都心への利便性がありながら自然豊かな八王子。繁華街がある駅前には、飲食店や商業施設と並んでピラティススタジオも数多くあります。
この記事では、八王子でピラティスを始めたい人のために、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオの選び方やピラティスの料金相場、ピラティスとヨガの違いについても解説しますので、八王子でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 八王子のピラティスのおすすめの選び方
- 八王子の安いピラティス7選
- 八王子のピラティスの料金相場
八王子でお気に入りのピラティススタジオを探してみませんか?
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
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八王子のピラティスのおすすめの選び方
ピラティススタジオを探そうと思っていろいろなスタジオのホームページを見ていても、どこも良さそうで迷ってしまいますよね。
ここでは、スタジオを選ぶときのポイントを5つ紹介します。
- 料金
- レッスン形式
- アクセス
- インストラクターの質
- エクササイズの種類
レッスン料金は支払い続けられる料金設定か
ピラティスは、長く続けるからこそ効果を実感できます。継続するためには、レッスン料金が支払い続けても負担にならない金額か検討してみましょう。
月々支払う月額料金のほかにも、入会金や事務手数料などがかかる場合があります。プライベートレッスンでインストラクターを指名するときに指名料がかかるスタジオもあるでしょう。
マンツーマン・グループなど希望のレッスン形式を選べるか
ピラティスのレッスンは、おおまかにマンツーマンレッスンとグループレッスンに分かれます。
それぞれのメリット・デメリットを把握して、自分に合うレッスン形式を選びましょう。
レッスン形式 | メリット | デメリット |
---|---|---|
マンツーマンレッスン | ・個別指導なので、目的や要望に合わせてオーダーメイドのレッスンが可能 ・人目を気にせず自分のペースでレッスンを進められる | ・料金が高く頻繁に通えない ・インストラクターとの相性が悪いと継続しづらい |
グループレッスン | ・料金は比較的安い ・回数をこなせるので運動習慣が身につく ・同じ目標を持つ人と一緒にレッスンするため、モチベーションアップに繋がる | ・細かい指導が受けられない ・正しい動き方がわからないままレッスンが進んでしまうことも |
スタジオは通うのが楽な場所にあるか
長く続けるためには、スタジオが通いやすい場所にあることも大切です。自宅や職場からスタジオの最寄り駅までと、最寄り駅からスタジオまでのアクセスを確認しましょう。
スタジオの雰囲気やレッスン内容が気に入って選んでも、通いづらいと続けられなくなってしまいます。
自宅や職場などの生活圏からアクセスの良いスタジオを選びましょう。
ピラティスの指導資格を持っているインストラクターが在籍しているか
ピラティスは資格がなくても指導できますが、指導資格を持つインストラクターだと専門知識があり、より深くピラティスを学ぶことができます。
資格は色々なものがありますが、国際的なピラティス指導者の教育基準を定めているアメリカの非営利組織、PMA(Pilates Method Alliance)が認めている以下のような資格が基準となるでしょう。
自分の興味やレベルに合ったエクササイズを選べるか
ピラティスのレッスンは、以下のような種類があります。
全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
自分の目的や興味に合わせて、幅広くいろいろなレッスンを選べるスタジオを探しましょう。
難易度も初級から上級までそろっていると、長く続けたとしても常に自分のレベルに合うレッスンを受けられます。
八王子のおすすめピラティス7選
八王子でリーズナブルな価格でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
気になるスタジオがあったら、体験レッスンに行ってみましょう。
- pilates K 八王子オクトーレ店(八王子市旭町)
- ピラティススタジオ the SILK 八王子(八王子市旭町)
- ピラティススタジオ ルルト 八王子店(八王子市横山町)
- 女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店(八王子市子安町)
- HACHIOJI GRAND PILATES(八王子市東町)
- WELL PILATES(ウェルピラティス)八王子(八王子市中町)
- ピラティススタジオ0”POSITION(八王子市台町)
pilates K 八王子オクトーレ店(八王子市旭町)
名称 | pilates K 八王子オクトーレ店 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | 13,420円/月4回~ |
体験レッスン | あり 60分無料 |
所在地 | 〒192-0083 東京都八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F |
アクセス | JR「八王子駅」北口より徒歩1分(マルベリーブリッジ直結) |
地図 | |
営業時間 | 火~金/10:00~21:30 木/17:00~21:30 土・祝/10:00~18:30 日/10:00~16:00 |
定休日 | 月曜日 |
電話番号 | 0570-050-055 |
男性利用 | 不可 |
公式SNS | |
予約サイト | ピラティスK 八王子オクトーレ店の予約はこちら |
公式HP | https://pilates-k.jp/ |
- マシンピラティス専用スタジオ
- 音楽に合わせて楽しくレッスン
ピラティスKは、全国に54店舗を展開するマシンピラティス専用スタジオです。
八王子オクトーレ店は、八王子駅に直結しているビルの6階にあり、アクセスは抜群です。店内は明るくスタイリッシュなデザインで、通うたびにモチベーションが上がります。
ピラティスKはレッスンの種類が豊富で、特にお腹・お尻などパーツ別のボディメイクプログラムが充実しています。強度別のクラスもあるため、自分の目的やレベルに合わせてクラスを選べます。
マンスリーメンバーとして通い放題のプランもあるので、回数を気にせずたくさん通いたい人にもぴったりのスタジオです。
女性専用スタジオのピラティスKは、パウダースペースのアメニティも充実しています。
※無料体験受付中
八王子店のオープンからレッスン受けています。きっかけは池袋店に通っている友人の勧めからです。たくさんの友人がそれぞれの店舗でレッスンを受けているので安心して入会する事ができたし、スタッフの皆さんが本当に丁寧親切で安心して楽しくレッスンが受けられています。7ヶ月目突入のメッセージカードのサプライズなど温かいスタッフさんがいっぱいです!⭐︎ 是非、体験に来てみてください。
引用:ピラティスK 八王子オクトーレ店 Googleマップ
綺麗な店舗で、グループでも一人一人見てくれている感じがしてとても良かったです。
引用:ピラティスK 八王子オクトーレ店 Googleマップ
ピラティススタジオ the SILK 八王子(八王子市旭町)
名称 | ピラティススタジオ the SILK 八王子 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | ライト3(月3回)12,980円 スタンダード(月4回)15,070円 フル(通い放題)20,680円 |
体験レッスン | あり(無料) |
所在地 | 〒192-0083 東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル 5階 |
アクセス | JR「八王子駅」北口より徒歩2分 京王線「京王八王子駅」より徒歩6分 |
地図 | |
営業時間 | 7:30〜21:00 |
定休日 | 年末年始(12/29~1/3) |
電話番号 | 042-649-8825 |
男性利用 | 不可 |
公式SNS | |
予約サイト | ピラティススタジオ the SILK 八王子店の予約はこちら |
公式HP | https://the-silk.co.jp/ |
- 女性専用のマシンピラティススタジオ
- 音楽に合わせたマシンピラティスのグループレッスン
the SILKは、東京・神奈川・埼玉・千葉に30店舗を展開するマシンピラティス専用スタジオです。八王子店は駅から徒歩2分とアクセス抜群の場所にあります。
白を基調とした清潔感のあるスタジオで、リフォーマーを使った1コマ50分のレッスンを行います。どのレッスンも、音楽に合わせて楽しみながらエクササイズができます。
全身バランスよく鍛えるクラスからパーツごとに働きかけるクラスまで、クラスの種類が多いことが特徴。難易度別にもなっているため、自分のレベルに合うクラスを選ぶことができます。
パウダールームには、椅子とミラーが設置されていたり、ReFaのヘアアイロン・コテ・ドライヤーもあり、設備が充実していることもポイントです。
スタッフのみなさんが優しくて行きやすい場所だと思います。また、レッスンも分かりやすいので安心して受けられます。
引用:ピラティススタジオ the SILK 八王子店 Googleマップ
とてもキレイで明るい雰囲気のスタジオです。 インストラクターの方も親切で、とても丁寧に指導してくださるので、安心して続けられそうです。 初心者コースから始めますが、さまざまなプログラムが用意されているので、これから楽しみです。
引用:ピラティススタジオ the SILK 八王子店 Googleマップ
ピラティススタジオ ルルト 八王子店(八王子市横山町)
名称 | ピラティススタジオ ルルト 八王子店 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | 月3回 29,700円(1回9,900円) 月4回 38,400円(1回9,600円) |
体験レッスン | あり 5,000円(期間限定オープン価格:1,000円) |
所在地 | 〒192-0081 東京都八王子市横山町25−9 ツカキスクエア 4階 |
アクセス | JR八王子駅 徒歩6分 京王八王子駅 徒歩5分 |
地図 | |
営業時間 | 9:00~21:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 050-3155-0301 |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
予約サイト | ピラティススタジオ ルルト 八王子店の予約はこちら |
公式HP | https://luluto.kishiropt.com/ |
- 有資格者によるマンツーマンレッスン
- 理学療法士が監修するスタジオ
ピラティススタジオルルトは、全国に27店舗を展開するマンツーマン指導専門のピラティススタジオです。顧客満足度98%、リピート率92%というアンケート結果から、利用者の満足度が高いことがわかります。
理学療法士やPHIピラティスインストラクターの資格を持つインストラクターが在籍。
リフォーマー・キャデラック・チェアといったピラティス専用マシンを使いながら、1人1人の目的や希望に合うオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
インストラクターを指名する場合は、指名料が1回あたり2,000円かかります。マンツーマン指導なので料金も高いですが、確実に結果を出したい人におすすめのスタジオです。
腰痛があり 無理なく 続けられる トレーニング方法を探していました。 体験では 普段の姿勢や身体の動きを 細かくチェックして 自分にあった マシンピラティスをマンツーマンでしっかりみてもらいました。終わった頃には全身心地よい疲労感と身体の軽さに これなら 続けられると思いました。
引用:ピラティススタジオ ルルト 八王子店 Googleマップ
ルルトピラティススタジオは 他のスタジオと違って、スタッフの方が 運動の専門家とも言われる理学療法士の国家資格を持っている方たちが プライベートでレッスンしてくれるので とても効果が感じられます! 私も一応資格保有者ですが どこよりも指導が的確でわかりやすいなと とても感じます! 他のスタジオに2つ通っていましたが ルルトができたら1つに絞ろう✨ とずっと思っていました! 人柄もとても素敵なスタッフしかいないので これからもたくさんお世話になろうと思っています
引用:ピラティススタジオ ルルト 八王子店 Googleマップ
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店(八王子市子安町)
名称 | 女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | 月4回 32,780円(1回あたり7,450円) 月8回 64,240円(1回あたり7,300円) |
体験レッスン | あり(9/30まで無料) |
所在地 | 〒192-0904 東京都八王子市子安町1丁目2−7 南口第3ビル1階 |
アクセス | 八王子駅 徒歩3分 |
地図 | |
営業時間 | 9:00~21:45 |
定休日 | 年末年始 |
電話番号 | 03-6824-6517 |
男性利用 | 不可 |
公式SNS | |
予約サイト | 女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 八王子店の予約はこちら |
公式HP | https://cocolance.jp/location/hachioji/ |
- 女性専用で安心
- 完全個室ピラティス業界で屈指のコスパの良さ
COCOLANCEは、東京や大阪に展開しているピラティススタジオです。女性専用でパーソナルレッスンが中心となっています。
リフォーマーに加えてキャデラックやチェアといった専用マシンを完備し、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンを受けられます。
COCOLANCEの特徴は、コスパの良さ。パーソナルレッスンがメインのスタジオだと、1回あたりのレッスン料金が10,000円を超えるところも多いですが、COCOLANCEは7,000円代と非常にリーズナブルです。
定期的に通えない人は、単発チケットが1回あたり 8,800円で購入できます。
セミパーソナルレッスンにも対応していて、友人や家族など女性2人で通うことも可能です。金額は、各プランの1.5倍の料金で、月4回のペアプランだと49,170円となります。
初めてのマシンピラティス、まだまだ戸惑いもありますが、終わった後の体の変化を感じられているので、長く続けていきたいと思います。
引用:COCOLANCE 八王子店 Googleマップ
個々の姿勢を確認して頂きながらできるのでよかったです。
引用:COCOLANCE 八王子店 Googleマップ
HACHIOJI GRAND PILATES(八王子市東町)
名称 | HACHIOJI GRAND PILATES |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | マンスリー4(月4回)12,100円 マンスリー8(月8回)19,800円 マンスリー3+プライベート1(月3回+個別レッスン月1回)18,700円 |
体験レッスン | あり(500円) |
所在地 | 〒192-0082 東京都八王子市東町3-11 プレイム八王子ビル4F |
アクセス | JR八王子駅から徒歩5分 京王八王子駅から徒歩3分 |
地図 | |
営業時間 | 9:30~21:00 |
定休日 | 不定休 |
電話番号 | 050-8892-9554 |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
予約サイト | HACHIOJI GRAND PILATESの予約はこちら |
公式HP | https://grandpilates.jp/hachioji/ |
- 最大8人の少人数レッスン
- インストラクターは全員資格取得者
GRAND PILATESは、阿佐ヶ谷と八王子に店舗を持つマシンピラティス専用スタジオです。八王子店は、八王子のパワースポット「子安神社」の目の前にあります。
グループレッスンは最大8人の少人数制なので、インストラクターの目が行き届きやすいことがメリットです。グループレッスンでは珍しく、特殊なバーが付いた「リフォーマータワー」を導入しているため、エクササイズのバリエーションが豊富です。
インストラクターは全員、BASI Pilatesなどの指導資格を取得しているため、より専門的な指導を受けられます。
プライベートレッスン(1回8,800円)や2人で行うセミプライベートレッスン(1回13,200円)にも対応していて、グループレッスンもプライベートレッスンも両方受けたい人におすすめのスタジオです。
初めてのピラティス体験をどこでしようか迷ってた時に口コミをみて良さそうだなって思い八王子店でさせていただきました!実際伺ってみでもとても丁寧でとてもやりやすかったです!
引用:HACHIOJI GRAND PILATES Googleマップ
友人の勧めで、八王子にあるこちらのマシンピラティス専門スタジオにて 初めてのピラティス体験を行いました。 スタッフの方が優しい指導をしてくださり、大変有意義な時間となりました。 またピラティスをしてみたいなと思います。
引用: HACHIOJI GRAND PILATES Googleマップ
WELL PILATES(ウェルピラティス)八王子(八王子市中町)
名称 | WELL PILATES 八王子 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
料金 | ライト(月2回)17,920円 レギュラー(月4回)34,920円 プレミアム(月8回)67,380円 いずれもキャンペーン価格 |
体験レッスン | あり(無料) |
所在地 | 〒192-0085 東京都八王子市中町8−3 CISビル702 |
アクセス | JR「八王子駅」徒歩4分 京王線「京王八王子駅」徒歩9分 |
地図 | |
営業時間 | 月・火・木 9:00~17:00 水・金・日 9:00~19:00 土 9:00~21:00 |
定休日 | なし |
電話番号 | ― |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
予約サイト | WELL PILATES八王子の予約はこちら |
公式HP | https://well-pilates.jp/location/hachioji/ |
- マシンピラティスのプライベートレッスン
- 初回の姿勢改善率95%以上
WELL PILATESは、八王子のほかに町田・川越・国分寺に店舗があるマシンピラティススタジオです。八王子店は6月20日にオープンした新しい店舗です。
WELL PILATESでは、個人に寄り添う「パーソナルピラティス」を提唱しているため、レッスンはパーソナルレッスンのみとなっています。
正しい動きを身につけるために、レッスンでは毎回写真や動画を撮影します。自分の動き方や身体の状態を客観的に見て正しく動くことで、身体の変化が実感できます。
また、さまざまな身体の不調の原因である歪みを解消し姿勢を正すためにはセルフケアも重要という観点から、自宅で出来るピラティスやストレッチの動画を配信しています。
毎回通うのが楽しみです!パーソナルならではの一人一人の体の悩みに寄り添ったレッスンをしてくださるので安心して受けられます。解りやすく教えてくださるのも有り難いです。レッスン翌日はちゃんと筋肉痛になってるので効いてる!と実感できて嬉しいです^^これからも宜しくお願い致します
引用:WELL PILATES八王子 Googleマップ
パーソナルピラティス体験レッスンを人生初めて受けました。体のカウンセリングとレッスン前の姿勢を写真に撮り今の姿勢について説明して頂きレッスン開始。 インストラクターの指示の元、激しい動きは一切ないのにむしろゆっくりな動きなのに汗がジワジワ.... マシン マットなど使い色んな動きをし これで歪んだ所が治るの?と半信半疑でレッスン終了 レッスン後の姿勢の写真を撮り 始める前と比較して頂きましたがたった1度のレッスンで歪んでた部分の姿勢が改善!!めちゃくちゃ驚きです!! 終わった後にこれがインナーマッスルと教えて頂き納得した体験でした 八王子駅から徒歩5分位 駅近で通いやすいのもとても良いと思いました♩
引用:WELL PILATES八王子 Googleマップ
ピラティススタジオ0”POSITION(八王子市台町)
名称 | ピラティススタジオ0”POSITION |
レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
料金 | 1回チケット 8,800円(50分) 1回チケット 13,200円(80分) |
体験レッスン | あり(8,800円) |
所在地 | 〒193-0931 東京都八王子市台町4丁目9−17 |
アクセス | 西八王子駅 徒歩12分 |
地図 | |
営業時間 | 9:00~17:00 |
定休日 | 月曜・火曜 |
電話番号 | ― |
男性利用 | 紹介のみ |
公式SNS | |
予約サイト | ピラティススタジオ0”POSITIONの予約はこちら |
公式HP | https://pilateszeropositionhachioji.studio.site/ |
- パーソナル専門ピラティススタジオ
- 資格を持ったインストラクターが指導
ピラティススタジオ0”POSITION(ゼロポジション)は、八王子のほかに武蔵小金井と三鷹に店舗を持つピラティススタジオです。
リフォーマー、キャデラック、チェアといった専用マシンを使い、1人1人の骨格に合わせた指導を行います。
インストラクターは、Body Element System Japan認定の、マットピラティス・リフォーマー・チェアのトレーナー資格を取得しています。専門知識を生かして、受講者の身体に寄り添った指導をしてくれます。
料金は、1回・5回・11回のチケット制なので、自分の都合のよいタイミングで通うことができます。「定期的に通うのは難しいけどピラティスを続けたい」という人にはおすすめのスタジオです。
毎回楽しく受けさせていただいております。 ピラティス経験がなくはじめはできるか不安だったのですが、私の体に合わせて丁寧に教えてくださるためいつも楽しいです。 また上手くできたときは褒めてくださるため、モチベーションアップします! 自分の体型で悩んで受けていますが、リフレッシュの時間にもなるため、出会えて良かったと思います。
引用:ピラティススタジオ0”POSITION Googleマップ
初回体験含め2回レッスンを受けさせていただきましたが、プライベートならではの丁寧なご指導でインナーマッスルの動きが実感できました。今後も継続して通わせていただきたいと思えるスタジオです。
引用:ピラティススタジオ0”POSITION Googleマップ
【料金相場】八王子のピラティス
紹介したおすすめスタジオの料金相場をまとめました。
月額制(月4回) | 12,100円〜38,400円 |
回数制 | 8,800円~ |
八王子にあるスタジオは、マシンピラティスのマンツーマンレッスンのみというところも多いため、月額(月4回)の料金では30,000円代と高額になってしまいます。
しかし、効果を実感できることは確実です。月4回の料金だと予算オーバーになってしまう場合は、回数を減らしたり都度払いにして通うのがおすすめです。
グループレッスンとマンツーマンレッスンを組み合わせて受けられるスタジオもあるので、自分の予算や希望を考慮して選びましょう。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより深く理解するために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、混同されがちなヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
ピラティスを始める前に特徴を理解しておきましょう。
マットピラティスとマシンピラティス
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
メリット | デメリット | |
マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・マット1枚あればどこでもできる | ・負荷の調節ができない ・初心者には難しく感じる |
マシンピラティス | ・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
おすすめのパートで紹介したスタジオは、全て初心者に向いているとされるマシンピラティスのレッスンがあります。
マットピラティスにも興味がある方は、どちらも体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガは精神的なアプローチがメインでリラックス効果があること、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
どんな効果を期待するのかによって、ヨガかピラティスかを選びましょう。どちらも体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が八王子のピラティスを体験するならピラティスKがおすすめ
- マシンピラティスのグループレッスンを受けられる
- 目的に合わせた豊富なレッスン
- 女性専用スタジオなので安心
パウダースペースやロッカールームも完備されています。
※無料体験受付中
初めは上手くできるか、ついていけるかとても不安でしたが、インストラクターの方が一つ一つ丁寧に教えてくださいました。
引用:ピラティスK 八王子オクトーレ店 Googleマップ
なので初日から楽しく安心してレッスンを受けることが出来ました!
どのインストラクターの方も常に笑顔で明るくとても元気をもらえますし、スタイルも抜群でモチベーションにつながります。
また明日も行きたい!と思えるスタジオです
初めてのピラティスで、初級レベルのグループレッスンに参加しました!
引用:ピラティスK 八王子オクトーレ店 Googleマップ
インストラクターの方が分かりやすく一つひとつ動きを説明しながら進めてくれるし、フォームを見てくれるので、初心者でもすごく楽しみながら身体を動かせました!
施設も綺麗だし、インストラクターの方々も明るくて笑顔が素敵な方ばかりなのでこれからのレッスンが楽しみです!
八王子に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
名称 | SOELU |
レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
料金 | ライト:3,278円/月~ プレミアム:6,578円/月~ |
体験レッスン | トライアル会員登録 |
男性利用 | 可 |
公式SNS | |
公式HP | https://soelu.com/ |
体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
- トライアル会員の登録で、1ヶ月100円でレッスン受け放題
- ピラティス以外にもヨガやフィットネスなど幅広いレッスンが受講可能
SOELUは、会員数が20万人を突破する国内最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。スマホ1台あれば、いつでもどこでもレッスンを受けることができます。
インストラクターと直接繋がるライブレッスンと、動画を見ながら受講するビデオレッスンがあります。
1ヶ月に6,000以上もの幅広いレッスンが開講されているので、いろいろなレッスンに興味がある方に最適です。SOELUで受けられるオンラインレッスンには、以下のような種類があります。
- ヨガ
- トレーニング
- ダンササイズ
- ピラティス
- バレエ
- ストレッチ
- マッサージ
- ボクシング・エクササイズ
- 体操
朝5時から夜中の2時まで好きな時間に受講できます。
八王子でピラティスに通う人からよくある質問
八王子のピラティススタジオに通っている人からよくある質問をまとめました。
ピラティスを始める前に、不安な点を解消しておきましょう。
- ピラティスは週何回やると効果が出る?
- ピラティスでストレス解消はできる?
- ピラティスと筋トレはどう違う?
- ピラティスに向いていない人は?
ピラティスは週何回やると効果が出る?
ピラティスは、週に1回定期的にレッスンを受けると効果が出るでしょう。もっと早く効果を実感したいなら、週に2~3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度にこだわらず、自分のペースで長く続けることを心がけるといいですよ。
ピラティスでストレス解消はできる?
ピラティスには、自律神経を整えてストレスを解消する効果があります。
ピラティスで使う胸式呼吸は、交感神経を活発にすると言われています。交感神経が活発になると、アドレナリンが出て前向きな気持ちになります。
また、レッスン中に自分の身体に意識を向け「今、この瞬間を大切に生きる」というマインドフルネスを実践することで、心の安定につながります。
ピラティスと筋トレはどう違う?
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えますが、筋トレは身体の表層部についているアウターマッスルを鍛えます。
筋トレでアウターマッスルを鍛えると、筋肉が肥大し筋力も向上し、ムキムキの状態になります。
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで姿勢の維持や内臓を正しい場所に戻すことができ、外見はしなやかなボディラインになります。
ピラティスに向いていない人は?
次のことに当てはまる人は、ピラティスに向いていないといえるでしょう。
筋肉量を増やしたい人
「ピラティスと筋トレはどう違う?」でも解説しましたが、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて身体を引き締めるため、筋肉量は増えません。
筋肉量を増やしたい人は、ジムで鍛えて強い負荷を与えましょう。
たくさん汗をかきたい人
ピラティスはゆっくり丁寧に身体を動かすため、汗はあまりかきません。
汗をかいてスッキリしたい人は、ジムやホットヨガなどがおすすめです。
即効性を求める人
ピラティスは、数回行うだけで効果が出るエクササイズではありません。
早くダイエットしたい、すぐに体型を変えたいという人には向いていません。
八王子の安くておすすめなピラティスまとめ
八王子で通える、安くて人気のピラティススタジオを紹介しました。
「動く脳トレ」とも言われ、性別や年齢に関係なく誰でも続けられるピラティス。長く続けるために、自分に合うスタジオを選ぶことが大切です。
自分にぴったりのスタジオを見つけるためには、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。実際に足を運んで、スタジオの雰囲気やインストラクターの対応などを確認してみましょう。
この記事で紹介したスタジオを参考にしながら、長く続けられるスタジオを見つけてください。