三宮のおすすめピラティス【7選】安く体験できるスタジオを紹介！おすすめのマシンピラティスも記載

ピラティスは長く継続することが重要なエクササイズです。近年、芸能人の間などで流行しているピラティスを体験してみたい方は、まずは自分に合ったスタジオを探してみましょう。

この記事では、三宮で通いやすいおすすめのピラティススタジオを紹介します。今人気のピラティスで健康的な毎日を送りたい方はチェックしてみてください。

スタジオを探す際には、ピラティスについてある程度の知識や利用にかかる料金相場を知っておくといいでしょう。それらもこの記事の中で解説しています。

三宮のピラティスのおすすめの選び方

三宮（兵庫）でピラティスを始めたい方に向けて、スタジオを選ぶにはどんなポイントがあるかを説明します。これらの内容を頭に入れてからスタジオを探してみましょう。

• 計画的に通い続けられる利用料金であるか
• レッスン形式は自分の希望のものがあるか
• スタジオが通いやすい場所にあるか
• インストラクターの質にばらつきはないか
• エクササイズの種類が豊富であるか

計画的に通い続けられる利用料金であるか

ピラティスは継続的に続けることが大切です。そのため、スタジオの利用料金が高すぎると感じた場合にはよりリーズナブルなスタジオを探しましょう。

スタジオによって通える最低価格は異なりますし、さらにレッスンの種類や内容によっても料金相場が変わります。自分自身の経済状況を考えて決めるようにしましょう。

レッスン形式は自分の希望のものがあるか

まずは、自分自身が希望するレッスン形式について考えておきましょう。楽しく複数人で行えるグループレッスンや、インストラクターと集中して行うプライベートレッスンがあります。

また、スタジオに何度も通うのが嫌だという方にはオンラインレッスンが対応しているスタジオもおすすめです。自分が楽しく通えるタイプのレッスンを選びましょう。

スタジオが通いやすい場所にあるか

どんなに気に入ったスタジオでも、自宅や学校、勤務先などから遠い場所であれば選ぶのは避けておいた方がよさそうです。スタジオの内容が素敵なものでも、家からアクセスの悪い場所は通うのが億劫になってしまいます。

スタジオから自宅まで、また仕事先や学校までの距離や交通手段は必ずチェックしておきましょう。

インストラクターの質にばらつきはないか

在籍しているインストラクターが全員有資格者であるかはチェックしておきましょう。全員ピラティスの知識をもっているかどうかは大切なポイントです。

公式HPにインストラクターの資格や経歴が載っている場合がほとんどなので事前に確認しておくことが大事です。分からない場合は、体験レッスンや見学の際に質問してみてください。

エクササイズの種類が豊富であるか

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの二種類あります。マットピラティスはマットがあればできるエクササイズですが、マシンピラティスは専用のマシンが必要です。

どちらも対応しているスタジオも多いので、自分がやりたいピラティスはどちらか決めておきましょう。また、自分の身体の状態に合っているのはどちらかをスタジオで質問してみるのも選択肢の一つです。

三宮の安いピラティス7選

三宮の人気のピラティススタジオを紹介します。スタジオによって特徴が異なるので、それぞれのポイントをおさえて自分好みの場所を見つけましょう。

• zen place pilates＆yoga 三宮（中央区三宮町）
• ピラティスK 神戸三宮店（中央区三宮町）
• ピラティススタジオPILATES STUDIO TO U 神戸三宮店（中央区北長狭通）
• KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮（中央区三宮町）
• Rintosull 三宮店（中央区北長狭通）
• Pilates IVY 神戸三宮店（中央区八幡通）
• Skywalk（中央区４丁目）

zen place pilates＆yoga 三宮

名称	zen place pilates＆yoga 三宮
レッスン内容	・マシンピラティス ・ヨガ
料金	9,625円/月4回～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル 4F
アクセス	三宮駅を降りたら、海側に出て、大きな道のフラワーロードを下ります。みずほ銀行がある角を右に曲がり、DOUTORが1階にあるビルの4階です。
地図
営業時間	平日： 8:00-21:00 土日祝： 7:00-16:00
定休日	不定休
電話番号	078-335-6860
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは日本で一番スタジオ数が多いピラティスのレッスンスタジオです。三宮店はヨガにもピラティスにも対応しているスタジオになります。

マットピラティスもマシンも体験できる、グループレッスンとプライベートレッスンに対応できるスタジオです。

また、オンラインレッスンにも対応しているので、スタジオに行けない日や自宅でエクササイズしたい日に選ぶこともできます。

週末は7時から営業しているため、朝から健康的なスタートがきれるでしょう。男性も通いやすいピラティススタジオでもあります。

ピラティスK 神戸三宮店

名称	ピラティスK 神戸三宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	11,220円/4回～
体験レッスン	あり　無料
所在地	兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階
アクセス	阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分
地図
営業時間	火・木・金/10:00～22:00 水/10:30～22:00 土・祝/10:00～21:00 日/10:30～20:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスK 神戸三宮店 の予約はこちら
公式HP	https://pilates-kawasemi.jp/

ピラティスKは、ボディメイクに力を入れた女性専用のマシンピラティススタジオです。気になる身体の部位別にアプローチできるメニューが取り揃えてあります。

お腹やお尻、二の腕、脚、背中など自分が部分的に痩せたい、鍛えたいパーツがある方にはうってつけのスタジオといえるでしょう。

まずは、お得なトライアルレッスンをお試ししてみることをおすすめします。

PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店

名称	PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス ・鍼灸
料金	8,000円/マシングループレッスン月2回
体験レッスン	グループレッスン体験3回　3,000円 プライベートレッスン体験1回　5,000円
所在地	神戸市中央区北長狭通1-4-1 HK阪急三宮駅前ビル7F/8F
アクセス	三ノ宮駅から徒歩約5分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	06-6541-0778
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店の予約はこちら
公式HP	https://www.tou-ypa.com/

PILATES STUDIO TO U 神戸三宮店は、ピラティスや鍼灸で身体も心もリラックスできるような空間のスタジオです。グループレッスンとプライベートレッスンがあり、どちらも組み合わせたコースを選ぶこともできます。

運動不足でエクササイズに不安がある方でも安心してピラティスを始めることのできる環境が整っています。

人数がいっぱいで予約がとりずらいこともあるかもしれませんが、それほど人気のあるスタジオということです。まずは雰囲気を知るために体験レッスンから始めてみるのもいいでしょう。

KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮

名称	KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮
レッスン内容	マシンピラティス
料金	パーソナルレッスン　48,400円/5回
体験レッスン	パーソナルレッスン　4,400円
所在地	神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル 3F
アクセス	JR 三宮駅徒歩7分、元町駅徒歩2分
地図
営業時間	レッスンスケジュールによる
定休日	不定期
電話番号	0797-91-6660
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮の予約はこちら
公式HP	https://kobeyoga.jp/

KSPパーソナルトレーニング 神戸三宮は、リフォーマーを活用したピラティスのプライベートレッスンでさまざまな身体の不調を正したり、綺麗なボディラインを手に入れるためのエクササイズをするスタジオです。

センター街に面した立地はアクセスしやすい場所になっており、ヨガスクールも併設しているので興味があれば同じく受講することができます。

マシンはリフォーマーメインですが、さまざまなプロップスを活用して幅広いトレーニングを実施することができるスタジオです。

Rintosull 三宮店

名称	Rintosull 三宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	3,300円/回～
体験レッスン	あり　150円
所在地	兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F
アクセス	阪急電鉄神戸線 神戸三宮駅西口より徒歩2分
地図
営業時間	要問い合わせ
定休日	毎週日曜日
電話番号	–
男性利用	不可
公式SNS	–
予約サイト	Rintosull 三宮店の予約はこちら
公式HP	https://rintosull.jp/

Rintosull 三宮店は、リフォーマーをつかってインナーマッスルを鍛えて、姿勢を正したり理想のボディに近づけるためのトレーニングを行うスタジオです。

プログラムには、上半身メインや下半身メインのもの、全身に効果のある内容や、美尻に効くものなど自分の目的に合わせて選ぶことができます。

まずは、150円でできる体験レッスンがあるのでお試しで体験してみるといいでしょう。ピラティスを始めて身体の中から健康的になってみませんか。

Pilates IVY 神戸三宮店

名称	Pilates IVY 神戸三宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	22,000円/月4回～
体験レッスン	あり　3,000円（先着50名）
所在地	神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605
アクセス	各線三宮駅より徒歩７分
地図
営業時間	9:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	–
男性利用	不可
公式SNS	–
予約サイト	Pilates IVY 神戸三宮店の予約はこちら
公式HP	https://pilates-ivy.com/

Pilates IVY 神戸三宮店は、マシンピラティスをインストラクターとの一対一で楽しめる女性だけのスタジオです。三宮駅からアクセスの良い場所にあり、誰でも通いやすいと評判です。

インストラクターが一人一人に合わせてオーダーメイドのエクササイズを考えてくれるので、自分の悩みに合わせたアプローチが可能です。

お得な体験レッスンは、ウェアやミネラルウォーター、靴下とタオルまでついてくるので手ぶらで参加できます。気になる方は公式HPから予約してみましょう。

Skywalk

名称	Skywalk
レッスン内容	マットピラティス
料金	3,000円/回～
体験レッスン	2,000円/2回
所在地	神戸市中央区布引町4-2-12ネオフィス三宮3F
アクセス	JR三ノ宮駅 中央改札口を出て、北側へ徒歩1分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	078-200-6022
男性利用	要問い合わせ（夫婦での参加可の記載あり）
公式SNS	Instagram
予約サイト	Skywalkの予約はこちら
公式HP	https://sky-walk.net/

Skywalkは、ダイエットとピラティス、そして個人レッスンのコースがあるスタジオです。ピラティスのエクササイズを通して自分のなりたい身体になれたり、身体のゆがみを改善していくなどを目指していきます。

こちらでは理学療法士などの国家資格を所持しているインストラクターが在籍しており、身体に関するプロに安心して自分の身体の悩みについて相談できるでしょう。

まずは2,000円で2回も体験できるレッスンでスタジオの雰囲気を確かめてみてください。あなたもピラティスを始めたくなること間違いなしです。

【料金相場】三宮のピラティス

月額制	10,000～22,000円/月4回
回数制	3,000～10,000円/回

三宮でピラティスを始める際の料金相場はこの通りです。プライベートレッスン専用のスタジオが多く、比較的高めの値段設定だという印象です。

マシンピラティスをマンツーマンで学びたいという場合には料金は、マットピラティスやグループレッスンで行う場合より高くなる傾向なので頭にいれておくといいでしょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここではピラティスの特徴を説明しています。ヨガとの違いが分からない、ピラティスの種類が知りたい方はチェックしてみてください。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	マットのみで行うエクササイズ
マシンピラティス	専用マシンを用いて行うエクササイズ

マットピラティスは、手軽に行えるエクササイズの1つですが、自分一人では方法を習得しにくいものでもあります。スタジオのプロに姿勢のくせなど教えてもらい行うのがいいでしょう。

マシンピラティスは、ピラティス専用マシンをつかって自分の身体に合わせた負荷でトレーニングできます。初心者でも始めやすいのも特徴です。

ヨガとピラティス

ヨガ	ポーズをとりながら腹式呼吸を繰り返す
ピラティス	インナーマッスルから鍛えるための動き、呼吸法は胸式呼吸

ヨガは、より精神統一的な意味合いが強く、リラックス目的で続ける方も多いかもしれません。もちろん筋肉を鍛えたり、理想的なボディに近づくために始めるエクササイズでもあります。

ピラティスは、インナーマッスルから鍛えるので姿勢が正しくなり、内臓などが本来あるべき位置に戻るといわれています。新陳代謝がアップしたり、姿勢が整うことで悩んでいた痛みが改善されるなどの効果を感じる方も多いです。

初心者が三宮のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

三宮に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

スタジオに通うのが億劫、準備が面倒だという方は、自宅で好きな時間に好きな格好で受けられるオンラインレッスンがおすすめです。

SOELUなら1ヵ月100円で受けられるトライアルレッスンがあります。気になる方はまずは試してみるといいでしょう。

自分の都合に合わせてレッスンを選べるので、スタジオの予約通りにレッスンするのが大変だという方には最適なレッスン方法といえます。

三宮でピラティスに通う人からよくある質問

三宮でピラティスに通う人からよくある質問に、ここでは回答します。

• 三宮に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスで痩せるには週に何回やればいいですか？
• ピラティスはどれくらいお金がかかる？
• ピラティスは何回やれば効果を実感できますか？
• ヨガとピラティスどっちが痩せますか？

三宮に男性でも通えるピラティスはある？

男性でも通いやすいスタジオならzen place pilatesがおすすめです。会員の中でも男性が約3割通っており、男性がピラティスを始めやすい環境といえます。

ピラティスは性別関係なく始められる健康的なエクササイズです。女性専用スタジオが多いピラティスですが、男性も興味のある方はぜひ体験レッスンから始めてみましょう。

ピラティスで痩せるには週に何回やればいいですか？

ピラティスを初心者の場合は、最低でも週に1回のペースで通うのが理想です。身体が慣れてきたら、週2～3回通うとより良い効果が実感できるといわれています。

一番は無理のないペースで通うことです。自分の適した頻度を模索してみて、楽しく続けることが最終的に効果の発現につながるでしょう。

ピラティスはどれくらいお金がかかる？

三宮での月額制としての料金相場は10,000～22,000円で月に4回です。マシンピラティスのプライベートレッスンスタジオなど、比較的高めのスタジオが多いかもしれません。

回数制は幅がありますが、1回3,000円でできる場合もあるので自分の経済状況をみて通うコースを判断しましょう。

ピラティスは何回やれば効果を実感できますか？

ピラティスは10回通って始めて身体の変化を実感できるといわれています。週に1回のペースであれば、3か月は続けないとその実感が現れないかもしれません。

また、20回、30回と回数を重ねていくうちに効果が現れるともされているので、長く継続していくのがピラティスのポイントといえます。

ヨガとピラティスどっちが痩せますか？

どちらも消費カロリーとしてはあまり変わらないといわれています。そして、どちらもそれだけを行うのではあまりダイエットにはならない可能性も考えられます。

ヨガもピラティスも、それ自体と並行した食事管理や有酸素運動も行うことによりダイエット効果が期待できるでしょう。よって、どちらか一方が痩せやすいというものではありません。

三宮の安くておすすめなピラティスまとめ

この記事では三宮の安く通えるおすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスを始めると姿勢が良くなったり、悩んでいた身体の痛みから解放されたりと効果を実感する方が多く、健康的に何か始めたいと考えている方におすすめのエクササイズです。

こちらの記事で自分の通うスタジオを探すための情報をそろえてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

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