「新小岩でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、新小岩ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
JR総武線「新小岩」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東京の新小岩でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 新小岩でおすすめのピラティススタジオ
- 新小岩駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
新小岩でのピラティススタジオの選び方
新小岩でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
新小岩のおすすめピラティススタジオ6選
新小岩で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部新小岩駅付近のピラティススタジオを探してみましょう！
URBAN CLASSIC PILATES 新小岩(葛飾区新小岩)
URBAN CLASSIC PILATES 新小岩の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 新小岩 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 9,680円/月4回 11,880円/月8回 14,080円/通い放題(1日1回まで) 【都度払い】 初回料金 3,800円 パーソナル30分 5,800円 パーソナル60分 8,800円 【回数チケット】 パーソナル30分×4回券 20,000円(会員16,000円) パーソナル60分×4回券 32,000円(会員28,000円) 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 |
| 体験 | あり（3,800円） |
| 所在地 | 〒124-0024 東京都葛飾区新小岩１丁目４０−８ 山田明ビル 2F |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 新小岩の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 新小岩公式サイト |
- インストラクターが一人ひとりをサポートするから安心して体験できる
- ピラティス専用マシンのリフォーマー完備
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせて行うエクササイズ
URBAN CLASSIC PILATES 新小岩のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 新小岩は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングをかけ合わせてエクササイズするスタジオです。グループレッスンではなく、一人ひとり違う動きを行っていく環境となります。
レッスンは30分からできるので隙間時間に通いやすいスタジオといえるでしょう。予約せずに通えるシステムも、急なスケジュール変更が多い方にとって安心です。
マシンピラティスを始めてみたい方や、ピラティス以外のトレーニング方法も試してみたい方に適したスタジオでもあります。まずはスタジオ見学で雰囲気やレッスン内容を確認してみるといいでしょう。
ピラティスナビ編集部サーキット形式で身体を鍛えたい方におすすめです！
URBAN CLASSIC PILATES 新小岩の口コミ・レビュー
初めての習い事で不安と緊張でいっぱいでしたが、きちんと指導していただいて、とても楽しく気持ちがいい時間を過ごせました。 時間も短いかなと感じていたのですが丁度よかったです。 予約不要なのでそこも有り難いと思いました。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 新小岩 Googleマップ
初めてですが、丁寧にご指導いただきました。スタジオも清潔感があって綺麗です。 追記:通い始めて5ヶ月たち、同僚から姿勢が良くなったと言われ気づくと腰痛などの体の不具合も減ったような気がします
引用：URBAN CLASSIC PILATES 新小岩 Googleマップ
プライベートピラティススタジオ move(葛飾区新小岩)
プライベートピラティススタジオ moveの基本情報
| 店舗名 | プライベートピラティススタジオ move |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 13,000円/月2回 24,000円/月4回 11,000円/シニア割り月2回 20,000円/シニア割り月4回 【都度払い】 7,500円/プライベートレッスン60分 10,000円/プライベートレッスン90分 11,000円/メンテナンスレッスン90分 |
| 体験 | あり（6,500円） |
| 所在地 | 〒124-0024 東京都葛飾区新小岩１丁目１７−１３ RAUM101 |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜19:30 土 9:30〜18:30 祝日 11:00〜15:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 070-1495-0888 |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | プライベートピラティススタジオ moveの予約はこちら |
| 公式HP | プライベートピラティススタジオ move公式サイト |
- 新小岩にあるプライベートレッスン専門のスタジオ
- シニア料金あり
- ピラティス専用マシン「リフォーマー」採用
プライベートピラティススタジオ moveのメリット・デメリット
プライベートピラティススタジオ moveは、プライベートレッスン専門のピラティススタジオです。専用マシンのリフォーマー以外にも、フォームローラーやストレッチボールも活用してエクササイズします。
インストラクターとマンツーマンの空間でレッスンに集中できるため、効率的にピラティスで身体を鍛えたい方におすすめの環境といえるでしょう。
通常よりお得なシニア向けの料金も用意されており、幅広い年齢層で愛されるスタジオです。3万人以上のレッスンを担当してきた経験豊富なインストラクターと一緒に、理想の身体を目指しませんか。
ピラティスナビ編集部こちらのスタジオが気になる方は、公式サイトから問い合わせてみてください。
プライベートピラティススタジオ moveの口コミ・レビュー
綺麗なスタジオでパーソナライズされたレッスンがよかったです。
引用：プライベートピラティススタジオ move Googleマップ
一年通っています。
引用：プライベートピラティススタジオ move Googleマップ
仕事の疲れをリフレッシュしています。
ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店(葛飾区西新小岩)
ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリーフルタイム 13,800円/ライトフルタイム 11,800円/ライトデイタイム 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩１丁目２−１１ キクヤビル 5F |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」(北口)から徒歩30秒 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 受付 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 (レッスン時間は内容により変動あり) |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 全国展開のホットヨガスタジオ
- 豊富な種類のヨガプログラムが楽しめる
- レベルに合わせてプログラムを選べる
ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店は、ベーシックなものから骨盤筋を整えるヨガ、お腹を引き締めるヨガなどが楽しめるホットヨガスタジオです。身体を鍛える目的以外にも、運動不足解消やストレス発散に最適でしょう。
ホットスタジオは、発汗しやすい温度や湿度設定で身体の柔軟性を高めてトレーニングすることが可能です。ピラティスプログラムの実施は店舗ごとのスケジュールによって異なるため、問い合わせてみてください。
まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やエクササイズの内容を確認してみることをおすすめします。公式サイトに載っている体験予約専用ダイヤルからなら、スムーズに予約を進められますよ。
ピラティスナビ編集部さまざまなプログラムから自分の気になるヨガが体験できます！
ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店の口コミ・レビュー
仕事帰りに、利用しています。疲れて行きたくないなーと思うこともありますが、自分を奮い立たせ、レッスンを受けると、終わったあとには、体が軽くなり、ストレスも、発散できます。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店 Googleマップ
スタッフの方々が、いつも笑顔で迎えてくれるので、こちらも笑顔になり、来てよかったなぁと思えます。
心も体もスッキリ！これからの季節は冷えた体に暖かいスタジオ、硬くなった筋肉に適度な刺激、爽やかな笑顔のスタッフが最高です♪
引用：ホットヨガスタジオLAVA 新小岩店 Googleマップ
新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】(江戸川区松島)
新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】の基本情報
| 店舗名 | 新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 グループレッスン 13,200円/マシン3回 13,200円/マット2回+マシン2回 15,400円/マシン4回 15,400円/マシン3回+マット3回 27,500円/通い放題 19,800円/「プチピラ」通い放題 【都度払い】 マシンレッスン5,500円/回 マットレッスン3,300円/回 プライベートレッスン9,900円/回 【回数チケット】 9,900円/マシンピラティスプライベート 35,200円/マシンピラティスプライベート4回 84,700円/マシンピラティスプライベート10回 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 3,300円 |
| 体験 | あり（マット2,200円 マシン6,600円） |
| 所在地 | 〒132-0031 東京都江戸川区松島３丁目４０−４ ロイヤル第一マンション ビル |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5654-7072 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】の予約はこちら |
| 公式HP | 新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】公式サイト |
- 最大8人のグループレッスンメインでピラティスを体験
- マタニティピラティス開催もあり
- プライベートレッスンも選択できる
新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】のメリット・デメリット
新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】は、8名までのグループレッスンでマットピラティスやマシンピラティスを体験できるスタジオです。
グループレッスンに参加できるのは少人数のため、インストラクターが一人ひとりの身体の状態を確認しながらレッスンを進めていくことができます。また、集中してトレーニングしたい方向けのプライベートレッスンも受講可能です。
月額料金での利用以外に都度払いや回数券でのレッスンもできて、それぞれの生活リズムに合わせてエクササイズできるでしょう。スタジオについて気になる方は、まずは公式サイトをチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部お友達同士で通うのも楽しそうなスタジオですね！
新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】の口コミ・レビュー
オープンの時から通っています。姿勢改善や程よい筋肉がキープができています。ふと鏡を見た時にO脚の改善がされていて驚きました！通い続けると変わるものなんだなーと体感しました。
引用：新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】Googleマップ
予約も取りやすく先生方も親切です。肩こりが通い始めてから軽くなり体調も良好です。大変おすすめのスタジオです。
引用：新小岩ピラティス&ヨガスタジオ【TwoThree】Googleマップ
NEXPORT 新小岩(葛飾区東新小岩)
NEXPORT 新小岩の基本情報
| 店舗名 | NEXPORT 新小岩 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 30,800円/月4回 46,200円/月6回 61,600円/月8回 【都度払い】 パーソナルトレーニング 9,900円/回 【回数チケット】 35,200円/4回 2ヶ月短期集中コース 158,400円/24回 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目９−１３ 三田ビル 1F |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」(北口)から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土曜日 7:00～20:00 日・祝 7:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5875-7094 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | NEXPORT 新小岩の予約はこちら |
| 公式HP | NEXPORT 新小岩公式サイト |
- ジムトレーニングとピラティスをかけ合わせたプログラム
- 体験レッスン当日に入会で嬉しい特典あり
- インストラクター全員がジムトレーニングとピラティスどちらも指導できる
NEXPORT 新小岩のメリット・デメリット
NEXPORT 新小岩は、ジムトレーニングとマシンピラティスによるトレーニングをかけ合わせたレッスンで身体を鍛えるスタジオです。体験レッスンは無料で受講できます。
体験レッスン当日に入会することで、選択コースによっては栄養コンサルティングチケットやプロテインのプレゼントがあります。キャンペーンや特典については期間限定のものもあるため、店舗へ問い合わせるか公式サイトをこまめにチェックしておくといいでしょう。
土日には7時から営業しているため、早朝からエクササイズを行い気持ちの良い1日のスタートを切りたい方にぴったりのスタジオだといえます。
ピラティスナビ編集部公式サイトから現在実施のキャンペーン内容や体験レッスンについて確認してみましょう。
NEXPORT 新小岩の口コミ・レビュー
ピラティスの動きを通じ本質的な身体の動かし方を学ぶことができ、レベルアップを実感できました。
日本トップクラスのトレーナーさんからの指導を受ける事ができるので、声を大にして皆さんにおすすめしたいです。
引用：Googleマップ
pilatesを学びにきました。運動一つ一つにしっかりと意味があり、しっかりできるようになった時には体のコンディションがすごく良くなるだろうと感じてます。 関東圏の方は、パーソナルを探している方はネクスポートがいいと思います！
引用：Googleマップ
パーソナルジムV-FIT新小岩店(葛飾区新小岩)
パーソナルジムV-FIT新小岩店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルジムV-FIT新小岩店 |
|---|---|
| 種類 | ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 17,600円/月2回 33,000円/月4回 61,600円/月8回 【回数チケット】 37,400円/4回 88,000円/10回 165,000円/20回 231,000円/30回 286,000円/40回 フルチェンジコース 260,000円/2ヶ月16回 385,000円/2ヶ月24回 396,000円/3ヶ月24回 557,700円/3ヶ月32回 【入会金等】 入会金 33,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒124-0024 東京都葛飾区新小岩２丁目２−１９ 福原トータス 103 |
| アクセス | JR総武線「新小岩駅」(南口)から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土日(祝) 7:00〜23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-3462-1306 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナルジムV-FIT新小岩店の予約はこちら |
| 公式HP | パーソナルジムV-FIT新小岩店公式サイト |
- 体験レッスンや入会金が無料になるキャンペーンもあり
- 体幹トレーニング付き
- 自分だけのオーダーメイドレッスン
パーソナルジムV-FIT新小岩店のメリット・デメリット
パーソナルジムV-FIT新小岩店は、インストラクターと一対一でボディメイクに集中できるパーソナルスタジオです。ペアトレーニングやお子さん連れでもレッスンできます。
インストラクターが一人ひとりの身体の状態をみて最適なトレーニング方法を提案してくれるので、効率的にシェイプアップや身体を鍛えられるでしょう。
短期間で理想の体型を目指したい方は、期間限定で集中的にトレーニングを行うフルチェンジコースもおすすめです。妊娠・出産を経て変化した体型が気になる産後ママが、安心して通えるスタジオでもあります。
ピラティスナビ編集部まずはカウンセリングでご自身の悩みを伝えてみましょう！
パーソナルジムV-FIT新小岩店の口コミ・レビュー
知り合いのから新小岩に新しくパーソナルジムが出来たと聞き、体験を受けました。
引用：パーソナルジムV-FIT新小岩店Googleマップ
トレーナーさんが一からわかりやすく説明してくださり、久々に運動も出来て楽しく過ごせました。これからの目標もできて本日入会をしたので、これから筋肉の変化やダイエット効果などが楽しみです。
トレーナーさんも楽しくて知識豊富で運動嫌いだけどジムが楽しみです！今まで色々ジムに通いましたが唯一続いたジムなのでおすすめです！
引用：パーソナルジムV-FIT新小岩店Googleマップ
【料金相場】新小岩のピラティス
新小岩のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,800円～11,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～85,000円 |
| 回数券制 | 10,000円～290,000円 |
新小岩にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
新小岩に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
新小岩のピラティスでよくある質問
新小岩でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 新小岩に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
新小岩に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、新小岩にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする新小岩で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
新小岩の人気おすすめピラティスまとめ
新小岩でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、新小岩のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！