「溝の口でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスのレッスンを受けたいけど、どこのスタジオがおすすめかを知りたい」
溝の口でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、溝の口で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、溝の口にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、溝の口でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 溝の口でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- 1回30分で手軽にボディメイク
- 通い放題でもリーズナブル
- 動きやすい服装と靴下があれば着替え不要
＼溝の口でも人気のスタジオを展開中！ ／
溝の口のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
溝の口のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金の安さ
- レッスン形式
- レッスンの種類
- インストラクターの質
- 体験レッスン
レッスン費用は通い続けられる料金設定か
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。
ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。
体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
希望する形式のレッスンを受けられるか
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。
それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・目的や要望に合わせてオーダーメイドのレッスンが可能 ・身体の使い方など細かい部分も見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金は比較的安い ・多く通えるので運動習慣が身につく ・一緒に通う人に刺激を受けモチベーションアップに繋がる | ・細かい指導が受けられず、正しい動き方がわからない |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンの種類が豊富か
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。
レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
知識や技術のあるインストラクターが在籍しているか
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。
ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。
資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンを実施しているか
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。
スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。
多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
溝の口の安いおすすめピラティス7選
溝の口でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。
WECLE 溝ノ口店（川崎市高津区下作延2丁目）
WECLE 溝ノ口店の基本情報
| スタジオ名 | WECLE 溝ノ口店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、オリジナルマシン |
| 料金 | シンプル+（月4回）9,680円 ベーシック+（通い放題）12,980円 プログレスα（通い放題・パーソナルレッスン1回）16,280円 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒213-0033 神奈川県川崎市高津区下作延2-2-15クラッセ溝の口1階 |
| アクセス | 南武線「武蔵溝ノ口駅南口」徒歩2分 東急田園都市線「溝の口駅南口」徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 【月・火・木】 昼の部：9:00〜15:00(最終14:20) 夜の部：16:50〜21:00(最終20:30) 【水・金】 昼の部：9:00〜16:00(最終15:20) 夜の部：16:50〜21:00(最終20:30) 【土・日・祝】 7:30〜18:00(最終17:20) |
| 定休日 | 毎月第二水曜日 |
| 電話番号 | 044-982-3853 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マシンピラティス WECLEの予約はこちら |
| 公式HP | https://wecle.jp/ |
- 独自のメソッド「ストレッチピラティス」
- 5つのマシンを順に回るサーキットスタイル
WECLE 溝ノ口店のメリット・デメリット
WECLEは、日本初のストレッチ（伸ばす）ピラティス（使う）を掛け合わせた「ストレッチピラティス」の専門店です。
ピラティスの専用マシン・リフォーマーとチェアに加えて、ストレッチ専門店「Dr.stretch」とコラボしたオリジナルのマシンを使ったトレーニングを体験できます。
1回30分で5つのマシンを順に回るサーキットスタイルのトレーニングとなっています。グループレッスンのようにみんなで同じ動きをするわけではないので、周りの目を気にすることなく集中できます。
料金は3種類あり、最も高額のプログレスαでも月額16,280円で通えます。通い放題で他店舗も利用できるうえ、パーソナルレッスンも月に1回受けられるので、とてもお得です。
予約不要でいつでも通えますが、溝ノ口店は24時間営業ではないので注意が必要です。
WECLEオリジナルのストレッチピラティスを体験できます。
WECLE 溝ノ口店の口コミ
激しい運動が向いていないのでピラティス勧められて初めてみました！ ベーシックプランの通い放題で、伸ばして体幹鍛えていくのでじわじわ効いているのが実感できます。仕事終わりでも30分間で身体の負担もなく通えるかなと思います。 スタッフのかたも丁寧に教えてくれます。 効果はこれからなので楽しみです！
引用：WECLE 溝ノ口店 Googleマップ
通い始めて2ヶ月程度になります。 デスクワークで肩こりや姿勢の悪さを気にしていて通い始めました。マシンの使い方をトレーナーさんから教えていただけるのでトレーニングする時の不安が無くて良いです。 正しい姿勢の位置や身体の使い方が分かってきたような気がします。 トレーナーさんは皆姿勢が良くて目標になりますし、可愛いので通いたくなります。
引用：WECLE 溝ノ口店 Googleマップ
pilates K 溝の口店（川崎市高津区溝口1丁目））
pilates K 溝の口店の基本情報
| スタジオ名 | pilates K 溝の口店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,420円/月～ 3,500円/1回～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口1-8-7 溝の口プライム 4階 |
| アクセス | 東急田園都市線「溝の口」駅東口より徒歩3分 JR南武線「武蔵溝ノ口」駅北口より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | pilates K 溝の口店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスK公式サイト |
- 2024年12月3日オープン
- マシンピラティスのグループレッスン
pilates K 溝の口店のメリット・デメリット
ピラティスKは、全国に54店舗を展開する女性専用のマシンピラティススタジオです。
溝ノ口店は2024年12月3日にオープン予定のため、すぐに見学や体験レッスンに行くことができませんが、新しい綺麗なスタジオでレッスンを受けられます。
10月25日から12月2日19時まで先行入会キャンペーンを実施しているので、気になる方は問い合わせてみましょう。
ピラティスKはレッスンの種類が豊富で、特にお腹・お尻などパーツ別のボディメイクプログラムが充実。強度別のクラスもあるため、自分の目的やレベルに合わせてクラスを選べます。
スタイリッシュなスタジオで、音楽に合わせて楽しくレッスンできます。
ELEMENT 溝の口・高津店（川崎市高津区二子５丁目）
| 名称 | ELEMENT 溝の口・高津店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ウエイトトレーニング |
| 料金 | 月4回デイプラン 月額20,000円 月4回ミックスプラン 月額25,500円 月8回デュアルプラン 月額36,300円 |
| 体験レッスン | あり 3,300円（体験後の入会で無料） |
| 所在地 | 〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子５丁目３−１０ DMビル ５F |
| アクセス | 田園都市線 溝の口駅徒歩9分 田園都市線 高津駅 徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 080-7535-7575 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ELEMENT 溝の口・高津店の予約はこちら |
| 公式HP | https://element-gym.com/ |
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- ウエイトトレーニングを受けられるプランも
ELEMENTは、東京を中心に35店舗を展開するマシンピラティススタジオです。1回30分のパーソナルレッスンで、1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
溝の口・高津店はパーソナルジムも併設しているので、ウエイトトレーニングも体験できます。
ELEMENTは料金プランが多く、マシンピラティスは月4回・月8回・通い放題のプランがあります。
さらに、マシンピラティスもウエイトトレーニングも受けられる「デュアルプラン」や、1回30分間のレッスンと50分間のレッスンを組み合わせて受けられる「ミックスプラン」もあり、1人1人の目的やスケジュールに合わせて選択可能です。
ホームページには、トレーナーの紹介も載っています。
みなさん丁寧な指導です！ちゃんとどこに効かせたいかを教えてもらいながら筋トレができて、あっという間の30分です！運動が苦手な私でも楽しく通えています！ 室内も綺麗で清潔感もあって、とてもオススメです！！
引用：ELEMENT 溝の口・高津店 Googleマップ
通い始めて約１年ですが、トレーナーさん方含めて全体的にフレンドリーな雰囲気なので、気負わず通えている気がします。熱心な方が多いのか、予約が取りづらい…というほどではありませんが、平日でも思ったより予約が埋まっている印象です。なんとか日程や時間を調整して頑張って通いたいと思います。
引用：ELEMENT 溝の口・高津店 Googleマップ
zen place pilates 溝の口（川崎市高津区溝口2丁目）
zen place pilates 溝の口の基本情報
| スタジオ名 | zen place pilates 溝の口 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 9,625円/月額～ |
| 体験レッスン | あり（1,000円） |
| 所在地 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口2丁目11-8リバーストーン第3ビル 1階 |
| アクセス | 東急溝の口駅中央口を出て徒歩5分 JR武蔵溝ノ口駅中央口を出て徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：8:30～21:00 土日祝：8:30～17:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 044-272-7551 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates の予約はこちら |
| 公式HP | Zen Place公式サイト |
- 2024年6月9日に拡張移転オープン
- マシンもマットも体験可能
zen place pilates 溝の口のメリット・デメリット
zen place pilatesは、東京都内を中心に全国で140店舗を展開していて、日本で最も店舗数の多いピラティススタジオです。男性も入会でき、グループレッスンに参加することもできます。
溝ノ口店は、2024年6月9日に拡張移転オープンしたため、新しいスタジオでレッスンを受けられるのは嬉しいポイントですね。
zen place pilatesはマットもマシンも体験でき、料金プランが豊富なことが魅力です。
マットピラティスとマシンピラティスを各2～4回ずつ受けられる「マット＆マシングループ」は、他のスタジオにはない独自のプランです。
今なら、お得に入会できるキャンペーンを実施しているので、気になる方は体験レッスンに行ってみましょう。
プライベートレッスンも受けられます。
zen place pilates 溝の口の口コミ
ピラティスデー楽しかったです！充実しました！
引用：zen place pilates 溝の口 Googleマップ
CLUB PILATES 溝の口（川崎市高津区溝口2丁目）
CLUB PILATES 溝の口の基本情報
| スタジオ名 | CLUB PILATES 溝の口 |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 問い合わせ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝の口2-14-33 MS No.3 Bldg 2F |
| アクセス | 溝の口駅 徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 日曜日 : 7:00 am - 6:00 pm 月曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 火曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 水曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 木曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 金曜日 : 7:00 am - 9:00 pm 土曜日 : 7:00 am - 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 044-400-1138 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 溝の口の予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp |
- マシンピラティス専用スタジオ
- 最大12名のグループレッスン
CLUB PILATES 溝の口のメリット・デメリット
CLUB PILATESは、アメリカのサンディエゴ発祥で、アメリカをはじめとする全世界で800店舗以上を展開している世界最大のマシンピラティススタジオです。
溝の口店は、溝の口駅から徒歩3分とアクセスのよい場所にあり、朝から夜までレッスンを行っているので、予定に合わせて柔軟に通うことができます。
グループレッスンは最大12名で、男性も参加可能です。
初心者向けから上級者用まで、8種類のクラスが4段階に分かれているので、常に自分のレベルに合うレッスンを選択できます。
リフォーマー以外にも、ジャンプボードやTRXサスペンションなど、さまざまな器具を取り入れたレッスンを行っていて、マシンピラティスのみのスタジオとは一味違っています。
料金については公式ホームページに記載がないので、確認が必要です。
CLUB PILATES 溝の口の口コミ
体幹が鍛えられ、日常でも正しい姿勢や筋肉の使い方を意識して生活できるようになりました。これからも身体のメンテナンスとしめ続けていきたいです。
引用：CLUB PILATES 溝の口 Googleマップ
月4回通っています。 インストラクターの先生に丁寧に指導してもらい、難しい用語も理解して進められるようになりました。 普段使っていない筋肉を使い、次の日は筋肉痛になり効果を実感しています。 これからも頑張りますので、よろしくお願いします。
引用：CLUB PILATES 溝の口 Googleマップ
Pilates Mirror 溝の口（川崎市高津区溝口2丁目）
| スタジオ名 | Pilates Mirror 溝の口 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月6回まで 11,000円 プライベートレッスン 30分 4,400円/50分 6,600円 |
| 体験レッスン | 1回 2,200円 |
| 所在地 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口2丁目16-1 |
| アクセス | 溝の口駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：30～21：00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 溝の口の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/mizonokuchi/ |
- 1回30分のレッスン
- 天井の鏡で動きを確認
Pilates Mirror 溝の口のメリット・デメリット
ピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる！」をコンセプトとしたピラティススタジオです。マシンピラティスの少人数レッスンが特徴で、1回30分のレッスンは短い時間でも達成感と効果を感じられます。
ピラティスミラーの最大の特徴は、天井に設置された鏡。マシンピラティスは仰向けの姿勢も多いので、自分の動き方を確認できるのは大切です。
私も一度別の店舗の体験レッスンに行きました。自分の姿を鏡で見ながら動くのは恥ずかしいですが、身体の中心をきちんととれているか、左右差はないかなど視覚で確認できるので、より正しく動けると感じました。
溝ノ口店は1回のレッスンが最大9名なので、グループレッスンでも細かく指導してもらえます。
リフォーマー1台ごとに天井に鏡が設置されています。
Pilates Mirror 溝の口の口コミ
以前ジムに入会したことがありましたが、元々運動が好きではない私には長続きせず…そんな私でも30分集中して行うというプログラムと少人数で丁寧に楽しく教えてくださる先生方のおかげで続けることができています。できるかな？と思っている方でもとっても楽しいのでオススメです。
引用：Pilates Mirror 溝の口 Googleマップ
天井に鏡があって正しいフォームを確認しながらできるのが素敵です！インストラクターの方も丁寧に教えてくれるので楽しいです！一回30分短いなと少し感じます。
引用：Pilates Mirror 溝の口 Googleマップ
WEG Pilates Studio（川崎市高津区溝口3丁目）
| スタジオ名 | WEG Pilates Studio |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ヨガ、ストレッチ |
| 料金 | プライベートレッスン1回 8,800円 プライベートレッスン５回チケット（3ヶ月有効）42,000円 |
| 体験レッスン | 1回 7,800円 |
| 所在地 | 〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口3-8-6 七洋ビル401 |
| アクセス | 溝の口駅より徒歩6分 高津駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日 11：00～12：30 火曜日 9：30～17：00 水曜日 13：00～17：30 木曜日 10：00～17：30 金曜日 13：00～17：30 土曜日 9：30～17：00 |
| 定休日 | 日曜 |
| 電話番号 | 070-8564-4760 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | WEG Pilates Studioの予約はこちら |
| 公式HP | https://weg-pilates-studio.com/ |
- 完全プライベートレッスン
- リフォーマーとハイチェアーを完備
WEG Pilates Studioのメリット・デメリット
WEG Pilates Studioは、完全プライベートレッスンを行うピラティススタジオです。溝の口駅からも高津駅からもアクセスできます。
リフォーマーやハイチェアーといったピラティス専用マシンを完備し、ヨガやストレッチも組み合わせながら、1人1人に最適のオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
完全個室なので、シニアの方や運動不足が気になる方、体力に自信がない方も気兼ねなく無理なく続けられます。
産後の骨盤矯正や長時間のデスクワークによる運動不足のケア、身体のゆがみによる腰痛の改善など、希望や目的に合わせて自分のペースで楽しく運動できるプライベートレッスンを実施しています。
料金はチケット制です。
【料金相場】溝の口のピラティス
溝の口のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
溝の口にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が溝の口のピラティスを体験するならWECLEがおすすめ
- 独自のメソッド「ストレッチピラティス」
- 5つのマシンを順に回るサーキットスタイル
オリジナルマシンは、ストレッチ専門店「Dr.stretch」の監修です。
やった事のない動きで、面白いです。丁寧に説明して下さるので、わかりやすいと思います。他のジムではあまり鍛えないところも伸ばしてくれるので、とても良いと思います。
引用：WECLE 溝ノ口店 Googleマップ
毎月マッサージに通うほど肩凝りと腰痛に悩まされていましたが、体がしっかりしてきたのか全く通わなくなりました！ あまり通えてないのですがそれでも身体の変化があって嬉しいです。 スタッフの皆さんも優しく毎回サポートしてくれるので本当にありがたいです
引用：WECLE 溝ノ口店 Googleマップ
溝の口に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
溝の口でピラティスに通う人からよくある質問
溝の口でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
溝の口の安くておすすめなピラティスまとめ
溝の口でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、溝の口のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- 1回30分で手軽にボディメイク
- 通い放題でもリーズナブル
- 動きやすい服装と靴下があれば着替え不要
＼溝の口でも人気のスタジオを展開中！ ／