「押上でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、押上ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京メトロ半蔵門線「押上」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、押上でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 押上でおすすめのピラティススタジオ
- 押上駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
押上でのピラティススタジオの選び方
押上のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
押上の駅から近いか？
半蔵門線押上駅でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。
また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。
通いやすさは、運動習慣を継続させるためにかなり重要なポイントの一つです！
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
押上のおすすめピラティススタジオ7選
押上で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
押上駅周辺のピラティスを比較しましょう！
押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDU（墨田区押上１丁目）
押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDUの基本情報
| 店舗名 | 押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDU |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回 9,680円 【回数チケット】 2回券 18,800円 4回券 37,200円 10回券 88,500円 【入会金等】 入会金 1,500円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒131-0045 東京都墨田区押上１丁目１１−２ 田坂ビル 2階 |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールを参照 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDUの予約はこちら |
| 公式HP | 押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDU公式サイト |
- スカイツリーの下にある完全個室のパーソナルピラティススタジオ
- ピラティス指導歴11年のインストラクター
- 個別に合わせて行うレッスン内容
押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDUのメリット・デメリット
押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDUは、押上駅から徒歩1分の場所にある、スカイツリー下の完全個室のパーソナルピラティススタジオです。その日のコンディションに合わせたメニューを組み立ててくれるため、毎回同じメニューで飽きてしまうことがありません。
代表トレーナーは11年のピラティス指導歴があり、これまで7つのスタジオでピラティスを指導してきた経験があります。子連れもOKで、育児中の女性も通いやすいです。
1人1人に合わせたレッスン内容なので、運動経験がなくても安心して始められます。ほぐしやストレッチをメインに行うなど、その日のコンディションを相談しながら実施できるところも続けやすいポイントです。なんでも相談できる通いやすいスタジオのため、ぜひ一度体験レッスンを試してみてください。
体験レッスンは公式サイトから好きな時間帯を選びましょう。
押上パーソナルピラティスSTUDIO.EDUの口コミ・レビュー
別のスタジオでインストラクターをされていた方がオープンされたスタジオです。以前から評判のいい先生で、教え方が丁寧で細かいところまで指導して頂けます。スタジオも女性ならではのオシャレなお部屋です。場所はスカイツリー駅から徒歩30秒程の所にあり、かなりいい立地で通いやすいと思います。一度体験で行ったばかりですがこれからお世話になることを即決しました！これから自分の身体がどのように変化するのかが毎回楽しみです!!
引用：Googleマップ
パーソナルピラティスを探していたところ、駅近のスタジオを見つけてしまいました。
引用：Googleマップ
無料の体験レッスンを利用してきました。
講師の方を知っていましたので、安心して予約ができました。
スタジオは､こじんまりした、空間でアットホームな感覚でレッスンが進みました。
ジムの筋トレのような激しさはありませんが、インナーマッスルにじわじわ効かせる内容で、じんわり汗がにじんできました。
その日の体調や、目標に沿ってレッスン内容を考えてくれるので無理なく50分の体験ができます。
この内容が無料なのは、
お得でした(^-^)
お近くの方は是非、興味をお持ちの方も一度予約して体験していただきたいスタジオです(^-^)/
ピラティススタジオ【オハイアリイ】（墨田区向島４丁目）
ピラティススタジオ【オハイアリイ】の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ【オハイアリイ】 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回コース（50分×4回） 30,000円 ゆったりコース（月2回） 4回分で34,000円 カラダを変える！本気の3ヶ月コース 180,000円 時間外レッスン枠（月曜日、火曜日、水曜日の18:00～19:00のみ） 体験レッスン60分 6,500円 月4回コース（50分×4回） 36,000円 月2回のゆったりコース 4回分で40,000円 【入会金等】 入会金 5,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒131-0033 東京都墨田区向島４丁目２２−３ １F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～18:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 ※詳細は公式ホームページをご確認ください |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | ピラティススタジオ【オハイアリイ】の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ【オハイアリイ】公式サイト |
- 完全個別のパーソナルレッスン
- 継続しやすい料金プラン
- 1人1人の身体の悩みに合わせたオーダーメイドレッスン
ピラティススタジオ【オハイアリイ】のメリット・デメリット
ピラティススタジオ【オハイアリイ】は、リバウンドしない身体作りを目指すピラティススタジオです。ピラティスを中心に、身体の作りたい部分に合わせたワークトレーニングも取り入れています。
ピラティスをメインにしたレッスンだけでなく、ヒップアップやセラバンドを使用した美脚トレーニング、ポールを使用した筋膜リリースもあり、飽きずに続けられるのも魅力です。その日の身体の状態に合わせて、希望に合わせたレッスンが受けられます。
レッスンメニューは、インストラクターとマンツーマンで行うダイエットピラティスや美尻・美脚ピラティス。他にも、友達などと2人一緒に受けられるペアピラティスも行っています。短期集中ではなく続けることで効果を実感できるよう、続けやすい料金プランも魅力です。まずは体験レッスンを試してみてはいかがでしょうか。
体験レッスンの申し込みは、LINEまたは専用フォームから行いましょう。
ピラティススタジオ【オハイアリイ】の口コミ・レビュー
押上SORAスタジオ4（墨田区押上１丁目）
押上SORAスタジオ4の基本情報
| 店舗名 | 押上SORAスタジオ4 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【利用料金】 1時間 2,800円（前後15分の準備時間無料） 【初期登録費用】 2,160円 【設備維持費】 利用料金の5％ |
| 体験 | あり（1時間2,000円） |
| 所在地 | 〒131-0045 東京都墨田 区押上１丁目２８−４ 桐生ビル 1Ｆ |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6284-1723 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 押上SORAスタジオ4の予約はこちら |
| 公式HP | 押上SORAスタジオ4公式サイト |
- ピラティスマシン常設のレンタルスタジオ
- 関連アイテムも揃っているから手ぶらで通える
- ピラティスインストラクターや練習向け
押上SORAスタジオ4のメリット・デメリット
押上SORAスタジオ4は、merrithew®社製のピラティスマシンやその他関連アイテムを備えたピラティス専門のレンタルスタジオです。リフォーマー、キャデラック、チェアなどが取り揃えてあります。
マシンピラティスのレッスンを行いたいインストラクターや自主練習に嬉しい環境が整っています。こだわりの内装で、インストラクターも生徒もリラックスし、レッスンに集中できるでしょう。
押上SORAスタジオ4のレンタル料金は60分2,800円ですが、前後15分の準備時間が無料でつくので、トータル90分のレンタルになります。アクセスも良好で通いやすく、利用しやすいスタジオです。
初めて利用する方は、まずは見学の問い合わせをしてみてください。
押上SORAスタジオ4の口コミ・レビュー
SORAスタジオはどちらも素晴らしいです。
引用：Googleマップ
chocoZAP太平三丁目（墨田区太平３丁目）
chocoZAP太平三丁目の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP太平三丁目 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒130-0012 東京都墨田区太平３丁目１１−１ ブランズ錦糸町 1F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩13分 バス停「太平二丁目」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP太平三丁目の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- ピラティスを含むサービスが月額3,278円で利用できる
- 自分のペースでセルフトレーニングが可能
- 24時間営業
chocoZAP太平三丁目のメリット・デメリット
chocoZAPは、全国に1,000以上の店舗を展開する24時間ジムです。太平三丁目店は押上駅より徒歩13分と歩いてはやや距離がありますが、バス停「太平二丁目」からすぐの立地です。
ピラティスのマシンは店舗の奥まった場所にあるため、あまり人目を気にすることなくエクササイズができます。インストラクターはいないのでセルフトレーニングになるものの、予約不要で利用ができるので気軽に通えます。
ピラティスの他にも、セルフエステ・セルフ脱毛・セルフホワイトニングなどの美容ブース、マッサージチェアが利用でき、追加料金は不要です。入会者全員に体組成計とヘルスウォッチがもらえるので、お得に運動を始めましょう。
他店舗の利用も可能です！
chocoZAP太平三丁目の口コミ・レビュー
とても綺麗な施設です。 他店舗を何軒か利用させて頂きましたが1番綺麗でした。 チョコザップの性質上、マシンが少なく筋トレ目当てで行くのは余りオススメ出来ません。 脱毛やエステ、ランニングマシン等の利用目当てで健康意識目的で行かれるのであれば月会費と安いですし他ジムよりオススメできます。
引用：Googleマップ
オープン初日より利用しています。 施設は広くはありませんし器具も多くはありませんが、必要十分です。何より24時間利用が便利ですし、利用者は20～40代が中心、筋トレガチ勢はほぼゼロな為、気後れすることなく気軽に利用出来る点が大変良いです。 平日18～20時台は混み合う傾向ですが、それでもぎゅうぎゅうといった感じはなく、時間をずらせば快適に利用出来ます。
引用：Googleマップ
SumisumiPilates&Ballet（墨田区押上１丁目）
SumisumiPilates&Balletの基本情報
| 店舗名 | SumisumiPilates&Ballet |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 週1回 7,000円 週2回 12,000円 【都度払い】 1回 3,000円 【回数チケット】 全クラス共通5回チケット 12,000円 【入会金等】 入会金 3,000円 【ピラティスプライベートセッション】 1回 7,000円 ※入会金、体験料金なし |
| 体験 | あり（プライベートセッション7,700円） |
| 所在地 | 〒131-0045 東京都墨田区押上１丁目２９−２ 13-10 2階 |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火曜日 10:10～20:30 水曜日 15:30～18:00 木曜日 11:00～20:00 金曜日 10:30～20:30 土曜日 11:00～16:00 |
| 定休日 | 日・月曜日 |
| 電話番号 | 03-6284-1723 |
| 男性利用 | 紹介、ピラティス勉強中の方のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | SumisumiPilates&Balletの予約はこちら |
| 公式HP | SumisumiPilates&Ballet公式サイト |
- 大人のバレエとピラティス教室
- マットとマシンを使ってのオーダーメイドピラティスレッスンを実施
- ピラティスに基づいた呼吸法から指導
SumisumiPilates&Balletのメリット・デメリット
SumisumiPilates&Balletは、バレエとピラティスの教室です。いくつになっても身体は変われるをモットーに、大人から始めるバレエ、ピラティスプライベートセッションを行っています。
グループピラティスは金曜日の午前中のみです。プライベートセッションは、木曜日と土曜日に実施しています。プライベートセッションは、マットとマシンを使ったオーダーメイドのピラティスです。バレエダンサーを目指すジュニアや大人からバレエを始めた人のためのバレエに活かせる身体作りや、肩こり、腰痛の改善、姿勢改善、体幹強化など、1人1人の身体にあったトレーニングメニューを組んでもらえます。
入会金もなく、始めやすいところも魅力です。体験レッスンを希望される方は、予約フォームまたはLINEで「体験希望」と伝えてください。カウンセリングやアドバイス、フィードバックも受けられるので安心して参加できます。
ピラティスセッションは満席のことも多いので、確認してみましょう。
パーソナルピラティス&ヨガ HaNA（墨田区押上１丁目）
パーソナルピラティス&ヨガ HaNAの基本情報
| 店舗名 | パーソナルピラティス&ヨガ HaNA |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回 8,800円 |
| 体験 | あり（8,000円・平日限定7,700円） |
| 所在地 | 〒131-0045 東京都墨田区押上１丁目３７−２ 306 |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～20:30 曜日によって変更あり |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-5442-8295 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナルピラティス&ヨガ HaNAの予約はこちら |
| 公式HP | ー |
- 姿勢改善・インナーマッスル強化・目的に合わせたメニューを提案
- 身体の状態を見て必要なストレッチや筋膜リリースも受けられる
- プライベートな空間で行うパーソナルスタジオ
パーソナルピラティス&ヨガ HaNAのメリット・デメリット
パーソナルピラティス&ヨガ HaNAは、完全個室で行う、悩みや目的に合わせたパーソナルピラティス＆ヨガレッスンが受けられるスタジオです。姿勢改善から筋力アップまで幅広いメニューで、初めての方でも安心して始められます。
グループレッスンとは違い、正しい動きを行えるパーソナルレッスンで、より効果を実感しやすいです。マシンを使って固まった筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げます。インナーマッスルを鍛えて、美しいボディラインを手に入れましょう。
初めての方は、ホットペッパーから予約すると初回お得に体験できます。パーソナルピラティス&ヨガ HaNAは駅から近く通いやすいので、ぜひ足を運んでみてください。
平日に行くと、さらにお得に体験レッスンが受けられます。
パーソナルピラティス&ヨガ HaNAの口コミ・レビュー
スタジオ リアル押上（墨田区業平４丁目）
スタジオ リアル押上の基本情報
| 店舗名 | スタジオ リアル押上 |
| 種類 | ・整体 ・パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【単発】 プレミアムコース90分 10,000円 スタンダードコース60分 7,000円 ショートコース40分 5,000円 【回数チケット】 プレミアム90分回数券 4回 36,000円 8回 68,000円 スタンダード60分回数券 4回 27,000円 8回 52,000円 16回 100,000円 24回 144,000円 ショート40分回数券 16回 78,000円 24回 114,000円 |
| 体験 | あり（2,000円） |
| 所在地 | 〒130-0002 東京都墨田区業平４丁目５−３ |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「押上」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：30～23：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4079-1112 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | スタジオ リアル押上の予約はこちら |
| 公式HP | スタジオ リアル押上公式サイト |
- 完全予約制のマンツーマン指導が受けられる
- 整体またはパーソナルトレーニングで理想の身体を目指す
- 一時しのぎではなく、根本改善にアプローチ
スタジオ リアル押上のメリット・デメリット
スタジオ リアル押上は、整体とパーソナルトレーニングを通じて理想の身体作りをサポートするスタジオです。腰痛や肩こり、膝痛、頭痛などの痛みや、原因不明の不調、慢性的な疲労にも対応しています。
身体を引き締めたい方や、運動パフォーマンスを向上させたい方にもおすすめです。パーソナルトレーニングでは、まず身体のコンディショニングを行い、体軸を整えることから始めるため、効率的にトレーニング効果を得られます。
トレーナーは1人で、16年以上の指導経験を持つベテランが担当するため、安心して通うことができます。1回から利用可能で、入会金や事務手数料もないため、気軽に始められるのも魅力です。
一人ひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングや食事指導を受けて、理想の身体を手に入れましょう。
お問い合わせはLINEの公式アカウントが便利です。
スタジオ リアル押上の口コミ・レビュー
身体の事をよく考えくれて、その日の体調で臨機応変にメニューを考えてくれる。
引用：Googleマップ
ダイエット目的だったが、腰痛や肩こりなどの相談も気軽に出来きしっかりとストレッチをしてくれる。通ってると安心出来る。何かあったら相談できるし、親切丁寧。
【料金相場】押上のピラティス
押上のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 7,000円～9,680円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～180,000円 |
| 回数券制 | 12,000円～144,000円 |
押上にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
押上のピラティスでよくある質問
押上でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 押上に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスでは靴下を履くと良いのは本当？
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
押上に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、押上にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする押上で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
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ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
押上の人気おすすめピラティスまとめ
押上でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、押上のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！