「大田区でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大田区ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京都大田区でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大田区でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 大田区でおすすめのピラティススタジオ
- 大田区のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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大田区でのピラティススタジオの選び方
大田区のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか
- グループかパーソナルか
- 駅から近いか
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
駅から近いか？
自宅の最寄り駅、または職場近くなどでピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。
また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。
通いやすさは、運動習慣を継続させるためにかなり重要なポイントの一つです！
大田区のおすすめピラティススタジオ7選
大田区で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
大田区でおすすめのピラティススタジオを厳選しました！
zen place pilates 蒲田（大田区蒲田5丁目）
zen place pilates 蒲田の基本情報
| 名称 | zen place pilates 蒲田 |
| レッスン内容 | マシンピラティス マットピラティス |
| 料金 | 月4回 10.450円 |
| 体験レッスン | あり（1,000円～） |
| 所在地 | 〒144-0052 東京都大田区蒲田５丁目２４−４ No.R蒲田 7階 |
| アクセス | JR「鎌田駅」徒歩5分 「京急蒲田駅」徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 / 9:30-21:10 土 ・日 / 7:20-17:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6424-7551 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilates 蒲田の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp |
- マシンピラティスとマットピラティスの両方が受けられる
- 日本のピラティス・ヨガ界で20年の歴史を持つ
zen place pilates 蒲田のメリット・デメリット
zen place pilatesはマットとマシンのレッスンが受けられるピラティス専門スタジオです。蒲田店は、JR「鎌田駅」徒歩5分、「京急蒲田駅」徒歩7分の2WAYです。
人気はリーズナブルのマットピラティスで、マシンピラティスのグループレッスンやプライベートレッスンも受けられます。
蒲田店は設備充実のグレード1の店舗のため、グレード2の店舗より料金はやや高いですが、より充実した店舗のため満足度も高いでしょう。
zen place pilatesは公式サイトに「メンズOK」とはっきり書かれているため、男性も利用しやすいです。
ピラティス始めて約半年経つけど、在宅ワークで苦しんでた腰痛が無くなった！これまで大井町店や大森店に行ってたけど、蒲田店が出来たので行ってみました。ロッカールームが狭いのが難点だけど、綺麗でピカピカ。昼間は、青空も大きな窓から見えて開放的な中でピラティスできるから気持ちいい(๑>◡<๑) スタジオもこじんまりしてるから、少人数でアットホームに出来る感じが良かったです。
引用：zen place pilates 蒲田 Googleマップ
どんなに疲れている時もここに来てピラティスをすると頭も身体もスッキリします！スタジオも新しく窓も大きくてとても気持ちの良い環境です。 いつもありがとうございます！
引用：zen place pilates 蒲田 Googleマップ
the SILK 蒲田店（大田区蒲田5丁目）
the SILK 蒲田店の基本情報
| 名称 | the SILK 蒲田店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 月4回15,070円 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒144-0052 東京都大田区蒲田５丁目１５−８ 蒲田月村ビル 8階 |
| アクセス | JR「鎌田駅」徒歩2分 「京急蒲田駅」徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～土 / 8:00-21:00 日 / 8:00-20:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6424-7724 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | the SILK 蒲田店の予約はこちら |
| 公式HP | https://the-silk.co.jp |
- 初心者にも扱いやすいマシンピラティス
- グループレッスンとパーソナルレッスンそれぞれのスタジオがある
the SILK 蒲田店のメリット・デメリット
the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオです。蒲田店はJR「鎌田駅」徒歩2分と、駅近なので通いやすさは抜群です。
音楽に合わせたグループレッスンと、一人ひとりに合わせたプライベートレッスンがどちらも受けられるスタジオで、好みのレッスン形態を選べます。両方をお得なプランで通うことも可能です。
グループレッスンは、難易度・目的別に分かれています。ピラティスやリフォーマーが初めての人向けのレッスン「イントロ」も用意されているため、初心者でも安心です。
the SILKは清潔感のあるスタジオも女性に人気があります。
マシンピラティスは楽しくて続けられそうです。元々、ピラティスに苦手意識があったのですが、インストラクターの説明が無駄なく非常に分かりやすかったので、ちゃんとコアに効いてる感じもあります。音楽がかかっているのも個人的には嬉しく、レッスンはあっという間に感じました。 駅近、清潔感のある空間で、価格帯や雰囲気もよく、料金体系や注意事項も明瞭、女性専用なので変に気を使うこともなく、今の時点で言う事なしです！ 蒲田に出店してくださって感謝です。 楽しみが増えました。
引用：the SILK 蒲田店 Googleマップ
最近友達がピラティスに通い始めどハマり。 そんなにハマるピラティスとはどんなもんなんだろう？という興味本意で体験に参加してみたけど、これがなかなか難しかったです。けど楽しいものでした！！ 設備も綺麗だし、駅前だし、なによりインストラクターさんが素敵な方達だったのでとりあえず入会してみました。 飽きっぽいので続くか不安だけど、10分前まで予約できるし、ウエアのレンタルもある。運動しない自分の改善の第一歩、という気持ちで頑張りたいと思います。 これからよろしくお願いします。
引用：the SILK 蒲田店 Googleマップ
ピラティスK 大森店（大田区大森北）
| 名称 | ピラティスK 大森店 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス |
| 料金 | 11,220円〜/月4回 |
| 体験レッスン | あり 2,000円 |
| 店舗 | 関東地方に25店舗あり※2024年5月時点 銀座店・新宿店・池袋店・渋谷店・オリナス錦糸町店・吉祥寺店・立川店・大森店・八王子オクトーレ店・町田店・国分寺店・葛西店・横浜店・川崎店・上大岡店・センター北店・厚木ガーデンシティ店・大宮店・浦和PASCO店・所沢店・川越店・千葉店・津田沼ビート店・松戸店・柏店 |
| 営業時間 | 火～金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日（大森店） |
| 電話番号 | 0570-050-055（大森店） |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティスK 大森店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 女性限定のマシンピラティススタジオ
- 大森駅から徒歩1分
- レンタルウェアが用意されている
ピラティスK 大森店は、女性限定のマシンピラティススタジオです。音楽に合わせながらグループでマシンピラティスレッスンを受講するのが特徴で、ボディメイク・姿勢改善・美しい所作などを身につけられます。
ピラティスK 大森店は大森駅から徒歩1分で着くため、仕事帰りや買い物のついでなどに立ち寄れます。レンタルウェアの用意やピラティスに必要なアイテムも販売しているので、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
初めての方でも気軽に始められるよう、60分間を2,000円で受講できる体験レッスンも用意しています。電話やHPの予約フォームから簡単に申し込みができるので、ぜひピラティスKのエクササイズを体感してみましょう。
落ち着いた店舗の雰囲気、丁寧なスタッフの方の対応だったので、緊張気味でしたが安心出来ました。レッスンが応用のクラスを受講したので、難しく感じても大丈夫と優しくアドバイスももらえました。
引用：ピラティスK 大森店（Googleマップ）
姿勢などを1つ1つみて欲しい場合は向いてないですが、楽しく手頃にピラティスを始めてみたい方にはオススメだと思います。
引用：ピラティスK 大森店（Googleマップ）
クラブピラティス蒲田（大田区蒲田4丁目）
クラブピラティス蒲田の基本情報
| 名称 | クラブピラティス蒲田 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 要確認 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒144-0052 東京都大田区蒲田４丁目２１−２ コンフォリア蒲田 1F |
| アクセス | JR「鎌田駅」徒歩7分 「京急蒲田駅」徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 / 7:00-21:00 土・日 / 7:00-18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6824-7582 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | クラブピラティス蒲田の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.clubpilates.co.jp |
- 最大12名のグループレッスン
- 初級レベル～上級レベルまでプログラムが豊富
クラブピラティス蒲田のメリット・デメリット
クラブピラティスは世界最大級マシンピラティススタジオで、全国に各地に店舗を展開しています。蒲田店は、JR「鎌田駅」徒歩7分、「京急蒲田駅」徒歩4分とやや京急よりですが、どちらの駅からもアクセスが良いです。
最大12名のグループレッスンで、初級レベル～上級レベルまでプログラムが豊富に用意されています。プライベートレッスンも受けられるため、選択の幅は広いでしょう。
ホームページに料金の記載がないため、無料体験レッスンや店舗への問い合わせで確認が必要です。
朝7時台から営業してるので、出社前にレッスンが受けられます。
体験レッスンで魅了されてしまいました！ 先生がとても親切で、わかりやすいです。 体験だけでも、身体のスッキリ感がありました。入会して初めてのグループレッスンも不安でしたが、ちゃんと見ててくださりサポートしてくださいました。 もう名前を覚えてくださっていたこたもとても親しみがもて、楽しみながら続けられそうです。
引用：クラブピラティス蒲田 Googleマップ
初めてのピラティスでドキドキでしたが、どのレッスンでもインストラクターの先生たちが優しく教えて下さるので楽しく身体を動かすことができてます！また、自分の姿勢の悪さや使えていない筋肉などを知ることもできて日々の生活でも意識するようになりました^ ^これからも通い続けて理想の体型を目指したいと思います！
引用：クラブピラティス蒲田 Googleマップ
URBAN CLASSIC PILATES 池上（大田区池上６丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 池上の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 池上 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4 8,580円 マンスリー8 10,780円 通い放題 12,980円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒146-0082 東京都大田区池上６丁目１−２１ CS池上ビル 7F |
| アクセス | 東急池上線「池上」駅 徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 池上の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 池上公式サイト |
- マシンピラティスでコアの強化が可能
- 30代からの女性に人気
- 池上駅から徒歩1分
URBAN CLASSIC PILATES 池上のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 池上は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたボディメイクスタジオです。マシンピラティスでインナー、ファンクショナルトレーニングでアウター、の両方の筋肉が鍛えられます。
1回のワークアウトは30分で予約は不要なので、空いた時間にパッと行ってボディメイクができます。皆が同じ動きをするグループレッスンとは違い、サーキット形式のため自分に合ったエクササイズが可能で、インストラクターのサポートも受けられます。
URBAN CLASSIC PILATES 池上は、マシンピラティスの中では料金がリーズナブルなのが特徴です。マシンが身体の動きをサポートしてくれ初心者でも効果的に身体を鍛えられるので、ボディラインの変化を目指しましょう。
見学予約を受付中なので雰囲気を確かめられます。
URBAN CLASSIC PILATES 池上の口コミ・レビュー
Pilates Mirror 大岡山（大田区北千束１丁目）
Pilates Mirror 大岡山の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mirror 大岡山 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月会費】 月6回まで 11,000円 【チケットプラン】 1回 2,750円 【プライベートレッスン】 30分 4,400円 50分 6,600円 |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒145-0062 東京都大田区北千束１丁目４８−２ 2階 |
| アクセス | 東急大井町線「大岡山駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 営業時間はレッスンスケジュールをご確認ください |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 大岡山の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Mirror 大岡山公式サイト |
- ミラーを使った女性専用マシンピラティススタジオ
- 安心の少人数制レッスン
- 初心者に適したマシンを使用
Pilates Mirror 大岡山のメリット・デメリット
Pilates Mirror 大岡山は、天井に設置してある鏡で自分の身体の動きを確認しながら取り組む新しいスタイルのスタジオです。インナーマッスルや背骨に働きかけ、ボディラインや姿勢の改善に効果があるプログラムが豊富に用意されています。
1レッスンは30分だから、気軽に参加でき、音楽をかけながら楽しくエクササイズできます。レッスンは最大6名の少人数制で、インストラクターのきめ細やかなサポートが受けられるので初めての方でも安心です。
初心者でも扱いやすい「リフォーマー」というマシンを使うので、短時間でも効果的なエクササイズが期待できます。料金も比較的リーズナブルで続けやすいですよ。
まずは気軽に体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
Pilates Mirror 大岡山の口コミ・レビュー
通いやすさと30分でも十分満足できる内容で
引用：Googleマップ
最近コースも増えてきて楽しく通わせていただいております。
先生の皆さんもフレンドリーで、
体の変化などにも気がついてくださったり、励ましてくださったりモチベーションに繋がります！
これからもよろしくお願いいたします。
学芸大学店で入会待ちをしていた所、家のすぐ近所の大岡山にもオープンするのを知り、入会しました。 始めて３ヶ月なので、まだ体の変化は感じていませんが、駅近で通いやすく、自分の予定を優先しながらの予約ができるので、続けてみようと思っています。 先生方も、レッスンの前後に、私にあったアドバイスをして下さるのが嬉しいです。
引用：Googleマップ
ピラティスステーションライト田園調布（大田区田園調布２丁目）
ピラティスステーションライト田園調布の基本情報
| 店舗名 | ピラティスステーションライト田園調布 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 1回 3,300円 10回 28,500円 30回 82,500円 60回 159,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（3,300円～7,700円） |
| 所在地 | 〒145-0071 東京都大田区田園調布２丁目５１−４ フランス屋ビル 2階 |
| アクセス | 東急東横線「田園調布駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0364597598 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスステーションライト田園調布の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスステーションライト田園調布公式サイト |
- 体験の約8割がピラティス未経験
- 担当のインストラクターがぴったりのエクササイズを提案
- 専用マシンを豊富に取り揃えている
ピラティスステーションライト田園調布のメリット・デメリット
ピラティスステーションライト田園調布は、東急東横線「田園調布駅」より徒歩1分というアクセス良好な立地が魅力のピラティススタジオです。ピラティスを通して「自分の身体と真剣に向き合う場所」「日々の楽しみを想像する場所」を提供することをモットーにしています。
体験に来る方の約8割は、ピラティス未経験です。身体の動かし方に自信がない方でも安心してエクササイズができるよう、担当のインストラクター1人1人にぴったりのエクササイズを提案してくれます。
体験レッスン受講後は、回数券を購入すれば好きな頻度やタイミングでレッスンを受けられるので忙しい人でも通いやすいですよ。高くなりがちなマシンピラティスレッスンを低価格で受けられるのも、嬉しいですね。
体験は3つのメニューから選べます。まずはLINEから問い合わせてみましょう。
ピラティスステーションライト田園調布の口コミ・レビュー
毎週楽しく通わせて頂いています。インストラクターの先生も知識が豊富で、自分の体のクセや長所短所を細かくご指導くださり、変わっていく体の変化を楽しみたいと思います。自宅でできるストレッチも教えて頂いたので姿勢美人目指して頑張ります。
引用：Googleマップ
【料金相場】大田区のピラティス
大田区のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 2,750円～6,600円 |
|---|---|
| 月額制 | 8,580円～30,000円 |
| 回数券制 | 2,750円～159,000円 |
大田区にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
大田区のピラティスでよくある質問
大田区でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 大田区に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ヨガとピラティスを両方行なうメリットは？
- ピラティスは痩せますか？
- ピラティスにデメリットはありますか？
大田区に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大田区にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする大田区で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ヨガとピラティスを両方行うメリットは？
ヨガとピラティスを両方行うことで、それぞれのエクササイズのメリットを組み合わせられます。ヨガで身体の柔軟性を高めたあとにピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、よりバランスの取れた身体を作れるでしょう。
ヨガの呼吸法とピラティスのトレーニングを組み合わせれば、心身の健康をより向上させる効果も期待できます。両方を行っているスタジオを選び、各エクササイズの良いとこ取りをしてみてはいかがでしょうか。
ピラティスは痩せますか？
ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。
また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
大田区の人気おすすめピラティスまとめ
大田区でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大田区のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！大田区を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中