銀座のおすすめピラティス【7選】マシンピラティスを体験したい人向けの安いスタジオも紹介

芸能人がダイエットや身体を鍛えるために始めるなど今話題のピラティスですが、スタジオ選びに困っている方はいませんか？

この記事では、銀座でピラティススタジオを探している方のために、スタジオ選びのポイントやピラティスの中身について詳しく説明しています。

ピラティスはボディメイクや運動不足解消に良いとされるだけでなく、悩んでいた身体の痛みがなくなった人もいるくらいさまざまなプラスの効果が期待されるエクササイズです。

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銀座のピラティスのおすすめの選び方

銀座のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを紹介します。次の内容をチェックしながら選びましょう。

• 経済的に余裕のもてる利用料金であるか
• 自分が楽しく通えるレッスン形式であるか
• アクセス方法など通いやすいスタジオであるか
• インストラクターの質にばらつきがないか
• エクササイズの種類は自分のやってみたいものが揃っているか

経済的に余裕のもてる利用料金であるか

ピラティスは一定期間レッスンを続けることが大切です。どんなにスタジオが良いところでも、月額料金が高くて通い続けられないということになれば努力が水の泡にもなりかねません。

ピラティスで目的とする効果を期待して通うなら、自分の経済的余裕のもてる範囲で払える金額のスタジオを選ぶべきでしょう。

自分が楽しく通えるレッスン形式であるか

いくら痩せたい、身体を変えたいという目標があって楽しくない状況でレッスンを受けても長続きはしません。自分の性格にあった受講形式が選べるスタジオを見つけるのが肝です。

例えば、引っ込み思案の方は知らない人ばかりのグループレッスンより、インストラクターとのプライベートレッスンが向いているかもしれません。あるいは、インストラクターとマンツーマンの方が緊張して嫌だ、という方もいるでしょう。

アクセス方法など通いやすいスタジオであるか

スタジオまでのアクセス時間や方法は必ず事前にチェックしておきましょう。自宅だけでなく、学校や勤務先からのアクセスも考慮すると隙間時間を活用して通うこともできます。

交通料金を確認しておくことと、車や自転車を利用する場合は無料の提携駐車場・駐輪場があるかなども見ておくべきです。

インストラクターの質にばらつきがないか

雰囲気の良いスタジオでも、対応してくれるスタッフやインストラクターによっては残念に感じる場合があります。こちらは入会前にレッスンを体験してみることで雰囲気を確認しておくことや、スタジオの口コミを見ておくと評判が分かるでしょう。

インストラクターが全員ピラティスの資格をもっていたり、スタジオの規則でピラティスの講習をみっちり受けていないとインストラクターになれないところは、知識のあるプロからピラティスを学べます。

エクササイズの種類は自分のやってみたいものが揃っているか

マシンピラティスが最近話題になっていたりと、興味を抱く方が多いかもしれませんが、どのピラティススタジオでも体験できるかというとそうではありません。ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスがあり、スタジオによりどちらかのみのところと、両方対応している場合があります。

マシンピラティスでも、扱うマシンの種類によってはできるエクササイズが異なりますので、スタジオがどのようなマシンを取り扱っているのかを必ず確認しておきましょう。

銀座の安いおすすめピラティス7選

ここでは銀座で安くピラティスを始められるスタジオを紹介していきます。

zen place pilates

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	9,625円/月額～
体験レッスン	あり（1,000円）
店舗	銀座に2店舗あり（銀座二丁目店、銀座四丁目店）
営業時間	平日： 7:00-21:00 土日祝： 7:30-17:00(銀座二丁目店) ※店舗により営業時間は異なる
定休日	不定休
電話番号	03-6228-4870（銀座二丁目）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilatesは全国一の店舗数を誇る人気のピラティススタジオの一つです。男性の利用者も多いため、性別問わず通いやすいと評判です。

ピラティスはマットもマシンも体験でき、受講方法はスタジオでのグループレッスンまたはプライベートレッスンやオンライン受講がありさまざまな通い方ができます。

銀座二丁目店は、平日の朝7時からと早朝のレッスンにも対応しており、通勤や通学前のウォーミングアップに最適です。利用者が多く、更衣室の利用に時間がかかる場合もあるとの口コミがあったので、空いている時間を見つけてレッスンするのがいいかもしれません。

ピラティススタジオ the SILK 銀座店（銀座五丁目）

名称	the SILK
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,070円/月4回
体験レッスン	あり　無料
所在地	東京都中央区銀座5-9-12ダイヤモンドビル3階
アクセス	東京メトロ銀座駅から徒歩2分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	年末年始（12/29～1/3）
電話番号	03-6281-4780
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILKの予約はこちらから
公式HP	https://the-silk.co.jp/

the SILKは、白を基調とした店内がスタイリッシュで、女性が思わず通い続けたくなるようなリフォーマー専用のピラティススタジオです。

プログラムは難易度が示してあるので、体力に自信のない方でも自分のレベルに合わせてレッスンを選択することができます。リフォーマーで身体にかかる負荷も調節可能で安心です。

体験レッスンは、トレーニングウェアから靴下までレンタルセットが付いてくるので手ぶらで気軽に参加できます。

ピラティスK 銀座店（銀座1丁目）

名称	pilates K 銀座店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	12,200円〜/月4回
体験レッスン	あり　2,000円
所在地	東京都中央区銀座1丁目6-10上一ビルディング7F
アクセス	「銀座駅」A9番出口より徒歩5分
地図
営業時間	火～金/10:00～22:00 土日・祝/10:00～20:00
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates Kの予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.jp/

pilates Kは女性の身体づくりのために鍛えたい部位別のメニューまであるピラティススタジオです。音楽を流しながらレッスンを行うスタイルで楽しく参加することができるでしょう。

人によってお尻を上げたい、脚をスッキリ見せたいなど身体の悩みは人それぞれですが、部位別のプログラムを自分の悩みに合わせて選ぶことができます。

銀座店では有料のトライアルレッスンですが、60分満足のいく内容を体験できるはずです。気になる体型を克服したい方にはぜひおすすめしたいスタジオになります。

BDC PILATES

名称	BDC PILATES
レッスン内容	マシンピラティス
料金	プライベートレッスン　¥9,900/月1回 グループレッスン　¥15,400/月4回
体験レッスン	あり（グループレッスン）3,850円
所在地	東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F
アクセス	「銀座駅」A13出口から徒歩1分
地図
営業時間	（平日）10:00～20:00・（土日）10:00～17:00
定休日	不定休
電話番号	03-6228-7951
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	BDC PILATESの予約はこちら
公式HP	https://bdcpilates.com/

BDC PILATESは、40年以上の歴史があるダンス教室が運営しているピラティススタジオです。グループレッスンは少人数制のため丁寧な指導ができる体制をとっています。

リフォーマーでのグループレッスンができる教室は数少なく、レベル別に10種類以上のプログラムが用意されています。自分だけの身体の状態を見てほしいという方は、プライベートレッスンもあるので検討してみてください。

100時間以上の講習を受けているマシンピラティスの指導者資格をもっているインストラクターが教えてくれるので、理想の身体が手に入る最短ルートでのレッスンが体験できます。

ピラティスガーデン銀座（銀座3丁目）

名称	ピラティスガーデン銀座
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	月4回会員　11,200円/月～
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	東京都中央区銀座3-14-13　第一厚生館ビル2F
アクセス	東京メトロ銀座線・日比谷線・丸の内線「銀座駅」A12番出口より徒歩5分
地図
営業時間	10:00～22:00
定休日	年中無休
電話番号	03-6226-2808
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスガーデン銀座の予約はこちらから
公式HP	http://www.ginza-garden.com/

ピラティスガーデン銀座は、17年利用者に愛され続けている老舗のピラティス教室です。マットからマシンピラティス、バレエ・ヨガをかけ合わせたバレトンのレッスンなど教わることができます。

数々のメディアにも掲載されており、朝から夜までプログラムが受けられるので自分の空いた時間に通うことができそうです。

通い始める方のほとんどは初心者なので、ピラティス経験のない方も始めやすい環境といえます。1,000円でトライアルレッスンが受講できるので、気になる方は一度参加してみましょう。

ピラティス専門スタジオAulii 銀座（銀座3丁目）

名称	ピラティス専門スタジオAulii　銀座
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	2,000円/回～
体験レッスン	・スタジオグループ３回体験　4,000円 ・プライベート１回体験　6,000円 ・代表 辻茜プライベート１回体験　8,000円 ・オンライングループレッスン　1回 2,800円
所在地	東京都都中央区銀座4-9-6陽光銀座三原橋ビル8階（メインスタジオ） 東京都中央区銀座3-11-17銀座パトリアタワー501（プライベートスタジオ）
アクセス	東京メトロ日比谷線/都営浅草線　東銀座駅A2出口から徒歩１分（メインスタジオ） 都営浅草線 東銀座駅 A7,A8出口より徒歩30秒（プライベートスタジオ）
地図
営業時間	（月～金）10:30～21:30 （土日祝）10:00～18:00
定休日	不定休
電話番号	03-6264-0567（メインスタジオ） 03-6264-0920（プライベートスタジオ）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス専門スタジオAulii 銀座の予約はこちら
公式HP	https://aulii-exe.jp/

ピラティス専門スタジオAuliiでは、乳癌の術後や産前産後、高齢者のリハビリなどを目的として行うメディカルピラティスが体験できるスタジオです。医療機関と連携をとっているため安心して利用することができます。

妊娠期間を経て変化した身体を理想の体型に戻すため、また痛みなどのトラブルを解消するための産後ピラティスでは赤ちゃんを連れてできるクラスもあり、ママは大助かりでしょう。

また、初心者から学べる通常のマットピラティスやマシンピラティスももちろんできます。遠方の方など直接スタジオに来れない場合はオンラインの受講も可能なので、さまざまなレッスン方法を選択できます。

BIRTH PILATES STUDIO（銀座1丁目）

名称	BIRTH PILATES STUDIO
レッスン内容	マシンピラティス
料金	9,600円/回～
体験レッスン	・通常レッスン　6,000円 ・マタニティレッスン　7,000円
所在地	東京都中央区銀座１丁目２０−７ウィンド銀座Ⅲビル５Ｆ
アクセス	都営浅草線「東銀座駅」A7、A8出口より徒歩4分
地図
営業時間	8:30～21:40
定休日	なし
電話番号	03-5954-1424
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	BIRTH PILATES STUDIOの予約はこちら
公式HP	https://birth-pilates.com/

BIRTH PILATES STUDIOは、個室でプライベートレッスンを受けられるマシンピラティスのスタジオです。通常のレッスンに加えて、マタニティ・産後・オンラインのクラスがあります。

ボディメイクや健康のため、痛みの改善など目的に合わせた専用マシンを使い分けることで効果的なプログラムを受けることができる環境です。

プライベート専用なので、しっかり自分の身体と向き合い評価するためのカウンセリングからレッスンをすすめてくれます。ピラティスを始めたい方、運動不足で産後の体調トラブルに悩む方など相談してみましょう。

【料金相場】銀座のピラティス

月額制	9,600～15,000円/月4回
回数制	2,000～10,000円/回

銀座のピラティススタジオの利用料金の相場はこの通りです。銀座ではグループレッスンとプライベートレッスンが選べるスタジオが多く、プライベートレッスンはより料金が高めになります。

受けるレッスンの回数ごとにチケットを購入する回数制では、値段の幅がかなり広がります。マットピラティスのグループレッスンの場合は比較的安く受けることができるでしょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスに興味はあるけど、実際にどんなことをするかピンときていない方もいるかもしれません。ここでは、ピラティスの種類やヨガと何が違うのか、などを紹介していきます。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	マットがあればできるピラティス
マシンピラティス	ピラティス専用マシンで行うエクササイズ

マットピラティスは場所を選ばずに、マットだけで行えるピラティスのことです。正しい姿勢を身に付けなければならないので、初心者は自己流でなくスタジオに通ってマスターすることをおすすめします。

マシンピラティスはマシンを使うのでスタジオで学ぶ必要がありますが、一人一人の身体に合わせて負荷を調整できるので誰でも始めやすいという特徴があります。マシンによってできるエクササイズが異なるので、さまざまなマシンを取り揃えてあるスタジオは数えきれない種類の鍛え方があるといっていいでしょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	腹式呼吸で精神統一のポーズをとる
ピラティス	胸式呼吸でインナーマッスルを鍛える動きをする

ヨガは色々なポーズをとることでしなやかな身体づくりのためにするエクササイズです。一方でピラティスはインナーマッスルから鍛えるために時にはマシンや器具を活用したさまざまな動きをつかいます。

また、呼吸法でもこの二つは異なっており、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸を繰り返しながらトレーニングを行います。

初心者が吉祥寺のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

銀座に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

体型に悩んでいるのに人前で薄着でレッスンなんてできない、と悩んでいる方はオンラインという選択もありかもしれません。誰の目も気にせずに、自宅で好きなプログラムを選ぶことができます。

好きな時間にパジャマですっぴんでもいい、そんな環境を望んでいた方はSOELUのオンラインレッスンがおすすめです。

銀座でピラティスに通う人からよくある質問

銀座でピラティスに通う人からよくある質問に、ここでは回答します。

• 男性でも通えるピラティスは鎌倉にある？
• ピラティス初心者は週何回が理想？
• ピラティスは食後にやらない方がいい？
• ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
• マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

男性でも通えるピラティスは銀座にある？

zen place pilatesは男性でも通いやすいスタジオだと人気です。女性の割合が多くなりがちなピラティススタジオですが、zen place pilatesは会員の約2～3割が男性だといわれています。

ピラティスは性別関係なく健康のための身体づくりに最適なエクササイズです。女性専用の場所ばかりで始められないと悩んでいた方は、ぜひレッスンを体験してみてください。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスにはじめて通うという方は、無理はせずにまずは週に1回のペースで続けましょう。運動を始めたばかりの時期は筋肉の修復にも時間がかかります。

慣れてきたらその方の状態に合わせて、週2～3回通うとより良い効果が実感できるかもしれません。長い期間続けていくためにも過度なエクササイズは行わないことです。

ピラティスは食後にやらない方がいい？

ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。

反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。

ピラティスは何か月続ければ効果がでる？

3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。

ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

先述した通り、最低でも週に1回、つまり月に4回通うのがベストです。また慣れてきて、週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

銀座の安くておすすめなピラティスまとめ

この記事では銀座の安く通えるおすすめのピラティススタジオを紹介しました。

スタジオによって、プライベートレッスンが受けられたり、オンラインの対応もしているなどそれぞれ特徴や持ち味が違ってきます。マタニティ期は通えないところもあれば、産前産後に対応しているスタジオも多くあります。

自分自身がどんな状態なのか、スタジオに何を求めるかで通いたいスタジオが見えてくるのではないでしょうか。あなたのスタジオ選びにぜひ今回の記事を役立ててください。

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