御茶ノ水のおすすめピラティス【3選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「御茶ノ水でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、御茶ノ水ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

御茶ノ水駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東京の御茶ノ水でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

御茶ノ水でのピラティススタジオの選び方

御茶ノ水のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

御茶ノ水のおすすめピラティススタジオ3選

御茶ノ水で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates 神保町店（千代田区神田神保町1丁目）

zen place pilates 神保町店の基本情報

店舗名	zen place pilates 神保町店
種類	マットピラティス マシンピラティス
料金	【マットグ/ループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 都度払い グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 【入会金】 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
所在地	〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1丁目13-2 文銭堂ビル 4階
アクセス	JR中央線、JR総武線「御茶ノ水」駅から徒歩10分 東京メトロ丸ノ内線「御茶ノ水」駅から徒歩12分 東京メトロ半蔵門線、都営新宿線、都営三田線「神保町」駅から徒歩1分
地図
営業時間	平日　8:55〜22:00 土日祝　8:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	03-5577-3840
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 神保町店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 神保町店のメリット・デメリット

zen place pilates(ゼンプレイス) 神保町店は、ピラティスの原点に基づいた正統派のピラティスに対応しています。

マシンピラティスとマットピラティスからお好きなメニューが選べます。さらにグループとパーソナルからレッスン形態が用意されているため、効果や通いやすさからも選択が可能です。

zen place pilates 神保町店はグレード2の設備や料金を提供しています。そのためグレード1よりやや設備が劣るものの、安く利用できます。zen place pilatesは全国に130箇所以上あります。グレードが同じ店舗であれば併用することも可能なため、ライフスタイルに合わせた通い方もできます。

zen place pilates 神保町店の口コミ

YARD御茶ノ水スタジオ（千代田区神田須田町１丁目）

YARD御茶ノ水スタジオの基本情報

店舗名	YARD御茶ノ水スタジオ
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 使い放題 18,480円 月8回コース 13,860円 月4回コース 9,680円 【グループ回数チケット】 1回券 4,070円 4回券 14,960円 10回券 33,000円 【パーソナル回数チケット】 1回券 7,700円 4回券 28,600円 【入会金等】 入会金 8,800円 登録料 2,200円
体験	あり 1回体験 2,420円 2回体験 4,290円 エアフロー体験 3,520円
所在地	〒101-0041 東京都千代田区神田須田町１丁目4−１ 日宝須田町ビル B1F
アクセス	JR中央線、JR総武線「御茶ノ水」駅から徒歩9分 東京メトロ丸ノ内線「御茶ノ水」駅から徒歩13分 東京メトロ丸ノ内線「淡路町駅」A2出口より徒歩1分 都営新宿線「小川町駅」A2出口より徒歩1分
地図
営業時間	平日　9:30〜22:00 土日　8:15〜17:00 祝日　8:15〜15:00
定休日	火曜日他
電話番号	03-6285-2885
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	YARD御茶ノ水スタジオの予約はこちら
公式HP	YARD御茶ノ水スタジオ公式サイト

YARD御茶ノ水スタジオのメリット・デメリット

YARD御茶ノ水スタジオは、JR・東京メトロ・都営地下鉄など各駅からアクセスが良好なスタジオです。モノトーン×ピンクのインテリアがお洒落が特徴で、ヨガ・エアフローヨガ・ホイールヨガ・ピラティスなど、多彩なプログラムが行われています。

YRADのインストラクターは実績が豊富で、レッスンは少人数で行われるため初心者も安心です。実際、YARDに入会時の初心者の割合は70%で、運動不足の改善や美容・健康目的で通い始める女性が大半です。

追加料金なしで全店舗利用OKのため、平日と休日で通う店舗を変えたり、いつもと違う店舗で刺激を感じたりすることもできます。子どもと一緒に通えるプログラムもあるので、「小さい子がいるから通いづらい」と悩みを持つ人も始めやすいです。

YARD御茶ノ水スタジオの口コミ・レビュー

rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティス（千代田区外神田２丁目）

rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティスの基本情報

店舗名	rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティス
種類	マシンピラティス
料金	【ヨガ等回数券】 1回券 3,300円 4回券 10,500円 【ピラティス プライベート】 1回券 8,500円 3回券 22,500円 5回券 35,000円 【入会金等】 入会金　5,000円
体験	あり（1,000円）
所在地	〒101-0021 東京都千代田区外神田２丁目１７−２ 共和ホームズ延寿御茶ノ水ビル 302
アクセス	JR中央線、JR総武線「御茶ノ水」駅から徒歩6分 東京メトロ丸ノ内線「御茶ノ水」駅から徒歩6分
地図
営業時間	火 10:00～20:30 水木金 10:00～21:30 土 9:00～17:30 日 9:00～18:00
定休日	月曜日
電話番号	070-7793-1100
男性利用	要確認
公式SNS	Instagram
予約ページ	rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティスの予約はこちら
公式HP	rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティス公式サイト

rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティスのメリット・デメリット

rcu御茶ノ水 ヨガ&ピラティスは、「御茶ノ水」駅から徒歩6分のスタジオです。窓からは森の景色が広がっており、四季折々の自然を感じながらエクササイズができるため、五感を味わいながら自分を癒す環境にぴったりです。

毎時1組だけの贅沢なプライベートレッスンで、リフォーマーなどピラティスのマシンを使って身体をコントロールします。rcu御茶ノ水には、産前産後・シニア・アスリート・ブライダルの方も多数レッスンに通っており、初心者から上級者まで対応が可能です。

料金プランは回数チケットが基本ですが、4ヶ月以上継続される方にはマンスリーメンバー登録の案内もあります。初めは無理のない回数で続けて、姿勢の改善や理想の身体を目指しましょう。

【料金相場】御茶ノ水のピラティス

御茶ノ水のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～32,560円
回数券制	47,300円～88,825円

御茶ノ水にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

御茶ノ水のピラティスでよくある質問

御茶ノ水でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 御茶ノ水に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

御茶ノ水に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、御茶ノ水にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

御茶ノ水の安いおすすめピラティスまとめ

御茶ノ水でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、御茶ノ水のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。