「永福町でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、永福町ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
杉並区永福の永福町でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？
そこでこの記事では、永福町で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、永福町にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、永福町駅でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 永福町でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
永福町のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
永福町のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンは自分の目的に合っているか？
- インストラクターの質は？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンは自分の目的に合っているか？
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
インストラクターの質は？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
永福町の安いおすすめピラティス6選
永福町でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
Pilates Mirror 永福町（杉並区和泉３丁目）
Pilates Mirror 永福町の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mirror 永福町 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月会費プラン】 月6回まで 11,000円 【チケットプラン】 1回 2,750円 【プライベートレッスン】 30分 4,400円 50分 6,600円 |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒168-0063 東京都杉並区和泉３丁目６−２ プラムビル 1階 |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日: 7:00～21:00 土日祝: 8:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 永福町の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/ |
- 1レッスン30分
- 天井の鏡を見て身体の動きを確認しながら取り組める
- 手ぶらでOK
Pilates Mirror 永福町のメリット・デメリット
Pilates Mirror 永福町は、京王井の頭線「永福町駅」から徒歩1分のアクセスが良いマシンピラティススタジオです。女性専用のため、グループレッスンでも男性の目を気にすることなくエクササイズに集中できます。
背中やウエスト周りにフォーカスしたレッスンや、体幹を集中的に鍛えるレッスン、脂肪燃焼効果が期待できるレッスンなど、さまざまな目的のプログラムが用意されています。ピラティスを通じてボディラインや姿勢改善を目指す女性にぴったりでしょう。
Pilates Mirror 永福町は、初心者から経験者まで、幅広い年齢層の方が楽しく通えるスタジオです。1回のレッスンが30分のため忙しい人でも気軽に通え、鏡を見ながら効率的なレッスンを受けたい方におすすめします。
無料体験は一人一回までOKです。
Pilates Mirror 永福町の口コミ
他区店舗に通っている友人は人気で予約が取りにくいと言っていましたが、この店舗は隣町にも店舗があって人が分散しているので予約しやすいです。
ライトなクラスが多いので上級者には少し物足りないかと思いますが、初心者〜慣れてきた人にはちょうどいい難易度だと思います。
いつもお手洗いや更衣室のミラーまでピカピカで嬉しい！SNSで「窓から見られるのが恥ずかしくて入会迷ってる」という人を見かけたことがあるのですが、レッスンがはじまったら道路側のカーテンを下ろすので外から覗かれることはないです。
引用：Pilates Mirror 永福町 Googleマップ
徐々にマシンにも慣れてきて、インナーに効かせる意識ができるようになりました。人気のあるクラスは予約が取りにくいこともありますが、明るくて優しい先生のレッスンを毎週楽しみに通っております。
引用：Pilates Mirror 永福町 Googleマップ
COCOLANCE 永福町店(杉並区和泉３丁目)
COCOLANCE 永福町店の基本情報
| 店舗名 | COCOLANCE 永福町店 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 月４回プラン 32,780円 月８回プラン 64,240円 月12回プラン 93,720円 |
| 体験 | あり（7,700円） |
| 所在地 | 〒168-0063 東京都杉並区和泉３丁目１４−１７ |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:45 |
| 定休日 | 年中無休, 年末年始のみ定休 |
| 電話番号 | 03-6820-0212 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | COCOLANCE 永福町店の予約はこちら |
| 公式HP | COCOLANCE 永福町店 公式サイト |
- 女性専用パーソナルマシンピラティススタジオ
- ウェアの無料貸出、ウォーターサーバー完備
- 癒し効果の高いバリ風の店内
COCOLANCE 永福町店のメリット・デメリット
OCOLANCE 永福町店は、2025年2月3日OPENの女性専門パーソナルピラティススタジオです。 京王井の頭線 永福町駅から徒歩４分という、駅近の完全個室のマシンピラティススタジオです。
ココランスは完全個室のため、人目を気にせずピラティスができます。自分のペースで取り組めるので効果が出やすい点が特長です。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、左右の歪み改善、産後太り解消、それぞれのお悩みに合わせ、あなたの体力や目標を考慮したピラティスのエクササイズが提供されています。
マンツーマンの個人レッスン指導だからこそ、いち早く効果を実感できます。また、友達や家族などペアで通えるのも嬉しい点です（ペアレッスン対応）。
また、ココランスの店内はバリ風のリラックスできる空間となっています。美しいボディラインを得るだけでなく、特別な癒しの時間が堪能できます。ベビーベッドやベビーサークル、おもちゃも用意されているのでお子様連れでも気軽に通えます。
期間限定で無料のキャンペーンも！完全個室の癒しの空間で、女性んインストラクターによるパーソナルピラティスレッスンが体験できます
COCOLANCE 永福町店の口コミ
トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して通えます！
引用：Googleマップ
通い始めて２ヶ月半くらいですが、日々できることが増えてきていると実感☺️
良いところを褒めながら教えてくれるので、モチベーションを上げてピラティスを楽しむことができます✨
新しいので内装もキレイで清潔感があって気持ちよくトレーニングできるところも嬉しい！
運動習慣をつけたいのと姿勢改善のために挑戦してみたかったピラティスを探していたところ、こちらを見つけました。
引用：Googleマップ
女性専門でインストラクターさんもマンツーマンで優しく詳しく教えてくれます。分からないところや難しいと思った点なども1:1なので聞きやすく、意識して使うといい部分も1つ1つ丁寧に教えてくださります。自分に合った内容で指導していただけるので運動に苦手意識がある私でもとても通いやすく、とても楽しいです！
これからも継続して通い続けたいと思っています。
B-wave Dance&Pilates（杉並区永福３丁目）
B-wave Dance&Pilatesの基本情報
| 店舗名 | B-wave Dance&Pilates |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【5歳若返るパーソナルトレーニング】 会員価格 8,800円 ビジター価格 9,900円 【コンディショニングピラティス】 会員価格 8,800円 ビジター価格 9,900円 【ペアマシンピラティス】 会員価格 二人で11,000円 ビジター価格 二人で12,100円 【グループマットピラティス】 会員価格 2,750円 ビジター価格 3,300円 |
| 体験 | あり（要確認） |
| 所在地 | 〒168-0064 東京都杉並区永福３丁目４９−１３ 堤ビル 2Ｆ |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日・日曜日（第1・3） |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | B-wave Dance&Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://b-wavedancepilates.com/ |
- オンラインレッスン毎日開催
- 少人数制でアットホームな雰囲気
- プロのダンサーでありピラティスの国際ライセンスを持つトレーナーによる指導
B-wave Dance&Pilatesのメリット・デメリット
B-wave Dance&Pilatesは、京王井の頭線「永福町駅」から徒歩5分に立地のダンスとピラティスのスタジオです。プロのダンサーとしての経験があり、その後ピラティスの国際ライセンスを取得し、3万人以上の生徒を指導してきた経験豊富なトレーナーによる指導が受けられます。
40代からでも若々しく、大人らしさをプラスした「5歳若返る美姿勢パーソナルトレーニング」が人気です。300種を超えるエクササイズの中から、カウンセリングをしながら個々に最適なプログラムを決めてトレーニングができます。
B-waveではピラティスとダンスを通じて、身体の健康だけでなく心の健康も同時に向上することを目指しています。音楽と一体になり、幸せホルモンをたくさん分泌させましょう。
初回体験では、「パーソナルトレーニング / ぺアマシンの初回体験」と「グループレッスン / ダンスの初回体験」の2種類があります。
B-wave Dance&Pilatesの口コミ
そのドアを開けると先生とクラスの皆さんの笑顔に元気が貰えます。
引用：B-wave Dance&Pilates Googleマップ
ダンスやピラティス、リフォーマーというマシンを使ったピラティス等、少人数レッスンやプライベートレッスンを、一人の先生から、自分に合ったクラスを組み合わせて（１クラスから選べます）受けることによりトータルで体のコンディションが整えられ、いつの間にか心も元気になってくる気がします。
私の体験ですが、親の介護とコロナを理由に甘えに甘やかした身体を抱え、泣きつくように入門しました。
数回、プライベートレッスンとダンスのクラスを受けただけの今の時点で、すっかり曲がることを忘れ、痛みだしていた膝が正座できるまでに回復し、本当に驚いています。
私はアラ還ですが恥ずかしながらダンスのレッスンがお気に入りです。ダンスを音楽に合わせて踊っていると年齢やコンプレックスも忘れ、気分が上がり代謝も上がります！
膝もお陰で良くなったことなので、これからもダンスにピラティスに挑戦し、優しくチャーミングなクラスの皆さんと一緒に、笑顔もとっても素敵な先生から上手な体の使い方を学び、楽しみながらダンスも上達出来たらと思える教室で、出会えて良かったです。
1人1人の身体の癖を見て必要なレッスンをしています、大手チェーンのマニュアルどおりのレッスンとは一線を画しています
引用：B-wave Dance&Pilates Googleマップ
ピヨピラティス（杉並区永福２丁目）
ピヨピラティスの基本情報
| 店舗名 | ピヨピラティス |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【プライベートセッション】 60分 8,800円 75分 11,000円 【プライベートセッション回数券】 60分・4回 32,000円 |
| 体験 | あり（プライベートセッション6,600円・セミプライベートセッション11,000円） |
| 所在地 | 〒168-0064 東京都杉並区永福２丁目１６−２５ ピヨヒルズ |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピヨピラティスの予約はこちら |
| 公式HP | https://piyopilateshamadayama.amebaownd.com/ |
- 閑静な住宅街にある小さなスタジオ
- 小さいながらもピラティスマシンは完備
- Peak Pilates Full Comprehensive Certificationフル認定のインストラクター
ピヨピラティスのメリット・デメリット
ピヨピラティスは、閑静な住宅街にある小さなピラティススタジオで、インストラクターはPeak Pilates Full Comprehensive Certificationのフル認定です。プライベートスタジオでリラックスしながら自分のペースでピラティスを楽しめます。
メニューはシンプルに2つ。マンツーマンで行うプライベートセッションと、ペアで行うセミプライベートセッションがあります。継続したい人には、リーズナブルなお月謝制もあるため、体験時に相談してみましょう。
ピヨピラティスでは、リフォーマー・タワー・チェアなどのピラティス専用器具を使用したセッションを行います。年齢や身体能力を問わず、個人の体調や目標に合わせながらエクササイズが可能です。
ピヨピラティスの体験は2つのメニューから選べます。
chocoZAP西永福（杉並区永福３丁目）
chocoZAP西永福の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP西永福 |
| 種類 | マシンピラティス ※一部店舗限定 |
| 料金 | 月額 3,278円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒168-0064 東京都杉並区永福３丁目５４−５ エバーグリーン松永ビル B1F |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」より徒歩11分 京王井の頭線「西永福駅」徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP西永福の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 全国に展開の24時間ジム
- ピラティスマシンでトレーニングができる
chocoZAP西永福のメリット・デメリット
chocoZAPは全国に店舗を展開する24時間ジムで、西永福にはピラティスマシンが設置されています。インストラクターはいないためセルフトレーニングにはなりますが、通い放題で月額3,278円のためコスパは良いでしょう。
他のピラティススタジオとchocoZAPを併用するのもおすすめです。パーソナルレッスンで指導を受けたことをもとに、chocoZAPのセルフトレーニングで繰り返し行うことで、より身体の変化を実感しやすくなります。
chocoZAP西永福では、月額料金内でピラティスマシンの他にも筋トレやエステのマシンの使用も可能です。ピラティスはもちろん、美容や健康の全般に関心が高い男女に選ばれています。
chocoZAPは毎日通っても月額3,278円です。
chocoZAP西永福の口コミ
一通りの筋トレが出来る設備は整っています。時間帯によって使用できないものもあるので要注意。深夜帯でもそこそこ混雑する場合があるため、アプリで混雑具合を確認してから行くのがおすすめです。
引用：chocoZAP西永福 Googleマップ
マシンの種類が豊富で、他にはなかなかない腹筋マシンがあります。 バイセップカールのマシンが多少傷んでいるのと、脱毛がないのが欠点ですかね〜 洗面所は広くて綺麗です。
引用：chocoZAP西永福 Googleマップ
パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)（杉並区堀ノ内１丁目）
パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)の基本情報
| 店舗名 | パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア) |
| 種類 | 月4回 34,760円 月6回 50,820円 月8回 63,360円 月10回 74,800円 |
| 料金 | 33,000円（税込） |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒166-0013 東京都杉並区堀ノ内１丁目１０−２ GALAXY方南町 5A |
| アクセス | 京王井の頭線「永福町駅」徒歩17分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5929-8625 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)の予約はこちら |
| 公式HP | https://sync-gym.com/studio/honancho |
- ピラティスを取り入れたパーソナルジム
- 最上階の開放的な空間でのセッション
パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)のメリット・デメリット
パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)は、ピラティスを取り入れたパーソナルジムです。最上階の二面全面採光のスタジオのため、まるで天空に浮遊しているような開放感の中でセッションを行えます。
ピラティスのマシンは、キャデラックとリフォーマーのの機能が1つになった「キャフォーマー」で、ダイナミックな動きが可能です。普段意識しない筋肉を様々な方向に広げ、姿勢の矯正やインナーマッスルのトレーニングを行います。
SYNC. 方南町店(永福町エリア)の月8回以上のプランには、料金内にプロテインが含まれており、身体の内側からもボディメイクのアプローチができます。トレーニングウェア・シューズは無料でレンタル可能なため、手ぶらで通える点も便利です。
一番人気は月8回のスタンダードプランです。
パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア)の口コミ
日々仕事で忙しい中、解放的でバルコニーのあるお洒落なジムに癒されてます☺️
引用：パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア) Googleマップ
パーソナルの印象は毎回レッスンの時に追い込まれる印象でしたが、シンクさんではトレーナーさんから親切丁寧に私に合ったトレーニングメニューを考えていていただいてます。
文化部だった私でも適度に汗をくらいで、日頃のリフレッシュになってます！
今後はピラティスとトレーニングを併用して通う予定です！よろしくお願いします
毎週通わせてもらってますが、全身を的確にバランス良くトレーニングしてもらってます。
引用：パーソナルジム/ピラティススタジオSYNC. 方南町店(永福町エリア) Googleマップ
筋トレで身体のメンテナンスもそうですが、気持ちも前向きになれてオススメです！
【料金相場】永福町のピラティス
永福町のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 3,278円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
永福町にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
永福町に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
永福町でピラティスに通う人からよくある質問
永福町でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
永福町の安くておすすめなピラティスまとめ
永福町でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、永福町のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！