「鹿児島でおすすめのピラティススタジオを知りたい」
「マシンピラティスを体験できるスタジオは鹿児島にある？」
ピラティススタジオを探している方にとって、スタジオ選びは悩んでしまいますよね。
そこでこの記事では、鹿児島にある安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。人気のマシンピラティスが体験できるスタジオもあるので、ぜひチェックしてみてください。
- 鹿児島でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- 鹿児島にあるピラティススタジオの料金相場
さらに、鹿児島にあるスタジオの料金相場やスタジオ選びのポイントについても解説します。
鹿児島でピラティスを習ってみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてください！
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 大画面の映像によるレッスンとインストラクターによる手厚いサポート
- 系列店ホットヨガスタジオLAVAも受講できるプランあり
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集長 高橋 玲子
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
鹿児島のピラティスのおすすめの選び方
ピラティススタジオの選び方はいろいろありますが、
- 月額会費やレッスン料金はご自分の予算と合っているか
- 希望するスタイルのレッスンを受けられるか
- 資格や経験が豊富なインストラクターに指導してもらえるか
- ご自分の希望や目的に合ったエクササイズができるか
といったポイントがあります。
優先順位を決めてスタジオを選びましょう。
月額会費やレッスン料金はご自分の予算と合っているか
スタジオを選ぶ時に、まず気になるのは料金ですよね。毎月支払う会費やレッスン料金が想定した予算に合っているかを確認することはとても大切です。
いくらレッスン内容や雰囲気が良くても、料金がご自分の予算と合っていなければ続けることができません。
スタジオによっては、月額会費やレッスン料金に加えて、年会費や事務手数料・施設利用料などの費用がかかる場合もあるので、ホームページで細かい部分もチェックして無理なく支払えるか検討してみましょう。
希望するスタイルのレッスンを受けられるか
ピラティスのレッスンは、スタジオによてさまざまなスタイルがあります。
まず決めないといけないのは、マシンピラティスを習うのかマットピラティスを習うのか。
同じピラティスでも内容はだいぶ違うので、どちらを習うのか決めておきましょう。
さらに、グループレッスンかプライベートレッスンかも選択しないといけません。
それぞれにメリットもデメリットもあるため、特徴をしっかりと確認しておきましょう。
自宅や職場からスタジオへのアクセスはよいか
スタジオを選ぶ時はアクセスも大切です。
通いやすいスタジオでないと、通うのが億劫になったり交通費がかさんでしまい、長く続けられない場合もあります。
自宅からのアクセスは良いか、通勤や通学時に立ち寄りやすいかを確認し、ご自分の生活スタイルの中で通いやすいスタジオを探してみてください。
車でスタジオに通うことを考えている方は、駐車場が併設されているかや、提携駐車場があるかどうか、といったことも確認してみましょう。
資格や経験が豊富なインストラクターに指導してもらえるか
スタジオを選ぶ際には、インストラクターの質も重要です。
ピラティスは資格がなくても指導できますが、資格保有者だとエクササイズについての知識や身体の構造に基づいた指導など、より専門的に教えてくれます。
ホームページにインストラクターの紹介があれば、在籍するインストラクターの保有資格や経歴を確認しておきましょう。
ピラティスの指導に必要な資格を取得できる団体はたくさんありますが、中でも以下の資格は国際的なライセンスで歴史も長いので、信用度が高いです。
ホームページやSNSでインストラクターの顔がわかると、より安心ですね。
ご自分の希望や目的に合ったエクササイズができるか
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて全身のバランスを整えることができるエクササイズですが、姿勢改善や部分痩せなどスタジオごとにいろいろな種類のクラスを開講しています。
私が通っているスタジオでも、全身をバランスよく鍛えるクラスや上半身メインのクラス、下半身メインのクラス、ウエストに特化したクラスなどたくさんの種類があり、希望するクラスを選ぶシステムになっています。
ご自分の中で集中して鍛えたい部分があったり、「姿勢を改善したい」など明確な目的がある場合は、希望や目的に合ったエクササイズができるスタジオかどうかを確認しましょう。
鹿児島の安いピラティス9選
鹿児島で安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。
- リントスル天文館店（鹿児島市中町）
- アストリア ピラティス&ダンス スタジオ（鹿児島市上荒田町）
- 美調整空間 空（鹿児島市）
- ea' pilates and yoga studio（鹿児島市東千石町）
- Pilates Studio Sunny（ 鹿児島市東千石町）
- pilates studio mozze（鹿児島市上之園町）
- ASTA PILATES STUDIO（鹿児島市城南町）
- Two Three（鹿児島市大黒町）
- ハロハロ（鹿児島市東千石町）
7つのスタジオを比べてみましょう。
リントスル天文館店（鹿児島市中町）
| 名称 | リントスル天文館店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | マシンピラティス月4回プラン 8,800 円（税込）／月 |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンビルⅡ3F |
| アクセス | 鹿児島市電「天文館通駅」より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日 9時00分～21時30分 火曜日 9時00分～21時30分 水曜日 9時00分～21時30分 木曜日 9時00分～21時30分 金曜日 9時00分～21時30分 土曜日 8時00分～18時00分 |
| 定休日 | 日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | なし |
| 予約サイト | リントスル天文館の予約はこちら |
| 公式HP | https://rintosull.jp/ |
- 鍛えたい部位に合わせたマシンプログラムが充実
- 効率重視の短時間レッスンがある
- クラブ・ブラックナイト・イルミネーションなどの暗闇ピラティスも楽しめる
リントスルは後ろ姿や二の腕、全身などの鍛えたい部分に合わせたマシンプログラムが充実しているピラティススタジオです。 一回30分で効果を発揮する短時間レッスンもあるため、短い時間でピラティスの効果を得たい方にもおすすめできます。
また女性専用のピラティススタジオなので、男性の目を気にせずトレーニングできるので安心ですね。
アストリア ピラティス&ダンス スタジオ（鹿児島市上荒田町）
| 名称 | アストリア ピラティス&ダンス スタジオ |
| レッスン内容 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| 料金 | グレープレッスン 12,000円／月4回、 プライベートレッスン 11,000円／1回 |
| 体験レッスン | あり(グループレッスン 3,000円、プライベートレッスン 11,000円) |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市上荒田町２３−１６ 永田コーポ 2F |
| アクセス | 唐湊線「市立病院前」駅 徒歩１分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・木・金・土 10:00~21:00 |
| 定休日 | 日・月 |
| 電話番号 | 050-6874-2138 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | アストリア ピラティス&ダンス スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.astoriaballroom.com/ |
- LINEで気軽にピラティスや身体についての質問・相談ができる
- 40〜60代の利用者が多く、一緒に楽しめる仲間ができる
- 入門・初級から中級まで、レベル別に分かれたレッスンを展開
アストリア ピラティス&ダンス スタジオは、本場アメリカのBASI認定インストラクターによる本格的なマットピラティスのレッスンを受けることができます。
少人数制のグループレッスンで、一人ひとりに向き合った指導が好評です。LINEで個人的にピラティスや身体の悩みを質問でき、アットホームな雰囲気で仲間との交流もおすすめです。
日常生活にも応用できるピラティスは、本来の自分の魅力を存分に発揮できるセルフケアを実現します。
疲れが抜けない、よく眠れないと、いつも不調を抱えての毎日をどうにかしたいと通い始めました。1回目のレッスンの後、久しぶりにぐっすり眠れました。通い始めて約半年ですが、毎回のレッスン最後の瞑想が終わると心身共に元気になった感があります。先生の一人一人に向けた細やかなアドバイスもやる気につながっています。
引用：Googleマップ
今年の7月から通い始めましたが、姿勢や腹筋を意識することが増えました。また、ストレッチも学ぶことで家に帰ってからも生活に取り入れるようになりました。その結果として、健康診断で今年の3月から身長が伸びウエストを減らすことができました。継続的な意識やストレッチがこんなにもすぐ効果として現れることにびっくりしていますし、通う決断をしてよかったと感じています！
引用：Googleマップ
美調整空間 空（鹿児島市）
| 名称 | 美調整空間 空（くう） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 1回6,000円（60分） |
| 体験レッスン | あり 1回5,000円 |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市和田１-１８-２３ |
| アクセス | 指宿枕埼線 慈眼寺駅より徒歩18分 国道225号線 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 6:30～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 099-210-1588 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ― |
| 予約サイト | 美調整空間 空の予約はこちら |
| 公式HP | https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000660930/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
- 完全プライベートレッスン
- エステやマッサージメニューもあり
美調整空間 空は、マシンピラティスもマットピラティスも体験できるスタジオです。女性専用でプライベートレッスンのみ対応しているスタジオです。
マシンは、リフォーマーだけでなくチェアも完備し、1人1人の目的に合わせたオーダーメイドのレッスンを受けられます。
ピラティス以外にも、フェイシャル、ボディ、ヘッドのエステやマッサージといったリラクゼーションメニューもあり、運動面でも美容面でもボディケアができます。
担当スタッフ様は、毎回、親身になって話を聞いてくださり
引用：ホットペッパービューティー
質問にも丁寧に答えてくださるので
有難いです。また、完全個室でマンツーマンですので、
安心してレッスンを受けることが出来ます。
娘がお世話になっております。
引用：ホットペッパービューティー
日頃のクラシックバレエでは補えないピラティスでの細かな指導やサポートをお願いしました。
娘の身体の使い方や弱点をより細かくご指導いただき、またとても詳しく教えてくださり、身体の使い方の知識も豊富でとても勉強になると娘も言っております
ea' pilates and yoga studio（鹿児島市東千石町）
| 名称 | ea' pilates and yoga studio |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 11,000円/月～ |
| 体験レッスン | 1,100円～ |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市東千石町3-26三幸ビル202 |
| アクセス | 電停 天文館通駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜木曜日 10:00～21:30 土・日曜日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜+他あり |
| 電話番号 | 099-216-6055 |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ea' pilates and yoga studioの予約はこちら |
| 公式HP | https://eastudio.jp/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験できる
- ヨガのレッスンもあり
- 資格を持ったインストラクターが指導
ea' pilates and yoga studioは、マシンピラティスもマットピラティスも体験できるスタジオです。マシンピラティスはプライベートレッスンのみですが、マットピラティスはプライベートレッスン・グループレッスンどちらも対応しています。
インストラクターは、STOTT PILATESやPHI pilatesの資格を取得しているので、より専門的な指導を受けられます。
ピラティスだけでなくヨガのレッスンもあったり、ファスティングの指導もしてくれるので、幅広くいろいろな体験ができます。
体調にあわせてリクエストを聞いてレッスンを進めて下さり毎回スッキリして帰ります。先生方やスタッフの方々もとても気さくで丁寧な対応です。
引用：ea' pilates and yoga studio Googleマップ
ピラティスを初めて体験しました。体のゆがみなどをチェックしてもらい、少人数（２人）なので個々へ細かく丁寧な指導もあり、近い距離だから息遣いまで丁寧に教えてもらえました。
引用：ea' pilates and yoga studio Googleマップ
Pilates Studio Sunny（ 鹿児島市東千石町）
| 名称 | Pilates Studio Sunny |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 8,200円/回（プライベートレッスン） |
| 体験レッスン | あり 5,000円/回 |
| 所在地 | 鹿児島市東千石町18-15 NCガイドショップ会館501 |
| アクセス | 鹿児島市電 天文館通駅から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～20：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-5740-6637 |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | X（旧Twitter） |
| 予約サイト | Pilates Studio Sunnyの予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates-studio-sunny.com/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
- シルクサスペンションやトランポリンのレッスンもあり
- オーダーメイドのプライベートレッスン
Pilates Studio Sunnyは、マットとマシンどちらのピラティスも体験でき、ピラティス以外にも幅広いエクササイズを体験できるスタジオです。
マシンピラティスはプライベートレッスンのみですが、マットピラティスは6名までのグループレッスンにも対応しています。
ピラティス以外では、シルクサスペンションやトランポリンを使った「カーディオラティス」というエクササイズも体験できます。
インストラクターは全ての指導資格を本場ニューヨークで取得しており、専門的な指導を受けられます。
ピラティス愛に溢れた先生が、身体だけでなく心まで整えるお手伝いをしてくださいます！
引用：Pilates Studio Sunny Googleマップ
ピィラティスは初めてですが、まっきー先生にとてもわかりやすくしなやかな筋肉の鍛え方をたくさん教えてもらえます。
引用：Pilates Studio Sunny Googleマップ
pilates studio mozze（鹿児島市上之園町）
| 名称 | pilates studio mozze |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | マット（グループ2名） 1人2,000円 マシン（プライベート） 6,000円 |
| 体験レッスン | グループ体験レッスン 1人1,000円 プライベート体験レッスン 2,000円 |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市上之園町１５−１１ 甲南ロイヤルハイツ |
| アクセス | 鹿児島市電 唐湊線 都通駅から徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 問い合わせ |
| 定休日 | 問い合わせ |
| 電話番号 | 問い合わせ |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | ブログ |
| 予約サイト | pilates studio mozzeの予約はこちら |
| 公式HP | https://mozze.jp/ |
- マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
- インストラクターは多くの資格を取得済み
- プライベートレッスンも充実
pilates studio mozzeは、マシンピラティスもマットピラティスも体験できるスタジオです。マシンはプライベートレッスンのみですが、マットはグループレッスンにも対応しています。
レッスン料金がリーズナブルで、マシンピラティスのプライベートレッスンが1回6,000円で受けられます。さらに、お得なチケットも販売。チケットを購入すると、1回あたり4,000円とより安くなります。
インストラクターは、LearningPilatesのピラティス資格以外にもフィットネスやエアロビクスの指導資格、健康運動指導士などの資格も取得しています。多くの専門知識から多角的な指導を受けられます。
ピラティスを初めて本当に良かったなと思っています。
引用：pilates studio mozze 公式ホームページ
自分にとって欠かせないものになりました。
日常的に運動をしたいと思っている所に、知人にマリコ先生を紹介してもらいました。
引用：pilates studio mozze 公式ホームページ
自分の姿勢のクセや体の症状に合わせてアドバイスをしてもらって、猫背で悩んでいましたが、自分でも美姿勢に近づいているような気がしてワクワクしています。
ASTA PILATES STUDIO（鹿児島市城南町）
| 名称 | ASTA PILATES STUDIO |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 6,600円/回 |
| 体験レッスン | 5,500円/回 |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市城南町7-8 アーバンウェルネスクラブERG 2F |
| アクセス | 鹿児島市電 新屋敷駅から徒歩17分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 099-813-7329 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ASTA PILATES STUDIOの予約はこちら |
| 公式HP | https://asta-pilates.com/ |
- 2023年11月1日にリニューアルオープン
- 多彩なマシンを完備
- 国家資格保有インストラクターが在籍
ASTA PILATES STUDIOは、マシンピラティス専用スタジオです。2023年11月1日にリニューアルオープンしたため、きれいなスタジオでレッスンを受けられます。
ピラティス専用マシンは、一般的なリフォーマーの他にもキャデラック、チェアといったマシンや、イスラエルの理学療法士が開発した新しいマシン「コアアライン」も導入しています。
多彩なマシンを使って1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンを作ることができます。
スタッフさんも皆さんいい雰囲気で，とても優しく丁寧にレッスンしてくれました♪ ありがとうございました。 ピラティスをして、からだのバランスがズレていたのだと実感しました。
引用：ASTA PILATES STUDIO Googleマップ
初めてのピラティスでした！ 想像以上に鍛えられて、次の日も筋肉痛でした🤣 姿勢のビフォーアフターもわかりやすく見せて下さり自分自身を客観的に見ることができました！
引用：ASTA PILATES STUDIO Googleマップ
Two Three（鹿児島市大黒町）
| 名称 | Two Three |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 料金 | 11,550円（月3回）～ |
| 体験レッスン | あり（無料） |
| 所在地 | 鹿児島県鹿児島市大黒町4-1 いづろTMビル4階 |
| アクセス | 鹿児島市電 いづろ通駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | 問い合わせ |
| 電話番号 | 080-7987-0023 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Two Threeの予約はこちら |
| 公式HP | https://jiyugaoka-pilates.com/kagoshima/ |
- マシンピラティスのグループレッスン
- 4種類の専用マシンを完備
- お得に入会できるキャンペーンを実施中
Two Threeは、東京・名古屋・金沢・博多などに全国展開しているマシンピラティス専用スタジオです。
鹿児島では珍しく、マシンピラティスのグループレッスンを受けられます。最大6名の少人数制なので、細かいところまで指導してくれます。
今ならお得に入会できるキャンペーンを実施しています。体験レッスン料と入会金が無料になり、月額料金も月4回プランが12,100円（通常15,400円）、月6回プランは16,500円（通常23,100円）に永続的に割引されます。
とてもわかりやすく優しく教えてくれて1時間があっという間でした！ 楽しくしっかり身体を鍛えられるので女性らしい身体をこれから目指していきたいと思います！
引用：Two Three Googleマップ
ピラティスに週1-2回通うようになってから、体が凝りにくくなり、整体に行かなくても良くなりました！ MAX5人のグループレッスンのため、フォームもちゃんと見てくださいます。
引用：Two Three Googleマップ
ハロハロ（鹿児島市東千石町）
| 名称 | ハロハロ |
| レッスン内容 | マットピラティス、ヨガ |
| 料金 | 月2回 3,200円～ |
| 体験レッスン | 1回 600円（現在はキャンペーン中で500円） |
| 所在地 | 鹿児島市東千石町18‐3 TSビル4F |
| アクセス | 鹿児島市電 天文館通駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日 10:30～22:00 火曜日 10:30～21:30 水曜日 10:30～22:30 木曜日 10:30 or 12:30～22:30 金曜日 10:30～22:30 土曜日 9:30～21:30 |
| 定休日 | 日曜日、祝日 |
| 電話番号 | 099-222-1684 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ハロハロの予約はこちら |
| 公式HP | http://www.halo-halo.fun/ |
- マットピラティスのグループレッスン
- ヨガやエアロビクス、太極拳も体験できる
- 略茶道や着物着付けのレッスンも
ハロハロは、女性のためのエクササイズスタジオです。マットピラティス以外にもヨガやエアロビクス、太極拳といった幅広いレッスンを体験することができます。
レッスン料金がとてもリーズナブルで、最も安い月2回のプランは3,200円で受講できます。週に何度でも好きなクラスを予約し受講するフリー会員でも、月額8,000円です。
今ならワンコインキャンペーンを実施していて、通常600円の体験レッスンも通常3,600円の入会金も、500円になります。
お得に入会できるこの機会に、体験レッスンを予約してみてはいかがでしょうか。
学生時代、これといったスポーツもしていなかった私ですが、通えば通うほど、自分の身体が変わっていくのがわかります♪ひとりひとりへ、細かく丁寧なレッスンをしてくださる先生方。こんなふうに年齢を重ねていきたいなぁと、目標になるメンバーさん達。ハロハロには、いつも笑顔が溢れています！
引用：ハロハロ 公式ホームページ
怪我をしない体作りという目的で通い始めました。
引用：ハロハロ 公式ホームページ
ハロハロに来る事で、パワーや元気をもらって気持ちのリフレッシュにもなっているように思います。
レッスンはきついこともありますが、指導してくださる先生やスタッフさん、会員のみなさんとの会話も楽しいので今ではハロハロに来る事自体私の大事な時間です。
鹿児島に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ・ライブレッスン ・ビデオレッスン |
| 料金 | 3,378円〜/月（ライト） 6,578円〜/月（プレミアム） |
| 体験レッスン | 100円/30日間（トライアル会員） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com |
| 体験申し込み | オンラインヨガの申し込みはこちら |
- 月6,000レッスン以上開講
- 人気インストラクターのレッスンを独占配信
- トライアル会員なら30日間を100円で受けられる
オンラインヨガSOELUは、近くにスタジオがない方や忙しくてスタジオに行けない方、人目を気にせずレッスンしたい方にピッタリです。
早朝から深夜まで月に6,000以上のレッスンが開講されています。初心者でも楽しめる多彩なプログラムが毎月更新されるため、飽きずに続けることができます。
また、総勢350名以上のテレビや雑誌で話題となっている人気インストラクターのレッスンも自宅にいながら受講できることも魅力です。
トライアル会員に登録すると、30日間たったの100円で体験レッスンを受けられます。まずは継続率90％の体験レッスンを受けてみましょう。
自由度が高いオンラインレッスンは、忙しい人にもおすすめです。
【料金相場】鹿児島のピラティス
鹿児島のピラティススタジオの料金相場をまとめました。
| 1回払い | 2,000円～8,200円 |
| 月額払い | 3,200円～15,000円 |
鹿児島のピラティススタジオは、マシンピラティスだとプライベートレッスン、グループレッスン希望ならマットピラティスというスタイルのスタジオが多いです。
マシンピラティスのプライベートレッスンは高額になる傾向がありますが、鹿児島にあるスタジオは1回あたり6,000円～とリーズナブルな料金設定にしているスタジオが多いです。
都内だと1回のレッスンで10,000円を超えるスタジオもざらなので、とても良心的な料金設定です。
鹿児島のスタジオはマシンピラティスも比較的リーズナブルな価格でレッスンを受けられるところが多いので、気軽に体験レッスンに行ってインストラクターとの相性を確かめてみましょう。
鹿児島のスタジオはピラティスを始めやすい料金設定です。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスにはマットとマシンの2種類ありますが、その違いをご存じですか？
よく混同されがちなヨガとピラティスの違いについても解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
| マットピラティス | ・自分の体重や重力を利用しながら、身体を全体的にを鍛える ・姿勢やフォームの習得が必要で、初心者には難しい ・マットがあれば自宅でもエクササイズできる |
| マシンピラティス | ・リフォーマーなどの専用マシンを使ってエクササイズを行う ・マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者でも取り組みやすい ・スタジオでのみ受講可能で料金が高くなりがち |
スタジオの紹介でも出てきましたが、マットピラティスとマシンピラティスには上記のような違いがあります。
最初に考案されたのはマシンピラティスで、マシンがなくてもピラティスができるようにということで開発されたのがマットピラティスです。
マットピラティスは、体幹の筋力や高い柔軟性を必要とするため、正しい動作や姿勢を保つことが大変で初心者には難しいと言われています。
一方で、マシンピラティスはマシンのサポートがあることで身体を無理なく動かすことができ、また負荷をコントロールすることができるため、どんな人でもご自身に合ったエクササイズを行うことが可能です。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インド発祥 ・呼吸法と瞑想により自律神経の働きを整え、ストレス解消や心の安定などが期待できる ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツでリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くし、姿勢や肩こり・腰痛の改善などが期待できる ・呼吸法は胸式呼吸 |
ピラティスはヨガの動きが元になって考案されたためよく混同されますが、実はだいぶ違います。
期待できる効果も違うので、ご自分の希望や目的に合う方を選びましょう。
どちらも体験して、ご自分に合う方を選べると理想的ですね。
鹿児島でピラティスに通う人からよくある質問
ここでは、鹿児島でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
ピラティスを始める前に、疑問や不安は取り除いておきましょう。
鹿児島に男性でも通えるピラティスはある？
鹿児島には男性も通えるピラティススタジオがあります。
グループレッスンは女性のみの場合が多いですが、パーソナルレッスンなら男性も通えるというスタジオもありす。
また、家族・友人・パートナーと一緒に2～3人で行うセミパーソナルレッスンを開催しているスタジオもあり、セミパーソナルは男性可能としている場合が多いです。
ホームページに男性利用について記載されていない場合は、直接問い合わせてみるといいでしょう。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティスは月にいくらかかる？
ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。
ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。
マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。
ピラティスは太ってる人でもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたエクササイズなので、もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体をつくりやすいエクササイズです。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスは、太っている方も安心して行うことができるエクササイズです。
鹿児島の安くておすすめなピラティスまとめ
鹿児島でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、鹿児島のピラティスの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので迷ってしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンを受けてみましょう。
可能であれば、複数のスタジオの体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、比べてみて自分なりの優先ポイントを探してみましょう。
この記事で紹介したポイントも参考にして、ご自分にピッタリのスタジオを見つけてくださいね！
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 大画面の映像によるレッスンとインストラクターによる手厚いサポート
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