大宮のおすすめピラティス【7選】マシンピラティスやプライベートレッスンを体験できるスタジオも紹介

新幹線も乗り入れる巨大ターミナル駅の大宮には、ショッピングやレジャーのための施設もたくさんあり、いろいろな楽しみ方ができます。

大宮には、ピラティススタジオもいろいろなタイプのスタジオがそろっています。

「ピラティスを始めてみたいけど、どうやってスタジオを選んだらいいのかわからない」という方のために、この記事では大宮で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

話題のマシンピラティスやプライベートレッスンを体験できるスタジオもあるので、大宮でスタジオを探している方は参考にしてください。

大宮のピラティスのおすすめの選び方

スタジオ選びと言っても、どのようなポイントを見て選んだらいいのかわからないですよね。

ここでは、スタジオを探すときに見るべきポイントを紹介します。

月額会費やレッスン料金は自分に適した金額か

ピラティスを習うためには当然ある程度のコストはかかりますが、ご自分が払い続けられる金額かどうかを検討してみましょう。

ピラティスは効果が出るまでに時間がかかり、継続することで身体の変化を感じられたり、手に入れた体型を維持することができます。
せっかく始めたのに、支払いが厳しくなってやめてしまうのはもったいないですよね。

まずは、ピラティスのレッスン料金はどのくらいかかるのか把握しましょう。　

レッスンスタイルは自分の希望に合っているか

ピラティスのレッスン形式は、大きく分けてグループレッスンとプライベートレッスンがあります。

グループレッスンの方が費用面では続けやすいですが、プライベートレッスンの方が細かい身体の動きや癖までしっかり見てもらえるので効果を実感できるのが早いです。

それぞれメリット・デメリットがあるので、ご自分に合ったレッスン形式を選びましょう。

スタジオは自宅や職場からアクセスのよい場所にあるか

ピラティスは継続することが大切なエクササイズですが、続けるためには通いやすい立地のスタジオを選ぶことも大切です。

平日は職場から、休日は自宅からといった具合に、ご自分の生活サイクルの中でどうやって通うのかをイメージして、アクセスしやすいスタジオを選ぶようにしましょう。

有資格者や経験豊富なインストラクターのレッスンを受けられるか

ピラティスは資格がなくても指導できますが、ピラティス指導の有資格者や指導経験が豊富なインストラクターなら、より専門性の高いアドバイスをしてくれるでしょう。

スタジオによってはホームページにインストラクターの保有資格や指導歴を紹介しているところもあるので、確認してみましょう。　

自分のレベルに合ったエクササイズの種類や強度を選べるか

ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスと2種類あり、どちらも体験できるスタジオもあればどちらか一方のみというスタジオもあります。

クラスも、全身を整えるクラスから部位別に鍛えるクラスまで幅広くあり、強度についても初級から上級までレベル別に設定されていることも。

長く続けるために、さまざまな種類やレベルのレッスンを受けられるスタジオを選びましょう。

大宮の安いピラティス7選

大宮にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。プライベートレッスンを受けられるスタジオもあります。

• zen place pilates大宮店
• Rintosull　大宮ラクーン店
• pilates K　大宮店
• ピラティススタジオルルト　大宮店
• ピラティススタジオ the SILK 大宮
• マシンピラティスジムEIGHT大宮店
• スタジオ・ヨギー大宮

zen place pilates大宮店（大宮区宮町）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	マットグループ　10,450円/月～ マシングループ　15,400円/月～ マット＆マシン各2回　12,650円/月～
体験レッスン	あり（マット1,000円、マシン3,000円）
所在地	埼玉県 さいたま市大宮区宮町　 2-56-2 宮崎ビル5F
アクセス	JR大宮駅東口　徒歩6分
地図
営業時間	平日： 10:00-20:55 土日祝： 9:00-18:00
定休日	なし
電話番号	048-788-3908
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates 大宮店の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは、日本最大規模のスタジオで、全国で130店舗を展開しています。男性も入会でき、グループレッスンへの参加も可能です。
大宮店は、2022年7月にオープンし、埼玉県のスタジオとしては2店舗目です。

マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのグループレッスンを月に半分ずつ受講できるプランがあります。どちらも体験できるzen place pilatesならではのプランです。

Rintosull　大宮ラクーン店（大宮区宮町）

名称	Rintosull　大宮ラクーン店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回　9,800円 通い放題　12,800円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
アクセス	JR、東武鉄道野田線、埼玉新都市交通「大宮駅」東口(北)より徒歩1分
地図
営業時間	平日　8：30～22：30 　　土日　8：00～19：00
定休日	金曜
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Rintosull　大宮ラクーン店の予約はこちら
公式HP	https://rintosull.jp/

Rintosull 大宮ラクーン店は、ホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗です。マシンピラティスのほかにも、常温ヨガやホットヨガ、キックボクシングも体験できます。

ピラティスは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンで、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルがわかりやすいと好評です。

大宮駅には、LAVAの大宮店もありますが、こちらはヨガのみでピラティスはできないので注意しましょう。

pilates K　大宮店（大宮区大門町）

名称	pilates K　大宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回　13,420円 通い放題　14,520円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階
アクセス	各線「大宮駅」東口（北）より徒歩3分
地図
営業時間	火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～17:30 　　　　日/10:00～15:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates K大宮店の予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.jp/

pilates Kは、スタイリッシュな店内で音楽に合わせたマシンピラティスのグループレッスンを楽しめるスタジオです。

レッスンの種類が豊富で、特にお腹・お尻・二の腕・脚・背中といった部位に特化したボディメイクプログラムが充実しています。レベル別のクラスもあるため、飽きずに通うことができます。

女性専用スタジオなので、体型が出るウエアを着ていても安心。パウダースペースが充実しているのも、女性にはうれしいポイントです。

ピラティススタジオルルト　大宮店（大宮区大門町）

名称	ピラティススタジオルルト　大宮店
レッスン内容	マシンピラティス・マットピラティス
料金	月2回　22,000円 月4回　38,400円
体験レッスン	あり（500円）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町３－1８５　 沼野ビル３F
アクセス	大宮駅 徒歩6分
地図
営業時間	9：00～20：30
定休日	不定休
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオルルト　大宮店の予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000660084/?cstt=1

ピラティススタジオ ルルトは、プライベートレッスン専門のマシンピラティススタジオです。大宮店のほかにも、北海道から福岡まで全国に13店舗を展開しています。

リフォーマーに加えて、キャデラックやチェアといったピラティス専用マシンを完備し、プライベートレッスンならではのきめ細かな指導をしてくれます。

理学療法士の資格を持つインストラクターが在籍しており、1人1人の悩みに合わせてオーダーメイドのレッスンが可能です。

ピラティススタジオ the SILK 大宮（大宮区大門町）

名称	ピラティススタジオ the SILK 大宮
レッスン内容	マシンピラティス
料金	ライト3（月3回）　　　12,980円 スタンダード4（月4回）15,070円 　フル（通い放題）　　　18,480円～
体験レッスン	あり（無料）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区大門町1-69　武蔵屋ビル4階
アクセス	JR大宮駅東口徒歩2分
地図
営業時間	8:00〜21:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	048-871-7207
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオ the SILK 大宮の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILK は、マシンピラティス専門スタジオです。女性限定で、白を基調としたスタイリッシュで洗練されたスタジオでレッスンを受けることができます。

レッスンの種類が豊富で、解剖学を活かした本質的なアプローチにより、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな目的を達成できます。

レッスンでは、リフォーマー以外にもトリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使用します

パウダールームも完備しており、ライト付きのメイクアップミラーやReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーを使うことができます。

マシンピラティスジムEIGHT大宮店（大宮区仲町）

名称	マシンピラティスジムEIGHT大宮店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月4回プラン（1回30分）22,000円~
体験レッスン	あり　3,300円（入会すれば無料）
所在地	埼玉県 さいたま市大宮区仲1-48-2　あひか第二ビル 402
アクセス	大宮駅徒歩2分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	なし
電話番号	048-782-8316
男性利用	可
公式SNS
予約サイト	マシンピラティスジムEIGHT大宮店の予約はこちら
公式HP	https://element-gym.com/

マシンピラティスジムEIGHTは、東京を中心に31店舗を展開するピラティススタジオ「ELEMENT」の系列店です。

マシンピラティスのプライベートレッスンを中心に、筋⼒アップを⽬指したい⽅は隣接したジムでパーソナルトレーニングも組み合わせて受けることができます。

レッスン時間が30分と50分から選べるのが特徴で、スケジュールや予算に合わせてプランを変更することができます。30分レッスンと50分レッスンを組み合わせたプランもあります。

ウェア・タオル・ドリンクの無料レンタルがあり、手ぶらで通えるのもうれしいポイントです。

スタジオ・ヨギー大宮（大宮区桜木町）

名称	スタジオ・ヨギー大宮
レッスン内容	ヨガ・マットピラティス
料金	ライトプラン（月4回）9,200円～
体験レッスン	あり（1,000円）
所在地	埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2　YK-11ビル4F
アクセス	大宮駅西口徒歩4分
地図
営業時間	月曜日 10時30分～20時45分 　火曜日　9時15分～20時45分　 水曜日　9時30分～20時45分 　　木曜日　10時30分～21時15分　 　土曜日　10時15分～17時45分 　日曜日　9時15分～16時45分
定休日	金曜日
電話番号	048-640-7707
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオ・ヨギー大宮の予約はこちら
公式HP	https://www.studio-yoggy.com/

スタジオ・ヨギーは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）の3つのプログラムを日本全国で展開するヨガスタジオです。

初心者からインストラクターを目指す方まで、幅広くライフスタイルやニーズに合わせてレッスンを受けることができます。

いろいろなクラスがありますが、ピラティスはマットピラティスのみとなります。

【料金相場】大宮のピラティス

大宮にあるスタジオの料金相場は、グループレッスンの場合、月額で9,200円～38,400円となっています。プライベートレッスンだと、1回10,000円程度かかります。
大宮は埼玉県ですが、首都圏なので料金相場は都内と変わらないレベルです。

マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンにするかで料金はだいぶ変わってきます。
マシンピラティスのプライベートレッスンを選択すると料金が高くなりがちですが、確実に効果を実感することはできます。

コストを抑えたいなら、マットピラティスを選んだりグループレッスンにする選択肢もありますが、モチベーション維持のためにも希望に合ったピラティスの種類・レッスン形式を選ぶことも大切です。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ここでは、ピラティスの特徴を解説します。マットピラティスとマシンピラティスの違いや、ヨガとピラティスの違いについて、実際にピラティスを始める前に把握しておきましょう。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・自分の体重や重力を使うため、筋力が必要 ・初心者には正しいフォームを身につけるのが難しい ・マットがあればどこでもエクササイズできる
マシンピラティス	・リフォーマーなどの専用マシンを使う ・マシンが身体をサポートするので、身体を無理なく動かすことができる ・スタジオでしかレッスンできず料金も高くなりがち

初心者にはマシンピラティスの方が向いていると言われていますが、それぞれメリットとデメリットがあるので、可能ならどちらも体験してみて長く続けられそうな方を選ぶとよいでしょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	・約4500年前の古代インドで悟りを開くための瞑想の一環として始まった ・腹式呼吸法を使い、瞑想と心のバランスを整える ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減、メンタルバランスを整えたい方向け
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで第一次世界大戦の負傷した兵士のリハビリとして考案 ・胸式呼吸法を使い、姿勢の歪みや肩こりなどの改善を目的とする ・常に体を動かすため、ヨガよりも強度の強いエクササイズ ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある

ピラティスはヨガの動きをもとにして考案されたこともあり、よく混同されがちですが、実は起源も呼吸法も目的もだいぶ違います。

初心者が大宮のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

大宮に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

忙しくてスタジオに行く時間がとれなかったり、スタジオだと人目が気になって集中できないという方には、SOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

ピラティス以外にもヨガやフィットネスなどのレッスンがひと月に6,000以上開講されているので、いろいろなレッスンを受けてみたい方にはぴったりです。

1つのレッスンは5分～60分と幅広く設定されており、時間も朝5時から夜中の2時まで1日中開講されているので、隙間時間にレッスンを受けたりじっくりと取り組んだり、その日の気分で自由に選べます。

大宮でピラティスに通う人からよくある質問

ここでは、大宮でピラティスに通う人からよくある質問にお答えします。

• 大宮に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスで痩せるには週に何回やればいい？
• ピラティスはどれくらいお金がかかる？
• ピラティスは何回やれば効果を実感できる？
• ピラティスは女性にどんな効果があるの？

大宮に男性でも通えるピラティスはある？

女性のイメージが大きいピラティスですが、大宮には男性も通えるピラティススタジオがいくつかあります。

特に、おすすめで紹介したzen place pilatesは、会員の約2～3割が男性なので通いやすいと好評です。

グループレッスンの参加もできるので、費用がかさみがちなパーソナルレッスンよりも続けやすいこともメリットです。

ピラティスで痩せるには週に何回やればいい？

ピラティスでダイエット効果を期待したいなら、週2回からはじめて最終的には週4回を目標にしましょう。

最初の慣れないうちは体の負担を考えて週1～2回からスタートし、徐々に回数を増やしていくと効果的です。

また、ピラティスと並行してウオーキングなどの有酸素運動を取り入れたり、食事にも気をつけることが必要です。

ピラティスはどれくらいお金がかかる？

ピラティスを習うとしたら、最低でも月に10,000円前後はかかります。これはグループレッスンの金額なので、プライベートレッスンを考えている方はさらに高額になります。

コストを抑えるためには、マットピラティスを選択したり回数を減らしたりという方法がありますが、目標が達成できないと意味がないため、料金だけ見て決めるのは得策ではありません。

ピラティスは何回やれば効果を実感できる？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月で最初の効果を実感できるでしょう。

ピラティスは女性にどんな効果があるの？

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて骨盤や体幹を安定させる効果があります。その効果は、

• 血流が良くなり、冷え性や胃腸の働きの改善
• 代謝が上がりダイエット効果
• ストレス解消や集中力アップにつながる
• 自律神経のバランスが整う

といった女性に嬉しい効果があります。

引き締まったしなやかで女性らしいボディラインをつくることもできまです。

大宮の安くておすすめなピラティスまとめ

大宮でマシンピラティスやプライベートレッスンを体験できる、おすすめのピラティススタジオを紹介しました。

ピラティスは性別や年齢に関係なく始められるエクササイズです。そして継続すれば確実に効果を実感できます。

長く続けるために、この記事で紹介したおすすめスタジオを参考にして、ご自分にぴったりのスタジオを見つけてください。

気になるスタジオを見つけたら、体験レッスンに行って雰囲気やインストラクターの対応などを実際に見てみましょう。

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