「生駒でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、生駒ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
奈良県生駒市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、生駒でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 生駒でおすすめのピラティススタジオ
- 生駒市のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 生駒でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中
生駒でのピラティススタジオの選び方
生駒でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 生駒でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- グループかパーソナルか？
- エクササイズの種類や強度も要チェック
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
生駒でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
エクササイズの種類や強度も要チェック
ピラティススタジオによって、エクササイズの種類や強度は異なります。
運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用レッスンがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いレッスンを希望するなら上級者向けのエクササイズがあるかの確認をしてください。
ピラティスナビ編集部初心者から上級者までトレーニングができるスタジオを選べば、ステップアップもしやすくなるためおすすめです。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
生駒のおすすめピラティススタジオ6選
生駒で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部生駒市でピラティスができるスタジオを見ていきましょう。
ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店(生駒市鹿畑町)
ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒630-0115 奈良県生駒市鹿畑町３０２７ イオンモール奈良登美ヶ丘 3階 |
| アクセス | 近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店の予約はこちら |
| 公式HP |
- ボディメイクに特化した目的に合わせて選べるプログラム
- ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスン
- 音楽に合わせたトレーニング
ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店のメリット・デメリット
ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店は、イオンモール奈良登美ヶ丘にある女性専用マシンピラティススタジオです。カジュアルでスタイリッシュな店内で、音楽に合わせた楽しいグループレッスンが受けられます。
各部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、レベルや目的に合わせるのが特徴です。マシンが身体をサポートしてくれるので、初めての方でも効果的に身体を動かせます。マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できるでしょう。
ピラティスK イオンモール奈良登美ヶ丘店は平日の仕事帰りにも立ち寄れるので、忙しい人でも通いやすいです。まずは0円の体験レッスンから試してみましょう。
ピラティスナビ編集部プランもいろいろあるので通い方が選べます。
ピラティスアヴニール生駒店(生駒市谷田町)
ピラティスアヴニール生駒店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスアヴニール生駒店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンツーマン月4回 30,800円 【回数チケット】 1回 8,470円 8回 61,600円 16回 123,200円 24回 184,800円 32回 264,600円 48回(継続限定) 369,600円 【入会金等】 入会金 8,000円 |
| 体験 | あり(2,980円) |
| 所在地 | 〒630-0251 奈良県生駒市谷田町３７１−１ 田中ビル 3F |
| アクセス | 近鉄奈良線、けいはんな線「生駒」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスアヴニール生駒店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスアヴニール生駒店公式サイト |
- 完全個室のマンツーマンピラティスレッスン
- 実績豊富なトレーナーによる指導
- お子様連れOK
ピラティスアヴニール生駒店のメリット・デメリット
ピラティスアヴニール生駒店は、完全個室の空間で行うマンツーマンピラティススタジオです。人目を気にせず、自分のペースでトレーニングできます。
お子様連れOKのため、産後の骨盤のゆがみや姿勢改善を目指す人も安心して通えます。キッズスペースがあるところもうれしいポイントです。医療従事者や国家資格者、民間資格保有者など、実績豊富なトレーナーが在籍しており、1人1人にあったトレーニングが受けられます。
同じチケットでパーソナルトレーニングやパーソナルストレッチの利用もできるので、効果を高めたい人にもおすすめです。まずは公式サイトから体験の申し込みをしましょう。
ピラティスナビ編集部チケット制は、不定期に通う人や、まずは試してみたい人でも安心して利用できます。
ピラティスアヴニール生駒店の口コミ・レビュー
GRANDY ピラティススタジオ(生駒市元町)
GRANDY ピラティススタジオの基本情報
| 店舗名 | GRANDY ピラティススタジオ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マットグループ4回 9,800円 リフォーマーグループ4回 13,200円 プライベート(マスターインストラクター)4回 28,600円 プライベート(インストラクター) 26,400円 セミプライベート(マスターインストラクター) 19,800円 セミプライベート(インストラクター) 17,600円 月払いコース制(マスターインストラクター) 月払いAコース(プライベート1回・マットグループ3回) 14,500円 月払いBコース(プライベート2回・マットグループ2回) 19,200円 月払いCコース(プライベート1回・リフォーマーグループ3回) 17,050円 月払いコース制(インストラクター) 月払いAコース(プライベート1回・マットグループ3回) 13,950円 月払いBコース(プライベート2回・マットグループ2回) 18,100円 月払いCコース(プライベート1回・リフォーマーグループ3回) 16,500円 【都度払い】 マットグループ 3,300円 リフォーマーグループ 4,400円 プライベート(マスターインストラクター) 8,800円 プライベート(インストラクター) 7,700円 セミプライベート(マスターインストラクター) 6,600円 セミプライベート(インストラクター) 5,500円 【回数チケット】 マットグループ5回 13,750円 リフォーマーグループ5回 19,250円 プライベート(マスターインストラクター)5回 38,500円 プライベート(インストラクター)5回 35,750円 セミプライベート(マスターインストラクター)5回 27,500円 セミプライベート(インストラクター)5回 24,750円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(1,000円～16,500円) |
| 所在地 | 〒630-0257 奈良県生駒市元町１丁目５−１２ 本城ビル ３階 |
| アクセス | 近鉄奈良線、けいはんな線「生駒」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30〜20:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | GRANDY ピラティススタジオの予約はこちら |
| 公式HP | GRANDY ピラティススタジオ公式サイト |
- 最大5名のマットグループピラティスやリフォーマーのグループピラティスが可能
- マシンとマットを使用した1対1のプライベートレッスン
- マタニティレッスンもOK
GRANDY ピラティススタジオのメリット・デメリット
GRANDY ピラティススタジオは、「生駒」駅より徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。グループレッスンやプライベートレッスンが受講できます。
ピラティス資格保有者によるレッスンで、より効果的で安全な指導が受けられます。理学療法士資格を保有している方もいるので、ケガや疾患をお持ちの方でも安心して通えるでしょう。
GRANDY ピラティススタジオのプライベートレッスンは1人1人の状態に合わせたプログラムで、姿勢改善や肩こり腰痛の改善など目的に合わせたレッスンが受けられます。家族や友人と受けられるセミプライベートレッスンもあるので、チェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部出産に必要な「骨盤底筋」を鍛えるため、産前産後の女性も安心です。
GRANDY ピラティススタジオの口コミ・レビュー
とても広くて、マシンを使ったピラティスができます。
引用：Googleマップ
マシンを使えるところは意外と少ないので、とても気持ちよく運動させてもらっています。
スタジオ@ippo(生駒市壱分町)
スタジオ@ippoの基本情報
| 店舗名 | スタジオ@ippo |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月額受け放題(スタジオ＆オンライン) 12,000円 中級ヤムナピラティススクール 12,000円 オンライン月額受け放題 3,000円 【都度払い】 週末リセットヨガ 2,000円 筋膜リリース＆ピラティス 1,000円～3,000円 This is ピラティス 2,000円 バランスボールエクササイズ 2,000円 中級ヤムナピラティス 4,000円 はじめてピラティス 2,000円 初級ピラティス 2,000円 初級ヤムナピラティス 3,000円 ヤムナ呼吸ストレッチ 2,000円 プライベートレッスン 8,250円 週末ゆったりピラティス 3,000円 【回数券制】 62回チケット 50,000円 11回チケット 10,000円 4回券(オンラインギフト) 4,000円 |
| 体験 | あり(プライベート5,500円) |
| 所在地 | 〒630-0222 奈良県生駒市壱分町１０１８−１ |
| アクセス | 近鉄生駒線「一分」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 9:00～12:00 土・日 9:00～12:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 090-5018-2812 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スタジオ@ippoの予約はこちら |
| 公式HP | スタジオ@ippo公式サイト |
- ヤムナピラティススタジオ
- 単発受講可能
- 豊富なプログラム
スタジオ@ippoのメリット・デメリット
スタジオ@ippoは、「もっと気軽に運動をしてもらいたい」をコンセプトにしたトレーニングスタジオです。筋膜リリースやヨガ、ダンス、ストレッチ、バランスボールなど、楽しく身体を動かすレッスンを開催しています。
会員制ではなく、すべてのレッスンが単発受講OKです。マットレンタルも無料で、手ぶらで気軽に通えます。お子様連れOKのレッスンや、オンラインとのハイブリッドレッスン、レベルに合わせたレッスンが受けられます。
骨にアプローチし、失われた関節スペースを取り戻していくメソッドの「ヤムナ」を取り入れたピラティスも可能です。不調、姿勢の改善や体力の向上、アンチエイジングなどにも効果が期待できます。無料駐車場も完備されており、車でも通いやすいです。プライベートレッスンも実施しているので、チェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部レッスン内容は、各インストラクターのInstagramでもチェックできます。
スタジオ@ippoの口コミ・レビュー
生駒のこのピラティススタジオに通い始めて数ヶ月が経ちますが、本当に効果を実感しています！ もともと骨格が悪くて、腰痛などで悩んでいましたが、先生の丁寧な指導のおかげで、痛みが和らぎ、日常生活が楽になりました。 また、産後太りが気になっていたのですが、こちらのピラティスでしっかりとダイエットにも成功しました。 奈良でこんなに信頼できるスタジオは他にないと思います。これからも通い続けたいと思います！
引用：Googleマップ
こちらのスタジオは年会費等の縛りがなく 単発受講できるので気楽に通える点が とても良いです！ まだ小さい子どもがおり なかなか毎週通うのは難しいので、、。 ヨガは初めてでしたが とても優しく丁寧に教えてくださり リフレッシュできました！ また伺うのを楽しみにしています♪
引用：Googleマップ
メディタスゼロフィット(生駒市俵口町)
メディタスゼロフィットの基本情報
| 店舗名 | メディタスゼロフィット |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 レギュラー会員 9,900円 デイ会員 8,250円 ナイト会員 8,250円 学生会員 4,950円 ペア会員 17,600円 ファミリー会員 24,750円 【都度払い】 パーソナルコンディショニング 3,080円 アロマトリートメント 3,080円 アロマトリートメント＆ボディケア 4,400円 【回数チケット】 パーソナルトレーニング 1回 6,050円 5回 24,200円 10回 41,800円 【入会金等】 入会金 レギュラー・デイ・ナイト会員 12,100円 学生会員 6,050円 ペア会員 18,150円 ファミリー会員 24,200円 事務手数料 3,850円 |
| 体験 | あり(2,200円) |
| 所在地 | 〒630-0243 奈良県生駒市俵口町441番地の1 741番地 |
| アクセス | 近鉄奈良線、けいはんな線「生駒」駅より徒歩23分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・水・金 7:00～23:00 火・木 9:00～23:00 土日祝 9:00～21:00 |
| 定休日 | 毎月15日･最終日、年末年始 |
| 電話番号 | 0743-74-8669 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | メディタスゼロフィットの予約はこちら |
| 公式HP | メディタスゼロフィット公式サイト |
- 医療と連携した新時代のスポーツジム
- 充実した施設・設備
- 多彩なスタジオレッスンプログラムがある
メディタスゼロフィットのメリット・デメリット
メディタスゼロフィットは、阪奈中央病院と連携してサポートが行われるフィットネスジムです。「防ぐ医療」という予防医学の概念がある施設で、生活習慣病予防や改善、健康増進を目的としています。
施設内には医療知識を持った専門家が在籍しているので、障害を持った方や手術後や退院後の体力回復を希望する方が安全で効果的に運動ができる体制が整っています。
有酸素マシンや筋力マシンなどの多機能型マシンを完備。さらに2部屋のスタジオがあり、1スタジオはホットヨガも可能です。ヨガやピラティス、エアロビ、ウェストシェイプなどの美しい身体づくりや体の不調を改善するプログラムが用意されています。専門的な知識のあるスタッフによるサポートが受けたい方はぜひ一度試してみてください。
ピラティスナビ編集部体験レッスンも実施中です。
メディタスゼロフィットの口コミ・レビュー
コナミスポーツクラブ 生駒(生駒市谷田町)
コナミスポーツクラブ 生駒の基本情報
| 店舗名 | コナミスポーツクラブ 生駒 |
|---|---|
| 種類 | ピラティスビューティー |
| 料金 | 【コース料金】 トライアル(4週間) 週1回(全4回) 36,300円 週2回(全8回) 55,660円 週3回(全12回) 73,810円 ベーシック(6週間) 週1回(全6回) 45,980円 週2回(全12回) 73,810円 週3回(全18回) 101,640円 アドバンス(8週間) 週1回(全8回) 55,660円 週2回(全16回) 93,170円 週3回(全24回) 129,470円 【都度払い】 オプション30分(パーソナル) 3,630円 【回数チケット】 オプション30分(パーソナル) 4回セット 12,705円 6回セット 18,150円 8回セット 23,595円 |
| 体験 | あり(500円) |
| 所在地 | 〒630-0251 奈良県生駒市谷田町１６１３ |
| アクセス | 近鉄奈良線、けいはんな線「生駒」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月火水金 10:00～22:00 土 10:00～20:00 日・祝休日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、お盆、年末年始等 |
| 電話番号 | 0743-74-9020 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | コナミスポーツクラブ 生駒の予約はこちら |
| 公式HP | コナミスポーツクラブ 生駒公式サイト |
- ピラティスビューティーレッスンが受けられる
- 専任インストラクターによるマンツーマン指導
- 通常のプランとは別料金
コナミスポーツクラブ 生駒のメリット・デメリット
コナミスポーツクラブ 生駒では、独自の本格派ピラティスプログラム「ピラティスビューティー」が受けられます。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使ったトレーナーとマンツーマントレーニングが可能です。
機能的な身体を目指すワンランク上の本格的ピラティスプログラムで、専任インストラクターによるマンツーマン指導が受けられます。体幹の活性化や肩や股関節周りの可動域を向上させ、しなやかな機能美を目指すものです。
料金はコース制で、週1回から週3回まで自分のペースに合わせて選べます。月会費会員の方は、全コース10％オフの価格で受講できます。体験レッスンもあるので、気になる方はチェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部効果を高めるためのオプションプログラムも充実しています。
コナミスポーツクラブ 生駒の口コミ・レビュー
【料金相場】生駒のピラティス
生駒のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,000円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～30,000円 |
| 回数券制 | 4,000円～370,000円 |
生駒にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
生駒に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
生駒のピラティスでよくある質問
生駒でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
- ピラティスは食後にやらない方がいい？
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
- ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
ピラティスは次のような人に向いています。
- 姿勢を改善したい人
- 痩せやすい身体を手に入れたい人
- 身体を引き締めたい人
- 腰痛や肩こりを改善したい人
- スポーツパフォーマンスを向上させたい人
また、妊婦さんや高齢者の方にもおすすめです。
ピラティスは、続けることで効果が期待できるエクササイズのため、長期的に取り組める方に向いています。
ピラティスは食後にやらない方がいい？
ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。
反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。
- 正しい姿勢になることで胸が上がるため
- 大胸筋が鍛えられるため
- 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
- 正しい呼吸になり、血流がよくなる
ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。
しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
生駒の人気おすすめピラティスまとめ
生駒でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、生駒のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 生駒でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中