「夙川でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、夙川ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
阪急神戸線「夙川」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、夙川でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 夙川でおすすめのピラティススタジオ
- 夙川駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
夙川でのピラティススタジオの選び方
夙川でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 通いやすいか？
- インストラクターの質は高いか？
- 体験レッスンがあるか？
- グループかパーソナルか？
通いやすいか？
夙川でピラティススタジオを探す際は、公共交通機関の利便性だけでなく、車でのアクセスや駐車場の有無も重要なポイントになります。特に通勤経路や買い物ついでに立ち寄りやすい場所なら、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。雨の日などでは、歩く距離が短いとモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、夜遅い時間帯のレッスンに参加する場合は、安全面にも配慮しましょう。街灯の少ない道は慣れていないと不安になりがちなので、明るい通りに面したスタジオや、車での移動がしやすい環境だと安心感が高まります。アクセスのしやすさは継続的に通うための大きなカギ。自分のライフスタイルや移動手段に合ったスタジオを選ぶことが、長く続ける秘訣になります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
夙川のおすすめピラティススタジオ7選
夙川で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部夙川駅周辺のピラティスができるスタジオ・ジムを紹介します。
Pilates Mirror 夙川(西宮市羽衣町)
Pilates Mirror 夙川の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mirror 夙川 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月6回まで 11,000円 【都度払い】 プライベート 30分 4,400円 50分 6,600円 【回数チケット】 1回 2,750円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(2,200円) |
| 所在地 | 〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町８−１２ 福渡ビル 1階 |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールをご確認ください |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 夙川の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Mirror 夙川公式サイト |
- 1レッスン30分
- 音楽に合わせて楽しく動くレッスン
- 「鏡」を使ってボディメイクするマシンピラティススタジオ
Pilates Mirror 夙川のメリット・デメリット
Pilates Mirror 夙川は、天井に設置された鏡を使って自分の動きを確認しながらトレーニングできる、マシンピラティススタジオです。鏡でフォームを意識しながら行うことで、効果を実感しやすく、楽しみながら姿勢改善やボディメイクが目指せます。
1回のレッスンは30分と短時間でも集中できる内容で、忙しい方にもぴったり。レッスン前には20分間のセルフトレーニング時間が設けられており、リフォーマーを使って自分のペースでウォーミングアップが可能です。
グループレッスンは最大6名までの少人数制で、インストラクターのきめ細かなサポートが受けられます。シューズや着替えが不要なため、仕事帰りや予定の合間にも気軽に立ち寄れるのも魅力です。
プライベートレッスンもあり、月会費プランに加入していない方でも利用できます。自分に合った通い方が選べます。人気が高く入会待ちの可能性もあるので、まずは問い合わせてみましょう。
ピラティスナビ編集部まずは30分、自分の身体と向き合ってみましょう。
Pilates Mirror 夙川の口コミ・レビュー
マシンに横たわった自分が上のミラーでチェックできる画期的なピラティス教室が家の近くにできたので体験に行ってきました。教室もとってもきれいで自然光が入っていて、心地の良いいい香りがして、スタッフや先生もとっても優しく、レッスンが終わって即会員になることを決めました。腰のヘルニア持ちということもあって、インナーマッスルを鍛えるにはピラティスしかない、と思っていたのでちょうどタイミングもよかったです！
引用：Googleマップ
１レッスン３０分という時間も、月会費もとても満足♡朝早くからやっているので仕事の前にも行けるところがとってもいいなと思いました。
これから楽しみです♪
清潔感のある綺麗な施設でよかったです♩
引用：Googleマップ
思っていたよりはしんどかったですが、運動・ジム初心者でも続けられそうだなと思います！が、今は入会待ち状態とのことなので、チケット利用の単発でお伺いしようかなと考えておりますのでよろしくお願いします^_^
ピラティススタジオ１１ラララ(西宮市郷免町)
ピラティススタジオ１１ラララの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ１１ラララ |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナル 9,900円 グループ 4,180円 【回数チケット】 24回半年契約 分割184,800円/一括180,000円 グループ8回 24,200円 グループ+パーソナル パーソナル4回 33,000円 グループ4回 15,400円 グループ6回+プライベート1回 25,850円 グループ5回+プライベート2回 30,525円 グループ4回+プライベート4回 42,900円 |
| 体験 | あり(パーソナル6,600円/グループ2,200円) |
| 所在地 | 〒662-0965 兵庫県西宮市郷免町１−１１ |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールにより異なる |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 0798-38-9511 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ１１ラララの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ１１ラララ公式サイト |
- 完全個室のパーソナルレッスン
- 5人までの少人数制グループレッスン
- 隠れ家的な小さなスタジオ
ピラティススタジオ１１ラララのメリット・デメリット
ピラティススタジオ１１ラララは、「夙川」駅より徒歩10分の場所にある小さな隠れ家的ピラティススタジオです。完全個室のプライベートレッスンと少人数制のグループレッスンできめ細やかなレッスンが受けられます。
ピラティスだけでなく、ヤムナ、フロアバレエ、家族や友人だけのグループレッスンやオンラインレッスンも可能です。マシンが身体をサポートしてくれるので、年齢や性別になく効果的なトレーニングができます。
マシンを使って筋肉への刺激をしっかり与え、力強い身体を目指せるメンズピラティスも実施しています。自分にぴったりのトレーニングを見つけるためのカウンセリングも行っているので、まずは30分の無料カウンセリングを受けてみてください。
ピラティスナビ編集部問い合わせは、メールが便利です。
ピラティススタジオ１１ラララの口コミ・レビュー
昨日 静香先生のレッスンを受講して初めてピラティスを体験しました。とても親切丁寧に指導して頂けたので初めてでしたがリラックスして受講することができました。
引用：Googleマップ
レッスン内容は、動きは地味なのに体幹に効いている感じがしました。初めは簡単でゆっくりとしたポーズから入りますが、だんだんと難しいポーズにチャレンジします。最後の方のポーズは、バランスを取るのがとても難しかったです。
次の日は、けっこう筋肉痛が出るのかと思っていましたが、程よい緊張感で身がほんの少ししまった気がしました。
また受講させて頂きたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
沢田先生のパーソナルレッスンを受講しています。個人それぞれにあわせた丁寧な指導ですから高齢の方も無理なく続けられて体が整っていくのが実感出来ると思います。
引用：Googleマップ
先生の明るく朗らかなお人柄が初めての時も不安なくトライ出来ました。
GOOD DAY feelpilates(西宮市相生町)
GOOD DAY feelpilatesの基本情報
| 店舗名 | GOOD DAY feelpilates ／フィールピラティス |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 15,600円 月4回 29,200円 月8回 57,600円 【都度払い】 フリーレッスン 1,100円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(4,400円) |
| 所在地 | 〒662-0063 兵庫県西宮市相生町１１−９ クレインビル ３階 |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 10:00～19:30 土 10:00～17:00 日 10:00～16:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-5806-1013 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | GOOD DAY feelpilatesの予約はこちら |
| 公式HP | GOOD DAY feelpilates公式サイト |
- リフォーマーを使ったプライベートレッスン
- 月2回から通えるプラン
- 動画を使ったセルフトレーニングも可能
GOOD DAY feelpilatesのメリット・デメリット
GOOD DAY feelpilatesは、完全個室でマンツーマンレッスンが受けられるマシンピラティススタジオです。専用マシン「リフォーマー」を使用し、身体をリフォームすることを目的としたトレーニングを提供しています。利用者1人1人に合ったプログラムで、初心者の方でも無理なく始められるのが特長です。
レッスンは、経験豊富なスタッフが丁寧に指導してくれます。身体の使い方やマシンの扱い方までしっかりレクチャーしてくれるので、初めてでも安心して取り組めます。
トレーニングに慣れてきたら、動画を見ながら行うセルフトレーニングにも挑戦できます。自分のペースで無理なく続けられるでしょう。
体験当日に入会すると「入会金無料」や「翌月の月会費が半額」など、お得な特典も用意されています。まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を確かめてみましょう。
ピラティスナビ編集部体験レッスンはカウンセリングなどを含め60分程度です。
GOOD DAY feelpilatesの口コミ・レビュー
夙川駅からとても近いので通いやすくて、レッスンも個人なのでその日の体調や希望に合わせて、とても丁寧に教えていただけます。
引用：Googleマップ
インストラクターさんも気さくで話しやすいので、マシンピラティスははじめてでしたが楽しんで通えてます♪
何より、身体を無理なくしっかり動かせてスッキリしますし、姿勢も少しずつ意識出来るようになりました！
ピラティスは名前しか聞いたことがなくて、初心者の中の初心者、しかも、身体も硬いので、大丈夫かな？と不安でしたが、インストラクターさんが丁寧に、無理のない範囲で、いろいろと教えたくださるので、全く問題なくスタートできました。
引用：Googleマップ
普段使わないようなインナーマッスルとか体幹が鍛えられて、なかなか味わえない場所の筋肉痛も心地いいです。
ルシア(西宮市霞町)
ルシアの基本情報
| 店舗名 | ルシア |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 ピラティス＆コンディショニング6回 78,000円 ピラティスインストールレッスン30分1回 3,900円 |
| 体験 | あり(14,000円) |
| 所在地 | 〒662-0052 兵庫県西宮市霞町４−４１ |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30～20:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 070-5342-1616 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルシアの予約はこちら |
| 公式HP | ルシア公式サイト |
- ピラティス・ストレッチ・筋膜リリース・鍼灸・ほぐし・マインドセットに対応
- 完全予約制のプライベートレッスン
- チケット制で通いやすい
ルシアのメリット・デメリット
ルシアは、夙川エリアで10年以上の実績を持つ老舗のピラティススタジオです。医療機関での経験を活かして設立され、これまで地域の幅広い年代の方々に寄り添いながら、健康と美をサポートしてきました。
レッスンでは、深い呼吸とゆったりとした動きを通してインナーマッスルを鍛えるだけでなく、心身のリラックス効果も期待できます。体幹を整えることで、肩こりや腰痛の改善、バランスの取れた引き締まった身体づくりを目指せます。
レッスンは1人1人の状態に合わせた丁寧な指導で、初心者の方でも安心して参加できるのが魅力です。スタジオは一軒家の落ち着いた空間にあり、リラックスしながら自分と向き合う時間を過ごせるでしょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスに興味がある方は、ぜひ一度試してみてください。
ルシアの口コミ・レビュー
ピラティス&ヨガ スタジオはるる(西宮市羽衣町)
ピラティス&ヨガ スタジオはるるの基本情報
| 店舗名 | ピラティス&ヨガ スタジオはるる |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 要確認 |
| 体験 | あり(2,000円～5,900円) |
| 所在地 | 〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-27 サン 夙川ビル 4F |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:30～20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 0797-61-8890 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティス&ヨガ スタジオはるるの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティス&ヨガ スタジオはるる公式サイト |
- 悩みに合わせたオーダーメイドレッスン
- マシンを使って年齢関係なく楽しくレッスンできる
- 明るく眺めの良いスタジオ
ピラティス&ヨガ スタジオはるるのメリット・デメリット
ピラティス&ヨガ スタジオはるるは、肩こり・腰痛・体のゆがみ・ダイエットなど、さまざまな悩みに対応するオーダーメイドレッスンが魅力のスタジオです。経験豊富なトレーナーが、1人1人に合わせた丁寧な指導を行ってくれます。
マシンピラティスに加えて、マットピラティスやヨガのクラスもあり、目的や気分に合わせて自由に選べるのが特徴です。マシンを使うことで年齢や体力に関係なく、誰でも無理なく楽しく続けられます。
レッスン形態はパーソナルとグループの両方があり、都度払い・チケット制にも対応しています。朝8時半から夜20時まで営業しているため、忙しい方でも自分のライフスタイルに合わせて通いやすいです。明るく眺めの良いスタジオ空間で、心身ともにリフレッシュできるひとときを過ごしましょう。
ピラティスナビ編集部お問い合わせは公式LINE、InstagramのDM、電話が利用できます。
エアリアルヨガスタジオ アップル(西宮市羽衣町)
エアリアルヨガスタジオ アップルの基本情報
| 店舗名 | エアリアルヨガスタジオ アップル |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーパス 25,000円 ナイトパス 11,000円 【回数チケット】 1回 4,620円 3回 13,500円 5回 22,000円 10回 39,600円 15回 49,500円 スペシャルオファー 2,500円(当日限り) 【入会金等】 入会金 15,000円 |
| 体験 | あり(5,280円) |
| 所在地 | 〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町７−２９ 五階 |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月 12:30～22:00 火・金・土 9:00～22:00 水・日 9:00～16:00 木 9:30～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0798-81-5585 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | エアリアルヨガスタジオ アップルの予約はこちら |
| 公式HP | エアリアルヨガスタジオ アップル公式サイト |
- 駅から徒歩すぐの新しいビルにある天井の高いスタジオ
- 会員専用カフェでゆったりしながらデトックスできる
- 空中ヨガを中心とした多彩なプログラム
エアリアルヨガスタジオ アップルのメリット・デメリット
エアリアルヨガスタジオ アップルは、阪急神戸線「夙川」駅からすぐの好立地にあるエアリアルヨガスタジオです。エアリアルヨガをはじめ、ピラティス、シルクサスペンション、ヨガなど多彩なプログラムを取りそろえており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。
ヨガマットはすべて無料で貸し出し可能。有料のレンタルウェアも用意されているため、手ぶらで気軽に立ち寄れるのも嬉しいポイントです。
スタジオ内には、おしゃれなウェアの販売スペースや夙川の景色を楽しめるカフェも併設されています。身体を動かす気分でないときには、ショッピングやカフェタイムを楽しむこともできます。開放感ある空間と高い天井が、より一層集中して身体を動かせる環境を作り出してくれます。まずは体験レッスンに参加してみましょう。
ピラティスナビ編集部継続割引や学割などのサービスもあるのでチェックしてみましょう。
エアリアルヨガスタジオ アップルの口コミ・レビュー
TakeRoot(西宮市羽衣町)
TakeRootの基本情報
| 店舗名 | 加圧トレーニングスタジオTakeRoot (夙川) |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 30分 7,700円 45分 8,800円 60分 9,900円 【回数チケット】 30分×4回 19,600円 30分×8回 38,600円 30分×12回 54,000円 45分×4回 24,000円 45分×8回 46,400円 45分×12回 67,200円 60分×4回 28,400円 60分×8回 46,400円 60分×12回 80,400円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(45分3,300円/2回体験5,500円) |
| 所在地 | 〒662-0051 兵庫県西宮市羽衣町７−２６ ＭＩＺＵＫＩアルペジオ夙川 206 |
| アクセス | 阪急神戸線「夙川」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～金 9:00～21:00 土祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜・日曜 |
| 電話番号 | 0798-26-5750 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | TakeRootの予約はこちら |
| 公式HP | TakeRoot公式サイト |
- 阪急夙川駅から徒歩1分の加圧トレーニングスタジオ
- 完全予約制の1to1指導
- マットピラティスで体幹を意識するトレーニングができる
TakeRootのメリット・デメリット
TakeRootは、ダイエットやボディメイクにおすすめの加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを提供しているジムです。加圧トレーニングは、筋力アップやシェイプアップはもちろん、ケガの回復やリハビリ目的でも利用される、幅広いニーズに対応したトレーニングです。
身体の専門知識をもったインストラクターが、1人1人の体力や目標に合わせて無理のないトレーニングメニューを提案。トレーニング後にはピラティスやストレッチを取り入れ、疲労回復やケガ予防のサポートも万全です。
本格的に鍛えたい方はもちろん、運動が苦手な方やジム通いが続かなかった方にもおすすめです。人目が気にならない空間で、自分のペースでトレーニングを進められます。
駅から近く、仕事帰りやスキマ時間に通いやすいのも嬉しいポイントです。運動を習慣化したい方は、ぜひ一度体験してみてください。
ピラティスナビ編集部入会前にしっかり体験したい方は、2回体験もあります。
【料金相場】夙川のピラティス
夙川のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 4,000円～10,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 10,000円～60,000円 |
| 回数券制 | 3,000円～80,000円 |
夙川にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
夙川に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
夙川のピラティスでよくある質問
夙川でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティス専用のウェアは売っている？
- ピラティスは食後にやらない方がいい？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ヨガとピラティスどっちが痩せる？
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティス専用のウェアは売っている？
ピラティス専用のウェアは、スポーツ用品店やオンラインショップで売っています。価格は、ブランドや商品によって異なりますが、一般的に2,000円〜10,000円程度です。
専用ウェアは、フィット感や吸水・速乾性能に優れたものばかりです。デザインもさまざまなため、ピラティスを本格的に行いたい方はぜひ購入しましょう。
ピラティスは食後にやらない方がいい？
ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。
反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ヨガとピラティスどっちが痩せる？
ヨガとピラティスを比べると、痩せやすいのはピラティスでしょう。
ヨガは元々精神にアプローチすることが目的で、激しい動作もあまりありません。 一方で、ピラティスはインナーマッスルを鍛えることを目的としており、ヨガよりもハードな動きが多いからです。
また、ピラティスで使う胸式呼吸は脂肪を燃焼しやすく、基礎代謝が上がって消費カロリーも増えます。
夙川の人気おすすめピラティスまとめ
夙川でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、夙川のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！