新宿駅のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「新宿駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、新宿駅チカではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

JR山手線・中央線・総武線など多くの路線がある「新宿」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、新宿でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

新宿駅でのピラティススタジオの選び方

新宿駅近辺でのピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

新宿駅から近いか？どの出口から近いか？

新宿駅チカでピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。もっと言えば、新宿駅は巨大かつ大変な混雑があるので、どの出口から近いか？なども考慮する必要があります。例えば、同じ新宿駅といっても東口と南口では、歩いて10分程度の違いが出る場合もあります。

忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。新宿駅は地下道も上手く利用すれば、雨でもあまり濡れずにスタジオに入ることも可能です。

また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。

新宿のおすすめピラティススタジオ7選

新宿で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口店（新宿区新宿）

zen place pilates 新宿南口店の基本情報

店舗名	zen place ピラティス 新宿南口
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン 16,940円/月 デイフリープラン 13,552円/月 月6プラン 14,520円/月 月4プラン 10,450円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン 37,400円/月 【都度払い】 9,900円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） 104,500円 40枚チケット（6ヶ月有効） 101,750円 20枚チケット（6ヶ月有効） 57,200円
体験	グループレッスン体験（55分）：1000円 マシンプライベート体験（55分）：9900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 新宿コムロビル 2階
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿」駅南口から徒歩4分
地図
営業時間	平日：10:00-22:00 / 土日祝：9:00-18:00
定休日	ー
電話番号	03-6457-4688
男性利用	不可 or 可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 新宿南口店の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 新宿南口店のメリット・デメリット

「zen place pilates 新宿南口スタジオ」は、新宿駅から徒歩4分という便利な立地と、質の高い指導が魅力のピラティススタジオです。初心者へのサポートが非常に手厚く、インストラクターは一人ひとりの体の特徴を丁寧に見極めながら、目的に合わせた的確な指導を行ってくれます。

スタジオ内は清潔感が行き届いており、落ち着いた雰囲気が集中力を高め、心身をリフレッシュさせます。人気のため予約が希望通りに取れないこともありますが、それを補うほどの満足感が得られる充実したレッスンが提供されています。

初心者から上級者まで、自分のペースで成長を実感できる環境が整った、信頼と実績のあるスタジオです。

zen place pilates 新宿南口店の口コミ・レビュー

the SILK 新宿店（新宿区西新宿）

名称	ピラティススタジオ the SILK 新宿
レッスン内容	マシンピラティス
料金	【月額料金】 12,980円/月3回 15,070円/月4回 20,680円/毎日1回 18,480円/毎日15時まで 【入会金等】 入会金　10,000円 登録手数料　1,000円
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿」駅(西口)から徒歩5分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-5937-1164
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILKの予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/

首都圏を中心に展開しているthe SILKは、都内でも続々と新規店舗がオープンしています。

新宿店は新宿駅西口から徒歩5分のアクセスのよい場所にあります。
木目調の長い廊下の先に真っ白で洗練されたスタジオが広がり、非日常的な空間でエクササイズができます。

レッスンは専用マシンリフォーマーを使って音楽に合わせながら行い、全身バランスよくトレーニングするクラスや気になるパーツ別のクラスなど、目的に合わせたレッスンを受講することができます。

Rintosull 新宿西口駅前店（新宿区西新宿）

名称	マシンピラティスRintosull 新宿西口駅前店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリーメンバー　プレミアムフリー(３ブランド　全店通い放題)　18,800円 マンスリーメンバー　フリーフルタイム(全店通い放題)　16,800円 マンスリーメンバー　ライトフルタイム(2店舗通い放題)　15,800円 10,800円/月4回 【都度払い・回数チケット】 3,700円/回 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験レッスン	あり（無料）
所在地	東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿駅」(中央西口)より徒歩3分 東京メトロ丸の内線「新宿駅」B17出口より徒歩2分 都営大江戸線「新宿西口駅」D2出口より徒歩2分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	毎週日曜
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティススタジオ Rintosullの予約はこちら
公式HP	マシンピラティススタジオ Rintosullの公式HP

Rintosullは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンをメインとするスタジオです。

レッスンは、スクリーンでお手本を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルで行われます。
お手本となる動きは常に視覚で確認できるため、インストラクターのアドバイスに集中できることがメリットです。

新宿西口駅前店はJR・地下鉄各線の新宿駅から徒歩2～4分とアクセスの良い場所にあります。仕事が終わってからレッスンを受けたり、買い物の帰りにピラティスをしてから帰宅したりもできる立地です。

K Village Pilates 新宿西口店(新宿区西新宿）

名称	K Village Pilates（ケービレッジピラティス）新宿西口店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マシン　月2回　20,500円 マシン　月4回　37,400円 マット　月2回　7,700円
体験レッスン	マシン　4,400円 マット　無料
所在地	東京都新宿区西新宿１丁目２３　TK新都心ビル B1階
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿駅」から徒歩3分
地図
営業時間	9：00～20：00
定休日	不定休
電話番号	070-1305-3760
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	K Village Pilatesの予約はこちら
公式HP	https://pilatestokyo.jp/

K Village Pilatesは、マシンピラティスのパーソナルレッスンとマットピラティスの少人数グループレッスンで、質の高いピラティスレッスンを提供するスタジオです。

マシンピラティスは4種類の専用マシンを使い、1人1人に合ったオーダーメイドのレッスンを行います。マットピラティスのセミプライベートレッスンは、2～4名の少人数制なのでインストラクターの目が行き届きグループレッスンでも効果を実感できます。

国際的な資格を持つトップクラスのインストラクターが多く在籍しているため、幅広い流派のピラティスを学ぶことができます。

パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿(渋谷区代々木)

パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿の基本情報

店舗名	パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿
種類	・マシンピラティス ・パーソナルレッスン
料金	【月額料金】 16,500円/月2回 30,800円/月4回 44,880円/月6回 【都度払い】 8,800円/回 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり（500円）
所在地	〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目２３−１ ニューステイトメナー 13F 1315号室
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿駅」(南口)から徒歩６分 JR山手線・総武線「代々木駅」から徒歩６分
地図
営業時間	8:00～21:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿の予約はこちら
公式HP	パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿公式サイト

パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿のメリット・デメリット

パーソナルピラティススタジオ Plusbe新宿は、マンツーマンのレッスンでマシンピラティスが楽しめるスタジオです。清潔感のある可愛らしい個室空間に専用マシンが設置してあります。

条件を満たせば入会金が無料になったり、体験レッスン料が割引きになったりするキャンペーンもあるため、ぜひ公式サイトの情報をチェックしてみてください。

体験レッスンはスタジオの案内やレッスン、カウンセリングを行い50分かかる内容です。入会後は同じグループの他の店舗が利用できる特典付きなので、出張が多い方におすすめの特典もあります。

ピラティススタジオ フォワード(渋谷区代々木)

ピラティススタジオ フォワードの基本情報

店舗名	ピラティススタジオ フォワード
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	【都度払い】 プライベート 8,000円/60分 12,000円/90分 トリオレッスン 50分 3,000円
体験	あり（プライベート4,000円、トリオレッスン2,000円）
所在地	〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目２７−１３ オカダマンション 5E
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿駅」(南口)から徒歩7分 都営新宿線・都営大江戸線「新宿駅」(8番出口)から徒歩6分 小田急線「南新宿駅」から徒歩2分
地図
営業時間	要問い合わせ
定休日	ー
電話番号	090-5213-1579
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティススタジオ フォワードの予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオ フォワード公式サイト

ピラティススタジオ フォワードのメリット・デメリット

ピラティススタジオ フォワードは、プライベートレッスンや少人数制のグループレッスンでピラティスのトレーニングを体験できるスタジオです。最寄りの新宿駅からは、徒歩6～7分とアクセスしやすい場所に位置しています。

教えてくれるのは、栄養学や加圧トレーニングにも精通していて、大手のフィットネスクラブや治療院・整体院でピラティスインストラクターで活躍してきた方です。

集中してマンツーマンのレッスンを受けたい方、男性でも受けられる複数人のグループレッスンに興味がある方はぜひチェックしてみてください。ピラティスを始めて、健康的な身体を目指してみたい方におすすめです。

ピラティススタジオ フォワードの口コミ・レビュー

CALDO/マピラ新宿(新宿区新宿)

CALDO/マピラ新宿の基本情報

店舗名	CALDO/マピラ新宿 ホットヨガ×マシンピラティス
種類	CALDO：ホットヨガ・マットピラティス マピラ：マシンピラティス
料金	【月額料金】 プラチナ　22,000円 プレミアム　18,590円 フルタイム　15,950円 マンスリー4　13,750円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 システム登録料　2,970円 営業管理費　２ヶ月目以降　480円
体験	あり（990円）
所在地	〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目２−２３ 新四Curumuビル B2F
アクセス	JR山手線・中央線・総武線「新宿駅」(東南口)から徒歩5分 東京メトロ「新宿三丁目駅」(E6出口)直結 西武鉄道「西武新宿駅」(正面口)から徒歩8分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:30 土・日　8:30〜19:30 祝日　10:00〜19:30
定休日	毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始など
電話番号	03-5341-4142
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	CALDO/マピラ新宿の予約はこちら
公式HP	CALDO/マピラ新宿公式サイト

CALDO/マピラ新宿のメリット・デメリット

CALDO/マピラ新宿は、ホットヨガCALDO新宿店の建物内にあるピラティススタジオです。マシンピラティスで楽しくエクササイズできる環境が整っています。

2025年1月にオープンしたばかりでお得なキャンペーンをさまざま実施しているため、内容が気になる方は公式サイトや公式Instagramをチェックしてみてください。他のスタジオからの乗り換え割りや、紹介割り引きなどがあります。

ホットヨガCALDOと併せて通うことでピラティスもホットヨガも体験できて、さらに効率的に身体を鍛えることができます。ボディメイク目的に通うのもおすすめです。

CALDO/マピラ新宿の口コミ・レビュー

【料金相場】新宿のピラティス

新宿のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	4,000円～10,000円
月額制	8,000円～45,000円
回数券制	4,000円～100,000円

新宿にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

新宿のピラティスでよくある質問

新宿でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

新宿に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、新宿にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは何か月続ければ効果がでる？

3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。

ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。

ヨガとピラティスを両方行うメリットは？

ヨガとピラティスを両方行うことで、それぞれのエクササイズのメリットを組み合わせられます。ヨガで身体の柔軟性を高めたあとにピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、よりバランスの取れた身体を作れるでしょう。

ヨガの呼吸法とピラティスのトレーニングを組み合わせれば、心身の健康をより向上させる効果も期待できます。両方を行っているスタジオを選び、各エクササイズの良いとこ取りをしてみてはいかがでしょうか。

ピラティスは痩せますか？

ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。

また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

新宿の人気おすすめピラティスまとめ

新宿でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、新宿のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。