江戸川区のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「江戸川区でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、江戸川区ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

東京都江戸川区でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、江戸川区でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

江戸川区でのピラティススタジオの選び方

江戸川区でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

江戸川区のおすすめピラティススタジオ7選

江戸川区で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

zen place pilates ゼンプレイス 西葛西(江戸川区西葛西６丁目)

zen place ピラティス＆ヨガ 西葛西の基本情報

店舗名	zen place ピラティス＆ヨガ 西葛西
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス
料金	【マットグ/グループ】 フリープラン グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード02：47,300円
体験	マットグループ：1,000円 マシングループ： 2,200円/回 2週間体験：10,472円 プライベート：～9,900円
入会金等	【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円
所在地	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西６丁目１７−６ エイトジャパンシーダ 2階
アクセス	東京メトロ東西線「西葛西」駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日　9：00～21：00 土日　7：30～18：00
定休日	ー
電話番号	03-5834-7040
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	zen place pilates 西葛西の予約はこちら
公式HP	zen place pilates 公式サイト

zen place pilates 西葛西のメリット・デメリット

zen placeは、東京都内を中心に全国で140店舗を展開する、日本で最も店舗数の多いスタジオです。
全国展開のスタジオだけあって、レッスン内容やコースの種類が豊富にあり、自分が好きな時間・内容のエクササイズを選択できます。

西葛西店の特徴は、「zen place pilates」と「zen place yoga」を併設していること。その日の気分でピラティス、常温ヨガ、ホットヨガのレッスンを選ぶことができます。

また、西葛西店は女性も男性もレッスンを受けられる男女共用スタジオとなっています。男性もグループレッスンに参加可能なので、カップルやご夫婦で通うこともできますよ。

zen place pilates 西葛西の口コミ・レビュー

pilates K 葛西店（東京都江戸川区中葛西）

名称	pilates K 葛西店
レッスン内容	マシンピラティス
料金	11,220円〜/月4回 15,070円〜/通い放題
体験レッスン	あり　無料
所在地	〒134-0083 東京都江戸川区中葛西5丁目41-10 BPRプレイス葛西 4階
アクセス	葛西駅から徒歩2分
地図
営業時間	9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	0570-050-055
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates K 葛西店の予約はこちら
公式HP	ピラティスK公式サイト

pilates K 葛西店は、2024年6月8日に新たにオープンするピラティススタジオです。pilates Kの店舗では初めての江戸川区で、葛西駅から徒歩2分で着く好立地な場所にあります。

マシンピラティスを使用したグループレッスンでは音楽が流れているため楽しく受講できます。

pilates K 葛西店では無料でトライアルレッスンを開催しているので、より気軽に申し込めます。スタジオ内の雰囲気やインストラクターの対応なども確認してみましょう。

Luluto ルルト小岩店(江戸川区南小岩)

ルルト小岩店の基本情報

店舗名	マシンピラティススタジオ『ルルト』小岩店 パーソナルトレーニング
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月3回　29,700円 月4回　38,400円 月6回　55,800円 月8回　72,000円 【入会金等】 入会金　22,000円
体験	あり(12,000円)
所在地	〒133-0056 東京都江戸川区南小岩７丁目１７−１７ タカヨシコーポ 101号
アクセス	JR総武線「小岩」駅(南口)から徒歩5分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	ー
電話番号	050-3155-0301
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ルルト小岩店の予約はこちら
公式HP	ルルト公式サイト

ルルト小岩店のメリット・デメリット

ルルト小岩店は、理学療法士監修のピラティスレッスンが体験できるスタジオです。マシンピラティスを使ったプログラムで、日本国内だけでなく海外にも店舗を構えるなど人気のスタジオといえるでしょう。

体験レッスンは通常12,000円かかるところ500円になるキャンペーンもあり、最新情報は見逃せません。男性でも通えるため、ピラティスが気になる方は始めてみるチャンスです。

身体のプロである理学療法士が考えたプログラムなので、身体や姿勢の歪みからくる不調を整えるためのレッスンが体験できるスタジオといえます。ぜひ一度公式サイトをチェックしてみてください。

ルルト小岩店の口コミ・レビュー

CLUB PILATES クラブピラティス 西葛西(江戸川区西葛西６丁目)

CLUB PILATES 西葛西の基本情報

店舗名	CLUB PILATES(クラブピラティス)西葛西
種類	・マットピラティス ・グループレッスン
料金	要確認
体験	あり（無料）
所在地	〒134-0088 東京都江戸川区西葛西６丁目１２−１ 関寅ビル第二 １F
アクセス	東京メトロ東西線「西葛西」駅から徒歩3分
地図
営業時間	月曜　　8:00～21:00 火曜・金曜　7:00～21:00 水曜・木曜　9:00～21:00 　　土曜　　7:00～17:00 　　日曜　　7:00～16:00
定休日	—
電話番号	03-6822-0904
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	CLUB PILATES 西葛西の予約はこちら
公式HP	CLUB PILATES公式サイト

CLUB PILATES 西葛西のメリット・デメリット

CLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上を展開している、世界最大級のマシンピラティススタジオです。

基礎から筋力トレーニングを組み合わせたクラスまで8種類のクラスがあり、予約のたびに選ぶことができます。強度も4段階に分かれているため、初心者から上級者まで常に自分のレベルに合ったレッスンを受講が可能です。

CLUB PILATES 西葛西のレッスンは、最大12名までのグループ形式が主体です。指導するのは、国際資格を取得した認定インストラクター。数百時間のトレーニングや研修を受けており、質の高い指導をしてくれます。

ウォーターサーバーや更衣室・休憩スペースもあり、通いやすい環境が整っているスタジオです。

CLUB PILATES 西葛西の口コミ・レビュー

Pilates Mirror 瑞江(江戸川区南篠崎町3丁目)

Pilates Mirror 瑞江の基本情報

店舗名	Pilates Mirror 瑞江
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月6回まで　11,000円 追加料金　1,100円/回 【回数チケット】 1回　2,750円 【プライベートレッスン】 30分　4,400円 50分　6,600円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(2,200円)
所在地	〒133-0065　東京都江戸川区南篠崎町3-3-1 スイートヒルズ瑞江1階A
アクセス	都営新宿線「瑞江」駅より徒歩5分
地図
営業時間	平日　7:00～21:00 土日祝　8:00～18:00
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Mirror 瑞江の予約はこちら
公式HP	Pilates Mirror 瑞江公式サイト

Pilates Mirror 瑞江のメリット・デメリット

Pilates Mirror 瑞江は、天井に設置された鏡を見ながら、自分の動きを確認できるマシンピラティススタジオです。1レッスンは30分と短時間で、シューズや着替え不要なので、仕事帰りやお出かけついでに気軽に参加できます。

少人数制のため、インストラクターのサポートも手厚く、初心者でも安心です。平日は朝7時から夜21時まで営業しており、忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

リーズナブルな料金設定で続けやすいのも魅力のひとつ。レッスン前の20分間はリフォーマーを使ったセルフトレーニングも可能なため、満足度の高いトレーニングができます。入会を検討されている方は、ぜひ体験レッスンに参加してみてください。

FLEC pilates(江戸川区西小岩)

FLEC pilatesの基本情報

店舗名	FLEC pilates
種類	・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン
料金	【都度払い】 プライベート　7,800円(7ポイント) セミプライベート　4,300円(4ポイント) マットグループ(定員4名)　3,200円(3ポイント) 【回数チケット】 30ポイントチケット　30,000円 50ポイントチケット　48,000円 【入会金等】 入会金　5,500円
体験	あり（3,500円）
所在地	〒133-0057 東京都江戸川区西小岩５丁目１５−１６ カサベルテ 一階
アクセス	JR総武線「小岩」駅から徒歩12分 京成本線「京成小岩」駅から徒歩2分
地図
営業時間	9:30~18:00
定休日	金・日曜日
電話番号	ー
男性利用	要問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約ページ	FLEC pilatesの予約はこちら
公式HP	FLEC pilates公式サイト

FLEC pilatesのメリット・デメリット

FLEC pilatesは、マシンピラティスやマットピラティスを体験できるスタジオです。ピラティスの資格を持っている指導歴の長いインストラクターが教えてくれます。

レッスンは、プライベートレッスンや2人組で受けられるセミプライベートレッスンが選べて、マットピラティスのグループレッスンも開催されています。

ピラティスを始めてみたい方、真剣に取り組んでみたい方はぜひ体験レッスンから試してみるといいでしょう。経験豊富なピラティスのインストラクターに、自分の身体について相談してみるのもいいですね。

Forzaフィットネススタジオ 瑞江店(江戸川区瑞江２丁目)

Forzaフィットネススタジオ 瑞江店の基本情報

店舗名	Forzaフィットネススタジオ 瑞江店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 月3回プラン プレミアム会員　9,400円 スタンダード会員　10,400円 ライト会員　11,400円 月4回プラン プレミアム会員　12,300円 スタンダード会員　13,300円 ライト会員　14,300円 月6回プラン プレミアム会員　15,600円 スタンダード会員　16,600円 ライト会員　17,600円 月8回プラン プレミアム会員　18,800円 スタンダード会員　19,800円 ライト会員　20,800円 【入会金等】 入会金　11,000円
体験	あり(1,000円)
所在地	〒132-0011 東京都江戸川区瑞江２丁目１−２４ K34(ケーサンジュウヨン 302号室
アクセス	都営新宿線「瑞江」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　10:00-21:00 土日祝　 10:00-18:00
定休日	木曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Forzaフィットネススタジオ 瑞江店の予約はこちら
公式HP	Forzaフィットネススタジオ 瑞江店公式サイト

Forzaフィットネススタジオ 瑞江店のメリット・デメリット

Forzaフィットネススタジオ 瑞江店は、必ずトレーナーが付く完全指導型の女性専用フィットネスクラブです。セミパーソナル方式を採用し、1人1人に合わせたトレーニングメニューを提案します。

通常のフィットネスクラブと同じ料金で、必ずトレーナーの指導が受けられるのは大きな魅力です。しなやかでハリのあるボディを目指しながら、ストレッチやコンディショニングも取り入れたトレーニングができます。

ボクササイズを中心とした脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を取り入れており、ストレス解消にもぴったりです。最大6名までの少人数制なので、手厚いサポートが受けられます。

予約が入っていない場合はマンツーマン指導を受けられることも。料金は継続期間によって変動するシステムです。まずは体験レッスンで、どんなトレーニングができるのか試してみてください。

Forzaフィットネススタジオ 瑞江店の口コミ・レビュー

【料金相場】江戸川区のピラティス

江戸川区のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	2,750円～8,250円
月額制	8,250円～72,000円
回数券制	47,300円～88,825円

江戸川区にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

江戸川区に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

江戸川区のピラティスでよくある質問

江戸川区でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

江戸川区に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、江戸川区にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

江戸川区の人気おすすめピラティスまとめ

江戸川区でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、江戸川区のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。