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高槻の安いおすすめのピラティス10選|マシンピラティス・体験もできるマンツーマンプライベートレッスンも紹介

「高槻にあるおすすめのピラティスはどこ?」
「高槻の安いピラティスを知りたい。」

この記事では高槻にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

この記事でわかること
  • 高槻でおすすめのピラティススタジオ
  • 自分に合うピラティススタジオの選び方
  • ピラティススタジオの料金相場

高槻に住んでいる皆さん、最近太ってきたな、運動始めたいけど何からした方がいいのかなと悩まれている方いますよね。そんなお悩みを抱えている皆さんにぜひともおすすめしたいエクササイズがあります。それはピラティスです。

最近耳にする方も多いのではないでしょうか?でも、ピラティスの響きはいいし、興味はあるけど実際どのような運動が行われているのかや女性しかできなさそうなど、どのような運動なのか想像がつかない方が大半だと思います。

そのような方々に対してピラティスとはどんな運動なのか。また、高槻に住んでいる方におすすめしたピラティススタジオを紹介していきたいと思います。この記事を読んで興味がわいた方はぜひ最後まで見ていただけるとうれしいです。

数多くあるスタジオからご自身が行きたいピラティススクールを探しましょう!

高槻でおすすめのピラティススタジオ
【公式HP】https://www.zenplace.co.jp/
  • マットピラティスもマシンピラティスもOK!
  • 同性も女性も参加可能!夫婦やカップルでも楽しめる
  • 体験講座あり!ピラティスが自分に合うかを確かめられる

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目次
本記事はピラティスナビ編集部が独自で制作しています。店舗の評価基準や記事コンテンツの作成については編集ポリシーをご覧ください。

この記事を書いた人

ピラティスナビ編集部 弓川堅士

週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。(運営者情報はこちら) ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。

高槻のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

高槻のピラティスでどこがいいのか選ぶポイントは以下の4つです。

  • 月額会費・レッスン料金の安さ
  • パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
  • 高槻の自宅の近くからピラティススタジオへ通いやすいか
  • 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

住んでいる方は数多くのピラティススタジオがあるので、どのスタジオが自分に合っているのかわからないかたがほとんどです。ここでは高槻のピラティスを選ぶときどのようなポイントを見て選んだら失敗せず自分にあったピラティススタジオを見つけることができるのかを解説していきます。

月額会費・レッスン料金の安さ

まずピラティススタジオを選ぶ際に一番気にしたいところはやはり料金の安さだと思います。費用は抑えたいですよね。

費用が安いスタジオを見つけるポイントは料金相場は上記に記していますのでそちらを参考にしていただいてできるだけ安いかつ、設備とサービスがよさそうなスタジオを選ぶと満足のいくスタジオを選ぶことができるでしょう。

パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

自分がしたいピラティスの種類があるスタジオを見つけて選ぶこともポイントといえます。様々な種類のピラティスがありますので、自分がやってみたいエクササイズがあるスタジオを選ぶことがポイントです。

ピラティスは動きが複雑なので初心者の方にはマシンピラティスをおすすめします。マシンピラティスがないスタジオもありますのでマシンピラティスがあるスタジオを選ぶとよいでしょう。

高槻の自宅近くからピラティススタジオへ通いやすいか

ピラティススタジオが自宅の近くからどのくらいの距離にあるのかも選ぶポイントとなります。高槻は広い地域ですのでどのピラティススタジオを選んだらいいのか迷う方が多いです。

自分の通いたいピラティススタジオがない場合は自分の自宅から一番近くのスタジオを選ぶとよいでしょう。近くのピラティススタジオを選ぶことによりかなり通いやすくなりますので継続して通うことが簡単になるので自宅から近いスタジオをおすすめします。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

最後に口コミを見ることによってそのピラティススタジオがいいピラティススタジオなのか確認することも選ぶ際のポイントです。そのピラティススタジオの評価がいいのか見極めるポイントは以下の4つです。

  • お店の公式サイトをSNS検索しレビューチェックをする
  • Googleマップなどの評価を確認する
  • お店の周辺を歩いて雰囲気や客層を確認する
  • お店に通っている方に直接話を聞いてみる

口コミが多いピラティススタジオはいいサービス行っている可能性が高いです。

口コミを見ていい評価が多くついているピラティススタジオを選ぶことができると後悔せずに自分に適したピラティススタジオを選ぶことができるので選ぶ際見るポイントとしておすすめです。

高槻の安くておすすめのピラティス10選

高槻に住んでいる方々でピラティスに通いたい思っている人たちに今回は、数多くあるピラティススタジオの中でより厳選した高槻に住んでいる皆さまにおすすめしたい安いピラティススタジオ、10スタジオを今回は順に紹介していきますのでぜひご覧ください。

今回紹介させていただく10スタジオはこちらです。

  • zen place pilates 高槻スタジオ(高槻市紺屋町)
  • BODYCORE pilates(高槻市栄町)
  • STUDIO FLOW+(高槻市北園町)
  • ピラティスレッスン リンダ(高槻市古曽部町)
  • スタジオ ルーツ・ワン高槻(高槻市芥川町)
  • CALDO高槻店(高槻市北園町)
  • コナミスポーツクラブ 高槻(高槻市城北町)
  • ホットヨガロイブ 高槻店(高槻市高槻町)
  • studio in the lily(スタジオ インザ リリー)(高槻市富田町)
  • Un Sourire(アンスリール)(高槻市藤の里町)

各スタジオの特徴を詳しく解説しますのでぜひご覧ください!

zen place pilates 高槻スタジオ(高槻市紺屋町)

引用元:https://www.zenplace.co.jp/
レッスン内容マットグループレッスン、プライベートレッスン
料金 マットグループレッスン
フリープラン 14960円
月6 13200円
月4 9625円
プライベートレッスン
プライベート2(月2回) 17160円
プライベート4(月4回) 32560円
体験レッスンあり 
所在地大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F
地図
営業時間月~金7:40‐22:15/土日祝7:05-21:15
定休日なし
電話番号072-669-7612
男性利用可能
公式SNSInstagram
Twitter
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公式HPzen place pilates 高槻スタジオの公式HP
zen place pilatesの特徴
  • アスリートが選ぶピラティス、友人に紹介したいピラティス、通い続けたいピラティス、ビジネスマンが選ぶピラティスNO.1
  • 子供から大人まで幅広い層にピラティスをレッスンのサービスがある
  • 日本全国各地にスタジオがあるためとても信頼度が高い

zen place pilatesは今全国的にスタジオ展開に力を入れているピラティススタジオとなります。ピラティススタジオの中でもとても人気があり、利用者が多いところが特徴です。

料金も他のピラティススタジオに比べて比較的安く、どの店舗も駅の近くにありとても通うやすさを追求した人気のスタジオとなっております。

迷ったらzen place pilatesにしておけば間違えないという絶対的な信頼感がありますのでおすすめです。

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BODYCORE pilates(高槻市栄町)

引用元:https://bodycore.wixsite.com/studio216
レッスン内容ピラティス、その他ボディーワーク
料金1回3000円から5000円
体験レッスンあり
あり大阪府高槻市栄町15‐1‐308
地図
営業時間月~金 0:00-23:59
土日 0:00‐23:59 
定休日不定休
電話番号090‐2284‐2077 
男性利用不明
公式SNSinstagram
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公式HPBODYCORE pilatesの公式HP
bodycore pilatesの特徴
  • 少人数制のスタジオで大人数で運動することが嫌な人におすすめ
  • 複数のピラティス講座があり、他のスタジオにはない講座を受けることができる
  • お客様の要望に合わせてプライベートレッスンを実施、セッション前にお客様の体調や生活習慣を踏まえてエクササイズメニューを提供

こちらのスタジオはプライベートレッスンに特化しているピラティススタジオとなっており、マットピラティス、マシンピラティスでお客様にあったレッスンを心掛けているスタジオとなります。

一名のインストラクターからの講座となっており、1対1の完全マンツーマンでレッスンしてもらうことができるので確実にレベルアップ、上達、成長がとても早く感じることができるでしょう。

STUDIO FLOW+(高槻市北園町)

引用元:https://flow-plus.net/
レッスン内容 ピラティスフロー、ヨガティス、ボディメイクピラティス、姿勢改善ピラティス
料金一回 一般2800円 会員2500円
体験レッスンあり
所在地高槻市北園町14‐17 宏徳ビル4階
地図
営業時間10:00~20:30
定休日なし  
電話番号072‐658-6847
男性利用不可
公式SNSinstagram
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公式HPSTUDIO FLOW+の公式HP
studio flow+の特徴
  • 月会費がいらず。通った分だけのお支払い可能。
  • 10人までの少人数制。
  • 阪急高槻駅から徒歩1分、JR高槻駅から徒歩4分とアクセス抜群

studio flow+はほとんどのピラティススタジオが月会費制ですがstudio flow+は通った分だけのお支払いでいいので通う回数で損することはありませんので一定の期間いけなくても安心できます。さらに、料金設定もどこのスタジオよりも通いやすい値段設定となっており安心できます。

少人数制を採用していおり10人までの制限がありますので近い距離でレッスンを受けることができるのでわかりやすく上達しやすいです。

ピラティスレッスン リンダ(高槻市小曾根町)

引用元:https://qtr28.crayonsite.info/
レッスン内容 オンラインレッスン、スタジオレッスン
料金 オンラインレッスン初回無料
オンラインレッスン1回1500円
         月4回5000円
スタジオ体験レッスン1000円
スタジオレッスン(60分)3000円
スタジオレッスン月4回10000円
体験レッスンあり
所在地 大阪府高槻市古曾根町2‐18‐19アーカス高槻2Fカルチャープラス高槻 
地図
営業時間10:30~11:30
定休日 火曜日、水曜日、金曜日、土曜日、祝日
電話番号050‐3718‐8958
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公式HPピラティスレッスン リンダの公式HP
ピラティスレッスン リンダの特徴
  • FTPピラティスインストラクター講師が丁寧に指導
  • オンラインピラティス講座に積極的に取り組んでおりおすすめ

ピラティスレッスン リンダはコロナ渦の中、運動不足の方々のために初めたオンラインレッスンから始まったピラティススタジオです。

オンラインレッスンは今も実施しておりZOOMを使用して行う形式で実践しています。初回レッスンは無料なので気軽に連絡して参加できるところが魅力の一つです。

スタジオ ルーツ・ワン高槻(高槻市芥川町)

引用元:https://roots-one.com/
レッスン内容ピラティス、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、朝ヨガ、夜ヨガ、リフレッシュフローヨガ
料金一回券 2900円
2回券 5200円
4回券7900円
マンツーマン1回券 6000円
マンツーマン4回券 22000円
セミプライベートレッスン2名 3500円
セミプライベートレッスン3名 2500円
セミプライベートレッスン(4~10名)2000円
体験レッスンあり
所在地 大阪府高槻市2丁目13‐33‐4F
地図
営業時間月~金9:00~18:00土9:00~18:00
定休日 日曜日、祝日
電話番号072‐682‐0522
男性利用不可
公式SNSinstagram
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公式HPスタジオ ルーツ・ワン高槻の公式HP
スタジオ ルーツ・ワン高槻の特徴
  • 幅広いレッスンのバリエーションの充実
  • レンタルマットが無料
  • ピラティスに加え、美尻ピラティス、ヨガ&ピラティスのクラスがあり自分にあったレッスンを受けることができる

スタジオ ルーツ・ワン高槻はヨガからピラティスまで幅広いレッスンがありいろいろな運動を楽しめるところが特徴的です。

さらに、レンタルマットが無料などお客様にうれしいサービス、設備がそろっておりレッスンに加え満足度が高いスタジオです。

また、ピラティスの中でも様々な種類がありますので自分に合ったピラティスを選ぶことでより理想のカラダに近づくことができるでしょう。

CALDO高槻店(高槻市北園町)

引用元:https://www.hotyoga-caldo.com/takatsuki/
レッスン内容ピラティス、ヨガ
料金プレミアム 15400円
フルタイム 9900円
デイタイム 8360円
マンスリー 7150円
体験レッスンあり
所在地大阪府高槻市北園町12‐18クリスタルビル3階
地図
営業時間平日10:00~22:30 土日祝 10:00~20:00
定休日無し
電話番号072‐682‐1221 
男性利用不可
公式SNSTwitter
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公式HPCALDO高槻店の公式HP
カルド高槻店の特徴カルド高槻店の特徴
  • 50人収容できる大規模なホットスタジオ
  • 他店では体験できないようなヒーター、床暖房、スチーマーなどの充実した設備
  • 通いやすさ、施設の清潔度、充実度、快適さ、スタッフの対応、コストパフォーマンス、インストラクターの質、効果・効能が実感できる、プログラムの豊富さの9部門で1位を取る人気のあるスタジオ

カルド高槻店はヨガ、ピラティスをメインで行っている高槻最大級のスタジオで50人収容できるスタジオです。

また、ほかの店舗に無いようなカラダを温める設備が充実しており、運動しやすい環境づくりに力を入れています。

幅広い部門で入賞しており非常にお客様満足度が高いスタジオとなっており、大人数でレッスンを受けたい方におすすめです。

ホットヨガロイブ 高槻店(高槻市高槻町)

引用元:https://www.hotyoga-loive.com/
レッスン内容ベーシックプログラム
健康・美容プログラム
ダイエット・エクササイズプログラム
ステップアッププログラム
料金月4回ナイト会員 6400円]
ナイトタイム会員 8000円
ドロップシステム 3135円
体験レッスンあり
所在地大阪府高槻市高槻町15‐8ダイエツビル4F
地図
営業時間平日17:00~22:00土祝10:00~18:30
定休日 毎週、日・月曜日
電話番号0570‐666‐969
男性利用なし
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公式HPホットヨガロイブ 高槻店の公式HP
ホットヨガスタジオ・ロイブ 高槻店の特徴
  • 女性専用のホットヨガスタジオ
  • シャワールームにパウダールームなどスタジオ以外に設備も豊富
  • 頬とヨガのほかにピラティス、エクササイズでバリエーション豊富

ホットヨガスタジオ・ロイブ 高槻店は女性専用のスタジオとなっており、男性がいるのが気になる方におすすめです。

シャワールームやパウダールームなどほかのスタジオにはない設備が備え付けられており、いい環境でエクササイズできるところが魅力です。

それに加え運動エクササイズの種類豊富で満足度が高いのでおすすめです。

studio in the lily(スタジオ イン ザ リリー)(高槻市富田町)

引用元:https://inthelily-pilates.com/lesson/
レッスン内容 マシンピラティス、グループレッスン
料金料金 週1プラン(4回)8000円
週1.5プラン(6回)10800円
週2プラン12000円
週4プラン(16回)20000円
体験レッスンあり
所在地大阪府高槻市富田町1‐12‐3 みなとビル3階
地図
営業時間9:00~22:00
定休日不定休
電話番号072-668-4952
男性利用
公式SNSinstagram
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公式HPstudio in the lily(スタジオ イン ザ リリー)の公式HP
studio in the lily(スタジオ イン ザ リリー)の特徴
  • 床暖房やWi-Fiなどピラティスやヨガ以外の設備も充実しており充実しているスタジオ
  • お子さんを持つママさんでも保育士さんの在住しているレッスン

studio in the lily(スタジオ イン ザ リリー)はヨガメインでピラティスも行っており、主にマシンピラティスでエクササイズを行っております。ですのでマットピラティス希望の方にはおすすめができません。

運動以外の設備がとても充実しており、満足度が非常に高く快適にエクササイズができます。

お子さんを持つママさん保育士さんなどが通われており時間が作りにくい職業の方に向けたレッスンをしており、そのような方々に人気があります。

un sourire(アンスリール)(高槻市藤の里町)

引用元:https://reserva.be/unsourire168/about
レッスン内容メディカルヨガ、メディカルピラティス、親子ヨガ
料金ヨガ・ピラティス:2000円
親子ヨガ:1500円
体験レッスン不明
所在地大阪府高槻市藤の里町3‐2
地図
営業時間10:00~19:00
定休日日曜日、祝日
電話番号080‐7879‐0559
男性利用不可
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公式HPun sourire(アンスリール)の公式HP
un sourire(アンスリール)の特徴
  • 少人数制ではじめての方でも通いやすい教室
  • ベビーマッサージや産後のヨガピラティス赤ちゃんとも一緒に受けることができる
  • 男性不可なので男性がいないスタジオ

un sourire(アンスリール)は少人数制ですので、人数が多いスタジオが苦手な方にはおすすめです。

またママさんに向けたピラティスをメインに行っており、産後の運動にうってつけのエクササイズとなります。赤ちゃんとも一緒にエクササイズできるところも珍しく魅力的です。

男性不可のスタジオとなっておりますのでその部分が心配な方には安心して通うことができます。

>>大阪のおすすめピラティススタジオについてもまとめて紹介しております

高槻に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

引用元:https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TATD8+CQFSKY+4EPM+63OY9
レッスン方式オンラインレッスン
ライブレッスン
ビデオレッスン
料金LITE 一か月コース 月3980円
PREMIUM 一か月コース 月9878円
無料体験あり
男性利用あり
公式HPSOELUの公式HP
オンラインヨガSOELUの特徴
  • いつでもどこからでもヨガ・トレーニング・ピラティスなど100種類以上のオンラインレッスンを受けることができる
  • オンラインヨガ・フィットネス3部門で1位を獲得
  • ライブやビデオなどレッスンの形式を自分の環境に合わせて選ぶことができる。

このオンラインヨガスタジオでは、30日間100円の体験レッスンを行っています。スタジオに通うことなくオンラインで完結することができる新しいスタジオですので興味のあるかたぜひ検討してみましょう。

高槻のピラティススタジオの料金相場・安さ

高槻の料金相場としては以下となります。

1回払い3,300~8,800円
月額払い10,000~14,000円

また、体験レッスンに関しましては無料ののスタジオもありますが相場としましては1000円~4000円程度が相場となります。

その中でもzen place pilatesは他のスタジオよりも安い傾向にあるので料金面を重視したい方におすすめです。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティスの違いについて解説していきます。まずはマットピラティスです。マットピラティスはその名の通りマット上で行うピラティスのことを言います。一般的なピラティスでイメージするのはマットピラティスを想像される方が多いでしょう。

マットピラティスのメリットとデメリット

メリット
デメリット
  • 手軽に始められる
  • 身体全体を鍛えられる
  • 料金が比較的安い
  • 部分的に鍛えづらい
  • 負荷の調整がしづらい
  • 筋力がないと慣れるまで時間がかかる

などが挙げられます。

おすすめしたい方は

  • 安い価格帯で始めやすい
  • 慣れてくれば自宅でもピラティスができる
  • カラダが全体が鍛えたい方

におすすめできます。

次にマシンピラティスです。マシンピラティスは専用機具を使用して行うピラティスのこと言います。マシンによりカラダへの負荷を自由に買えることができますので細かく部分的にカラダを鍛えることができることが特徴となります。

マシンピラティスのメリットとデメリット

メリット
デメリット
  • 手軽に始められる
  • 身体全体を鍛えることができる
  • 料金が比較的安い
  • 部分的に鍛えづらい
  • 負荷の調整がしづらい
  • 使い方が難しい

が挙げられます。

おすすめしたい方は

  • カラダの使い方がわからない初心者
  • いそがしくて時間がない
  • 筋力が少ない
  • 細かく部分的に鍛えたい

など少ない時間で効率的に鍛えたい方におすすめできます。以上がマットピラティスとマシンピラティスの違いとなります。

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ヨガとピラティスの違い

ピラティスヨガ
目的筋トレストレッチ
効果インナーマッスルの引き締め
ダイエット
姿勢矯正
肩こり改善
産後体のリカバリー
心の安定性
柔軟性
基本姿勢ニュートラルポジションアーサナ
呼吸法ゆっくりと力強い胸式呼吸リラックスを求める腹式呼吸
動きヨガベースにしている
筋肉を伸ばしながら動かす
リハビリテーションな動き
時間をかけて呼吸を併せて筋肉をゆっくりと伸ばしていくストレッチ
背骨を自在に動かすのがメイン

こちらがヨガとピラティスの違いとなります。

ピラティスに比べヨガは精神的な安らぎを得ることができる効果が大きいです。それに対してピラティスはより活動的でヨガに似ている部分はあるが筋肉に刺激を与えることを重視している運動ですのでよりダイエットやエクササイズをしたいという方におすすめです。

ピラティスはより筋肉をつけたい人におすすめです!

高槻のピラティス体験ならzen place pilatesがおすすめ

引用元:https://www.zenplace.co.jp/

そんな高槻に住んでいる方にぜひ個人的におすすめしているピラティススタジオがあります。そのピラティススタジオの名前はzen place pilatesです。

こちらのピラティススタジオをおすすめしたい理由はまず月会費の料金が高槻な中でも屈指の低料金でとてもリーズナブルなお値段となっているところがおすすめできるポイントです。

さらに、現在初夏の入会キャンペーンも行っており体験当日入会で入会金と当月会費がどちらも0円でさらに、翌月の月会費が77%オフの3900円となっている豪華なサービスを行っていますので、今高槻に住んでいる方でピラティスを気になっている方にとってはとてもおすすめできるキャンペーンとなっておりますのでぜひ検討してみてください。

また、全国的にもスタジオが多数ありますので、万が一引っ越すとなっても引っ越した地域に同じピラティススタジオがありますのでやめてしまう理由として大きい引っ越しで続けられないというデメリットを補ってくれて続けやすくなっています。

口コミにも良い評価が多数ついておりますので一部紹介させていただきます。

zen place pilates高槻スタジオの口コミ

習い始めたゴルフに良いかもと始めてからもうすぐ1年。初めは、骨盤後傾させてと言われてもちんぷんかんぷん。レッスンに通ううちに、歩いている時の姿勢を意識するようになった。

引用:zen place pilates高槻スタジオ/Googleマップ

親しみ易く、知識が豊富でバラエティーに富んだインストラクターの方達が心身共にハッピーに導いてくれます。感染対策もきちんとされているので安心して受講できています。

引用:zen place pilates高槻スタジオ/Googleマップ

以上のような多くの高評価を頂いているスタジオですので失敗はなくおすすめできるスタジオです。

zen place pilatesなら、スタジオレッスンだけでなくオンラインレッスンも受けられます!

高槻でピラティスに通う人からよくある質問

高槻付近に住んでいる方でピラティス通う方からよくある質問をここでは解説します。

  • 高槻に男性でも通えるピラティスはある?
  • ピラティスの理想は週何回?
  • ピラティスとヨガダイエット効果が高いのは?
  • ピラティスはどのくらいの期間で効果が出るの?
  • ピラティスをおすすめしたい人はどんな人?

に通いたい方いろいろ疑問にや事前に聞いておきたいこと、気になることがあると思います。そのようなピラティスに通おうか検討している方に対して、現在ピラティスに通う方々から通う前にいただいた質問に事前に答えていきたいと思います。

高槻に男性でも通えるピラティスはある?

こちらの質問、男性から多く寄せられています。男性の皆さまの気になるところですよね。ピラティススタジオの中には男性が利用することができないピラティススタジオもございます。

しかし、男性も通うことができるピラティススタジオもございますのでご安心ください。ピラティスはどうしても女性が多いイメージがありますよね。しかし、男性でもたのしめるエクササイズですので是非スタジオに通い始めてみてください。新たな運動習慣で人生が楽しくなります。

高槻には数店舗男性が通うことができないピラティススタジオがございますが、ほとんどのピラティススタジオが男性もご利用いただけますので入会前に気軽に尋ねてみると良いでしょう。

ピラティスの理想は週何回?

できれば始めるとなってら体の変化がどれくらいの期間で出るのか気になりますよね。

かの、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉によると「あなたの理想のカラダを目指すには週に4回を三か月行えば、精神的活力と充実感を伴って、カラダが理想へ近づく事を実感するでしょう」とピラティス氏は著者の中で言っています。週4回もやらなければいけないのかと思われた方も多いでしょう。

大丈夫です。1日に何十分もやる必要はなくピラティスさんは一日少なくとも10分はやるようにと言っています。つまり、週4回、10分以上のピラティスを3か月行うとカラダが変わってくるというわけです。ですので週4回寿司の時間コツコツ継続することによりカラダの変化を実感することができるでしょう。

まずは継続することが大事です。習慣化してしまえばピラティスが人生で欠かせないものになるはずですので是非くじけずに継続していきましょう。

ピラティスとヨガ、ダイエット効果が高いのは?

まず根本的にダイエットには消費カロリーが関係してきます。この消費カロリーは激しい運動になればなるほど消費カロリーは上がっていきます。ですので消費カロリーが大きければ大きい運動ほど痩せるということです。

ここでヨガとピラティスを比較してみます。ヨガとピラティスは消費カロリーはほとんど変わらないです。しかし、ヨガもピラティスも様々な種類があり、ハタヨガやマシンピラティスなど行うレッスンで強度は変わってきますので一概にどちらが痩せやすいかは難しいところではあります。

ですが、筋肉を強化することにより消費カロリーは上がりますのでヨガやマットピラティスよりはマシンピラティスのほうがダイエットに効果的です。運動量が多い運動がよりダイエットを加速させますのでできるだけ運動量を多くする意識だけでも変わってきますのでそれを意識して取り組んでいきましょう。

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ピラティスはどのくらいの期間でカラダに変化が出るの?

ピラティスで効果が出る期間は週2~3回程度を適切な期間継続することにより効果を実感できます。継続して効果を実感できるのは2~3か月継続しているとほとんどの方が実感することができるでしょう。

また週2~3回を10回程度続けるとカラダの変化や効果をより時間できると言われています。何もかも継続がすべてです。どのくらいの期間という意識よりかは一つのなりたいカラダになるまでの結果、目標を作ることが身体に変化が現れる近道ですのでそこを意識していきましょう。

さらに促進させたい方は食事や生活習慣も心掛けることができるとよりトレーニング効果を肌に感じることができるでしょう。

ピラティスをおすすめしたい人はどんな人?

ピラティスがおすすめな人は

  • 同じ時間同じ姿勢で長時間お仕事をしている人
  • 姿勢の悪さが気になっている人
  • 激しい運動よりゆっくりした運動が好きな人

がおすすめなひとといえます。

仕事中、デスクに座りっぱなしで、長時間パソコンを打っていて肩周りがガチガチという方などに対して、カラダの内側の筋肉をほぐして伸ばし、じんわりと鍛えるピラティスは普段同じ姿勢で凝り固まっている方そのような方ほどおすすめできます。

ピラティスでは肩甲骨から背骨にかけて、股関節や骨盤の快適な位置を自分で感じながら調整します。からだのバランスを整えていくイメージを持つとより動きを感じることができます。さらに回数を重ねるごとにカラダが柔らかくなり、正しい姿勢が快適に感じることができるでしょう。

高槻の安くておすすめなピラティスまとめ

高槻にはピラティススタジオがたくさんあります。その中で自分にあっている店舗を選ぶのは中々難しいです。そんな方々にこのブログを参考にしていただいて自分に合っているピラティススタジオを見つけ出すことができる手伝いできればと思い書かせていただきました。

近年ピラティスは認知度を上げ、かなり人口が増えています。気軽に始めやすいですし、「いきなり筋トレはちょっと」と思っている方にとってもかなりおすすめできるトレーニング方法だと思います。

その部分がピラティス人口増加の火付け役になっています。これから運動習慣をつけていきたい方やダイエットを始めようと思っている方ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。このブログを見て1人でも多くのピラティス人口が増えていただけるとうれしいです。

自分に合ったピラティスを見つけましょう!

高槻でおすすめのピラティススタジオ
【公式HP】https://www.zenplace.co.jp/
  • マットピラティスもマシンピラティスもOK!
  • 同性も女性も参加可能!夫婦やカップルでも楽しめる
  • 体験講座あり!ピラティスが自分に合うかを確かめられる

\ 日本No.1の80店舗以上のピラティススタジオを全国に展開中! /

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このピラティス記事を書いた人

ピラティスナビ編集部の弓川堅士です。週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。(運営者情報はこちら
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