「関内でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、関内ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、関内でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 関内でおすすめのピラティススタジオ
- 関内駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
関内でのピラティススタジオの選び方
関内のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 関内のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
- 関内駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
関内のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
関内でのピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「関内での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
関内駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、関内駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
関内のおすすめピラティススタジオ7選
関内で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
関内駅周辺のピラティススタジオを厳選しました！
URBAN CLASSIC PILATES 関内（横浜市中区港町５丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 関内の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 関内 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4 8,800円 マンスリー8 11,880円 レギュラー 14,080円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 施設利用料 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒231-0017 神奈川県横浜市中区港町５丁目24−２ マリナード地下街 |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 関内の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 関内公式サイト |
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオ
- TRXで全身ワークアウト
- トレーニング時間は30分
URBAN CLASSIC PILATES 関内のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 関内は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。グループレッスンではなく、30分間の中で個々に異なる動きを行うため、周りを気にせず自分のペースで集中できます。
サーキット形式を採用しているため、短時間でもしっかりと運動効果を実感可能です。専用サスペンションを使ったTRXでは全身のワークアウトができ、マシンピラティスとの組み合わせにより、インナーとアウターの筋肉を効率よく鍛えられます。
予約が不要なので、思い立った時に気軽に通えるのも魅力です。また、コストパフォーマンスが抜群で、初心者でも安心して通える環境が整っています。気になる方は、スタジオの雰囲気をぜひ一度見学してみてください。
体験は行っていませんが、見学は受け付けています。
URBAN CLASSIC PILATES 関内の口コミ・レビュー
あっとゆうまにいつも30分が過ぎます！
引用：Googleマップ
別のオンラインのみのヨガ系のサロンも続けていたこともありましたが、こちらはやはり実際にプロの方にちょこちょこ見ていただけるので、満足度が断然高いです。身体の動きが合っているかどうかは、かなり重要だと実感しました。
好きな時に行けて、サクッとできるのも思った以上にかなり良いです。そう考えると、オンラインで続けるのがサボりがちになったり、正解かわからない自分の身体の動きをしながら同じような金額を払うより、こちらできっちり30分やったほうがコスパもかなり良いのでは、という感想です！
教えてくださる方々も、優しくわかりやすく教えてくれて助かります。
実家が関西で、自分の家が関東ですが、帰省した際など実家に近い店舗にも行けました！そちらの店舗の方たちもとても気さくにちゃんと教えてくださりました。
続けれそうなのと、ピラティス初心者ですが、ピラティス自体も楽しくて、これから身体が変わっていくのがワクワクです！
1ヶ月目なのでまだ3回通っただけですが、予約なしのサーキット形式は長く続けやすそうだと思いました。セミパーソナルですが思っていたよりインストラクターさんがフォームなどしっかりアドバイスしてくれます。キツイ動きの時は励ましてくれたりと今のところ楽しくできています。
引用：Googleマップ
ピラティススタジオあるく関内・馬車道店（横浜市中区南仲通３丁目）
ピラティススタジオあるく関内・馬車道店の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオあるく関内・馬車道店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2コース 22,000円 週1回コース 40,000円 週2回コース 78,000円 週3回コース 114,000円 80歳以上限定通いたい放題プラン 180,000円 【都度払い】 50分 12,000円 【ダイエットコース】 1ヶ月コース 100,000円 3ヶ月コース 250,000円 6ヶ月コース 500,000円 【オンラインピラティス】 無料 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり（4,000円） |
| 所在地 | 〒231-0006 神奈川県横浜市中区南仲通３丁目３０−１ スギヤマビル 2-A |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 火・木曜日 |
| 電話番号 | 070-8902-8379 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオあるく関内・馬車道店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオあるく関内・馬車道店公式サイト |
- 姿勢改善・ダイエット専門のマシンピラティススタジオ
- 初回姿勢変化率98％で1回のレッスンで効果を実感できる
- 理学療法士監修のトレーニング
ピラティススタジオあるく関内・馬車道店のメリット・デメリット
ピラティススタジオあるく関内・馬車道店は、関内駅から徒歩7分の場所にある、姿勢改善やダイエットに特化した専門スタジオです。1,500名以上のリハビリ実績を持つ理学療法士による指導が受けられます。
スタジオは完全個室の女性専用プライベート空間となっており、周囲の目を気にせず安心してレッスンに集中できます。1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンでは、理学療法士の専門知識とピラティスの技術を組み合わせた最適なプログラムです。
歩き方や姿勢が美しくなると、自信が生まれ、日々をより楽しく過ごせるようになります。外見だけでなく、内面からもポジティブに変わるため、トレーニングを頑張りましょう！
体験当日にコース契約で入会金が無料になります。
ピラティススタジオあるく関内・馬車道店の口コミ・レビュー
STUDIO TT 関内（横浜市中区不老町１丁目）
STUDIO TT 関内の基本情報
| 店舗名 | STUDIO TT 関内 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 17,600円 月3回 23,100円 月4回 30,000円 月6回 30,000円 月8回 30,000円 【回数チケット】 1回 9,900円 4回 35,200円 8回 61,600円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒231-0032 神奈川県横浜市中区不老町１丁目５−５ 柏野ビル 403 |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 045-225-9956 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO TT 関内の予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO TT 関内公式サイト |
- 完全プライベート個室の1対1のパーソナルレッスン
- キャデラック・リフォーマー・チェアー・バレルを完備
- ピラティスインストラクター養成コースがある
STUDIO TT 関内のメリット・デメリット
STUDIO TT 関内は、完全プライベート個室で1対1のパーソナルレッスンを受けられるマシンピラティススタジオです。スタジオ内は2つの個室に分かれ、それぞれにさまざまなピラティスマシンが完備されています。
ピラティスを通じて、多くの人が抱える身体の悩みや課題を解消し、理想の自分に近づくサポートを目指しています。丁寧なカウンセリングを通じて、1人1人に合ったレッスンを提供するのが特徴です。
また、ピラティスを本格的に学びたい方には養成コースも用意されており、より深くピラティスを習得したい人にもおすすめです。ピラティスを通じて、身体だけでなく心も変えることができます。まずは体験レッスンでマシンピラティスをぜひお試しください。
専用の予約サイトから体験レッスンを申し込みましょう！
STUDIO TT 関内の口コミ・レビュー
間は空いてしまいましたが、身体にムチを入れようと久しぶりのピラティスに行ってきました。
個室でマンツーマンのトレーニングなので、周りを気にせず自分自身の身体と向き合えるのでとてもお勧めです。教え方もトレーニングごとにどのぐらい筋肉に負担がかかっているかなど瞬時に見極め重さなど調整もしてくれます。
優しいインストラクターの方ばかりなので初心者の方にも向いてると思います。
ピラティスを通じて普段からの姿勢などを意識するようにもなりましたし、スポーツをやっている方もパフォーマンスが上がるトレーニングも行ってくれるので、一度行ってみてはいかがでしょうか。
引用：Googleマップ
マンツーマンで教えてくれるピラティスでした。
初めての経験で緊張もしていましたが、人の目を気にしないでできたことや、一つ一つ丁寧にインストラクターの方が教えてくださったおかげで、楽しい時間を過ごすことができました。自分では良い姿勢と思っていたところ正しい姿勢を骨一本ずつ見ながら教えてくれました。
たった1回でも翌日には変化を感じられ、しっかりと効いているのだと実感しました！
関内駅より徒歩５分圏内ということで通い易い場所です。スタジオ内も清潔感がありました。理想としている姿勢の良い身体を目指してまたお世話になります。
引用：Googleマップ
sr pilates studio 関内（横浜市中区蓬莱町１丁目）
sr pilates studio 関内の基本情報
| 店舗名 | sr pilates studio 関内 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 50分 3,300円 80分 4,950円 【回数チケット】 50分4回 8,800円 80分4回 13,200円 |
| 体験 | あり（550円） |
| 所在地 | 〒231-0048 神奈川県横浜市中区蓬莱町１丁目１番地３ Belle 関内 ２０１ |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | sr pilates studio 関内の予約はこちら |
| 公式HP | sr pilates studio 関内公式サイト |
- キャデラック・リフォーマー両方の運動が可能なピラティスマシン常設スタジオ
- 3ブースに分かれたスタジオで、1ブースの利用人数は最大2名まで
- ピラティスマシンのほかにもピラティスアイテムが用意されている
sr pilates studio 関内のメリット・デメリット
sr pilates studio 関内は、キャデラックやリフォーマーなどのピラティスマシン常設のレンタルスタジオです。好きな時間帯を50分から予約して利用できます。
スタジオは糸カーテンで3ブースに分かれており、各ブースごとにマシンが設置してあるスタイルです。マシンを使ってレッスンを行いたいインストラクターの方や、経験者で自由にピラティストレーニングを行いたい方、養成講座や動画撮影にも最適です。
sr pilates studio 関内は時間制ですが、お得な回数チケットもあります。自分の目的に合わせて利用してみてください。
体験はお得で50分550円です。
sr pilates studio 関内の口コミ・レビュー
ホットヨガスタジオLAVA 関内店(横浜市中区真砂町３丁目)
ホットヨガスタジオLAVA 関内店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 関内店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒231-0016 神奈川県横浜市中区真砂町３丁目33−３３ セルテビル 8F |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 関内店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 高品質のレッスン＆環境
- 80％以上の人が未経験からスタートしているから安心
- マンスリーメンバープレミアムフリーは全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題
ホットヨガスタジオLAVA 関内店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 関内店は、日本最大規模のホットヨガスタジオです。温かい空間で、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムを通じて、柔軟性を高めながら発汗や老廃物の排出を促します。
ヨガは運動が苦手な方にもおすすめで、初心者から経験者まで、幅広いレッスンを楽しみながら受けられます。「痩せたいけど運動が苦手」という人にもぴったり。大量の汗をかいて余分な水分を排出しつつ、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝の向上を目指しましょう。
脂肪燃焼にも効果的な動きが取り入れられており、レッスンプログラムも豊富なので、自分に合ったものがきっと見つかります。気になる方は、ぜひ一度体験レッスンに足を運んでみてください。
ホットヨガで身体を動かして、全身をスッキリさせましょう！
ホットヨガスタジオLAVA 関内店
通い始めた時は、筋肉をつける事やデトックスが目的でしたが、インストラクターの方々がみなさん本当に親身に寄り添ってお声かけ下さるのでお陰様で心身共にリラックス出来ています。疲れていてもスタジオに行くと今日も来て本当良かった、と心も身体もスッキリする事が出来てとても大切な時間を過ごさせて頂いてます。
引用：Googleマップ
インストラクターの先生はみんな優しいです。
引用：Googleマップ
上手にできなくても前向きになる言葉をかけてくれます！！
体も動かしてすっきりして、気分もすっきりするので通い続けられます。
年齢層も幅広いので、どんな方にも通える教室だと感じられます。
VALHALLA（横浜市中区翁町１丁目）
VALHALLAの基本情報
| 店舗名 | VALHALLA |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 16,000円 月8回 30,000円 月12回 43,000円 月16回 55,000円 【回数チケット】 1回券 4,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒231-0028 神奈川県横浜市中区翁町１丁目３−３ 第3谷知ビル 302 |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 080-6537-6415 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | VALHALLAの予約はこちら |
| 公式HP | VALHALLA公式サイト |
- ウエイトトレーニングもピラティスもできるサロン
- トレーニング時間は30分～90分で時間指定が可能
- ボディケアも実施している
VALHALLAのメリット・デメリット
VALHALLAは、関内駅から徒歩3分という便利な立地にあるトレーニングジムです。ウェイトトレーニングで外側の筋肉を鍛え、マシンピラティスで内側の筋肉を整えることで、全身のバランスを効率的に整えられます。
完全オーダーメイドのメニューが特徴で、1人1人に合わせたパーソナル指導を行うため、初心者でも安心です。「ひとりではトレーニングを追い込めない」という方も、プロの指導でしっかりサポートしてもらえます。
パーソナルトレーニングでありながらリーズナブルな料金設定も魅力です。全身の筋肉をトレーニングマシンで鍛えつつ、ピラティスで体を整えることで、引き締まった理想のボディを目指しましょう。
年齢や性別を問わず、だれでもトレーニングできます。
VALHALLAの口コミ・レビュー
SPT横浜関内店（横浜市中区吉田町）
SPT横浜関内店の基本情報
| 店舗名 | SPT横浜関内店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月1 11,000円 月2 17,600円 【回数チケット】 4回 33,000円 8回 61,600円 12回 85,800円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒231-0041 神奈川県横浜市中区吉田町６４−３ LAZ桜木町ビルディング 501 |
| アクセス | JR京浜東北線、JR根岸線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-5088-1405 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | SPT横浜関内店の予約はこちら |
| 公式HP | SPT横浜関内店公式サイト |
- 姿勢改善専門パーソナルジム×ピラティス
- 姿勢が整うピラティスツールやトレーニングツールが盛り沢山
- 目的別にコースが選べる
SPT横浜関内店のメリット・デメリット
SPT横浜関内店は、姿勢改善ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたジムです。ピラティスで姿勢を整えながら、トレーニングで引き締まった体作りを目指します。
完全個室でのマンツーマン指導を行うため、初心者でも安心して取り組めます。「美姿勢コース」「シェイプアップコース」「痛みの改善コース」の3種類のプログラムがあり、それぞれの目的に応じたトレーニングが可能です。
特に姿勢チェックに力を入れており、自分の課題をしっかり理解した上で効率的にトレーニングを進められます。セッション前と後での体の変化を実感できるのも、このジムの大きな魅力です。
ずっと動ける身体を目指したい方は、ピラティスとトレーニングで身体を整えましょう！
SPT横浜関内店の口コミ・レビュー
産後からの腰痛に悩み整体に長く通っておりましたが、運動で痛みをコントロールできないものかと考えこちらを探しました。
通い始めて1年弱になりますが、お陰様で痛みに悩むことはなくなりました！
整体だと通院しない日が続くと必ず痛みが強くなるのですが、２か月近くトレーニングに行けなかったことがあっても痛みが出てくることはなく快適に過ごせて驚きました。運動嫌いでも負担にならないよう楽しくトレーニングしてくださるので、毎回行くのが楽しみです！
疼痛コントロールが目的でしたが、以前より身体も少しずつ締まってきて嬉しい限りです。家でのトレーニングの仕方も教えていただけるので、コスパはすごくいいと思います！
引用：Googleマップ
最初身体がガチガチだったのですが、徐々に改善され今では肩凝りもなくなりました。コツコツ続けていこうと思います。
引用：Googleマップ
【料金相場】関内のピラティス
関内のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,300円～9,900円 |
|---|---|
| 月額制 | 8,800円～180,000円 |
| 回数券制 | 9,900円～61,600円 |
関内にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
関内のピラティスでよくある質問
関内でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 関内に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
関内に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、関内にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする関内で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
関内の人気おすすめピラティスまとめ
関内でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、関内のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！