「札幌で安いピラティススタジオはどこ？」
「札幌の男性OKのピラティススタジオが知りたい」
札幌には全国展開するピラティススタジオから個人スタジオまで数多く存在しているため、どこを選んだらいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、札幌にあるおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
- 札幌でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
無理なく継続して行えるピラティススタジオの選び方などもご紹介していくので、参考にしてみてください。
札幌は日本の総人口ランキング4位でもあるので、ピラティススタジオの数も多い傾向にあります。
- ピラティス本来の指導を徹底的にしてくれる
- 入会者のほとんどが未経験者
- 男性会員数業界No.1
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※無料体験受付中
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集長 高橋 玲子
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
札幌のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
札幌にはピラティススタジオが多く存在しているため、どこに通えばいいか迷ってしまいます。
しかし、札幌にあるピラティススタジオにも料金なプランなどに違いがあるため、より継続できるスタジオに通えるよう以下の選び方を参考にしてみてください。
- 月額会費・レッスン料金の安さ
- パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
- 札幌の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか
- 口コミが豊富で実績を確認できるかどうか
月額会費・レッスン料金の安さ
ピラティスは継続的に通わなければ効果は表れないため、自分にとって無理のない料金プランを設けているスタジオを選ぶようにしましょう。
しかし、札幌にあるピラティススタジオは、全国展開している大手の店舗と個人で経営している店舗に分かれているため、料金やレッスン内容などが異なり選ぶのが難しいと感じることも多いでしょう。
そんな時は、体験レッスンを活用してみるのもおすすめです。大手の店舗と個人の店舗、どちらが自分に合ったレッスンを行なってくれるのかを実際に体験することができます。
体験レッスンは1,000円前後の料金でできるため、気軽に予約の連絡を入れてみましょう。しかし中には勧誘がしつこいスタジオもあるため、レッスンの内容だけでなくインストラクターとの相性や方針なども合わせて確認しておきましょう。
パーソナル・マシンピラティスなど自分に合うスタイルのレッスンが受けられるか
ピラティススタジオのプランの中には、数人で行う「グループレッスン」と、マンツーマンで指導をしてくれる「パーソナルレッスン」に分かれていることがあります。全国展開しているスタジオにはどちらも用意されていることがありますが、個人スタジオだとどちらか1つのスタイルしか用意していない場合があります。
さらに「マット」か「マシン」にするかなども決める必要があるため、スタジオに連絡する前にある程度どのようなレッスンを受けたいかを決めておきましょう。
「グループレッスン」と「パーソナルレッスン」の特徴やメリットを以下の表にまとめましたので、迷っている方は確認してみましょう。
| グループレッスン | パーソナルレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ・数人で同時に行うためモチベーションが上がる ・誰かが注意されている部分を自分に置き換えて学べる | ・自分の時間を確保できるため集中力が上がる ・自分だけに指導を行なってくれる |
| 参加人数 | 2〜10人程度 | 1人 |
| 料金/回数 | 10,000円〜/月4回 | 7,000円〜/1回 |
パーソナルは1人の時間が確保できるため料金も高めです。
札幌の自宅から近くのピラティススタジオへ通いやすいか
ピラティススタジオを選ぶ際には、札幌の自宅や通勤通学時に立ち寄れるスタジオを選びましょう。
ピラティススタジオは運動量が多いため、通うのが辛いと感じてしまうこともあります。それに加えスタジオが遠いとなると、段々と通うのが億劫になってしまい、退会のきっかけとなる場合もあるので、なるべく近いスタジオを選ぶようにしましょう。
また、最寄駅から徒歩圏内で通えるピラティススタジオもおすすめです。駅近には商業施設が立ち並んでいることが多いので、買い物など別目的の延長線として通うこともできるでしょう。
口コミが豊富で実績を確認できるかどうか
ピラティススタジオをネットで探す際、口コミや実績も合わせて確認しておきましょう。
いきなり通い始めてしまうと、インストラクターと相性が合わなかったり、実績不足でノウハウが確立されていなかったりなど、思っていたスタジオとは違ったなんてこともあります。
そのため、スタジオに通っている方の口コミや、どのような方にも対応できる実績を持っているかなどを確認しておきましょう。
口コミにはメリットだけでなく、デメリットも書かれている場合もあるので、自分の許容範囲内であるかなども確認することができます。
札幌のおすすめピラティス7選
札幌でおすすめのピラティススタジオ7選をご紹介していきます。
- zen place pilates
- ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOA（札幌市中央区宮の森）
- Lua by Alo’s （幌市中央区北５条）
- Mana Rosa 円山店（札幌市中央区大通）
- スタジオ・ヨギー
- ホットヨガ CALDO
- ホットヨガスタジオLAVA
それぞれの料金や立地などを比較しながら確認していきましょう。
zen place pilates
| 名称 | zen place pilates |
| レッスン内容 | ・プライベート（マット・マシン） ・グループ（マット） |
| 料金 | 10,450円（税込）/月4回～（グループ） |
| 体験レッスン | あり 1,000〜（マットグループレッスン） |
| 店舗 | 札幌市内の店舗 ※2023年7月時点 札幌店、札幌大通店 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00/ 土日祝 8:30〜17:30（札幌大通店） |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 011-215-1725（札幌店） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- 全国に約80店舗展開の大手ピラティススタジオ
- 業界No. 1のインストラクター研修制度
- 全店舗のレッスンがライブ中継される
zen place pilatesは、ヨガとピラティスの両方が行えるスタジオで、全国に約80店舗も展開しています。そのため、特定の店舗だけでなく複数利用することも可能です。
また、zen place pilatesに在籍するインストラクターは、業界No. 1と言われているほど研修制度がしっかりしているので、他のスタジオに比べても質の高い指導を受けられるでしょう。
さらにライブ中継で全店舗のレッスンが見られるので、家に居ながらでも本格的なレッスンを行えます。忙しくてスタジオに行けない日などに利用してみましょう。
今まで通ってきたピラティスのスタジオの中でレッスン内容が一番充実しててレッスン前とレッスン後では身体の軽さが違います。
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
男性で通っている方も多いので、
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
レッスンも抵抗なく受けることができると思います。
ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOA（札幌市中央区宮の森）
| 名称 | ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOA |
| レッスン内容 | ・パーソナルマシンピラティス ・パーソナルヨガ ・パーソナルマタニティピラティス |
| 料金 | 7,700円/1回（パーソナルマシンピラティス） |
| 体験レッスン | あり 4,400円 |
| 所在地 | 北海道札幌市中央区宮の森２条３丁目２－２４－１０１ |
| アクセス | 二十四軒駅から徒歩11分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30〜18:00 |
| 定休日 | 日曜日祝日、他不定休 |
| 電話番号 | 080-2872-1000 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約サイト | ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOAの予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000651107/ |
- 女性限定のマンツーマン指導スタジオ
- 完全個室を実現しているためより集中できる
- 運動が苦手でも優しく指導してくれる
ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOAは、女性らしいボディラインを手に入れるために札幌希少のマシンピラティスで指導を行ってくれるスタジオです。運動が苦手な初心者でも優しくてわかりやすい指導で進めてくれます。
また、完全個室で女性限定マンツーマン指導を行ってくれるため、自分と向き合う時間を設けることができます。ただの筋トレではなく、心も身体もより美しくなるピラティスをスタジオを体験してみてはいかがでしょうか。
ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOAのピラティスを続けることで、内側から綺麗になり、メリハリのある女性の身体へと変化していくことでしょう。
初めてピラティスを行いました。運動は元々していましたが普段使わない筋肉を使いアプローチして楽しく行いました!
引用：ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOA（Googleマップ）
初めてのマシンピラティス、丁寧な指導に前向きな声掛け、素敵な笑顔、あっという間の時間でした。
引用：ピラティス＆ヨガ STUDIO AU NOA（ホットペッパービューティ）
ピラティススタジオLua（幌市中央区北５条）
| 名称 | ピラティススタジオLua |
| レッスン内容 | ・パーソナルマシンピラティス ・マッサージ |
| 料金 | 6,600円〜/1回（パーソナルマシンピラティス） |
| 体験レッスン | あり 4,400円（60分） |
| 所在地 | 〒064-0825 北海道札幌市中央区北５条西２７丁目２−６ 翔栄ビル 2階 |
| アクセス | 西２８丁目駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 011-676-6623 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティススタジオLuaの予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000646004/ |
- マシンピラティスで気になる部分をアプローチ
- サイズダウンを目指している方におすすめ
- ペアピラティスでお出かけ気分を味わえる
ピラティススタジオLuaは、パーソナルピラティスとペアピラティスのプランを用意しているピラティススタジオで、マシンを使用し気になる部分をしっかりと鍛えます。
続けることで女性らしいボディラインを手に入れることができるため、サイズダウンを目指している方や二の腕などを引き締めたい方などにおすすめです。
ペアピラティスでは、1人では心細いという方や、お出かけ気分で楽しみたい方などに向いており、お友達やご家族と一緒に健康と美を高められます。
さらにピラティスとセットで腸もみや、筋膜リリースを取り入れた細かいプランもあるので、より自分の目的に沿ったエクササイズを行うことができるでしょう。
店内はお洒落で明るく清潔感があり、店員さんは皆んな笑顔で、施術中も会話で盛り上がり終始楽しかったです！
引用：ピラティススタジオLua（Googleマップ）
自分で鏡をみても一回り引き締まった体にとても嬉しく、維持したいと思い、今でも無理ないペースで通わせていただいてます。
引用：ピラティススタジオLua（Googleマップ）
Mana Rosa 円山店（札幌市中央区大通）
| 名称 | Mana Rosa 円山店 |
| レッスン内容 | ・ピラティス ・ホットヨガ ・ヘッドスパ ・マッサージ |
| 料金 | 7,900円〜/1回（90分） |
| 体験レッスン | あり 1,100円（ホットヨガ・ピラティス） |
| 所在地 | 〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西２５丁目１−１ ワールドビル ５F |
| アクセス | 円山公園駅徒歩30秒 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 011-616-0106 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Mana Rosa 円山店の予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000523871/ |
- ピラティスの他にヨガやマッサージも体験可能
- インストラクターの方が親身になって相談に乗ってくれる
- ホットペッパービューティでお得なクーポン発行中
Mana Rosa 円山店は、マッサージとヨガを取り入れたエクササイズサロンで、疲れた身体を外側と内側両方からアプローチをかけ、癒しの時間を与えてくれます。
ヨガの他に、ホットヨガとピラティスも取り入れているため、身体を根本的に整えたいと考えている方は、自分に合うエクササイズをインストラクターと相談しながら試してみましょう。
また、男性の利用も歓迎しているため、男性特有の疲れや身体のこりをヨガやピラティス、さらにマッサージで改善してみてください。ホットペッパービューティではお得なクーポンを発行しているため、さらに利用しやすくなっています。
明るい採光の部屋で優しく丁寧なセラピストの方で、最高でした！
引用：Mana Rosa 円山店（Googleマップ）
在宅ワーク中心の生活で猫背気味になっていましたが、
引用：Mana Rosa 円山店（ホットペッパービューティ）
カチカチだった体の可動領域が広くなった感じがしました。
スタジオ・ヨギー
| 名称 | スタジオ・ヨギー |
| レッスン内容 | ・ヨガ ・ピラティス ・骨盤矯正 |
| 料金 | 14,200円/プレミアムプラン（通い放題） 10,700円/スタンダードプラン（月6回） 9,200円/ライトプラン（月4回） |
| 体験レッスン | あり 1,000円 |
| 店舗 | 札幌市内にある店舗 ※2023年7月時点 札幌スタジオ |
| 営業時間 | 平日 11:00〜20:00/土 11:00〜17:00/日 10:00〜15:45 |
| 定休日 | 金曜（札幌店） |
| 電話番号 | 011-223-3822 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | スタジオ・ヨギーの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.studio-yoggy.com/ |
- 骨盤と筋肉に特化した独自のエクササイズ法
- 産前や産後の方にもおすすめ
- 年齢性別問わず通うことができる
スタジオ・ヨギーは、骨盤と筋肉から身体を整える独自のエクササイズを取り入れており、体型や姿勢が気になっている方や、産前・産後の体型が気になるといった方におすすめのスタジオです。
在籍しているインストラクターは、解剖学から得た知識とともに指導を行ってくれるだけでなく、正しい動きの見本やモチベーションの上がる声かけで、生徒1人1人の可能性を引き出します。
さらにオンラインレッスンも行っているため、忙しくてなかなか通えないという方も気軽に続けることができるでしょう。
身体を整えるエクササイズは年齢性別問わず、誰でも行えるので、ぜひスタジオ・ヨギーの体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
レッスン内容 もヨガ、ピラティスと豊富です。飽きずに通えます。
引用：スタジオ・ヨギー 札幌店（Googleマップ）
心地よいストレッチで、本当の自分にリセット。自分に向き合う時間が作れます。
引用：スタジオ・ヨギー 札幌店（Googleマップ）
ホットヨガ CALDO
| 名称 | ホットヨガ CALDO |
| レッスン内容 | ・ホットヨガ ・常温ヨガ |
| 料金 | 14,300円（税込）/プレミアム |
| 体験レッスン | あり 990円（税込）/ホットヨガ |
| 店舗 | 札幌市内にある店舗 ※2023年7月時点 札幌店、琴似店 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜23:00/土日 10:00〜20:00（札幌店） |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日（札幌店） |
| 電話番号 | 011-221-6340（札幌店） |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ホットヨガスタジオCALDOの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
- 全国展開の大手ホットヨガスタジオ
- ダイエットだけでなく美肌効果にも期待
- 業界初の銀イオンスチーマーを設置
ホットヨガ CALDOは、身体を温めながらキレイに痩せたいと考えている方に向けたスタジオで、札幌の他にも全国展開している大手ホットヨガスタジオです。
38〜40℃の室温に55〜65%の湿度に設定された空間でヨガを行うと、老廃物が排出され、ダイエットだけでなく美肌効果も期待できます。ヨガ本来の柔軟性やリラックス効果も得られるので、まずは体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
さらにホットヨガ CALDOのスタジオには、業界初の銀イオンを混ぜた加湿器「銀イオンスチーム」が設置されています。空間内を清潔に保ちつつ、湿度を常に55%に保つ加湿器のおかげで発汗作用や肌の潤いも実感できます。
スタジオは床暖でポカポカ温かく、インストラクターの方も優しいのでとてもリフレッシュできました！
引用：ホットヨガ カルド CALDO（Googleマップ）
インストラクターも説明がわかりやすく丁寧でとても良かっです。
引用：ホットヨガ カルド CALDO（Googleマップ）
ホットヨガスタジオLAVA
| 名称 | ホットヨガスタジオLAVA |
| レッスン内容 | ・ヨガベーシック ・リラックスヨガ ・美律ホルモンヨガ |
| 料金 | 16,800円/月（通い放題） 8,800円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 500円 |
| 店舗 | 札幌市内にある店舗 ※2023年7月時点 札幌大通店、札幌琴似店、新さっぽろ店、コープさっぽろルーシー店、トライアル手稲店、札幌南口店、イオン札幌元町店 |
| 営業時間 | 平日 8:30〜22:30/土日 8:30〜20:30（札幌大通店） |
| 定休日 | 金曜（札幌大通店） |
| 電話番号 | 03-6387-3577（札幌大通店） 0120-64-9766（体験予約専用） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ホットヨガスタジオLAVAの予約はこちら |
| 公式HP | https://yoga-lava.com/ |
- 日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを考案
- 体型改善だけでなく美肌効果も期待
- 1人1人のレベルを把握し指導
ホットヨガスタジオLAVAは、日本人の女性の体型・体質に合わせたプログラムを用意しており、身体の柔軟性や発汗作用などを高めるホットヨガのレッスンを行ってくれます。
ホットヨガを行うことで肩こりなどの改善だけでなく、肌質が良くなったりシェイプアップが実現できたりと、全国の約98%の会員が結果を残しています。
また、実感できている会員のほとんどが初心者からのスタートなため、インストラクターは1人1人の運動の慣れからくるペースや体調を把握し、それぞれのレベルに合わせた指導を行ってくれるでしょう。
幅広い世代の会員が楽しくレッスンを受けているホットヨガスタジオLAVAで、一緒に快適な時間を過ごしてみませんか。
滝汗、こんな所やあんな所からも汗が出る爽快感。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 札幌大通店（Googleマップ）
通い始めてひと月になりますがスタッフの方々が皆さん変わらずに丁寧かつフレンドリーで親しみやすいです。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 札幌南口店（Googleマップ）
札幌に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ・ライブレッスン ・ビデオレッスン |
| 料金 | 3,278円/月（ライト） 6,578円/月（プレミアム） |
| 体験レッスン | 100円/30日間（トライアル会員登録） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com |
| 体験申し込み | オンラインヨガの申し込みはこちら |
札幌の自宅の近くにスタジオがない場合などに活用してみましょう。
札幌のピラティススタジオの料金相場・安さ
札幌のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。
| 月4回 | 10,000円前後 |
| 1回 | 7,000円前後 |
| 体験レッスン | 1,000円前後 |
札幌のあるピラティススタジオの平均相場は、比較的高い傾向にありますが、個人のスタジオが多いためマンツーマン指導のプランを用意しているところが多いようです。
マンツーマン指導となるとどうしても高くなってしまうため、費用を抑えながらスタジオに通いたいという方は、グループレッスンを行なっているスタジオを選ぶようにしましょう。
しかし、中にはコスパの良いパーソナルレッスンを探しているという方もいるでしょう。そんな時は月4回ではなく月2回から始めるなど、回数を減らしたレッスンから始めてみるのもおすすめです。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスは「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類の方法に分かれており、それぞれ使用する物やアプローチをかける部位、さらに身体にかかる負担の強さなどが異なります。
以下にて2つのピラティスの違いを紹介していくので、どちらが自分に合っているのかを確認してみましょう。
| マットピラティス | マシンピラティス | |
|---|---|---|
| 特徴 | ・マットを使用して行うピラティス ・マットを敷けばどこでもできる ・初心者には難しい | ・ピラティス専用マシンを使用する ・初心者向け ・細かい部分も鍛えられる |
| 使用するもの | ・マット | ・リフォーマー ・キャディラック ・ワンダチェア ・ラバーバレル など |
| アプローチがかかる部位 | ・インナーマッスル | ・インナーマッスル |
| 負担調整の可否 | ・負担の調節は難しい | ・マシンで調節可能 |
マットとマシンどちらもインナーマッスルを鍛えていくのは同じなので、より細かい部位まで負荷をかけたいという方はマシン、全体的に引き締めたいという方はマットがおすすめでしょう。
マシンを自宅に置くのは難しいので、ピラティススタジオに通ってみましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスは似ている部分が多いため、違いがわからないといった方も多いことでしょう。
しかしそれぞれ特徴や効果が違うため、以下の表にてご紹介します。どちらが自分に合っているエクササイズ法なのかを確認してみてください。
| ピラティス | ヨガ | |
|---|---|---|
| 特徴 | ・リハビリ療法から生まれたエクササイズ ・インナーマッスルを意識した身体作りが可能 ・マットとマシンに分かれている | ・インド生まれのエクササイズ ・呼吸や姿勢、瞑想を組み合わせて行う ・消費カロリーはピラティスとあまり変わらない |
| 用意するもの | ・マット ・ピラティス専用マシン | ・ヨガマット |
| 効果 | ・インナーマッスルを鍛えられる ・体幹へアプローチをかけるので怪我の予防ができる ・全体的に引き締められる | ・身体と共に心の健康も手に入れられる ・身体の柔軟性が増す |
| おすすめの人 | ・姿勢の改善を目的としている人 ・スポーツマン ・引き締まった身体を手に入れたい人 | ・リラックス効果を得たい人 ・自然治癒効果を高めたい人 ・集中力を高めたい人 |
見た目はそっくりでも身体に表れる効果は異なるようです。
札幌のピラティス体験ならzen place pilatesがおすすめ
- 全国に約80店舗のスタジオを展開
- 男性生徒数が業界No. 1
悩みに応じて、丁寧に教えて下さり感謝です。
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
基礎体力づくりとダイエットが目標ですが、今は免疫力アップの効果も期待して通っています。
最近初めてマシーンを使ったプライベートピラティスを受けたらより実感したのですごく良かったです！
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
札幌でピラティスに通う人からよくある質問
札幌のピラティスに通う人から、よくある質問をまとめました。
- 札幌に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは毎日行ってもいいですか？
- ピラティスとヨガのどっちがダイエットに効きますか？
- ピラティスは最低どのくらい継続したらいいですか？
- ピラティスに向いている人はどんなタイプですか？
ピラティススタジオに通う前に少しでも不安を取り除いておきましょう。
札幌に男性でも通えるピラティスはある？
札幌には男性でも通えりピラティススタジオが多く存在します。
ピラティスは女性のイメージが強かったため、通いたくても通えなかった男性の方も多かったことでしょう。しかしピラティスは性別関係なく行えるため、男性も気にすることなくレッスンが受けられます。
ただ、中には「女性限定」や「男性お断り」といったスタジオもあるため、入会を決める前にHPなどをチェックしておきましょう。
また、男性も通えるピラティススタジオをすぐに見つけたい方は「zen place pilates」がおすすめです。男性生徒数が業界No. 1なので、男性のニーズに応えられるノウハウを持っています。ぜひzen place pilatesでスタイリッシュな男の身体を手に入れてみましょう。
ピラティスは毎日行ってもいいですか？
「ピラティスをやるなら毎日続けて早く効果を得たい」と考えを持っている方もいますが、ピラティスは思っている以上にハードなエクササイズで、運動初心者がいきなり毎日行ってしまうと身体に疲労感しか残らず、逆に思うような結果が残せないこともあります。
そのため、毎日続けるのではなく週に1回からスタートさせましょう。週に1回だと結果が出ないのではないかと思われがちですが、人間の筋肉は破壊と再生を繰り返しているので、適度な効果を得られるはずです。
慣れてきたら週2〜3回に増やしていきましょう。無理のない範囲内でのレッスンを心がけてみてください。
ピラティスとヨガのどっちがダイエットに効きますか？
どちらかというとピラティスの方が運動量が多いためダイエットの効果を得られると言われていますが、ヨガとピラティスの消費カロリーはさほど変わらないとされています。
しかし、どちらも正しい姿勢や柔軟性を目的として行うエクササイズなため、ダイエットの概念は二の次として考えるのが理想でしょう。
まずは身体の中から改善し、徐々に代謝を上げることを意識して取り組んでみてください。ピラティスとヨガのどちらでも続けることで次第に痩せやすい身体になりますよ。
ピラティスは最低どのくらい継続したらいいですか？
ピラティスを週に1回程度続けると、約4〜5ヶ月ほどで自分でも実感できるような効果を得られるようになります。
ピラティスを考案した「ジョセフ・ピラティス」氏も「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全てが変わる」と述べているので、とにかく継続させることが大切です。
次第に身体の軸が正常になり、周りからも「姿勢が良くなったね」なんて言葉をかけられる日が来るでしょう。
ピラティスに向いている人はどんなタイプですか？
ピラティスはどんな人にも向いているエクサアイズですが、以下のような悩みや目的を持っている方におすすめです。
- 腰痛や肩こりが辛い
- スポーツにより怪我を予防したい
- 気を抜くとすぐに姿勢が悪くなる
- しなやかで引き締まった身体を手に入れたい
ピラティスは女性が行うイメージが強いですが、誰でも行えるエクササイズなので上記のような悩みを持っている男性もぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
札幌の安くておすすめなピラティスまとめ
この記事では札幌にあるピラティススタジオをご紹介していきました。
札幌には安くておすすめのピラティススタジオが多く存在しているので、最も自分に合うスタジオを選び、理想の身体を手に入れるために通ってみましょう。
料金やレッスンのスタイルなどから気になるスタジオを見つけたら、まずは体験レッスンに申し込みをしてみましょう。レッスンの進め方やスタジオの雰囲気を知ることができるので、いくつかのスタジオの体験レッスンを通して比較してみるのもおすすめです。
しかし、中には入会後初めてわかる問題などもあります。入会を後悔する前に、そのスタジオに通っている生徒の口コミなども参考にしておきましょう。
zen place pilatesなら口コミも実績も豊富なのでおすすめです。
- ピラティス本来の指導を徹底的にしてくれる
- 入会者のほとんどが未経験者
- 男性会員数業界No.1
＼ 日本No.1の80店舗以上のピラティススタジオを全国に展開中！ ／
※無料体験受付中