西荻窪のおすすめピラティス【5選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「西荻窪でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、西荻窪ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

西荻窪でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、西荻窪で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、西荻窪にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、西荻窪でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

西荻窪のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

西荻窪のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

西荻窪の安いおすすめピラティス5選

西荻窪でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。

zen place pilates 西荻窪（杉並区西荻北３丁目）

zen place pilates 西荻窪の基本情報

店舗名	zen place pilates 西荻窪
種類	マットピラティス・マシンピラティス
料金	【フリープラン】 月額　14,960円 【デイフリー】 月額　11,968円 【月4】 月額　9,625円 【月6】 月額　13,200円
体験	あり（1,000円～9,900円）
所在地	〒167-0042 東京都杉並区西荻北３丁目３−１ イーストビル 301
アクセス	「西荻窪」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日：10:00-21:00 土日祝：9:00-18:00
定休日	ー
電話番号	03-6913-8108
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 西荻窪の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilates 西荻窪のメリット・デメリット

zen place pilates 西荻窪は、初心者から経験者まで幅広い層に対応したピラティススタジオです。駅からのアクセスも良く、快適な環境で本格的なピラティスを学べます。

大きな窓から光が差し込む開放感のあるスタジオで、優しく丁寧なインストラクターが指導してくれます。少人数制のマットグループレッスンや、マシンプライベートレッスンがあり、男性も参加可能です。

レッスンスケジュールも豊富なため、ライフスタイルに合わせて選べるところも魅力的です。

zen place pilates 西荻窪の口コミ

STUDIO IVY 西荻窪店（杉並区西荻南３丁目）

STUDIO IVY 西荻窪店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 西荻窪店
種類	マシンピラティス
料金	【月2回】 月額　15,000円 【月4回】 月額　28,000円 【月8回】 月額　52,000円
体験	あり（4,500円）
所在地	〒167-0053 東京都杉並区西荻南３丁目２２−８ ユタカ西荻窪 201
アクセス	「西荻窪駅」より徒歩4分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 西荻窪店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY公式サイト

STUDIO IVY 西荻窪店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 西荻窪店は、マシンを使用したパーソナルピラティススタジオです。完全プライベート空間でのマンツーマンレッスンで、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、レベルに合わせて負荷を調整できます。

全国に店舗を展開しているため、会員であれば他の店舗でもレッスンが受けられる柔軟性も特徴です。スタジオは清潔で落ち着いた雰囲気のため、リラックスしながらピラティスを行えます。

STUDIO IVY 西荻窪店の口コミ

ピラティススタジオStella（杉並区西荻南３丁目）

ピラティススタジオStellaの基本情報

店舗名	ピラティススタジオStella
種類	マットピラティス・マシンピラティス
料金	【チケット制】 1回　7,500円 5回　36,500円 10回　70,000円
体験	あり（4,000円）
所在地	〒167-0053 東京都杉並区西荻南３丁目６−１９
アクセス	「西荻窪駅」より徒歩３分
地図
営業時間	月曜日9:00～21:00 火曜日17:00～21:00 木曜日9:00～15:00 金曜日9:00～21:00 土曜日9:00～13:00 日曜日9:00～18:00
定休日	水曜日
電話番号	09055199012
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオStellaの予約はこちら
公式HP	https://fumiyo-telmer07309.wixsite.com/pilatesstudio-stella

ピラティススタジオStellaのメリット・デメリット

ピラティススタジオStellaは、2024年1月より正式オープンしたスタジオです。15年、5,000人近くのクライアントを見てきたインストラクターによる指導が受けられます。

予約制プライベートレッスンで、ピラティスマシンを使ったレッスンが特徴です。週肩こりや腰痛の改善だけでなく、集中力アップやストレス解消、冷え性改善効果も期待できます。

ダンス経験のあるインストラクターなので、ダンサー割引もあります。曜日によって予約可能時間が異なるため、事前に確認の上予約しましょう。

ピラティススタジオStellaの口コミ

からだ改善スタジオYAPF（杉並区西荻北3丁目）

からだ改善スタジオYAPFの基本情報

店舗名	からだ改善スタジオYAPF
種類	マットピラティス・マシンピラティス
料金	【マシン&マットピラティス】 60分　8,000円 75分　10,000円 【セミプライベートセッション】 60分　9,000円
体験	あり（6,000円）
所在地	〒167-0042 東京都 杉並区西荻北3-21-2 徳田ビル202
アクセス	「西荻窪駅」より徒歩１分
地図
営業時間	要確認
定休日	不定休
電話番号	03-3396-9772
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	からだ改善スタジオYAPFの予約はこちら
公式HP	https://ya-pf.com/

からだ改善スタジオYAPFのメリット・デメリット

からだ改善スタジオYAPFは、筋力不足、姿勢不良、肩や腰の痛みの改善に特化したピラティススタジオです。個人の目的や体力、体調に合わせたパーソナルセッションを実施しています。

単なる運動ではなく、身体の使い方を改善し、健康的な体づくりをサポートしてくれます。他のスタジオでピラティスの効果を実感出来なかった人、プロのスポーツ選手、ピラティスインストラクターの方にもおすすめです。

ピラティスインストラクターの養成も行っています。

MCSpace（杉並区西荻南２丁目）

MCSpaceの基本情報

店舗名	MCSpace
種類	マットピラティス
料金	【ヨガ&ピラティス】 月4回　7,000円 10カード　18,000円 8カード　16,000円 5カード　11,000円 ビジター　2,500円
体験	あり（要確認）
所在地	〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目２５−６ 西荻プラザビル B1F
アクセス	「西荻窪駅」より徒歩3分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	ー
電話番号	03-5941-3065
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	MCSpaceの予約はこちら
公式HP	http://mcspace1.com/

MCSpaceのメリット・デメリット

MCSpaceは、単なる運動の場所ではなく、心身の調和と自己表現を重視したスタジオです。ヨガでは呼吸に意識を向けながら心身の安定を目指し、ピラティスでは身体意識を高め、正しい身体の使い方を学べます。

姿勢改善や体幹強化を得意としており、姿勢不良や肩・腰の痛みに悩んでいる方にもおすすめです。少人数のグループ・プライベートレッスンで、初心者や運動が苦手な人でも安心して始められます。

ピラティスやヨガだけでなく、ベリーダンス・バレエなどのクラスも開講中です。

MCSpaceの口コミ

【料金相場】西荻窪のピラティス

西荻窪のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

西荻窪にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が西荻窪のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

zen place pilates 西荻窪の口コミ

西荻窪に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

西荻窪でピラティスに通う人からよくある質問

西荻窪でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

西荻窪の安くておすすめなピラティスまとめ

西荻窪でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、西荻窪のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。