「東京都港区でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、港区ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京都港区でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、港区でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 港区でおすすめのピラティススタジオ
- 港区のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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港区(東京)でのピラティススタジオの選び方
港区のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
- レッスン形態・難易度は自分に合っているか
- 駅から近いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
レッスン形態・難易度は自分に合っているか
ピラティスの難易度は自身に合っているかや、強度が問題ないかも確認しましょう。自分の体に合わない強度のピラティスを選んでしまうと、体を壊したり効果が表れにくくなったりします。
難易度や強度、レッスン形態の目安を知るには、インストラクターに相談するのがおすすめです。ピラティスのプロに指示を仰ぎ、ご自身に合った難易度や練習強度のスタジオを選びましょう。
駅から近いか？
港区でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。
また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。
通いやすさは、運動習慣を継続させるためにかなり重要なポイントの一つです！
港区(東京)のおすすめピラティススタジオ7選
港区で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
港区のピラティススタジオを比較してみましょう！
zen place pilates 六本木店（港区六本木7丁目）
zen place pilates 六本木店の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 六本木店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒106-0032 東京都港区六本木7丁目19-9VORT六本木 7階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「六本木駅」2番出口から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00〜20:00 / 土日祝 7:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6425-7054 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 六本木店の予約はこちら |
| 公式HP |
- グレード1のマシンピラティスプライベート専門店
- 落ち着いた雰囲気のスタジオ
- 業界トップの男性利用者数
zen place pilates 六本木店のメリット・デメリット
zen place pilates 六本木店は、六本木駅から徒歩2分にあるマシンピラティスプライベート専門スタジオです。zen place pilatesは全国に展開している大手ピラティススタジオで、グループレッスンも設けていますが、zen place pilates 六本木店はプライベートを専門としているため、よりお客さまに寄り添った指導を行ってくれます。
スタジオ内はリラックスできるアットホームな空間です。落ち着いた環境のため、より自分に向き合える時間を過ごせます。zen place pilates 六本木店では、信頼性の高い専門マシンを使用します。負荷を細かく調節できるため、初心者の方や運動が苦手な方でも安心です。
zen place pilates 六本木店では、マシンプライベート体験レッスンを用意しています。スタジオの雰囲気やインストラクターの指導力など、居心地の良い環境であることがわかるはずです。
六本木駅から近いのも嬉しいポイントですね。
zen place pilates 六本木店の口コミ・レビュー
10年前に足底腱膜炎になり、その後も土踏まずの筋肉に負荷をかけられないため運動を諦めかけていました。こちらのプライベートレッスンに通ってからは、土踏まずに負荷をかけ過ぎずに腹筋など全身の筋肉を鍛えることが出来、とても満足しています。
引用：Googleマップ（zen place pilates 六本木店）
プライベートレッスンのみのスタジオなので落ち着いた雰囲気です。同時で最大3人の生徒さんまでのようです。いろいろなタイプのインストラクターさんがいるので担当を変えてもらうことが可能です。基本的にずっと同じ方が担当するのでこちらから申し出ない限りはずっと同じ方です。
引用：Googleマップ（zen place pilates 六本木店）
the SILK 赤坂見附店（港区赤坂３丁目）
the SILK 赤坂見附店の基本情報
| 店舗名 | the SILK 赤坂見附店 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回 ¥12,980 スタンダード４ 毎月4回 ¥15,070 フル 1日1回 ¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回 ¥18,480 ※土日祝日は不可 |
| 入会金等 | 入会金 10,000円 事務手数料 10,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目８−１ 赤坂アルトビル 7F |
| アクセス | 東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩30秒 東京メトロ各線 溜池山王駅から徒歩6分 東京メトロ千代田線 赤坂駅から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 03-6441-0025 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | the SILK 赤坂見附店の予約はこちら |
| 公式HP | the SILK公式サイト |
- 50分の体験レッスンが手ぶら・無料で受けられる
- スタイリッシュでおしゃれな雰囲気のスタジオ
the SILK 赤坂見附店のメリット・デメリット
the SILK 赤坂見附店は、リフォーマーをつかったマシンピラティスのグループレッスンを受講できるスタジオです。
初心者からピラティス経験者までレベルに合わせた指導をしてくれて、満足のいくレッスンが受けられるプログラム内容になっています。音楽に合わせて楽しくグループレッスンが体験できますよ。
レンタルウェアやミネラルウォーター飲み放題付きの体験レッスンを無料で受けられるキャンペーンもあります。気になる方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
手ぶらOKのキャンペーン期間中に体験予約することをおすすめします！
the SILK 赤坂見附店の口コミ・レビュー
ピラティスは全く初めての状態で体験に伺いました。運動全般が苦手なので不安でしたが、上手くできなくても先生が優しくサポートしてくださり、「ここなら続けられるかも」と入会を決めました。入会から一ヶ月経ちましたが、想像以上に楽しく通えています。
引用：Googleマップ
先生方はとても優しく、教室も綺麗で、どなたにでもお勧めできるスタジオです。
2024年の4月オープンとの事で新しくてキレイなスタジオです。
引用：Googleマップ
予約もレッスン開始10分前まで取れるので、気軽に行けるのが良いと思いました。
色々なレベルとコースがあるので、普段運動習慣が無い方も気軽に通いやすいと思います。
パーソナルマシンピラティスSAKURA 麻布十番店（港区麻布十番２丁目）
| 名称 | パーソナルマシンピラティスSAKURA麻布十番店 |
| レッスン内容 | パーソナル・マシンピラティス |
| 料金 | 33,000円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 5,500円 |
| 所在地 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１６−１１ 麻布十番２Ａビル 602 |
| アクセス | 麻布十番駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00 ~ 21:30 |
| 定休日 | 金曜日、年末年始 |
| 電話番号 | 03-6824-2105 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | パーソナルマシンピラティスSAKURAの予約はこちら |
| 公式HP | https://sakura-pilates.jp/ |
- 完全パーソナルでダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性を解消
- 体重を落とすだけのボディメイクではなく、しなやかで美しいボディラインを目指す
- 何歳からでも身体の美しさと心の美しさを手に入れられるコンセプト
パーソナルマシンピラティスSAKURA麻布十番店は、都心の中でも東京メトロ南北線・都営大江戸線の麻布十番駅という便利なロケーションである上、さらに駅1番出口から徒歩2分、4番出口から徒歩3分の麻布十番2丁目（網代公園のすぐ近く）に位置しています。
つまり、お仕事帰りなどでも通いやすい場所なので、運動を継続しやすい環境なのが嬉しいスタジオです。
利便性だけでなく、もちろんピラティスそのもののメニューも充実。完全に女性向けのカスタマイズメニューで、あなたのボディメイクをサポートしてくれます。
BDCピラティス表参道店 Aスタジオ（港区南青山5丁目）
| 名称 | BDCピラティス表参道店 Aスタジオ |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス |
| 料金 | 15,400円/月4回（グループ） 9,900円/月1回（プライベート） |
| 体験レッスン | あり 3,500円（グループ） 9,000円（プライベート） |
| 所在地 | 〒107-0062 東京都港区南青山5丁目7-17 青山小原ビル 8F |
| アクセス | 表参道駅から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜20:00 日曜 10:00〜17:00 ※店舗により営業時間は異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6427-9508 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | BDCピラティス表参道店 Aスタジオの予約はこちら |
| 公式HP | BDCピラティス表参道店公式サイト |
- 世界的ダンススクールがプロデュースしたピラティススタジオ
- AスタジオとBスタジオがある
- インストラクター全員が有資格者
BDCピラティス表参道店は、世界的ダンススクールの「ブロードウェイダンスセンター」がプロデュースしたマシンピラティス専門スタジオです。プロのボディメンテナンスのノウハウを活かしたメニューなので、体幹強化やボディメイクを目的とした方に向いています。
最大8名までの少人数制のグループレッスンを用意しているため、1人ひとりに指導が行き届きやすいでしょう。歪みやクセなどを見逃さずに対応してくれます。
体験レッスンでは、実際のレッスンのようにリフォーマーを体験できます。個別カウンセリングも受けられるので、不安や悩みをインストラクターに相談してみましょう。
AスタジオとBスタジオがあるので自宅に近い方を選んでみましょう。
体幹を鍛えようと思い、こちらのピラティスに通い始めました。表参道からも近く通いやすいですし、スタジオがとても清潔でキレイなので清々しい気持ちでトレーニングさせて頂いてます。腰痛も軽減して、調子が良いです。
引用：BDCピラティス表参道店 Aスタジオ（Googleマップ）
初めて表参道のピラティスにきました。
引用：BDCピラティス表参道店Bスタジオ（Googleマップ）
ピラティス自体初めてでしたが、スタップさんが丁寧に教えてくれたので気持ちよくできました！
今後もたまに来ようと思います！
ELEMENT 田町・三田店（港区三田３丁目）
ELEMENT 田町・三田店の基本情報
| 店舗名 | ELEMENT 田町・三田店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月4回】 フルタイムプラン 月額22,000円 月4回デイプラン 月額20,000円 月4ミックスプラン 月額25,500円 【デュアルプラン】 月8回デュアルプラン 月額36,300円 【月6】 月6回ミックスプラン 月額40,000円 【月8】 月8回フルタイムプラン 月額40,000円 【30分レッスン】 全日通い放題プラン 月額55,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目３−２ ２F |
| アクセス | 「三田駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-7411-7575 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ELEMENT 田町・三田店の予約はこちら |
| 公式HP | https://element-gym.com/element-top/pilates/ |
- 1回30分から通える
- マンツーマンの指導を月額制の通い放題で受けられる
- 手ぶらでOK
ELEMENT 田町・三田店のメリット・デメリット
ELEMENT 田町・三田店は、三田駅と田町駅それぞれから徒歩5分の好立地にあります。トレーニング時間が1回30分からでOKのため、時間がない人でも運動習慣をつけやすいのがポイントです。
マシンピラティスの設備も完備されており、ウェア、タオル、シューズなどの無料レンタルもあります。手ぶらで通えるから仕事帰りにふらっと寄ってもOKです。
運動初心者でも安心して通えて、運動の習慣化をサポートしてくれます。30分で簡単に初回体験の申し込みができるので、チェックしてみましょう。
初回体験後に入会するとさらにお得になります。
ELEMENT 田町・三田店の口コミ
人生ではじめてのピラティス！楽しくスタートできました！ 男性の先生が2人いるのですが2人とも教え方もうまく、とても丁寧に指導してくれます。 見本をみせてくれるときは本当に簡単そうにみえて、真似したらいいんですよね？とやってみると全然できない！！の繰り返しです。 が、できなくてもどこの筋肉を意識しながら身体を動かせばいいかマンツーマンでしっかり教えてくれるので、ハードな動きはひとつもしてないのにしっかり筋肉痛がきます。 1回30分で終わるので、通うのが嫌になるほどキツくなる前に楽しく終われてちょうどいいです。 引き続き通わせていただきます。
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
マシンピラティスのジムです。 駅からも近く分かりやすい場所で、ジム内はとても清潔感がありシンプルで綺麗なところです。着替えも貸していただけて、手ぶらで行くことが出来ます！ マシンティラピスは初めてでしたが、ベテランのトレーナーさんが分かりやすく説明してくださり、安心して楽しく体を動かすことが出来ました。 写真に載せたポーズは、トレーナーさんがしていると簡単そうですが、とても難しく腹筋が鍛えられているな…と体感しました。 体験前と後に動画を撮っていただけるのですが、姿勢が目に見えて変わっていて1度で効果を実感することが出来て、とても感動でした。 プロテインも飲ませていただいて、身体にとって非常に良い体験が出来ました！ トレーナーさんもオーナーさんも話し易く、明るい雰囲気で終始リラックスして過ごせました。 筋トレも行っていると言うことでしたので、今後もまた利用したいと思います。
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
CLUB PILATES 田町（港区芝浦３丁目）
CLUB PILATES 田町の基本情報
| 店舗名 | CLUB PILATES 田町 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 各プランの料金は直接店舗にお問い合わせいただくか、 無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦３丁目１４−１５ タチバナビル 2F |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6809-4911 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 田町の予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- 最大12名のグループレッスン
- 15種類のアイテムを使用した多様なトレーニングメニュー
- 駅から近く通いやすい
CLUB PILATES 田町のメリット・デメリット
CLUB PILATES 田町は、世界最大級のピラティススタジオです。世界最高峰のピラティスマシンやアイテムを使用できます。
8つのプログラムと4段階のレベルに合わせたクラス構成で、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応可能。便利なロケーションと充実した設備、多様なプログラムで利用した人からの口コミ評価も高いです。
入会を検討している方向けに、30分間の無料体験クラスを開催しています。
まずは無料体験クラスでピラティスに触れることからはじめましょう。
CLUB PILATES 田町の口コミ
オープンから3か月くらいなこともあり、初心者向けのレベルのクラスが多いので初めての方でも始めやすく、中級者向けのクラスも増えているので、ある程度ご経験のある方も楽しめると思います。同じクラス名でも各インストラクターさんで少しずつ内容が違いますし、同じクラスでも毎回少しずつ内容が違いますので、飽きません。別なトレーニングをある程度続けているのですが、当初は全身筋肉痛でした。コアを鍛えるという目的にも、ストレス解消にも良い感じですので、頻度を上げて通い続ける予定です。リフォーマーのようなマシンや器具を使い、個人の体の状態に合わせて対応しやすいと思いますので、これまでピラティスに挫折した経験がある方にもお勧めです。
引用：CLUB PILATES 田町 Googleマップ
自分の身体に向き合って左右差などを知りながらクラスを受け続けていると、差がなくなったり、姿勢の変化、体型の変化、疲れにくなったりと、嬉しいことばかりです。ストレッチのクラスもあるので固くなっていたところの改善もできます。インストラクターの丁寧で明るいご指導が、励みでも楽しみでもあり、自分の生活の一部となりました。少しでも興味がある方には絶対トライして欲しいです。スタッフ、インストラクターの皆さんがとても優しく迎えてくれます。
引用：CLUB PILATES 田町 Googleマップ
STUDIO IVY 赤坂店（港区赤坂4丁目）
STUDIO IVY 赤坂店の基本情報
| 店舗名 | STUDIO IVY(アイビー) 赤坂店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円 |
| 体験 | あり（4,500円/回） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分 東京メトロ各線 赤坂見附駅（エレベーター口）から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO IVY 赤坂店の予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO IVY(アイビー)公式サイト |
- 1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスン
- 清潔感のある店内で居心地がよく過ごしやすい
STUDIO IVY 赤坂店のメリット・デメリット
STUDIO IVY 赤坂店は、マシンピラティスを使ったプライベートレッスンが受けられるスタジオです。性別関わらず利用できるため、ピラティスを始めてみたい方におすすめの環境が整っています。
身体の鍛えたい部分にアプローチできるリフォーマーを使ってエクササイズしていくことで、理想のボディに近づけることができるでしょう。
系列店のパーソナルジムとの併用も可能です。さまざまな方法でトレーニングしてみたい方にも最適なスタジオになっています。
まずはお得な体験レッスンから始めてみましょう。
STUDIO IVY 赤坂店の口コミ・レビュー
スタジオの清潔感〇信頼度〇シャワーアメニティー〇
引用：Googleマップ
先生の教え方が分かりやすく3ヶ月で凄く体が変わった。ピラティスはどこのスタジオも高いけど効果が目に見えるからお値段以上！
いつもお世話になってます。
引用：Googleマップ
部屋が綺麗ですし、担当の先生がとても丁寧に教えてくださりました。
引き続き頑張って行きたいです。
【料金相場】港区のピラティス
港区のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 5,000円～9,900円 |
|---|---|
| 月額制 | 10,450円～55,000円 |
| 回数券制 | 47,300円～104,500円 |
港区にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
港区のピラティスでよくある質問
港区でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 港区に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは食後にやらない方がいい？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
- ピラティス専用のウェアは売っている？
- ピラティス体験をする時に聞いておきたいポイントは？
港区に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、港区にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする港区で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスは食後にやらない方がいい？
ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。
反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
ピラティス専用のウェアは売っている？
ピラティス専用のウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップで売っています。価格は、ブランドや商品によって異なりますが、一般的に2,000円〜10,000円程度です。
専用ウェアは、フィット感や吸水・速乾性能に優れたものばかりです。デザインもさまざまなため、ピラティスを本格的に行いたい方はぜひ購入しましょう。
ピラティス体験をする時に聞いておきたいポイントは？
ピラティス体験をする前には、ピラティスの種類や効果、注意点などを確認しておきましょう。インストラクターにご自身の体に関する悩みを打ち明け、適正な頻度やおすすめのマシンを確認するのもおすすめです。
スタジオの年齢層やレッスンを受ける人の目的も、チェックするとよいでしょう。客層が自分に合っているかを確認すれば、ご自身に合ったスタジオを見つけやすくなります。
港区の人気おすすめピラティスまとめ
港区でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、港区のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！港区を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中