「加古川でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、加古川ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
兵庫県加古川市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、加古川でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 加古川でおすすめのピラティススタジオ
- 加古川市のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
加古川でのピラティススタジオの選び方
加古川でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- グループかパーソナルか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
- インストラクターの質は高いか？
- 加古川でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
加古川でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
加古川のおすすめピラティススタジオ7選
加古川で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部加古川市には、全国規模のスタジオから整体院までピラティスが受けられる場所がいろいろあります。
ピラティススタジオiU 加古川店(加古川市加古川町)
ピラティススタジオiU 加古川店の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオiU 加古川店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 21,780円 月8回 39,600円 月12回 52,800円 【回数チケット】 8回券 98,000円 12回券 132,000円 16回券 158,000円 |
| 体験 | あり(3,000円) |
| 所在地 | 〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル 4F |
| アクセス | JR神戸線「加古川」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 050-1724-1038 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオiU 加古川店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオiU 加古川店公式サイト |
- 完全マンツーマンのピラティスレッスン
- 姿勢改善×ピラティスを融合させたスタジオ
- 姿勢タイプに合わせたオリジナルメニューを提供
ピラティススタジオiU 加古川店のメリット・デメリット
ピラティススタジオiU 加古川店は、姿勢改善とピラティスを融合させたスタジオです。女性のボディメイクに特化したピラティスで、今まで何をしても変わらなかった身体の根本改善を目指します。
完全マンツーマンのレッスンのため、初めての方でも安心です。女性専用の空間で、人目を気にせず集中してピラティスレッスンが受けられます。
ウエア上下、タオル、靴下、ドリンクなど、トレーニングの際に必要なものはすべて揃っており、手ぶらで通えるのもポイントです。買い物のついでや仕事帰りなどにも気軽に通えます。女性らしい華奢なボディラインを目指している方は、ぜひ一度体験レッスンに参加してみましょう。
ピラティスナビ編集部体験レッスンにも手ぶらセットがついてきます。
ピラティススタジオiU 加古川店の口コミ・レビュー
RE.PILATESSTUDIO(加古川市尾上町)
RE.PILATESSTUDIOの基本情報
| 店舗名 | RE.PILATESSTUDIO |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 プライベート 7,500円 グループ 4,000円 【回数チケット】 プライベート 2回 14,000円 4回 27,000円 8回 52,000円 グループ 4回 15,000円 |
| 体験 | あり(5,500円) |
| 所在地 | 〒675-0021 兵庫県加古川市尾上町安田56−１ |
| アクセス | JR神戸線「加古川」駅より徒歩25分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールにより異なる |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 紹介の方のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | RE.PILATESSTUDIOの予約はこちら |
| 公式HP | RE.PILATESSTUDIO公式サイト |
- ピラティスマシンを使った少人数制グループレッスン
- プライベートレッスン、セミプライベートレッスンあり
- 1人1人に合わせたセッションで理想的な身体に導くピラティス
RE.PILATESSTUDIOのメリット・デメリット
RE.PILATESSTUDIOは、少人数制のグループレッスンを行うマシンピラティススタジオです。プライベートレッスンや、セミプライベートにも対応しています。正しい呼吸法や姿勢で身体を動かすための指導を行うので、初心者や運動が苦手な方も安心です。
その日の身体の状態や個人のレベル、目的にあわせて1人1人に合ったセッションを行います。専用駐車場も完備されているため、車で通うのも便利です。
ドロップインやチケット制を導入しているため、忙しくて定期的に通えない場合も安心です。身体がすっきりして軽くなり、変化を感じることもあるでしょう。楽しくピラティスができるので、ぜひ始めてみてください。
ピラティスナビ編集部体験レッスンもできるので、チェックしてみてください。
RE.PILATESSTUDIOの口コミ・レビュー
機械を使ってのピラティスは
初体験！！！✨✨✨結論は、めちゃくちゃよかったです！！！
✨✨✨✨✨全米アライアンスヨガは、
ほぼダンス化していて伝統的な内面を見ていく
ゆっくりとした感じではなく中程度の体力の方が鍛えるには
いいのですが、身体を痛めてからは、やると激痛が走り
次の日動けなくなる事もしばしば。今回初のマシーンを使った
ピラティスは普段使わない深部の筋肉をしっかり
安全に自分のペースで使えて大満足！！！✨✨✨1時間が長く感じたぐらい
しっかりとメニュー数もあって普段意識してない場所の身体も
しっかり動かせて楽しかったです！！！
✨✨✨✨ベッドが2台あって、夫婦や
家族で同時にイケるのも加古川では珍しいですし
お値段も、かなりリーズナブル✨✨✨
よそをネットでしか知らないので
比較はできませんが主観では、大満足の文句なしの
引用：Googleマップ
星5です！！！！！✨✨✨✨
Pilates Studio Kuore(加古川市尾上町)
Pilates Studio Kuoreの基本情報
| 店舗名 | Pilates Studio Kuore |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 4回 24,000円 1回 8,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒675-0031 兵庫県加古川市尾上町 |
| アクセス | 自宅スタジオのため要確認 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～土 8:30～21:00（17:00～19:00は受付不可) |
| 定休日 | 月・日・祝 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Studio Kuoreの予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Studio Kuore公式サイト |
- 姿勢に特化したピラティスセッション
- 肩こりや腰痛にお悩みの30～50代の女性必見
- インストラクターは8,000セッション行っている姿勢改善のプロ
Pilates Studio Kuoreのメリット・デメリット
Pilates Studio Kuoreは、姿勢改善に特化したピラティススタジオとして、1人1人に寄り添ったセッションを提供しています。マンツーマンのセッションが特徴で、身体の状態や悩みに細やかに対応し、最適な方法で姿勢改善をサポートします。
指導にあたるインストラクターは、国際的に認められているSTOTT PILATES®の資格を保有しており、経験は10年以上、セッション数も8,000回以上に及びます。特に、肩こりや腰痛に悩む30代から50代の女性にとって、質の高い指導が期待できます。
通い方はチケット制が採用されており、2ヶ月間有効な4回チケットで無理なく続けられます。お試しセッションはありませんが、継続できるか不安な方のために1回限り利用できるチケットも用意されています。スタジオの雰囲気やマンツーマンセッションを体験してみてください。
ピラティスナビ編集部自宅スタジオのため、住所の詳細は予約確定後に確認できます。
Pilates Studio Kuoreの口コミ・レビュー
ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店(加古川市平岡町)
ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒675-0101 兵庫県加古川市平岡町新在家６１５−１ イオン加古川 1F |
| アクセス | JR神戸線「東加古川」駅より徒歩14分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | プログラムにより異なる |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- イオン加古川にある男女共用スタジオ
- プログラムが豊富
- 経験豊富なインストラクターによる指導が受けられる
ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店は、イオン加古川内にある男女共用のスタジオです。豊富なプログラムが用意されているので、悩みや目的に合わせたレッスンが見つかります。
JR神戸線「東加古川」駅から徒歩14分とアクセスも良く、イオンの開店前からレッスンを実施しているため、駐車場が混雑する前に車で通えるのが魅力です。イオンの中にあるので、買い物ついでに立ち寄れるのも便利です。
入会される方の80%以上が初心者なので、安心して始められます。まずは体験レッスンを試してみてはいかがでしょうか。ウェアやタオルも無料でレンタルできるため、手ぶらで気軽にホットヨガを体験できますよ。
ピラティスナビ編集部体験予約は当日でもOKです。
ホットヨガスタジオLAVA イオン加古川店の口コミ・レビュー
みなさん親切で笑顔に溢れている店舗です♪
引用：Googleマップ
代謝を上げて無理なく燃えやすい体が作りたかったことと、怪我がしにくいように柔軟性を高めたかったこと、何より心も体もリフレッシュして自分の内なるエネルギーにしっかり向き合いたかったので通い始め、今6ヶ月目です。
お月謝が無駄にならない程度に週1〜2回程度通えればいいかなと思っていたのはどこへやら、今では可能な日は毎日、どこかで時間を見つけてできるだけ通おうとしている自分がいて、自分が一番驚いています。
インストラクターさんは皆さん技術も高く物腰も柔らかで通うのがすっかり楽しくなっています。
体験させてもらいましたが、
引用：Googleマップ
想像以上にスッキリしました！
たくさん汗かいたし、とても気持ちよくリラックスできたと思います
chocoZAP加古川平岡(加古川市平岡町)
chocoZAP加古川平岡の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP加古川平岡 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒675-0101 兵庫県加古川市平岡町新在家４９９ 太陽本店ビル 1F |
| アクセス | JR神戸線「東加古川」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP加古川平岡の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 24時間365日通えるコンビニジム
- 広めの店舗
- マシンピラティスができる
chocoZAP加古川平岡のメリット・デメリット
chocoZAP加古川平岡は、24時間365日営業のコンビニジムです。月額3,278円(税込)でいつでもどこでも通い放題です。店舗内は広々としており、トレーニングマシンが充実しているだけでなく、セルフエステやセルフ脱毛、セルフネイルといった美容ケア、ホワイトニングやマッサージチェアなども利用可能です。
通常は高額なイメージのあるマシンピラティスも追加料金なしで利用できます。説明書やプロ監修の動画が用意されているので、初めての方でも安心してマシンピラティスにチャレンジできます。
駐車場も完備されているため、車でのアクセスも便利です。より手厚いピラティスサポートを受けたい場合は、アドバイザーによる「ちょこっとサポート」を利用すると良いでしょう。
ピラティスナビ編集部まずはマシンピラティスを試してみたい人におすすめです。
chocoZAP加古川平岡の口コミ・レビュー
n-style(加古川市加古川町)
n-styleの基本情報
| 店舗名 | n-styleエアリアルヨガ&ピラティススタジオ |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 yumi マンツーマン 7,150円(非会員7,700円) ペア 9,000円(非会員10,000円) MANAMI マンツーマン 6,600円(非会員7,150円) ペア 9,000円(非会員10,000円) スタッフYUKI＆SYOUKO マンツーマン 6,600円(非会員7,150円) ペア 9,000円(非会員10,000円) グループレッスン マシンピラティス 4,500円 ピラティス45分 2,200円 ピラティス60分 3,000円 エアリアルヨガ 3,500円 TRX 3,500円 【回数チケット】 要確認 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(2,200円～9,000円) |
| 所在地 | 〒675-0031 兵庫県加古川市加古川町粟津62−５ DPMビル 2Ｆ |
| アクセス | JR神戸線「加古川」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・水 10:00～20:00 火 13:30～15:30 木 10:00～18:00 金 09:30～18:00 土 09:00～17:00 日 10:00～17:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 079-426-4200 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | n-styleの予約はこちら |
| 公式HP | n-style公式サイト |
- マシンピラティスやエアリアルヨガが受けられる
- 本格的なワークアウトが可能
- 国家資格のインストラクターのみ
n-styleのメリット・デメリット
n-styleは、マシンピラティスやエアリアルヨガが受けられるスタジオです。全スタッフが理学療法士、作業療法士、看護師など、何かしらの国家資格を所有しているのが大きな特徴です。
身体のことを知り尽くしたインストラクターによる本格的なピラティスで、1人1人の悩みを解消へと導いてくれます。グループレッスンは入会金不要で、1回ごとの都度払い制を採用しており、長く続けてほしいという思いから通いやすい料金体系にこだわっています。
マシンピラティス、マットピラティス、TRX、エアリアルヨガなど、目的に合わせて選べる豊富なプログラムも魅力です。その日の気分や体調に合わせて最適なレッスンを受けられます。体験レッスンも充実しているので、まずはスタジオやレッスンの雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部レッスン予約はすべて公式LINEから可能です。
n-styleの口コミ・レビュー
元々パーソナルジムに通っていたけれど引っ越しを気に興味のあったピラティスにお邪魔しました！ジムよりもピラティスは一つ一つの骨と筋肉を丁寧に動かしてるイメージで ペアと個人レッスンに参加しましたがどちらも一回のレッスンで効き目抜群でスカッとしました！
引用：Googleマップ
グループレッスンでピラティスを受けています。全く運動をしていなかったので、ついていけるか心配でしたが、わかりやすく指導していただけるので、楽しく続けられています。少しずつできることが増えてくると嬉しく、先生の励ましの声かけもあり、目標にむかって頑張っていけそうです。YouTubeをみながらしたこともありますが、自分ができているのかわからないから、やっぱり対面でレッスンを続けようと思います。
引用：Googleマップ
まえだ治療院(加古川市加古川町)
まえだ治療院の基本情報
| 店舗名 | まえだ治療院 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 60分全身メンテナンス整体 5,500円 60分産後トータルケア整体 5,500円 60分パーソナルピラティス 5,500円 60分マタニティ整体 5,500円 【回数券】 5回券 26,250円 10回 49,800円 【入会金等】 ピラティス入会金 5,000円 |
| 体験 | あり(5,000円) |
| 所在地 | 〒675-0066 兵庫県加古川市加古川町寺家町２４４−４２ |
| アクセス | JR神戸線「加古川」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00〜12:30 15:30〜19:30 |
| 定休日 | 火・水・祝 |
| 電話番号 | 070-7567-2162 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | まえだ治療院の予約はこちら |
| 公式HP | まえだ治療院公式サイト |
- 整体・心理カウンセリング・ピラティスレッスンを行っている整体院
- 火・水限定でパーソナルピラティスレッスンが可能(13:00～15:30)
- オールハンドの施術で対応
まえだ治療院のメリット・デメリット
まえだ治療院は、全国でも珍しい、マンツーマンのパーソナルピラティスレッスンが受けられる整体院です。インストラクターによる丁寧な指導があるので、初めての方や運動が苦手な方でも安心して始められます。
ダイエットやボディメイク目的のトレーニングとは異なり、整体院らしく日常の動きが楽になるようなピラティスを提供しています。身体の使い方を習得し、ピラティスの効果を最大限に得るためのセルフマッサージで、身体の下地を整えます。
スタジオでは、20代から50代の方をメインに、身体の変形や疾患が特にない健康な方を対象にピラティス運動を提供しています。医療機関で何らかの診断を受けている方はピラティスを行えませんので、注意が必要です。ピラティスがどんなものか知りたい方や、入会を迷っている方は、体験レッスンも可能です。
ピラティスナビ編集部公式サイトやSNS等も参考にしてみてください。
まえだ治療院の口コミ・レビュー
【料金相場】加古川のピラティス
加古川のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 2,000円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～50,000円 |
| 回数券制 | 8,000円～160,000円 |
加古川にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
加古川に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
加古川のピラティスでよくある質問
加古川でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは痩せますか？
- ヨガとピラティスを両方行うメリットは？
- ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
- ピラティスは月にいくらかかる？
ピラティスは痩せますか？
ピラティスはある程度運動量があるので、ダイエット効果もあります。スタジオによっては有酸素運動を組み合わせたレッスンもあるので、痩せたい人は強度が高いレッスンを選ぶとよいでしょう。
また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、体重に変化がなくても引き締まって見えることもあります。ただ、ピラティスだけではすぐにダイエット効果が出るわけではないので、食事管理をしたり積極的に有酸素運動を取り入れたりすると、より早くダイエット効果を実感できるでしょう。
ヨガとピラティスを両方行うメリットは？
ヨガとピラティスを両方行うことで、それぞれのエクササイズのメリットを組み合わせられます。ヨガで身体の柔軟性を高めたあとにピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、よりバランスの取れた身体を作れるでしょう。
ヨガの呼吸法とピラティスのトレーニングを組み合わせれば、心身の健康をより向上させる効果も期待できます。両方を行っているスタジオを選び、各エクササイズの良いとこ取りをしてみてはいかがでしょうか。
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
ピラティスは月にいくらかかる？
ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。
ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。
マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。
加古川の人気おすすめピラティスまとめ
加古川でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、加古川のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！