「清澄白河でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、清澄白河ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
清澄白河駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東京の清澄白河でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 清澄白河でおすすめのピラティススタジオ
- 清澄白河周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
清澄白河でのピラティススタジオの選び方
清澄白河のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
清澄白河のおすすめピラティススタジオ5選
清澄白河で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
清澄白河駅周辺のピラティススタジオを比較してみましょう！
OLUTANA pilates 清澄白河店（江東区高橋）
OLUTANA pilates 清澄白河店の基本情報
| 店舗名 | OLUTANA pilates 清澄白河店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【グループレッスン】 月8回 11,000円 月4回 8,800円 月2回 6,600円 【パーソナル】 1回 15,950円 10回 104,500円 20回 192,500円 30回 269,500円 【入会金等】 事務手数料 5,500円 |
| 体験 | あり（グループ4,400円・パーソナル8,800円） |
| 所在地 | 〒135-0005 東京都江東区高橋１２−１ ドゥーエ清澄白河 2F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | OLUTANA pilates 清澄白河店の予約はこちら |
| 公式HP | OLUTANA pilates 清澄白河店公式サイト |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 30分で完結
- グループレッスンとパーソナルレッスンがある
OLUTANA pilates 清澄白河店のメリット・デメリット
OLUTANA pilates 清澄白河店は、24時間営業の女性専用マシンピラティススタジオです。清澄白河駅から徒歩3分とアクセスが良く24時間営業のため、仕事帰りや休日などライフスタイルに合わせて気軽に通えます。
30分の短時間レッスンで、忙しい女性でも通いやすいところが特徴です。OLUTANA pilatesは、女性の身体に合わせたオリジナルプラグラムで構成されており、より女性らしいしなやかな身体のラインを目指せます。
ピラティス初心者の方でも、マシンで正しいフォームを維持しやすいです。音楽に合わせたレッスンで、無理なく楽しみながら受けられます。グループレッスンとパーソナルレッスンがあるので、目的や好みに合う方を選んでくださいね。
体験レッスンを通じて自分に合ったプランを選びましょう。
Best of Me pilates&conditioning（江東区白河２丁目）
Best of Me pilates&conditioningの基本情報
| 店舗名 | Best of Me pilates&conditioning |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回 7,500円 【回数チケット】 4回 28,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒135-0021 東京都江東区白河２丁目４−２ 大島ビル 1階 |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 08068624205 |
| 男性利用 | 不可（紹介のみ） |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Best of Me pilates&conditioningの予約はこちら |
| 公式HP | Best of Me pilates&conditioning公式サイト |
- プライベート専門
- マシンピラティス専門店
- 子ども・赤ちゃん連れOK
Best of Me pilates&conditioningのメリット・デメリット
Best of Me pilates&conditioningは、ピラティスマシンを使用したマンツーマンレッスンが受けられる清澄白河のスタジオです。女性専用なので、男性や周りの目を気にすることなく安心してレッスンが受けられます。
プライベート空間で、1人1人のレベルに合わせた丁寧な指導が魅力です。Best of Me pilates&conditioningは、マタニティピラティスや産後ピラティス、体幹トレーニングなど、女性にぴったりのトレーニングが行えます。
産後ママは特に身体の不調を整えるのにぴったりです。キッズスペース完備のため、小さい子ども連れの方も通いやすいですよ。都度払いと回数チケットが選べるので、自分に合う方を選んで始めてみてください。
体験は人気が高いので、早めにチェックしましょう。
YARD清澄白河スタジオ（江東区白河２丁目）
YARD清澄白河スタジオの基本情報
| 店舗名 | YARD清澄白河スタジオ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 通い放題コース 18,480円 月8回コース 13,860円 月4回コース 9,680円 【回数チケット】 ドロップインチケット 1回券 4,070円 4回券 14,960円 10回券 33,000円 マタニティチケット 1回券 3,520円 4回券 11,880円 10回券 24,200円 パーソナルトレーニング 4回券 28,600円 1回券 7,700円 【入会金等】 入会金 8,800円 登録料 2,200円 |
| 体験 | あり（1回2,420円・2回4,290円・エアフロー体験3,520円） |
| 所在地 | 〒135-0021 東京都江東区白河２丁目１−番4号 Solid SHARES 2F〜4F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30〜22:00 土曜 8:15〜20:00 日曜 8:15〜17:00 祝日 8:15〜15:00 |
| 定休日 | 月曜日他 |
| 電話番号 | 03-6240-3155 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | YARD清澄白河スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | YARD清澄白河スタジオ公式サイト |
- 多彩なプログラムで飽きずに続けられる
- 実績豊富なインストラクターによるレッスン
- 追加料金なしで全店利用OK
YARD清澄白河スタジオのメリット・デメリット
YARD清澄白河スタジオは、ヨガ・ピラティスの専門スタジオです。会員の70％以上が初心者なので、身体を動かすことに自信がない人も安心して楽しめます。
YARDのピラティスはマットピラティスで、背骨や肩甲骨、股関節の可動域を取り戻し、体幹を鍛えることで不調や痛みの軽減・改善を図れます。ピラティスをしたい人はもちろん、ヨガ・エアフローヨガ・ホイールヨガなど多種多様なプログラムが満載です。
月会員になると、すべてのグループレッスンが追加料金なしで受講OKだからコスパも抜群。YARD全店で相互利用できるので、気分や予定に合わせて違うスタジオのレッスンに参加する楽しみ方もできます。自分のスケジュールに合わせて自由に選びながら利用してみてください。
体験レッスンも好きなプログラムが選べます。
YARD清澄白河スタジオの口コミ・レビュー
Studio FREW conditionings 清澄白河（江東区平野２丁目）
Studio FREW conditionings 清澄白河の基本情報
| 店舗名 | Studio FREW conditionings 清澄白河 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【ハイブリッド会員（パーソナル2回＋グループ2回/月）】 月4回 19,800円 月8回 38,000円 【パーソナル会員】 チケットお試し4回 35,200円 スタンダード8回 70,000円 月4会員 30,800円 月8会員 61,600円 【ペア会員】 チケットお試し4回 22,000円 スタンダード8回 40,000円 【少人数グループ会員】 Uilani会員 月4回 9,800円 月8回 18,600円 MY GYM会員 月4回 8,800円 月8回 16,800円 【入会金等】 入会金 12,000円 |
| 体験 | あり（ピラティス7,700円） |
| 所在地 | 〒135-0023 東京都江東区平野２丁目３−１６−１０１ |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日10:00 ～ 21:00（最終受付20:00） 土日祝日8:00 ～ 17:00（最終受付16:00） |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 03-5875-9535 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Studio FREW conditionings 清澄白河の予約はこちら |
| 公式HP | Studio FREW conditionings 清澄白河公式サイト |
- コンディショニング＋トレーニングのハイブリッドで潜在能力を引き出す
- さまざまな運動レベルの方に対応
- サスペンションを使用したTRXでトータルワークアウト
Studio FREW conditionings 清澄白河のメリット・デメリット
Studio FREW Conditioning 清澄白河は、体幹強化や動作改善を目的とした本格的なトレーニングが行えるエクササイズスタジオです。コンディショニングとトレーニングを融合させ、強さだけでなく、しなやかで健やかな身体作りをサポートします。
ピラティスマシンやTRXなどを使用した、豊富なプログラムが特徴です。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングや、マシンピラティス、ニューヨーク発のトータルワークアウト「ジャイロトニック」など、さまざまなトレーニングメニューから選べます。
ピラティススタジオで開発された最新の空中トレーニングツール「シルクサスペンション」など、ユニークで新しいトレーニングも体験できます。初心者の方でも安心して受けられるサポート体制が整っているので、ぜひ一度体験してみてください。
体験当日に入会すると入会金がお得になります。
Studio FREW conditionings 清澄白河の口コミ・レビュー
自分の身体の歪みに驚きながら、日々の生活では使うことがなかった筋肉にアプローチしてくれるので、帰りの姿勢がピーンっとしてとてもとても気持ちが良かったです！
引用：Googleマップ
マンツーマンだからとにかくしっかり見てくれて、姿勢や歪みを直してくれます。
ちょっと直すだけで筋肉の効き方が変わるのがびっくりでした。
続けた身体の変化がこれから楽しみです！
ありがとうございました！
友人と2人で受けるセミパーソナルのコースで、一年ほど通っています。色んなメニューがあり、ハードめなワークアウトの他、ボウスプリングヨガやマシンピラティスなど最新のメニューも受けられます。先生もフレンドリー＆親切で、レッスン中が楽しいのはもちろん、行くたびに個人の悩みに合わせた自宅でできるストレッチや筋トレをアドバイスしてくれます。とてもおすすめなので、迷ってる方はとりあえず行ってみてほしいです！
引用：Googleマップ
studio +plus 東京清澄白河店（江東区深川２丁目）
studio +plus 東京清澄白河店の基本情報
| 店舗名 | studio +plus 東京清澄白河店 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 要確認 |
| 体験 | あり（要確認） |
| 所在地 | 〒135-0033 東京都江東区深川２丁目２３−１２ メゾンサカタ ３Ｆ |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線「清澄白河」駅より徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00〜22:30 土日祝 6:30〜12:30 |
| 定休日 | 月曜日他 |
| 電話番号 | 03-5809-9255 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | studio +plus 東京清澄白河店の予約はこちら |
| 公式HP | studio +plus 東京清澄白河店公式サイト |
- パーソナルピラティスは所要時間50分の指名制
- グループレッスンはピラティスからエアリアルヨガまで多種多様なプログラムを実施
- マットもマシンもできる
studio +plus 東京清澄白河店のメリット・デメリット
studio +plus 東京清澄白河店は、東京の清澄白河・森下・門前仲町エリアにあるピラティススタジオです。パーソナルレッスンとグループレッスンの両方を提供しており、さまざまなプログラムに挑戦できます。
パーソナルレッスンでは、マンツーマンでマシンピラティスを体験可能です。グループレッスンでは、ピラティス、ヨガ、エアリアルヨガなど、幅広いプログラムを楽しむことができます。ピラティス専用マシンを使ったエクササイズも行います。
マシンを使う前に、マットピラティスで基礎を学ぶことも可能です。各レッスンは50分間で、初心者や体力に自信のない方でも安心して始めらます。パーソナルレッスンは2人での受講も可能なので、一人で始めるのが不安な方も安心でしょう。
専門性の高いスタジオで養成スクールもあるため、本格的にピラティスを学びたい方にもおすすめです。
公式ラインもあるので、チェックしてみてください。
studio +plus 東京清澄白河店の口コミ・レビュー
【料金相場】清澄白河のピラティス
清澄白河のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 6,600円～61,600円 |
| 回数券制 | 3,520円～269,500円 |
清澄白河にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
清澄白河のピラティスでよくある質問
清澄白河でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 清澄白河に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
清澄白河に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、清澄白河にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
清澄白河の安いおすすめピラティスまとめ
清澄白河でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、清澄白河のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！