「相模大野でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、相模大野ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
小田急小田原線・小田急江ノ島線「相模大野」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、相模大野でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 相模大野でおすすめのピラティススタジオ
- 相模大野駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- 男性でも通える
- ピラティスの国際資格を持ったインストラクター
- グループレッスンは最大12名
＼ 相模大野でも人気のスタジオを展開中！ ／
※無料体験受付中
相模大野でのピラティススタジオの選び方
相模大野のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 相模大野のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
- 相模大野駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
相模大野のピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
相模大野でのピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「相模大野での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
相模大野駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、相模大野駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
相模大野のおすすめピラティススタジオ7選
相模大野で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
相模大野駅のピラティススタジオを比較してみましょう！
CLUB PILATES(クラブピラティス)相模大野（相模原市南区相模大野３丁目）
CLUB PILATES 相模大野の基本情報
| 店舗名 | CLUB PILATES(クラブピラティス)相模大野 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、 無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１３−７ ＹＳビル B1F |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 044-400-2078 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 相模大野の予約はこちら |
| 公式HP | CLUB PILATES公式サイト |
- 世界最大級のマシンピラティススタジオ
- 最大12名のグループレッスンを主体としたレッスン
- ピラティスの国家資格を持ったインストラクターによるレッスン
CLUB PILATES 相模大野のメリット・デメリット
CLUB PILATES 相模大野は、「相模大野」駅から徒歩3分の場所にある世界最大級のマシンピラティススタジオです。最大12名のグループレッスンは、マシンを使って楽しく行われます。
在籍しているインストラクターは、教師としての基準を満たすために数百時間のトレーニングを実施しており、ワークアウトを最大化させるサポートをしてくれます。マシンピラティスを中心とした8種類のクラスは4段階にレベル分けされているため、初心者でも安心です。
ストレッチ中心のクラスからTRXサスペンショントレーニングや有酸素運動も行っているため、目的に合わせて鍛えられますよ。ぜひ、無料の体験レッスンに足を運んでみてください。
体験では30分のレッスンを無料で受けられます。
CLUB PILATES 相模大野の口コミ・レビュー
先端に行ってる、おしゃれなピラティス！ TRX、Bosu、たくさんの器具も付いている アメリカ生まれ🇺🇸🇯🇵 スタジオの照明が大好き、リラックスもでき、そして1番大事なのはインストラクターの質！！ これからも楽しみながら通います❤️💙🩵
引用：CLUB PILATES 相模大野Googleマップ
もともと身体の歪みや姿勢の悪さが気になっていた私。歪み矯正とインナーマッスル鍛えつつダイエット効果もあれば、、、と通い始めました。
引用：CLUB PILATES 相模大野Googleマップ
インストラクターさんたちも優しく丁寧に教えてくださり、めちゃめちゃ楽しいです！
左右差の意識も少しずつできてきて、数年語の自分が楽しみです。
施設はとても綺麗で、トイレも広い！
WECLE(ウィークル)相模大野店（相模原市南区相模大野４丁目）
WECLE相模大野店の基本情報
| 店舗名 | WECLE(ウィークル)相模大野店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 シンプル（月4回） 9,680円 ベーシック（通い放題+24時間利用） 12,980円 プログレス（通い放題・24時間利用・他店舗利用・パーソナルレッスン（月1回）） 16,280円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野４丁目５−１７ イルカ棟1階8区画 ＬＯＢＢＹ ＦＩＶＥ |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 毎月第二水曜日 |
| 電話番号 | 042-705-7295 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マシンピラティス WECLEの予約はこちら |
| 公式HP | Wecle公式ホームページ |
- 1人1人に合わせた30分メニューで姿勢改善・身体の不調緩和・ボディメイクをサポート
- 24時間営業
- 着替え不要
Wecle相模大野店のメリット・デメリット
Wecle相模大野店は、「相模大野」駅から徒歩5分に位置するマシンピラティス専門店です。1人1人に合わせた30分間のプログラムで、手軽にボディメイクできます。
体幹トレーニングやストレッチで身体を整え、不調の原因となる問題を解消することで、柔軟で健康的な心と身体を目指せます。24時間営業で予約不要なので、忙しい方でも気軽に通えるのが大きな魅力です。
これまで運動習慣がなかった方や続かなかった方でも安心して始められるシステムが整っています。プランも自由に選べるため、自分に合ったペースで通えます。まずは一度、体験してみてはいかがでしょうか。
24時間利用可能なのは、ベーシックプランからです。
Wecle相模大野店の口コミ・レビュー
着替え不要、予約不要、３０分で５つのマシンを利用してトレーニングします。
マシンの使い方は、初回スタッフが教えてくれます。
その後も、定期的に使い方をフォローしてくれるので、安心して通えます。
スタッフは、定期的にローテーションしてますが、どの方も優しく丁寧に教えてくれます。私は、Dr.ストレッチとセット会員なので、24時間通い放題、月1回パーソナルレッスン付きのコースを利用してます。
月一度のパーソナルレッスンで、姿勢チェック、マシンを効果的に利用できてるか確認することができます。２年近く週２，３回通ってますが、少しずつ姿勢、肩こりの改善を実感してます。
引用：WECLE(ウィークル)相模大野店 Googleマップ
個人差あるかもしれませんが、長期間コツコツ通うことで効果を実感できるところです。
運動が何も出来ないけど、何かで体を動かしてみたいと思いマシンピラティスを試そうとこちらのお店へ。ダイエット目的で通い始めましたが、自分が姿勢悪いなんて全然気付いていなかったので、色々教えて頂いて通う事を決意。優しくて感じの良い可愛いスタッフの方ばかりで、分かりやすくやり方を教えてくれるので、どうやってやれば良いのだろう？これで良いのかな？というのが無く、気持ち良く運動出来ています！ジムは続かなかったけど、ここなら続けられそうです。いつでも好きな時に行けて、30分で済む所が私には都合良く。子供も同伴可能なので、育休中の私にも通えています！
引用：WECLE(ウィークル)相模大野店 Googleマップ
ママさんスタッフさんが入会の時に対応してくれて、すごく素敵な方だったので入会したのですが、すぐに新店舗に異動してしまいそれが残念でしたが、代わりに新しく来た店長さんがいつも優しく丁寧に教えてくれるので、よし、行こう！と思えてます😊
肩こりも前よりかはしなくなってきてるし、体が変わってきてる実感があるので、このまま頑張ります！
URBAN CLASSIC PILATES 相模大野（相模原市南区相模大野３丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 相模大野の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 相模大野 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4 9,680円 マンスリー8 11,880円 レギュラー 14,080円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 施設利用料 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目８−１ 小田急相模大野ステーションスクエア A館 7F |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 土祝10:00～20:00 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 相模大野の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 相模大野公式サイト |
- マシンピラティスでコアを強化
- TRXで全身ワークアウト
- 30分で本格ボディメイク
URBAN CLASSIC PILATES 相模大野のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 相模大野は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオです。グループレッスンではなく、1人ずつ異なる動きを行うため、周りを気にせず自分のペースでトレーニングができます。
専用マシン「リフォーマー」でコアを鍛え、TRXで全身をワークアウトすることで、効率的に身体を鍛えられます。30分のサーキット形式で短時間でも十分な運動効果を得られるのが特徴です。
予約不要で、仕事帰りや空き時間に気軽に立ち寄れる点も続けやすいポイントです。体験はありませんが、見学予約は受け付けているので、ぜひスタジオの雰囲気を感じてみてください。
見学予約は24時間受付中です。思い立ったらすぐ申し込みましょう！
URBAN CLASSIC PILATES 相模大野の口コミ・レビュー
roll UP pilates studio 相模大野（模原市南区相模大野７丁目）
roll UP pilates studio 相模大野の基本情報
| 店舗名 | roll UP pilates studio 相模大野 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 10,450円 （プレミアムメンバー 19,800円） 月8回 17,600円 （プレミアムメンバー 25,300円） 月間受講可能レッスン超過受講料 2,200円 【都度払い】 3,850円 【パーソナルセッション】 1回券 9,900円 10回券 93,500円 【入会金等】 登録料 5,500円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野７丁目１９−１ 1階 |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00 土日祝 9:30～21:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、夏季休館、特別休館 |
| 電話番号 | 042-702-9290 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | roll UP pilates studio 相模大野の予約はこちら |
| 公式HP | roll UP pilates studio 相模大野公式サイト |
- 専用マシンを使用した本格ピラティスができるスタジオ
- スキルアップを怠らない練習好きなインストラクター
- さまざまな専用マシンあり
roll UP pilates studio 相模大野のメリット・デメリット
Roll UP Pilates Studio 相模大野は、マシンを使ったピラティスで、運動が苦手な方でも無理なく効果を実感できるスタジオです。リフォーマー、タワー、キャデラック、チェアなど、さまざまな専用マシンを完備しており、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングが可能です。
レッスンは少人数制のグループレッスンとパーソナルレッスンがあり、ストレッチに特化したプログラムや全身を鍛えるプログラムなど、目的やレベルに応じて選べるのも魅力の一つ。経験豊富なインストラクターがしっかりとサポートするので、初心者の方も安心して取り組めます。
おしゃれで落ち着いた空間の中、心地よく体を動かしながら、ピラティスの魅力を体験してみてください。
無料体験会（30分）と通常レッスン無料体験（50分）はどちらか1回に参加できます。
roll UP pilates studio 相模大野の口コミ・レビュー
初心者で不安がありましたがインストラクターの先生に丁寧に説明していただきわかり易かった。
引用：Googleマップ
始めてから３ヶ月目に入りますが少し自分の身体が変わってきた気がします。今後が楽しみです。
Hogu・Pilates（相模原市南区相模大野３丁目）
Hogu・Pilatesの基本情報
| 店舗名 | Hogu・Pilates |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【サブスクプラン】 60分コース 4回券 32,000円 8回券 56,000円 12回券 78,000円 90分コース 4回券 48,000円 8回券 86,000円 12回券 120,000円 【都度払い】 60分 9,000円 90分 13,000円 【回数チケット】 60分コース 4回券 34,000円 8回券 66,400円 12回券 96,000円 90分コース 4回券 50,000円 8回券 98,400円 12回券 144,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１３−１１ YSｰ3ビル 4階 |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 11:00～20:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 080-7488-2088 |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Hogu・Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | Hogu・Pilates公式サイト |
- ピラティス×マッサージの融合プログラム
- 初心者でも安心の丁寧なサポート
- 身体の悩みに応じたオーダーメイドレッスン
Hogu・Pilatesのメリット・デメリット
Hogu・Pilatesは、ピラティスマシンを使ったエクササイズとマッサージを組み合わせた、新しいスタイルのボディケアスタジオです。運動だけ、施術だけでは解決できない体の不調に根本からアプローチし、即効性と持続的な効果を両立します。
専門知識を持つインストラクターや施術者が在籍し、初回カウンセリングから進捗確認まで、1人1人に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを提供。初めてピラティスを体験する方でも、安心して始められる環境が整っています。
プロテインの飲み放題や着替えのレンタルもすべて無料です。自然を感じる温かみのある空間で、最先端のピラティスマシンを活用しながら、心地よく体を動かしてみましょう！
初月・入会金無料です。
CALDO相模大野（相模原市南区相模大野３丁目）
CALDO相模大野の基本情報
| 店舗名 | CALDO相模大野 |
| 種類 | ・ホットヨガ ・マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 プレミアム 12,760円 デイタイム 8,910円 マンスリー4 8,910円 岩盤浴 6,600円 【都度利用】 1回 3,800円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 システム登録料 2,970円 |
| 体験 | あり（990円） |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１４−２ 神奈中相模大野ビル 2F |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:30～22:45 土日祝 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
| 電話番号 | 042-851-6193 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CALDO相模大野の予約はこちら |
| 公式HP | CALDO公式サイト |
- 豊富なプログラム
- 室温40℃、湿度55%のホットヨガスタジオ
- 地域最大級の50名収容可能な広々とした女性専用スタジオ
CALDO相模大野のメリット・デメリット
CALDO相模大野は、最大50名が参加できる広々とした空間を備えた、地域最大級のホットヨガスタジオです。事前予約が不要なので、仕事帰りや買い物の合間など、空いた時間に気軽に利用できます。
業界最安クラスの料金設定で、通い放題プランもあるためコスパ抜群です。レッスンメニューも豊富で、その日の気分や体調に合わせて自由に選べます。曜日によってはピラティスのレッスンも受けられます。
夜22時30分まで営業しており、駐車場も2時間無料とアクセスも良好。まずは体験レッスンで、CALDOのホットヨガを体感してみましょう！
体験の予約は公式サイトまたは電話で受付中です。
CALDO相模大野の口コミ・レビュー
以前通っていて仕事の都合で退会しましたが近くに引っ越したのでまた再入会しました。スタッフの方がとても明るく、一人ひとりに丁寧に接しておられるのが印象的です。駅チカですが駐車場、駐輪場も無料なのが高ポイントです。天気によっては車なのですが今のところ停められなかったことはないです。メニューも充実していて遅くまでレッスンがあるので仕事帰りも行ける、お盆や年末年始は特別メニューがある、予約不要といったメリットがあります。あとシャワー室数も他より多めな気がします。
引用：Googleマップ
結婚式に向けてダイエットを始めたく検討しました。受付スタッフの方、ヨガの先生、皆さまご丁寧に進めてくださいました。
引用：Googleマップ
ヨガの経験はありましたが、ホットヨガは初めてだったので不安でしたが、とても素敵な環境で行えました。1時間があっという間でした。効果が出ることを期待して継続していきたいです！
フィットネススタジオSOELU 相模大野（相模原市南区相模大野３丁目）
フィットネススタジオSOELU 相模大野の基本情報
| 店舗名 | フィットネススタジオSOELU 相模大野 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 ライトプラン 3,278円 スタンダードプラン 7,678円 プレミアムプラン 10,978円 【入会金等】 入会金+事務手数料 10,000円 |
| 体験 | あり（無料 |
| 所在地 | 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野３丁目１８−１０ 5F |
| アクセス | 小田急小田原線、小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩３分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0800-808-0535 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | フィットネススタジオSOELU 相模大野の予約はこちら |
| 公式HP | フィットネススタジオSOELU 相模大野公式サイト |
- オンラインフィットネスSOELUがオープンした店舗スタジオ
- 女性専用24時間ジム
- ヨガ・マシンピラティス・よもぎ蒸しなど受け放題
フィットネススタジオSOELU 相模大野のメリット・デメリット
フィットネススタジオSOELU 相模大野は、オンラインフィットネスで人気のSOELUがオープンした店舗型スタジオです。駅チカで24時間営業のため、早朝や深夜でも通いやすいのが魅力です。
マシンピラティスが使い放題で、ヨガやピラティス、トレーニングなどのスタジオレッスンも受け放題。さらに、よもぎ蒸しも利用できるため、コスパの良さが評判です。お子様と一緒に参加できるレッスンや、マタニティ向けレッスンも充実しています。
オンラインフィットネスも利用可能で、スタジオに行けない日でも自宅でエクササイズできます。豊富なメニューが受け放題で、オンラインも活用できるのに低価格とコスパは抜群です。
公式サイトから無料体験の予約が可能です。
フィットネススタジオSOELU 相模大野の口コミ・レビュー
初回説明を受けました
引用：Googleマップ
即予約が確定してよかったです
【料金相場】相模大野のピラティス
相模大野のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,850円～9,900円 |
|---|---|
| 月額制 | 9,680円～120,000円 |
| 回数券制 | 9,900円～144,000円 |
相模大野にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
相模大野のピラティスでよくある質問
相模大野でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 相模大野に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
相模大野に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、相模大野にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする相模大野で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
相模大野の人気おすすめピラティスまとめ
相模大野でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、相模大野のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- 男性でも通える
- ピラティスの国際資格を持ったインストラクター
- グループレッスンは最大12名
＼ 相模大野でも人気のスタジオを展開中！ ／
※無料体験受付中