中目黒で料金が安いピラティス【7選】男性も通えるマシンピラティススタジオも紹介

おしゃれなショップやカフェ・レストランが建ち並び、洗練された雰囲気の中目黒。

中目黒には、いろいろなレッスンを受けられるピラティススタジオがあります。

「ピラティスをやってみたいけど、スタジオ選びに悩んでしまう…」という方のために、この記事では中目黒で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

話題のマシンピラティスを体験できたり男性も通えるスタジオもあるので、中目黒でピラティススタジオを探している方は、ぜひ参考にしてください。

中目黒のピラティスのおすすめの選び方

「何を基準にしてピラティススタジオを選んだらいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。

そこで、まずはスタジオ選びのときに見るべきポイントを紹介します。

月額会費やレッスン料金が安く無理なく支払い続けられるか

ピラティスを習うためには当然ある程度のコストはかかりますが、月額会費やレッスン料金が支払い続けられる金額か確認しましょう。

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。入会キャンペーンなどで最初の月は料金が安くても、3カ月後・半年後に支払い続けられる金額でなければ、継続できなくなってしまいます。

せっかく始めたのに支払いが厳しくなってやめてしまうのはもったいないので、無理なく支払い続けられる料金のスタジオを選びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分の希望に沿ったスタイルのレッスンを受けられるか

ピラティスのレッスンは、大きく分けるとグループレッスンとプライベートレッスンというスタイルに分かれます。

費用面ではグループレッスンの方が続けやすいですが、プライベートレッスンは細かい身体の動きや癖までしっかり見てもらえるので効果を実感できるのが早いというメリットがあります。

何を重視するかによってどんなスタイルが合うか変わってくるため、まずは自分の希望をはっきりさせましょう。

スタジオは自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか

継続して通うためには、自宅や職場から通いやすいスタジオを選ぶことも重要です。

スタジオが通いやすい場所にあるということは、長く続ける秘訣でもあります。

平日は職場や学校、休日は自宅とどちらからも通う可能性がある方は、中間地点のスタジオを探したりアクセスを考慮して、通い続やすいスタジオを選びましょう。　

資格を持っていたり経験豊富なインストラクターに指導してもらえるか

ピラティスの指導には資格は必要ありませんが、有資格者や指導経験が豊富なインストラクターだと信頼度が高まります。
身体の構造や筋肉の使い方など専門的な知識もあり、より的確に指導してくれるでしょう。

スタジオによってはホームページにインストラクターの保有資格や指導歴を紹介しているところもあるので、確認してみましょう。　

クラスの種類が多く自分の目的やレベルに合わせて選べるか

ピラティスのレッスンには、姿勢改善や体幹強化のように全身のバランスを整えるクラスから、お腹や脚など部分別にアプローチするクラスまで、いろいろな種類があります。

強度についても初級から上級までレベル別に設定されており、長く続けても常に自分のレベルに合うレッスンを受けられます。

長く続けるために、さまざまな種類やレベルのレッスンを受けられるスタジオを選びましょう。

中目黒の安いピラティス7選

中目黒にある安いピラティススタジオを紹介します。

口コミなども参考にし、自分に合ったピラティススタジオを見つけてみましょう。

• zen place pilates中目黒
• the SILK 中目黒
• Pilates Legacy® Studio
• PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
• STUDIO IVY 中目黒
• Pilates Mirror 中目黒
• Pilates Studio style.

zen place pilates中目黒（目黒区青葉台）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（マット1,000円、マシン3,000円）
所在地	東京都 目黒区青葉台 2−20−14 青和ビル3Ｆ
アクセス	東急東横線・日比谷線「中目黒駅」徒歩7分
地図
営業時間	平日： 7:15-20:55 土日祝： 7:05-20:55
定休日	なし
電話番号	03-6805-6044
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 中目黒の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは、日本で最も店舗数の多いスタジオで、全国で130店舗を展開しています。男性も入会歓迎で、グループレッスンへの参加も可能です。

中目黒店は目黒川沿いにあり、オープン19年目のzen place pilates第一号店です。マシンフロアは2階、マットフロアは3階と分かれていて、大きな窓から四季折々の自然を感じながらレッスンができる開放的な空間です。

マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあり、どちらも体験できるzen place pilatesならではのプランとなっています。

the SILK 中目黒（目黒区上目黒）

名称	the SILK
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒1丁目18−6 ＮＭビル4階
アクセス	東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「中目黒駅」より徒歩2分 東急電鉄東横線「代官山駅」より徒歩6分
地図
営業時間	7:30〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6303-2010
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILK中目黒の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILKは首都圏を中心に24店舗を展開しているリフォーマー専用のピラティススタジオです。白を基調としたスタイリッシュな店内は高級感のある雰囲気です。

レッスンは音楽に合わせながら行い、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど目的に合わせて選べる豊富なメニューがそろっています。

女性専用スタジオならではのパウダールームも完備。ライト付きのメイクアップミラーやヘアアイロン、ドライヤーが常備してあるので、レッスン後にお出かけも可能です。

Pilates Legacy® Studio（目黒区下目黒）

名称	Pilates Legacy® Studio
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	パーソナル　20,900円/月（月2回） マシングループ   1回 5,500円
体験レッスン	あり（1回8,800円）
所在地	東京都目黒区下目黒1-2-21　泰山堂ビル6Ｆ
アクセス	JR目黒駅から徒歩2分
地図
営業時間	月〜金　8:00 – 21:00 土　　　8:00 – 19:00 日　　　9:00 – 17:00
定休日	なし
電話番号	03-6910-4915
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Legacy® Studioの予約はこちら
公式HP	https://www.pilates-legacy.com/

代表の櫻井淳子氏は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が公式な指導者として認定した2人のうちの1人から、アジアで初めて直接指導を受けました。

スタジオのインストラクターも、公式直系ピラティス指導者育成コースで認定された指導者なので、創始者から公式に継承されたメソッドを習得することができます。

レッスンはパーソナルレッスンがメインです。定員4名の少人数グループレッスンもありますが、隔週で曜日も限られているので、確認が必要です。

PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店（目黒区東山）

名称	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	8,000円/月（マシングループ月2回） 13,000円/月（マシングループ月5回） 15,000円/月（マシングループ通い放題） プライベートレッスン　8,000円/回
体験レッスン	あり（グループ体験3回3,000円）
所在地	東京都目黒区東山1丁目23-23
アクセス	中目黒駅　徒歩11分
地図
営業時間	9：00～21：00
定休日	なし
電話番号	06-6541-0778
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店の予約はこちら
公式HP	https://www.tou-ypa.com/

PILATES STUDIO TO U & gN. は、大阪や東京を中心に14店舗を展開するピラティススタジオです。

基本のベーシッククラスからボディメイク中心のクラスまで、多数のインストラクターが様々なレッスンを開催しています。
グループレッスンは​少人数制で丁寧に指導してくれます。

マシンピラティスはグループレッスンもプライベートレッスンも対応。マシンピラティスのグループ通い放題が月額15,000円など、レッスン料金が比較的リーズナブルなのもうれしいポイントです。

STUDIO IVY 中目黒（目黒区上目黒）

名称	STUDIO IVY 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回コース） 8,800円/回
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都目黒区上目黒　2-44-15 丸協ビル401
アクセス	中目黒駅　徒歩5分
地図
営業時間	8：00～21：00
定休日	なし
電話番号	03-6824-5459
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO IVY 中目黒の予約はこちら
公式HP	https://ivy.krm-corp.jp/

STUDIO IVYは、完全プライベート空間でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられるスタジオです。

1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンなので、悩みや身体の状態によってレッスン内容が変わることも。インストラクターは有資格者で細かい動作まで丁寧にサポートしてくれるため、より効果を実感できます。

完全パーソナルレッスンながら、1回6,500円（月8回）～と良心的な価格設定なのも選ばれるポイントです。

Pilates Mirror 中目黒（目黒区青葉台）

名称	Pilates Mirror 中目黒
レッスン内容	マシンピラティス
料金	グループレッスン（月6回まで） 11,000円 プライベートレッスン　30分 4,400円/回 プライベートレッスン　50分 6,600円/回
体験レッスン	あり（1回 2,200円）
所在地	東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro
アクセス	中目黒駅から徒歩9分
地図
営業時間	8：30～21：00
定休日	毎週木曜日
電話番号	0570-000-573（コナミスポーツ株式会社）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Mirror 中目黒の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/

Pilates Mirrorは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとした女性専用マシンピラティススタジオで、東京と神奈川に全23店舗を展開しています。

スタジオの天井に鏡が設置されているので、レッスン中は自分の身体の動きを確認しながらエクササイズできます。ちょっとした癖など自分で確認できるため、より効果的です。

グループレッスンは最大7名の少人数制なので、インストラクターが手厚くサポートしてくれます。

1回のレッスンは30分と短いですが、レッスン前の20分はリフォーマーを使用してセルフトレーニングが可能です。

Pilates Studio style.（目黒区東山）

名称	Pilates Studio style.
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	月2回　20,900円 月4回　37,400円 1回 　11,000円
体験レッスン	あり（8,800円）
所在地	東京都目黒区東山1-11-15ARK-Ⅱ305
アクセス	中目黒駅から徒歩12分
地図
営業時間	火 〜 金 10:00 – 20:00 土 ・ 日 10:00 – 17:00
定休日	月曜
電話番号	―
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio style.の予約はこちら
公式HP	https://pilates-style.jp/

style. は、中目黒と池尻大橋にある、女性専用の完全プライベートスタジオです。マシンピラティスで姿勢改善に特化したレッスンを行います。

リフォーマーとチェアを完備し、ピラティス指導の資格を持ったインストラクターの指導のもと、理学療法に基づいたエクササイズで1人1人の悩みを解決します。

お子様連れOKなので、産後ママの体型改善にも最適です。

【料金相場】中目黒のピラティス

月額制（月4回）	10,450円～37,400円
都度払い	4,400円～11,000円

中目黒にあるスタジオの料金相場をまとめました。

マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶ内容によって料金はだいぶ変わってきます。

中目黒は、最も高額なマシンピラティス×プライベートレッスンという組み合わせのスタジオが多いため、ほかの地域よりも料金相場が高めかもしれません。

スタジオの料金を比較する時は、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかることもあるので、トータルで見て無理なく支払いができるスタジオを選びましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を比較しながら紹介します。マットピラティスとマシンピラティスの違いや、よく間違われるヨガとの違いについても解説します。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使って身体を全体的にを鍛える ・初心者には姿勢をキープするのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマー、キャデラック、チェアなどの専用マシンを使う ・気になる箇所を集中的に鍛えることができる ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

マットピラティスはマットが1枚あれば手軽にできますが、体幹の筋力や高い柔軟性が必要なため初心者には難しいと言われています。

マシンピラティスは、マシンのサポートにより初心者でも取り組みやすいというメリットがある一方、スタジオに行かないとできないというデメリットもあります。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・特定のポーズをとることで、筋肉の柔軟性を高め、自分の心をコントロールすることに集中する
ピラティス	・20世紀はじめのドイツでジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

どちらも体幹の筋肉を使って呼吸に集中し、心身のバランスを整える効果があるという点は共通しています。

ヨガは精神的なアプローチがメインのため瞑想により心の安定を求める方に適しています。

一方、ピラティスは姿勢改善やゆがみが気になるなど、ボディラインを整えたい方におすすめです。

初心者が中目黒のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

中目黒に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

「忙しくてスタジオに行く時間がとれない」「スタジオだと人目が気になって集中できない」という方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

ピラティスに加えてヨガやフィットネスなどのレッスンが1ヶ月に6,000以上も開講されているので、いろいろなレッスンを幅広く受けてみたい方にはぴったりです。

中目黒でピラティスに通う人からよくある質問

ここでは、中目黒でピラティスに通う人からのよくある質問をまとめました。

ピラティスに通う前に、不安や疑問を少しでも解消できるので参考にしてみてください。

中目黒に男性でも通えるピラティスはある？

中目黒には、男性も通えるスタジオが多いです

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、男性でも通いやすいと好評です。

ピラティススは女性というイメージが強いですが、zen place pilatesの場合は会員の約2～3割が男性です。グループレッスンへの参加も可能なので、料金が高いことがデメリットのパーソナルレッスンよりも続けやすいでしょう。

ピラティスは週何回くらいするのが理想？

一般的には、週1回レッスンを受けるという方が多いです。料金設定も、月4回というのが最もポピュラーです。

週1回でも効果はありますが、目標を早く達成したい場合は週に2回以上のレッスンを受けるとよいでしょう。

ただ、週何回という頻度を気にするよりも、長く継続することが大切です。

ピラティスの月額相場はいくら？

料金相場のところでもお伝えしましたが、最低でも月額10,000円以上の料金がかかると思っておいた方がよさそうです。

中目黒のスタジオは、マシンピラティスのプライベートレッスンのみというスタジオも多いので、20,000～30,000円かかってしまうことも。

マットピラティスにしたり回数を減らすと多少コストが抑えられますが、ご自分の目標との兼ね合いも考えながら決めましょう。

ジムとピラティス、どっちが痩せる？

ジムで行う筋トレとピラティスは、どちらでも痩せることができます。

筋トレは、負荷を与えることで筋肉を刺激し、筋肉量を向上させるトレーニング方法です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活で消費するカロリー量も増えるため、体重を効率的に落とすことができます。

一方、ピラティスは、体幹部を中心に鍛え、筋肉のバランスを整える運動法です。深い呼吸とセットで筋肉をコントロールする力を高めることにより、姿勢が改善され引き締まったボディラインを手に入れることができます。。

ピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

ピラティスを定期的に行うことで、姿勢の改善や全身の引き締めが期待できます。 また、継続的な練習により、1ヶ月後にはより筋力や柔軟性が向上する可能性があります。

ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏は「ピラティスは10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。

ピラティスは、継続することで効果を実感できるエクササイズです。

中目黒の安くておすすめなピラティスまとめ

中目黒で安くておすすめのスタジオや、男性も通えるスタジオを紹介しました。

ピラティスは「動く脳トレ」とも言われ、性別や年齢に関係なく誰でも続けられることが最大の特徴です。

長く続けるためにはスタジオ選びが重要ですが、見るべきポイントがいろいろあって迷ってしまうことも多いかもしれません。

気になるスタジオがあったら、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。スタジオの雰囲気やインストラクターの対応などを実際に見て、自分に合うスタジオを探しましょう。

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