大阪の安いおすすめのピラティス スタジオ【33選】マシンピラティスを体験できるスタジオを紹介

「大阪にある安くておすすめピラティススタジオを知りたい」
「マシンピラティス専門スタジオは大阪にあるの？」

本記事では大阪にあるおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。この記事でわかることは主に以下の通りです。

大阪にはいくつものピラティススタジオがあるため、どこが1番自分に合うスタジオなのか悩んでしまう方もいるでしょう。

レッスン料の安さ・マシンやマット・マンツーマンレッスンなど、選ぶポイントも解説していくのでぜひ参考にしていただき、目的や目標を達成できるスタジオを見つけてみてください。

名称	pilates K	zen place pilates	WECLE	Rintosull	CLUB PILATES
レッスン内容	マシンピラティス グループレッスン	マットピラティス マシンピラティス	マシンピラティス オリジナルマシン トレーニング	マシンピラティス	マットピラティス マシンピラティス
料金	11,220円〜/月4回	あり　3,300円 （マットグループレッスン）	9,680円/月～	8,800円〜10,800円/月4回	14,190円/月4回
体験レッスン	11,220円〜/月4回	あり（1,000円～）	なし	あり　無料	あり　無料
店舗	大阪府内に10店舗 ※2025年1月時点	大阪府内に8店舗 ※2024年３月時点	大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル2階北エリア	大阪府内に16店舗 ※2024年9月時点	大阪府内に5店舗 ※2024年3月月時点
営業時間	10:00～21:30 (梅田店)	7:15〜19:55 （千里中央店）	24時間営業	9:00〜22:00	平日7:00~21:00 土日7:00~18:00 （江坂店）
定休日	月曜日	不定休	毎月第二水曜日	毎週日曜	不定休
電話番号	0570-050-055	06-6873-2380 （千里中央店）	06-6310-0022	0120-649-766	06-4400-9380 （江坂店）
男性利用	不可	可	可	不可	可
公式SNS	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram	Instagram
予約サイト	ピラティスKの予約はこちら	zen place pilatesの予約はこちら	WECLEの予約はこちら	Rintosullの予約はこちら	CLUB PILATESの予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト	Zen Place公式サイト	WECLE公式サイト	リントスル公式サイト	Club Pilates公式サイト

大阪のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

大阪のピラティススタジオはたくさんあり、どこに通ったらいいか迷ってしまいます。そのため、以下にて選ぶ際のポイントをまとめました。

• 月額会費・レッスン料金の安さ
• パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
• 大阪の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか
• 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか
• 朝や夜などスタジオへ通える時間帯にレッスンが開講されているか
• 特に初心者は自分のレベルに合ったレッスンを受けられるか
• レッスン前の予約・キャンセルは簡単か
• 設備の充実度合・スタジオ内の清潔度合は良いか
• インストラクターやスタッフの雰囲気がわかるか・質が高いか

店舗によって違いはさまざまなので、ぜひポイントを参考にし、気になる店舗同士を比較してみましょう。

月額会費・レッスン料金の安さ

ピラティスに通う際は、あらかじめホームページなどで料金の確認をしておきましょう。もちろん安いほど継続的に通えますが、金額だけを見て決めるのはおすすめしません。ピラティスを行う目的や、マットかマシンかだけでも決めておくことで、トータル的にコスパの良いスタジオが見つかりやすくなります。

さらに月額払いや都度払いかによっても通いやすさが変わるため、最低3ヶ月は通うことを見越し、支払いできる料金スタイルのスタジオを選ぶようにしましょう。詳しく知りたい方は、直接問い合わせるか体験レッスンの際に聞いてみることをおすすめします。

パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか

ピラティススタジオの中には、「マットピラティスのみ」や「グループレッスンのみ」といったところもあり、入会した後に「受けてみたいレッスンがそもそも用意されていなかった」なんてこともあります。ホームページや体験レッスンにて、グループやパーソナル、マットやマシンなど、自分が受けたいコースがあるかを確認しておきましょう。

しかしコースによって料金も異なるため、予算と相談しながら決めていくのも大切です。

大阪の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか

大阪には多くのピラティススタジオがありますが、なるべく自宅近くのスタジオを選ぶようにしましょう。通いにくい立地や距離が離れていると通いづらくなり、効果を実感する前にやめてしまうなんてこともあります。

しかし中には自宅近くにピラティススタジオがなく、時間をかけて行かないと通えないという方もいるでしょう。そんな方にはオンラインで受講できるピラティススタジオがおすすめです。自宅にいながら都合の良い時間帯にレッスンが受けられるため、天候や交通に左右されずにレッスンを受けることができます。

口コミが豊富で実績を確認できるかどうか

ピラティススタジオに通う前に、その店舗についての口コミがどれくらい集まっているかを確認しておきましょう。口コミが多いほどそのスタジオを体験した方が多いということなので、実績の豊富さが見込めます。

また、口コミで書かれている内容も参考にしてみましょう。良い場合はもちろん、不便に思った内容も書かれている場合もあるので、実際に通っている生徒の思いを参考にピラティススタジオを選ぶこともできます。

その他にも、スタジオの雰囲気や料金と見合った内容かなども口コミから確認できるので、検索サイトやTwitterなどで事前に検索しておきましょう。

参考：ピラティス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

朝や夜などスタジオへ通える時間帯にレッスンが開講されているか

スタジオのタイムスケジュールや営業時間が自分の生活リズムに合っているかを確認しましょう。

仕事帰りに通うことを想定している方は、最終レッスンの開始時間に間に合うかどうかのチェックも必要です。

特に初心者は自分のレベルに合ったレッスンを受けられるか

ピラティス初心者の方は、レベル別のレッスンがあるスタジオだと安心ですね。

ただ、私が通うスタジオはレベル別ではないですが、レッスン前に初めての人や慣れていない人を確認してくれるので、レッスン中により手厚くサポートが受けられます。

周りとの差が気になってしまう方は、プライベートレッスンがおすすめです。

レッスン前の予約・キャンセルは簡単か

アプリやサイトなどのオンラインで簡単に予約やキャンセルができるスタジオが増えています。体験レッスンに行った時などに、予約の仕方を聞いてみましょう。

キャンセル料がかからないように、キャンセル可能期限のチェックも大切です。

設備の充実度合・スタジオ内の清潔度合は良いか

体験レッスンに行った時に、設備が充実しているかやスタジオが清潔に保たれているかを確認しましょう。

特に人数の多いグループレッスンを開講しているスタジオは注意が必要です。

設備面で確認したいこと
・シャワーの有無
・シャワーの数
・アメニティがあるか

衛生面を確認したい場所
・スタジオ内
・更衣室
・シャワー室
・トイレ

インストラクターやスタッフの雰囲気がわかるか・質が高いか

スタジオを選ぶ際には、インストラクターの質も重要なので、在籍するインストラクターの保有資格や経歴を確認しておきましょう。

ピラティスの指導に必要な資格を取得できる団体はたくさんありますが、中でも以下の資格は国際的なライセンスで歴史も長いので、信用度が高いです。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

大阪の安いおすすめピラティス33選

大阪にある安いピラティススタジオをご紹介していきます。ピラティスナビ編集部イチオシおすすめのスタジオばかりです！

• ピラティスK（大阪府内に10店舗）
• zen place pilates（大阪府内に8店舗）
• WECLEせんちゅうパル店（大阪府豊中市）
• Rintosull リントスル（大阪府内に16店舗）
• CLUB PILATES（大阪府内に5店舗）
• STUDIO IVY アイビー 心斎橋店(大阪市中央区南久宝寺町)
• ピラティス トトヤセ（大阪府内に2店舗）
• シエルピラティス桜宮スタジオ(大阪府大阪市都島区)
• スタジオ | Torico《トリコ》(大阪府大阪市西区)
• STUDIO ROBIN（大阪府大阪市天王寺区）
• プライベートスタジオ loli pilates （大阪府大阪市中央区）
• REVIA 女性専用パーソナルジム （大阪府大阪市福島区）
• Jomani private salon（大阪府大阪市西区）
• Pilates Synergyなんばスタジオ（大阪府大阪市浪速区）
• スタジオバランス　あべの店（大阪市阿倍野区）
• Pilates Studio the four seasons（大阪府内に3店舗）
• Pilates base Irori.（大阪府大阪市西区）
• RUFFREE　東梅田院（大阪府大阪市北区）
• PILATES&BEAUTY Schon（大阪府大阪市北区）
• Pilates BEBO & bebo relax（大阪府河内長野市）
• Pilates studio Emily（大阪府大阪市北区）
• One polish（大阪府大阪市福島区）
• Ciao! Pilates Studio（大阪府堺市南区）
• スタジオ　プリマベラ（大阪府大阪市北区）
• Pilates Studio T（大阪市東成区）
• Ly Pilates（大阪市中央区）
• doux pilates studio（大阪府豊中市）
• シロトレ＋シロヨガ（大阪府豊中市）
• SPlus（大阪府豊中市）
• Inner Breath（大阪府大阪市）
• Pilates Studio soRa（大阪府大阪市）
• Studio K（大阪府枚方市）
• Pilates Studio FREED BODY 大阪堀江店(大阪府大阪市)
• 2nd BASE(大阪府大阪市)

店舗数が多い大手スタジオから、地域の方から親しまれているスタジオまでまとめましたので、ぜひ参考にして選んでみましょう。

ピラティスK（大阪府内に10店舗）

名称	ピラティスK
レッスン内容	・マシンピラティス ・グループレッスン
料金	11,220円/月4回
体験レッスン	あり　無料（NU茶屋町店は2,000円）
店舗	大阪府内に10店舗※2025年1月時点 梅田店、なんば店、天王寺店、心斎橋店 など
営業時間	平日10:00~21:30 土日10:00~19:30（梅田店）
定休日	月曜日
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスKの予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

ピラティスKは、全国に展開してきているピラティススタジオで、大阪府内にも3つ店舗があります。店内は清潔感があり、おしゃれな雰囲気なので、心も身体も快適に過ごせる空間でしょう。大阪も含め、全国の店舗全てが女性専用なので、男性の目線を気にする必要もありません。

また、音楽を使用したレッスンなため、緊張感も解け、リズムに乗りながら楽しくエクササイズを進められます。

初心者の方にしっかり伝わるよう、インストラクターの方がわかりやすく指導してくれるため、身体の改善に向けて無理なくレッスンを受けてみましょう。

画像引用：ピラティスK公式サイト

白を基調とした明るくオシャレなスタジオは、外国のブティックスタジオを髣髴とさせる、シンプルでスタイリッシュな雰囲気です。

各スタジオにはロッカールームやパウダースペースといった設備も完備されています。仕事帰りやお買い物の後など、時間ができたらいつでも気軽にレッスンを受けることができます。

zen place pilates（大阪府内に8店舗）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	14,520円/月4回（マットグループレッスン）
体験レッスン	あり　1,000円（マットグループレッスン）
店舗	大阪府内に8店舗 ※2024年3月時点 千里中央店、梅田店、心斎橋店、高槻店、江坂店、天王寺店、豊中店、南森町店
営業時間	7:15〜19:55（千里中央店）
定休日	不定休
電話番号	06-6873-2380（千里中央店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram・YouTube
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilatesは、筋トレやフィットネスなどとは違い、正統派の本物のピュア・ピラティスを行っているスタジオです。「美しい姿勢」「胸が開けたデコルテ」「フラットなお腹」など、適切なレッスンで効果を実感できます。

さらに短期集中型32回コースも設けているため、わずか4ヶ月で自身でも効果を実感できるようになり、身体だけでなく前向きな思考へと変化していきます。

これまであらゆるエクササイズや、他社のピラティススタジオで実感できなかった方も、zen place pilatesのレッスンなら挑戦する心を応援しながらサポートしていくので、身体を効率よく改善へ向かうことができます。

画像引用：https://www.zenplace.co.jp/

WECLEせんちゅうパル店（大阪府豊中市）

名称	WECLE（ウィークル）
レッスン内容	マシンピラティス、オリジナルマシンを使ったトレーニング
料金	9,680円/月～
体験レッスン	なし
所在地	大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル2階北エリア
アクセス	北大阪急行「千里中央駅」直結　北改札徒歩1分 大阪モノレール「千里中央駅」徒歩5分
地図
営業時間	24時間営業
定休日	毎月第二水曜日
電話番号	06-6310-0022
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティス WECLEの予約はこちら
公式HP	WECLE公式サイト

WECLEは、ストレッチ（伸ばす）とピラティス（使う）を掛け合わせた「ストレッチピラティス」の専門店です。

せんちゅうパル店は、北大阪急行の千里中央駅に直結していてアクセス抜群で、さらにショッピングモールの中にあるためお買い物のついでにトレーニングができます。

ピラティスの専用マシン「リフォーマー」やストレッチ専門店「Dr.stretch」が監修したオリジナルのマシンを順番にまわるサーキットスタイルでトレーニングを行います。

1回30分でトレーニングでき、24時間営業で予約不要なので、思い立ったらいつでも通うことができます。　　　

画像引用：https://wecle.jp/

WECLEでは、お得な入会キャンペーンを実施しています。先着130名まで、全てのコースの翌月会費が980円と破格になります。さらに、見学などの来店当日に入会すると、入会金11,000円と事務手数料5,500円が無料に。トータルで16,500円もお得になるのは嬉しいですね。

旦那さんと2人で3ヶ月前に入会しました！ 身体の軸の感覚が変わってきてるのを実感してます。歩くスピードや階段を上がるテンポが、早くなったのも、筋肉がついてきてるのがわかります。ありがたいことにお腹周りのシルエットも変わってきました！ スタッフの方々も、みなさん、優しくて、出来ていない部分にピンポイントでアドバイスくださり、そのアドバイスで筋肉への負荷が全然違うので、サポートがとてもありがたいです。

引用：WECLEせんちゅうパル店　Googleマップ

Rintosull リントスル（大阪府内に16店舗）

名称	Rintosull（リントスル）
レッスン内容	マシンピラティス
料金	8,800円〜10,800円（マンスリーメンバー4）
体験レッスン	あり　0円
店舗	大阪府に16店舗あり※2024年9月時点 天王寺店・大阪上本町店・京橋店・千鳥橋店・堺東店・新金岡店・豊中店・江坂店・高槻店・守口ジャガータウン店・京阪守口市店・茨木店・寝屋川店・藤井寺店・布施店・枚方市駅前店
営業時間	9:00〜22:00
定休日	日曜日
電話番号	0120-649-766
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	リントスルで予約する
公式HP	リントスル 公式HP

Rintosull（リントスル）は、マシンピラティスに特化したスタジオで、大阪を中心に16店舗を展開しています。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したプログラムが特徴です。

Rintosullでは、ピラティス専用マシンを使用し、個々の身体のニーズに合わせたレッスンが提供されます。特に、姿勢改善やボディメイクを重視したプログラムが充実しており、猫背や巻き肩などの上半身のゆがみ改善、美尻や美脚を目指す「Lower Body Make-up+」といった下半身集中プログラム、二の腕や背中の引き締めに特化した「Back&Arms+」などが人気です​。

また、個別カウンセリング付きのパーソナルレッスンでは、より個別のニーズに応じたトレーニングが可能。働く女性にとって、日々の生活や仕事の合間に効率的に体をメンテナンスできる点が大きな魅力です。短期間で効果を実感できる「30分レッスン」も提供されており、忙しいライフスタイルを持つ方にぴったりです​。

CLUB PILATES（大阪府内に4店舗）

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	14,190円/月4回
体験レッスン	あり　無料
店舗	大阪府内に5店舗 ※2024年3月時点 江坂店、堀江店、大阪城公園店、南森町店、江坂店
営業時間	平日7:00~21:00 土日7:00~18:00（江坂店）
定休日	不定休
電話番号	06-4400-9380（江坂店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATESの予約はこちら
公式HP	Club Pilates公式サイト

CLUB PILATESは、ピラティス国際資格を持ったインストラクターが多く在籍しており、マシンを使って細かい部位までアプローチをかけてくれるスタジオです。

8種類のクラスに分かれており、さらにレベルに合わせてレッスンが受けられるため、より自分に合うピラティスを受けられるでしょう。どんなクラスがあり、自分のレベルがわからないという方は、ぜひ30分無料体験クラスをご利用ください。

さらにCLUB PILATESは、「身体のコントロールは人生のコントロール」と信じているスタジオなので、レッスンが終わった頃には達成感と満足感に溢れ、より充実した生活を送ることができるでしょう。

画像引用：https://clubpilates.co.jp/

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。インストラクターもピラティスの国際資格を取得していて、世界基準のピラティスレッスンを受けられます。

定期的に30分間の無料体験クラスを開催しているので、ぜひ体験レッスンを受けてみましょう。当日は、動きやすい服装と、足の底にグリップのついたソックス（持っていない場合はスタジオで購入可能）が必要です。

STUDIO IVY アイビー 心斎橋店(大阪市中央区南久宝寺町)

STUDIO IVY 心斎橋店の基本情報

店舗名	STUDIO IVY 心斎橋店【パーソナルマシンピラティス】
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円
体験	あり（4,500円/回）
所在地	〒541-0058 大阪府大阪市中央区南久宝寺町４丁目６−９ 南久宝寺Fukue2023 602
アクセス	Osaka Metro御堂筋線「心斎橋」駅 徒歩7分
地図
営業時間	8:00~21:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	STUDIO IVY 心斎橋店の予約はこちら
公式HP	STUDIO IVY(アイビー)公式サイト

STUDIO IVY 心斎橋店のメリット・デメリット

STUDIO IVY 心斎橋店は、マシンを使用したパーソナルピラティスの専門スタジオです。経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体型や目的に合わせた効果的なレッスンを行います。

カウンセリング内容をもとに悩みや要望に応えてもらうことができるため、初心者でも周りの目を気にすることなく安心して来店が可能です。ライフスタイルに合わせたプランを選択可能で、一番人気は週1ペースで通いやすい月4回コースです。

月謝プランの回数内であれば、好きな時間、好きな店舗の予約ができ、パーソナルジムに行けます。ボディメイクを始めたい方は、まずはSTUDIO IVY 心斎橋店の体験レッスンを受けてみましょう。

ピラティス トトヤセ（大阪府内に2店舗）

名称	ピラティス・トトヤセ
レッスン内容	マシンピラティス
料金	15,000円/回
体験レッスン	あり　3,000円
店舗	大阪府内に2店舗 ※2024年3月時点 十三店、天満橋店
営業時間	10:00～20:00
定休日	不定休
電話番号	070-7660-3846（十三店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス・トトヤセの予約はこちら
公式HP	https://pilates-totoyase.com/

ピラティストトヤセは、大阪の十三駅、または天満橋駅から徒歩2分に位置する女性専用のパーソナルピラティス専門スタジオです。ピラティスと整体を組み合わせたオーダーメイドのレッスンが特徴で、マンツーマンでのトレーニングを提供しています。

特に姿勢改善、ボディメイク、体幹強化を目指す女性におすすめで、猫背や反り腰、ぽっこりお腹、下半身の引き締めなど、体の悩みに効果的なプログラムが用意されています。ピラティスでは、インナーマッスルを強化し、しなやかで健康的な体作りをサポートします。

トレーニングは完全個室で行われ、プライバシーが確保された環境で、経験豊富なインストラクターによる細やかな指導を受けられます。初めての方でも安心して通えるように、体の状態や悩みに応じたカスタマイズされたプログラムが提供され、個々の目標に応じて無理なくトレーニングを進められます。また、ピラティスだけでなく、整体を取り入れることで体の歪みを根本から改善し、体調や疲労回復にも役立つ効果が期待できるのも大きなポイントです。

画像引用：https://pilates-totoyase.com/

ピラティストトヤセでは返金保証があり、初回体験レッスンも提供されています。これにより、初めての方も気軽に参加できるだけでなく、実際に体験してから継続を判断できる安心感があります。スタジオの雰囲気はリラックスできる落ち着いた空間で、心地よいトレーニング環境が整っています。

シエルピラティス桜宮スタジオ(大阪府大阪市都島区)

名称	シエルピラティス桜宮スタジオ
レッスン内容	マシンピラティス
料金	月２回、月額5,500円～
体験レッスン	あり　1,650円（期間限定で無料の場合有り）
所在地	〒534-0027 大阪府大阪市都島区中野町5丁目13番4号
アクセス	桜ノ宮駅・都島駅より徒歩5分
地図
営業時間	レッスンスケジュールに準じる
定休日	金曜日, 月末最終日、夏季・年末年始など
電話番号	06-6925-3442
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	シエルピラティス桜宮の予約はこちら
公式HP	シエルピラティス桜宮 公式サイト

シエルピラティス桜宮スタジオは、２月１日(土)に新規オープン。ピラティスマシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンを提供する、女性専用のマシンピラティススタジオです。

マシンピラティスは、通常のマットピラティスに比べ、鍛えたい部位にピンポイントで負荷をかけることができるため、初心者でも無理なく効率的にトレーニングができます。特に女性が気になるウエストやヒップといった部位にフォーカスすることで、より女性らしいしなやかなカラダと美しい姿勢を作り出します。

「Ciel（シエル）」はフランス語で「空」を意味していて、空（上）を見上げながら運動するメニューが多いこと、店舗によっては空がよく見えることなどから、「Ciel（シエル）」というブランド名になったそうです。

マシンピラティススタジオ | Torico《トリコ》(大阪府大阪市西区)

名称	マシンピラティススタジオ | Torico《トリコ》
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	３人制マシンピラティス 通常プラン ・ライト（月4回）：¥16,500/月 ・レギュラー（月5回）：¥23,100/月 ・プレミアム（通い放題）：¥33,000/月 平日DAYプラン ・ライト（月4回）：¥15,400/月 ・レギュラー（月5回）：¥19,800/月 ・プレミアム（通い放題）：¥26,400/月
体験レッスン	あり　2,200円
所在地	〒550-0013大阪府大阪市西区新町３丁目５−３ １F
アクセス	地下鉄長堀鶴見緑地線　西大橋駅　徒歩３分 地下鉄千日前線　西長堀駅　徒歩３分
地図
営業時間	月~日 09:00 - 22:00
定休日	不定休
電話番号	06-6539-1748
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティススタジオ | Torico《トリコ》の予約はこちら
公式HP	マシンピラティススタジオ | Torico《トリコ》 公式サイト

マシンピラティススタジオ | Torico《トリコ》は、堀江・新町エリアにある3人制のグループレッスンスタジオです。

新しい自分の「虜」になるをコンセプトに会員様一人ひとりの”個性”と”感覚”に寄り添いピラティスでなりたい未来を引き出すことを大切にしています。

■ 3人制レッスンで最大限の効果を引き出す
■ 身体の専門家監修の根拠のあるレッスン
■ マシンピラティス完備

torico最大の特徴である3名少人数制グループレッスン。身体の専門家監修の医学的根拠をベースにピラティスの指導を行います。個々にコミュニケーションを取り、まるでパーソナルレッスンを受けているような時間と効果を実感できます。
・猫背や反り腰になってる姿勢を治したい
・お腹やお尻をなんとか鍛えたい
・腰痛や肩こりを改善したい
このようなお悩みをお持ちの方、ぜひ一度、toricoにお越しください。

STUDIO ROBIN（大阪府大阪市天王寺区）

名称	STUDIO ROBIN
レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	7,000円〜/1回（マシンレッスン）
体験レッスン	あり　2,000円（1回）
所在地	〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町１丁目１−１１ 山本第2ビル 301号室
アクセス	谷町六丁目駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日10:00 〜 20:30 / 土18:00〜20:30 / 日10:00〜18:00
定休日	木曜日
電話番号	06-6777-5264
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	STUDIO ROBINの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000381494/

STUDIO ROBINは、女性専用スタジオでマットとマシンどちらも完備しているピラティススタジオです。マシンピラティスではBlancedBody製のリフォーマーを採用しており、グループとプライベートどちらのレッスンも都度払いで利用できます。

よりスタジオの雰囲気やピラティスの良さを知ってもらうために、2回分の体験レッスンも設けています。1回ではわからなかったことも、2回目で振り返り、今後入会するかを決めていきましょう。

ホットペッパービューティーのお得なクーポンを利用し、美しいボディを手に入れるのはもちろん、日常生活で疲れにくい身体を作り上げるための体幹づくりも行ってみてください。

画像引用：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000381494/

STUDIO ROBINでは、ピラティスだけでなく、整体やヨガ・ストレッチのレッスンも受けることができます。ヨガは最大4名の少人数制で、集中してレッスンを受けられます。

さらに、ダンスレッスンも開催しています。小学生から始められるので、お子さんの習いごととしてもぴったりです。

プライベートスタジオ loli pilates （大阪府大阪市中央区）※閉店

名称	プライベートスタジオ loli pilates
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	8,500円/90分（プライベートレッスン）
体験レッスン	あり　7,000円
所在地	〒540-0036 大阪府大阪市中央区船越町１丁目５−８ ST.BLD 602号室
アクセス	天満橋駅から徒歩5分
地図
営業時間	月火 10:30 〜 20:00 / 木金 12:00〜22:00 / 土日 10:30〜20:00
定休日	火曜日
電話番号	090-2117-0810
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト（ホットペッパー）	プライベートスタジオ loli pilatesの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000615308/

プライベートスタジオ loli pilatesは、知らず知らず乱れてしまった身体の軸を見直し、正しいポジションへ戻すためのエクササイズをマンツーマンで指導してくれるピラティススタジオです。オーダーメイドのプログラムを用意してくれるので、生徒1人1人が実感できるレッスンとなっています。

また、ホットペッパービューティーにてお得なクーポンが発行されています。3回から回数券を発行しているので、コストが気になる方はぜひ活用してみてください。

さらに初心者も歓迎しているため、「体力に自信がない」「姿勢を治したい」という理由から通い始める方もいます。わからないことは全てインストラクターの方が丁寧に答えてくれるので、気軽に受講してみましょう。

画像引用：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000615308/

loli pilatesは、プライベートレッスンのみの小さなスタジオですが、リフォーマー・キャデラック・チェアと3種類もピラティス専用マシンを完備しています。

さらに、インストラクターは国際的なピラティス資格であるSTOTTO PILATESの認定資格を取得しているため、より専門的な指導をマンツーマンで受けられます。

REVIA 女性専用パーソナルジム （大阪府大阪市福島区）

名称	REVIA 女性専用パーソナルジム
レッスン内容	・マシンピラティス ・ジム
料金	38,000円/6回数券
体験レッスン	あり　3,500円
所在地	〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島７丁目１３−７
アクセス	福島駅から徒歩4分
地図
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
電話番号	06-6136-6605
男性利用	可（ペア利用のみ）
公式SNS	Instagram
予約サイト（ホットペッパー）	REVIA 女性専用パーソナルジムの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000479040/

REVIA 女性専用パーソナルジムは、運動をしたことがない方や、運動が苦手な方などでも無理なく始められるピラティスレッスンを行っており、メリハリのある美しいボディへと導きます。

経験豊富なトレーナーが揃っていて、生徒1人1人に合わせたオリジナルメニューを作成してくれるので、身体に程よい負荷をかけた気持ちのよいエクササイズが行えます。

基本は女性専用パーソナルジムとして生徒を受け入れていますが、友達や家族、カップルとの利用であれば男性でも来店可能です。デートプランの1つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000479040/

REVIAでは、マシンピラティスのほかにもパーソナルトレーニングやダイエットサポート、キックボクシング、脂肪燃焼トレーニングといったメニューがあります。

マシンピラティスでインナーマッスルを鍛えて骨格を整え、さらにアウターマッスルを鍛えるトレーニングを取り入れれば、ダイエットやボディライン作りの効果は絶大です。

Jomani private salon（大阪府大阪市西区）

名称	Jomani private salon
レッスン内容	・マシンピラティス ・筋膜リリース
料金	9,000円/1回券
体験レッスン	あり　6,000円
所在地	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町１丁目１４−１１ ＲＥ－０１４ビル ２０１号室
アクセス	本町駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日11:00 〜 21:00 / 土日祝 10:00〜19:00
定休日	月曜日
電話番号	080-4563-2345
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト（ホットペッパー）	Jomani private salonの予約はこちら
公式HP	https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000383100/

Jomani private salonは、大阪の地域に特化したピラティススタジオで、ピラティスの他に筋膜リリースを使用したレッスンも行っています。習慣化されてしまった身体の癖をピラティスによって改善されていくので、猫背や肩こりが気になっていた方は、ぜひ体験レッスンから始めてみましょう。

また、スタジオはマンツーマンレッスンを完全個室で行うため、自分の時間と空間を大切にしながら取り組めます。そのためレッスン後は清々しいほどの達成感を得ることができるでしょう。

さらにレッスンの様子はInstagramにて公開しているので、すでにトレーニングにて効果を得ている生徒の表情を写真にて確認できます。体験レッスンを受ける前に確認してみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000383100/

初回の体験レッスンでは、カウンセリングと着替えで10分に、プライベートレッスン50分となります。しっかりとカウンセリングをしてくれるので、悩みや目的にアプローチしたレッスンを受けることができます。
体験レッスンの持ち物は、靴下とレギンス（ピッタリめのズボン）・Tシャツ・タオルです。

Pilates Synergyなんばスタジオ（大阪府大阪市浪速区）

名称	Pilates Synergyなんばスタジオ
レッスン内容	・パーソナルピラティス
料金	・9,350円/1回 ・43,100円/月4回 ・49,500円/月6回
体験レッスン	あり　6,600円
所在地	〒556-0011 大阪府大阪市浪速区難波中１丁目３−１ RE-016ビル 402号
アクセス	大阪難波駅から徒歩3分
地図
営業時間	9:00〜18:00
定休日	日曜日
電話番号	06-6147-3953
男性利用	不可
公式SNS	ー
予約サイト	なんばスタジオの予約はこちら
公式HP	https://pilates-synergy.com/

Pilates Synergyなんばスタジオは、完全個室&女性専用スタジオなので、他の人の目を気にすることなく集中した時間の中、ピラティスに取り組めます。

レッスンでは、王道のリフォーマーからタワー、チェアー、バレルなどあらゆるピラティス専用マシンを使用しているため、生徒個人のニーズに合わせたオーダーメイドプログラムを用意してくれます。

また、ファスティングサポートも行ってくれるので、効果的にダイエットしたいという方は、食事の面などからも本格的に指導を受けてみましょう。

さらにスタジオは、「大阪メトロ四ツ橋線なんば駅」や「御堂筋線なんば駅」、さらに「千日前線なんば駅」など、あらゆる駅から徒歩5分圏内にあるので、通いやすい立地にあります。

画像引用：https://pilates-synergy.com/

ピラティスインストラクターを今までに300名以上輩出し、10,000セッション以上の指導実績があるトレーナーが、Pilates Synergyの監修にあたっています。

定期的にPilates Synergyに所属しているインストラクターにブラッシュアップ勉強会を実施し、スキルアップに力を入れています。
インストラクターの教育にも熱心なスタジオなので、安心してレッスンを受けられますね。

スタジオバランス　あべの店（大阪市阿倍野区）

名称	スタジオバランス　あべの店
レッスン内容	・ピラティス ・健康体操 ・フラ ・バレエ ・ヨガ ・ダンス
料金	・5,800円/月4回 ・8,900円/フリープラン ・17,000円/回数券10回分
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒545-0052 大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1
アクセス	阿倍野駅から徒歩3分
地図
営業時間	10:00〜17:00
定休日	不定休
電話番号	06-4400-4110
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオバランス　あべの店の予約はこちら
公式HP	https://www.studiobalance.jp/

スタジオバランス　あべの店は、ピラティスだけでなく健康体操やヨガなどを取り入れたメニューも取り揃えており、それらを日常生活の一部として取り入れることによって、身体の中から免疫力を高める作用をもたらしてくれます。

とくにピラティスは、筋肉をつけるトレーニングとは違い、身体に負担をかけずにしなやかな体づくりができるため、用意されている3つのコースから自分に合ったペースで効果を実感できるようになるでしょう。

スタジオバランス　あべの店では気軽にピラティスレッスンを受けていただけるよう、リーズナブルな価格で体験レッスンも行っています。

ピラティス以外のメニューが気になる方も、まずは以下のボタンからスタジオの雰囲気を知ってみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://www.studiobalance.jp

スタジオバランス　あべの店では、マットピラティスのほかにも、健康体操、ヨガ、フラダンスをエクササイズ様式にアレンジしたフィットネスフラ、ズンバ、太極拳といったプログラムが用意されています。

特にヨガは、フローヨガ、骨盤調整ヨガ、バレエヨガ、スタイルアップ、ハタヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガと細かく分かれており、ご自分の体調や気分に合わせて選ぶことができます。

Pilates Studio the four seasons（大阪府内に3店舗）

名称	Pilates Studio the four seasons
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	・10,000円/1回 ・27,000円/3回 ・44,000円/5回 ・88,000円/10回
体験レッスン	あり　8,000円
店舗	大阪府内に3店舗 ※2024年3月時点 第1スタジオ・第2スタジオ・第3スタジオ
営業時間	平日　8:00〜21:00/土日　8:00〜19:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可能
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio the four seasonsの予約はこちら
公式HP	https://www.dan-4seasons.jp/

Pilates Studio the four seasonsは、ピラティスのプロフェッショナルであるPMA認定ピラティスインストラクターや、理学療法士、さらに助産師や看護師など、身体に関する悩みを解決に導いてくれる有資格者がレッスンを行ってくれるため、理想の身体により効率的に近づけるスタジオです。

インストラクターの中には、マタニティピラティスも行える経験豊富な指導者もいるので、産前産後にレッスンを受けたいという方にもおすすめです。子連れによるレッスンにも対応しているので、気軽に相談してみてください。

また、男性へのピラティスレッスンも積極的に指導しているため、これまで利用を検討していた方も安心して始められます。

スタジオは大阪本町に3店舗あるので、予約も取りやすいでしょう。相性の良いインストラクターの店舗へ通ってみるのもおすすめです。

画像引用：https://www.dan-4seasons.jp/

Pilates Studio the four seasonsでは、インスタグラムやブログで情報発信を積極的に行っています。

「ピラティスレッスンの時の服装は？」「くびれを作るピラティスレッスン」など、ためになる情報がたくさん。
「子育て応援プログラム」などの育児関係の情報も多く発信していて、産前・産後ピラティスに力を入れていることがわかります。

また、お得なキャンペーンの情報もあるので、チェックしておくとお得にレッスンを受けられます。

Pilates base Irori.（大阪府大阪市西区）

名称	Pilates base Irori.
レッスン内容	・ピラティス ・エアリアル ・リフォーマー ・トレーニング
料金	・11,000円/月4回（グループ） ・13,200円/月6回（グループ） ・15,400円/月受け放題（グループ）
体験レッスン	あり　1,100円（1回） 3,300円（1週間受け放題）
所在地	〒550-0004 大阪府大阪市西区靱本町2丁目1-14 ITC靱テニスセンターなにわ筋側 B1F
アクセス	地下鉄中央線・御堂筋線・四ツ橋線「本町」駅から徒歩約10分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:00/土日　10:00〜18:00
定休日	毎月10日・20日・月末最終日
電話番号	06-6447-2820
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates base Irori.の予約はこちら
公式HP	https://pb-irori.com/

Pilates base Irori.は、靭公園の地下にある隠れ家的なピラティススタジオで、店舗名の通りエントランスには囲炉裏のような温かみのある空間が出迎えてくれます。

ピラティスレッスンでは、アスリートをサポートしたこともある経験豊富なインストラクターが在籍しているため、生徒1人1人の要望と目標に合わせてとことん指導してくれます。

メニューの中にはピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したレッスンや、ボディメイクを目的としたトレーニングコースなどもあるため、温もりある雰囲気の中で集中した時間を過ごせるでしょう。

マンツーマンレッスンの他にもグループレッスンもあるので、月額料金や回数、レッスンの流れなどから自分に合う方法を選んでみてください。

画像引用：https://pb-irori.com/

Pilates base Irori.のマシンピラティスは、8人以下のグループレッスンです。少人数のため、1人1人の身体の特徴に合わせた指導をしてくれます。

また、Pilates base Irori.では、天井から吊るされたハンモックを使って全身の筋肉を伸ばす「エアリアル」や、筋膜リリース・美尻トレーニングなどボディメイクを目的としたトレーニングも体験することができます。

RUFFREE　東梅田院（大阪府大阪市北区）

名称	RUFFREE　東梅田院
レッスン内容	・パーソナルマシンピラティス ・マシンピラティス＋肩甲骨はがし
料金	・9,900円/1回（パーソナルマシンピラティス） ・35,200円/回数券4回（パーソナルマシンピラティス） ・15,400円/1回（マシンピラティス＋肩甲骨はがし） ・57,200円/回数券4回（マシンピラティス＋肩甲骨はがし）
体験レッスン	あり　6,600円（パーソナルマシンピラティス） 12,100円（マシンピラティス＋肩甲骨はがし）
所在地	〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満5丁目12番8号 Grove梅田東 502
アクセス	大阪メトロ南森町駅　6番出口　徒歩6分
地図
営業時間	10:00〜21:00
定休日	不定休
電話番号	070-8347-7030
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	RUFFREE　東梅田院の予約はこちら
公式HP	https://ruffree.com/pilates/

RUFFREE　東梅田院は、ピラティス初心者や未経験者でも正しいフォームで取り組むことができるマンツーマン指導のマシンピラティススタジオです。

肩こりや全身運動・部分痩せなど、様々な目的に合わせてインストラクターが生徒の身体の調子に合わせて負荷を調節してくれるので、効率よく理想的な身体へ導いてくれます。

さらにRUFFREE　東梅田院では、マシンピラティスと合わせて肩甲骨はがしのメニューも設けているため、慢性的な肩こりや猫背がなかなか治らないという方にもおすすめです。

また兵庫と東京も合わせると4店舗展開しており、これまで数々の著名人の方も愛用しているスタジオです。

画像引用：https://ruffree.com/pilates/

RUFFREE　東梅田院は、料金システムがシンプルで続けやすいことが魅力です。

必要なのは毎回のレッスン料金のみで、ピラティススタジオによくある入会金や事務手数料などの初期費用や施設使用料といった料金はかかりません。

「パーソナルマシンピラティス」も「マシンピラティス＋肩甲骨はがし」も、初回は3,300円OFFで利用できるので、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

PILATES&BEAUTY Schon（大阪府大阪市北区）

名称	PILATES&BEAUTY Schon
レッスン内容	・パーソナルレッスン ・ペアレッスン ・グループレッスン
料金	・13,200円/月2回（パーソナルレッスン） ・18,700円/月3回（パーソナルレッスン） ・11,000円/月2回（ペアレッスン） ・16,500円/月3回（ペアレッスン） ・6,600円/月2回（グループレッスン） ・11,000円/月4回（グループレッスン）
体験レッスン	あり　3,000円（ペアレッスン） 1,000円（グループレッスン）
所在地	〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎2-3-12 傍島ビル3F
アクセス	中崎町駅「2番出⼝」から徒歩1分
地図
営業時間	10:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	可（紹介のみ）
公式SNS	Instagram
予約サイト	PILATES&BEAUTY Schonの予約はこちら
公式HP	https://schon-osaka.com/

PILATES&BEAUTY Schonは、ピラティス専用マシンを使用し、細かい部位まで効率よく鍛えられるレッスンを行ってくれるスタジオです。

マシンによって身体の動きをサポートしながら、経験豊富なインストラクターがよりアプローチがかかるよう指導をしてくれます。「パーソナル」「グループ」「ペアレッスン」の3つのプログラムに分かれているので、受けやすい方法を選んでみてみましょう。

また、スタジオの利用が初めてという方には体験レッスンを格安で行っているため、気軽に受講し、雰囲気や指導の流れ、インストラクターとの相性などを確認してみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://schon-osaka.com/

PILATES&BEAUTY Schonは、マシンピラティスだけでなくビューティープランが充実しています。

痩身エステは、セルライト除去や脂肪燃焼・代謝UPなどができるドクターズマシンで全身をケアできるセルフボディエステです。

フェイシャルエステはエステティシャンによる施術で、小顔や美白、ヘッドスパなどを組み合わせた3つのコースから選択することができます。

Pilates BEBO & bebo relax（大阪府河内長野市）

名称	Pilates BEBO & bebo relax
レッスン内容	・マット&マシンピラティス（パーソナル） ・出張レッスン（グループ） ・コンテスト出場コース ・インストラクター養成&開業講座
料金	・30,800円/回数券4回（パーソナル） ・11,000円/回数券4回（出張グループ）
体験レッスン	あり　3,300円（パーソナルマシン）
所在地	〒586-0016 大阪府河内長野市西代町１−１４
アクセス	河内長野駅から徒歩５分
地図
営業時間	平日　10:00〜16:00
定休日	火曜・日曜
電話番号	090-1482-3316
男性利用	可（紹介のみ）
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates BEBO & bebo relaxの予約はこちら
公式HP	https://osakabebo.com/

Pilates BEBO & bebo relaxhaは、完全オーダーメイドのマンツーマンレッスンの他に、学校やイベントなどに出向いた出張レッスンも行ってくれるピラティススタジオです。

どちらもピラティスの根本となる体幹を鍛える指導を行ってくれるので、年齢関係なく身体の中から元気になっていくでしょう。

生徒の中には「結婚式のため」や「ビキニが着たい」など、様々な理由からピラティスを受けにきているため、恥ずかしがることなく気軽にレッスンを受けることができます。

さらに、管理栄養士による食事サポートのオプションも用意しているため、より効率的かつより早く効果を実感できるようになるでしょう。

画像引用：https://osakabebo.com/

Pilates BEBO & bebo relaxhaのインストラクターは、ボディメイクのコンテスト入賞という異色の経歴を持っています。

自身が大会に出るために学んだボディメイクの経験を生かし、初心者がボディメイクで成果を出すための正しい方法をわかりやすく指導してくれます。

また、ピラティスパーソナルトレーナーの養成コースも開催しています。ピラティスの指導法だけでなく、より実践的な知識を得ることができます。

Pilates studio Emily（大阪府大阪市北区）

名称	Pilates studio Emily
レッスン内容	・プライベートレッスン ・セミプライベートレッスン
料金	・10,000/プライベート（都度払い） ・5,000円/セミプライベート（1人あたり）
体験レッスン	あり　7,000円
所在地	〒530-0054 大阪府大阪市北区南森町２丁目１−１８ 301 ジャスティス
アクセス	大阪メトロ谷町線・堺筋線「南森町駅」より徒歩2分
地図
営業時間	平日　8:00〜20:00/土日　9:00〜19:00
定休日	不定休
電話番号	080-1515-1675
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates studio Emilyの予約はこちら
公式HP	https://pilates-emily.com/

Pilates studio Emilyは、ピラティスマシンを用いたメニューを用意している女性専用ピラティススタジオで、美容や健康維持、競技などのパフォーマンスアップを目的としたトレーニングを行いたい方に向いています。

その他にもピラティスは、運動不足と感じてきた方にもおすすめです。使用するピラティスマシンはジムなどで用いられているトレーニングマシンとは違い、身体のバランスを整えながら自分のペースや負荷で進めていけるため、どんな年齢層の方でも続けやすいでしょう。

また、Pilates studio Emilyではプライベートレッスンの他に、友達や家族と共にトレーニングが行えるセミプライベートレッスンも用意しています。

清潔感のあるスタジオで、気の許す人との時間をピラティスを通して満喫してみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://pilates-emily.com/

Pilates studio Emilyでは、リフォーマーをはじめ、キャデラックやスパインコレクターといったピラティス専用マシンを完備しています。

ピラティス資格を保有しているインストラクターが、1人1人の状態を見て適格なマシンを使い、最適のエクササイズを指導してくれます。

1回60分のレッスンで、集中できる環境の中、ご自身の身体と向き合いながら効率的にエクササイズしてみませんか？

One polish（大阪府大阪市福島区）

名称	One polish
レッスン内容	・パーソナルピラティス
料金	・30,800円〜/月 ・9,350円/1回
体験レッスン	あり　4,950円
所在地	〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島3丁14番29号　アルティジア新福島ビル４F
アクセス	JR東西線　新福島駅から徒歩1分
地図
営業時間	8:00〜23:00
定休日	不定休
電話番号	06-6147-3777
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	One polishの予約はこちら
公式HP	http://one-polish.com/

One polishは、生徒1人1人に合わせたプログラムを作成し、ピラティス専用マシンを用いてマンツーマンで指導を行ってくれるスタジオです。

ダイエットやストレッチ、さらに体幹トレーニングなどを目的とした方に向いており、呼吸と共に自律神経を整え心身共に健康を手に入れていくことができます。

スタジオはシンプルかつ清潔感ある空間なので、余計なことを考えることなく自分と向き合った時間を過ごせます。

また、壁一面鏡張りとなっているため、インストラクターの指導を受けながら正しいフォームを随時確認できるでしょう。

画像引用：http://one-polish.com/

One polishでは、トレーニングに加えてさまざまなオプションが用意されています。

体質改善を目的とする方のための食事サポートは、初回カウンセリング（3,300円）を行ってから、1週間コース（8,800円）か1ヶ月コース（33,000円）かを選択できます。

また、レッスンの度に毎回選べるオプションも。体質改善ペアストレッチは20分で2,200円、お悩み別ペアストレッチは10分で1,100円となっています。
1回のレッスン時間では物足りない方のためにトレーニング延長もあり、15分で2,350円です。

Ciao! Pilates Studio（大阪府堺市南区）

名称	Ciao! Pilates Studio
レッスン内容	加圧BFRエクササイズ × マシンピラティス
料金	15,400円/月4回
体験レッスン	あり　1,650円
所在地	〒590-0132 大阪府堺市南区原山台5-9-7 アクロスモール泉北 D館
アクセス	【最寄り駅】泉北高速鉄道 栂・美木多駅 南海バス「原山台回り」、「敷物団地」下車徒歩約3分
地図
営業時間	平日　10:00～22:00/土日祝　10:00～19:00
定休日	不定休
電話番号	072-289-5681
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Ciao! Pilates Studioの予約はこちら
公式HP	https://www.ciao-pilates.jp/

Ciao! Pilates Studioは、身体の美を追求した究極のメゾットを用いることで、美しくしなやかな身体を手に入れたいと考える女性に特化したピラティススタジオです。

運動不足と感じている方や、ダイエットや骨盤矯正のためにピラティスを考えている方におすすめです。

また、ピラティスと同時に血流を制限しながら行える加圧BFRエクササイズも用意しているため、より成長ホルモンを刺激し、身体の活性化へ導きます。

さらにより気軽にレッスンを受けてもらえるようCiao! Pilates Studioでは、通常より半額の価格で体験レッスンを設けています。ぜひ下記のボタンより体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

画像引用：https://www.ciao-pilates.jp/

Ciao! Pilates Studioでは、お得なキャンペーンを実施中です。

まず、ピラティス体験が50％OFFになります。通常は3,300円かかる体験レッスンを、1,650円で受けられます。そして、入会金無料キャンペーン。11,000円かかる入会金が無料なのは大きいですね。

さらに、月4回のマシンピラティスに加え、併設するフィットネスジムも自由に利用できるプランが14,300円ととてもリーズナブルです。

お得に入会できる今、まずは体験レッスンから始めてみませんか？

スタジオ　プリマベラ（大阪府大阪市北区）

名称	スタジオ　プリマベラ
レッスン内容	・グループレッスン ・プライベートレッスン
料金	・3,000円/1回（グループ） ・5,000円/1回（プライベート） ・4,500円/1回（セミプライベート）
体験レッスン	あり　1,500円（グループ） 2,500円（プリベート） 2,000円（セミプライベート）
所在地	〒530-0043　 大阪府大阪市北区天満４－５－20
アクセス	地下鉄堺筋線・谷町線の南森町駅から徒歩6分
地図
営業時間	平日　11:00〜18:00/日・月　12:00〜17:00
定休日	火曜日
電話番号	090-8168-7888
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	スタジオ　プリマベラの予約はこちら
公式HP	https://www.studio-primavera.net/ap/

スタジオ　プリマベラは、基礎医学から得た知識と観点からピラティスプログラムを考案し指導してくれる女性専用ピラティススタジオです。

正しい呼吸と無理のない動きで内面からリフレッシュでき、続けることによって次第に適度な筋肉をつけることができるでしょう。

ピラティスを続けることで背骨を柔らかくし、身体のバランスを時間をかけて確実に調整していきます。

また、レッスン中はアロマを使用しているため、嗅覚や視覚からもリラックス効果を得られるでしょう。

画像引用：https://www.studio-primavera.net/ap/

スタジオ　プリマベラでは、スペシャルメニューとして「キネシオロジーによる筋肉バランス調整＋メディカルアロマピラティス」というプログラムも実施しています。

全身の筋肉バランスを調整してからピラティスを受けられ、身体の歪みや痛みを軽減してからレッスンできるので、効果が倍増します。また、視覚や聴覚のバランス調整も可能です。

筋肉バランス調整30分と、ピラティス30分で10,000円となります。

Pilates Studio T（大阪市東成区）

名称	Pilates Studio T
レッスン内容	パーソナル グループ ペア オンライングループレッスン
料金	・7,000円/1回（パーソナル） ・7,000円/1回（ペア） ・2,000円/1回（グループ） ・6,400円/月4回（グループ） ・4,000円/月20回（オンライングループレッスン）
体験レッスン	5,000円（パーソナル）
店舗	大阪府内に2店舗 ※2024年3月時点 今里スタジオ・緑橋ホームスタジオ
営業時間	9:00〜21:00
定休日	不定休
電話番号	06-6973-3191
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio Tの予約はこちら
公式HP	https://www.pilatesstudio-t.com/

Pilates Studio Tは、健やかな生活が送れるよう身体を正しく動かすための指導してくれる大阪市のピラティススタジオです。

健康維持のためやボディケア、さらにアスリートのパフォーマンス向上のためなどを目的とした方を、インストラクターが全力でサポートしてくれます。

さらにインストラクターは様々な経験を積んでいるだけでなく、指導に欠かせない知識を得るために多種多様な資格を保持しています。そのためより生徒が持っている潜在能力を引き出し、生活面でも健やかに過ごせるための指導を行ってくれるでしょう。

また、男性のお客様歓迎で男性トレーナによる男性向けのグループレッスンやパーソバルレッスンも充実しています。

画像引用：https://www.pilatesstudio-t.com/

Pilates Studio Tのクラスは、一般的なピラティスを行う「ベーシック」と、お腹とお尻を中心にトレーニングする「ボディメイク」、アスリートのパフォーマンス向上とケガ防止のための「女子アスリート」に分かれています。

支払い方法は、各コースで「マンスリーメンバー」と「チケットプラン」があります。

マンスリーメンバーは、月額制で月4回同じクラスを受けます。チケットプランは、購入後3ヶ月以内の期間でチケットごとに好きなクラスを受けられます。

Ly Pilates（大阪市中央区）

名称	Ly Pilates
レッスン内容	プライベートレッスン
料金	6,600円/1回（プライベート）
体験レッスン	なし
所在地	大阪市中央区南船場２-10-21 日宝サンキュービル 4階10号
アクセス	地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩５分 地下鉄堺筋線 長堀橋徒歩５分
地図
営業時間	9:00-21:00
定休日	なし
電話番号	―
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Ly Pilatesの予約はこちら
公式HP	https://www.ly-pilates.com/

Ly Pilatesは、「自分でピラティス」をコンセプトに、本格的なマシンピラティスが手ごろの価格で利用できるスタジオです。

多様なピラティスエクササイズを１台で可能にする「キャフォーマー」、バランス感覚や下半身の筋力強化に適した「コンビチェア」、ハムストリングや股関節のストレッチに有効な「ラダーバレル」、背骨を意識しながら正しい位置へと調整してくれる「スパインコレクター」と4種類の専用マシンを設置していて、好きなエクササイズを行うことができます。

画像引用：https://www.ly-pilates.com/

4種類もの専用マシンを、自分だけの空間で、さらにリーズナブルな価格で使えることが魅力です。

「自分の好きなコンテンツを見ながら自分でマシンピラティスをやってみたい」「普段パーソナルに通っているが、間隔を増やしたいので併用したい」という方におすすめです。

doux pilates studio（大阪府豊中市）

名称	doux pilates studio（ドゥ ピラティス スタジオ）
レッスン内容	プライベートレッスン
料金	17,600円/月～
体験レッスン	1回8,000円（レッスン＋カウンセリング計90分）
所在地	大阪府豊中市曽根東町3-5-3
アクセス	阪急宝塚線曽根駅から徒歩2分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	不定休
電話番号	―
男性利用	紹介のみ
公式SNS	Instagram
予約サイト	doux pilates studioの予約はこちら
公式HP	https://www.doux-pilates-studio.com/

doux pilates studioは、ピラティスマシンを完備したピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンのみなので、アスリートから高齢者までそれぞれのニーズに合わせて幅広く対応してくれます。

リフォーマー、キャデラック、チェア、ラダーバレルと4つの専用マシンがあり、1人1人に合わせて幅広いエクササイズを行うことができます。
レッスンはマシンを主に使いますが、マットやプロップス（道具）もあるので、ウォームアップなどで使用します。

インストラクターはBASI Pilatesの資格を取得しており、専門的なピラティスの指導を受けられます。

画像引用：https://www.doux-pilates-studio.com/

プライベートレッスンのため、料金設定は多少高めです。が、1回あたりの料金は8,250円～と高すぎる設定ではないので、効果を考慮するとお得なのではないでしょうか。

支払い方法は月謝制とチケット制があるので、定期的に通えない方でも自分の都合に合わせて無理せずレッスンを受けることができます。

シロトレ＋シロヨガ（大阪府豊中市）

名称	シロトレ＋シロヨガ
レッスン内容	・パーソナルトレーニング ・プレミアムトレーニング ・セミパーソナルトレーニング ・シロヨガ
料金	8,000円/1回（シロトレパーソナル）
体験レッスン	あり　無料（シロトレ）
所在地	〒561-0851 大阪府豊中市服部元町1-9-15
アクセス	服部天神駅から徒歩1分
地図
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
電話番号	080-4498-4424
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	シロトレ＋シロヨガの予約はこちら
公式HP	http://liracuore2022.jp/

シロトレ＋シロヨガは、鍼灸整骨院がプロデュースしているスタジオで、豊富な経験と知識を身につけた優秀なインストラクターのみが指導にあたり、目標や要望に沿ったレッスンを行なってくれます。

メニューはシロトレとシロヨガに分かれており、シロトレは心と身体の健康をサポートするために、猫背矯正や骨盤矯正をはじめ、ヨガなども取り入れながら進めていく方法です。

一方シロヨガは、ヨガを中心に行いたい方に向いており、シロトレよりもシンプルな構成で取り組めるため、価格もリーズナブルに抑えることができます。

画像引用：http://liracuore2022.jp/

シロトレとシロヨガは、どちらも体験レッスンを設けていますが、現在シロトレが初回無料体験実施中のためお得です。

その他にも、ダイエット食事サポートや整体も行なっているので、身体の気になる部分を根本から治し、外側だけでなく内側からもキレイになれるよう生まれ変わりましょう。

また、店舗では完備または提携しているパーキングはありませんので、車でお越しの際は近隣のパーキングの利用となります。しかし服部天神駅から徒歩2分で到着するので電車での来店をおすすめします。

SPlus（大阪府豊中市）

名称	SPlus
レッスン内容	・ヨガピラティス ・エアリアルヨガ ・バンジーフォットネス
料金	7,700円/50分（プライベート） 1,800円/1回（グループヨガピラティス）
体験レッスン	あり 4,000円（プライベート） 1,000円（グループヨガピラティス）
所在地	〒560-0084 大阪府豊中市新千里南町2-6-12 トーエイビル303号
アクセス	桃山台駅から徒歩11分 豊中市営 ニノ切池公園駐車場から徒歩5秒
地図
営業時間	10:00～20:00
定休日	月曜日
電話番号	090-6552-7372
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	SPlusの予約はこちら
公式HP	https://www.splus-s.com/

SPlusは、運動習慣だけでなくメンタルも安定できるエクササイズを提案してくれるピラティススタジオです。心も身体も芯のあるしなやかな人になれるので、これまでの日々より心地よい生活を送れるでしょう。

メニューはピラティスをはじめ、ヨガやKOBA式体幹トレーニングなどがあります。これらはマンツーマンで受けられるプライベートセッションで用意されているので、より自分と向き合える時間を作れるでしょう。

また、ヨガとピラティスは少人数で行えるグループレッスンも用意しています。和やかな雰囲気の中、無理なく進めたいという方に向いています。「身体を楽しく動かしたい」という方はぜひ申し込んでみましょう。

画像引用：https://www.splus-s.com/

SPlusでは、ヨガやピラティスの他にハンモックを使ったエアリアルヨガも用意しています。専用の布を使用し、空中でヨガを行います。地面ではできないさまざまなポーズを行うことで脇や股関節にあるリンパが刺激され、体がほぐされていくのを実感できるでしょう。

公式HPでは、イベントやレッスンのスケジュールが一目でわかるため、予約が取りやすくなっています。予約や問い合わせもLINE・メール・電話で行えるので手軽です。

プライベートセッションとグループレッスンどちらも格安で受けられる体験レッスンを設けているので、ぜひ以下のボタンから申し込んでみましょう。

Inner Breath（大阪府大阪市）

名称	インナーブレス
レッスン内容	・ピラティス ・スマートスパインセラピー ・ジャイロキネシス
料金	33,000円/月4回（プライベートセッション） 5,500円/月5回（オンライングループレッスン）
体験レッスン	あり　 6,600円（プライベートセッション） 無料（オンライングループレッスン）
所在地	〒530-0044 大阪市北区東天満1丁目3-11-201
アクセス	大阪天満宮駅から徒歩7分
地図
営業時間	問い合わせ
定休日	問い合わせ
電話番号	ー
男性利用	可（プライベートは紹介のみ）
公式SNS	Instagram
予約サイト	Inner Breathの予約はこちら
公式HP	https://www.inner-breath.com/

Inner Breathは、妊活や産後、更年期や病気など、女性の身体の変化に寄り添ったサポートをしてくれるスタジオです。人生の大きなターニングポイントを経験すると、身体の変化やストレスなどで心身共に壊れてしまうことがあります。しかし骨盤まわりやインナーマッスルにアプローチをかけることで、健康面・美容面・精神面など内側からの変化を楽しめるようになるでしょう。

そのため、年齢に負けない健やかな生活を目指したい方や、産前産後のケアを心がけたい方、さらに身体を使った表現を大切にするダンサーなど、さまざまな方におすすめできるトレーニングを提供します。

画像引用：https://www.inner-breath.com/

Inner Breathでは、プライベートセッションとオンラインセッションを設けています。プライベートセッションでは、清潔感のある心地よいスタジオで充実した時間を過ごせるでしょう。

オンラインセッションは、グループとプライベートから選べます。オンラインでもスタジオのように動きや呼吸を大切にしながら指導していくので、忙しくて通うのが難しい方でも本格的なレッスンを受講できます。

また、オンラインでのプライベートセッションでは、ご自宅のマシンを使用したレッスンの受講が可能です。マシンの名前や特徴をあらかじめ伝えておきましょう。

Pilates Studio soRa（大阪府大阪市）

名称	Pilates Studio soRa
レッスン内容	マシンピラティス
料金	9,900円/1回（プライベートレッスン） 4,400円/1回（マシングループレッスン）
体験レッスン	あり 5,500円/1回（プライベートレッスン） 2,500円/1回（マシングループレッスン）
所在地	〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町7丁目4-25 アローズ上本町 204号室
アクセス	大阪上本町駅から徒歩5分
地図
営業時間	9:30〜21:00
定休日	なし
電話番号	050-5879-5885
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio soRaの予約はこちら
公式HP	https://sora-pilates.com/

Pilates Studio soRaは、一人ひとりに合ったトレーニングプランを提案し、無理なく健康的な身体へと導いてくれるピラティススタジオです。運動不足の方や、運動が苦手な方でもレベルに合わせて安全に取り組めるため、身体を痛めることなく続けられます。

プライベートレッスンでは、初めての方でも安心して始められるよう丁寧にマンツーマン指導を行なっていきます。定員も少人数なため、置いていかれることなく進められるでしょう。

ピラティスはアウターマッスルではなく、インナーマッスルを鍛えるトレーニングのため、外観から目に見える筋肉はつきません。しかし体幹が鍛えられることによってダイエット効果や姿勢改善などが見込めるので、あらゆる悩みを解決できます。

画像引用：https://sora-pilates.com/

また、Pilates Studio soRaでは大阪初の男性専用ピラティス（月曜）を設けています。女性が行うイメージが強かったピラティスですが、もともとは兵士のリハビリを目的として考案されたエクササイズなため、男性にもぴったりです。

ピラティスは筋トレ後のような疲労感がないため、次の日の仕事にも影響が少ないというメリットもあります。筋トレのパフォーマンスを上げたい方や、姿勢改善などを目的とする方に向いているでしょう。

Studio K（大阪府枚方市）

名称	Studio K
レッスン内容	・ピラティス ・シルクサスペンション
料金	7,000円/月4回（ピラティス） 10,000円/月4回（シルクサスペンション）
体験レッスン	あり　3,000円
所在地	〒573-0163 大阪府枚方市長尾元町6-7-2 長尾開発第二ビル302
アクセス	JR長尾駅から徒歩3分
地図
営業時間	10:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	ー
男性利用	不可（女性同伴やイベントは可）
公式SNS	Instagram
予約サイト	Studio Kの予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.net/

Studio Kは、姿勢の悪さが気になる方や、年齢と共に代謝が落ちてきているように感じている方などの悩みをピラティスを通して解消していくスタジオです。

グループレッスンとプライベートレッスンが用意されており、プライベートレッスンではマンツーマンはもちろん、貸切でも受講できるため家族や友達と一緒に受けられます。

また、オンラインレッスンも行なっているため、スタジオに通う時間がない方や、ライフスタイルにより合わせて受講したい方におすすめです。通う必要がないため、その分お得にエクササイズが行えるでしょう。

画像引用：https://pilates-k.net/

Studio Kでは、3つのお得な体験レッスンを設けています。ピラティスとシルクサスペンションの2つを受講できるレッスンと、プライベートレッスン、さらに1ヶ月通い放題のオンラインレッスンが体験可能です。

体験レッスンを受講しようか悩まれている方は体験日を指定せず、お問い合わせからスタートできます。質問内容をメールで送信することで、少しでも不安を取り除けるでしょう。

Pilates Studio FREED BODY　大阪堀江店（大阪府大阪市）

名称	Pilates Studio FREED BODY　大阪堀江店
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	30,000円/月4回（プライベート）
体験レッスン	あり　7,150円（プライベート）
所在地	〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江3丁目4-17
アクセス	西長堀駅から徒歩6分
地図
営業時間	平日　10:00〜22:00 土日祝　10:00〜18:30
定休日	不定休
電話番号	090-1673-9941
男性利用	不可（プライベートは可）
公式SNS	Instagram
予約サイト	Pilates Studio FREED BODY　大阪堀江店の予約はこちら
公式HP	https://www.pilatesfreedbody.com/

Pilates Studio FREED BODY　大阪堀江店は、ピラティスを通して肩こりや腰痛に悩まない身体を手に入れられるスタジオです。ピラティスを続けていくにつれて姿勢がよくなったり、身体が柔らかくなったりとさまざまな改善が期待できます。そのため次第に肩こりや腰痛などの身体の不調も気にならなくなってくることでしょう。

また、Pilates Studio FREED BODY　大阪堀江店では世界的に歴史があるBalanced Body社のマシンを使用するため、世界最高レベルのレッスンが受けられます。さらに世界基準ともいえるピラティス指導資格を保持したインストラクターが在籍しているため、より生徒に寄り添った指導を行ってくれます。

画像引用：https://www.pilatesfreedbody.com/

レッスン形態は、マットグループやマシングループ、プライベートレッスンやセミプライベートレッスンを用意しています。マットで楽しくエクササイズしたい方や、マンツーマンで徹底的な指導をしてもらいたい方など、自分に最も合うレッスン形態を選んでみましょう。

通い放題や10回券など料金プランもさまざまなので、お財布と相談しながらの受講も可能です。

それぞれのレッスンでは、入会前にお試しいただけるよう体験レッスンも用意してます。まずは料金以上のピラティス効果を実感してみてください。

2nd BASE（大阪府大阪市）

名称	2nd BASE
レッスン内容	・ピラティス ・メンテナンス ・ダイエット
料金	48,400円/4回券（60分コース） 61,600円/4回券（90分コース）
体験レッスン	あり　8,800円
所在地	〒541-0058 大阪府大阪市中央区南久宝寺町4-6-9 南久宝寺Fukue2023 402号室
アクセス	大阪メトロ本町駅15出口から徒歩6分 大阪メトロ心斎橋駅3出口より徒歩8分
地図
営業時間	10:00〜20:00
定休日	日曜日
電話番号	06-4708-6138
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	2nd BASEの予約はこちら
公式HP	https://2nd-base.jp/

2nd BASEは、「解剖学」と「科学的根拠」をベースとしたピラティスやトレーニングを提供してくれるパーソナルトレーニングスタジオです。

「ジムに通うのはハードルが高い」と思っている方や、「肩こり腰痛を改善し疲れにくい身体を手に入れたい」と考えている方におすすめです。

入会される90%の方が運動初心者なので、ピラティスやトレーニングが初めての方には運動に慣れてもらうところから始めてもらいます。ゆっくりと丁寧に指導していくので、無理のないペースで続けられるでしょう。

画像引用：https://2nd-base.jp/

トレーニングを始める前にしっかりとヒアリングを行うため生徒の目的や改善点を把握してくれます。

スポーツをしている方には、よりハイレベルなパフォーマンスができるプログラムを考案し、長くスポーツを楽しみたいご年配の方には、年齢・機能・体調面を考慮したサポートを行います。

生徒1人ひとりに合わせたトレーニングメニューを体感してください。

心斎橋駅・本町駅から徒歩6分で着くため、アクセスも良好です。完全個室を完備しているため、人目を気にすることなく心身と向き合いながらトレーニングをしてみましょう。

【エリア別のおすすめ】大阪のピラティススタジオ

大阪府内のおすすめのピラティススタジオをエリアごとにまとめました。

詳細な住所やアクセスまで紹介しておりますので、自宅や職場の近くでピラティススタジオを探したい方はこちらのエリア別のスタジオまとめ記事をご覧ください。

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大阪に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	・ライブレッスン ・ビデオレッスン
料金	3,378円〜/月（ライト） 6,578円〜/月（プレミアム）
体験レッスン	100円/30日間（トライアル会員）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com
体験申し込み	オンラインヨガの申し込みはこちら

オンラインヨガSOELUは、近くにスタジオがない方や、外出が難しい方など、あらゆる理由で通えない方のためにオンラインヨガレッスンを設けているスタジオです。ヨガとピラティスを合わせると100種類ものレッスンが用意されているため、自宅にいながら理想の自分へと近づけます。

さらにオンラインヨガ・フィットネス部門で1位を獲得しているため、画面を通してでも的確な指導を行ってくれます。これまでの実績や経験を通し、オンラインでありながら生徒との時間を充実したものへと変えてくれるでしょう。

トライアル会員なら30日間たったの100円で体験できるため、より気軽に身体の改善を目指せます。まずはきっかけづくりのために体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。

大阪のピラティススタジオの料金相場・安さ

大阪府のピラティススタジオの価格相場は以下の通りです。

1回払い	7,000〜9,000円
月額払い	10,000〜15,000円

大阪府は1回にかかる料金が少し高い傾向にありますが、回数券や月額料金となるとお得に利用できるのでおすすめです。安いスタジオであれば通いやすくなりますが、スタジオによってメニューやサービスも異なるため、金額に見合ったスタジオを選ぶようにしてみましょう。

また、体験レッスンは比較的リーズナブルに始められますが、中には1回分の料金とさほど変わらないスタイジオもあるので、よく確認してから受けることをおすすめします。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

ピラティスは「マット」と「マシン」の2種類の方法があり、どちらが自分に合っているかを考慮し選ぶようにしましょう。以下にてマットとマシンの違いをまとめました。

マットピラティスは、エクササイズに必要なスペースがあればどこでも行えるため、自宅でも気軽に始められるのが特徴です。自分の体重を利用して負荷をかけるため、身体全体をまんべんなく鍛えられます。

それに対しマシンピラティスは、専用の器具を使用するエクササイズなため、正しいフォームを効率よく身につけられます。さらに身体にかかる負荷の調節も可能なため、体力に自信がない方でも継続して進められるでしょう。

しかし、2つには共通したエクササイズもあるため、まずはマシンで身体の負荷を考慮しながら始め、慣れてきたらマットに移行し自宅で自主練を行うといった方法もおすすめです。

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ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは、根本的な目的やメリットが異なります。以下の表にてヨガとピラティスの違いをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

	ピラティス	ヨガ
メリット	・インナーマッスルを鍛える ・ダイエット ・肩こり腰痛改善	・心を安定させる ・柔軟性が身に付く
動き	・筋肉を伸ばしながらトレーニング ・マットとマシンの2種類から選べる	・ゆっくりした気持ちのいい動き ・マットの上で行う
おすすめな人	・身体の軸を治したい人 ・筋力アップを目指している人	・リラックスを求めている人

それぞれ違いがありますが、ピラティスはヨガの動きをベースとしたエクササイズなため、似ている部分もあります。

大阪のピラティス体験ならzen place pilatesがおすすめ

大阪でピラティスに通う人からよくある質問

大阪のピラティススタジオに通う人が疑問に思う内容を以下にてまとめました。

• 大阪に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回通うのが理想？
• ピラティスとヨガどっちがダイエットに効果がある？
• ピラティスはどのくらいの期間・回数で効果がでる？
• ピラティスが向いている人とは？

ぜひ参考にしていただき、通う際の不安を取り除きましょう。

大阪に男性でも通えるピラティスはある？

大阪には男性でも通えるピラティススタジオが豊富に存在します。しかし、「女性限定」や「身内の男性のみ」といったスタジオの方が多い傾向にあるのが現状です。女性が通うイメージが強いため、女性目線のスタジオが多く、男性は通いづらいと感じてしまうでしょう。

しかし、zen place pilatesなら男性生徒の割合が多いため、肩身の狭い思いをせずにピラティスレッスンを受けられます。姿勢の修正や体幹を鍛えたいと考えている方は女性だけではないので、自信を持って通うことができるでしょう。

ピラティスは週何回通うのが理想？

ピラティスは毎日行うべきと考えている方もいるかと思いますが、無理に毎日行う必要はなく、慣れていないうちは週に1回からでも十分に効果が得られます。始めたばかりはやる気に満ち溢れ、毎日行って早く効果を得たいという方も多いでしょう。しかしピラティスは思っている以上に筋肉を使っているため、身体を休めることも必要です。

ピラティススタジオでも月4回のコースが一般的であり、多くても2〜3回がおすすめです。継続は大切ですが、長い目で効果を実感していけるよう取り組んでいきましょう。

ピラティスとヨガどっちがダイエットに効果がある？

ピラティスとヨガは根本的な目的は異なりますが、消費エネルギーが同じくらいなので、どちらも長期的に続けるとダイエットの効果を得られるようになります。しかしピラティスの方が脂肪燃焼に適したエクササイズを行うため、より引き締まった身体を手に入れられるでしょう。

しかし体幹を鍛えながらダイエットを行うのが大変と感じる方は、リラックス効果を得られるヨガがおすすめです。どちらのエクササイズが自分に適しているか気になる方は、両方試してみてはいかがでしょうか。

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ピラティスはどのくらいの期間・回数で効果がでる？

ピラティスはたった1回で効果が得られるエクササイズではありません。目安として10〜30回は継続して続けてみましょう。そのため、最低3ヶ月の継続を見越して行ってみてください。

しかし毎日行うのではなく、無理のない範囲内での継続が大切です。最初は週1回のペースで始め、徐々に慣れてきたと感じた頃に回数も増やしていきましょう。ピラティスは思っている以上に身体全体を使用するエクササイズなので、筋肉痛や関節を痛めた際は治るまでお休みしてください。

またピラティスはメンタルへの効果も実証されています。

ピラティスが向いている人とは？

ピラティスはインナーマッスルを鍛えたい方や、姿勢を正しく治したいといった方に向いています。身体を引き締めることにより、美しいボディラインを手に入れられるため、男女問わず効果を実感できるエクササイズでしょう。

しかし、ピラティスはヨガの応用編ではないため、意外と運動量が多いことに驚かれる方も多いです。そのためヨガとは別物と考え、挫折しない適度な回数で取り組んでいきましょう。

大阪の安くておすすめなピラティスまとめ

大阪の安くておすすめのピラティススタジオ33選をご紹介しました。レッスンにかかる費用の確認も大切ですが、自身の目的や目標に沿ったスタジオを選ぶようにしましょう。

中にはマットピラティスを受けたかったのに、マシンピラティスのメニューしかなかったなんてことも起こりえます。そのため、あらかじめホームページで確認することが大切です。それから体験レッスンの申し込みなどを行いましょう。

また、口コミなども入会する際の参考になります。すでに入会している生徒の体験談や評判を元にスタジオを決めてみましょう。良い口コミだけでなく悪い口コミも判断材料となります。