都立大学のピラティスおすすめ【3選】安いマシンピラティスやパーソナルのスタジオを紹介

「都立大学でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、都立大学ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

都立大学でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？

そこでこの記事では、都立大学で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、都立大学にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、都立大学でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

都立大学のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

都立大学のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスンは自分の目的に合っているか？

ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。

全身を整えるレッスン	・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化
パーツごとに鍛えるレッスン	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身

インストラクターの質は？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

体験レッスンがあるか？

スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。　　　　　

都立大学の安いおすすめピラティス3選

都立大学でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

zen place pilates 都立大学（目黒区八雲1丁目）

zen place pilates 都立大学店の基本情報

店舗名	zen place pilates 都立大学
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	10,450円/月4回
体験	あり（無料）
所在地	〒152-0023 東京都目黒区八雲１丁目４−１１ 都立大八雲マンション 201
アクセス	東急東横線「都立大学駅」徒歩3分
地図
営業時間	平日：7:00-20:00 / 土日祝：7:00-16:00
定休日	ー
電話番号	03-5726-9700
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates の予約はこちら
公式HP	Zen Place公式サイト

zen place pilates 都立大学店のメリット・デメリット

zen place pilatesは、全国140か所にスタジオをかまえ、好きな時間好きな場所で利用が可能です。
業界トップレベルのエデュケーターがそろっており、「本物のピラティス・ヨガ」を提供しています。

自由に選べるレッスンプランで、グループやプライベートに分かれていたり、月額利用で回数制のプランからフリープラン、短期集中32回パッケージなど、個別に合わせてピッタリなプランが選べます。

zen placeアプリを利用すれば、身体と心の変化を記録でき、利用者の幸福度を向上させることができます。
また、個別にその人それぞれに合わせたオリジナルメニューを提案され、他ではできない新しいピラティス体験ができます。

zen place pilates 都立大学店の口コミ

personal studio SUNNY（目黒区中根1丁目）

personal studio SUNNYの基本情報

店舗名	personal studio SUNNY
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	35,200円/月4回
体験	あり
所在地	〒152-0031 東京都目黒区中根１丁目３−９ 森戸ビル 401
アクセス	都立大学駅徒歩15秒
地図
営業時間	8時〜20時
定休日	不定休
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	instagram
予約ページ	personal studio SUNNYの予約はこちら
公式HP	https://studiosunny.net/

personal studio SUNNYのメリット・デメリット

完全個室のパーソナルレッスンで集中ができ、質のいいトレーニングを受けられます。

美しく健康な自分史上最高の「なりたい自分」に導いてくれるトレーニングで、オーダーメイドレッスンになるため、人それぞれに合った内容を提案いただけます。

2コースあり、マシンピラティスとマットピラティスにバレエやストレッチを組み込んだオリジナルメソッドのどちらかを選べます。新しいピラティス体験がしたい人にはおすすめです。

personal studio SUNNYの口コミ

ピラティスアラベスク（目黒区中根1丁目）

ピラティスアラベスクの基本情報

店舗名	ピラティスアラベスク
種類	・マットピラティス ・ピラティスリング
料金	2,000円/1回
体験	あり
所在地	〒152-0031 東京都目黒区中根１丁目９−２０１
アクセス	都立大学駅徒歩2分
地図
営業時間	月曜日　18時15分～19時00分 火曜日　10時00分～10時45分 　　　　12時45分～13時30分 水曜日　10時00分～10時45分 金曜日　15時15分～16時00分 土曜日　15時15分～16時00分 　　　　16時15分～17時00分
定休日	日曜日・木曜日
電話番号	090-1817-6944
男性利用	可
公式SNS	instagram
予約ページ	ピラティスアラベスクの予約はこちら
公式HP	https://www.pilatesarab.com/

ピラティスアラベスクのメリット・デメリット

少人数のグループレッスンなので、気の合う人同士で和気あいあいとレッスンが受けられます。

月額利用料の支払いではなく、1レッスン2,000円（45分）で手頃なので、継続して通いやすい設定になっています。
自分のライフスタイルに合わせて自由自在にレッスンを受けられるので、やる気次第で効果が出やすいです。

自宅にいながら、運動不足の解消やエクササイズができるオンラインレッスンの配信もしており、スタジオに行く手間が省けます。1日3組のグループで受けられます。

【料金相場】都立大学のピラティス

都立大学のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	9,625円～25,500円
回数制	3,500円～8,800円

都立大学にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

初心者が都立大学のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

都立大学に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

都立大学でピラティスに通う人からよくある質問

都立大学でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスは太っていてもできる？
• ピラティスはどんな効果がある？
• ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスは太っていてもできる？

ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。

インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。

一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

ピラティスはどの年齢層に適している？

ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。

もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。

都立大学の安くておすすめなピラティスまとめ

都立大学でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、都立大学のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。