「心斎橋でピラティスを習ってみたいけど、安くておすすめのスタジオは？」
「ピラティススタジオの選び方がわからない…」
心斎橋は駅から徒歩圏内にピラティススタジオがたくさんあり、スタジオ選びに悩まれている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、心斎橋でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。マシンピラティスをパーソナルレッスンで体験できるスタジオもあります。
- 心斎橋でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- 心斎橋にあるピラティススタジオの料金相場
心斎橋にあるスタジオの料金相場やヨガとピラティスの違い、スタジオを選ぶ時のポイントについても解説します。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、ご自分にピッタリのスタジオを探してみてください！
- 多くの店舗で無料でマシンピラティスが体験できる
- 女性専用スタジオで安心
- グループでリフォーマーレッスンが受けられる
＼ 心斎橋以外の関西圏にもピラティススタジオを展開中！ ／
心斎橋のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
心斎橋でピラティススタジオを選ぶポイントは、
- 月会費やレッスン料金は無理なく支払えるか
- 自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
- 心斎橋の自宅からスタジオへのアクセスはいいか
- 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか
ピラティスナビ編集部4つのポイントをくわしく解説します。
月会費やレッスン料金は無理なく支払えるか
レッスン料金をできるだけ抑えたいと思っても、「マシンピラティスをやりたい」「パーソナルレッスンがいい」などとこだわってスタジオを選ぶと、予想以上に料金がかかってしまうこともあります。
ピラティスは継続しないと効果を実感できないので、月額会費やレッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。
自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
マットピラティスかマシンピラティスか、また、グループレッスンかパーソナルレッスンかなど、自分の希望に合うスタイルのレッスンが受けられるか確認しましょう。
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分に合うレッスンスタイルかどうかも、スタジオを選ぶうえで大切なポイントになります。
心斎橋の自宅からスタジオへのアクセスはいいか
自宅や職場から通いやすい場所にあるかどうかも、スタジオ選びのポイントです。ご自分の生活スタイルの中で、アクセスしやすいスタジオを探してみてください。
心斎橋は駅から徒歩でも近いスタジオが多く、また複数の路線が乗り入れているのでアクセスには困らないエリアですね。
口コミが豊富で評判はいいか
実際に通った方の口コミもスタジオ選びの参考になります。スタジオの衛生環境やインストラクターの対応など、レッスンを受けた人でないとわからない情報がたくさんあります。
公式ホームページだけでなく、Googleの口コミやインスタ・ツイッターなどのSNSの口コミもチェックして、利用者の評判を参考にしてみましょう。
心斎橋のおすすめピラティス9選
心斎橋で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。
ピラティスナビ編集部それぞれのスタジオについて、詳しく解説します。
ピラティスK 心斎橋店（中央区心斎橋筋）
| 名称 | ピラティスK 心斎橋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 13,420円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 60分無料 |
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-29フェリチタ心斎橋 6F |
| アクセス | 御堂筋線「心斎橋駅」より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティスK 心斎橋店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスK公式サイト |
- グループでリフォーマーを使ったボディメイク
- 女性だけのスタジオで気楽にエクササイズできる
- 60分のトライアルレッスンあり
ピラティスK 心斎橋店は、女性らしいしなやかな身体を目指す方がボディメイクできるピラティススタジオです。複数人でマシンピラティスを体験できて、楽しく音楽に合わせてトレーニングできます。
気になる立地は心斎橋駅から徒歩2分で通うのが楽なため、続けやすいところも魅力といえるでしょう。
約12,000円ほどで月に4回から始められるリーズナブルさも嬉しいポイントです。自分の身体を姿勢から整えて、美しいボディラインにしたいなら無料体験から参加してみましょう。
初めてマシンピラティスの体験レッスンを受けてみました！インストラクターの方々とても明るく親切に教えていただいたので分かりやすかったです。1時間やっただけで座る姿勢に安定感を感じました。マットのヨガとかより実感できたのでとても満足しました！女性なら絶対に通うべきだと思います！
引用：ピラティスK 心斎橋 Googleマップ
通って数ヶ月たちました！
引用：ピラティスK 心斎橋 Googleマップ
駅からも近くて気軽に通えて、インストラクターがしっかり教えてくれるのでレッスンが楽しいです。
体の変化はまだあまり感じてませんが、確実に姿勢を意識するようになっています。
これからも継続して通いたいと思います。
zen place pilates 心斎橋店（西心斎橋1丁目）
| 名称 | zen place pilates |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 14,520円/月4回（マットグループレッスン） |
| 体験レッスン | あり 1,000円（マットグループレッスン） |
| 所在地 | 大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング 8F |
| アクセス | 御堂筋線心斎橋駅より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 ： 7:30～22:00 土日祝： 8:15～20:40 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 06-4708-6160 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilatesの予約はこちら |
| 公式HP |
- 全国110以上のスタジオ、週2,000本以上のオンラインレッスンと国内最大規模
- 国際基準の資格を持つインストラクターが指導
- 他店舗のピラティススタジオやヨガスタジオも利用可能
zen place pilatesは、全国に110以上のスタジオを展開する国内最大規模のピラティススタジオです。その中でも心斎橋スタジオは、駅から徒歩3分とアクセスが良く、ヨーロッパ調の落ち着いた雰囲気が特徴です。
レッスンのレベルは初心者から上級者分かれていて、自分に合ったレッスンを選ぶことができます。希望に合わせて、グループレッスンとパーソナルレッスンの選択も可能です。
ピラティスだけではなく、ヨガやホットヨガのレッスンもどこでも受けられるのは、規模が大きいスタジオならではのメリットです。
開放感のあるきれいなスタジオで、スタッフの皆さんも明るく親切で通うのが楽しいです。
引用：zen place pilates 心斎橋店 Googleマップ
通い続けたことで、腰痛が良くなりました。
ピラティスとヨガの合併スタジオ。キャデラックリフォーマーが全部で8〜10台あり、プロップスも充実
引用：zen place pilates 心斎橋店 Googleマップ
the SILK ザシルク 心斎橋(大阪市中央区西心斎橋１丁目)
the SILK心斎橋の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ the SILK 心斎橋 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| 料金 | 【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回 ¥12,980 スタンダード４ 毎月4回 ¥15,070 フル 1日1回 ¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回 ¥18,480 ※土日祝日は不可 【パーソナルレッスン】 プライベート2 月2回 ¥19,800 プライベート4 月4回 ¥36,960 プライベート8 月8回 ¥72,160 【プレミアムレッスン】 フル+プライベート4 1日1回グループ+月4回プライベート ¥53,570 |
| 入会金等 | 入会金 10,000円 事務手数料 10,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目４−５ 御堂筋ビルディング 705 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線、長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | the SILK 心斎橋の予約はこちら |
| 公式HP | the SILK公式サイト |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 音楽に合わせる楽しいレッスン
- 部位・難易度別に初心者から上級者まで楽しめるレッスン
the SILK 心斎橋のメリット・デメリット
the SILK心斎橋は、「心斎橋」駅から徒歩2分とアクセス便利な、女性専用のマシンピラティススタジオです。明るく清潔感のある空間で、気持ちよく体を動かせる環境が整っています。
1レッスン50分のリフォーマーを使ったグループレッスンでは、マシンが自然と正しいフォームへ導いてくれるので、運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく始められます。レッスンは音楽に合わせて進行するスタイルで、楽しみながらあっという間に時間が過ぎていくのも魅力のひとつです。初心者向けから上級者向けまで、レベルに合わせたプログラムが用意されているので、自分に合ったレッスンを選ぶことができます。
アメニティやサービスも充実しており、女性が快適に通える工夫が満載です。月3回から通い放題まで選べる料金プランもあるため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
ピラティスナビ編集部初めての方は無料体験レッスンをお試しください。
とても綺麗な店舗で気持ちよくレッスンできました！ 音に合わせながらだったので初心者でも楽しめました♪
引用：Googleマップ
設備も綺麗でスタッフさんもとても良く楽しく受けられました👍
引用：Googleマップ
PILATES STUDIO TO U 大阪心斎橋店（東心斎橋1丁目）
| 名称 | PILATES STUDIO TO U（ピラティススタジオ トゥー ユー） |
| レッスン内容 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 料金 | グループ通い放題 10,000円/月 |
| 体験レッスン | グループ体験3回 3,000円（有効期限1ヶ月） |
| 所在地 | 大阪市中央区東心斎橋1-13-11 クイント心斎橋ビル3階 |
| アクセス | 御堂筋線心斎橋駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9時〜21時 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 06-6541-0778 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | PILATES STUDIO TO U予約はこちら |
| 公式HP | https://www.tou-ypa.com/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験できる
- グループレッスン通い放題が月10,000円とリーズナブル
- 鍼灸治療も可能
PILATES STUDIO TO Uでは、基本のベーシッククラスからボディメイク中心のクラスまで、さまざまなインストラクターが幅広いレッスンを開催しています。
マシンピラティスもマットピラティスも両方とも体験でき、会員制なので少人数制で丁寧に指導してくれます。
幅広い通い方ができることも魅力です。他のスタジオにはあまりない、グループレッスン通い放題とプライベートレッスンを組み合わせたプランもあり、金銭面でも精神面でも満足できます。
また、プロのダンサーやスポーツ選手の身体をメンテナンスするスタッフによる鍼灸治療も受けられます。
スタジオは広く清潔感があり、とても心地よい空間です。インストラクターさんはスキルが高く、身体のことをよく勉強されているようです。
引用：PILATES STUDIO TO U心斎橋店 Googleマップ
インストラクターさんが信頼できる方で、スタジオの雰囲気も良く、他のインストラクターさんも気さくな方ばかりで楽しく通わせてもらってます！
引用：PILATES STUDIO TO U心斎橋店 Googleマップ
ピラティススタジオDEP心斎橋店（西心斎橋2丁目）
| 名称 | ピラティススタジオDEP |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 9,000円/回（パーソナルレッスン） |
| 体験レッスン | 1回5,000円（毎月5名様限定） |
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区西心斎橋2丁目10-24 プレビュービル4階402号室 |
| アクセス | 地下鉄心斎橋駅 7番出口から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・火・水・日 9:00〜18:00 木・金・土 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29〜1/3） |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオDEPの予約はこちら |
| 公式HP | スタジオDEP公式サイト |
- 初回体験は45％OFF。満足できなかったら全額返金保証
- 理学療法士の資格も持ったインストラクターが指導
- 入会費・退会費・年会費無料
ピラティススタジオDEP心斎橋店は、マシンピラティスのパーソナルレッスンを行うスタジオです。
インストラクターは、年間2000セッション以上の実績と理学・作業療法士の専門知識、さらに業界でも定評のあるPHIピラティス資格を持っています。
インストラクターの根本的な問題を見抜く丁寧な問診と高い指導技術により、初回の姿勢・動作改善率は99%という驚異的な成果を挙げています。
また、初回体験の費用は通常レッスンの45％OFFで、他のスタジオにはない全額返金保証付きです。入会費・退会費・年会費もかからないので、気軽に始められます。
初めてのピラティスでしたが、 初回の30分だけでも姿勢の変化が感じられ、肩凝りも改善されました！
引用：ピラティススタジオDEP心斎橋店 Googleマップ
ピラティスははじめてですが、ヨガや筋トレとまったく違うものでした。 これまで知らなかった自分の体のクセや特徴など、毎回新しい気づきがあります。
引用：ピラティススタジオDEP心斎橋店 Googleマップ
ピラティススタジオB&B 心斎橋（西区北堀江）
| 名称 | ピラティススタジオB&B |
| レッスン内容 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 料金 | 月会員（4回）39,600円 |
| 体験レッスン | あり（50分 5,500円） |
| 所在地 | 大阪府大阪市西区北堀江1丁目1-26 TKビル5F |
| アクセス | 長堀鶴見緑地線 心斎橋駅 1-A出口 徒歩4分 御堂筋線 心斎橋駅 南17南出口 徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 11：00～21：00 土・祝 10：00～19：00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 06-6585-7229 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオB&Bの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.pilates-bb.com/index.html |
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- リフォーマー以外にも充実したマシン
- ピラティスのインストラクターを指導するセミナーも開催
ピラティススタジオB＆Bは、年間20,000セッション以上を実施している日本国内で最大級のパーソナルピラティス専門スタジオです。
マシンピラティスを中心にレッスンを行い、マシンは一般的に使われるリフォーマー以外にもコアアライン・タワー・チェアーなどと充実しており、小物（プロップス）を利用したレッスンもあります。
さらに、ピラティススタジオB＆Bではマタニティやプロのダンサーのためのレッスンもあります。パーソナルレッスンだから、一人ひとりに合ったオーダーメイドのピラティスを提供できるのです。
ピラティスは初めてで、敷居が高いイメージでしたが、スタッフの方々みんな気さくで話しやすい方ばかりで丁寧に対応してくださり、毎回あっという間に時間が過ぎてしまいます。
引用：ピラティススタジオB&B 心斎橋 Googleマップ
股関節の柔軟性と反り腰を改善してもらいました。1時間のセッションで6つほど種目をしましたが、終わった後の立っている姿勢がとても楽になりました！
引用：ピラティススタジオB&B 心斎橋 Googleマップ
E FIT 大阪/心斎橋（中央区南船場）
| 名称 | E FIT |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 料金 | 4,180円/回 |
| 体験レッスン | あり 3,300円 |
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区南船場4−11−16 心斎橋コラムナービル3F |
| アクセス | 心斎橋駅 ３番出口徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10：30〜20：30 土・日 9：00～18：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 06−4256−4881 |
| 男性利用 | 紹介または女性同伴のみ可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | E FITの予約はこちら |
| 公式HP | https://e-fit.site/ |
- 燃焼系ピラティスフィットネス
- 独自のトレーニングマシン「エンコンパス」を使用
- インスタグラムでレッスンの様子を投稿
2023年2月にリニューアルオープンした燃焼系ピラティスフィットネスのスタジオです。ピラティスとフィットネスの良いところを組み合わせ、身体のパフォーマンスを最大限引き出す身体づくりを目指します。
レッスンには、200種類以上のエクササイズができ1台で全身のトレーニングが可能な次世代トレーニングマシン「エンコンパス」を使用します。ピラティス専用マシン「リフォーマー」のエクササイズも網羅しています。
経験豊富なピラティスインストラクターがレッスンしてくれるので、エクササイズが苦手な方も楽しみながらトレーニングすることができます。
ヨガやピラティスとはまた違って、エンコンパスで動きが無限！毎回新しい発見と、しっかり動けてハマります。
引用：E FIT 大阪/心斎橋 Googleマップ
初めてのマシントレーニングでドキドキでしたが、ハマりました！毎回レッスンでの使い方も違って面白いです。
引用：E FIT公式HP
pilates studio 027（中央区南船場）
| 名称 | pilates studio 027 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月2回クラス 14,000円 |
| 体験レッスン | なし |
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区南船場３丁目８−７ 三栄ムアビル 702 |
| アクセス | 心斎橋駅 徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8：00～21：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 080-1413-092 |
| 男性利用 | 紹介のみ可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | pilates studio 027の予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates-studio027.com/ |
- 1回60分のパーソナルレッスン
- 子連れでレッスンOK
- 男性は、クライアントの紹介なら利用可能
pilates studio 027は、2022年4月にオープンした新しいスタジオです。スタジオ名の「027」は、数字の０は始まりを、27は背骨を形成する骨の数を意味します。
pilates studio 027では、対話の中から目標を作る「モチベーション」、ピラティスで体幹・柔軟性を養う「美姿勢・所作」、表層筋へのアプローチで女性らしい姿を作る「ボディメイク」、食事指導で体内から綺麗にする「ライフスタイル」の4つを柱としてレッスンを行います。
現役ママトレーナーも在籍しており、子連れでのレッスンも可能です。
オープン当初から通っています。 こんなに習い事が続いたのは初めてです。 レッスンはきついですが、 終わった後のすっきり感が最高です！ 身体が伸びた感じ。 ピラティスを習い始めてから、 身体がすごく楽になりました。 オーナーさんはキラキラした素敵な女性で、 スタッフの方たちもキラキラしています。 身体に関する知識もすごくあるので、 他のお店よりここのお店を選びました！ またお店もすごく良い気が流れています。 今後もお願いします。
引用：Googleマップ
初めてのピラティスでお伺いしました！ 心斎橋の駅から近く通いやすいです。 スタジオはとてもおしゃれで、スタッフの皆さんも美意識の高い方が多いのでスタジオに行くだけで自身の美意識も上がります！！！ レッスン内容も一人一人の身体に合わせたトレーニング方法で進めて下さるので安心してお任せ出来ます。
引用：Googleマップ
STUDIO IVY 心斎橋（中央区南久宝寺町）
| 名称 | STUDIO IVY |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,000円（月2回コース） |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区南久宝寺4-6-9 南久宝寺Fukue2023 602 |
| アクセス | 心斎橋駅 徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8：00～21：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6824-5459 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | STUDIO IVYの予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO IVY公式サイト |
- 1人1人に合わせたオーダーメイドレッスン
- 初回体験レッスン、入会金、事務手数料が無料
- 心斎橋店は7月20日オープン
STUDIO IVY 心斎橋店は、2023年7月20日にオープンしたばかりの新しいスタジオです。インストラクターと1対1の完全プライベート空間で、マシンピラティスのオーダーメイドのレッスンを受けられます。
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使い、マンツーマンで細かい動作までサポートするので、効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。
今なら新規オープンキャンペーンを実施しています。初回体験レッスンや入会金・事務手数料が無料で、さらに初回体験当日に入会すると月会費が1ヶ月半額になり、お得にピラティスを始めることができます。
マンツーマンで丁寧に教えていただけるので、レッスンのたびに体の変化を実感でき、3ヶ月でお腹とお尻が引き締まりました！
引用：STUDIO IVY 公式HP
激しい動きをしないのに、しっかりとインナーマッスルに効くので、運動が苦手な私にピッタリでした！
引用：STUDIO IVY 公式HP
心斎橋に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://www.soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの申し込みはこちら |
- トライアル会員登録すると、30日間ライブレッスン受け放題
- 100種以上の中から好きなレッスンを選べる
- 自分のタイミングでエクササイズできる
「忙しくてスタジオに通う時間が取れない」という方には、オンラインレッスンがおすすめです。
SOELUのオンラインレッスンは、インストラクターと画面越しにリアルタイムで繋がることができるライブレッスンと、自分のタイミングで受けられるビデオレッスンの2種類があります。
ピラティスやヨガを合わせると100種類ものレッスンを自分の好きなタイミングで受講できます。
ピラティスナビ編集部トライアル会員登録をすると、30日間100円でライブレッスンが受け放題です！
心斎橋のピラティススタジオの料金相場・安さ
心斎橋のピラティススタジオの料金相場は以下の通りになります。
| 1回払い | 4,000円～9,000円 |
| 月額払い | 10,000円～40,000円 |
心斎橋にあるスタジオは、グループレッスンかパーソナルレッスンかで料金にだいぶ差が出ます。マシンピラティスでパーソナルレッスンが中心のスタジオだと、特に高額になる傾向があります。
ただ、パーソナルレッスンの方が丁寧に見てもらえて効果が出るのが早いため、コストがかかっても満足度は高いかもしれません。
また、スタジオの料金を比較する時は、月会費のほかにも入会金や施設利用料がかかることもあるので、トータルで見て無理なく支払いができるスタジオを選びましょう。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスナビ編集部ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
マットピラティスは、マットの上で自分の体重を利用しながら、身体を全体的にを鍛えます。マットがあれば自宅でもエクササイズを行うことができる手軽さが魅力です。
マシンピラティスは、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアーなどの専用マシンを使います。
マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、マットピラティスよりも効率的に体幹を鍛えることができます。早く効果を実感できますが、専用のピラティスマシンを完備したスタジオでないとエクササイズができません。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスは、体の歪みを整えたり、筋力と柔軟性を上げて心身を強化するといった共通点もありますが、違う点もあります。
4500年程前の古代インドで誕生したヨガは、呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて自律神経の働きを整えるエクササイズです。精神的にリラックスして柔軟性を高めることが目的で、体だけでなく心の緊張もほぐしてくれます。
一方ピラティスは、20世紀はじめにドイツの医師ジョゼフ・ピラティス氏によってリハビリとして考案されたエクササイズです。
インナーマッスルを意識する動きで体幹を強くし、背骨や骨盤を正しい位置に整え姿勢改善の効果が期待できます。
心斎橋のピラティス体験ならピラティスKがおすすめ
- 無料で60分のトライアルレッスンを受けられる
- 女性専用のスタジオで安心
初めてのピラティスでしたがインストラクターの教え方も丁寧でわかりやすく良い体験となりました。これから通ってボディメイク頑張りたいです。
引用：ピラティスK 心斎橋店
昨年11月から通い始め、インストラクターのみなさんの説明が分かりやすく、通う度に自分の体の変化を感じると共に、レッスンで出来ることが増えてきて、とても楽しいです。好きなレッスンを自分で選択して通えるのも魅力的で、駅近です。
引用：ピラティスK 心斎橋店
心斎橋でピラティスに通う人からよくある質問
ピラティスのレッスンに通っていると、いろいろと疑問に思うことが出てくるかもしれません。
ここでは、そんな疑問・質問にお答えします。
心斎橋に男性でも通えるピラティスはある？
心斎橋には男性も通えるスタジオが多いですが、中には利用者の紹介ならOKというスタジオもあるので、事前に確認が必要です。
zen place pilatesなら、全スタジオで男性も入会できます。男性会員も増えているので、ピラティスを体験してみたい男性におすすめのスタジオです。
ピラティスはどんな人が向いてる？
- 姿勢が悪く、身体が硬い人
- 腰痛や肩こりで悩んでいる人
- お腹まわりや背中を引き締めたい人
- ダイエットや体型維持をしたい人
- スポーツ選手やダンサーなど、身体を使う職業の人
ピラティスナビ編集部インナーマッスルを鍛えるピラティスは、ピンポイントでケアしたい人にもおすすめです。
筋トレとピラティスどっちがいい？
身体の外側のアウターマッスルを鍛えて筋肉を肥大させることが目的なら筋トレがおすすめですが、姿勢を改善したり体幹を鍛えてしなやかな身体になりたい人は、インナーマッスルを鍛えるピラティスが向いています。
どちらもエクササイズという点では同じですが、鍛える筋肉や目的が違います。ご自分がどういう身体を目指すのかを考慮してから始めるといいでしょう。
ピラティスは何回で効果が出る？
まずは週1回から始めてみるのが基本です。
ただ、最初のうちは時間が空くと動きを覚えるまで時間がかかってしまうので、週2～3回と頻度を高めにした方が早く効果を得られてモチベーションも上がります。
ピラティスは継続することで効果が出るエクササイズなので、無理なく通える頻度で長期的な継続を心がけましょう。
ピラティスとヨガはどっちがいいの？
ピラティスとヨガは共通点が多いため、どちらがいいか迷ってしまうかもしれません。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて骨格の歪みを矯正するエクササイズなので、筋力低下が気になる人や日頃から運動不足の人、姿勢を改善したい人に向いています。
ヨガは、心にも働きかけを行うことができるので、日ごろの精神的なストレスが大きくて精神を安定させたい人にはヨガがおすすめです。
心斎橋の安くておすすめなピラティスまとめ
心斎橋にある料金が安くておすすめのピラティススタジオや、マシンピラティスをパーソナルレッスンで体験できるスタジオを紹介しました。
気になるスタジオが見つかったら、ますは体験レッスンを受けてみましょう。時間があれば複数のスタジオを実際に見て比べ、自分に合うスタジオかどうかを確認してみましょう。
スタジオによってだいぶ雰囲気が違いますよ！
ピラティスナビ編集部この記事で紹介したポイントも参考にして、ご自分にピッタリのスタジオを見つけてください。
- 多くの店舗で無料でマシンピラティスが体験できる
- 女性専用スタジオで安心
- グループでリフォーマーレッスンが受けられる
＼ 心斎橋以外の関西圏にもピラティススタジオを展開中！ ／