「高輪台駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、高輪台ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京の高輪台でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、高輪台でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 高輪台でおすすめのピラティススタジオ
- 高輪台周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
高輪台でのピラティススタジオの選び方
高輪台のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？は
- マシンピラティスかマットピラティスか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
高輪台のおすすめピラティススタジオ3選
高輪台で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
高輪台駅のピラティススタジオを比較してみましょう！
ソウピラティススタジオ高輪台（港区白金台２丁目）
ソウピラティススタジオ高輪台の基本情報
| 店舗名 | ソウピラティススタジオ高輪台 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 55分 1回 11,000円 2回 20,900円 3回 29,700円 4回 37,400円 85分 2回 29,700円 3回 42,900円 4回 55,000円 【回数チケット】 55分 5回 52,250円 10回 99,000円 85分 5回 74,250円 10回 143,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台２丁目２６−１０ グリーンオーク高輪台8F |
| アクセス | 都営浅草線「高輪台」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5422-7593 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ソウピラティススタジオ高輪台の予約はこちら |
| 公式HP | ソウピラティススタジオ高輪台公式サイト |
- 都営浅草線「高輪台」駅A2出口より徒歩1分
- ピラティスマシン専用のパーソナルトレーニングスタジオ
- 世界を代表するピラティスティーチャー高橋なぎ監修
ソウピラティススタジオ高輪台のメリット・デメリット
ソウピラティススタジオ高輪台は、身体の「変化」にこだわって10年のピラティススタジオ&アカデミーブランドです。今話題のマシンピラティスを使用したパーソナルトレーニングが受けられます。
SOUグループで初めて男性可のスタジオで、世界を代表するピラティスティーチャー高橋なぎ監修のハイクオリティな技術とインストラクター、通いやすいプランで自分に合わせてピラティスを体験できます。
ソウピラティススタジオ高輪台には養成講座もあり、国際的ピラティス指導者から直接学べる重要なコースがあります。コース受講中や卒業後のフォローアップが充実しているので、本格的にピラティスをやりたい人は検討してみてください。
個別相談会も実施中ですので、まずは気軽にご相談ください。
ソウピラティススタジオ高輪台の口コミ・レビュー
本気で友人におすすめしてるスタジオです！！
体験に行ってみたら、すぐ良さはわかると思います。通い始めて数ヶ月ですが、20代の頃から悩みだった肩と腰の痛みがなくなり、疲れづらくなったおかげで、3年通ったマッサージサロンへ行く必要なくなったのは、嬉しい誤算です。
※それまで3週間に1回、必ず120分マッセージをお願いしていました。スタジオ自体も清潔感があり、インストラクターの先生は個人的にハズレなしです。どの先生もわかりやすい上に、1Hのレッスンで、毎回体が楽になります。
引用：Googleマップ
ハマりすぎて、夫にもおすすめして、一緒に通わせていただいております。
いつもありがとうございます！
初めてで不安でしがすごく丁寧で に熱心にご指導いただいてあっという間に4ヶ月目に入りました。どの先生も私の悩みをいつも自分の事ように受け止めてくださって、改善すべく一生懸命にご指導くださって本当に感謝です。とてもおすすめのピラティススタジオだと思います。
引用：Googleマップ
Bstudio Shirokane（港区白金台２丁目）
Bstudio Shirokaneの基本情報
| 店舗名 | Bstudio Shirokane |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 1回 11,000円 5回 49,500円 10回 88,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒108-0071 東京都港区白金台２丁目１３−３ |
| アクセス | 都営浅草線「高輪台」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～21：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-2555-7405 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Bstudio Shirokaneの予約はこちら |
| 公式HP | Bstudio Shirokane公式サイト |
- 完全マンツーマンレッスン
- 都営浅草線「高輪台」より徒歩5分でアクセス良好
- 安心感のあるアットホームなスタジオ
Bstudio Shirokaneのメリット・デメリット
Bstudio Shirokaneは、東京都の高輪台駅の北に立地のアットホームな安心感のあるスタジオです。海外で活躍していた指導経験豊富なインストラクターによる完全マンツーマンで、マシンピラティスを中心としたレッスンを受けられます。
安全なピラティスマシンを使用し、強化しづらいインナーマッスルに効率的にアプローチ。器具の負荷量は1人1人の目的や体調に合わせられるため、初めての方でも安心で、周りを気にせず集中してトレーニングできます。
Bstudio Shirokaneの料金プランは回数チケット制のため、忙しい人でも無理なく続けやすいです。自分だけのオーダーメイドプログラムで、心身共にバランスを整えましょう。
予約サイトから初回体験の申し込みができます。
SEORYPersonalTrainingStudio（品川区東五反田４丁目）
SEORYPersonalTrainingStudioの基本情報
| 店舗名 | SEORYPersonalTrainingStudio |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 17,600円 月4回 30,800円 月6回 46,200円 月8回 61,600円 【入会金等】 入会金 22,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒141-0022 東京都品川区東五反田４丁目７−２５ TYBLD 5F |
| アクセス | 都営浅草線「高輪台」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00〜22:00 土祝 9:00〜19:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 03-6455-7125 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | SEORYPersonalTrainingStudioの予約はこちら |
| 公式HP | SEORYPersonalTrainingStudio公式サイト |
- ウエイトトレーニング、ピラティス、栄養療法を用いたプログラム
- 自分の身体の中の眠っている感覚を呼び起こし目標を実現できる
- 完全オーダーメイドのマンツーマン指導
SEORYPersonalTrainingStudioのメリット・デメリット
SEORYPersonalTrainingStudioは、ピラティスだけでなくウエイトトレーニングや栄養アドバイス、プロテイン販売を行っているパーソナルジムです。完全オーダーメイドのマンツーマン指導で、自分に合ったトレーニングが受けられます。
肩こり腰痛に悩んでいる方や運動初心者の方、スポーツ競技のパフォーマンスを上げたい人にぴったりです。お腹周りを痩せたいダイエット目的の方も、腹筋が活動しやすい「姿勢」をエクササイズで作り、素敵なお腹周りをゲットできます。
有料の栄養アドバイスや、細胞を元気にするプロテインも販売しており、身体の中からアプローチして体調を改善したい人にもぴったりです。自分でも知らない感覚を呼び起こし、いつまでも若々しい身体を作り上げていきましょう。
空き状況をチェックして、無料体験を予約しましょう。
SEORYPersonalTrainingStudioの口コミ・レビュー
自分の骨格やクセを的確に教えてくださり、理想に近づけるための適切なトレーニングを指導してくださるので、納得感があり、楽しくできるレッスンです！トレーナーさんの知識も豊富で、毎回新しい発見をさせてもらっています！
引用：Googleマップ
Shoさんには、4年以上、トレーニングをしていただいていますが、非常に信頼のおけるトレーナーです。彼は、いつも私のその日の体調、やる気、要望等を踏まえた上で、その日に私ができる最大限効果的であろうトレーニングを考えてくれ、また、そのトレーニングを実行できるように、私の気持ちを盛り上げるような雰囲気作りまでしてくれます。彼の的確なトレーニングのおかげで、週に一度のトレーニングですが、筋量が増加しましたし、様々なストレッチをしてくれるおかげで肩こり等が改善し体調が良くなりました。また、彼は、非常に勉強熱心で、色々なセミナーに行くなどして、日々より良いトレーナーを目指して研鑽を積んでおり、また、それを実際のトレーニングで活用してくれるため、日々トレーナーとして進化しているのを実感させてくれます。SEORYの環境ですが、完全にマンツーマンの状態で、他のお客さんが同時にトレーニングをしているということはないため、他の方の目を気にする必要なく、トレーニングをすることができますし、トレーニングで使用したい器具を他の方が使用しているという状況がないので、完全に自分のペースでトレーニングが進むため、ストレスフリーでトレーニングをすることができます。また、非常に清潔感のある空間ですので、快適にトレーニングをすることができます。トレーニング器具もかなり充実しており、色々な方に対応できる施設になっていると思います。過去10年の間に、私は、Shoさん以外にも4人のトレーナーの方からトレーニングを受けてきましたが、私にとっては、Shoさんが最も良いトレーナーで、個人的には、非常にお勧めです。
引用：Googleマップ
【料金相場】高輪台のピラティス
高輪台のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 11,000円～61,600円 |
| 回数券制 | 11,000円～143,000円 |
高輪台にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
高輪台のピラティスでよくある質問
高輪台でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 高輪台に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
高輪台に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、高輪台にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
高輪台の安いおすすめピラティスまとめ
高輪台でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、高輪台のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！