「長崎でピラティスを探したいけど、どこがおすすめなの？」
「マシンピラティスができるスタジオを、長崎で探したい」
長崎のおすすめピラティスを知りたい方に、今回の記事はおすすめです。7ヶ所のピラティススタジオを比較し、それぞれのおすすめポイントやメリットを解説します。
- 長崎でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
お気に入りのピラティススタジオを見つけるコツや、オンラインスクールの紹介もするのでぜひご覧ください。
本記事はピラティスナビ編集部が独自で制作しています。店舗の評価基準や記事コンテンツの作成については編集ポリシーをご覧ください。
この記事を書いた人
ピラティスナビ編集部 弓川堅士
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
長崎のピラティスのおすすめの選び方
長崎でピラティススタジオを選びたいなら、5つのポイントをチェックしてください。
- 毎月お金を払っても家計を圧迫しないか
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか
- 最寄り公共交通機関の駅や駐車場が近いか
- 自分にぴったり合った質の良いインストラクターはいるか
- 部分痩せや姿勢矯正など目的に合う運動メニューはあるか
なぜそのポイントが大切なのかを、これからわかりやすく説明します。
毎月お金を払っても家計を圧迫しないか
ピラティスのレッスン料金は、スタジオやインストラクターによって異なります。家計を圧迫しないためには、月会費やチケット制の料金と、自分の収入や支出を比較して、無理なく続けられるかどうかを検討しましょう。
通う回数が少ないなら回数制、何度もピラティスに通うなら月額制を選びましょう。月額制のスタジオのなかには、通い放題のものもあります。
通い放題制なら、何度ピラティスに行っても毎月の費用が変わりません。料金は通常の月額制より高くなる点には注意しましょう。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
仕事や家事などで忙しい場合は、オンラインレッスンを利用するのもおすすめです。SOELUのオンラインレッスンなら、自宅で好きな時間にレッスンを受けることができます。
最寄り公共交通機関の駅や駐車場が近いか
電車やバスなどで通勤・通学しており、帰りにピラティスレッスンを受けたいなら、駅チカ店舗を選びましょう。店舗が多数ある大手ピラティススタジオは、駅チカの可能性が高いためおすすめです。
店によっては駐車場・駐輪場が少ないケースもあります。もしピラティスレッスンへ通うために車を使うなら、駐車場がきちんとあるかはチェックしましょう。通いやすい場所にあるスタジオを選べば、レッスンを継続しやすくなります。
自分にぴったり合った質の良いインストラクターはいるか
ピラティスのレッスンは、インストラクターの指導によって効果が大きく左右されます。以下の内容を体験レッスンで把握し、インストラクターのレベルや相性を確認すると失敗が少なくなりやすいです。
- 自分の体力やレベルに合ったレッスンを受けられるか
- インストラクターの資格や経験はあるか
- インストラクターとの相性は良いか
- 痩せたい・姿勢改善などの目的に合ったレッスンはあるか
実際にレッスンを受けてみて、自分に合ったスタジオやインストラクターかどうかを確認しましょう。
部分痩せや姿勢矯正など目的に合う運動メニューはあるか
部分痩せや姿勢矯正などの目的に合う運動メニューがあるかも、スタジオ選びの重要なポイントです。ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるエクササイズですが、スタジオによっては特化メニューを用意しているところもあります。
特に集中して鍛えたいところがある場合や、姿勢矯正・骨盤矯正などを希望するなら、特定のメニューがあるかを必ず確認してください。
スタジオのホームページやSNSなどで、レッスン内容やメニューをチェックしましょう。
長崎の安いおすすめピラティス7選
長崎にある特に安くておすすめのピラティスは以下の7つです。
- ピラティス＆ヨガスタジオ リアン
- Shape
- Studio BLUE
- 長崎ピラティススタジオ TWO THREE
- プレジール
- Pilates Studio アエーレア
- ヨガスペース SURYA
長崎には、全国展開しているピラティススタジオがやや少ない傾向にあります。以下から始まる解説をよく読んで、スタジオの特徴を押さえ、通うところを決めましょう。
ピラティス＆ヨガスタジオ リアン
| 名称 | ピラティス＆ヨガスタジオ リアン長崎駅前店 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 11,000円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり（3,900円） |
| 店舗 | 県内に2店舗あり 長崎時津店・長崎駅前店 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 ※曜日により営業時間は異なる |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | 095-801-0558 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト（ホットペッパー） | ピラティス＆ヨガスタジオ リアンの予約はこちら ※長崎駅前店 |
| 公式HP | https://lien-lien.jp/ |
- 少人数制でひとりひとりの健康状態をしっかり把握するグループレッスン
- 解剖学をしっかり理解したインストラクターが指導を行う
- ピラティスだけでなくヨガなども受講可能
長崎県内に2店舗を構える、少人数制のプライベートレッスンピラティススタジオです。 マットピラティスとマシンピラティスの両方を、解剖学を理解しているプロインストラクターが徹底して指導してくれます。
自分のレベルや健康状態に合わせてピラティスの内容を選びやすい少人数レッスンなので、初心者でも安心して利用できるでしょう。年齢制限のないピラティススタジオなので、小学生の子供から高齢の方までピラティスを楽しめます。
男女問わず、レッスンに参加できるスタジオのため、家族で通うのもよいでしょう。
去年の１２月から通ってます。年齢により左肩が上がらず困っていたのですが、上がるようになりました。今は姿勢がよくなる為に頑張って毎週通ってます。スタッフの皆さんも優しくて、おすすめです！
引用：ピラティス＆ヨガスタジオ リアン長崎駅前店｜Googleマップ
運動不足が解消されました。ピラティスをするとスッキリします！出来れば一生続けたいと思っています。
引用：ピラティス＆ヨガスタジオ リアン長崎駅前店｜Googleマップ
Shape
| 名称 | Shape 長崎スタジオ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 12,480円/3回～ |
| 体験レッスン | あり（3,900円） |
| 店舗 | 県内に4店舗あり 長崎、諫早、諫早駅、佐世保 |
| 営業時間 | 10:00～20:30（長崎スタジオ） ※店舗により営業時間は異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 0120-25-8378 |
| 男性利用 | 不明（要問い合わせ） |
| 公式SNS | |
| 予約サイト（ホットペッパー） | Shapeの予約はこちら ※長崎スタジオ |
| 公式HP | https://shape.training/index |
- ダイエットや歪みケアなどさまざまなメニューが充実
- マンツーマン指導なのでオーダーメイドの指導を提供可能
- 長崎県内に4箇所ありスタジオに通いやすい
長崎県内に4店舗を構えるプライベートピラティススタジオがShapeです。完全予約制のプライベートレッスンで悩みを解決する、オーダーメイドのピラティスレッスンが人気を博しています。
ダイエットや体のゆがみをケアするメニューはもちろん、痛みの軽減や結婚式に備えたブライダルメニューも充実しているのが特徴です。完全予約制ですが、当日の受付も可能なので、柔軟にスケジュールの変更ができるでしょう。
メイクルームや更衣室があり、レンタルウェアの貸し出しも行っています。女性にとってうれしい設備が充実しているのも、おすすめポイントのひとつです。
マシンピラティス、マットとは違い可動域が狭くてもできるので楽しいです。
引用：Shape 長崎スタジオ｜Googleマップ
凝り固まった身体が動かすと血流が良くなるのか、リラックスできます。
パーソナルピラティスがなかなかないので、オススメです。
元々肩こりに悩んでいましたたが、通い始めて2ヶ月位で肩こりがなくなりました！マンツーマンで寄り添ってくださる先生にいつも励ましていただいています！
引用：Shape 長崎スタジオ｜Googleマップ
Studio BLUE（長崎市出来大工町）
| 名称 | Studio BLUE |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・ファンクショナローラーピラティス |
| 料金 | 要問い合わせ |
| 体験レッスン | 要問い合わせ |
| 所在地 | 長崎市出来大工町62 松尾センタービル2階 |
| アクセス | 諏訪神社前電停地下道４A出口から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 曜日により異なる |
| 定休日 | 金 |
| 電話番号 | 080-8583-5757 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | なし |
| 予約サイト | Studio BLUEの予約はこちら |
| 公式HP | http://sproutworks.jugem.jp/ |
- オンラインピラティス講座も開講している
- プライベートレッスンやインストラクター養成コースも受講可能
- 定期的にピラティスや食事に関するイベントが開催される
オンラインピラティスやプライベートレッスン、インストラクター養成コースなど、様々な講座を行っているピラティススタジオです。自宅にいながらレッスンを受けつつ実店舗にも通えるので、好きなタイミングで気軽にピラティスを受講できます。
料金については要問い合わせになりますが、時折、ファンクショナルローラーなどのスペシャルレッスンが行われているのも特徴です。
定期開催されるワークショップには、ヨガや食事に関する内容のものもあります。
ファンクショナルローラーピラティスの資格取得のため、初めて佐賀県から通ったスタジオです。美和子先生やスタッフの優しさ、細かいサポートにより、私自身の体の変化を楽しむことができた場所です。レッスンもですが、学びの場としてもオススメです！
引用：Googleマップ
階段を登るとそこは体を整える世界が待ってます。優しいスタッフと経験豊富なインストラクターで安心してエクササイズに集中できます。ピラティスのイクイップメントもありますし、自宅でも復習できるフォームローラーを用いたファンクショナルローラーピラティスもあります。自分の気になるところをくまなく対応してもらえます。オススメです！
引用：Googleマップ
長崎ピラティススタジオ TWO THREE
| 名称 | 長崎ピラティススタジオ TWO THREE |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,400円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり（3,000円～） |
| 所在地 | 長崎県長崎市大黒町2-5アリオッソⅡ-2F |
| アクセス | 長崎駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日10：00～21：00 土：10：00～18：00 日：10：00～17：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4693-6393 |
| 男性利用 | 不明（要問い合わせ） |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | 長崎ピラティススタジオの予約はこちら |
| 公式HP | https://jiyugaoka-pilates.com/nagasaki/ |
- グループレッスンは最大6人と人数が少なくみっちり指導を受けられる
- 使用できるマシンの種類が多くレッスンも豊富
取り扱っているピラティスマシンが、4種類と多いマシン専門スタジオです。長崎ピラティススタジオ TWO THREEではリフォーマーだけでなく、バレルやチェア、スパインコレクターなどのマシンを揃えています。姿勢や体幹の矯正だえでなく、怪我のリハビリなどにもピラティスを活用できます。
レッスンは最大6人と非常に少ない人数で行われるため、インストラクターの方にさまざまなことを質問しやすいでしょう。個別にレッスンを受けたい方は、1回9,900円でプライベートレッスンも受講できます。
その日に開催されているレッスンで営業時間が異なるため、詳しいスケジュールは店舗に尋ねてください。
プレジール（長崎市松山町）
| 名称 | プレジール |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 料金 | 6,600円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり（1,500円） |
| 所在地 | 長崎県長崎市松山町4−40 |
| アクセス | 平和公園停留場から徒歩2分 |
| アクセス | |
| 営業時間 | 曜日やスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 木・金 |
| 電話番号 | 090-8258-2804 |
| 男性利用 | 可（グループ・パーソナルレッスンで女性同伴者がいる場合のみ） |
| 公式SNS | なし |
| 予約サイト | プレジールの予約はこちら |
| 公式HP | https://plaisiryoga.com/ |
- グループやパーソナルなど多様なレッスン
- 月額が6,600円からと安い
月額が7000円以下と非常に安く設定されているヨガ・ピラティスのスタジオです。メインレッスンはヨガのため、ピラティスのレッスン日をしっかりと選んで通う必要があります。
このスタジオのピラティスは、簡単な動きで全身の歪みや不調を調整するのが特徴です。
本格的なピラティスレッスンは受けられませんが、価格を抑えながらボディメイクをしたい方や、ヨガもしてみたい方におすすめです。
Pilates Studio アエーレア（長崎市大黒町）
| 名称 | Pilates Studio アエーレア |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 6,000円/月～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 長崎県長崎市大黒町11－14 東亜物産ビル2階205号室 |
| アクセス | 五島町駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～22：00 ※スケジュールによりレッスンのタイミングは異なる |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | 090-8835-9164 |
| 男性利用 | 不明（要問い合わせ） |
| 公式SNS | |
| 予約サイト（ホットペッパー） | Pilates Studio アエーレアの予約はこちら |
| 公式HP | https://ae-rea.jimdofree.com/ |
- マットピラティスとマシンピラティスを選択できる
- 国際免許を持ったトレーナーが指導にあたってくれる
ポールスターピラティス認定を取得している、 プロのトレーナーがレッスン担当のピラティススタジオです。レッスンを受ける前にビデオや写真を撮って、自分の体の動きや癖、歪みを知ることができます。
グループレッスンの月会費が、6,000円と非常に安いのもメリットです。マシンを使うレッスンは2人で受けるセミパーソナルにすれば、一人の場合より2,000円単価が安くなるのもポイントでしょう。
ヨガスペース SURYA（長崎市矢上町）
| 名称 | ヨガスペース SURYA |
| レッスン内容 | 筋膜リリースピラティス |
| 料金 | 通い放題13,000円～ |
| 体験レッスン | あり（1,100円） |
| 所在地 | 長崎県長崎市矢上町32-5 琴花園ビルA 3F |
| アクセス | 長崎バス矢上・東長崎線「矢上」バス停から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：10：00～21：00 土：10：00～18：30 |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | 095-800-5052 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ヨガスペース SURYAの予約はこちら |
| 公式HP | https://yogaspace-surya.com/ |
- ヨガやパーソナルダイエット、エアロボクシングなども楽しめる
- 体験レッスンが1,100円と安い
ヨガレッスンをメインで行っているSURYAでは、筋膜リリースローラーを使ったピラティスも行っています。呼吸をしっかりしながら筋膜ローラーで身体の強張りをほぐし、体調を整える独自のピラティスを体験可能です。
ピラティス以外には、ホットヨガやサーフヨガ、エアリアルヨガなどを体験できます。
パーソナルダイエットやボクシングなども受講できるので、さまざまな運動を試してみたい方にぴったりです。
長崎に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブまたはビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録で30日100円 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
トライアル期間が30日と非常に長いのが特徴です。たった100円で1ヶ月エクササイズをお試しできるので、ぜひこの機会に登録してみてはいかがでしょうか？
【料金相場】長崎のピラティス
長崎のピラティス料金相場を、ここではわかりやすく表にしました。月額制・回数制の平均金額を、それぞれご覧ください。
| 月額制 | 6,000～13,000円 |
| 回数制 | 4,000～6,000円/回 |
長崎のピラティススタジオは、月額制がお得な傾向にあるようです。グルーレッスンでは、月額制の最低金額が2万円を超えるスタジオは1つもありませんでした。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスの特徴とその他のエクササイズを、ここでは徹底比較します。比較対象は以下の3つです。
- マットピラティスとマシンピラティス
- ヨガとピラティス
- ホットヨガとピラティス
エクササイズ別のメリットや効果について勉強し、理解を深めどれを選ぶか決める参考にしてください。
マットピラティスとマシンピラティス
マットとマシンのピラティスはどう違うのでしょうか。ここでは、表を使いそれぞれの特徴をわかりやすく比較します。
| マットピラティス | ・フォームの勉強が必要なため上級者向け ・どこでもできるためオンライン受講も可能 ・受講費用は安い |
| マシンピラティス | ・フォームを学ばなくてもよいため初心者に向いている ・ピラティススタジオでしかエクササイズができない ・受講費用は高い |
ピラティス初心者の場合は、マシンピラティスを選ぶのがおすすめです。ある程度エクササイズに慣れたら、マットピラティスも検討しましょう。
ヨガとピラティス
ヨガとピラティスの違いを、ここでは学んでいきます。違いを比較した表を、まずは見てみましょう。
| ヨガ | ・呼吸を整え精神の均衡を保つ ・リラックスやストレス解消が主な効果 |
| ピラティス | ・体幹の強化を行いパフォーマンスを高める ・姿勢強化や腰痛、肩こりなどの解消が目的 |
ヨガは体と精神の均衡を保つ目的で行うのに対し、ピラティスは体幹の強化をして体のパフォーマンスを上げるのを目的にしています。
ホットヨガとピラティス
ピラティスもホットヨガもダイエットを期待できる運動ですが、行う目的が違います。
| ホットヨガ | 脂肪燃焼効果を期待して行う運動 |
| ピラティス | 筋肉をつけて基礎代謝を上げるのを目的とする運動 |
ホットヨガは代謝をアップさせるのではなく、熱で脂肪を燃やし一時的なダイエット効果を得る運動です。一方のピラティスは、継続的な痩身効果を期待できるメリットがあります。
長崎でピラティスに通う人からよくある質問
長崎でピラティスに通う人からよくある質問に、ここでは回答します。
- 長崎に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスをしながら太らない対策をするには何が良い？
- ピラティスにぴったりな人はいる？
- 週1回のピラティスでは痩せないって本当？
- ピラティスの痩せる効果が期待できるのは何回から？
男性でも通えるピラティスはにある？
あります。しかし、多くの場合事前確認が必要だったり、受けられるレッスンに制限があったりします。
男性のみで遠慮なくピラティスを受けたいなら、男性OKのパーソナルレッスンを狙うかSOELUのようなオンラインレッスンを活用しましょう。
ピラティスをしながら太らない対策をするには何が良い？
ピラティスで痩せたいなら、無理な食事制限をしないのは絶対条件です。劇的なダイエットを期待して食事制限を行うと、ピラティスでは運動量が多いため脂肪だけでなく筋肉を落としてしまいます。
無理な食事制限をせず、1日3食をしっかり取ってピラティスをするのは何よりも太らないための対策といえるでしょう。
ピラティスにぴったりな人はいる？
ピラティスにぴったりな人は、引き締まったしなやかな体型を手に入れたい人です。姿勢をしっかり改善し、機能的な体の動かし方を知りたい人にも効果があります。
対して、ピラティスに向いていない人は、大きな筋肉をしっかりつけたい人です。キレイな筋肉しかつかないため、ボディビルなどで魅せたい筋肉をつけたい方にはピラティスに向いていません。
週1回のピラティスでは痩せないって本当？
ピラティスは週に1回でも初心者ならば充分に痩せる運動です。ピラティスに慣れてないうちは週1回だけ、スタジオに通う形でもダイエットには問題はありません。
本当に慣れて強度が充分ではなくなってきたら、週2回、3回と増やしていくのがおすすめです。
ピラティスの痩せる効果が期待できるのは何回から？
早い人では一回でも効果が実感できる可能性があります。しかし、本格的に痩せる効果が期待できるのは30回程度続けてからといえるでしょう。
多くのピラティスレッスンでは、3ヶ月続けると体に変化が現われてくるといわれています。
長崎の安くておすすめなピラティスまとめ
長崎にあるおすすめピラティススタジオ7選を紹介しました。長崎にあるピラティススタジオは、価格が安いため初心者でも取り組みやすいものが多いです。フォームを覚えなくてもレッスンができる、マシンピラティススタジオもたくさんあります。
気に入ったスタジオをぜひ見つけて、長崎でピラティスに取り組んでみてはいかがでしょうか？なお気に入ったスタジオが見つからない時にはオンラインでエクササイズが受けられるSOELUもおすすめです。
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