代官山は、お洒落なお店や星付きの飲食店などが立ち並び、「大人の街」とも呼ばれているエリアです。
そんな代官山にもたくさんのピラティススタジオがあります。ピラティスを通して姿勢改善やボディメイクなど、自分自身を内側から変えていきたいと考えている方も多いことでしょう。
そこで今回は、代官山にある安くて気軽に体験できるピラティススタジオを紹介します。年齢や性別関係なく行えるエクササイズなので、ぜひ体験レッスンから始めてみましょう。
- 代官山のピラティスのおすすめの選び方
- 代官山の安いピラティス7選
- ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
代官山には男性が通えるスタジオもたくさんあります。
- 全スタジオで専用マシンを完備
- マットピラティスやグループレッスンも受講可能
- 業界トップの男性利用者数
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集長 高橋 玲子
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
代官山のピラティスのおすすめの選び方
代官山にはピラティススタジオがたくさんあり、どこに通えばいいかわからないという方も多いことでしょう。
以下のおすすめの選び方を参考にすると、無理なく通いやすいスタジオを見つけられます。5つのポイントに注目してみましょう。
- レッスン料など予算内に収まる金額か
- プライベートやグループなど好みのレッスン形態が設けられているか
- 自宅や職場の近くなど通いやすい立地にあるか
- 資格を保持したインストラクターが指導してくれるか
- エクササイズ内容は自分の目的やレベルに合っているか
レッスン料など予算内に収まる金額か
ピラティススタジオは月々にレッスン料などがかかるため、通う前に予算を決めておくようにしましょう。
その他にも交通費や駐車場代、飲み物代やレンタルウェア代など、細かい費用が重なる場合もあります。
ピラティスは継続しなければ効果が得られないエクササイズのため、無理なく払い続けられる料金設定のスタジオを選ぶようにしましょう。
体験レッスン日に入会すると入会金が無料になるスタジオもあるので活用しましょう。
プライベートやグループなど好みのレッスン形態が設けられているか
各ピラティススタジオでは、プライベートレッスンやグループレッスンなど、用意しているレッスン形態が異なります。そのため、自分好みのレッスン形態が用意されているスタジオを選ぶのが大切です。
費用を抑えながら楽しく受講したい方はグループレッスン、インストラクターによる個別指導で集中した時間を過ごしたい方はプライベートレッスンがおすすめです。
初心者の方など、どちらのレッスン形態にしようか迷われている方は、zen place pilatesの体験レッスンから始めてみましょう。zen place pilatesはパーソナルとグループどちらのレッスン形態も設けています。
zen place pilates 代官山店なら代官山駅から徒歩4分で到着します。
自宅や職場の近くなど通いやすい立地にあるか
ピラティススタジオに通い続けるには通いやすさも大切です。自宅や職場の近くなど、ふらっと立ち寄れる立地にあるスタジオが好ましいでしょう。
反対に遠いスタジオだと、アクセスにかかる時間や費用が加算され、次第に億劫になる可能性も考えられます。
最寄り駅から徒歩5分圏内であれば好立地なスタジオと言えます。自宅や職場とも距離を比較し、通いやすいスタジオを見つけましょう。
資格を保持したインストラクターが指導してくれるか
ピラティスは資格がなくても開講・指導ができるエクササイズです。しかしできれば信頼できるインストラクターと出会いたいものです。
そのため、指導資格を保持しているインストラクターが在籍しているかを公式HPで確認しておきましょう。
以下は国際的にも信頼できる資格なので参考にしてください。
エクササイズ内容は自分の目的やレベルに合っているか
ピラティスは、マシンピラティスとマットピラティスの2つエクササイズに分かれることが多いエクササイズです。
マシンはピラティス専用マシンを使用するエクササイズで初心者に向いています。マットはピラティス専用マットを使用し、自重を使って負荷をかけていくエクササイズです。
どちらもメリット・デメリットがあるため、なかなか決められないという方は体験レッスンにてインストラクターと相談しながら決めてみるのがおすすめです。
zen place pilatesならどちらの体験レッスンも設けているので、比較しやすいでしょう。
代官山の安いピラティス7選
代官山には安くて通いやすいピラティススタジオがたくさんあります。
その中でも特におすすめのスタジオを7選まとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
- zen place pilates 代官山（東京都渋谷区代官山町）
- CLUB PILATES 代官山（東京都渋谷区恵比寿西）
- パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店（東京都渋谷区代官山町）
- ピラティスラボ 代官山（東京都渋谷区恵比寿西）
- Pilates en Rose（東京都渋谷区恵比寿西）
- TEDDYʼS BALANCE（東京都渋谷区代官山町）
- femally 代官山店（東京都渋谷区代官山町）
リーズナブルな価格で体験レッスンを行えるスタジオばかりです。
zen place pilates 代官山（東京都渋谷区代官山町）
| 名称 | zen place pilates 代官山 |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 10,450円/月4回（マットグループ） 15,400円/月4回（マシングループ） |
| 体験レッスン | あり 1,000円 |
| 店舗 | 渋谷区内に3店舗あり※2024年5月時点 代官山店・渋谷店・代々木上原店 |
| 営業時間 | 平日 8:15〜21:10 土日 7:20〜15:55 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6452-5986 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilates 代官山の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- 全国に125店舗以上展開している大手ピラティスの代官山スタジオ
- グループとプライベート両方を組み合わせた受講も可能
- リーズナブルな体験レッスン
zen place pilates 代官山は、全国に125店舗以上展開する大手ピラティスの代官山スタジオです。筋トレやフィットネスと融合させたピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を提供しています。そのため体の内側から鍛えられ、伸長伸縮するしなやかな筋肉を手に入れられるでしょう。
ピラティス専用マシンを完備しており、グループレッスンとプライベートレッスンを用意しています。どちらか一方を受講したり、組み合わせて受講したりと受け方を自由に選べるのも嬉しいポイントです。
マシンピラティスではリフォーマーをはじめ、キャデラックやワンダーチェアなど、体の特徴や目的に合わせた運動ができるよう多種多様のアイテムを用意しています。マットピラティスでは自重を使用するため、より自分自身と向き合える時間を作り出せます。
プライベート専門スタジオでとても奇麗なスタジオです。細かく身体の使い方を教えてくださり、運動が苦手でも身体がすっきりします。終わったあとは来る前よりも元気になっています。
引用：zen place pilates 代官山（Googleマップ）
CLUB PILATES 代官山（東京都渋谷区恵比寿西）
| 名称 | CLUB PILATES 代官山 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス |
| 料金 | 11,990円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 無料 |
| 店舗 | 渋谷区内に3店舗あり※2024年5月時点 笹塚店・代官山店・恵比寿ガーデンプレイス店 |
| 営業時間 | 平日 7:00〜21:00 土日 7:00〜18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6824-4001 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | CLUB PILATES 代官山の予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- 最大12名で行うマシングループピラティス
- 国家資格を保持した信頼できるインストラクターが在籍
- 無料で体験レッスンが可能
CLUB PILATES 代官山は、世界各国で800店舗以上展開しているピラティススタジオの代官山店です。最大12名で行うマシングループレッスンを設けており、8種類の各クラスを4段階のレベルに分けているのが特徴です。自分の身体やレベルに合わせたクラスでレッスンを受けられるため、より無理なく効果を得られるでしょう。
ピラティス専用マシンはリフォーマーだけでなく、15種類のアイテムを使用します。そのため鍛えたい部位や目的に合わせて多様なエクササイズを行えるでしょう。
CLUB PILATES 代官山には、国家資格を持ったインストラクターが在籍しており、知識や指導実績からも信頼を得ています。無料で体験レッスンを受講できるため、不安なことや目標なども相談しながら入会を検討してみましょう。
初めてのマシンピラティスでしたが、一から体の使い方やマシンの名称など丁寧に指導いただきました。クラスも豊富でレッスンが終わる度に体のバランスが整うのを実感しています！
引用：CLUB PILATES 代官山（Googleマップ）
こちらに決めたのはインストラクターさんの質とスタッフさんの親切で臨機応変な対応と応援してくださる気持ちでした^ ^
引用：CLUB PILATES 代官山（Googleマップ）
パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店（東京都渋谷区代官山町）
| 名称 | パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス |
| 料金 | 29,260円/4回券（女性） 37,620円/4回券（男性） |
| 体験レッスン | あり 4,500円 |
| 店舗 | 東京都内に12店舗あり※2024年5月時点 三軒茶屋店・恵比寿/代官山店・代々木上原店・下北沢店・学芸大学店・池尻大橋店・恵比寿/代官山ANNEX店・明大前店・五反田店・桜新町店・代々木八幡店・笹塚店 |
| 営業時間 | 8:15〜21:45 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店の予約はこちら |
| 公式HP | https://yuzu-pilates.com/ |
- 個別指導に特化したパーソナル専用マシンピラティススタジオ
- 男性生徒も受講可能
- オーダーメイドのプログラムでより効果を実感
パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店は、1人ひとりの体調・レベル・悩みに合わせたオーダーメイドプログラムを提案し、より効果を実感できるレッスンを提供しているピラティススタジオです。
パーソナルレッスンと聞けば高いイメージを持たれがちですが、パーソナルマシンピラティスYUZUでは1レッスン6,545円〜受講可能です。気軽に始められて長続きしやすい料金設定なので、未経験で継続が不安な方でも安心して受講できます。
また、パーソナルマシンピラティスYUZUではキッズスペースも完備しています。お子さんがいてなかなか通えない子育て世代の方でも続けやすいスタジオといえるでしょう。
終わったあとは姿勢が正されたのを感じました。先生もとても優しくて楽しく良い時間を過ごせました。
引用：パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店（Googleマップ）
半年以上お世話になっており、身体が本当に変わりました。先生たちも素敵な方ばかりです。引き続き宜しくお願いします！
引用：パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山店（Googleマップ）
ピラティスラボ 代官山（東京都渋谷区恵比寿西）
| 名称 | ピラティスラボ 代官山 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 8,800円/プライベートセッション（ポイント制） 15,400円/プライベートセッション（ビジター制） |
| 体験レッスン | あり 9,900円（プライベート） 3,850円（グループ・マット） |
| 店舗 | 全国に3店舗あり※2024年5月時点 福岡スタジオ・代官山スタジオ・青山リザーブ |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土曜 10:00～21:00 日祝 9:00～17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6416-1600（代官山） |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | ー |
| 予約サイト | ピラティスラボ 代官山の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.pilates-lab.com/ |
- マシンとマットから選べるメニュー
- 高機能5本指グリップソックスで有名な「Toesox」の直営店
- レッスン後はシャワールームで汗を流せる
ピラティスラボ 代官山は、プライベートとセミプライベート、さらにグループセッションを設けているピラティススタジオです。ピラティス専用の器具を使用したマシンピラティスの他に、自重を用いたマットピラティスレッスンも行っています。
またピラティスラボ 代官山では、更衣室兼シャワールームも完備しています。ピラティスで汗をかいてもシャワーを使用して帰れば気分もすっきりすることでしょう。さらにピラティスラボ 代官山は、高機能5本指グリップソックスで有名な「Toesox」の直営店でもあります。足の指先まで使用するピラティスに最適なので、ぜひお手に取ってみてください。
料金プランは、チャージして好きなセッションをポイントで支払うポイント制と、都度払いでセッションを受けたい方に向けたビジター制に分かれています。通う頻度に合わせてプランが選べるため、無駄のない納得のいく料金プランから選んでみましょう。どちらにしたらいいか悩まれる方は、体験レッスン時に相談してみてください。
明るい雰囲気。インストラクターさんのアドバイスも寄り添ってくれるので信頼しきってます。
引用：ピラティスラボ 代官山（Googleマップ）
代官山駅からすぐで便利。医療に基づいたピラティスの指導をしてくれるのでレベルが高く安心です。
引用：ピラティスラボ 代官山（Googleマップ）
Pilates en Rose（東京都渋谷区恵比寿西）
| 名称 | Pilates en Rose |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス |
| 料金 | 8,800円/1回券 42,000円/5回券 80,000円/10回券 |
| 体験レッスン | あり 16,500円（3回） |
| 所在地 | 〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1丁目33-3 光雲閣406・610 |
| アクセス | 東急電鉄 代官山駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Pilates en Roseの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.pilatesenrose.com/ |
- 世界的資格を保持したインストラクターが指導
- 選びやすい料金システム
- 代官山駅から徒歩2分、恵比寿駅から徒歩10分
Pilates en Roseは、世界的に信頼されている資格を保持したインストラクターが講師を務めるマシン専用ピラティススタジオです。生徒1人ひとりの体調や目的に合わせてセッションメニューを提案し、無理のない丁寧な指導を行ってくれます。
料金設定は、単発払いの他にチケット制も設けています。入会金もないため、安くて長く続けられる気軽さが魅力です。
代官山駅から徒歩2分で到着するため、代官山に自宅がある方は仕事帰りや買い物ついでに立ち寄ることもできるでしょう。アットホームなスタジオなので、まずは体験レッスン3回から始めてみてください。
ピラティスレッスンに参加し、姿勢も良くなり期待してませんでしたが体重もかなり落ちました。先生はとてもフレンドリーで、初めて参加する方でも気軽に参加できるような雰囲気を作っていました。
引用：Pilates en Rose（Googleマップ）
毎回楽しいです！
引用：Pilates en Rose（Googleマップ）
その日の体の状態に合わせたレッスン、新しいチャレンジを組み込んだレッスンが受けられて飽きません。
TEDDYʼS BALANCE（東京都渋谷区代官山町）
| 名称 | TEDDYʼS BALANCE |
| レッスン内容 | ・ジャイロキネシス ・ヨガ ・ピラティス など |
| 料金 | 14,080円/月4回 25,520円/月8回 34,320円/月12回 |
| 体験レッスン | あり 3,850円 |
| 所在地 | 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町13-1 ログロード代官山L3棟2F |
| アクセス | 東急東横線 代官山駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:30 土 9:00〜21:00 日 9:00〜16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | TEDDYʼS BALANCEの予約はこちら |
| 公式HP | https://ted-balance.com/index.html |
- ピラティスの他にもさまざまなプログラムがある
- 女性専用の少人数制グループレッスン
- 感染対策が徹底されているスタジオ
TEDDYʼS BALANCEは、ピラティスをはじめヨガやジャイロキネシスなど、さまざまなプログラムで身体のバランスを整えることに特化した女性専用スタジオです。筋力だけでなく、生活している上で癖になってしまった姿勢なども改善し、心と身体の両方を整えていきます。
Webから簡単にスケジュールを確認し予約ができるので手間もかかりません。送られてきたQRコードで受付をするだけなのでスマートにレッスンを始められます。少人数制のグループレッスンのため、1人ひとりに向けた細かな指導も魅力です。
また、検温・消毒・マスク着用など感染対策がしっかりとしているため、流行りのウイルスが気になる方でも安心して受講できるでしょう。
ピラティスを初めて受講しましたが、開放的なスタジオで気持ちよくクラスを受けることができました。
引用：TEDDYʼS BALANCE（Googleマップ）
また他のクラスも受けてみたいと思います。
femally 代官山店（東京都渋谷区代官山町）
| 名称 | femally 代官山店 |
| レッスン内容 | ・ピラティス ・鍼灸 ・温熱療法 |
| 料金 | 16,200円/1回券（スタンダード） 58,300円/月4回（スタンダード） 11,000円/1回券（クイック） 39,600円/月4回（クイック） |
| 体験レッスン | 問い合わせ |
| 所在地 | 〒150-0034 渋谷区代官山町15-10 grove代官山5Ｆ |
| アクセス | 代官山駅北口から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 11:00~21:00 土日祝 10:00~18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-5489-8455 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | femally 代官山店の予約はこちら |
| 公式HP | https://femally.jp/ |
- インストラクターは全員国家資格保有者
- スタッフも女性のみを採用
- ピラティス・鍼灸・温熱療法でアプローチ
femally 代官山店は、国家資格保有者のみが在籍する女性専用スタジオです。ピラティス・鍼灸・温熱療法の3つのアプローチで女性特有の心と身体の悩みを解決していきます。生理痛や更年期障害など、長年悩まれてきた方におすすめのスタジオです。
インストラクターはもちろんスタッフ全員女性を採用しているので、より相談しやすい環境となっています。全て個室で行うため、人目を気にすることなくリラックスした状態で施術やエクササイズを楽しめるでしょう。
初めての生徒には、施術の時間に加えてカウンセリングや詳しい説明なども行っています。予約や相談も公式LINEから受付しているので、気になる方は気軽に問い合わせをしてみましょう。
元々ピラティスも鍼も興味があったのですが、中々手が出せすにおりました。
引用：femally 代官山店（Googleマップ）
一回のレッスンでどちらも可能、更にラジオ派などもできるのでかなり良いです。
丁寧なカウンセリングをしてくれて身体の悩みなどをしっかり聞いてくれます。
引用：femally 代官山店（Googleマップ）
ストレッチを行い普段ジムに通っていますが、
鍛えられてなかった部分が分かりました！
【料金相場】代官山のピラティス
代官山にあるピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。
| 1回券または都度払い | 8,800〜16,200円 |
| 4回券または月4回 | 10,450〜58,300円 |
全国と比べるとやや高い傾向にあることが伺えます。しかしその分、国際的に認められている資格を保持したインストラクターが在籍していたり、満足のいく設備が整っていたりと、生徒のことを第一に考えたスタジオが多いことがわかります。
それでも相場より安く済ませたい方もいることでしょう。そんな方は全国展開しているzen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesは、代官山だけでなく全国的に見てもリーズナブルな価格でレッスンを行っています。代官山スタジオは代官山駅から徒歩4分で着くので、通いやすさからも人気のスタジオです。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスの特徴やヨガとの違いを紹介します。
マットとマシンのどちらが合っているのかわからない方や、自分にピラティスが向いているのかわからないという方は必見です。
それぞれの特徴をまとめたので、参考にしてください。
- マットピラティスとマシンピラティス
- ヨガとピラティス
マットピラティスとマシンピラティス
ピラティスは主に2つのエクササイズに分かれます。それぞれの特徴・メリット・デメリットを参考にし、自分にあう方を選びましょう。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
| 特徴 | ・専用マットを使用するエクササイズ ・自重を使用したエクササイズ | ・専用マシンを使用するエクササイズ ・マシンで負荷を調節できる |
| メリット | ・マシンに比べて料金が安い ・オンラインレッスンに向いている ・自宅でも簡単に始められる | ・負荷を調節できるため初心者でも無理なく始められる ・気になる部位ごとにアプローチをかけられる |
| デメリット | ・怪我をする可能性があるため初心者には向いていない | ・マットに比べて料金が高い ・自宅で用意するのが難しい |
マットとマシンでは使用するアイテムが異なります。そのため自重かマシンによる負荷なのかの違いが出てきます。慣れている方であればマットピラティスで問題ありませんが、初心者の方はマシンピラティスで徐々に負荷をかける方法がおすすめです。
ヨガとピラティス
ヨガとピラティスは動きが似ていますが、以下のような点が異なります。
| ヨガ | ピラティス | |
| 特徴 | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・瞑想や呼吸で自律神経を整える ・腹式呼吸でエクササイズをする | ・20世紀はじめにドイツのピラティス氏によって誕生 ・ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛える ・胸式呼吸でエクササイズをする |
| 効果 | ・柔軟性アップ ・免疫力アップ ・ホルモンバランスアップ | ・姿勢改善 ・肩こり腰痛を軽減 ・骨盤の歪みを整える |
どちらも呼吸を大切にし、心身のバランスを整えているエクササイズです。
しかし効果が異なるので、自分自身がどのような身体になりたいのかを明確にしてから決めていきましょう。
初心者が代官山のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- 全国125店舗以上展開している大手ピラティススタジオ
- 男性生徒数が年々増加傾向にある
- マシンとマットどちらも体験可能
主に主要都市の駅近にあるため通いやすい
インストラクターの皆さんは、毎日のレッスンで忙しいなかでもきちんと自身をブラッシュアップして、丁寧に教えてくださいます。
引用：zen place pilates 大森 （Googleマップ）
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。
引用：zen place pilates 新宿南口（Googleマップ）
代官山に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ・ライブレッスン ・ビデオレッスン |
| 料金 | 3,378円〜/月（ライト） 6,578円〜/月（プレミアム） |
| 体験レッスン | 100円/30日間（トライアル会員） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com |
| 体験申し込み | オンラインヨガの申し込みはこちら |
- 自宅でいつでも簡単にオンラインレッスンが可能
- ライブレッスンでは声かけをしてもらえるためやる気につながる
- 30日間100円でトライアルレッスンが可能
オンラインヨガSOELUは、自宅にいながらオンラインでヨガやフィットネスを楽しめるレッスンです。子育てや仕事で忙しくスタジオに通えない方や、人目が気になって集中できない方におすすめです。
ビデオレッスンの他に、声かけのあるライブレッスンも受講できるためモチベーションややる気も高まります。
朝5時〜深夜2時まで開講しているので、子供が寝静まった後や夜勤終わりの日中など、ライフスタイルに合わせた受講が可能です。
30日間100円でトライアルレッスンが可能なので、ぜひ以下のボタンから申し込んでみましょう。
自宅なら交通費もかからないのでよりお得です。
代官山でピラティスに通う人からよくある質問
代官山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 代官山に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは食後と食前どちらの方がいいですか？
- ピラティスはなぜスタジオごとに料金が異なるのですか？
- ピラティスは生理中でもできますか？
- 太っていてもピラティスはできますか？
代官山に男性でも通えるピラティスはある？
代官山には男性でも通えるピラティススタジオはたくさんあります。
ピラティスは元々負傷した兵へのリハビリ目的で考えられたエクササイズのため、男性にもピラティスは最適といえます。しかし中には女性専用スタジオや、セミパーソナルのみ男性可のスタジオがあるようなので、見つけにくい場合もあるでしょう。
そんな方にはzen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesなら男性も入会できるため、年々男性生徒数も増えてきています。男女共に自分自身と向き合いながらレッスンを行うため、グループレッスンでは他の参加者を気にすることなく受講できます。
zen place pilatesでは体験レッスンを設けているので、男性の方もぜひ申し込んでスタジオの雰囲気を知ってみましょう。
ピラティスは食後と食前どちらの方がいいですか？
ピラティスは食後や空腹の時間帯には避けるのがおすすめです。そのため、以下のようなスタイルを心がけましょう。
| 食事 | 休憩1時間以上 | ピラティス | 休憩1時間以上 | 食事 |
満腹時にピラティスを行うと気分が悪くなる可能性があり、反対に空腹時にピラティスを行うとめまいや立ちくらみを起こす可能性があります。
よりピラティスの効果を得るためにも、以上のことを踏まえながら取り組みましょう。
ピラティスはなぜスタジオごとに料金が異なるのですか？
スタジオによって料金が異なるのは主に3つの理由が考えられます。
- 専門の知識を持ったインストラクターが指導してくれるから
- 1度に指導する人数が関係しているから
- 専用マシンなどに費用がかかるから
資格を保持している方が指導してくれる場合、その分専門知識を持ち合わせているためよりピラティスの効果を実感できるようになります。
また、パーソナルの方が1人に対してインストラクターを独占できるため料金が高くなります。これはどんな習い事でも共通している理由でしょう。
さらに、マットよりマシンの方が維持費や導入費などに費用がかかるため、その分レッスン料にも影響が出ていると考えられます。
料金を決めるのはスタジオ側なので、その他にも理由は考えられます。
ピラティスは生理中でもできますか？
ピラティスは生理中でも可能です。ピラティスは骨盤を整える効果もあるため、PMSや生理痛の緩和にも役立ちます。経血が漏れてしまうことを考慮して、色が濃いボトムスなどでエクササイズを行いましょう。
しかし我慢できないほどの生理痛や出血の多い日は、身体を労わることを優先してください。エクササイズによってめまいや貧血などを起こす場合もあります。無理をしないことを大前提にピラティスを楽しみましょう。
太っていてもピラティスはできますか？
ピラティスは太っていてもできます。ピラティスにはダイエットに効果的な動きがたくさんあるため、継続して行うと体重減少や見た目の改善などが見込めます。
その他にも筋力（インナーマッスル）強化や、姿勢の改善などで代謝が上がり、痩せやすい身体へと導くでしょう。ピラティスと一緒に食事の見直しをするとさらに効果を実感できます。
しかし短期的な効果を求めている方には向いていません。ピラティスは長期的に行うことで効果が現れるエクササイズのため、長い眼で行うのがポイントです。
代官山の安くておすすめなピラティスまとめ
代官山でおすすめのピラティススタジオや、ピラティススタジオの選び方などを紹介しました。
スタジオ選びに迷われた際は、本記事で紹介した5つのポイントを参考にしてみましょう。料金やスタジオまでの距離など、通いやすさが大切です。より継続しやすいピラティススタジオを選び、効果を長期的に実感していきましょう。
それでも迷われる場合はzen place pilatesがおすすめです。全国に125店舗以上展開する大手ピラティススタジオで、代官山スタジオは駅から徒歩4分で到着します。今ならマットグループ体験が1,000円で受講できるので、気軽に申し込んでみましょう。
- 全スタジオで専用マシンを完備
- マットピラティスやグループレッスンも受講可能
- 業界トップの男性利用者数
＼ 日本No.1の80店舗以上のピラティススタジオを全国に展開中！ ／
※無料体験受付中