「代々木上原でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、代々木上原ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
代々木上原でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？
そこでこの記事では、代々木上原で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、代々木上原にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、代々木上原でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 代々木上原でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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代々木上原のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
代々木上原のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンは自分の目的に合っているか？
- インストラクターの質は？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンは自分の目的に合っているか？
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
インストラクターの質は？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
代々木上原の安いおすすめピラティス7選
代々木上原でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
zen place pilates 代々木上原（渋谷区上原１丁目）
zen place pilates 代々木上原の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 代々木上原 |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【マットグループレッスン】 フリープラン グレード01 14,960円 【マット&マシングループレッスン】 各2回 12,650円 各3回 18,150円 各4回 21,560円 【マシングループレッスン】 月8回 25,300円 月4回 15,400円 【プライベート】 グレード01 37,400円 |
| 体験 | あり（1,000円～9,900円） |
| 所在地 | 〒151-0064 東京都渋谷区上原１丁目２４−３ コリドール大川 3階 |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00-21:40 土日祝 7:00-21:10 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6804-8733 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 代々木上原の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- アクセス抜群
- フレンドリーで相談しやすいスタッフ
- グループレッスンもプライベートレッスンも充実している
zen place pilates 代々木上原のメリット・デメリット
zen place pilates 代々木上原は、代々木上原駅からのアクセスの良さと質の高いレッスン内容が評判のピラティススタジオです。代々木上原はグレードー01で、設備がより充実したスタジオといえるでしょう。
清潔で快適な店内には、リフォーマーやキャデラック等のピラティス専用マシンを完備しています。マットピラティスとマシンピラティスの両方が利用でき、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が受けられます。
体験レッスンも用意されているので、実際に雰囲気を確かめてから入会を検討しましょう。
体験当日に入会するとお得なキャンペーンも実施中です。
zen place pilates 代々木上原の口コミ
グループレッスンもプライベートレッスンも充実していて初級者から楽しむことができます。
引用：zen place pilates 代々木上原 Googleマップ
親切なスタッフがたくさんいて、山ピラなど楽しいイベントもたくさんあります。
代々木上原スタジオに来て、３年半が経ちました。明るく元気で、面白い個性豊かなインストラクターと優しくて親しみのあるレッスン仲間が集まるとても楽しいスタジオです。イベントも充実していて、初めての人でもきっと溶け込める雰囲気だと思います。
引用：zen place pilates 代々木上原 Googleマップ
レッスンフロアは、５つの窓から日差しが入って明るく、男子ロッカーは、2～3人入れる広さでgood！
駅が近くで、駐輪場も格安！
日々レッスン受けて、心身共にスッキリしている事、体が少しずつ柔らかくなっている事を感じています。
レッスン場を楽しく和ませてくれるインストラクターに感謝しています。
パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店（渋谷区上原３丁目）
パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数券】 女性 4回券 31,600円 8回券 61,600円 12回券 86,400円 男性 4回券 39,600円 8回券 77,600円 12回券 106,800円 【都度払い】 女性1回券 8,800円 男性1回券 11,000円 |
| 体験 | あり（2,500円～5,500円） |
| 所在地 | 〒151-0064 東京都渋谷区上原３丁目１−５ ヴァルボォーレ代々木上原 101 |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:15～21:45 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の予約はこちら |
| 公式HP | https://yuzu-pilates.com/ |
- 完全個室
- マンツーマンのオーダーメイドレッスン
- 継続しやすい価格設定
パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店のメリット・デメリット
パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店は、月会費制ではなくチケット制を採用しており、利用者のペースで通いやすいシステムになっています。マシンピラティスを通じて身体のコアを鍛え、身体の安定性や柔軟性を向上することで、健康で美しい身体づくりを目指します。
完全個室性だから、人目を気にせず自分のペースでレッスンを受けられる環境が特徴です。キッズスペース完備のため、子連れの方でも安心して利用できます。
他のパーソナルピラティススタジオに比べても品質の高さに自信を持っているので、コスパが高いといえるでしょう。
希望の日程が埋まる前に、早めの体験予約がおすすめです。
パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店の口コミ
毎回、無理のない自分に合ったメニューでレッスンを進めてもらえるので安心して通えます。
引用：パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店 Googleマップ
チケット制なのと前日まで予約の調整させてもらえるので、続けやすいと感じています。
動かしたい部位や鍛えたいところを伝えるとそれに合わせてメニューを考えてくれるのがとても嬉しいです！マンツーマンなので親身になって指導してくれます。これからも通いたいと思います！
引用：パーソナルマシンピラティスYUZU代々木上原店 Googleマップ
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原（渋谷区西原３丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マンスリー4】 8,580円 【マンスリー8】 10,780円 【レギュラー】 12,980円 |
| 体験 | 見学予約あり |
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目７−６ 株式会社大又ビル 2F |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の予約はこちら |
| 公式HP | https://urbanclassic.jp/ |
- 代々木上原駅から徒歩1分の好立地
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングの組み合わせ
- サーキット形式のボディメイクスタジオ
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原は、マシンピラティスとTRX（サスペンショントレーニング）を組み合わせたサーキット形式のトレーニングが可能です。30分で効率的に、インナーとアウターの筋肉を鍛えられます。
予約不要だから、仕事帰りや空き時間に気軽に利用でき、コストパフォーマンスも高いといえるでしょう。忙しいけど、継続的に運動したい人におすすめのスタジオです。
体験はできませんが見学会を開催中なので、ぜひご利用ください。
モニター会員も随時募集中のため、チェックしてみましょう。
URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原の口コミ
マシンの横にあるモニターで動画を見ながら行うと言うことだったので最初は不安でしたが、トレーナーさんたちがちゃんと全員に目を配ってくれて丁寧に教えてくれるので、安心して出来ます。
そして、上手く出来てると褒めてくれるので頑張ろうという気になります。
この歳になると普段なかなか褒めてもらうことがないのでちょっと嬉しい。普段から運動はしてるので30分だと物足りないかなと思っていましたが、ちゃんとやれば30分でもしっかり効きます。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原 Googleマップ
マシンピラティスは私には合ってる気がするので、頑張って続けてみようと思います。
自分のタイミングで予約なしで通えるところ、トータル30分で終了するところが続けやすいと感じています。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 代々木上原 Googleマップ
スタッフの皆さん気さくに声をかけてくれますし、セミパーソナルと言ってもポイントはしっかり説明してもらえるので効いてる実感があります。毎回メニューが違うので飽きずに楽しく通えています。
aisti pilates studio（渋谷区西原３丁目）
aisti pilates studioの基本情報
| 店舗名 | aisti pilates studio |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【ピラティスプライベート】 1回 10,000円 【オンラインプライベート】 1回 8,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目３８−１２ ボカージュ代々木上原 104 |
| アクセス | 「代々木上原駅」から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・土 10:00～17:40 火・金 13:00～20:40 |
| 定休日 | 木・日曜日 |
| 電話番号 | 070-9016-8592 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | aisti pilates studioの予約はこちら |
| 公式HP | https://aistipilates.com/ |
- 完全予約制のプライベートスタジオ
- マシンが豊富
- 指導歴20年のベテランインストラクター
aisti pilates studioのメリット・デメリット
aisti pilates studioは、完全個別対応に特化したピラティススタジオです。閑静な住宅街にあり、騒音などに邪魔されずにピラティスに集中できる環境が整っています。
パーソナルレッスンは、一人一人のペースでトレーニングが可能です。最新のマシンを完備し、個々のニーズに応じたトレーニングを実施しています。
指導歴22年の経験豊富なインストラクターが、初心者から上級者まで幅広いレベルで対応してくれるから、安心してレッスンを受けられます。
公式サイトから予約・問い合わせが可能です。
aisti pilates studioの口コミ
ピラティスには興味がありましが、運動が苦手な私には続けられるか心配で、プライベートレッスンと書いてあったので試しに行ってみました。
引用：aisti pilates studio Googleマップ
見た目がボーイッシュな先生だったので初めは凄く緊張しました。
レッスンをしてみると、丁寧でとても分かりやすかったです。
何より先生の人柄が明るくて寄り添ってくださる感じが気に入りました。
これからも、続けていきたいです。
スタジオもオシャレです！
身体のメインテナンスに通っています。身体の歪みを修正し、猫背やストレートネックから姿勢が良くなりました。腹囲も驚くほど減り身体が軽くなりました。一目で不調を見ていただきスッキリして帰ります。
引用：aisti pilates studio Googleマップ
素敵なスタジオで、プライベートレッスンは贅沢ですが、確かな手ごたえを
感じてコツコツ続けています。
これからもよろしくお願いします！
Econa pilates studio 代々木上原（渋谷区元代々木町）
Econa pilates studio 代々木上原の基本情報
| 店舗名 | Econa pilates studio 代々木上原 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナルレッスン】 初回 8,000円 【チケット】 4回 40,000円 12回 117,600円 24回 228,000円 |
| 体験 | あり（5,980円） |
| 所在地 | 〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町２３−１１ パーク代々木上原 205 |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金：10:00 - 21:00 土日：10:00 -20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6407-0983 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Econa pilates studio 代々木上原の予約はこちら |
| 公式HP | ー |
- マシンピラティスを中心としたパーソナルトレーニング
- 個々の体質やライフスタイルにあわせたオーダーメイドのプログラム
- 体幹トレーニングを中心に姿勢改善や筋力アップに効果的
Econa pilates studio 代々木上原のメリット・デメリット
Econa pilates studio 代々木上原は、閑静な住宅街にあり、自然光を取り入れた明るい空間でレッスンを受けられるプライベートスタジオです。マシンピラティスを中心としたパーソナルトレーニングを受けられます。
体幹を中心とした効果的なトレーニングは、姿勢改善や筋力アップに最適です。ピラティスを通じて、姿勢改善や体型維持、ストレス解消など総合的な健康と美しさをサポートする環境を整えています。
もちろん、男性もOKです。
ホットペッパーから予約するとお得に体験できます。
Econa pilates studio 代々木上原の口コミ
清潔感があり、安心して利用できました。初心者ですが自分のペースや身体の状態を見ながら適切にアドバイスしてくださり、定期的に通いたいと思います
引用：Econa pilates studio 代々木上原 Googleマップ
初めてのピラテイスでしたが、スタッフの方が丁寧に教えてくださりスムーズにレッスンを受けられました。日々の運動不足の解消にちょうどよいかと思いました。
引用：Econa pilates studio 代々木上原 Googleマップ
hip joint代々木上原（渋谷区西原３丁目）
hip joint代々木上原の基本情報
| 店舗名 | hip joint代々木上原 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額会員】 月4回（60分） 44,000円 月4回（90分） 60,000円 【オンラインレッスン】 月2回 6,600円 |
| 体験 | 無料カウンセリングあり |
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１−７ T's PLACE 4F |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:30（最終受付 20:30） 土日祝 10:00〜18:30（最終受付 17:30） |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | hip joint代々木上原の予約はこちら |
| 公式HP | https://hipjoint.tokyo/ |
- ヒップアップに特化
- 効果を実感している人が多い
- 高性能姿勢分析器を使用して個人に最適なトレーニングを提供
hip joint代々木上原のメリット・デメリット
hip joint代々木上原はヒップアップを専門としたパーソナルトレーニングスタジオです。個々の体型や姿勢に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを実施しています。
トレーナーは、東京ガールズコレクションのモデルを指導していたトレーナーで、ピラティスの国際ライセンスや、身体に関する多くの資格を有したスペシャリスト。専門的なアプローチと高い効果時間率が特徴です。
レッスン後も自宅で動画サポートを受けられるから、リバウンド防止にも効果的です。
無料カウンセリングの予約は公式サインから申し込めます。
hip joint代々木上原の口コミ
月経痛、下半身の浮腫み・疲れやすさをどうにかしたい思いで通い始め、1年と3ヶ月。
まず、開始1ヶ月目ごろから明らかに改善しているのがわかり感動しました！
さらに継続すればするほど感じる見た目・コンディション両方の変化に驚いています。もともと運動習慣ゼロでしたが、ここまで継続できているのは、ほしい結果がしっかり出ていることへの喜びと、
パーソナライズした指導で、悩みや目標に対して根気強く一緒に向き合ってくださる先生のおかげだと思います。トレーニング自体は想像以上に地味な動きの連続です。
最初は何をやっているのか全くつかめないのですが、
続けるうちに特に実感するのは、眠っている筋肉が一つずつ目覚め、あれ?!いつのまにか身体を正しく使えるようになっている..!
といった感覚。
悩んでいた骨盤周りや下肢だけではなく、デコルテや顎周りまでかなりスッキリしました。
鍼や整体に通うことも考えましたが、根本的な改善を求めていたので、hip jointさんに通い始めて本当に良かったです。スタッフのみなさんはとても気さくでアットホームな雰囲気ですし、スタジオも駅近で、光の入る清潔感ある空間で心地良いですよ^^
引用：hip joint代々木上原 Googleマップ
駅近でアクセスしやすく、とてもきれいなスタジオです！
産後の体をケアしたくて通っていますが毎回レッスン後の体の変化にびっくりです。まず姿勢がレッスン前と後じゃ全然ちがう！いかに普段いろんな筋肉が使えていないかがわかります(o_o)
そして出産時に痛めた左股関節の痛みが取れました！！！教えていただいたエクササイズを家でも続けていたら痛かったことを忘れるぐらい体が楽です。
自分の体がどう歪んでいてどうしていけばいいかをすごくわかりやすく教えてくださるので家でもできて徐々に骨盤の歪みもよくなってきたと実感しています(^O^)／半年になった息子も連れていけて、預けなきゃいけないということもなくとても助かっています。
体の変化をちゃんと感じられるのでエクササイズも億劫ではなく楽しくできます（＾＾）
引用：hip joint代々木上原 Googleマップ
è-Style（渋谷区西原３丁目）
è-Styleの基本情報
| 店舗名 | è-Style |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【ボディメイクコース】 24回 290,400円 12回 150,000円 4回 59,400円 【集中プログラムコース】 24回 547,800円 |
| 体験 | ある（5,000円） |
| 所在地 | 〒151-0066 東京都渋谷区西原３丁目１１−８ NODE UEHARA 302 |
| アクセス | 「代々木上原駅」より徒歩１分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金曜日：7:00～22:00 土曜日・祝日：7:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | è-Styleの予約はこちら |
| 公式HP | https://shibata-ryuta.com/ |
- 女性のくびれたボディラインに特化
- キレイな姿勢・立ち姿・歩き姿
- 完全予約制のプライベート空間
è-Styleのメリット・デメリット
è-Styleは、女性専門のパーソナルピラティススタジオです。パーソナルトレーニングを提供しており、引き締まったお腹と美しいくびれ作りに特化しています。
単に痩せることだけでなく、洋服を着ることや趣味を楽しんだり、より健康的な生活を送るためのサポートをしてくれます。体型の変化に悩んでいる、くびれがなくなって悩んでいる人にぴったりの美姿勢・くびれ作り専門スタジオです。
初めての方も安心の、無料カウンセリングを実施しています。
まずは、毎月3名限定の無料カウンセリングを受けてみましょう。
è-Styleの口コミ
週2ペースで約半年間続けていますが、身体はもちろんマインドも変わりました！
以前まではどんなに頑張っても痩せず、筋肉も付かず、好きなものを食べることにも罪悪感がありました。
が、ここへ通い始めて、3食しっかり食べることの大切さを改めて学びました。
「騙されたと思って3食たべてみて」と最初に言われたのがきっかけで、怖いと思いつつ次の日から実践してみたら、徐々に身体の変化を感じ、トレーニングの結果も出やすくなっているのが自分でも分かりました。
筋肉はハードなウェイトトレーニングなどしなければ付かないと思っていましたが、そうではなく日々の食事が本当に大事なのだなと感じてます。
今は食べることを恐れず、食事を楽しめています。
あとは、たくさん食べても太りにくくなりました！不眠が解消しました！
以前は食べすぎた次の日は断食する勢いだったのですが、そんなことも無くなり、少しの調整で元通りになれるようになりました。
トレーニングに関してもとても丁寧で、日常的な会話もたまに織り交ぜながら楽しく受けられてます。
家でできるストレッチや軽いトレーニングも教えていただいて、ゆるく続けられてます。
食事や家トレなど何かに関して強制されることも無いです。でも聞いたら何でも教えてくれるのでいつも参考にさせてもらってます！
とにかく心身に良いことばかりで、これからも通い続けたいと思ってます。
いつもありがとうございます！！！ちなみにここへ通い始めてから、どんなに飲んでも二日酔いにならなくなりました(たぶん私だけ)
引用：è-Style Googleマップ
通ったらわかります！本当に変われます！
40代後半です。
膝の痛みが悪化して杖をかないと歩けないほど痛くなったので、筋力強化と痩身目的でここに通い始めました。最初は某大手のパーソナルに体験に行きましたが、膝の事を相談したところ、やんわりとお断りされたので、たくさんのパーソナルを探しました。体験もいくつか行きました。
自分の職業柄、きちんと身体の事を説明できるところを探していましたが、唯一、柴田トレーナーだけがちゃんとした説明をしてくれて、体験だけで膝の痛みが和らいで…
それが一番の決定打でした。食事制限なし、きついトレーニングなし。
他のパーソナルではあり得ないメニューなので、半信半疑で最初は始めましたwバランスを考えた食事をとにかく食べて、食べて、と言うし、ウェイトトレーニングもなくて、週1回1時間のセッションが主。
あとは自主的にウォーキング。
プラス、私はInstagram Liveの20分を朝のルーティンに加えてます。
本当にこれだけ。とにかく信じてやってみました。通い始めてから3ヶ月後には、膝の痛みも少なくなって、杖なしで普通に歩けるように！
【6ヶ月経った現在】
●体重 −12㎏
●体脂肪率 −5%
●ウエスト、ヒップサイズ −10㎝信じてきて良かったです。
見た目もかなり変わって、服のサイズももちろん変わって、ファッションを楽しむ事ができるようになりました！しかも健康的に痩せてきました。何よりも歩けるようになった！
目標まではあと少し。
いつか姿勢が正しくとれるようになったら、ウェイトトレーニングもしてみたい…変われるか変われないかは、自分のやる気と意識次第だけど、本当にリバウンドしないきちんとしたパーソナルを受けたい方には、ここをオススメします。
（最後まで読んで下さった方、ありがとうございます^_^）
柴田トレーナー、これからもよろしくお願いします(^^)/
引用：è-Style Googleマップ
【料金相場】代々木上原のピラティス
代々木上原のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
代々木上原にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が代々木上原のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- アクセス抜群
- フレンドリーで相談しやすいスタッフ
- グループレッスンもプライベートレッスンも充実している
体験当日に入会するとお得なキャンペーンも実施中です。
zen place pilates 代々木上原の口コミ
グループレッスンもプライベートレッスンも充実していて初級者から楽しむことができます。
引用：zen place pilates 代々木上原 Googleマップ
親切なスタッフがたくさんいて、山ピラなど楽しいイベントもたくさんあります。
代々木上原スタジオに来て、３年半が経ちました。明るく元気で、面白い個性豊かなインストラクターと優しくて親しみのあるレッスン仲間が集まるとても楽しいスタジオです。イベントも充実していて、初めての人でもきっと溶け込める雰囲気だと思います。
引用：zen place pilates 代々木上原 Googleマップ
レッスンフロアは、５つの窓から日差しが入って明るく、男子ロッカーは、2～3人入れる広さでgood！
駅が近くで、駐輪場も格安！
日々レッスン受けて、心身共にスッキリしている事、体が少しずつ柔らかくなっている事を感じています。
レッスン場を楽しく和ませてくれるインストラクターに感謝しています。
代々木上原に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
代々木上原でピラティスに通う人からよくある質問
代々木上原でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
代々木上原の安くておすすめなピラティスまとめ
代々木上原でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、代々木上原のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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