融合した「本物のピラティス・ヨガ」を提供しています。

女性も男性もレッスンを受けることができ、運動経験がない方や初心者から経験者まで幅広く入会ができます。
全国展開のスタジオだけあって、レッスン内容やコースの種類が豊富にあり、自分が好きな時間や好きな内容でトレーニングができます。

少人数のグループ制とプライベートの2種類が用意されており、入会時に自分にあっている方を選べます。
友人と趣味で通いたい人や、プライベートで集中して効果を出したい人にもおすすめのスタジオです。

zen place yoga mix 日本橋店の口コミ

マシンピラティス ウィング 東京日本橋（中央区日本橋小舟町）

マシンピラティス ウィング 東京日本橋店の基本情報

店舗名	マシンピラティス ウィング 東京日本橋店
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【都度払い・回数チケット】 1回券　10,000円 　5回券　45,000円 10回券　85,000円 【入会金等】 入会金　30,000円
体験	あり（8,000円）
所在地	〒103-0024 東京都中央区日本橋小舟町１１−３ 大村ビル ４Ｆ
アクセス	三越前・人形町・小伝馬町・新日本橋　徒歩6分 無料バス　メトロリンク日本橋eライン 「堀留町東京商品取引所」徒歩１分
地図
営業時間	ー
定休日	ー
電話番号	090-2410-2853
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	マシンピラティス ウィング 東京日本橋店の予約はこちら
公式HP	https://wingpilates.amebaownd.com/

マシンピラティス ウィング 東京日本橋店のメリット・デメリット

マシンピラティス ウィング 東京日本橋店は、初心者や筋力が弱い人でもマシンピラティスの効果が得られるようサポートとしてスプリングの使用をしてくれます。

インストラクターが実力者揃いで、ピラティスについてだけではなく、体の事にも詳しいので安心してレッスンを受けられます。
また、ダイエット効果、姿勢改善、リハビリなど様々な悩みに的確にアプローチしてくれるため、効果が期待できます。

月額利用料ではなく回数券での支払いのため、自分が行きたい時だけに行けて、レッスンを受けられるので、プライベートのルーティーンの合間に取り入れやすいです。

マシンピラティス ウィング 東京日本橋店の口コミ

Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店（中央区日本橋大伝馬町）

Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店の基本情報

店舗名	Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店
種類	・マシンピラティス ・グループレッスン
料金	【月額料金】 月3回　13,200円 月4回　15,000円 デイタイム（平日朝から17：00）15,400円 ナイトタイム（前日17：00以降）17,000円 フルタイム（通い放題）　19,800円 パーソナル1回（個人レッスン1回50分）　9,900円 【入会金】 11,000円
体験	あり（3,300円）
所在地	〒103-0011 東京都中央区日本橋大伝馬町１１−８ ＨＡＴビル 3階
アクセス	地下鉄日比谷線「小伝馬町駅」１出口より徒歩４分 都営新宿線「馬喰横山駅」A２出口より徒歩４分 JR総武線「馬喰町駅」１出口より徒歩６分 都営浅草線「人形町駅」A4出口より徒歩７分 地下鉄日比谷線「人形町駅」A4出口より徒歩７分 JR総武線「新日本橋駅」８出口より徒歩８分
地図
営業時間	日曜日　7時00分～21時00分 月曜日　8時00分～21時00分 火曜日　8時00分～21時00分 水曜日　8時00分～21時00分 木曜日　8時00分～21時00分 金曜日　8時00分～21時00分 土曜日　7時00分～21時00分
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	instagram
予約ページ	Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店の予約はこちら
公式HP	https://beat-pilates.com/kodemmacho/

Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店のメリット・デメリット

Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店は、日本初の暗闇マシンピラティス専門スタジオです。

最大12名の少人数制のグループレッスンで、音楽をかけながら思いっきり運動ができます。暗闇なので人目を気にすることなく安心して、集中したトレーニングが可能です。

女性専用のスタジオで、きれいな館内で清潔感があり、暗闇での照明のつき方が素敵です。
また、プログラムが多彩で運動が久しぶりな方でも、日常的に運動されている方でも、飽きることなく継続して通えます。定期的にアップデートされるレッスン内容にも期待ができます。

Beat Pilates(ビート ピラティス)日本橋小伝馬町店の口コミ

【料金相場】日本橋のピラティス

日本橋のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

日本橋にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が日本橋のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

日本橋に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

日本橋でピラティスに通う人からよくある質問

日本橋でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

日本橋の安くておすすめなピラティスまとめ

日本橋でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、日本橋のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。