浜田山のおすすめピラティス【3選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「浜田山駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、浜田山ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

東京都杉並区浜田山でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、浜田山でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

浜田山でのピラティススタジオの選び方

浜田山のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

浜田山のおすすめピラティススタジオ3選

浜田山で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates 浜田山（杉並区浜田山２丁目）

zen place pilates 浜田山の基本情報

店舗名	zen place pilates 浜田山
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒168-0065 東京都杉並区浜田山２丁目２０−１６ 和食亭もりやま 2階
アクセス	京王井の頭線「浜山田」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日：8:10-21:05 土日祝：7:00-20:35
定休日	ー
電話番号	03-6379-6733
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 浜田山の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 浜田山のメリット・デメリット

zen place pilates 浜田山は、京王井の頭線「浜山田」駅から徒歩3分という立地から、仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄りやすい好立地が魅力のスタジオです。陽当たり抜群の開放感あるスタジオで、のびのびとピラティスができます。

浜山田スタジオはグレード02のため、zen place pilatesのグレード02の他店舗利用は無料です。タイプ別に効果的で最適なレッスンを取り揃えており、自分のペースに合わせてレッスンが受けられます。

zen place pilates 浜田山はコースの種類が多いですが、所要時間約2分で自分に最適なコースを提案してもらえるので始めやすいですよ。業界トップレベルのエデュケーターによるレッスンを、ぜひ体験してみてください。

zen place pilates 浜田山の口コミ・レビュー

リントスル浜田山店（都杉並区浜田山３丁目）

リントスル浜田山店の基本情報

店舗名	リントスル浜田山店
種類	マシンピラティス
料金	【マシンピラティス&ホットヨガ&暗闇キックボクシング通い放題プラン】 18,800円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※LAVA1日2回、RintosullもしくはBurnesStyleは1日1回 【LAVA店舗（Rintosull併設店舗含む）通い放題プラン】 16,800円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※1日2回まで受講可能 【LAVA2店舗通い放題プラン】 ※当店+LAVA1店舗（Rintosull併設店舗含む） を選択いただけます。 13,800円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※1日1回まで受講可能 【月4回プラン】 8,800 円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※1日1レッスン受講可能 【1回券】 3,300円 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円 施設使用料　2,500円 運営管理費　毎月480円
体験	あり（500円）
所在地	〒168-0065 東京都杉並区浜田山３丁目３５−３８ ハイタウン浜田山１号館 2F
アクセス	京王井の頭線「浜田山」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00
定休日	ー
電話番号	0120-64-9766
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	リントスルの予約はこちら
公式HP	リントスル公式サイト

リントスル浜田山店のメリット・デメリット

リントスル浜田山店は、京王井の頭線「浜山田」駅より徒歩3分の立地にある通いやすいスタジオです。リンストルのレッスンは、大画面のスクリーンに映し出される映像を見ながらエクササイズを行うのが特徴です。経験豊富なインストラクターが、1人1人に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。

浜山田店は、ホットヨガスタジオLAVA併設の超大型店舗だからホットヨガも受け放題のため、Wの効果で効率的にボディメイクできます。1回のレッスン時間は30分と50分から選択可能。自分の都合に合わせてレッスン時間を調整できるのも通いやすいポイントです。

会員の目線にこだわった充実したスタジオで、快適に運動できるのでモチベーションもアップします。リントスルの体験レッスンは手ぶらOKのため、気軽に試してみてください。

リントスル浜田山店の口コミ・レビュー

Pilates Mirror 浜田山（杉並区浜田山３丁目）

Pilates Mirror 浜田山の基本情報

店舗名	Pilates Mirror 浜田山
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 11,000円 【回数チケット】 1回　2,750円 【プライベートレッスン】 30分　4,400円 50分　6,600円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり（2,200円）
所在地	〒168-0065 東京都杉並区浜田山３丁目３３−１８
アクセス	京王井の頭線「浜田山」駅より徒歩1分
地図
営業時間	営業時間はレッスンスケジュールをご確認ください
定休日	金曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Mirror 浜田山の予約はこちら
公式HP	Pilates Mirror 浜田山公式サイト

Pilates Mirror 浜田山のメリット・デメリット

Pilates Mirror 浜田山は、駅から近く仕事帰りやお出かけついでに通いやすいマシンピラティススタジオです。シューズや着替えいらずで、手ぶらでサッと通える気軽さが魅力。1レッスン30分の短い時間でも達成感と効果を感じられます。

ピラティスミラーの最大の特徴は、スタジオの天井に設置された鏡を見ながら自分の身体の動きを確認できるところです。初心者の方でも動きが再現しやすい「リフォーマー」というマシンを使用し、単位j感でも効果的なエクササイズを実現します。

レッスン前の20分は、セルフトレーニングもできるため活用をおすすめします。月6回までは定額の月会費だけで通えるので、コスパも抜群です。まずは体験レッスンで試してみてはいかがでしょうか。

【料金相場】浜田山のピラティス

浜田山のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	8,800円～32,560円
回数券制	47,300円～88,825円

浜田山にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

浜田山のピラティスでよくある質問

浜田山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 浜田山に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

浜田山に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、浜田山にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

浜田山の安いおすすめピラティスまとめ

浜田山駅周辺でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、浜田山のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。