「高円寺のピラティスのスタジオのおすすめは?」
「マシンピラティスに安く通える高円寺のスタジオは?」
本記事ではそんな悩みを持つあなたに向けて、パーソナルレッスンやグループレッスン、通い放題のスタジオなどおすすめのピラティスを紹介します。料金や口コミも掲載しているので、スタジオ選びの参考にしてください。
- 高円寺でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合ったピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
高円寺でピラティスを探している人は気になるスタジオを体験してみましょう!
高円寺のピラティスおすすめの選び方
高円寺ののピラティスはどこがいいか選ぶポイントを紹介します。
- 料金は安いか?
- 希望するレッスン形式か?
- 駅から近いか?
- 有資格者が在籍するスタジオか?
料金は安いか?
ピラティスはスタジオによって料金設定がさまざまで、例えば次のようなプランが挙げられます。
- 都度払い
- 月4回、月8回など月極
- 10回、20回などの回数券
- 通い放題
回数が多いほど1回あたりの料金がお得になる場合が多く、料金プランが充実しているスタジオを選ぶのがおすすめです。最初は週1回から通い始めたものの、身体の変化が楽しく、通うのが習慣になるケースも珍しくありません。お得な料金の通い放題プランがあれば、「もっとピラティスをやりたい」と思ったときに気軽に回数を増やせるでしょう。
希望するレッスン形式か
ピラティスには、プライベートレッスンとグループレッスンがあります。
レッスン形式 | 特徴 |
---|---|
プライベートレッスン | 一人ひとりに合ったオーダーメイドレッスン 料金は高め |
グループレッスン | 10~20人ほどで行う全体へのレッスン 料金は安め |
プライベートレッスンは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンで、より効果を実感しやすいです。一方で、料金は高めのスタジオが多く、1回あたり5,000円以上が相場です。グループレッスンは人数が多いほど値段は安い傾向にあるものの、全体へのレッスンのため個別のアドバイスにはあまり期待ができません。
駅からの距離は近いか
ピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要です。スタジオが駅から近ければ、移動時間が短く、通いやすいため、継続がしやすくなります。特に忙しい日常の中で、アクセスの良さは大きな利点です。また、天候の悪い日でも負担が少なく、通うモチベーションを維持しやすくなります。駅から徒歩圏内のスタジオは、仕事や買い物の合間にも立ち寄りやすく、ライフスタイルに無理なく取り入れやすい点も魅力です。
有資格者が在籍するスタジオか?
ピラティスのインストラクターが所持している資格をチェックしておきましょう。次の資格を持っている方はピラティスについて専門知識があると言っていいです。
自分の身体について相談しやすい、信頼できるインストラクターを見つけるとスタジオに通うのがさらに楽しくなります。
高円寺の安いおすすめピラティス5選
- Club pilates高円寺店(杉並区高円寺北2丁目)
- COCOLANCE 高円寺店(杉並区高円寺北3丁目)
- ボクノジム高円寺店(杉並区高円寺北3丁目)
- ASAGAYA GRAND PILATES(杉並区阿佐ヶ谷南1丁目)
- Golf Pilates ゴルピラ(杉並区高円寺北2丁目)
Club pilates高円寺店(杉並区高円寺北2丁目)
Club pilates高円寺店の基本情報
店舗名 | Club pilates高円寺店 |
種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
料金 | 11,990円/月4回 |
体験 | あり(無料) |
所在地 | 〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2丁目34−5 グローブホームズ高円寺 2F |
アクセス | JR中央線高円寺駅より徒歩5分 |
地図 | |
営業時間 | 日曜日 : 7:00 am - 6:00 pm 月曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 水曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am - 6:00 pm |
定休日 | ー |
電話番号 | 03-6822-0860 |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
予約ページ | Club pilates高円寺店の予約はこちら |
公式HP | https://clubpilates.co.jp |
- ピラティスの国家資格を持ったインストラクターによるレッスン
- レベルに合わせたクラス分け
Club pilates高円寺店のメリット・デメリット
日本最大級のマシンピラティススタジオを要しており、最大12名でのグループレッスンで1人1台のマシンが備わっています。30分の無料体験ができるため、初心者や運動が苦手な方など気軽に始められます。
Club pilates高円寺店へは、高円寺駅北口から徒歩5分と駅近なので通いやすい点が嬉しいですね。特に経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせた指導を行い、運動初心者でも安心して参加できる点もおすすめのポイントです。
さらに、運動効果を高めるためのアドバイスやカスタマイズされたトレーニングプランも用意されています。リラックスできる空間で、心身ともにリフレッシュしながら理想のボディメイクを目指すことができます。
日本最大級のため、安心感あるシステムで通いやすいですね。
Club pilates高円寺店の口コミ
COCOLANCE 高円寺店(杉並区高円寺北3丁目)
COCOLANCE 高円寺店の基本情報
スタジオ名 | COCOLANCE 高円寺店 |
レッスン内容 | パーソナルピラティス |
料金 | 32,780円/月4回 |
体験レッスン | あり |
所在地 | 〒166-0002 東京都杉並区高円寺北3丁目33ー16かめやビル1F |
アクセス | JR高円寺駅→徒歩5分 |
地図 | |
営業時間 | 月曜日 9:00~21:45 火曜日 9:00~21:45 水曜日 9:00~21:45 木曜日 9:00~21:45 金曜日 9:00~21:45 土曜日 9:00~21:45 日曜日 9:00~21:45 |
定休日 | - |
電話番号 | 03-6824-6517 |
男性利用 | 不可 |
公式SNS | |
予約ページ | COCOLANCE 高円寺店の予約はこちら |
公式HP | https://cocolance.jp/location/koenji/ |
- 手ぶらで仕事帰りに通う事ができる
- 子連れで通うことができる
COCOLANCE 高円寺店のメリット・デメリット
ウエアやシューズ、飲み物まですべてスタジオに準備してあるため、仕事帰りに手軽に通う事ができます。
また、ベビーベットやベビーサークルがあり、安心して子供を連れていくことができ、産後で崩れたカラダの姿勢矯正やダイエットにも対応してくれます。
パーソナルスタジオの中でもコスパが最高です。
COCOLANCE 高円寺店の口コミ
レッスンを受け始めて3ヶ月目になります。鍛えたい箇所への適切なアプローチを細かな動作ひとつひとつから丁寧に指導して下さります。姿勢改善にも繋がりピラティスのおかげで昔から悩んでいた腰痛も凄く緩和しています。毎回明るい雰囲気でコミュニケーションを取りながら楽しくレッスンを受けています。長く通いたいと思います!
引用:Googleマップ
別のピラティスのグループレッスンなどに参加しましたが、ついていけず、こちらの体験に来たところ自分のペースで、自分の体型に合わせたレッスンをしていただけるので通い始めました。半年ほど通ってますが、毎回その時の体の状態を見てレッスンしてもらえます。先生にもいろいろ聞くことができるのでレッスンに行くのが毎回楽しみです。
引用:Googleマップ
ボクノジム高円寺店(杉並区高円寺北3丁目)
ボクノジム高円寺店の基本情報
スタジオ名 | ボクノジム高円寺店 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | 40,000円/月4回 |
体験レッスン | あり |
所在地 | 〒166-0002 東京都杉並区高円寺北3丁目22−19 利研ビル 502 |
アクセス | JR高円寺駅徒歩1分 |
地図 | |
営業時間 | 月曜日:終日 火曜日:終日 水曜日:終日 木曜日:終日 土曜日:終日 日曜日:終日 |
定休日 | 金曜日 |
電話番号 | - |
男性利用 | 可 |
公式SNS | line |
予約ページ | ボクノジム高円寺店の予約はこちら |
公式HP | https://bokunogym.com/kouenji |
- 完全個室マンツーマン指導
- ピラティスに整体を掛け合わせたレッスン内容
ボクノジム高円寺店のメリット・デメリット
ピラティスだけではなく、整体に精通したインストラクターなので、統合したレッスン内容を受けられます。
男性のインストラクターが多いため、ピラティスに興味がある男性でも気兼ねなく通う事ができます。
体験時にカウンセリングもしてくれるので、自分のカラダの状態がわかりやすいです。
ボクノジム高円寺店の口コミ
ボクノジムのボス計太さんのYouTubeの配信内容、理念に惹かれて飛び込みました。 筋トレはおろか運動全般に苦手意識があったので戦々恐々でしたが「まずは姿勢改善からですね!」と良い意味で拍子抜け。 長年の身体の痛みと歪んだラインを正常にしてもらい、そこから引き締まった身体を目指してのトレーニングが始まりました。 正にパーソナルです。知人も通っていますがセッション内容は全然違います。 そうトレーナーはほんと信頼出来るし頼もしいです。日々勉強されていてそのアウトプットに感謝。 これからも頼らせていただきます!
引用:Googleマップ
ワンコイン整体を体験してきました。 前日に軽いぎっくり腰になってしまい、少しでも良くなればと藁にもすがる思いで… 結果は写真の通り、施術前の腰はほとんど反ことが出来なかったのに、45分の施術で驚く程に反ことが出来るようになりました。 ほとんど痛みの無い整体で、こんなに良くなるなんて…今までの整体は何だったのか。 施術中もどこの筋肉に効いてるかなどプチ講義をしてくれて、あっという間に終わってしまいました。 是非、前後の差を経験してみてください。オススメです。
引用:Googleマップ
ASAGAYA GRAND PILATES(杉並区阿佐ヶ谷南1丁目)
ASAGAYA GRAND PILATESの基本情報
スタジオ名 | ASAGAYA GRAND PILATES |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | グループレッスン12,100円/月4回 |
体験レッスン | あり |
所在地 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-36-4 三幸ビル2F |
アクセス | JR阿佐ヶ谷駅から徒歩5分 東京メトロ南阿佐ヶ谷駅から徒歩4分 |
地図 | |
営業時間 | 火~金 10:00~22:00 土日 10:00~18:00 |
定休日 | 月曜日 |
電話番号 | TEL:03-3311-8211(東京岩盤浴) TEL:03-3311-8411(LOHAS*LOHAS) |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
予約ページ | ASAGAYA GRAND PILATESの予約はこちら |
公式HP | https://grandpilates.jp/asagaya/ |
- 最大8名の少人数レッスン
- 会員料金プランが豊富
ASAGAYA GRAND PILATESのメリット・デメリット
8名の少人数のスタジオでのため、わからないところや質問したいことなどがあれば、インストラクターに直接聞くことができてストレスフリーで満足できます。
マシンピラティス専用スタジオなので、1人に1台マシンを使えて時間いっぱいまで楽しめます。
ASAGAYA GRAND PILATESの口コミ
Golf Pilates ゴルピラ(杉並区高円寺北2丁目)
Golf Pilates ゴルピラの基本情報
スタジオ名 | Golf Pilates ゴルピラ |
レッスン内容 | ゴルフピラティス |
料金 | 7,700円/1回60分 |
体験レッスン | 無し |
所在地 | 〒166-0002 東京都 杉並区高円寺北2丁目3−15 オフィス・アイ402 |
アクセス | JR高円寺駅から徒歩3分 |
地図 | |
営業時間 | 月曜日 9時00分~21時00分 火曜日 9時00分~21時00分 水曜日 9時00分~21時00分 木曜日 9時00分~21時00分 金曜日 9時00分~21時00分 土曜日 9時00分~21時00分 日曜日 9時00分~21時00分 |
定休日 | - |
電話番号 | なし |
男性利用 | 可 |
公式SNS | - |
予約ページ | Golf Pilates ゴルピラの予約はこちら |
公式HP | https://gol-pila.com/ |
- ピラティスをベースとしたゴルフ理論その他の要素を統合した独自の手法
- 1レッスンに対しての利用料金設定
Golf Pilates ゴルピラのメリット・デメリット
ピラティスをすることでゴルフの上達につながり、さらに心と体の健康も獲得できる独特の手法です。
ゴルピラは、ゴルフをしてない女性も男性も、日々の健康活動に効果的なメソッドです。
ゴルピラは新しい手法なので、効果が楽しみですね!
高円寺のピラティススタジオの料金相場
高円寺にあるピラティススタジオの料金相場をまとめました。
月額制(月4回) | 8,800円~15,070円 |
回数制(1回あたり) | 8,800円~11,000円 |
高円寺にある紹介したスタジオは、すべてマシンピラティスを行っていますが、グループレッスンがメインのところとプライベートレッスンが中心のスタジオに分かれます。
プライベートレッスンの場合は、回数制で支払うスタジオが多いです。都内にあるスタジオは、パーソナルレッスンだと1回に10,000円前後かかるスタジオが多い中、高円寺のスタジオは8,800円からレッスンを受けられるので、リーズナブルに感じるかもしれません。
料金だけでなく、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も考慮しましょう。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ここでは、ピラティスの特徴を比較しながら紹介します。マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについても解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
メリット | デメリット | |
マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・マット1枚あれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・初心者には難しく感じる |
マシンピラティス | ・スプリングで負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き ・部分的なエクササイズも可能 | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
私はどちらも経験がありますが、一般的に言われているように、マシンピラティスは初めてでも楽しくエクササイズできましたが、マットピラティスは体幹がしっかりしていないと難しいと感じました。
この記事でおすすめしているスタジオは、すべてマシンピラティスを体験できます。マットピラティスにも挑戦してみたい人は、どちらもできるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガ | ・約4500年前の古代インドが発祥 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・自分の体に意識を向けることでメンタルバランスを整えられる |
ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで負傷した兵士のリハビリとして考案された ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする |
よく混同されがちなっヨガとピラティスですが、大きな違いは、ヨガは精神的な面を重視していることに対して、ピラティスは身体的なアプローチがメインであることです。
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸を使うという違いもあります。
高円寺でピラティスに通う人からよくある質問
高円寺でピラティスに通っている人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回が理想?
- ピラティスで痩せる?
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る?
- ピラティスはどんな服装でやればいい?
ピラティスは週何回が理想?
ピラティスは、週に1回レッスンを受けると効果が出るでしょう。多くのスタジオでも、月4回の料金プランはスタンダードになっています。もっと早く効果を実感したい、運動習慣を身につけたい、という場合は週に2~3回通うのがおすすめです。効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度にこだわらずに自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスで痩せる?
ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。
また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る?
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
ピラティスはどんな服装でやればいい?
レッスンの時にどんな服装で行けばいいのか悩みますよね。各スタジオのホームページには「動きやすい服装で」としか記載されていない場合が多いですが、具体的には、身体のラインが出るものがベストです。
トップスはタイトなTシャツやハーフトップ、ボトムスはレギンスがおすすめです。身体のラインが出るウエアは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、動きやすくインストラクターに見てもらいやすいので、身体にフィットするウエアを選びましょう。
高円寺の安くておすすめなピラティスまとめ
高円寺で安くておすすめのピラティススタジオを紹介しました。
高円寺にはいろいろなタイプのスタジオがあるので、どこを選んだらいいのか迷ってしまうかもしれません。
ホームページや口コミの情報をチェックすることも大切ですが、ぜひ体験レッスンに行って実際に見てみましょう。
できればいくつかのスタジオに足を運んで比較すると、雰囲気やインストラクターとの相性など、行ってみないとわからない情報がたくさんあり、自分に合うスタジオを見つけることができます。
この記事で紹介したスタジオを参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください。