赤坂見附のおすすめピラティス【5選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「赤坂見附でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、赤坂見附駅周辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

銀座線・丸ノ内線「赤坂見附」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、赤坂見附でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

赤坂見附でのピラティススタジオの選び方

赤坂見附のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

赤坂見附のおすすめピラティススタジオ5選

赤坂見附で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

the SILK 赤坂見附店（港区赤坂３丁目）

the SILK 赤坂見附店の基本情報

店舗名	the SILK 赤坂見附店
種類	・マシンピラティス ・グループレッスン
料金	【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回　¥12,980 スタンダード４ 毎月4回　¥15,070 フル 1日1回　¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回　¥18,480 ※土日祝日は不可
入会金等	入会金　10,000円 事務手数料　10,000円
体験	あり（無料）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目８−１ 赤坂アルトビル 7F
アクセス	東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩30秒 東京メトロ各線 溜池山王駅から徒歩6分 東京メトロ千代田線 赤坂駅から徒歩6分
地図
営業時間	7:30～21:30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6441-0025
男性利用	不可
公式SNS	instagram
予約ページ	the SILK 赤坂見附店の予約はこちら
公式HP	the SILK公式サイト

the SILK 赤坂見附店のメリット・デメリット

the SILK 赤坂見附店は、リフォーマーをつかったマシンピラティスのグループレッスンを受講できるスタジオです。

初心者からピラティス経験者までレベルに合わせた指導をしてくれて、満足のいくレッスンが受けられるプログラム内容になっています。音楽に合わせて楽しくグループレッスンが体験できますよ。

レンタルウェアやミネラルウォーター飲み放題付きの体験レッスンを無料で受けられるキャンペーンもあります。気になる方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

the SILK 赤坂見附店の口コミ・レビュー

Hellopilatesハローピラティス赤坂（港区赤坂３丁目）

Hellopilatesハローピラティス赤坂の基本情報

店舗名	Hellopilatesハローピラティス赤坂
種類	・マットピラティス ・グループレッスン
料金	10,500円/回 30,000円/10回（4ヶ月有効） 【入会金等】 入会金　3,000円
体験	あり（2,000円/2回）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目９−１ 紀陽ビル 6階
アクセス	東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩1分 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩5分 東京メトロ各線 永田町駅から徒歩5分
地図
営業時間	火曜日　19:00～20:00
定休日	要問い合わせ
電話番号	050-5585-1375
男性利用	可
公式SNS	-
予約ページ	Hellopilatesハローピラティス赤坂の予約はこちら
公式HP	Hellopilatesハローピラティス赤坂公式サイト

Hellopilatesハローピラティス赤坂のメリット・デメリット

Hellopilatesハローピラティス赤坂は、少人数制のグループレッスンでマットピラティスが体験できるスタジオです。2003年から長年多くの方に愛されてきたピラティススタジオになります。

スタジオに通うのが難しいという方は、オンラインでの受講も可能なので場所を選ばずエクササイズできて便利です。

経験豊富なインストラクターがそれぞれの身体の悩みについて受け止め、アドバイスしてくれる環境が整っているため初心者でも安心して参加できるでしょう。

Hellopilatesハローピラティス赤坂の口コミ・レビュー

zen place pilates 赤坂スタジオ（港区赤坂3丁目）

zen place pilates 赤坂スタジオの基本情報

店舗名	zen place pilates 赤坂スタジオ
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグループ】 フリープラン 16,940円/月 デイフリープラン 13,552円/月 月6プラン 14,520円/月 月4プラン 10,450円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 【プライベート】 月4プラン 37,400円/月 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） 104,500円 40枚チケット（6ヶ月有効） 101,750円 20枚チケット（6ヶ月有効） 57,200円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円/回 2週間体験：11,858円 プライベート：9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階
アクセス	東京メトロ各線 赤坂見附駅（10番出口）から徒歩3分 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分
地図
営業時間	平日：7:45～21:00 土日祝：9:00～16:30
定休日	ー
電話番号	03-6441-2290
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 赤坂スタジオの予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 赤坂スタジオのメリット・デメリット

zen place pilates 赤坂スタジオは、マシンピラティスやマットピラティスが選べるスタジオです。レッスン方法は、グループレッスンだけでなくプライベートレッスンも選択できます。

スタジオに通うのがなかなか大変という方は、オンラインでの受講もできて、生活パターンによって通い方が選べるスタジオです。

体験レッスン当日に入会すれば入会金は無料になるため、事前に公式サイトなどチェックして情報収集しておくことをおすすめします。

zen place pilates 赤坂スタジオの口コミ・レビュー

STUDIO IVY 赤坂店（港区赤坂4丁目）

STUDIO IVY 赤坂店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY(アイビー) 赤坂店
種類	マシンピラティス
料金	15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011
アクセス	東京メトロ各線 赤坂見附駅（エレベーター口）から徒歩3分 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 赤坂店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 赤坂店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 赤坂店は、マシンピラティスを使ったプライベートレッスンが受けられるスタジオです。性別関わらず利用できるため、ピラティスを始めてみたい方におすすめの環境が整っています。

身体の鍛えたい部分にアプローチできるリフォーマーを使ってエクササイズしていくことで、理想のボディに近づけることができるでしょう。

系列店のパーソナルジムとの併用も可能です。さまざまな方法でトレーニングしてみたい方にも最適なスタジオになっています。

STUDIO IVY 赤坂店の口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店（港区赤坂４丁目）

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店
種類	各種ヨガ
料金	【マンスリーメンバー・ライト】 7,800～15,800円/フルタイム 6,800～13,800円/デイタイム 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 18,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー・フリー】 16,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー4】 6,800～10,800円/フルタイム 【学割プラン】 3,800～5,800円/月4回
体験	あり（500円）
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂４丁目３−６ 一ツ木通りビル 6F
アクセス	東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩6分 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩3分
地図
営業時間	スケジュールによる
定休日	要問い合わせ
電話番号	0120-64-9766
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店は、全国で最もスタジオ数をもつ大手のヨガスタジオです。

ホットヨガやベーシックなヨガだけでなく、美尻になれるヨガや骨盤を正しく整えるためのヨガなどさまざまな目的に合わせたプログラムがあります。

ホットヨガに最適な温度や湿度調整ができる環境で、自分の身体にとってプラスになるエクササイズを始めてみませんか。

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の口コミ・レビュー

【料金相場】赤坂見附のピラティス

赤坂見附のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	●●円～●●円
月額制	●●円～●●円
回数券制	●●円～●●円

赤坂見附にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

赤坂見附のピラティスでよくある質問

赤坂見附でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 赤坂見附に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

赤坂見附に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、赤坂見附にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

赤坂見附の人気おすすめピラティスまとめ

赤坂見附でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、赤坂見附のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。