「下高井戸でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、下高井戸ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
下高井戸でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？
そこでこの記事では、東京都の下高井戸で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、下高井戸にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、下高井戸駅でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 下高井戸でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
下高井戸のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
下高井戸のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンは自分の目的に合っているか？
- インストラクターの質は？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンは自分の目的に合っているか？
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
インストラクターの質は？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
下高井戸の安いおすすめピラティス3選
下高井戸でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
Pilates Mirror 下高井戸（世田谷区赤堤４丁目）
Pilates Mirror 下高井戸の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mirror 下高井戸 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 月額 11,000円 【チケットプラン】 1回 2,750円 【プライベートレッスン】 30分 4,400円 50分 6,600円 |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒156-0044 東京都世田谷区赤堤４丁目４５−１５ 赤堤４丁目ビル 1階 |
| アクセス | 「下高井戸駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日祝 8:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 下高井戸の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/ |
- スタジオの天井に鏡を設置し、自分の動きを確認しながらエクササイズできる
- 1レッスン30分
- 少人数制だからインストラクターの細やかなサポートが受けられる
Pilates Mirror 下高井戸のメリット・デメリット
Pilates Mirror 下高井戸は、天井ミラーと専用マシンを活用することで、正しいフォームを身に着けられるピラティススタジオです。1レッスン30分だから、気軽にレッスンを受けられます。
ピラティス専用マシンを使用し、基礎レッスンから特定の部位にフォーカスしたレッスンまで、さまざまなプログラムが用意されています。レッスン前の20分はリフォーマーというマシンを使った背古トレーニングも可能。
荷物も着替えもいらないから、手ぶらで気軽に通えます。
まずは30分、体験で試してみてください。
ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店（世田谷区赤堤５丁目）
ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店 |
| 種類 | ヨガ |
| 料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 18,800円 【マンスリーメンバー・フリー】 16,800円 【マンスリーメンバーー・ライト】 フルタイム 13,800円 デイタイム 11,800円 【マンスリーメンバー4】 フルタイム 8,800円 フルタイム学割 4,800円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒156-0044 東京都世田谷区赤堤５丁目３１−５ 玲光ビル 2F |
| アクセス | 「下高井戸駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店の予約はこちら |
| 公式HP | https://yoga-lava.com/ |
- ホットヨガを中心としたレッスン
- 女性専用
- 部分トレーニングができるヨガのプログラムがある
ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店は、初心者から経験者まで幅広い層に支持されているホットヨガスタジオです。
ピラティススタジオではありませんが、全30種類以上のレッスンが用意されており、多様なニーズに応えられるプログラム構成になっています。
満足度が高く、レッスン内容やインストラクターの質の高さも人気が高いです。体力に自信がない方やゆったりとしたレッスンが好きな方は、リラックスヨガもおすすめです。スターターセットの用意もあるので、始めやすいですよ。
入会するなら、体験当日が断然お得です。
ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店の口コミ
通い始めて今月で１年になります。体重がかなり減って筋肉が付き、体が柔らかくなって肩こりが無くなりました。スタジオの雰囲気も良く、インストラクターさんたちも素敵で、通うのが日々の楽しみになっています。自分のポーズが上達していくのが分かり、新しい目標が増えていくのも嬉しいものですね。私にはとても合っていて、無くてはならないスタジオです。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店 Googleマップ
スタッフみなさんとても親切で、いつも楽しく通っています！身体が硬く、凝りやすくて悩んでいたのですが、レッスン後はしっかりほぐされ睡眠の質も上がりました！
引用：ホットヨガスタジオLAVA 下高井戸店 Googleマップ
Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店（世田谷区赤堤４丁目）
Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店の基本情報
| 店舗名 | Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月3回プラン】 プレミアム会員 9,400円 スタンダード会員 10,400円 ライト会員 11,400円 【月4回プラン】 プレミアム会員 12,300円 スタンダード会員 13,300円 ライト会員 14,300円 |
| 体験 | あり（1,000円） |
| 所在地 | 〒156-0044 東京都世田谷区赤堤４丁目４５−１５ 3Ｆ ビル |
| アクセス | 「下高井戸駅」より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平 日 10:00-22:00 土日祝 10:00-18:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店の予約はこちら |
| 公式HP | https://forza-gran.com/ |
- 筋力トレーニングだけでなくピラティスのプログラムもある
- ピラティス専用マシンを使用したトレーニングが可能
- ピラティスを通じて姿勢改善や体型維持、健康増進を目指せる
Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店のメリット・デメリット
Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店は、女性専用のセミパーソナルトレーニングジムです。一人のトレーナーが同時に複数人を指導する形式で、パーソナルジムと同様のサービスをフィットネスクラブ並みの料金で受けられます。
通常の筋トレに加えて、ピラティスを取り入れたプログラムもあり、筋トレとピラティスを組み合わせることで効果的な体重減少が期待できます。個々の目標に合わせたプログラムを受けられるため、初心者からピラティス経験者まで幅広い人に適したスタジオです。
マシンピラティスのセミパーソナルトレーニングは、60分間1,000円でお試しできます。
体験の予約・問い合わせはウェブ、メール、公式LINEから
可能です。
Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店の口コミ
自分ではどう使えばいいか分からないマシーンを使って、優しく明るいトレーナーが個々の身体の状態に合わせて指導してくれるので、楽しく筋トレが続けられます。日程のキャンセルや変更、無料休会も出来るので、忙しい女性も通いやすいと思います。
引用：Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店 Googleマップ
コロナ禍以降、運動習慣が無くなりこのままではまずいな、運動習慣を取り戻したいなと思っていました。ただよくある24時間営業のジムではきっと三日坊主になってしまうと感じ、以前池袋のセミパーソナルジムに通っていたこともあって今度はパーソナルジムプランで通うことにしました。フォルツァさんでは大矢さんが担当してくださり、トレーニングのフォームの微細な修正や食事のアドバイス（別の栄養士の方からもしっかり毎回長文でアドバイスもありました）、さらにトレーニング時には私のモチベーションもあげてくれ笑、毎回あっという間の充実した1時間でした！毎回通うのが楽しかったです。
引用：Forzaフィットネススタジオ 下高井戸店 Googleマップ
自分ひとりでは出来ない種目へのチャレンジや適切な重さのコントロール、さらにメニュー組みなどなかなか自分一人ではハードルが高いと思いますし、これまで通っていたジムではなかなか落ちなかった体脂肪率が落ちたことがすごく嬉しかったです！さらに頑張っていきたいと思いますので引き続きよろしくお願いします。
【料金相場】下高井戸のピラティス
下高井戸のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
下高井戸にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
下高井戸に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
下高井戸でピラティスに通う人からよくある質問
下高井戸でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
下高井戸の安くておすすめなピラティスまとめ
下高井戸でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、下高井戸のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！