「赤坂でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、赤坂駅近辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
千代田線「赤坂」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、赤坂でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 赤坂でおすすめのピラティススタジオ
- 赤坂駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！赤坂を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
赤坂でのピラティススタジオの選び方
赤坂のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- インストラクターの質は高いか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
赤坂のおすすめピラティススタジオ8選
赤坂でおすすめのピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部赤坂で気に入るスタジオがここで見つかるはずです！
zen place pilates 赤坂スタジオ（港区赤坂3丁目）
zen place pilates 赤坂スタジオの基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 赤坂スタジオ |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグループ】 フリープラン 16,940円/月 デイフリープラン 13,552円/月 月6プラン 14,520円/月 月4プラン 10,450円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 【プライベート】 月4プラン 37,400円/月 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） 104,500円 40枚チケット（6ヶ月有効） 101,750円 20枚チケット（6ヶ月有効） 57,200円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円/回 2週間体験：11,858円 プライベート：9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分 東京メトロ各線 赤坂見附駅（10番出口）から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：7:45～21:00 土日祝：9:00～16:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6441-2290 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 赤坂スタジオの予約はこちら |
| 公式HP |
- マシンピラティスもマットピラティスも楽しめる
- スタジオに通うのが難しい方はオンラインでもOK
zen place pilates 赤坂スタジオのメリット・デメリット
zen place pilates 赤坂スタジオは、マシンピラティスやマットピラティスが選べるスタジオです。レッスン方法は、グループレッスンだけでなくプライベートレッスンも選択できます。
スタジオに通うのがなかなか大変という方は、オンラインでの受講もできて、生活パターンによって通い方が選べるスタジオです。
体験レッスン当日に入会すれば入会金は無料になるため、事前に公式サイトなどチェックして情報収集しておくことをおすすめします。
ピラティスナビ編集部店舗数が日本で1番多いピラティススタジオといわれています！
zen place pilates 赤坂スタジオの口コミ・レビュー
マシンとマット、キャデラックやバレルなど
引用：Googleマップ
多様なマシーンがあり、広々して、
陽当たりも良くて素敵な空間なスタジオです。
スタッフの方もいつも優しくて明るく声をかけて頂き、リラックスしてレッスンを受けられる
雰囲気が気に入って通ってます。
パーソナルレッスンでは、自分の目的や体調に合わせ、親身に熱心にしっかり教えて頂けるので、通うたびに、ピラティスの深さを楽しく学べて、体調も良くなってきて助かってます。今後も健康的な生活に不可欠な時間として、通い続けたいと思います！迷ってる方、まずは気楽に体験からでも、受けてみるべきと思います。
なんとなくやるピラティスではなく、アライメントや解剖学から学べるスタジオを探していました。
引用：Googleマップ
先に別のzenスタジオでレッスンを受けていた職場の人にも色々聞いていたのと、自宅の近くにスタジオがあった事で通い始めるました。
解剖学や細かい動きやまで指導していただけるので、自分の体の癖や不足部分がしっかり分かり、身体が変わってきているのを実感しています。レッスンもいつも楽しいです。
長く通いたいと思えるスタジオです。
STUDIO IVY 赤坂店（港区赤坂4丁目）
STUDIO IVY 赤坂店の基本情報
| 店舗名 | STUDIO IVY(アイビー) 赤坂店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円 |
| 体験 | あり（4,500円/回） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩4分 東京メトロ各線 赤坂見附駅（エレベーター口）から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO IVY 赤坂店の予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO IVY(アイビー)公式サイト |
- 1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスン
- 清潔感のある店内で居心地がよく過ごしやすい
STUDIO IVY 赤坂店のメリット・デメリット
STUDIO IVY 赤坂店は、マシンピラティスを使ったプライベートレッスンが受けられるスタジオです。性別関わらず利用できるため、ピラティスを始めてみたい方におすすめの環境が整っています。
身体の鍛えたい部分にアプローチできるリフォーマーを使ってエクササイズしていくことで、理想のボディに近づけることができるでしょう。
系列店のパーソナルジムとの併用も可能です。さまざまな方法でトレーニングしてみたい方にも最適なスタジオになっています。
ピラティスナビ編集部まずはお得な体験レッスンから始めてみましょう。
STUDIO IVY 赤坂店の口コミ・レビュー
スタジオの清潔感〇信頼度〇シャワーアメニティー〇
引用：Googleマップ
先生の教え方が分かりやすく3ヶ月で凄く体が変わった。ピラティスはどこのスタジオも高いけど効果が目に見えるからお値段以上！
いつもお世話になってます。
引用：Googleマップ
部屋が綺麗ですし、担当の先生がとても丁寧に教えてくださりました。
引き続き頑張って行きたいです。
studio TERU 赤坂（港区赤坂２丁目）
studio TERU 赤坂の基本情報
| 店舗名 | studio TERU 赤坂 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 50ポイント：18,150円 75ポイント：26,950円 100ポイント：35,000円 （パーソナルレッスン25ポイント） 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（パーソナルセッション 7,000円） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目（詳細は予約時に案内） |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅から徒歩2分 東京メトロ各線 赤坂見附駅から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | - |
| 電話番号 | 03-6824-1230 |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | studio TERU 赤坂の予約はこちら |
| 公式HP | studio TERU 赤坂公式サイト |
- 一人一人に合わせたパーソナルレッスンが受けられる
- 出張や旅行時の相互利用OK
- 永久会員制のため出産時などお休みしてもすぐ復帰できる
studio TERU 赤坂のメリット・デメリット
studio TERU 赤坂は、マンツーマンのプライベートレッスンでピラティスを体験できるスタジオです。一人一人の身体の状態に合わせたトレーニングを提案してもらえます。
永久会員制のため、出産や仕事の都合などで長期間通えなくてもいつでも気軽に復帰可能です。
また、旅行や出張時には他のスタジオを利用することもできるので、転勤が多い方にもぜひおすすめのスタジオになります。
ピラティスナビ編集部まずは体験レッスンからお試しください！
Studio-BMP 赤坂店（港区赤坂6丁目）
Studio-BMP 赤坂店の基本情報
| 店舗名 | Studio-BMP 赤坂店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 11,000円/50分 16,500円/80分 【オンライン】 6,600円 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（6,600円/50分 9,900円/80分） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂6-11-13ファブリックビル4階 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（6番出口）から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | - |
| 電話番号 | 03-6807-4532 |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Studio-BMP 赤坂店の予約はこちら |
| 公式HP | Studio-BMP 赤坂店公式サイト |
- 美容矯正や小顔矯正のメニューあり
- マットピラティスとマシンピラティスを選べる
- パーソナルレッスンで自分だけのエクササイズができる
Studio-BMP 赤坂店のメリット・デメリット
Studio-BMP 赤坂店は、パーソナルレッスンでマットピラティスやマシンピラティスが体験できるピラティススタジオです。
美脚美尻になれる内容や、美姿勢を目指すピラティスなどさまざまなプログラムが用意されています。
なかでもオンラインレッスンはどこにいても受講できると人気のメニューです。自分の好きなタイミングでエクササイズしたいなら、オンラインでピラティスを試してみましょう。
ピラティスナビ編集部スタジオまたはオンラインでのピラティス体験をお試しください！
Studio-BMP 赤坂店の口コミ・レビュー
初めてのコミュニティが苦手なのですが、先生たちが皆さん優しく親切でスタジオの雰囲気も良く、楽しく通うことが出来ています。
引用：Googleマップ
ダイエット目的で通い始めて3ヶ月ほど経ちますが、ウエストや太ももなどボディラインの変化も実感できていますし、通い放題なので沢山通って運動の習慣が出来たことで、夜もよく眠れるようになりました。
グループレッスンも、一人一人丁寧に教えてくれますし、1時間のレッスンを受けた後は身体も軽く、気分もとてもスッキリします。
初めてのピラティスがBMPさんで通えて本当に良かったなと思います。
パーソナルをお願いしています。トレーナーさんが筋肉や身体の作りや動きをとても勉強されていて、個人個人にしっかり向き合ってくださっています。これまでのスポーツジムでのような動きでは無く、はじめ地味な動きだと思いましたが、しっかりと内側の筋肉に作用しラインや体の変化、土台作りにつながっていると感じています。
引用：Googleマップ
M pilates studio（港区赤坂２丁目）
M pilates studioの基本情報
| 店舗名 | M pilates studio |
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 10,000円/55分 ※体験後に回数券（5回券、10回券）の案内あり |
| 体験 | あり（8,000円） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目１６ １９BLUE BLDG1階 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（5番出口）から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00〜17:00（それ以降は要相談） |
| 定休日 | 木、日曜日 |
| 電話番号 | - |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | M pilates studioの予約はこちら |
| 公式HP | M pilates studio公式サイト |
- プライベートな空間を大事にしているレッスン
- 経験豊富なインストラクターによるピラティスプログラム
- 豊富なピラティスマシンがそろっている
M pilates studioのメリット・デメリット
M pilates studioは、一人一人の身体の状態に合わせたプライベートレッスンでピラティスのトレーニングを受講できるスタジオです。
リフォーマーやキャデラック、チェアなど豊富なピラティス専用マシンが用意されていてさまざまなアプローチで理想の身体をつくれます。
レッスンの詳細については体験時に説明してもらえてるので、参加時に料金やレッスン時間などについて確認しておきましょう。
ピラティスナビ編集部自分だけのオーダーメイドのレッスンを体験してみましょう。
STUDIO TORCH Akasaka（港区赤坂５丁目）
STUDIO TORCH Akasakaの基本情報
| 店舗名 | STUDIO TORCH Akasaka |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 22,000円/2回 39,600円/4回 【都度払い】 13,200円/回 【回数チケット】 45分 35,200円/4回 45分 61,600円/8回 60分 44,000円/4回 60分 79,200円/8回 60分 111,000円/12回 【セミパーソナルレッスン】 22,000円/回 70,400円/4回 123,200円/8回 171,600円/12回 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 2,200円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂５丁目４−８ クレール タイヨー 6階 |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（4番出口）から徒歩30秒 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土・日 9:00～18:00 |
| 定休日 | - |
| 電話番号 | - |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO TORCH Akasakaの予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO TORCH Akasaka公式サイト |
- 完全予約制のプライベートレッスンスタジオ
- マシンピラティスの設備が整っている
- カウンセリングで現在の身体の状態をチェックしてくれる
STUDIO TORCH Akasakaのメリット・デメリット
STUDIO TORCH Akasakaは、マンツーマンのプライベートレッスンでマシンピラティスやマットピラティスが体験できるスタジオです。
料金は月額制だけでなく都度払いも用意されているため、気軽にエクササイズに参加することも可能な環境になっています。
プライベートレッスンは緊張してしまう方は、ペアで体験できるセミプライベートレッスンのメニューもあるため、そちらでピラティスを体験してみてもいいでしょう。
ピラティスナビ編集部まずはお得に体験できるトライアルレッスンがおすすめです！
STUDIO TORCH Akasakaの口コミ・レビュー
巻き肩、猫背、腰痛持ちで少しでも改善したくて、前から気になっていたので始めてみました！
引用：Googleマップ
初めに正しい立ち姿勢はここですと整えてもらった時は、慣れない姿勢なのでキープするのが辛く感じましたが
セッションが進むにつれて、正しい立ち姿勢の方が楽に感じるようになりました。
経験と知識が豊富なトレーナーさんに、丁寧に細かく見てもらえるので安心して通えました。
パーソナルレッスンなので、しっかり見てもらえます！一つ一つの説明もしっかりしてくれるので、わかりやすいです。
引用：Googleマップ
またトレーニングだけでなく、毎回その日の体の状態も見てもらえるのも嬉しいです。
毎回のレッスンがとても楽しみです！
これからしっかり通って、姿勢が改善していけばと思います。
The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店(港区赤坂２丁目)
The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店の基本情報
| 店舗名 | The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【単発】 10,000円/60分 14,000円/90分 19,000円/120分 【60分回数券】 147,200円/16回 216,000円/24回 281,600円/32回 【90分回数券】 211,200円/16回 312,000円/24回 409,600円/32回 【120分回数券】 294,400円/16回 432,000円/24回 563,200円/32回 入会金 30,000円 |
| 体験 | あり（要問い合わせ） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂２丁目１８−３ 三葉ビル 1F |
| アクセス | 千代田線「赤坂」駅から徒歩7分 千代田線「溜池山王」駅から徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-5349-0059 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店の予約はこちら |
| 公式HP | The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店公式サイト |
- 個人経営の隠れ家パーソナルジム
- 口コミで知識豊富と人気のインストラクター
- 筋トレやピラティス、ヨガ、有酸素運動、ストレッチをかけ合わせたエクササイズ方法を提案
The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店のメリット・デメリット
The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店は、経験豊富なインストラクターがピラティスやヨガ、有酸素運動、ストレッチなどをかけ合わせたその方だけのプログラムを提案してくれるスタジオです。
インストラクターとマンツーマンで真剣に自分の身体と向き合うことで、集中してより効率的なエクササイズを実施できます。
さまざまな方法で身体にアプローチしてみて、理想の体験にするトレーニングがしてみたいという方におすすめのスタジオです。
ピラティスナビ編集部体験レッスンの詳細は公式ラインから確認してみてください。
The Root.ピラティス&トレーニング赤坂店の口コミ・レビュー
友人の紹介でこちらのジムにお世話になっています。
引用：Googleマップ
トレーナーさんは、解剖学や運動学に大変精通しており、知識のない私にもわかりやすく指導して下さります。元々慢性的にあった腰痛も筋トレにより姿勢が改善されたおかげか、以前より軽減しています。身体の正しい使い方を教えてくれるので、老若男女問わず幅広い年代の方にお勧めしたいジムです。
パーソナルトレーニング歴20年です。長年多くの優秀なトレーナーさんにお世話になりましたがこちらのジムのトレーナーさんの知識と経験値には正直驚きました。
引用：Googleマップ
お若いのですがいつそんなに勉強したのか？と(笑) 元々側弯症で腰痛が酷いのでその根本的な改善や趣味のゴルフのパフォーマンスアップまで幅広く指導して貰えます。
ご自身も大会に出られるほどでボディメイクもお得意のようでボディメイク目的の方はもちろん、身体に痛みや悩みを抱えている方にも強くおすすめしたいです。ジムは清潔感のある完全個室で集中出来ます。トレーナーさんご自身の真面目で一生懸命なお人柄も素敵ですよ。
ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店（港区赤坂４丁目）
ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店 |
| 種類 | 各種ヨガ |
| 料金 | 【マンスリーメンバー・ライト】 7,800～15,800円/フルタイム 6,800～13,800円/デイタイム 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 18,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー・フリー】 16,800円/フルタイム 【マンスリーメンバー4】 6,800～10,800円/フルタイム 【学割プラン】 3,800～5,800円/月4回 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒107-0052 東京都港区赤坂４丁目３−６ 一ツ木通りビル 6F |
| アクセス | 東京メトロ千代田線 赤坂駅（1番出口）から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店公式サイト |
- ベーシックなヨガから美尻や骨盤筋整ヨガなどさまざまなヨガが体験できる
- 自分の生活リズムに合わせたプランが選べる
- 全国チェーンの大手ヨガスタジオ
ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店は、全国で最もスタジオ数をもつ大手のヨガスタジオです。
ホットヨガやベーシックなヨガだけでなく、美尻になれるヨガや骨盤を正しく整えるためのヨガなどさまざまな目的に合わせたプログラムがあります。
ホットヨガに最適な温度や湿度調整ができる環境で、自分の身体にとってプラスになるエクササイズを始めてみませんか。
ピラティスナビ編集部体験レッスン当日の入会でお得な特典が用意されていますよ！
ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店の口コミ・レビュー
対応してくれるスタッフの笑顔と態度が気持ちいいです。ビックリするほどの汗と提供してくれる水素水の飲む量にこれまたビックリ。デトックスが身体で理解出来ます。
引用：Googleマップ
色々なレッスンコースがあり、自分のペースに合わせて予約しながら楽しめます。スタッフの方々の笑顔に癒されながら、継続は力なりで身体がやわらかくなりたいです。先生方との素敵な出逢いに感謝です✨
引用：Googleマップ
【料金相場】赤坂のピラティス
赤坂のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 10,000円～13,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 6,800円～19,000円 |
| 回数券制 | 35,000円～110,000円 |
赤坂にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
赤坂のピラティスでよくある質問
赤坂でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 赤坂に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
赤坂に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、赤坂にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする赤坂で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
赤坂の人気おすすめピラティスまとめ
赤坂でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、赤坂のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！赤坂を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中